سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی
ویتامین دی، بررسی فعالیت جسمانی و آموزش و مشاوره برای بهبود آن، بررسی مصرف دخانیات، آموزش و ارجاعات لازم و غربالگری مصرف الکل و مواد مخدر و داروهای روانگردان و در صورت مصرف تعیین نوع ماده مصرفی نیز در این بسته گنجانده شده است. همچنین تلاش کردیم خدمت ارجاع به روانشناس جهت غربالگری تکمیلی و در صورت مثبت بودن غربالگری اولیه را نیز انجام دهیم. به منظور غربالگری سلامت روان بررسی دیسترس روانشناختی توسط ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
اندازه ای اوج می گیرد که ممکن است موجب خاموشی احساسی در آنها شده و حتی به حملات هراس منجر شود. ترس از صحنه گفته می شود ترس از صحبت کردن یا اجرا در برابر عموم بزرگترین ترس گزارش شده توسط بزرگسالان است. این ترس بالاتر از مواردی مانند ترس از پرواز، ورشکستگی، بیماری و مرگ قرار دارد. ترس از صحنه قابل مدیریت است و می توان بر آن غلبه کرد. فراگیری استفاده از تکنیک های رفتار درمانی شناختی می تواند در توقف چرخه اجتناب از موقعیت های ترس آور موثر باشد. مصرف دارو و درمان های طبیعی نیز کارایی خاص خود را دارند. برای کسب بهترین نتیجه شاید ترکیبی از همه آنها نیاز باشد. ...
12 رازی که درباره فست فودها نمیدانستید
طور مستقیم به شما می شود، مخالفت با آن چندان آسان نخواهدبود. 85 درصد مردم بیشتر از مقداری که مصرف می کنند، غذا سفارش می دهند. یکی از دلایلش این است که سفارش گیرنده های غذا شما را به خرید موارد بیشتر ترغیب می کنند. نوشابه های استاندارد، لیوان های بزرگ هستند ساده ترین راه برای ارائه مقدار بیشتر نوشابه، افزایش اندازه لیوان هاست. مردم عموما نوشابه در اندازه متوسط سفارش می دهند ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
وب سایت علم ورزش - هدی بانکی: مصرف فیبر کافی می تواند به کاهش ریسک بیماری قلبی، سکته ی مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی از اختلالات گوارشی کمک کند. با وجود این همه امتیازاتی که فیبر دارد شاید فکر کنید بیشتر افراد این موضوع را می دانند و سعی می کنند در رژیم غذایی شان به اندازه ی کافی فیبر وجود داشته باشد. اما اینطور که تخمین زده شده، کمتر از 5 درصد آمریکایی ها، مقدار توصیه شده ی فیبر روزانه را ...
تأثیر پروتئینن های گیاهی در افزایش امید به زندگی
احتمال فوت را 19 تا34 درصد کم می کند. محققان مصرف نان، غلات، پاستاها و خمیرها، حبوبات و خشکبار را به عنوان پروتئین های گیاهی ارجح می دانند. نگاهی دقیق تر به برنامه غذایی افراد مبتلا به بیماری های مختلف نشان می دهد آنها تغذیه سالمی نداشتند و مقدار بالایی گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات چرب مصرف کرده اند در حالی که افراد دارای سبک زندگی سالم بیشتر بر مصرف ماهی و مرغ تاکید داشتند ...
تغذیه در کنترل و پیشگیری از بیماری خاموش
. پزشکان و تغذیه شناسان ، به بیماران و افراد مراجعه کننده توصیه می کنند که میزان مصرف مواد لبنی مثل شیر، ماست و پنیر را افزایش دهند و نهایتا قضاوت ها براساس این است که ما روزانه به میزان 1200 تا 1500 میلی گرم کلسیم نیاز داریم. یکی از مسائلی که معمولا مردم را نگران می کند، این است که آیا تغذیه و مواد غذایی انتخابی، تا چه حد می توانند آن ها را از ابتلا به بیماری ها حفاظت کنند. ...
خوردن گوشت قرمز را برای کاهش چربی خون متوقف کنید
، اما برخی از چربی ها می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد، چربی موجود در پوست مرغ هم یکی از چربی های مضر بوده و بهتر است قبل از مصرف حذف شود . فست فود از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری کنید. انواع خوراکی های فست فود و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مواد خطرناک برای سلامت بدن هستند و به طور غیر مستقیم باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند . از خوردن غذاهای ...
مواد غذایی کلاژن ساز
...> زیتون: برای داشتن پوست سالم، حتما زیتون سبز یا سیاه را در برنامه رژیمی خود بگنجانید. زیتون سرشار از سولفور می باشد که برای تقویت و تولید کلاژن مورد نیاز است. در گذشته از سولفور برای درمان بیماری های پوستی از جمله درماتیت استفاده می گردید. این ماده باعث کاهش خاصیت چرب بودن پوست، آکنه و انسداد پوست می شود. آکنه به حالتی گفته می شود که پوست متورم، قرمز رنگ شده و در آن ناحیه جوش دیده می شود ...
برترین تولیدکنندگان سیب در جهان
پول نیوز؛ سمیه علی اصغری - در سراسر جهان درخت سیب برای استفاده از میوه اش کشت می شود. سابقه این درخت به آسیای مرکزی مرتبط است و همچنان یکی از محبوب ترین و خاص ترین انواع میوه در جهان محسوب می شود. تصور کنید شخصی را بیابید که طعم سیب را دوست نداشته باشد! سیب پس از هزاران سال کشت در قاره های آسیا و اروپا راه خود را به آمریکای شمالی نیز باز کرد و یک میوه بین المللی شد. سیب علاوه بر مصرف ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
ریوی قرار داشتند. در بین سیگاری های سابق، هر وعده مصرف میوه اضافی با 4 درصد کاهش ریسک بیماری انسدادی مزمن ریوی و در سیگاری های فعلی با 8 درصد کاهش ریسک این بیماری همراه بود. به گفته محققان، آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات در کاهش فشار و التهاب در بافت که منجر به شروع بیماری انسدادی مزمن ریوی می شود، نقش دارند. همچنین همه میوه ها از جمله موز، توت ها ...
8 توصیه برای اصلاح الگوی غذایی پرستاران
، میان وعده تان را از برنامه غذایی روز بعد در ساعات کاری حذف کنید. 8. مراقب کافئین باشید. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های کافئین دار دیگر می تواند به حفظ هوشیاری شما کمک کند. با این حال، مصرف کافئین نباید به بیشتر از 400 میلی گرم در طول روز برسد. این مقدار برابر است با مقدار کافئینی که در 2 تا 3 فنجان قهوه کوچک و معمولی وجود دارد. نکته مهم درباره کافئین، این است که می تواند تا 8 ...
شایعات درست و نادرست در مورد رابطه جنسی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هیچگاه به صحبت های دیگران در زمینه میل جنسی و رابطه جنسی اهمیت ندهید. سوالات و مشکلات خود را با مشاور یا پزشک خود در جریان بگذارید و از منابع مختلف علمی به دنبال پاسخ برای پرسش های خود باشید. به گفته های افراد دو بر خود اطمینان نکنید و این باورهای نادرست را در زندگی ور ابطه زناشویی خود پیاده نکنید. در این بخش به بررسی برخی باورهای نادرست ...
هفت دلیل عمده گاز و نفخ شکم
....به دلیل اینکه "pH " معده به تغییر سریع تمایل دارد، تولید گازمی تواند افزایش یابد و موجب افزایش جمعیت برخی باکتری ها ی خاص شود. در این شرایط مصرف هر چه بیشتر پروبیوتیک و مواد غذایی پروبیوتیک ایده خوبی محسوب می شود. از این طریق به افزایش جمعیت باکتری ها ی سالم و دوستدار دستگاه گوارش کمک می کنید. *** تخمیر غذا در روده برخی باکتری ها ی موجود در روده مسئولیت تخمیر ...
مواد غذایی که تمرکز کودکان را افزایش می دهند
منابع غنی از آهن می توان به گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزی های برگ سبز، مغزها و دانه ها، حبوبات و انواع مواد غذایی غنی شده با آهن مثل ماکارونی یا نان اشاره کرد. ماده دیگری که از اهمیت خاصی در تمرکز دانش آموزان برخوردار است، اسیدهای چرب امگا 3 نام دارد. اسیدهای چرب امگا 3، نوعی از چربی های سالم هستند که برای غشای سلولی مغز ضروری به حساب می آیند. بدن انسان ...
وقتی از بحران ونزوئلا حرف می زنیم!
چند روز پیش اما یک اتفاق تازه افتاده است، یک سایت رسمی خدمات عمومی در ونزوئلا آماری تکان دهنده در مورد وضعیت سلامت مردم این کشور منتشر کرده است. نرخ مرگ و میر نوزدان در سال گذشته نسبت به سال قبل از آن 30 درصد بیشتر شده است، نرخ مرگ و میر مادران در دوران بارداری و زایمان تا 65 درصد افزایش یافته است. نرخ ابتلا به مالاریا 76 درصد بیشتر شده است. تعداد زیادی از پزشکان در یکی دو سال اخیر از ونزوئلا ...
نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم به نفع سلامت تان باشد
شفا آنلاین:اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می دانم چه فکری می کنید. به گزارش شفا آنلاین ، آب برای شما خوب است، همه ما این را می دانیم. بسیار می شنویم که باید بیشتر و بیشتر آب بنوشیم. گذشته از همه این ها، آب عنصری حیاتی برای بدن ماست، فراموش نکنیم که 80درصد بدن ما را آب تشکیل می دهد! وقتی به این مسئله فکر می کنیم، شگفت انگیز است. آب، از ...
این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
دستیابی به یک خواب کافی و باکیفیت کاهش مصرف مواد غذایی با قند ساده مانند شکر، شیرینی جات و افزایش مواد غذایی با قند کمتر مانند تخم مرغ، سبزیجات و گوشت و مرغ و ماهی باعث کاهش سطح کورتیزول و بهبود وضعیت خواب خواهد شد. همچنین مصرف دیرهنگام و یا پرحجم شام، مصرف قهوه- نوشابه های سیاه رنگ- چای- شکلات کاکائویی، تلخ و سایر مواد کاکائو دار- فلفل سبز- پیاز – دسرهای خیلی چرب و خیلی شیرین- سس های پرچرب- تنباکو ...
شیوع سرطان روده با عادات غذایی ناسالم
عادات ناسالم می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. کافیست افراد بدانند که مصرف انواع میوه، سبزیجات، حبوبات و آجیل تا چه اندازه به آنها در حفظ سلامتی کمک می کند و جدا از سرطان روده بسیاری از بیماری های دیگر را دفع می کند. دکتر برک و همکارانش در کالج آمریکا عقیده دارند، افراد باید از سن 50 سالگی تحت معاینات ابتلا به سرطان روده قرار گیرند و این معاینات به همراه آزمایشات گوناگون ...
لاک پشت های دریایی ایران در معرض تهدید
اصغر مبارکی در گفت وگو با ایسنا، روز جهانی لاک پشت در سال 2000 به همت یک سازمان غیردولتی به نام سازمان نجات لاک پشت های آمریکا نامگذاری شده که هدف اصلی آن، حفاظت و افزایش آگاهی در خصوص اهمیت لاک پشت ها بوده است. وی افزود: متاسفانه لاک پشت ها به عنوان راسته ای که از جنبه های مختلف اکولوژیک، بیولوژیک، دیرینه شناختی و اقتصادی از اهمیت بالایی برخوردار هستند اما کمتر مورد توجه قرار گرفته ...
موهایی زیبا داشته باشید
استفاده کنید که کمی از دمای بدنتان گرمتر باشد. درمان با کدوی سبز آب کدوی سبز را بگیرید و آن را روی موها بمالید. بهتر است که حداقل این ماده نیم ساعت روی سرتان بماند. این یکی از راه های ساده برای داشتن موهایی زیباست. برای داشتن موهای نرم و درخشنده: مخلوطی از یک فنجان نرم کننده روزانه مو را با 2 تا 3 قاشق غذاخوری از عسل تهیه کنید. این مخلوط باید روی موهای خیس گذاشته ...
اهداف افزایش تعداد داروخانه ها
اسلامی ایران(مصوب 25 / 1 / 83)، تبلیغ دارو برای عامه مردم و بیماران ممنوع است، ادامه می دهد: رقابت بین داروخانه ها نظیر آن چیزی که برای فروش کالاهای دیگر در بازار مشاهده می شود، نه امکان پذیر است و نه انجام آن به نفع بیماران خواهد بود. هشدار درباره نابودی داروخانه های دایر به گفته فاطمی، طی 60 سال گذشته، وزارت بهداشت براساس قانون مقررات امور پزشکی، دارویی و مواد خوردنی، آشامیدنی ...
اهمیت تغذیه سالم در بوته فراموشی
قرار گرفته است. وی گفت: مصرف میوه و سبزی که موجب بالا رفتن سلامتی انسان می شود در برنامه غذایی ایرانی ها به مقدار کم گنجانده شده و این بی توجهی به مصرف میوه ها و سبزی ها نشان می دهد که مردم به سلامت خود توجه نمی کنند. روشنی اظهار کرد: به خاطر کم توجهی به قسمت ارگانیک بودن مواد غذایی و عدم استفاده از کودهای شیمیایی، به نظر می رسد که محصولات غذایی ما سالم نباشند و همچنین انواع ...
برای مقابله باپیری پوست چه بخوریم؟
.... این ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید محسوب می شوند. قلب سالم به جریان خون مناسب در سراسر بدن کمک می کند. جریان خون مناسب نیز به معنای ارسال اکسیژن و مواد مغذی به پوست و کمک به حفظ ظاهر جوان آن است. همچنین، امگا 3 به بدن در جذب آب، به ویژه برای اپیدرم، لایه بالایی پوست، کمک می کند. اگر با مزه قوی سالمون نمی توانید کنار بیایید، مصرف ماهی های دیگر مانند تن، شاه ماهی، قزل ...
احداث سومین کارخانه خودروسازی در کیلومتر 14 جاده کرج
جواب این پرسش که مجلس تا به امروز چه تمهیداتی برای رفع آلودگی هوا در حوزه سوخت وسایل نقلیه اندیشیده، ابراز داشت: دولت در ماده 12 قانون رفع موانع تولید ملزم شده که از تمام طرح هایی که موجب کاهش مصرف انرژی و سوخت های فسیلی می شود، حمایت کند. وی یادآور شد: ماده 12 قانون رفع موانع تولید امکان مشارکت شرکت های خارجی و همکاری شرکت های داخلی را برای توسعه خودروهای هیبریدی فراهم کرده است، که از این ...
4 اعتیاد که 90 درصد ما با آن ها درگیر هستیم
سرطان ها می شود. از جمله دیگر موارد اعتیاد آور می توان اعتیاد به سرچ مطالب در موتور سرچ گوگل، اعتیاد به مواد مخدر و استعمال سیگار را نام برد که درسالهای اخیر به شدت اوج گرفته است. براساس تحقیقات ذهن افراد زمانی که در معرض حجم وسیعی از اطلاعات در یک بازه زمانی کوتاه قرار می گیرد دچار اختلال در عملکرد می شود، براساس پژوهش ها عده زیادی از افراد تن ها به جستجو در موتور سرچ گوگل می ...
رژیم غذایی مناسب برای رشته پاورلیفتینگ
سوزی در دوران کات استفاده می کنند اما من به دلیل اینکه این دسته از ترکیبات منجر به تحلیل رفتن بافت های عضلانی شده و منجر به از دست رفتن آب بدن و همین طور هم منجر به از دست رفتن شادابی و طراوت عضلات می شوند استفاده از این ترکیبات را برای ورزشکاران توصیه نکرده و استفاده از مواد غذایی و رژیم های غذایی مناسب و همین طور هم استفاده از روش های طبیعی برای کم کردن از میزان چربی زاید موجود در بدن را پیشنهاد ...
رژیم غذایی برای رشته فیزیک بدنسازی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: فیزیک، نو پاترین شاخه بدنسازی است. این رشته چند سالی است که به دنیای بدنسازی معرفی شده و طرفداران بسیاری را جذب خود کرده است. فیزیک به تازگی وارد ایران شده و چند سال پیش اولین کاپ فیزیک در ایران برگذار شد که علاقمندان بسیاری را به خود جلب کرد. در ادامه قصد داریم تا شما را با بهترین و سالم ترین رژیم غذایی برای این رشته آشنا کنیم. با دکتر ...
دلایلی که ما را مجاب به خوردن فلفل دلمه ای می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یک فنجان فلفل دلمه ای به اندازه مرکبات ویتامین C دارد. بنابراین گفته می شود که فلفل دلمه ای ها غنی از ویتامین C هستند. یک عدد فلفل دلمه ای سبز متوسط بیش از 100 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. فلفل دلمه ای سبز همچنین غنی از بتاکاروتن است. اما میزان این آنتی اکسیدان در فلفل دلمه ای قرمز چندین برابر می باشد. لازم به ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام
.... پرتقال دوست تناسب اندام پرتقال سرشار از کلسیم (40 میلی گرم)، آب(85 درصد) و مقدار کمی کالری ( حدود 50 کیلوکاری برای هر یک عدد) و در واقع یک ماده ی غذایی کامل و همه چیز تمام است. اگر رژیم گرفته اید و می خواهید میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید می توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. پرتقال باعث افزایش جذب آهن نیز می شود ...
9 اشتباه رایج در شستشوی موها که احتمالاً از آن ها آگاه نیستید
به گزارش بهداشت نیوز همواره باید این موضوع را نیز در نظر داشته باشیم که ژنتیک، اقلیم و عوامل محیطی، تغییرات هورمونی، مصرف دارو و سطح استرس می توانند به طور مستقیم بر وضعیت موها تاثیر بگذارند چرا که برخی افراد از بهترین محصولات پوست و مو استفاده می کنند اما رضایت کافی از وضعیت موهای شان ندارند. اگر از موهای طبیعی و سلامت برخوردار هستید، با برطرف کردن 9 روش نادرست که در ادامه برای تان ...