خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا خوردن خیار را باید در برنامه روزانه گذاشت؟
خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضدسرطانی دارند. در این مقاله می خواهیم بیشتر راجع به فواید خیار صحبت کنیم. لطفاً با ما همراه باشید . ارزش غذایی خیار یک عدد خیار متوسط حدود 300 گرم وزن دارد. هر 100 گرم از این سبزی حاوی مواد مغذی زیر است : کالری 15 سدیم 2 میلی گرم قند 1٫7 گرم فیبر 0٫5 گرم امگا3 5 میلی گرم امگا 6 ...
کاهش وزن در ماه رمضان
مصرف اندوخته های چربی اش سبب کاهش چربی خون و پاکسازی دستگاه گوارش و کبد می شود. عظمایی پیشگیری از بیماری هایی همچون سکته مغزی و آلزایمر را از دیگر اثرات مثبت روزه دانست و عنوان کرد: روزه گرفتن منجر به کاهش چربی خون و چربی کبد شده و احتمال ابتلا به اختلالات قلبی و عروقی را کاهش می دهد. وی تاکید کرد: اگر روزه داران به نوع تغذیه خود در ماه مبارک رمضان توجه ویژه داشته باشند در این ...
غذاهایی که باعث افزایش خلط می شوند
دارای طبع گرم و خشک, بلغم دارای طبع سرد و تر, دم دارای طبع گرم و تر است. برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه سردی و خشکی مصرف بیش از حد و بدون مصلح (اصلاح کننده طبع غذا) بادنجان، غذاهای نمک سود مانند ماهی دودی، ماهی شور، خیار شور، نمک زیاد، پنیر شور، گوشت گاو و گوشت حیوانات پیر، گوشت شتر و شتر مرغ، غذاهای مانده، بیات و فریزشده، لبنیات، کلم، گل کلم، کاهو، ماهی، برنج سفید، عدس ...
حذف وعده سحری باعث افزایش ابتلا به کبد چرب می شود
یا چاقی نشوند. وی با اشاره به اینکه برخی افراد که سحری نمی خورند، گرسنه نمی شوند، افزود: بدن این افراد شروع به سوخت و ساز چربی ها کرده و حالت اسیدی پیدا می کند و فرد طول روز را راحت تر تحمل می کند اما این راحتی قطعا آسیب هایی مانند کبدچرب، دیابت، پرفشاری خون و چاقی در پی خواهد داشت. جعفریان ادامه داد: برخی از افراد در وعده سحری، قندهای ساده مانند شربت و مربا زیاد مصرف می کنند که این ...
فیبر مصرف کنید تا چربی های شکمتان آب شود
، با آب ترکیب می شوند تا ماده ای ژل مانند و چسبناک تشکیل داده و از سرعت فرستادن غذا از معده به روده کم کنند. با این کار مواد مغذی و آب، فرصت بیشتری برای تماس با دیواره ی روده را داشته و در نتیجه بهتر جذب می شوند. مصرف بیشتر فیبر محلول همچنین به شما کمک می کند چربی شکم تان را آب کنید و دیگر جذب نکنید. مطالعه ای که در آن افراد مصرف فیبر محلول را تا 10 گرم در روز افزایش داده بودند معلوم شد ...
رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. 8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. 9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید. 10-سعی کنید از زولبیا و بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید. 11-افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ ...
نان قهوه ای و نکاتی که در مورد آن نمی دانید
جلوگیری از بیماری های قلبی مفید می باشند. مصرف حداقل 3 واحد از نان قهوه ای سبوس دار (که معادل با 90 گرم از آن می باشد) در طی روز باعث کاهش بیماری های کرونر قلبی می شود . نان قهوه ای و دیابت فیبر موجود در نان قهوه ای کمک می کند که قند خون در پایین ترین حد خود باقی بماند، در حقیقت نان قهوه ای به افرادی که از دیابت رنج می برند، کمک می کند تا بیماری خود را مدیریت کنند. این نان منبع ...
8 راز تهیه میگو پلو
بخورید نه شور و آن را با نوشیدنی مانند شربت شاتوت میل کنید. البته جنوبی ها این غذا را با نوشیدنی تقریباً سیاه رنگی میل می کنند که زینتو نام دارد و آب توتی شبیه به شاتوت است . 8٫ هنگام آماده کردن میگو اگر میگوی شور استفاده می کنید، بهتر است 2 تا 3 ساعت آن را در آب بخیسانید و اگر نوع تازه آن را مصرف می کنید، هنگام پاک کردن از دستکش استفاده کنید تا خارهای بدن این جانور باعث بروز حساسیت در شما ...
نوشیدنی های ویژه رمضان + طرز تهیه
به گزارش صبحانه ، این روزها شاید با توجه به گرم بودن هوا بیش از همه تشنگی و کمبود اب در بدن روزه داران را اذیت کند. این کم آبی می تواند باعث بروز مشکلاتی نیز بشود اما می توان با دقت از به وجود آمدن این مشکلات جلو گیری کرد. در ماه مبارک رمضان بهتر است تا در هنگام خوردن نوشیدنی ها نکاتی را نیز رعایت کنید که در ادامه به برخی از این نکات اشاره می کنیم. در هنگام افطار بهتر است با مصرف ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران/ نوشیدن آب هنگام افطار خطرناک است
دانشجویان وقت مناسبی است. ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد که جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. خرما ، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران توصیه می شود. در صورتی که ...
آیا با وجود معده درد هم می توان روزه گرفت؟
اگر از معده درد رنج می برید، بهتر است بدانید که اگر زبان معده خود را بلد باشید و بدانید چطور باید با آن مدارا کنید، می توانید بدون ترس از آسیب به معده و معده درد تا پایان ماه رمضان روزه داری کنید. نبض ما – ، ماه رمضان و روزه داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی داردو در مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری در بهبود بیماری های مختلف نشان داده شده است. یکی از این ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا ...
راه های سریع و موثر برای درمان اسهال
لازم است که به طور مرتب آب، قند و نمک به بدنتان برسد. توجه داشته باشید که بیرون روی به خصوص اگر شدید باشد می تواند آب بدن را از بین ببرد. این مسئله به خصوص برای بچه ها و افراد مسن بیشتر رخ می دهد. برای همین لازم است که به فکر تامین آب و املاح از دست رفته ی بدنتان هم باشید. از نوشیدن زیاد قهوه و چای بپرهیزید. از همان روز اول شروع اسهال از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری کنید ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
می شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج اگر تصمیم دارید از ...
چه غذاهایی بخوریم که آسان روزه بگیریم!
. مراقب شیرینی جات سفره های افطار باشید. برای سفره افطار، یکی از اقلام رسم در ماه رمضان سفره های قشنگ ایرانی کافی ست. همه چیز را باهم نخورید. خرما، حلوا، شله زرد، کاچی، شربت، فرنی، شیر برنج، زولبیا و بامیه و ...! افرادی که سابقه قند خون دارند، بیشتر هم مراقب باشند. وگرنه بعد از ماه رمضان باید برای کاهش وزن به مطب های رژیم درمانی مراجعه کنید. 10. خوردن نان و پنیر همراه میوه ها و سبزیجات ...
فواید تخم شربتی برای لاغری چیست ؟
... مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای کسانی که ورم معده یا دیگر ناراحتی های گوارشی رنج می برند نیز توصیه می شود. تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آنهایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
مفید است. اعصاب را آرامش می بخشد ولی در هر حال نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. مصرف چند روز متوالی شربت یا مربای آلبالو، برای معالجه نارسایی های کبد مفید است. خانم هایی که می خواهند دارای رنگ درخشانی شوند و زیبایی چهره آنها مورد توجه قرار گیرد برای صاف شدن خون خود باید آلبالو بخورند. مصرف یک لیوان آب آلبالوی بدون قند در صبح به خواب بهتر در شب کمک می کند.این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای ملاتونین ...
خواص اعجاب انگیز سیاه دانه در کلام ائمه معصومین(ع)
...، الشونیز و القسط؛ شب معراج به عده ای از فرشتگان برخورد کردم که می گفتند: ای محمد(صلی الله علیه وآله) حجامت را به امّت توصیه بفرما و بهترین درمان برای شما حجامت و خوردن سیاهدانه است. دانش امروزی هم سیاه دانه را لاغر کننده، رقیق و خارج کننده اخلاط سینه، تصفیه کننده خون، دافع اخلاط زیان آور، زیاد کننده ادرار و شیر، خشک کننده ترشحات زخم ها ، خنثی کننده خون کثیف شده به علت سردی ...
9 خاصیت شگفت انگیز این سبزی
نوشیدن جوشانده آن روزانه به مقداری متعادل، بیماری خود را درمان کنند. 5. جوشانده جعفری به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن و تکوین رگ ها (رشد رگ های خونی جدید) کمک می کند و روند گردش خون را بهبود می بخشد. 6. این سبزی پر خاصیت ماهیچه ها و عضلات بدن را تقویت و قدرت حافظه را بالا می برد و از ابتلا به فراموشی جلوگیری می کند. 7. جوشانده جعفری برای درمان سنگ کلیه مفید است و ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟
...> ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئیدها( هسپرتین و نارینژنین) می باشد که از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. مصرف روزانه ی آب پرتقال باعث کاهش اکسایش چربی خون می شود. به عقیده ی محققان مواد غذایی سرشار از ویتامین C باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. توجه داشته باشید که آب پرتقال کنسانتره حاوی بیشترین میزان فلاوونوئیدها است. این ترکیبات آنتی ...
رنگ زبان نشانه چیست؟
التهاب در خون را نشان دهد. در کودکان ممکن است نتیجه پاسخ ایمنی بدن به عفونت باشد و رنگ قرمز تیره نشانه ای از مشکلات کلیوی و یا مسمومیت است. زبان قرمز در لبه ها این رنگ قرمز در لبه های زبان، نشان دهنده مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و چرب، و نیز مصرف الکل است. با این حال، با توجه به طب شرقی، این حالت می تواند حالتی از خشم و یا نارضایتی طولانی مدت را نیز نشان دهد. ...
رفع گرمازدگی با چند روش سریع خانگی
رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. رفع گرمازدگی با گلاب بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث ...
آشنایی بیشتربا موادغذایی ادرارآور
میوه ی تازه یا آب آن استفاده کنید چون خواص یکسانی دارند. انگور نیز همین خاصیت را دارد به خاطر اینکه سرشار از آب است و باعث دفع ادرار می شود. زغال اخته نیز جزو میوه های ادرار آور است. به خاطر اینکه سرشار از آربوتین است. مصرف آب زغال اخته با احتباس آب مقابله می کند. توجه داشته باشید که آبمیوه های صنعتی سرشار از قند هستند. بهتر است از آب میوه های بدون قند افزوده استفاده کنید ...
خواص بی نظیر سیرابی
آفتاب نیوز : به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سیرابی و شیردان جزو امعا و احشای درون شکم نشخوارکنندگان است. مصرف آن از زمان های قدیم به طور سنتی در کشور ما مرسوم بوده و از آن می توان در تهیه انواع غذاها بر حسب میل خانواده همراه نان استفاده کرد. حال این پرسش مطرح می شود، ارزش تغذیه ای سیرابی و شیردان تا چه حد است؟ آیا می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل در نظر گرفت؟ ...
نقش آووکادو در کم کردن وزن چیست؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اگر شما هم جزو افرادی هستید که اضافه وزن دارید و مدام ریزه خواری می کنید نتایج این پژوهش آمریکایی که در Nutrition Journal به چاپ رسیده است به دردتان می خورد . بر اساس نتایج این پژوهش مصرف نصف آووکادو در ساعت 12 ظهر باعث کنترل گرسنگی و همچنین کنترل میزان قند خون می شود . یک عدد آووکادو حدود 250 کالری و 23 گرم ...
کامکوات چیست و چه خواصی دارد؟
دارای آثار بلندمدت است. به دلیل وجود اسیدسیتریک در این میوه، مصرف آن می تواند از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کند. برای بهره گیری هر چه بیشتر از این آثار کامکوات، بهتر است از آن هر روز استفاده شود . 2 – ضد سرطان کامکوات سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری از جمله لوتئین، کاروتنوئید، زآگزانتین و تانین است. این آنتی اکسیدان ها توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد را داشته و از پیشرفت انواع ...
عوامل ناباروری در مردان، مواد غذایی اسپرم کش
میشوند ، چرا که اینها دو ارگان اصلی برای دفع سموم میباشند ، اضافه بر اینکه آثار سوئی بر قلب ،غدد فوق کلیوی ، لوزالمعده و گردش خون نیز دارد .در خاتمه با توجه به نتایج تحقیقات موجود با قاطعیت باید گفت که ذرّت او جی ام باعث سمّیت کبدی میشود. از آنجائیکه این مواد هرگز در زمره اقلام مربوط به رژیم غذایی انسان نبوده اند، لذا هنوز آثار شوم ناشی از استفاده دراز مدّت آنها بر انسان ناشناخته می باشد. ...
سرطان بیضه در مردان، عقیم کننده است؟
خجالت فرهنگی است. به همین خاطر سعی می کنند به اتفاق خانواده، خودشان مشکل را حل کنند که امکان ندارد و فقط یک متخصص می تواند مشکل را حل کند. علت این عارضه چیست؟ علت آن ممکن است مصرف داروهای اعصاب و روان باشد.علل دیگری هم دارد،بعضی بیماری های خونی ممکن است عامل بروز این بیماری باشد.افرادی که مبتلا به بیماری گلبول های قرمز هستند،مستعد آن هستند. اما گاهی هم بدون هیچ علتی به صورت خودبه ...
چه عواملی باعث خروپف می شود؟
که این مسئله نیز به ورم مخاط منجر شده و خر و پف تولید می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه متخصصان آن است که مصرف سیگار را کاهش دهید و به دنبال راه مناسبی برای ترک کامل آن باشید. ورزش شبانگاهی ورزش برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید. ...
رژیم میگیرم ولی لاغر نمیشوم
گوید غذاهای خاص را از رژیمتان حذف نکنید. درعوض به خودتان بگویید فعلا خارج از برنامه من است و بعدا می توانم آن را مصرف کنم. در یک آزمایش دانش آموزانی که می دانستند بعدا هم می توانند چیپس سیب زمینی داشته باشند، مقدار کمتری از آن را می خوردند تا آن هایی که فقط یکبار اجازه داشتند چیپس بخورند. دکتر رز برای مقابله با تضعیف اراده در بین روز، کمی استراحت، چند دقیقه خلوت کردن با خود و لذت بردن از یک میان وعده سالم و خوشمزه مثل میوه را پیشنهاد می کند. قند خون پایین به بدن شما می گوید باید همین الان چیزی بخوری! اما میوه سطح قند خون را ثابت نگه داشته و جلوی هوس های مضر را می گیرد ...
