سایر منابع:
سایر خبرها
5 غذای مهم برای خانم ها
به گزارش بهداشت نیوز، اینکه سرتان شلوغ است نباید مانع درست غذا خوردن و جذب مواد مغذی مناسب شود. با چند انتخاب غذایی هوشمندانه می توانید از اینکه به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کنید مطمئن شوید. 1- تخم مرغ برای مدت زمانی طولانی تخم مرغ به عنوان غذایی نه چندان سالم شناخته می شد، اما حالا ما می دانیم که تخم مرغ ها پکیجی از مواد مغذی هستند و می توانیم از آنها به عنوان بخشی از ...
تهرانی های قدیم چگونه روزه می گرفتند؟
) وقت باقی است، به هرصورت می توانند خود را به سحری برسانند و این از آن جهت بود که بدون خوردن سحری، روزه گرفتن کراهتی عظیم داشت که در روایت آمده بود باید روزه گیر حتما با خوردن غذا اختیار روزه نماید، اگرچه با دانه ای خرما یا مویز یا مغز بادامی باشد و تماشایی همین هنگام بود که خانواده ای در تنگنای وقت، دست به سحری یافته بود. این جمله آب است و تریاک در میان علمای آن زمان محل اختلاف بود؛ عده ...
غذاهایی که باعث میشوند بیشتر گرسنه شویم
یافت ) که باعث بالا رفتن سریع انسلین و همچنین احساس گرسنگی بیشتر میشود. فست فود هایی هم که سرشار از نمک هستند باعث کم آب شدن بدن میشوند. با توجه به نشانه ها ممکن است احساس کمبود آب را با گرسنگی اشتباه بگیرید و به خوردن بیشتر ادامه دهید. شیرین کننده های مصنوعی چه در نوشابه چه در قهوه (آسپارتام، سوکرالوز، ساخارین، و غیره... ) هر جایی که باشند باعث میشوند سلول های مغز به اشتباه منتظر انرژی ...
جایگزیی خوب برای نوشابه و چای در سفره افطار و سحری
از آب و عسل یا مصرف عسل، گلاب و عرق گاوزبان را به عنوان نوشیدنی دیگر معرفی کرد و گفت: برای تهیه آن،همه مواد را با هم روی شعله ملایم باید جوشانید تا یک سوم آن تبخیر شود و دو سوم بماند. اگر سردی بدن زیاد است کمی میخک، دارچین، زعفران، سنبل الطیب را در پارچه ای بسته هنگام جوشیدن در ماءالعسل بگذارید و در آب عسل فشار داده و تفاله آن را دور بریزید. وی افزود: این شربت برای افراد سردمزاج و ...
سرگیجه های بعد از افطار/ علت چیست؟
نگهدارندگی رطوبت بدن جوادی گفت: بهترین نوشیدنی برای ماه مبارک رمضان، نوشیدنی های ملین است، زیرا این مواد حجمی از آب را در خود نگه می دارند که در طول روز در روده و معده آزاد شده و خشکی دستگاه گوارش را برطرف می کنند. وی ادامه داد: مصرف خاکشیر و تخم شربتی به صورت خیس خورده، باعث حفظ رطوب بدن می شود و اگر خیسانده نشود، به صورت برعکس عمل کرده و آب بدن را جذب می کند. جوادی با اشاره به ...
چگونه ذهنی شاداب و زیرک داشته باشیم؟
غذاهای فست فود و یا تنقلات مضر و بی فایده تنها به بدن شما و فیزیک تان آسیب نمی رساند، بلکه قوای ذهنی تان را مختل می کند. خوردن غذاهای سالم و مقوی به ذهن شما این امکان را می دهد که سلول های خود را گسترش دهد و مواد مغذی مورد نیازش را از بدن تان بگیرد. غذاهایی که برای تقویت ذهن شما مفیدند عبارتند از شاتوت، بروکلی، قهوه، و آواکادو. 4- استرس خود را مهار کنید : آیا می دانید که استرس آسیب های ...
ایست قلبی سن و سال نمی شناسد/ چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
.... چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین مسئله قلب شما را از حرکت نگه می دارد. کمتر فست فود بخورید. قند، کلسترول و چربی های اشباع شده فست فودها شما را به ایست قلبی نزدیک تر می کند. ...
بازار 16 هزار میلیارد تومانی رستوران و هتل در ایران
.... بر اساس آن، 47.7 درصد از ایرانی ها، در ماه حداقل یک بار فست فود مصرف می کنند. 14.3 درصد از آن ها دو بار و 2.6 درصد بیش از 5 بار در ماه، فست فود می خورند. 42.3 درصد از ایرانی ها، ماهانه حداقل یک بار در بیرون از منزل غذا می خورند اما تعداد افرادی که فست فود مصرف می کنند، حدود 5 درصد بیشتر است. این مسئله نشان می دهد عادت فست فود خوردن به داخل خانه ها هم وارد شده یا از طرفی دیگر، مردم به فست فودها ...
23 نهاد و وزارتخانه در سلامت و تغذیه دخالت دارند/ ساندویچ نخوریم، چی بخوریم!؟
خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا) - شیرین سعیدی: صنف اغذیه فروشی با توجه به نیازهای اولیه افراد و جامعه شهری، یکی از قدیمی ترین صنوف است. اما به نظر می رسد این روزها صنف اغذیه فروشان (نام کامل آن اتحادیه صنف اغذیه فروشان و مواد غذایی است) انسجام کافی برای کنترل فعالیت این واحدها ندارد. برداشته شدن حدود صنفی (فاصله واحدهای صنفی از یکدیگر) به ویژه در کلان شهرها و مناطق پرتردد و شلوغ این شهرها واحدهای صنفی را با مشکلات و چالش های روزافزونی روبه رو ...
روزه برای همه بیماری ها مفید است/علائم لخته شدن خون در پا چیست؟ /درباره حقایق رژیم های عروسی چه میدانید؟ ...
. تغذیه مناسب برای داشتن سلامت روان ضروریه. این یعنی رژیمای سخت گیرانه و محدود قبل از عروسی، نه تن ها روی بدنتون تاثیر منفی می ذاره بلکه برای ذهن و روانتون هم خوب نیست. ” مغز نیاز به چربی داره. چربیا و روغنا برای مغز ضروری هستن و بدون اونا تو خطر افسردگی، ضعف تمرکز و حافظه و همچنین کج خلقی قرار می گیریم. ” این تغییرات روانی می تونه روی روابط شما با دوستان، خانواده و حتی همسر ...
روزه گرفتن مبتلایان به کبد چرب
مواد نشاسته ای مانند برنج و نان و سیب زمینی و ماکارونی و همچنین حذف چربی های اشباع شده از رژیم غذایی (شیر و ماست پرچرب) و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از روغن مایع با چربی اشباع نشده استفاده شود. * مصرف جگر، مغز، کله پاچه ممنوع است و بهتر است در رژیم غذایی شام و سحری از ماهی و میگو و گوشت سفید استفاده شود. * یک رژیم غذایی مناسب برای بیماری کبد چرب رعایت کردن حد اعتدال در تنوع ...
درمان های طبیعی برای کنترل اوتیسم
منیزیم مانند سویا، اسفناج، بادام، تخم کدو و آفتابگردان، عدس، جو و کلم بروکلی استفاده کنند.حبوبات و مغزها نیز به دلیل غنی بودن از ویتامین B توصیه می شود.مصرف زیاد میوه و سبزیجات تازه و نوشیدن آب کافی توصیه می شود.مطالعات زیادی تاثیر مثبت گیاه جینکو را نیز در بهبود شرایط این بیماران نشان داده است. جینکو در تقویت حافظه و کمک به تکامل مغز مفید است. امگا 3 ها را دریابید در کودکان ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
که وارد 40 سالگی می شوید ( و به خصوص بعد از 50 سالگی ) باید مراقب مصرف ویتامین B12 باشید. به گفته کرک پاتریک این ویتامین برای داشتن عملکرد مناسب خون و مغز ضروری است. در حالی که کودکان و جوانان به راحتی این ویتامین را از غذا بدست می آورند – از طریق گوشت و محصولات حیوانی شامل مرغ ، ماهی ، لبنیات و تخم مرغ – B12 با بالا رفتن سن به سختی جذب بدن می شود به خصوص با آغاز 50 سالگی چون در این سن سطح اسید ...
خواص جادویی آب هویج
ویتامین A می تواند باعث شب کوری در افراد شود که در صورت عدم درمان به نابینایی کامل منجر می شود. کارشناسان کمبود ویتامین A بدن افراد را یکی از عوامل اصلی بروز نابینایی در دنیا می دانند که به راحتی قابل پیشگیری است و می تواند حتی مشکلاتی چون آب مروارید را در افراد برطرف و مانع از ایجاد آن شود. نوشیدن منظم آب هویج هر روز می تواند به دلیل دارا بودن انواع مواد مفید برای بدن، بیماری ...
خواص بی نظیر زغال اخته را بشناسید
به گزارش بلاغ ، در این مطلب می خواهیم شما را با گوشه ای از خواص این قرمزهای خوش رنگ آشنا کنیم. لطفاً با ما باشید . ز غال اخته سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد و التهاب های مسئول انواع بیماری ها از قبیل آرتریت، آلزایمر و بیماری های قلبی می شود. نتایج پژوهش های اخیر نشان داده است که نوشیدن آب زغال اخته به طور منظم می تواند برای مقابله با التهاب های بیماری ...
راهکارهایی برای درمان سرفه کودکان
شدن تنفس اش کمک می کند. راهکار شماره 6 آلرژن ها را حذف کنید مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ها و ضدعفونی کننده های خانگی و نیز در خوشبوکننده های هوا می توانند مخاط گلو را اذیت کرده، سرفه را بدتر کنند و باعث سوزش چشم ها، گلو و دهان شوند. اگر علت سرفه ها ناشی از آسم یا حساسیت باشد برای بهبود فرزندتان نباید از مواد شیمیایی پاک کننده با بوی تند و زننده استفاده کنید بنابراین هر ...
کم خوابی و خودخوری مغز /دو نابغه ریاضی ایران از بیماری نادر نجات یافتند/ 23 ساعت روزه در قطب شمال
خبر ها و آیتم ها با ذکر منبع منتشر می شوند و انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست. کم خوابی منجر به خودخوری مغز می شود! تسنیم: مطالعات محققان نشان می دهد، کمبود خواب باعث می شود مغز برای تمیزکردن سلول های فرسوده از خودش تغذیه کند تا انرژی لازم را برای انجام کار فراهم کند. بر اساس گزارش newscientist، محققان ایتالیایی با تجزیه و ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
و درنتیجه منجر به افت قند در ساعت های ابتدایی روز و تشدید گرسنگی و تشنگی می گردد. وی ادامه داد: مصرف غذاهای پرگوشت، پرچرب و ادویه دار در وعده سحر هم باعث احساس تشنگی در طول روز می شود، مصرف نمک مانند غذاهای شور، ترشی ها یا انواع فست فودها هم منجر به افزایش تشنگی در طول روز می شود. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف دوغ (به علت نمک و چربی)، انواع نوشیدنی ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
– با استراحت بیشتر دستگاه گوارش خون رسانی به سایر ارگان ها خصوصا مغز و سیستم عصبی تسریع می شود. – تحلیل و کاسته شدن ذخایر قبلی چربی در بدن روزه داری حتی در افراد لاغر و یا افراد با وزن طبیعی باعث می شود تا چربی های قدیمی بدن سوخته شود و چربی های تازه و مناسب جایگزین شود. برنامه غذایی افطار در زمان افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد که یکی ...
تاثیر بتاکاروتن بر بدن
گرم و 400 واحد ویتامین ای. مکمل های بتاکاروتن در دو نوع وجود دارد. یکی محلول در آب و دیگری محلول در روغن. مطالعات نشان داده است که نوع محلول در آب بهتر جذب بدن می شود. منبع: نسخه بیشتر بخوانید: هر انچه نیاز دارید درباره بتاکاروتن بدانید
رژیم غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
در نوشیدن آب نشوید. خوراکی هایی که باید از آن ها اجتناب کنید در زمان افطار به این نکته توجه بسیار داشته باشید که برخی از خوراکی ها و غذاهای سنتی که بسیار غنی از مواد غذایی می باشند، خوراکی مناسبی برای زمان افطار نمی باشند. بعضی خوراکی هایی که در زمان افطار توصیه نمی شوند، در زیر آمده است: غذاهای کامل سرخ شده مانند انواع پیراشکی و سمبوسه و فست فود غذاهای ...
چرا نخوردن سحری به کاهش وزن کمک نمی کند؟
به گزارش ، سحری نسبت به دو وعده افطار و شام از اهمیت بیشتری برخوردار است. کمبود انرژی در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند باعث افت توان کاری و کاهش تمرکز مغز می شود. بخصوص در افرادی که نیار به فعالیت فکری زیاد دارند. افرادی که فکر می کنند با نخوردن سحری می توانند در ایام ماه مبارک رمضان وزن کم کنند در اشتباه هستند؛ زیرا نخوردن سحری هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارد و نخوردن سحری باعث تجزیه ناقص چربی ...
سحری در رستوران
فروشان و موادغذایی تهران به شهروند می گوید: چند سالی است فست فود هم به فهرست غذای روزه داران اضافه شده است. و البته اگر بازار 16 هزار میلیارد تومانی فست فودها در ایران را در نظر بگیریم، متوجه می شویم علاقه ایرانی ها به فست فود بیشتر از آن است که بتوانند آن را در ماه رمضان کاملا حذف کنند. از ساندویچی های وانتیتا حلیم با سیرابی گوساله اما بازار موادغذایی ماه رمضان تنها ...
سفره های آماده ای که مشتری را به خود می خواند/ شما بگو چند می خری!؟
خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا) - شیرین سعیدی: این روزها به هر کوچه (حتی بن بست) گذارتان افتاده باشد، در بیشتر مواقع یک دکه ساندویچ فروشی که حداقل شما را به خوردن فلافل لبنانی دعوت می کند، دیده اید. البته این ابتدای کار است؛ فست فودهای با کلاس و حتی ارگانیک و گیاهی هم این روزها به بازار آمده اند. سراغ هر سایتی هم که بروید انواع تبلیغ های اغواگر و خوشرنگ و لعاب را می بینید. این اواخر هم بن های تخفیف رنگارنگ و سفارش آنلاین با تخفیف و هز ...
رفع کم خونی و رنگ پریدگی با مصرف خرما/ با لیوان مسی آب بخورید/ استفاده از گوشی در حال شارژ ممنوع/ سردرد ...
؛ دم کرده آن نیز برای تهوع، مراحل اول سرماخوردگی، خستگی عصبی و افسردگی مفید است و برای رفع سردرد با منشا عصبی و ضعف حافظه کاربرد دارد. بادرنجبویه داری طبع گرم و خشک است. _ گوجه فرنگی، هویج و کرفس، خیار، قارچ، کلم بروکلی و گل کلم، قهوه خالص، مارچوبه، سیب، هندوانه و چای سبز خوردنی هایی است که شما را لاغر می کند. _ مصرف 23 گرم فیبر در طول روز موجب کاهش خطر سکته می شود. _ خوردن یخ و ادویه جات، جویدن آدامس و پاستیل، خوردن فست فود و نوشابه، خوردن تخمه و سس مایونز و خوردن بادمجان و میوه نارس دشمنان کبد هستند. ...
خداحافظی با فست فود در ماه مبارک رمضان
با غذای سحر توصیه می شود. این کارشناس طب سنتی افزود: خوردن غذاهای پرچرب و استفاده از روغن های حیوانی در وعده سحر، علاوه بر اینکه چربی کبد را به همراه دارد، دمای بدن را نیز افزایش می دهد. افشار بیان کرد: با توجه به اینکه همه افراد توان مالی استفاده از این روغن های گیاهی مثل روغن کنجد و زیتون را ندارند، بهتر است به جای روغن های جامد و حیوانی، از روغن مایع سرخ کردنی استفاده کنند. وی ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
زمانی که به همراه غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با ...
دلایل نابارور شدن مرد، کدامند؟
حالت ناخوشایند پرواززدگی می شوید؟ محققان می گویند اگر چنین شرایطی دارید، احتمال اینکه صاحب فرزند شوید، بالا نخواهد بود. دیلی میل مدتی پیش نتیجه گزارش هایی را فاش کرد که می گفت پرواززده ها هم کم حافظه می شوند و هم نابارور. محققان می گویند مغز افرادی که سفرهای طولانی هوایی انجام می دهند دچار تغییراتی می شود و به هم ریختگی ساعت بیولوژیک بدن هم در کنار این تغییرات آنها را دچار مشکل ناباروری می ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری کنید. انواع خوراکی های فست فود و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مواد خطرناک برای سلامت بدن هستند و به طور غیر مستقیم باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند. چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و ...
راه هایی برای افزایش باروری زنان
عملکرد مغز دارد. با این حال بیشتر زنان به اندازه کافی کولین مصرف نمی کنند. بسیاری از ویتامین های دوران بارداری فاقد کولین هستند. زرده تخم مرغ، جگر گاو و بین سبزیجات گل کلم بیشترین مقدار کولین را دارند. برای به دست آوردن کولین از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید. به مصرف چای و مکمل های گیاهی توجه داشته باشید: در گنجاندن ترکیبات گیاهی به رژیم غذایی خود، بیشتر مراقب باشید ...