خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آش ریحان و خواصش! + طرز تهیه
ویتامین ها با زیست دسترسی بالا می باشد و از قدیم از آن برای درمان و جلوگیری از کم خونی استفاده می شده است. همچنین به دلیل زیست دسترسی بالای آن در کودکان که سرعت رشد افزایش می یابد و نیاز به ویتامین ها و آهن بیشتر می شود، می تواند بسیار مفید باشد، ولی گوشت قرمز در هرم غذایی سلامت در سال 2008 در قله هرم قرار داشت، یعنی برخلاف عادات غذایی ایرانی ها مصرف آن به صورت ماهانه توصیه شده و علت آن ارتباط این ...
لزوم رعایت اصول تغذیه در رمضان
: بی توجهی به مسائل تغذیه و عدم رعایت بهداشت مواد غذایی در ماه مبارک رمضان مشکلاتی را برای روزه داران ایجاد می کند و این موضوع اهمیت رعایت تغذیه را بیشتر می کند. وی خاطرنشان کرد: روزه داران تا حد امکان از نگهداری غذای پخته شده به مدت طولانی خودداری کنند و هر وعده غذایی را با توجه به میزان نیاز مصرف خودو به مقدار لازم برای مصرف در یک وعده غذایی تهیه کنند و از گرم و سرد کردن غذای پختنی بیش ...
آثار اعجاب انگیز روزه از نظر دانشمندان غربی
یک ماه روزه داری موادغذایی خود را دفع می کند و همین طور کبد که برای حل و هضم غذا مجهور است ، دائما صفرای خود را مصرف کند، در مدت سی روز ترشحات صفراوی را صرف حل کردن باقی مانده غذای جمع شده خواهد کرد. دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا، اندکی فراغت را حاصل نموده ورفع خستگی می نماید. روزه یعنی کم خوردن وکم آشامیدن در مدت معینی از سال و این بهترین راه معالجه و حفظ تندرستی است که طب قدیم وجدید را از ...
معجزه سه گانه ویتامین C
مجله بویر نیوز- بدن انسان برای ارائه عملکرد درست و بهینه به طیف گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد. اما یک ویتامین وجود دارد که می تواند از هر عملکرد بدن پشتیبانی کند و به طور معجزه آسایی خطر تمام دلایل مرگ – حتی نمونه های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان – را کاهش دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ایزی هلث آپشنز”، شاید خود را آماده کرده باشید که درباره ویتامین D صحبت ...
داروی سرطان تا 90 درصد موجب بهبود آلرژی ها می شود
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرنگار مهر ، طبق گزارش اخیر محققان دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، بیماران مبتلا به سرطان که از داروی ibrutinib به جای شیمی درمانی استفاده کرده بودند شاهد 80 تا 90 درصد کاهش در واکنش های آلرژیک نیز بودند. این نتایج تا 2 ماه بعد از اولین دوره مصرف این دارو ادامه داشت. این مطالعه شامل 35 بیمار بود و آنها فقط مبتلا به آلرژی های مرتبط با مو گربه و گیاه ابروسیا ...
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید
، می شود و به حفظ آرامش کمک می کند. بوقلمون تریپتوفان، اسیدآمینه موجود در گوشت بوقلمون است که سروتونین تولید می کند. در عوض این ماده شیمیایی موجب تنظیم گرسنگی، شادی و آرامش می شود. مطالعه سال 2006 نشان می دهد افرادی که 1 گرم تریپتوفان سه بار در روز مصرف کردند شاهد تغییر در خلق و خوی شان بودند و کمتر رفتار تهاجمی در مقایسه با گروه دارونما داشتند. ماهی چرب غذاهای دریایی نظیر ...
مضرات خوردن زولبیا و بامیه
کارشناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: مضرات استفاده از زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است. به گزارش مهر، زهره پوراحمد با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی افزود: جعبه های زولبیا و بامیه باید مجوز بهداشتی داشته باشد و بر روی بسته بندی جعبه ها آرم سازمان ...
9 خرداد تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
وعسل هم در افطار توصیه نمی شود. زیرا مانع صرف شام کامل شده و از طرف دیگر شیرینی اضافی در بدن تبدیل به چربی میشود و ممکن است خطر چاقی و افزایش وزن را داشته باشد . مصرف حلیم در افطار به شرط نداشتن نمک و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد. مصرف آش و سوپ های تند و پرادویه در افطارممکن است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد وتوصیه نمیشود. در صورت مصرف سبزی در این ایام٬ انجام 5 مرحله ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی کدامند؟
...:43 گوشت پاپایا کم کالری و شبیه طالبی است. این میوه در مقایسه با مرکبات حاوی ویتامین C بیشتری است. اگر دنبال جذب پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتری هستید می توانید به پاپایا اعتماد کنید. این میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بسیار مفید است. پاپایا برای هضم بهتر غذا نیز مفید است. توجه داشته باشید آب پاپایا کالری بیشتری دارد ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
راهنمای سفر من : هوس مصرف قند بدترین دشمن برای هر فردی محسوب می شود. مصرف مقدار متعادل از قند پالایش شده می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم قابل پذیرش باشد. اما زمانی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، این می تواند تاثیری منفی بر بخش های مختلف بدن شما بگذارد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از “هلث”، مصرف بیش از اندازه قند با ابتلا به بیماری های بسیاری پیوند خورده است که از آن جمله ...
راه های پیشگیری ازسردرددررمضان
مواد به معده جلوگیری می کند. زرشک، مقوی معده و مسکن حرارت معده است. مصرف شربت انار، شرکت لیمو، آب سیب و آب به و دوغ برای این افراد مفید است. این بیماران اگر معده ضعیف دارند، می توانند از مصرف سکنجبین سفر جلی بهره ببرند. ج) سردرد به علت ضعف دهانه معده این نوع سردرد نیز با گرسنگی و پس از برخاستن از خواب تشدید می یابد. در این بیماران اگر معده گرم است در غذا از آب غوره، سماق ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
می شود. شما می توانید روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید. 8. بیشتر ماهی های چرب بخورید ماهی چرب، بهترین منبع اسیدهای چرب با زنجیره ی بلند است که دارای خواص ضدالتهابی تأثیرگذار می باشد. این چربی ها تأثیرات مفیدی بر سلامت هورمون ها دارند که شامل کاهش کورتیزول و آدرنالین می شود. 9. بیشتر فیبر مصرف کنید فیبر، مخصوصاً فیبرمحلول، یکی از عناصر اصلی یک تغذیه ی ...
ورزش اکسیر جوانی/ نقش ورزش در به تاخیر انداختن عوارض پیری
مشورت نمایید.پیاده روی به علت تحریک ماهیچه ها واستخوان ها سبب افزایش قدرت عضلانی و استخوانی می شود.زمانی که خسته یا گرسنه هستید ورزش نکنید. ج) تمرینات انعطاف پذیری آیا خم شدن و پوشیدن جوراب و کفش برای شما سخت است؟آیا به سختی پشت سر خود را شانه می کنید؟ آیا برداشتن اشیا از داخل قفسه برای شما مشکل است؟ سوالات بالا نمونه ای از مشکلات در انجام فعالیت های روزانه است. بسیاری از این فعالیت ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
این میوه به اندازه کافی مصرف کند عمرش طولانی می شود. انبه انبه میوه خوشمزه ای است که از سرطان خون، روده، سینه و پروستات جلوگیری می کند. موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه می شود و به علت آهن فراوانی که دارد کم خونی را از بین می برد. به دلیل وجود بالای ویتامین C سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و به پوست طراوت می بخشد. سیب زرد سیب از هر ...
22 خاصیت برای چغندر
متفاوت است . برای اولین بار، چغندر در مدیترانه و جنوب غربی آسیا دیده شد. چغندر به عنوان غذا از 2000 سال قبل شناخته شده بود . رومی ها و یونانی ها از این سبزی به عنوان غذا استفاده می کردند. یونانی ها برای خنک شدن خونشان، چغندر مصرف می کردند . فواید چغندر و آب آن 1٫ چغندر در زمان های قدیم به عنوان دارو مصرف می شد. این سبزی برای قلب، خون و هضم بهتر غذا بسیار ...
خستگی همیشگی را با مصرف این ماده درمان کنید
به گزارش بلاغ ، وجود میزان کافی منیزیم در بدن، نه تنها شما را از ضعف عضلانی و خستگی همیشگی نجات می دهد، بلکه نمی گذارد افسرده و مضطرب شوید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. در این مطلب، فهرست مواد معدنی مورد نیازتان را تا اندازه ای کامل می کنیم و راه های تامین آن ها را با شما در میان می گذاریم. چرا باید فلوراید مصرف کنیم؟ مصرف کافی فلوراید سلامت ...
با این 9 خوراکی به جنگ چاقی بروید
می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته آهسته آب می کند، فقط کافیست روزانه 5 گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام میل کنید. بعد مدت زمان کوتاهی نتیجه آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد. ...
5 آسیب جدی مصرف بیش از حد پروتئین
به گزارش بلاغ ، کربوهیدرات ها و چربی ها هر دو، منابع شناخته شده برای افزایش وزن و ابتلا به بیماریهای مختلف هستند و در این میان نقش پروتئین برای جربی سوزی و ساخت عضله ثابت شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بدیهی است که بدن ما به پروتئین آمینواسیدهای آن برای ایجاد و تقویت عضلات و استخوان ها و متعادل نگه داشتن هورمون ها نیازمند است. با این حال مصرف بیش از حد ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها
راهنمای سفر من : برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند – از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند – می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ...
10 راهکار ساده برای مقابله با کبد چرب
کتان را مصرف کنید. ورزش منظم روزانه به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. اگر به تازگی ورزش را آغاز کرده اید، فعالیت های خود را با تمرینات سبک دنبال کنید. ورزش به افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. ورزش منظم به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. به تدریج و با عادت کردن بدن می توانید فشار فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهید. کنترل سطوح کلسترول در گام نخست باید سطوح کلسترول خود را اندازه گیری کنید. پس از آن، با توجه به نتایج آزمایش، کار روی کاهش، حفظ یا افزایش سطح کلسترول را برای کاهش خطر سلامت را مد نظر قرار دهید. ...
خواص بی نظیر سیرابی
. کلسیم یکی از مواد معدنی و ساختاری مهم در حفظ سلامت استخوان ها و دندان هاست که به همراه منیزیم، به انقباض عضلات بدن کمک می کند و موجب آرامش فرد می شود . پروتئین و چربی در هر 92 گرم سیرابی، 7/11 گرم پروتئین وجود دارد که در واقع 18 درصد از نیاز روزانه بدن به پروتئین است. همین مقدار سیرابی حاوی 4 گرم چربی و 4/1 گرم چربی اشباع شده می باشد . 5/19 میلی گرم آهن وجود دارد ...
زنان باردار در خوردن ماهی تن افراط نکنند
به گزارش بلاغ ، ماهی تن از آن دسته غذاهایی است که به دلیل سهولت تهیه، در فهرست غذایی اغلب خانواده ها وجود دارد. اما ماهی تن چه خواص ویژه ای دارد؟ انواع ماهی های تن (Tuna Fish) که گاهی به غلط تن ماهی نامیده می شوند، زیر مجموعه ای از خانواده بزرگ ماهی های اقیانوسی به نام Scombridae هستند و در زیر شاخه Thunnus دسته بندی می شوند . بعضی از انواع ماهی های تن، خون گرم هستند. بر ...
فلافل هایی که نباید بخورید
.... همچنین باید توجه داشت که شیوع این بیماری ها در فصول گرم مانند تابستان بیشتر است و گرما و تابش نور مستقیم آفتاب به این مواد غذایی منجر به فاسد شدن آن ها می شود لذا باید این غذاها به صورت روزانه تهیه شوند. باید توجه داشت که کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض بروز مسمومیت های غذایی قرار دارند به همین دلیل توصیح می شود این افراد از مصرف فست فودها خصوصا غذاهایی که احتمال آلودگی در آن ها بیشتر است ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوش اخلاق شوید
به گزارش تیترشهر: بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته ایم. ساردین مطالعات نشان داده افرادی که بدنشان دچار کمبود امگا 3 است بیشتر از دیگر افراد، مبتلا به ضعف روحیه هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند ...
مضرات خوردن زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش بی باک، زهره پوراحمد با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی افزود: جعبه های زولبیا و بامیه باید مجوز بهداشتی داشته باشد و بر روی بسته بندی جعبه ها آرم سازمان غذا و دارو هک شده باشد در غیر این صورت از مصرف آنها پرهیز نمایند. ...
روزانه حدود 100 تن گوشت قرمز به کشور وارد می شود
معاون نظارت بر کالاهای مصرفی سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان گفت: روزانه حدود یکصد تن گوشت قرمز گرم از استرالیا و کشورهای آسیای میانه به کشور وارد می شود. = twenty four
ارائه لایحه تشدید نظارت بر رستوران ها به شورای عالی سلامت
که به دلیل مشغله کاری و سبک تغذیه ای نادرست، محصولات رستوران ها و اغذیه فروشی ها را انتخاب می کنند که هیچ نظارتی به نحوه پخت و مواد اولیه استفاده شده در آنها وجود ندارد. البته سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت در سال های اخیر تلاش هایی برای کاهش میزان شکر، نمک و چربی فرآورده های بسته بندی شده ازجمله میزان نمک در نان و میزان شکر در نوشابه شروع کرده است. به عنوان مثال در شورای عالی سلامت ...
برای کاهش گرسنگی قهوه بنوشید
هر فرد در طول شبانه روز باید از غذا ها به اندازه متعادل و متنوع استفاده کند، این تغذیه مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا با مصادف شدن این ماه با فصل گرما و ساعات طولانی که فرد در روزه داری به سر می برد می تواند ضعف و گرسنگی را بر فرد روزه دار غالب کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، اما می توان با استفاده از این ترفند ها از میزان گرسنگی در طول ساعات طولانی ...
روغن زیتون فرابکر چیست؟
...: 72 درصد نیاز روزانه 6.ویتامین کا: 75 درصد نیاز روزانه پیشگیری از بیماری های مزمن با روغن زیتون فرابکر باور متخصصان بر این است که التهاب های مزمن علت اصلی بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، سندرم متابولیک، دیابت، آلزایمر و آرتریت هستند. روغن زیتون ضدالتهاب است. زیرا شواهد متعددی وجود دارد که نشان می دهد اولئیک اسید که عمدتاً در روغن زیتون یافت می شود باعث کاهش ...
تولید سالانه 1100 تن عسل در کردستان/کیفیت عسل کردستان برند کشوری است
و دارو تقاضا داریم در این مسیر به ما کمک کنند و برچسب های بهداشتی مناسب را تعیین کنند. وی افزود: بسیاری از افراد عسل غیرطبیعی را وارد بازار کرده و همین امر موجب بی اعتمادی مردم نسبت به خرید عسل شده است که می طلبد نسبت به این مسأله نظارت بهتری صورت گیرد. انتهای پیام/2330/78
