سایر منابع:
سایر خبرها
آیا می دانید میزان نیاز بدن شما با توجه وزنتان به آب چقدر است؟
، زیرا وزن زیاد باعث بالا رفتن دمای بدن می شود و فرد بیشتر احساس تشنگی می کند. فرمول محاسبه مصرف آب به این شکل است که افراد با وزن متناسب حدود دو الی سه لیتر آب در طول روز نیاز دارند و هرچه وزن آنها بیشتر می شود به همان نسبت میزان آب مصرفی باید افزایش پیدا کند. از جمله راه های مصرف آب برای حفظ سلامت، نوشیدن دو لیوان آب قبل از مصرف غذا است که باعث کم شدن اشت ها و تناسب اندام می ...
محاسبه کالری سفره افطار چگونه است؟
آن برای دستگاه گوارشی که ساعت ها خالی مانده، مشکل است و می تواند باعث بروز اختلال های گوارشی شود. انرژی: 65 کیلوکالری به ازای هر 45 گرم پنیر سبزی و خیار مصرف سبزی خوردن تازه و خیارهای پوست گرفته و حلقه حلقه شده همراه نان سنگک و پنیر علاوه بر خوشمزه بودن، مغذی هم است زیرا علاوه بر فیبر، مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین و آب هم دارد که می تواند تا حدودی کم آبی ناشی از روزه ...
حواشی دفن مبتلایان به تب کریمه کنگو
...: اخبار و حاشیه هایی که این روز ها درفضای مجازی دست به دست می شود، حاکی از نگرانی مردم نسبت به تب کریمه کنگو، یکی از شایع ترین بیماری های بین انسان و دام است که درفصل بهار و تابستان قدرت انتشار بیشتری به خود می گیرند. فیلم ها و عکسهای رعب انگیز از نحوه دفن بیماران مبتلا به تب کریمه، این روزهای بیش از گذشته نقل هر مجلسی شده و ترس از خوردن گوشت را در دل مردم انداخته است. ...
امکان وجود آفت کش در غذای فرزند شما: آنچه باید بدانید
داشته باشید که خوردن غذا تنها راه تماس با آفت کش ها نیست. آنها می توانند در آب آشامیدنی نیز وجود داشته باشند. اگر شما از آفت کش ها در منزل یا حیاط استفاده می کنید فرزندتان در معرض آن قرار می گیرد. حتی ممکن است کفش هایتان آفتکش وارد خانه کنند. پس فرزندتان که روی زمین مشغول بازی است ممکن است با قرار دادن چیزی در دهان آن را وارد بدن کند. آفت کش ها می توانند وارد جفت شوند پس زنان ...
فواید سلامت شگفت انگیز هندوانه
هندوانه یکی از مفیدترین و قدرتمندترین میوه ها برای بهبودی بدن انسان محسوب می شود. فواید سلامت شگفت انگیز هندوانه هر چیزی را از مغز تا سلول های موجود در پا پوشش می دهند. به گزارش عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، تابستان بهترین زمان برای بهره بردن از فواید این میوه آبدار و خوشمزه است، که مجموعه ای از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی را در فصل خود ارائه می کند. حدود 92 درصد ...
آش ریحان و خواصش! + طرز تهیه
ریحان جزء گروه سبزیجات است و مصرف آن می تواند سبب کاهش نمایه گلیسمیک شود، یعنی به کاهش سرعت افزایش قندخون کمک می کند. در این مقاله می توانید با برخی از خواص مواد غذایی آشنا شوید. به گزارش بهداشت نیوز، ریحان جزء گروه سبزیجات است و مصرف آن می تواند سبب کاهش نمایه گلیسمیک شود، یعنی به کاهش سرعت افزایش قندخون کمک می کند. ریحان گیاهی معطر و بادشکن است. معمولا به عنوان سبزی خوردن یا طعم ...
سفر به کویینزتاون؛ نیوزیلند
اطلاعات ضروری اختلاف ساعت با تهران : 8:30+ زبان رسمی: انگلیسی زبان رایج دیگر: مائوری واحد پول: دلار نیوزیلند (NZD) نوع برق شهری: 230 ولت/ 50 هرتز (دوشاخه نوع I) کد کشور: 64+ کد شهری: 03 شماره اضطراری: 111 جهت رانندگی: چپ فرودگاه: فرودگاه کویینزتاون (ZQN) وضعیت آب و هوایی کویینزتاون با وجود کوچکی، در تمام طول سال، نزد گردشگران از محبوبیت بسیار ...
آثار اعجاب انگیز روزه از نظر دانشمندان غربی
یک ماه روزه داری موادغذایی خود را دفع می کند و همین طور کبد که برای حل و هضم غذا مجهور است ، دائما صفرای خود را مصرف کند، در مدت سی روز ترشحات صفراوی را صرف حل کردن باقی مانده غذای جمع شده خواهد کرد. دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا، اندکی فراغت را حاصل نموده ورفع خستگی می نماید. روزه یعنی کم خوردن وکم آشامیدن در مدت معینی از سال و این بهترین راه معالجه و حفظ تندرستی است که طب قدیم وجدید را از ...
روزه داری در تابستان
استفاده کنید. سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید. خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحرسبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری ...
ورزشکاران حرفه ای از وعده سحر غافل نمانند
یک فرد معمولی به انرژی بین هزار تا 1500 کالری نیاز دارد بهتر است از افطار تا سحر سه وعده غذا داشته باشد تا انرژی لازم بدن خود را تامین کند و در عین حال فرصت کافی برای ریکاوری داشته باشد تا بدنش دچار آسیب نشود. جعفریان اضافه کرد: یک ورزشکار حرفه ای به هیچ عنوان نباید وعده سحر را حذف کند و به جای این که آب بدنش را با خوردن آب زیاد تامین کند، بیشتر میوه جات و سبزیجات مصرف کند تا نیاز آب ...
خطرات باز کردن روزه با آب سرد که باید بدانید!
یا چای کم رنگ و بهتر ازهمه اینها، با شیر گرم به همراه عسل یا خرما برای جبران قند و آب از دست رفته بدن افطار کنند. در ماه های گرم به دلیل تعریق زیاد، بدن به آب بیشتری نیاز دارد، جذب میزان کافی کالری برای بدن در تابستان به نسبت زمستان چندان اهمیت ندارد، بلکه مهم ترین مساله مدیریت آب و املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن است و چنان چه مایعات بدن افراد روزه دار تامین نشود، در طول روز عصبی و ...
اثرات شوکه کننده قند بر روی بدن
عواقب بدی نظیر دیابت نوع 2 را برای تان ارمغان آورد. این نوع از دیابت می تواند آسیب جدی به کلیه تان وارد کند و به عبارتی موجب می شود عملکرد فیلتر مواد زائد کلیه ها به درستی کار خود را انجام ندهند. قلب قربانی دیگر مصرف زیاد قند و شکر سطح لیپوپروتئین را کاهش و تری گلیسرید را افزایش می دهد. فشار خون بالا وجود سطح بالایی از قند در بدن آسیبهای جدی روی رگهای خون وارد می کند. فشار زیاد روی رگهای خونی بیشترین تاثیر منفی را روی قلب و اندامها دارد و علاوه بر آن فشار خون بالا که به قاتل خاموش معروف است را برای تان پدید می آورد. ...
9 خرداد تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
مایعات فقط آب آشامیدنی نیست. انواع سبزی ها و میوه ها مثل هندوانه، خربزه، گوجه، خیار و یا چای کمرنگ ، شیر و سوپ حاوی مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود. ضمنا از آشامیدن آب و نوشابه های سرد در شروع افطار باید خودداری کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چای پر رنگ به علت مدر بودن که باعث دفع آب بدن می شود،نیز پرهیز ...
سم زدایی, چربی سوزی, کاهش وزن با 49 آب طعم دار !
خوبی هم برایش داریم: آنتی اکسیدانی که در پوست لیمو است آنزیم های کبدی را تحریک کرده و به دفع سموم از بدن کمک می کند. در اینجا آن را با سیب مخلوط نموده ایم که یکی از 8 میوه برتر برای بدن است. 3. نعنا و هندوانه در آب MINT WATERMELON اگر بدانید که هندوانه چه خواصی دارد تابستان از این میوه مفید تا جایی که می توانید بهره می برید: هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای از دست دادن وزن ...
رفع یبوست ، بوی بد دهان و تلخی دهان در ماه رمضان
دچار یبوست هستید می توانید از خورش های ملین مثل خورش آلو و دیگر خورش های سبزی دار استفاده کنید. خوردن انواع سبزی های خام و پخته و میوه های خیسانده مانند آلو و انجیر به بهبود این وضعیت کمک می کند. مصرف روغن زیتون به همراه سالاد نیز در پیشگیری از یبوست موِثر است. خوردن چای پررنگ ، قهوه و کاکائو موجب پیدایش حالت یبوست می شود. مصرف آب کافی برای رفع یبوست و دفع سموم و مواد زائد بدن و انجام واکنش های ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی کدامند؟
...: فصل تابستان فصل میوه های جورواجور و خوشمزه است. میوه های رنگی، آبدار، خوش طعم و صد البته مغذی. اما آیا می دانید میزان کالری هر کدام از این میوه ها چقدر است؟ آیا دنبال میوه های کم کالری هستید؟ در این مطلب به چند میوه ی تابستانی مغذی اشاره کرده و میزان کالری آن ها را ذکر می کنیم. با ما همراه باشید . زردآلو میزان کالری در 100 گرم: 49 ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
خوردن غیر منطقی هر سه تا پنج ساعت یک بار چیزی بخورید. با این وجود، غذا خوردن مکرر در زمان های مناسب تنها زمانی موثر است که مواد غذایی مصرفی تمام نیازهای بدن به مواد مغذی را پوشش دهند. از پروتئین و فیبر تا روی و منیزیم، بدن به انواع مختلف مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست نیاز دارد. به عنوان مثال، پروتئین و فیبر به احساس سیری طولانی مدت تر کمک می کنند. در مقابل، روی و منیزیم به تنظیم سطوح ...
راه های پیشگیری ازسردرددررمضان
را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها، باعث جذب سریع قند و بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می گردد. همچنین پایین ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
رژیم غذایی خوب و درست و سبک زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان ...
ورزش اکسیر جوانی/ نقش ورزش در به تاخیر انداختن عوارض پیری
استخوان ها می شود. 10- دو دقیقه درجا راه بروید. پاها را بالا بیاورید و دست ها را آزادانه حرکت دهید مثل رژه رفتن. برای انجام این حرکت بهتر است کفش ورزشی بپوشید و یا اینکه زیر پایتان یک چیز نرم مثلاً چند لایه پتو یا یک تشک باشد. ب) تمرینات (هوازی( این تمرینات موجب افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس می شوندو مصرف اکسیژن در طی این حرکات افزایش می یابد. در نتیجه کارایی قلب، ریه ها و سیستم گردش ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
رفع این عارضه پس از خوردن موز کمی نمک بخورید. همچنین موز خون ساز است و بهترین میوه برای مبتلایان به کم خونی محسوب می شود. گلابی دوست دیابتی ها گلابی میوه ای سبز و یا زرد رنگ است . این میوه در زیبایی پوست و دفع مواد زائد بدن بسیار مفید است. برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند بسیار مفید است. از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند و میوه ای مناسب برای حافظه و ...
همه چیزهایی که باید درباره تب کریمه کنگو و پیشگیری از ابتلا به آن بدانید/علت دفن ویژه اصفهان
واقع رعایت بهداشت فردی تنها راه پیشگیری از ابتلا به بیماری است. کادر بهداشتی و درمانی نیز که با بیماران سروکار دارند نیز، باید بهداشت و حفاظت فردی را طبق دستورالعمل رعایت کنند. این بیماری از راه خوردن گوشت حیوان ذبح شده منتقل نمی شود، این ویروس بیرون بدن از بین می رود بنابراین مگر اینکه فرد بلافاصله گوشت حیوان تازه ذبح شده را خام بخورد احتمال ابتلا وجود ندارد. گوشتی که مهر سازمان دامپزشکی را ...
دور این ماهی ها را خط قرمز بکشید و مصرف نکنید
- ماکارل ماکارل جیوه دارد که در بدن انسان جمع شده و باعث بیماری های مختلف می شود. ماکارل اقیانوس اطلس کم خطرترین نوع است و می توانید هرچقدر که می خواهید از این نوع بخورید. 3- تونا (ماهی تن) مصرف ماهیانه بزرگسالان 100 گرم، کودکان توصیه نمی شود ماهی تن ، به ویژه نوع باله سیاه و باله آبی آن حاوی جیوه است. نوع غیرپرورشی این ماهی تقریبا منقرض شده و در فروشگاه ...
برخورد با برخی عوارض حاد دیابت در اورژانس
...> در اینجا مختصری در مورد عوارض حاد دیابت و روش برخورد با آنها در اورژانس صحبت می کنیم. هیپوگلیسمی هیپوگلیسمی معمولا یک عارضه درمان دیابت است و به طور شایع تر در موارد مصرف انسولین و سولفونیل اوره ها دیده می شود. تشخیص هیپوگلیسمی وقتی گذاشته می شود که علائم هیپوگلیسمی که در ادامه ذکر می شود، وجود داشته و قندخون بیمار کمتر از 50 میلی گرم در دسی لیتر باشد و این علائم با تجویز گلوکز برطرف ...
جای جوش را با گیاهان دارویی درمان کنید
...> جای جوش چگونه پدیدار می گردد؟ مانند هر نوع جای زخم دیگر در اثر آسیب روی پوست است. مشکل اسکار آکنه این است که ابتدا یک جوش بوده است. این بیماری بر روی پوست با تولید چربی طبیعی در غدد سباسه شروع می شود. باکتری های مسبب جوش، این چربی را متابولیز می کنند که پوست را تحریک می کند و سپس فولیکول مو مسدود شده و ذرات در آن جمع می شوند. ذرات به لایه عمیق تر پوست به نام درم نفوذ می کنند و توسط بدن ...
خواص بی نظیر سیرابی
روزانه بدن به روی تقریباً 15 میلی گرم می باشد. روی یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به سلامت سیستم تناسلی مردان کمک می کند و در سنین بالاتر، با مصرف روی کافی، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آن ها کاهش می یابد. همان طور که می دانید، روی جزئی از هر سلول زنده در بدن است که در ساختار و عملکرد بیش از 50 آنزیم بدن نقش دارد و برای رشد و تولید اسپرم، افزایش اشتها، افزایش حس چشایی و بویایی، تقویت سیستم ...
چرا بدن نیاز به چربی دارد؟
به گزارش تابش کوثر، چربی های خاصی مانند امگا 3 برای کاهش التهاب در بدن مهم هستند. خوردن چربی ها به شما کمک می کند بعد از خوردن، احساس سیری بیشتری کنید که در نهایت به نفع روند کاهش وزنتان است؛ اما خوردن بیش از حد همین چربی های سالم هم می تواند بیشتر مضر باشد تا مفید، و مصرف بیش از حد آن هم مثل کمبود آن تأثیر منفی بر سلامت دارد. برای این که بیشترین بهره را ببرید، تعادل مناسبی را در مصرف چربی ها ...
تب کریمه کنگو چیست؟
پوست بخصوص در قسمت بالای بدن و در طول خط زیربغلی و زیر پستان در خان م ها دیده م. یشود و در محلهای تزریق و تحت فشار) محل بستن تورنیکه و ... ممکن است ایجاد شود. بدنبال پتشی ممکن است هماتوم در همان محل ها و سایر پدید ههای خونریز یدهنده مثل ملنا، هماتوری و خونریزی از بینی، لثه و خونریزی از رحم ایجاد شود و گاهی خلط خونی، خونریزی در ملتحمه و گوش ها نیز دیده میشود. برخی موارد خونریزی از بینی ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
دیگر لبنیات مورد استفاده در صبحانه را نیز به عنوان افطار مصرف کرد. در آغاز افطار از غذای سبک و گرم استفاده کنید پس از شروع افطار با مایعات گرم و خرما، توپک خرمایی یا عسل می توانید از فرنی یا سوپ به میزان مناسب استفاده کرد. این مواد غذایی با دارا بودن قوام نرم، پروتئین، نشاسته و املاح کافی دستگاه گوارش را برای دریافت مواد غذایی بعدی آماده می سازد. از خوردن ...
قیمت کالاهای اساسی درهفته اول ماه رمضان
، زردآلو 73 تا 125 هزار ریال، موز 44 تا 65 هزار ریال، انبه 45 هزار ریال، کیوی 42 تا 55 هزار ریال، پرتقال وارداتی 30 تا 120هزار ریال، خربزه آناناسی 15 هزارریال، خربزه 55 هزار ریال، طالبی و گرمک 27 هزار ریال، ملون 19 تا 25 هزار ریال، هندوانه 110 تا 13 هزار و 800 ریال، آناناس 6 هزارو 500 ریال به دست مصرف کنندگان می رسد. **چای، روغن وقند وشکر درمراکز عرضه سطح شهر نرخ هر کیلوگرم چای ...