سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی به بیماران مبتلا به نارسایی کلیه در ماه رمضان
مصرف مقادیر مناسب آب در فاصله افطار تا سحر نباشد، می تواند برای کلیه ها به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت، مبتلایان به فشار خون و افراد سالمند خطرآفرین باشد. حق ویسی تاکید کرد: این بیماران باید در فاصله افطار تا سحر آب سالم و مایعات کافی بین 6 تا هشت لیوان بنوشید و همچنین نمک دریافتی را نیز کنترل کنند. وی گفت: کم آبی شدید بدن به ویژه در سال هایی که ماه رمضان با تابستان و فصل گرما ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
. در حال حاضر، بیشتر مردم با مفاهیم پایه رژیم غذایی سالم آشنایی دارند و می توانند آنها را در وعده های غذایی روزانه خود اعمال کنند. به گزارش عصر ایران به نقل از "لایف هک"، یکی از رایج ترین جریان های سالم غذا خوردن دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب است. چه در تلاش برای کاهش وزن خود بوده، یا فقط به منظور محافظت هر چه بهتر از بدن، احتمال این که خرید محصولات کم چرب را آغاز کرده باشید، زیاد است ...
حساب و کتاب کالری سفره افطار چگونه است؟
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ هر ساله پس از ماه مبارک رمضان، اغلب یا افزایش وزن پیدا می کنیم یا ضعیف شده و دچار بیماری های گوارشی می شویم. این عوارض از آن جا ناشی می شود که به تغذیه اصولی و درست توجه نداریم. بسیاری افراد به دلیل مصرف حجم زیادی از مواد غذایی در فاصله بین افطار و سحر به جای تنظیم سیستم بدن در پایان این ماه گرفتار چاقی و مشکلات پس از آن می شوند حال آنکه ...
8 خاصیت دارویی کنجد
رو به جذب ویتامین E و سایر مواد شیمیایی گیاهی کمک می کنند. به طورکلی، شما برای جذب ویتامین ها و مواد محلول در چربی مانند ویتامین A، ویتامین D و بسیاری از انواع آنتی اکسیدان ها، به اسیدهای چرب نیاز دارید. مصرف چربی های سالمی مانند دانه های کنجد، روغن کنجد یا کره ی کنجد به همراه وعده های غذایی، می تواند به شما کمک کند تا مواد مغذی را به خوبی جذب و از آنها استفاده کنید. 8. یک منبع خوب از ...
فیدل کاسترو، چریکِ پیر
زادگان کوبایی فحشا و قمار و قاچاق مواد مخدر دلمشغولی هر روزه اش باشد. فیدل به حوزه سیاست رو کرد و در زمان دانشجویی به یک فعال سیاسی تبدیل شد و به مثابه یک آزادیخواه همچون ارنستو چه گوارا، انقلابی آرژانتینی، خود را محدود به مرزهای جغرافیایی کوبا نکرد و در اقدام سیاسی تبعیدشدگان دومینیکن برای سرنگونی دیکتاتور دومینیکن به نام رافائل تروجیلو شرکت فعال داشت و پس از آن در شورش های مناطق و حومه ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
سالم غذا خوردن را در پیش بگیرند ولی با این حال همچنان مشکلات عدم تعادل هورمونی و قند خون را دارند. پزشکی کاربردی پیش بینی می کند که بدنتان چه چیزی را دوست دارد از چه جیزی متنفر است. حتی اگر یک چیز به صورت کلی سالم باشد نمی توان آن برای شما بهینه دانست. همه می دانند خوردن غذاهای نا سالم برای تعادل هورمونی و قند خون اصلا مناسب نیست. اگر شما همه کارها را درست انجام می دهید اما همچنان مشکل ...
آیا روزه داری بر چربی های خون تأثیر دارد؟
بستگی به کمیت و کیفیت غذای مصرفی در افطار و سحر و میزان تغییرات وزن داشته باشد. بهترین پیشنهاد جلوگیری از اضافه وزن، کاهش تعداد کل کالری و نیز اسیدهای چرب اشباع شده در طول ماه رمضان است. ولی اگر فرد به رژیم قبل از ماه رمضان برگردد، پس از دو ماه دوباره چربی های خون به حد قبل از روزه داری بر می گردد. بنابراین می توان گفت روزه داری بر چربی های خون تأثیرات مثبت ولی مقطعی دارد. نتایج آزمایشات ...
همه اقوام ایرانی باید در کابینه دولت به کار گرفته شوند
جنتی رییس ستاد انتخاباتی حسن روحانی در حزب اعتدال و توسعه کشور در این مراسم از تلاش های مردم استان در برگزاری انتخابات تقدیر نمود و به فضای انتخابات ریاست جمهوری دوازدهم اشاره کرد و گفت : در مورد سند 2030 دروغ های زیادی گفتند، این سند در شورای عالی انقلاب فرهنگی تصویب شد اما برخی ها آمدند و گفتند آموزش و پرورش تبلیغ همجنسگرایی می کند وزیر سابق فرهنگ وارشاد اسلامی در ادامه گفت: صدا وسیمایی ...
رمضان؛ ماه خودآرایی جهان اسلام برای ضیافتی الهی
لباس های رنگارنگ پوشیده، فانوس هایی را در دست می گیرند و هنگام سحر روزه داران را از خواب بیدار می کنند. *چین* مسلمانان چین' شامل 10 اقلیت خویی، اویغور، قزاق، قرقیز، تاجیک، ازبک، دون سیان، بائوآن، سالار و تاتار که در سراسر این کشور پراکنده اند آیین ها و جشن های ماه مبارک رمضان را بطور مفصل برگزار می کنند. نظافت و غباررویی مساجد و خانه های مسلمانان از جمله رسومی است که قبل از شروع ...
شیرینی هایی که کام رمضان را تلخ می کند/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
از قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع شده است و در اثر جوشیدن، مواد سمی را در آن ایجاد می شود، سلامت روزه داران را به خطر می اندازد. این کارشناس تغذیه یادآور شد: از گذشته مرسوم بوده که این ماده خوراکی بر سر سفره افطار قرار گیرد و متاسفانه برخی افراد بین 200 تا 300 گرم زولبیا و بامیه را یک جا مصرف می کنند و از عوارض آن آگاه نیستند. انتهای پیام/ زولبیا بامیه ماه رمضان ...
خواص معجزه آسای خرما/ چرا در ماه رمضان باید خرما بخوریم؟
به گزارش زنان کویر ،به نقل از آفتاب دل، همین که ماه رمضان فرا می رسد بازار خرید خرما که از زمانهای دور در بین مردم مرسوم بوده است رونق می یابد و همه ی مردم ار فقیر و ثروتمند از این میوه استفاده می کنند . در اکثر کشورها، مسلمانان در ماه مبارک رمضان و روزه داری خرما مصرف می کنند زیرا افطار با شیرینی های طبیعی(خرما، کشمش) بدون آن که باعث انباشته شدن چربی بدن گردد برای مواد پروتئینی بدن ...
سیب بخورید، دکتر نروید
توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز نگاه می کنند و ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
سنگین در شام ، آن را بین وعده صبحانه و ناهار تقسیم کنید به خصوص اگر در اواخر شب، شام می خورید. به گفته دکترایزابل اسمیت " بهتر است آخرین وعده غذایی خود را حداقل یکی دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید . " 5.برای کاهش وزن در شب آشپزخانه را زود تعطیل کنید روزه داری در شب یا تعطیل کردن زودهنگام آشپزخانه می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند، حتی اگر در طول روز مواد غذایی بیشتری مصرف کرده ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
قوای جنسی را تقویت می کند. 18. برای برطرف کردن درد سینه کاهو را بپزید و بخورید. روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند 19. زنان شیرده اگر می خواهند که شیرشان زیاد شود، باید کاهوی پخته بخورند. 20. کاهو ضد تورم است و ورم غدد لنفاوی را برطرف می کند. 21. چنانچه کاهو مخلوط با عصاره ی هویج خورده شود، بر خاصیت آن افزوده می گردد. 22. به علت اینکه ...
بازار دیواندره در ماه مبارک رمضان
گذشته تغییر کند و باید وزن طبیعی خود را حفظ کنند. چون ساعات گرسنگی طولانی است باید غذاهایی مصرف کنند که دیرهضم می شود. عیسی پیرویسی ادامه می دهد: استفاده از تمام گروه های غذایی مانند شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، ماهی، سبزی ها و میوه باید در سبد غذایی خانوار در ماه مبارک رمضان باشد. وی می افزاید: برای جلوگیری از تشنگی شدید روزه داران در طول توصیه می شود چون در فصل گرم هستیم کمتر در مقابل ...
5 راه برای درمان و جلوگیری از بیماری یبوست
تواند در هضم و جذب مواد غذایی به بدن تان کمک کرده و از سوهاضمه های مزمن جلوگیری کند. همچنین مواردی مثل نفخ و سوزش سر دل که بعد از خوردن غذاهای بیش از حد سنگین ناشی می شود، بعد از بهبود عادات غذایی تان درمان می شوند. استرس از موارد تشدید کننده یبوست هستند. با کارهایی مثل یوگا یا تنفس عمیق یا استراحت می توانید استرس تان را کاهش دهید. همینطور برای کاهش سطح استرس خود میتوانید مقالات زیر را ...
همه چیز در مورد ماکارونی
می شود. از این رو نیاز به دریافت وعده غذایی بعدی دیرتر احساس خواهد شد. این راه خوبی در برنامه های کاهش وزن و رژیم غذایی افرادی که از ذخیره انرژی در بدن استفاده می کنند، مانند ورزشکاران یا روزه داران است. برخی افراد به این دلیل که غذاهای کربوهیدراته موجب افزایش وزن می شوند آن را از برنامه غذایی خود کاملا حذف می کنند. ولی در واقع با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی، تنها منابع باقیمانده ...
جوانی به سبک ژاپنی
دارند که غذاهای خود را در ظرف های کوچک قرار داده و به این طریق از خوردن زیاد پرهیز می کنند. در نتیجه، کالری کمتری به بدن رسانده و لاغر می مانند. در واقع، مواردی همچون پر نکردن ظرف ها از غذا، وعده های کوچک غذایی، مصرف غذاهای تازه و استفاده از چاشنی های مختلف در فرهنگ غذایی و اصول ابتدایی زندگی مردم این کشور می باشد. پیاده روی فراوان پیاده روی در ژاپن یک ...
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D. مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک ...
13 خرداد بیماری های گوارشی و روزه داری از نظر طب سنتی
خوردن رعایت شود. اگر علت ضعف معده از تجمع اخلاط در معده است قبل از شروع ماه رمضان باید با مراجعه به پزشک جهت پاکسازی معده از اخلاط نامناسب اقدام نمایند و سوء مزاج های حاکم بر معده را اصلاح نمایند. اما در این میان رعایت توصیه هایی چند در بهبود علایم بیماران و کم به روزه داری بدون مشکل می تواند مفید واقع شود. از دیدگاه طب سنتی، بهترین علاج در ضعف معده تقلیل غذا است ...
13 خرداد اثرات فیزیولوژیک روزه داری
ریز و عملکرد عصبی-روانی نمی گذارد. تغییرات هورمونی در طی روزه داری: سطوح هورمونهای LH, FSH , استرادیول و تستوسترون قبل و بعد از ماه رمضان تغییر قابل ملاحظه ای نمی کند و در دامنه طبیعی قرار دارد. ترشح هورمون انسولین در افراد سالم با غذا خوردن تحریک می شود و باعث ذخیره گلوکز در کبد و عضلات بصورت گلیکوژن می شود. در طی ماه رمضان سطوح قند خون کاهش می یابد و منجر به کاهش ...
روش های پاکسازی کبد
برای هضم و پاکسازی مواد باقیمانده در بدن دارد. یکی از دلایلی که با وجود روزه گرفتن در رمضان افراد چاق تر می شوند، پر خوری در حین افطار و سحر است؛ سفره های افطار ما پر از غذاهای رنگارنگ و پر از شیرینی و چربی هایی است که این روش غذا خوردن پسندیده نیست. یکی از محسنات روزه داری پاکسازی معده و کل بدن است که این هدف با پرخوری و روی هم خوری حاصل نمی شود. وی افزود: خوردن سوپ سبزیجات تازه در وعده ...
چرا ماه رمضان را دوست داریم؟
را بیانگرند که جامعه ایران را در ماه رمضان دربرمی گرفته است. پیدایش سنت ها و آیین ها و رفتار ویژه روزانه و شبانه در میان مردمان روزه دار ایرانی، از همین مساله سرچشمه می گرفته است کسی که در ایران زندگی نکرده است نمی تواند بفهمد که با شروع ماه رمضان چگونه همه چیز زیر و رو می شود، روزها تبدیل به شب شده و شبها روز می شود . این روایت چارلز ادوارد ییت را در سفرنامه خراسان و سیستان اگر کنار توصیف سعید ...
عرق نعنا و این همه خاصیت؟!
برای افراد در گروه های سنی و جنسی مختلف در نظر گرفت. البته می توان پیشنهاد کرد که اگر احساس نفخ و دل درد داشتید، حدود یک استکان در هر وعده، عرق نعناع مصرف کنید. اگر غلظت و بوی عرق نعناع زیاد باشد، می توان به مصرف نصف استکان از آن هم بسنده کرد. آیا عرق نعناع ضد درد است؟ نعناع ماده ای به اسم منتول دارد که باعث احساس خنکی در دهان می شود. منتول اثر ضد درد خوبی دارد اما در عرق ...
زولبیا و بامیه واجب نیست!
ایجاد آشنایی ها و به قول معروف "چشم در چشم شدن" های افطاری ماه رمضان یکی از عوامل اساسی همبستگی اجتماعی و ایجاد احساس وحدت و همدلی است که شاید در پرتو فضای روحانی این ماه تاثیر و برکت دوچندان می یابد، اما مهم تر از همه کارکرد معنوی افطار دادن به روزه داران است. پیامبر اکرم (ص) در خطبه شعبانیه معروف خود به مسلمانان توصیه کردند که از این فرصت استثنایی برای نجات خویش از آتش جهنم استفاده کنند؛ "هر ...
ایرانی ها رستوران رفتن را دوست دارند
. این اعداد نشان می دهد الگوی زندگی مجردی، بیشترین مصرف فست فود را در خود دارد. اسماعیل غلامی پور، جامعه شناس می گوید: در کنار صحبت درباره سالم نبودن غذاهای مدرن یا همان فست فودها، که به نوعی نماد زندگی مدرن محسوب می شوند، باید به این نکته توجه کنیم که این نوع تغذیه به عنوان تغییری فرهنگی اجتماعی مطرح است و مانند بسیاری از نمادهای زندگی مدرن اولین بار در تهران استفاده شده است. اوادامه می ...
باید ها و نباید های ورزش در ماه رمضان
صورت فرد دچار عوارض گوارشی می شود، بهتر است به غیر از افطار و سحر یک نوبت شام نیز استفاده شود. فارس: ورزشکاران در ماه رمضان چه نوع غذایی را مصرف کنند؟ دانشور: ورزشکاران باید از مواد غذایی استفاده کنند که ماندگاری بیشتری داشته باشد و ذخیره سوخت و ساز عضلات را برای مدت بیشتری تامین کند؛ کربوهیدرات های مرکب که شامل سیب زمینی، ماکارونی و نان است، بهترین مواد غذایی است که ورزشکاران ...
این دمنوش های گیاهی را جایگزین نوشابه های انرژی زا کنید
.... مصرف این دمنوش قبل از وعده های غذایی میزان یبوست در بدن را می کاهد همچنین با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان هستیم مصرف این دمنوش در هنگام سحر می تواند عطش و حرارت درونی را در طول روز کم کند. موارد منع مصرف از مصرف بیش از حد کاسنی در دوران حاملگی خودداری شود. طرز تهیه یک قاشق غذا خوری برگ گیاه کاسنی را در یک قوری چینی با آب 80 درجه سانتی ...
نکات اورژانسی روزه داری برای افرادی که کیسه صفرا ندارند!
وعده سحر و افطار مایعات کافی بنوشند، همچنین در وعده افطار از خوردن حجم بالایی از غذاهای پرچرب خودداری کنند، این دسته از افراد در فاصله افطار تا سحر می توانند چندین وعده غذا در حجم و با میزان چربی کم مصرف کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند. با رعایت این نکات افرادی که کیسه صفرا ندارند نیز می توانند در ماه مبارک رمضان مانند سایر روزه داران به تکلیف شرعی خود عمل کنند. ...
چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟+برنامه غذایی
که می توانید سه روزه تا 5 کیلو وزن کم کنید. آناناس میوه گرمسیری است که به طرز حیرت انگیزی با مصرف آن می توانید فقط در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم به طور کاملا طبیعی و بدون هیچ گونه عوارض جانبی وزن کم کنید. این میوه خاصیت ادرار آور زیادی داشته و می تواند سیستم هضم را بهبود بخشد، علاوه بر این آناناس غنی از آنتی اکسیدان ها بوده و بدن شما را در برابر بسیاری از بیماری ها و سرطان ها ...