سایر منابع:
سایر خبرها
چند عادتی که به پوستتان آسیب می زند
.... اما حتماً باید در طول روز به طور منظم آن را تجدید کنید. 2. تمیز نکردن برس آرایش باکتری و سلول های مرده روی برس آرایشی شما جمع می شوند. برای شستن برس های آرایشی از شوینده ملایم و آب گرم استفاده کنید. این کار را هر دو هفته تکرار کنید. 3. دست زدن به جوش ها، زخم ها و یا جای نیش حشرات ممکن است این کار در کوتاه مدت حس بهتری به شما دهد یا حتی تصور کنید به بهبود سریع ...
شیر کامل بهتر است یا شیر کم چرب؟
زیاد پیدا نکنید. وقتی غذاهای بدون چربی می خورید میلتان به خوردن غذاهایی که قند بالا دارد بیشتر می شود. نکته مهم این است که نباید فقط به مواد مغذی و میزان کالری دقت کنیم بلکه چربی نیز اهمیت دارد. پایین آوردن میزان مصرف چربی های اشباع شاید به دلیل برخی مسائل پزشکی کمک کننده باشد اما اگر آن را جایگزین مقدار زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده بکنید به سلامتتان کمکی نمی کند ...
وجود خون در مدفوع نوزاد نشانه چیست؟
...، نوع عفونت را تشخیص دهد. در صورت وجود اسهال خونی یا احتمال وجود عفونت در بدن نوزاد بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. پاسخ آلرژیک شیر و شیر خشک، هر دو حاوی پروتئین های مختلف و موادی هستند که ممکن است باعث ایجاد پاسخ آلرژیک در دستگاه گوارش نوزاد شود. التهاب ناشی از مصرف این مواد ممکن است باعث ظهور خون در مدفوع شود. ماده ی مخاطی نیز می تواند به همراه مدفوع از بدن دفع شود. ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
وزن محسوب می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2013 در همین سایت به چاپ رسیده است نشان می دهد میزان زینک بدن افراد دچار چاقی مفرط کمتر از افراد دیگر است. نتایج پژوهش دیگری که در سال 2013 منتشر شده است نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند . پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
معنا که هرکس با توانایی هایی به دنیا می آید که تا پایان عمر با همان میزان توانایی ها باید زندگی کند. به نوعی تقدیر الهی را برای این مساله در نظر می گیریم که برخی افراد برحسب سرشت و خلقت خود حافظه خوبی دارند و از سوی دیگر فراموشی جزء جدایی ناپذیر زندگی بعضی دیگر از افراد است و نمی توان برای بهبود آن کاری کرد. اما باید بدانید این طور نیست. حافظه را هم مانند بسیاری دیگر از توانایی ها می ...
کدام مواد غذایی کبد را سم زدایی می کنند
برنامه غذایی سم زدای کبد استفاده کنید هویج( Carrots ) مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند بلکه آن را به طور کامل پاکسازی می کند. روزانه 2 الی 3 عدد هویج بخورید و اگر مشکل دیابت دارید 1 عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج بخورید ...
سلیاک چیست؟
های هضمی ممکن است عدم تحمل لاکتوز و فروکتوز نیز وجود داشته باشد. عدم تحمل لاکتوز با ایجاد نفخ، گاز، اسهال و یا حتی سرگیجه و تهوع به دنبال مصرف شیر و فرآورده هایش مشخص می شود. در این صورت باید شیر یا ماست کم چربی و یا شیر بدون لاکتوز جایگزین شود. در همه مبتلایان به سلیاک به ویژه در صورت عدم تحمل لاکتوز، بررسی وضع کلسیم و چگالی استخوان و تصمیم گیری برای تجویز کلسیم و ویتامین D ضروری است. ...
فواید آب کاکتوس را بدانیم!
است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و به دفع رادیکال های آزاد و رفع آسیب بافت ماهیچه ای کمک می کند. همچنین محققان توضیح می دهند که این ماده می تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران از طریق افزایش مدت زمان فعالیت شان قبل از خسته شدن کمک کند. به گفته جودیت هلمن، درماتولوژیست در نیویورک، آب کاکتوس تهیه شده از گلابی خاردار کاکتوس ...
10 عامل تعجب آور که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد!
اندازه در معرض آن قرار گرفتن هم مناسب نیست. برخی از ویروس ها و باکتری ها درحالی که ویروس ها خطرات جدی کوتاه مدتی را در بر خواهند داشت بلکه برخی از اثرات مخرب طولانی مدت را نیز در بدن به همراه دارند. محققان بر این باورند که 95 درصد جمعیت به طور کلی توسط ویروس Epstein-barr(EBV) مبتلا شده اند. این ویروس با برخی از انواع سرطان مانند لنفوم هوچکین و لنفوم بورکیت و بیماریهایی مانند ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
و شرایط بدنی فرد را بهبود بخشد. رعایت این موارد هم چاقی شکمی را کاهش می دهد و هم عوامل خطر مثل مقاومت بدن به انسولین با انجام ورزش مناسب از بین می رود و قند خون تنظیم می شود. فشار خون نیز با انجام ورزش منظم، مصرف مناسب مواد غذایی و کاهش کالری می تواند بخوبی تنظیم شود. به طور متوسط بیماری های عروق کرونر (شریان های اصلی که از آئورت جدا می شوند) در زنان ده سال دیرتر از مردان ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
...> داشتن دندان های سفید از اولین نشانه های سلامتی و جوانی است. از مصرف غذاهای داغ، تیره و چسبنده مانند سس باربیکیو، سس سویا، قهوه، کولا و ... که از مجرمان اصلی ایجاد لکه روی دندان ها هستند، اجتناب کنید. ورزش منظم: ورزش باعث بهبود جریان خون و حفظ سلامت پوست می شود. مطالعات دانشمندان دانشگاه مک مستر کانادا نشان داده که انجام 30 دقیقه ورزش منظم در طول روز روند پیری پوست را معکوس ...
7میوه برای لاغر شدن
های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ی ضدالتهاب نیز محسوب می شود. نکته ی آخر اینکه با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. منبع: تبیان ...
غذایی ویژه برای درمان زخم معده
را کوتاه تر می کند . * قارچ با داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین D می تواند سبب تحکیم استخوان ها شود. به ویژه در روزهای سرد زمستان که پوست ما کمتر در معرض نور خورشید است و نمی تواند به میزان کافی ویتامین D از نور حیات بخش خورشید بسازد، باید ویتامین D از مواد غذایی تأمین شود. ویتامین D سبب می شود کلسیم از راه گوارش جذب شود و در استخوان ها استفاده و ذخیره گردد. مصرف همزمان قارچ با شیر و پنیر در املت مکزیکی به خوبی شما را به این هدف می رساند. منبع: تبیان ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
بهتر است ورزش های سبک و طولانی (حداقل نیم ساعت) مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید تا مقاومت بدن و بخصوص قلب تان بالا برود. 5- ماهی چرب بیشتری میل کنید ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ساردین سرشار از امگا3 ها بوده و برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق بسیار مفید هستند.این ماهی ها مانع از چسبندگی پلاکت های خون می شوند و از تشکیل لخته های خونی و خطر ...
آیا نمک دریا مفید است؟
...، مجوز تولید و پروانه ساخت از وزارت بهداشت گرفته باشد. وی گفت: برای حفظ ید در نمک یددار، باید آن را در مدت کمتر از یک سال مصرف کرد، آن را دور از نور و رطوبت و در ظرف های در بستهٔ پلاستیکی، چوبی، سفالی یا شیشه ای تیره نگهداری کرد. همچنین هنگام پخت غذا، بهتر است نمک در انتهای پخت اضافه شود تا ید آن تا حد امکان حفظ شود. سلامت نیوز: ازخطرات نمک دریا چه میدانید ...
دمنوش هایی برای تقویت حافظه
ایجاد کرد. به این معنا که هرکس با توانایی هایی به دنیا می آید که تا پایان عمر با همان میزان توانایی ها باید زندگی کند. به نوعی تقدیر الهی را برای این مساله در نظر می گیریم که برخی افراد برحسب سرشت و خلقت خود حافظه خوبی دارند و از سوی دیگر فراموشی جزء جدایی ناپذیر زندگی بعضی دیگر از افراد است و نمی توان برای بهبود آن کاری کرد. اما باید بدانید این طور نیست. حافظه را هم مانند بسیاری دیگر ...
چرا اسفناج به لاغری کمک می کند؟ + انواع ترکیبات لاغری
ترکیبات مغذی است که به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می کند . ترکیب اسفناج، هلو و موز یک نوشیدنی فوق العاده ای به دست می دهد که انرژی زا بوده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات تصفیه کننده ی بدن هستند. مصرف این نوشیدنی علاوه بر کاهش وز برای درمان بیماری های التهابی و یبوست نیز مفید است مواد لازم اسفناج 30 گرم پرتقال 2 عدد کیوی 3 عدد ...
آب درمانی ؛ افسانه یا واقعیت ؟
شیمیایی ، تامدت ها انسان به طبیعت و روش های طبیعی درمانی ، پشت کرد و تمامی وجود و بدن و سلامت خود را به داروهای شیمیایی سپرد. اینک با توجه و آگاهی همگانی نسبت به غلبه ی عوارض داروها و مواد شیمیایی ، به فواید آن ها، بسیاری از پزشکان و نیز مردم ، به طب قدیم و سنت های درمانی باستانی - طبیعی ، بازگشته اند. و در این بازگشت البته به روش های عجیب و امتحان پس داده ای برمی خورند که برای شان تازگی دارد. در ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
به سلول ها در تولید انرژی کمک می کند. 7:30 صبح برای صبحانه املت بخورید. با وجود اینکه تحقیقات نشان داده شما برای داشتن انرژی نیازمند صبحانه هستید، تحقیقی جدید نشان داد شما نیاز دارید حتی الامکان پروتئین جمع کنید. گزارشات دال بر آن است گروهی که صبحانه می خورند حداقل تا 50٪ آگاهی و دقت بیشتری را در ساعات اولیه ی روز نسبت به کسانی که بیشتر کربوهیدرات مصرف می کنند، تجربه می ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
بهبود آن کاری کرد. اما باید بدانید این طور نیست. حافظه را هم مانند بسیاری دیگر از توانایی ها می توان تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ...
لاغری بدون زجر!
واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت ...
با این خوراکی ها به جنگ اضافه وزن بروید
که سرشار از فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
، نشستن طولانی مدت روی صندلی یا نیمکت و قوز کردن روی میز یا رایانه می تواند به وضع اندامی ضعیف و ضعف در ناحیه کمر منجر شود. بهبود گردش خون نشستن روی زمین در حالت چهار زانو به منظور غذا خوردن برای سیستم گردش خون انسان نیز مفید است. هنگامی که روی زمین نشسته اید، خون راحت تر از طریق قلب به دیگر نقاط بدن پمپ می شود. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این ...
نکاتی برای درمان لاغری
با پر کردن معده احساس گرسنگی را به کلی سرکوب کند . غذاهای که کالری را به بدن شما زور چپان می کنند ! 1٫ غذاهای پرکالری و سرشار از مواد مغذی معمولاً غذاهای طبیعی حاوی چربی اند. مخصوصاً چربی های گیاهی. چربی هایی نظیر مغزها و آجیل، بادام زمینی، دانه هایی مثل شاه دانه و برنجک، ذرت بوداده، کره بادام زمینی، کره بادام، آووکادو، و روغن های گیاهی سرشار از کالری و نیز مواد مغذی اند . ...
درمان سوختگی با ساخت زخم پوش های آلوئه ورا
شفا آنلاین سلامت پژوهشگران دانشگاه امیرکبیر زخم پوش هایی از عصاره گیاه آلوئه ورا( aloevera ) تولید کردند که ضمن حفظ خاصیت گیاه، عوارض جراحات ناشی از سوختگی عفونی را کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ،سمیه باقرصاد مجری طرح الکتروریسی PCL/ آلوئه ورا و بررسی خاصیت ضد میکروبی نانوالیاف حاصل از آن با اشاره به چالش های موجود در زمینه درمان جراحات پوستی، گفت: در این تحقیق با بهره گیری از گیاه ...
روشهای شاد زندگی کردن
موجودی است که می تواند حرکت ها را تغییر دهد؛ زمین را به گونه ای دیگر و زمان را به شیوه ای دیگر. او در اوج عجز و نیاز، عجیب و قدرتمند است؛ یعنی هر چند تابع بستر و شرایط است، ولی مطیعی بی چون و چرا نیست و به طور مستمر در پی آن است که تغییر و تحولی دیگر ایجاد کند. این ویژگی اوست و کسی نمی تواند مانع او باشد.در میان تمامی متغیرها انسان هر چه بیشتر درصدد گسترش و دستیابی به شادی است. او به ...
راههای مدیریت استرس
استرس و مدیریت استرس است. 6- آیا احساس می کنید بدن تان منقبض شده و عصبی هستید؟ در صورت امکان به کلینیک ماساژ درمانی مراجعه کنید یا خودتان بدنتان را ماساژ دهید، دوش آب گرم بگیرید، تمرینات کوتاه و ساده تن آرامی استرس و تمرین انقباض و انبساط تدریجی عضلات را (همان طور که قبلاً توضیح دادیم) برای مدیریت استرس انجام دهید. همچنین هر ورزشی مانند پیاده روی سریع، دویدن، بالا و پایین رفتن از ...
10 عامل تعجب آور ابتلا به سرطان
و باکتری ها درحالی که ویروس ها خطرات جدی کوتاه مدتی را در بر خواهند داشت بلکه برخی از اثرات مخرب طولانی مدت را نیز در بدن به همراه دارند. محققان بر این باورند که 95 درصد جمعیت به طور کلی توسط ویروس Epstein-barr(EBV) مبتلا شده اند. این ویروس با برخی از انواع سرطان مانند لنفوم هوچکین و لنفوم بورکیت و بیماریهایی مانند ایدز (HIV) و مولتیپل اسکلروز همراه است، ویروس EBV در بدن هیچ نشانه ای ندارد ...
نحوه صحیح شستن میوه ها
سبزی در آن بریزید. سرانجام بعد از 3 یا 4 دقیقه میوه ها را با آب ساده، آبکشی و با خیال راحت مصرف کنید. استفاده از مواد ضدعفونی کننده باعث کاهش عمر میوه های شسته شده می شود بنابراین اگر میوه ها گلی یا چرب نیستند، بهتر است به همان آبکشی با آب ساده و اسکاچ اکتفا کنید. ضمن اینکه به دلیل نفوذ مواد ضدعفونی کننده به بافت میوه های نرم و له مانند خرمالو، توت یا توت فرنگی، شستن آنها فقط باید با آب ساده انجام ...
10 نقطه ضعفی که رژیم بدون کربوهیدرات را نفی می کند
کلیه قرار می گیرند. 4. افزایش احتمال یبوست آن هایی که پروتئین زیاد مصرف می کنند، سطح کلسیم در ادرارشان بالاست که باعث از دست دادن ظرفیت بسیار زیادی از کلسیم در دراز مدت می شود و بنابراین بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان و سنگ کلیه قرار می گیرند غذاهای پرکربوهیدرات مانند انواع نان و پاستا، فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. با حذف این مواد غذایی از رژیم ...