5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض

عوامل موثر در نازایی زنان

های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته و اجازه ندهد سیکل هایش بیش از دو ماه قطع شود. سیگار سیگار و مواد مضر داخل آن هم ...

گالری گردی در تهران

دید عموم قرار می گیرد. محمدخانی در این مجموعه با توجه به آیات قرآن کریم و به ویژه آیه 35 سوره مبارکه نور به خلق اثر پرداخته است. نمایشگاه نور زمین و آسمان ها از 19 خردادماه تا 4 تیرماه در گالری شماره 1 فرهنگسرای نیاوران برقرار است. موزه امام علی(ع): به مناسبت ماه مبارک رمضان نمایشگاه عکسی از ژوزف پولروس هنرمند اتریشی و گروهی از هنرمندان ایرانی در موزه هنرهای دینی امام علی (ع ...

برپایی 60 غرفه کارآفرینی و خوداشتغالی در منطقه 7

آداب و رسوم مردم آذربایجان شرقی در رمضان

مذهبی برای خود سبک های خاص و زیبا و منحصر به فردی داشته باشند. روزه گرفتن نیز از این قاعده مستثنی نیست. همانگونه که برگزاری چهارشنبه آخر سال، همانطور که عید نوروز، همانطور که عزاداری ماه محرم و... در آذربایجان رنگ و بوی خاصی دارد، رمضان نیز در این خطه به شکل معمول خود می آید و به شکلی متفاوت اما اصیل می گذرد. یاد کردن از دست رفتگان در روز اول برای اطلاع از جزییات ...

درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری

کردن با روغن، کباب پز یا آب پز کرده و یا در فر طبخ کنید. 17- سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی داشته باشید تا ثبات قند خونتان حفظ شود و دچار افت قند خون نشوید. گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، و آجیل منابع خوبی از پروتئین هستند. اما از مصرف بی رویه گوشت قرمز و تخم مرغ پرهیز کنید. 18- سعی کنید از گوشت، مرغ، و ماهی بدون چربی استفاده کنید. توصیه های سبک زندگی 1- وزن خود را کاهش دهید. 2- دریافت کالری روزانه خود را کم کنید تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید. 3- سعی کنید حتماً روزی 20 دقیقه ورزش کنید. 4- استرس را از زندگی خود دور کنید. ...

نازایی با تخمدان پلی کیستیک، قابل درمان است؟

فامیلی بالا می رود و بنابراین تمام مبتلایان به سندرم P.C.O بایستی از نظر خطر این عوارض در مراجعه به پزشکان بررسی شوند. بررسی ها شامل: اندازه گیری مرتب وزن، دورکمر، فشارخون، تست تحمل قند و چربی خون است و از دیگر عوارض مهم این سندرم، احتمال بروز افسردگی و اضطراب در اثر مشکلات مزمن و از دست دادن اعتماد به نفس به علت ظاهر فیزیکی است که متاسفانه فرد را از توجه به خود باز می دارد و لذا شخص ...

روزه داران از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری خودداری کنند

نقش بسزایی در سلامت بدن خواهد داشت. وی ادامه داد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روز داری ، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن ، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری ...

7 توصیه ورزشی برای ماه رمضان

ماه رمضان نمی توان مانند دیگر ماه های سال به صورت مداوم پروتئین مصرف کرد باید در وعده های سحری و افطار پروتئین بدن خود را تامین کنید. 4- مصرف کربوهیدرات در وعده سحری: حتما در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید تا بتوانید در طول روز ورزش کنید. البته اگر فاصله ورزش شما با وعده غذایی زیاد باشد بدن شما از کربوهیدرات خالی می شود. 5- زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر ...

تاثیر نوشیدنی های ورزشی با آب تفاوتی ندارد

با سرعت بیشتری شنا می کنند در اشتباه هستند. درست است که نوشیدنی های ورزشی باعث افزایش رطوبت و آب بدن می شوند. درست است که نوشیدنی های ورزشی برای تامین مایعات بدن افرادی که ورزش شدید انجام می دهند ساخته شده اند، اما فاکتورهای مختلفی از جمله نوع فعالیت فرد و دیگر مواد غذایی که در روز مصرف کرده اند تاثیر گذار هستند. ...

هفت میوه برای لاغر شدن

دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده کیوی جزو میوه های سرشار از فیبر است که برای هضم غذا و ایجاد ...

فروشگاهی به نام تهران

...> نگاه جست وجوگرم داود را به حرف می آورد: چیزی به ماه رمضان نمانده ولی بازار کساد است. این یخچال ها باید خالی باشند ولی کو مشتری؟ سال ها پیش وضعیت خیلی بهتر بود مردم خرید می کردند ولی الان پول شان را می برند جای دیگر خرج می کنند، لنگه اش زن خودم؛ دیشب گفت جمعه برویم چی چی استار خرید کنیم! والا مخم سوت کشید و با عصبانیت گفتم زن حسابی همین شما هستید که بازار من و امثال من را کساد می کنید. طومار ...

باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار

که ممکن است در بارداری وجود داشته باشد، شما را راهنمایی کند. رژیم غذایی زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار باید از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند و هنگام سحر، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما مصرف و در صورت بروز سردرد و سرگیجه هم روزه را متوقف ...

7 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری می شود

حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر را افزایش می دهد. کم تحرکی شیوه زندگی مدرن و صنعتی امروز بسیاری از افراد را به ساعات طولانی مشاغل نشسته مانند کار با رایانه وادار می کند. برای اینکه یکجانشینی مشکلاتی در متابولیسم بدن و وزن ایجاد نکند لازم است چند بار در طول روز استراحت کوتاه داشت و در صورت امکان چند دقیقه ای پیاده روی یا نرمش کرد. افرادی که دوست دارند در مدت ...

سقوط فرنگی کاران ایران در تازه ترین رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی

سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش کشتی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، در جدیدترین رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی به معرفی برترین فرنگی کاران ماه می 2017 میلادی اختصاص دارد، هیچ کشتی گیر ایرانی در بین نفرات اول تا سوم حضور ندارند. این در حالیست که فقط سعید عبدولی توانسته در بهترین جایگاه برای ایران، در رده چهارم وزن 75 کیلوگرم قرار گیرد. بر این اساس رده بندی برترین ...

آمارهای جالب از سن ازدواج در کشورهای مختلف!

...> اسبی که برای اولین بار پرواز کرد! +تصاویر ماه رمضان دهه چهل +عکس علیرضا خمسه در کنار همسرش +عکس ببرهای گرسنه در چین خر را زنده زنده خوردند +تصاویر یک اتفاق باورنکردنی در روز عقد یک خانم+عکس پیدا شدن یک نوزاد در پلاستیک آغشته به خون +تصاویر عجیب ترین عکس های یادگاری دوران قاجار کتابخانه و اتاق مطالعه رهبر انقلاب +عکس ...

قضیّه ی سند 2030 مسئله ی استقلال است/ آرمان گرایی را فراموش نکنید

، این جهت گیری اسلام است. باید در راه این آرمانها [حرکت کرد]. این آرمانهایی که گفتم -یک چنین جامعه ای- هدف شما است. آرمان گرایی را فراموش نکنید. واقع بینی؛ واقع بین باشید. بنده یک بار در جلسه ی( 9) مسئولین در ماه رمضان در همین جا گفتم، مدام به ما میگویند واقع بین باشید، واقع بین باشید؛ مرادشان از واقع بین باشید این است که موانع را ببینید؛ من میگویم واقع بین باشید، یعنی واقعیّات مثبت را ...

سقوط فرنگی کاران ایران در تازه ترین رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی

به گزارش خبرنگار بی باک، در جدیدترین رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی به معرفی برترین فرنگی کاران ماه می 2017 میلادی اختصاص دارد، هیچ کشتی گیر ایرانی در بین نفرات اول تا سوم حضور ندارند. این در حالیست که فقط سعید عبدولی توانسته در بهترین جایگاه برای ایران، در رده چهارم وزن 75 کیلوگرم قرار گیرد. بر این اساس رده بندی برترین فرنگی کاران جهان در پایان ماه می 2017 میلادی به شرح زیر است: ...

فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان در ماه رمضان

.... مطالعه درسی را حتما در ساعات اولیه روز قرار دهند یعنی زمانی که هنوز در بدن افت قند زیادی اتفاق نیفتاده است. محبی ادامه داد: از خوردن افطار حجیم، سنگین و خصوصاً اختلاط غذاها پرهیز کنید .بهتر است روزه با آب جوش و خرما یا شیر و چهار مغز باز شود و بعد از گذشت نیم ساعت یک وعده سهل الهضم و مقوی خورده شود. به عنوان مثال سوپ جوجه خوب پخته شده و لعاب دار یا نان و مربای به و یا نان و عسل ...

9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ

تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. ...

مشروبات الکلی پررنگ تر از ماه رمضان در شبکه های تلویزیونی جمهوری آذربایجان!

ماه رمضان که می شود از فیلم ها و برنامه های دینی در شبکه های تلویزیونی آذربایجان چندان خبری نیست. حتی در برخی شبکه ها، آگهی های تبلیغاتی انواع مختلف مشروبات الکلی، نه فقط در ساعات شبانه تعیین شده بلکه زودتر از آن پخش می شود. روزنامه ینی مساوات چاپ باکو در گزارشی تحت عنوان علت جالب توجه جمع آوری سریال حضرت یوسف از فضای پخش تلویزیونی (جمهوری آذربایجان) نوشت: جالب است که چرا والدین هنوز پس از ...

توصیه هایی به کودکان و نوجوانان روزه دار در ماه رمضان

کمبودهای تغذیه ای در این ماه برطرف شود. وی تصریح کرد: دانش آموزان باید همراه هر وعده غذایی از سبزی ها و میوه ها به علت دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن استفاده نمایند. به گفته حق ویسی، مصرف یک لیوان شیر در هنگام افطار و سحر و مصرف ماست در موقع شام و سحر به کودکان و نوجوانان روزه دار توصیه می شود. /2085/ 1175خبرنگار: سمیه حیدری ** انتشار: رضا علیمحمدی ...

اگر این بیماری را خوب بشناسید، خانه نشین تان نمی کند

می رسد. اگر شما هم با این بیماری درگیرید و قصد دارید شغل تان را با وجود آسیب دیدگی مفاصل تان حفظ کنید، به این نکات توجه کنید: 1. مراقب هجوم افکار منفی باشید. هر بیماری علاوه بر آسیب های جسمی که به شما وارد می کند، می تواند سلامت روان تان را هم تهدید کند. وقتی خود را قربانی اتفاقی می بینید که در ایجادش نقشی نداشته اید، بیشتر آسیب می بینید و دایره زندگی تان را هر روز محدودتر می کنید. ...

کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی

زمینه غذا می توانید تجربه کنید. ' در ادامه این مطلب آمده است: 'برخی بر این باورند که هوس های غذایی به واسطه کمبود مواد مغذی شکل می گیرند و آن را به عنوان روش مورد استفاده بدن به منظور اصلاح این کمبودها در نظر می گیرند. در مقابل، برخی دیگر معتقدند که بر خلاف گرسنگی، هوس های غذایی بیشتر با خواسته های مغز مرتبط است تا با آنچه بدن به واقع نیاز دارد.' این هفته نامه در بخش 'پیوند ارائه شده ...

تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی

.... روزه داری در ماه مبارک رمضان، علاوه بر تزکیه نفس، سلامتی بدن را نیز تضمین می کند. دکترسعید زحمت کش مقدم در گفت و گو با ایران می گوید:روزه داری به کم شدن وزن بدن کمک زیادی می کند و یک روش ایمن برای کاهش وزن است، نتیجه تحقیقات زیادی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد که اگر روزه داری در ساعات تنظیم شده و اصولی انجام شود، یعنی وعده های غذایی در زمان های مشخص مصرف شود به بدن این ...

در قالب نمایشگاه رمضان برگزار می شود: 10 شب، 10 محفل قرآن

ایرانه حیدری، رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان زنجان با اشاره به این مطلب، افزود: جلسات تفسیر با حضور مفسرین مجرب بومی و قاریان نام آشنای زنجان به مدت 10 شب در مساجد سطح شهر و در محلات پرجمعیت خواهد بود. وی هدف از برگزاری این جلسات را ایجاد فضای معنوی ترویج اندیشه های قرآنی و آشنایی هرچه بیشتر جوانان با نهج البلاغه عنوان کرده و ادامه داد: این برنامه، در ساعات بعد از افطار بوده و ...

در قالب نمایشگاه رمضان ارائه می شود: فروش محصولات غذایی یاد شده در قرآن کریم

ایرانه حیدری، رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان زنجان این محصولات غذایی سالم را مناسب ایام ماه رمضان دانسته و افزود: محصولات یاد شده در قرآن کریم که طبق مستندات و روایات مورد تاکید ائمه اطهار نیز قرار گرفته اند در قالب پوستر در محل غرفه ارائه شده است. به گزارش روابط عمومی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان زنجان، وی این اقلام غذایی را شامل بغولات (لوبیای چشم بلبلی، لوبیای قرمز ...

سخنان نماینده دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی در دیدار با مقام معظم رهبری: امروز این دانشگاه در حال بازگشت ...

به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، مریم عصارزاده، فعال فرهنگی، سیاسی دانشگاه آزاد اسلامی یکی از سخنرانان دیدار روز گذشته دانشگاهیان با مقام معظم رهبری بود. عصارزاده خود را دانشجوی کارشناسی ارشد مهندسی پزشکی و نماینده دانشجویان بزرگترین دانشگاه حضوری جهان (دانشگاه آزاد اسلامی) معرفی کرد و ادامه داد: از شما تشکر می کنم که این فرصت ثابت همیشگی را در اختیار نسل جوان دانشجو قرار می دهید و گوش ...

از برنامه ماه نشان و جام رمضان چه خبر؟

...> میلاد و میثم نیک قلب از مربیان کانون جوانان رضوی گیلان، از دیگر مهمانان این برنامه هستند. طبق قرار گذشته، حاج حسین یکتا نیز مهمان پنجشنبه شب ماه نشانی شبکه افق خواهد بود. این برنامه ساعت 22:00 پنجشنبه 18 خرداد به صورت زنده از شبکه افق پخش می شود و تکرار آن ساعت 15:30 روز بعد روی آنتن می رود. ***** داوران بین المللی به استودیو جام رمضان می آیند ...

کمبودهایی که شما را سرمایی می کند

است که بعد از ورزش و فعالیت های بدنی زیاد باعث خنک شدن بدن (از طریق تعریق) می شود. یادتان باشد که تأمین آب کافی بدن همچنین به مقابله با تغییرات دمای بدن کمک می کند. اگر خسته اید و همیشه احساس گرسنگی اذیتتان می کند احتمالاً دچار افت جزئی قند خون می شوید. اگر این افت انرژی تبدیل به مشکلی مزمن شود باید در تغذیه تان تغییراتی ایجاد کنید. چون احتمالاً دارد کالری و انرژی کافی را برای تولید گرمای ...

صبر، راه برون رفت از افسردگی و اعصاب خردی

به گزارش جام نیوز ، خبرگزاری حوزه شرح دعای روز سیزدهم ماه مبارک رمضان را با شرح حجت الاسلام والمسلمین محمد حسن زمانی، مسئول دفتر سیاسی اجتماعی حوزه علمیه منتشرکرد. اللَّهُمَّ طَهِّرْنِی فِیهِ مِنَ الدَّنَسِ وَ الْأَقْذَارِ وَ صَبِّرْنِی فِیهِ عَلَی کَائِنَاتِ الْأَقْدَارِ وَ وَفِّقْنِی فِیهِ لِلتُّقَی وَ صُحْبَةِ الْأَبْرَارِ بِعَوْنِکَ یَا قُرَّةَ عَیْنِ الْمَسَاکِینِ/ خدایا! در این ...