خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران با آب گرم، شیر ولرم، خرما و کشمش افطار کنند
آبکی باشد و نان در آن خیسانده شود و همچنین نوشیدن مایعات فراوان در طول غذا خوردن موجب کاهش دسترسی آنزیم های گوارشی به غذا شده و برخی از بیماری ها و نارسایی های گوارشی را منجر می شوند . وی با اشاره بر اینکه مصرف ادویه فراوان علاوه بر ناراحتی های دستگاه گوارش، به تشنگی در طول روز هم دامن می زند، گفت: مصرف غذاهایی از قبیل کله پاچه و سیراب و شیردان هم با وارد کردن مقدار متنابهی چربی و اسیدهای ...
چند راهکار برای رفع شایع ترین مشکل گوارشی روزه داران
غذای مختلف در یک وعده غذایی، در کاهش ناراحتی های گوارشی موثر است. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران افزود: باز کردن روزه با مایعات گرم مثل آب یا شیر گرم و خرما برای دستگاه گوارش مفید و در کاهش ناراحتی های گوارشی موثر است. یبوست نوعی عارضه است که در آن اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته روی می دهد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران اظهارکرد: یبوست با علائم گوناگونی همراه است که ...
در برنامه کاهش وزن تان این 25 مورد شگفت انگیز را حتما در نظر بگیرید
مخفی کنید به گفته دکتر برایان وانسینک ( Brian Wansink) مدیر آزمایشگاه برند و غذا دانشگاه کرنل : اگر در خانه شکلات دارید، آن ها را از دسترس دور نگه دارید، در این صورت حدود 60 درصد، شکلات کمتری مصرف خواهید کرد. 20. حواس خود را پرت کنید به گفته دکتر کارول آروون ( Coral Arvon ) مدیر سلامت رفتار در مرکز طول عمر و آب گرم میامی : ولع خوردن معمولا بعد از 10 دقیقه فرونشین می ...
هشدار درباره مسمومیت های غذایی در فصل گرما
...، گفت: بیشترین موارد مسمومیت های غذایی مربوط به ایام مسافرت است و افراد باید دقت داشته باشند که در مسافرت ها در هر جایی در مسیر غذا نخورند و حتما از سلامت غذای مصرفی مطمئن شوند. وی افزود: در صورت تهیه غذا در مسافرت باید مواد اولیه آن از اماکن معتبر خریداری شده و در شرایط بهداشتی و ظروف پاکیزه طبخ شود. در خصوص استفاده از غذاهای کنسروی نیز باید حتما قوطی های کنسرو پیش از مصرف به مدت ...
چرابه عدم تحمل لاکتوزمبتلامی شویم؟
تحمل لاکتوز می تواند موجب نشانه های مختلف از تولید گاز تا اسهال دردناک شود. این نشانه ها با توجه به شدت عدم تحمل لاکتوز در یک فرد و این که چه مقدار لاکتوز مصرف شده است، می توانند متفاوت باشند. برخی غذاهای لبنی که تخمیر شده اند، مانند ماست و پنیر، ممکن است مشکلات معده را به همراه نداشته باشند. طی فرآیند تخمیر، باکتری ها لاکتوز را مصرف می کنند، که موجب می شود برخی محصولات بدون لاکتوز باشند ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
... مردان 30 ساله یا پیرتر باید مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، تن و ساردین را افزایش دهند. این قبیل ماهی ها از ویژگی های ضد التهابی سود می برند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. ماست طبیعی این نوع از لبنیات (به نام ماست یونانی نیز شناخته می شود) دارای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها سلامت گوارشی را بهبود می بخشند و همچنین سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت ...
گایدلاین به روز شده درمان دیابت
محدودیت ها آن است که طول مدت مطالعات اغلب 1 سال یا کمتر بودند، در حالی که دیابت یک بیماری مزمن و پیشرونده است که به درمان مادام العمر نیاز دارد. به استفاده گسترده تر از متفورمین نیاز است در دستورالعمل جدید، دستورات استفاده از متفورمین به عنوان درمان خط اول برای دیابت نوع 2، همراه با اصلاح سبک زندگی، در طبقه قوی و برپایه شواهد با کیفیت متوسط بنا شده است. به طور کلی، متفورمین در کاهش سطح قند ...
بهترین دمنوش برای لاغری را با این دستورات درست کنید!!
دارویی و دمنوش های لاغری بدن را پاکسازی می کنند. سوخت و ساز را افزایش می دهند و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع باعث بهبود دستگاه گوارش می شوند. این دمنوش ها آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها و بافت های مرده و آسیب دیده دارند. قند خون و مقاومت سلول ها به انسولین را کم می کنند و از همه بهتر آرام بخش قوی محسوب می شوند. بهترین دمنوش برای لاغری بسیاری از دمنوش های لاغری آرام بخش ...
اولین نشانه های پنهان دیابت که نادیده گرفته می شوند!/ چه افرادی در معرض خطر هستند؟
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از Dailymail، همان طور که می دانیم، هورمون انسولین در لوزالعمده ترشح می شود و مسئول کنترل میزان گلوکز در خون است. افراد دیابتی، لوزالمعده شان به اندازه کافی انسولین ترشح نمی کند و قند به جای تولید در سلول در خون ترشح می شود. بالا رفتن قند خون عوارض جسمی شدیدی را به دنبال دارد. سازمان بهداشت جهانی دیابت را شایع ترین بیماری غدد در جهان می داند که ...
ارتباط دیابت و وجود باکتری تهاجمی در روده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار بی باک، تحقیق جدید نشان می دهد ممکن است این مشکل مزمن با باکتری های حمله کننده به غشاء مخاطی داخل روده مرتبط باشد. محققان به بررسی این مسئله پرداختند که ایا باکتری های تهاجمی در اپیتلیوم، پوشش سلولی مخاط درونی دستگاه گوارش، موجب افزایش التهاب می شود و با میزان برخورد بدن با انسولین تداخل می یابد. این وضعیت می ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد دچار استرس هستید
استرس خود را پایین بیاورید. 1- مریض شده اید و نمی توانید با آن مقابله کنید. اگر تقریبا هر هفته دچار سرفه، گلو درد و تب می شوید ممکن است بخواهید بار کاری و یا همکارتان را که مریض بوده بابت این مسئله سرزنش کنید. وقتی تحت استرس شدید هستیم بدنمان شروع به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می کند که در کوتاه مدت کمکان می کند. اما اگر پیوسته دچار استرس باشید این هورمون نمی تواند مفید باشد ...
فواید و مضرات هندوانه
، ویتامین A، بتاکاروتن و لیکوپن، صدماتی را که در اثر استرس، فشارهای روحی، استعمال دخانیات، سموم محیطی، آلودگی هوا و داروها وارد می شود، را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف مرتب هندوانه از امراض دوران پیری خصوصا آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند. - هندوانه سرشار از ویتامین های B است که برای ایجاد انرژی ضرورت دارد. هندوانه را می توان به عنوان آرام بخش، در کاهش روماتیسم استفاده کرد. ...
با 10 فایده مهم تخم مرغ آشنا شوید
به گزارش شبستر نیوز به نقل ازایران خبر ، تخم مرغ حاوی سلنیوم است؛ یک ماده مغذی برای دفاع از سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون های تیروئید. عدم مصرف سلنیوم در کودکان و نوجوانان منجر به ابتلا به بیماری کیشان می شود؛ عارضه ای که قلب، استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد. بهبود وضعیت کلسترول: یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است. البته منظور این نیست که مصرف آن میزان ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید. پیشنهادای مهم – برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع مصرف کنین. پر واضحه که تمام چهل ماده ی مورد نیاز مغز رو در یه غذا نمیشه پیدا کرد. – صبحونه نیمرو بخورین. صبحونه ای سرشار از ویتامین B (وجود ویتامین B برایسوخت و ساز سریع گلوکز به انرژی حیاتی ) گزینه ی خوبی برای تقویت حافظه اس. این ویتامین رو با زرده ی تخم مرغ، تخم آفتابگردان و ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
. یکی از نقش های مهم سبزیجات تیره رنگ کاهش حساسیت پوست نسبت به اشعه فرابنفش خورشید است. این مواد غذایی را مصرف نکنید استفاده زیاد از مواد غذایی چرب، سرخ کردنی، سوخاری، غذاهای سنگین و نوشیدنی های گازدار در فصل های گرم توصیه نمی شود. مصرف چربی زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و در نتیجه هضم کندتر غذا می شود و به همین دلیل دمای داخلی بدن بالا می رود. در مقابل مصرف غذاهای ساده و سبک باعث ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
آفتاب نیوز : فاطمه شفیعی - کارشناس ارشد تغذیه علوم پزشکی شیراز در خصوص ارتباط بیماری های لثه و تغذیه گفت: به نظر می رسد ورم لثه به دلیل ایجاد پلاک دندانی (ترکیب محکمی از خرده های غذا، بزاق و باکتری) ایجاد می شود. همچنین ممکن است در سنین بالاتر در اثر تغییرات هورمونی مربوط به بارداری حاصل شود. فاطمه شفیعی با بیان اینکه برخی مواد غذایی می توانند در این رابطه تاثیر داشته باشند ...
لباس هایی که زنان را بیمار میکنند
...> پزشکان زنان به این نکته اشاره می کنند که بخشی از بیماری های عفونی رایج در میان زنان که می تواند به بیماری های جدی تر داخلی منجر شود، از راه لباس زیر به بدن زنان منتقل می شود. استفاده طولانی مدت از لباس به ویژه شلوارهای تنگ، مخصوصا در فصل گرما، از جمله هشدارهایی است که متخصصان، آن را عاملی برای ابتلا و عود مجدد عفونت های زنانه و سخت شدن روند درمان می دانند. به گفته متخصصان، بسیاری از زنانی ...
بیماری های التهابی روده را جدی بگیرید
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، بسیاری از افراد توجه چندانی به سبک زندگی خود ندارند و هر غذا و خوراکی را بدون در نظر داشتن کیفیت آن می خورند. استفاده از سیگار و قلیان، جزو جدایی ناپذیر زندگی برخی از افراد شده است. نشستن های طولانی مدت و عدم تحرک برای خیلی از افراد مسئله ای عادی به حساب می آید. اگر استرس و فشارهای عصبی هم به عنوان چاشنی به این موارد اضافه شود حتما باید انتظار ابتلاء به ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
بالایی دارند، مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز دارند. توصیه می شود که در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. روش طبخ زولبیا بامیه 1- ابتدا زعفران را در یک کاسه با مقداری آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کنید تا رنگ آن کاملاً باز شود. 2- در یک قابلمه کوچک حدود یک فنجان سر پر شکر به همراه یک دوم فنجام آب ریخته و اجازه دهید ...
با این غذا ها هرگز افسرده نمی شوید
...؛ سوپ، کلم ترشی و ترشی جات سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در وضعیت بسیار خوبی نباشد، هضم و جذب مواد مغذی به خوبی صورت نمی گیرد. نزدیک به 95 درصد سروتونین در دستگاه هاضمه و روده ها تولید می شود و فلور روده نقش اساسی در دستگاه هاضمه سالم ایفا می کند. کلم ترشی و به طور کلی ترشی ها باکتری های خوب تولید و به سلامت دستگاه ...
خواص آلبالو (توصیه های پزشکی و ارزش غذایی)
آلبالو بهتر است در رژیم غذایی خود روزانه 5 تا 10 عدد آلبالو را بگنجانید. بهترین زمان مصرف شربت آلبالو قبل یا بعد از کارهای سنگین و انجام فعالیت های ورزشی است. مبتلایان به نقرس، بیماری قند، بیماری های قلب، کبد چرب و سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش روزانه یا یک روز در میان یک وعده که حدودا 100 گرم آلبالو است، مصرف کنند. جهت درمان چاقی و لاغر شدن صبح بعنوان صبحانهیک وعده غذایی خود فقط ...
شام دیرهنگام مکانیسم چربی سوزی را مختل می کند
سالم تحت دو شرایط قرار گرفتند: غذاخوردن در روز یعنی سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده بین ساعت 8 صبح تا 7 عصر به مدت هشت هفته؛ و دیگری غذاخوردن دیرهنگام یعنی سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده از ظهر تا 11 شب به مدت هشت هفته. بین این دو وضعیت دو هفته وقفه انداخته شد تا هیچ یک تاثیری برهم نداشته باشند. مدت زمان خواب هم از ساعت 11 شب تا 9 صبح در هر دو وضعیت ثابت بود. اندازه های متابولیکی و خون ...
چرا هوس مصرف نمک دارید؟
بلندمدت یا پایدار وصله های تیره روی پوست؛ به ویژه روی صورت زخم های دهانی روی بخش داخلی گونه ها استرس غدد آدرنال مسئول ترشح هورمون کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و واکنش بدن به استرس کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که افرادی با سطوح بالای سدیم طی موقعیت های استرس زا کورتیزول کمتری ترشح می کنند. هوس مصرف نمک می تواند روشی باشد که بدن از طریق آن ...
چاقی دانش آموزان؛ کم تحرکی و بی انگیزگی آنان در تحصیل
برنامه گنجانده و فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی حذف شدند. وی افزود: پس از گذشت پنج ماه، تغییراتی در دانش آموزان چاق ایجاد و تغذیه و تحرک آنان متناسب شد و حتی در بعضی از مواقع خود آنان برای انجام ورزش صبحگاهی و مشارکت در برنامه های مدرسه داوطلب می شدند. رنجبر در بخش دیگری از سخنان خود، تغییر سبک زندگی، شیوه تغذیه، استفاده از فست فودها و غذاهای آماده و عدم تحرک را از جمله علل افزایش وزن ...
کدام نوشیدنی داروها را بی اثر می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز داشتن اطلاعات کافی در این زمینه برای به حداکثر رساندن کارایی داروها و جذب بهینه مواد مغذی امری مهم و غیرقابل انکار است. دکتر صالح پور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دکتر سروش شمشیری، داروساز در مطلب زیر به چند نکته مهم درمورد مصرف بعضی داروها اشاره می کنند که دانستن این نکات می تواند حائزاهمیت باشد. با مایعات اسیدی این داروها را مصرف کنید! بنا به گفته دکتر صالح پور، جذب برخی داروها در دستگاه گوارش در محیط اسیدی بهتر خواهد بود. به عنوان مثال می توان به داروی کتوکونازول (ضدقارچ) اشاره کرد. بنابراین افرادی ک ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری باگرسنگی
طولانی غذا نخوردن سبب می شود سرعت متابولیسم و کالری سوزی بالا رود؛ اگر هاضمه یا همان سیستم دستگاه گوارش شما ضعیف باشد روزه داری روی توانایی متابولیسم شما اثر می گذارد و چربی ها را می سوزاند و سبب تقویت این سیستم می شود، همچنین روزه داری روی کارکرد روده ها تأثیر مثبت گذاشته، بنابراین باعث بهبود عملکرد سوخت وساز بدن می شود. با روزه گرفتن بیشتر عمر می کنید چه اعتقاد داشته باشید چه ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید. پیشنهادای مهم - برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع مصرف کنین. پر واضحه که تمام چهل ماده ی مورد نیاز مغز رو در یه غذا نمیشه پیدا کرد. - صبحونه نیمرو بخورین. صبحونه ای سرشار از ویتامین B (وجود ویتامین B برایسوخت و ساز سریع گلوکز به انرژی حیاتی ) گزینه ی خوبی برای تقویت حافظه اس. این ویتامین رو با زرده ی تخم مرغ، تخم ...
آشتی با خود و دیگران در ماه مهمانی خدا
کاهش چربی های ذخیره شده در بدن می شود، همچنین کاهش چربی خون و کلسترول به سلامت بیشتر بدن کمک می کند. در مدت زمانی که فرد روزه است دستگاه گوارش و همچنین سایر قسمت های بدن که در هضم غذا فعالیت و دخالت دارند استراحت می کنند و بعد از زمان افطار می توانند بهتر عمل کنند، البته به شرطی که فرد تغذیه مناسبی داشته باشد و از حجم زیادی از غذاهای پر چرب و سنگین استفاده نکند تا به دستگاه گوارش و معده برای ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
، می تواند عوارض جدی و سختی برای سلامت روحی و جسمی ایجاد کند. زمانی که این شرایط ایجاد می شود بدن به اجبار با تولید کورتیزول زیاد واکنش نشان می دهد. این هورمون باعث افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب شده و میزان تجمع قند خون را نیز بالا می برد. با وجود اینکه این تغییرات بدنی، انرژی بیشتری برای مقابله با استرس تولید می کند، اما خطراتی برای سلامتی نیز ایجاد می شود که ...
بیماری تلخی که با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید
مخلوط کن ریخته تا به خوبی مخلوط شوند. وی بیان کرد: مبتلایان به کیست سینه باید از مصرف بادمجان، قارچ، گوشت گاو، گوساله و مرغ امتناع همچنین این گروه از افراد باید از مصرف ماست، دوغ و سالاد همراه غذا خودداری کنند. این مواد غذایی باید 30 دقیقه قبل از غذا یا 30 دقیقه پس از غذا میل شوند. خوردن سبزی خوردن همراه غذا در افرادی که دچار کیست سینه هستند، اشکالی ندارد. این محقق و پژوهشگر طب ...
