سایر منابع:
سایر خبرها
6 نوع چاقی و راه های خلاصی از آن ها
معده متورم (گلابی شکل) افرادی که از این نوع چاقی رنج می برند احتمالا دچار مشکلات تنفسی هستند. انجام ورزش های تنفسی و تمرین تنفس درست می تواند در این مورد کمک کننده باشد. چاقی پایین تنه شامل قسمت های پایین پا (گلابی شکل) این نوع چاقی بیشتر در زنان باردار دیده می شود. پاها ممکن است حالت بادکرده داشته باشند. در صورت امکان بهتر است این افراد به ورزش های ایروبیک آبی ...
ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!
درد زانو متاسفانه یکی از پرشکایت ترین دردها در میان مراجعین به مراکز فیزیوتراپی و هم چنین بسیار رایج در میان اطرافیان ماست. به علت سوالاتی که دوستان عزیز داشته اند در این مطلب تمریناتی بسیار عالی برای شما تهیه نموده ایم که با انجام این حرکات کششی عضلات اطراف زانو را تقویت و درد زانوی شما کمتر خواهد شد. به گزارش نت نوشت؛ تمرینات کششی علاوه بر کاهش درد به کاهش آسیب های وارد به زانو نیز ...
5 قانون چربی سوزی سریع
با آن و کاهش کیلوهای اضافی بدن نیز بیش از هر زمان دیگر محبوب شوند. اما برای چربی سوزی سریع باید چند قانون مد نظر قرار بگیرند که در ادامه به آنها اشاره می شود. کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی بسوزانید کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. اما همچنان افراد بسیاری به میزان غذایی که می خورند و میزان ...
راه های تشخیص سرطان بدون آزمایش
... انجام این تست وشناسایی موارد احتمالی جوش یا عارضه های پوستی می تواند برگ برنده بیمار برای بدست آوردن سلامتی در صورت ابتلا به سرطان پوست باشد . کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه اگر به مناطق ساحلی سفر می کنند و در معرض تابش شدید نور آفتاب قراردارند حتماً هر دوساعت یکبار کل بدن خود را به کرم یا لوسیون ضد آفتاب آغشته کنند تا مانع از بروز آسیب به ساختار و DNA سلول های پوستی بدنشان شوند . منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
طور منظم غذاهای دریایی یا مکمل های با امگا 3 یا ویتامین D نمی خورند، بسیار مفید است. کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا بعلاوه ی پروتئین در ادرار در ارتباط است. این عارضه بالقوه خطرناک و با ورم دست و پا همراه است. مصرف روغن جگر ماهی در اوایل دوران بارداری منجر به تولد نوزادی با وزن متناسب و کاهش خطر ابتلا به بیماری در طول زندگی کودک مرتبط است. مصرف یک وعده یا یک قاشق غذاخوری ...
روزه داری، طراوت و نشاط روح وجسم
تخم مرغ است که به صورت آب پز و قابل استفاده است. همچنین، سالاد فصل بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده های غذایی در ماه رمضان است. برای تأمین آب از دست رفته بدن توصیه می شود در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود. دکتر پرستویی در مورد مشکلاتی که در مورد تغذیه نامناسب در ماه مبارک برای فرد روزه دار ایجاد می شود، می گوید: گرفتگی عضلات، یکی دیگر از عوارضی است که به دلیل عدم مصرف غذاهای ...
روایت مصدومان حادثه تروریستی تهران؛ تیر خلاص می زدند
...، امام حسین(ع) و طرفه بستری هستند. اغلب این مصدومان از ناحیه پا و بدن مورد اصابت گلوله قرار گرفته اند و برخی مورد اصابت دو یا سه گلوله قرار گرفته اند، بیهوش شدند و چندین بار تحت عمل جراحی قرار گرفتند، تیر از بدنشان خارج شد و اکنون دوران نقاهت را سپری می کنند. برای شنیدن سخنان آنان از روز حادثه به بیمارستان طرفه و سینا رفتم و پای صحبت چند تن از مصدومان حادثه خونین روز چهارشنبه 17 خرداد ...
دیابت درکودکان
...: گاهی پدر و مادرها متوجه می شوند فرزندشان با اینکه دچار پرنوشی و پرخوری است، اما کسل است، لاغر و نحیف شده و حال عمومی اش خوب نیست، ولی نمی دانند مشکل چیست. متخصصان غدد تاکید می کنند اگر پدر و مادری چنین نشانه هایی را مشاهده می کنند، باید آن را جدی بگیرند، چراکه این نشانه ها می تواند نشانه ابتلای کودک به دیابت باشد. دیابت کودک در زیر 11 سال بروز می کند و تا پایان عمر با کودک ...
فواید دوچرخه سواری برای کوهنوردان
پیدا می کند، مفید است. قلب و ریه هایی قوی اساستناسب اندام عمومی میباشد. حتی با تنها چند مایل دوچرخه سواری، ماهیچه هایتان از فواید آن بهره مند می شوند.. عضلات اصلی که به هنگام دوچرخه سواری استفاده می شوند عضلات قسمت بالای ران ، عضلات پشت ران و عضلات ساق پا هستند. علاوه بر عضلات ذکر شده دوچرخه سواری سبب تقویت مهمترین عضله بدن یعنی قلب می شود. لازم به ذکر است ...
مبتلایان به پای "ضربدری"، درمان را با ساده ترین حرکات اصلاحی شروع کنند
پرونیشن پا، پای ضربدری والگوس زانو و چرخش داخلی لگن قرار دهند، آن حرکات و نرمش ها مشکل را حل نمی کنند بلکه فقط آن را گسترش می دهند. وی ادامه داد: مبتلایان به پای ضربدری باید درمان را با ساده ترین انواع حرکات اصلاحی شروع کنند و هنگامی که در حرکات ساده تر مهارت به دست آوردند به سمت حرکات بعدی پیش بروند . این متخصص طب فیزیکی افزود: این حرکات و نرمش ها نباید درد داشته باشند. با این ...
این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است!
سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ذخیره سموم پالایش نشده در سلول های چربی عادت دارد که دلیل دیگری بر افزایش وزن و احساسی است که دارید. کبد مسئول رسیدگی به چربی بدن است و وقتی این اندام با چیز دیگری مشغول می شود، افت قابلیت خود را شاهد بوده و همانند گذشته به سلول های چربی ...
هفت راهکار برای چاق نشدن/ وعده های غذایی را افزایش دهید
وعده کمتر از مقدار مشخص شده، غذا نخورید، زیرا این کار باعث می شود برای رفع گرسنگی خود تنقلات پرکالری و بی فایده را مصرف کنید که باعث افزایش وزن شما می شوند. 7. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید مصرف آب به مقدار کافی باعث می شود دستگاه گوارش بدن کار خود را به خوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به نحو موثر انجام شود؛ بنابراین از بروز یبوست و سایر اختلالات گوارشی جلوگیری می کند. همچنین باعث حفظ شادابی پوست می شود. زیرا ممکن است با رژیم گرفتن بدون مصرف آب کافی پوست کمی حالت طراوت خود را از دست بدهد. = بیست ...
خواب راحت در بارداری، چگونه داشته باشیم؟
باعث انقباض عضلات و رگ ها می شود و به هیچ وجه توصیه نمی شود. برنامه خواب منظم بدن از نور برای تنظیم چرخش خواب و بیداری استفاده می کند. بنابراین برنامه منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشید و به آن عمل کنید. حالت تهوع را برطرف کنید برای برطرف کردن این حالت از غذاهای سرخ شده استفاده نکنید. این نوع غذاها باعث سوزش سردل، تهوع و در نتیجه بی خوابی می شود ...
حضرت علی (ع)
عموم افراد بشر به دست نیامده است. در بعضی روایات آمده است که فاطمه بنت اسد پس از وضع حمل (پیش از آن که به دستور ندای غیبی، نام علی را برای آن حضرت برگزیند) نام وی را حیدر انتخاب کرده بود؛ و چون نام آن حضرت علی گذاشته شد، "حیدر" یکی از القاب آن حضرت گردید. از دیگر القاب مشهور آن حضرت " اسدالله، مرتضی، امیرالمؤمنین و اخو رسول الله" بوده و کنیه های ایشان نیز "ابوالحسن و ابوتراب" است. همچنین فاطمه بنت ...
ورزشهای زمان حاملگی، بهترین ها و بدترین ها
بالا بردن استقامت آن ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب بودن و روی فرم آمدن اندام شما پس از تولد نوزاد کمک می کند. تمرینات ایده آل ورزشی ضربان قلب را افزایش می دهد، شما را روی فرم نگاه می دارد، افزایش وزن را کنترل می کند و عضلات تان را بدون ایجاد استرس فیزیکی زیاد برای شما یا نوزاد، آماده می کند. برای اطمینان خاطر، پیش از شروع هرگونه تمرینی با کسی که مراقبت های ...
ورزش در زمان حاملگی، مجازها و غیرمجازها
...> پیاده روی شاید اولین ورزشی است که به زنان در طول بارداری توصیه می شود، زیرا ساده است و هر شخصی قادر است آن را انجام دهد البته تا زمانی که شما عوارض بارداری ندارید، در غیر این صورت ورزش شما محدود خواهد شد. هم چنین این ورزش به تجهیزات خاص یا عضویت در باشگاه نیز نیاز ندارد. پیاده روی می تواند بر جنبه روانی و عاطفی بارداری شما نیز تاثیر بگذارد و کاری کند تا روی بدن تان کنترل داشته باشید و ذهن شما را ...
بارداری زنان ورزشکار، الگوی تغذیه
پروتئینی نیست. به دلیل این که مکمل ها حاوی مقادیر بالایی از پروتئین، ویتامین و مینرال ها هستند و مانع از جذب سایر مواد غذایی ضروری بدن می شوند. با رعایت رژیم غذایی مناسب، نیاز مادر ورزشکار به مواد غذایی ضروری، تامین می شود. در صورتی که پروتئین دریافتی کمتر از حد طبیعی باشد، احتمال اختلال در سیستم عضلانی بدن، سیستم خود ایمنی و روند ریکاوری بعد از ورزش (مانند درد عضلات و خستگی جسمی) وجود دارد ...
قرص سیپروفلوکساسین
نشانه حساسیت شدید نسبت به این دارو باشد. _ در صورت بروز تحریکات عصبی نظیر تشنج، لرزش، بی قراری، خواس پرتی و توهم در حین درمان، مصرف دارو را قطع نموده و به پزشک خود مراجعه کنید. این دارو ندرتاً موجب التهاب و حتی پارگی رباط ها می شود. اگر بعد از فعالیت دردی ناگهانی احساس کردید. (برای مثال در مچ پاریال مچ دست، پشت زانو و پا، شانه، آنرج و ...) مصرف دارو را قطع کرده و به پزشک اطلاع ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
. بیشتر از این میزان کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی خواهد شد. خبر خوب این است که برای حفظ استخوان هایتان هیچ وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی تان می توانید استخوان هایتان را حفظ کنید. سه ...
فواید ماساژ بارداری، پزشکان چه می گویند؟
بارداری از انجام ماساژهای عمقی و وارد کردن فشارهای زیاد در قسمت ساق پاها خودداری می کنند. ضربات محکمی که در ساق پاها و مچ دست وارد می شود ممکن است باعث تحریک ماهیچه های لگن و رحم شود. بنابراین ماساژ بافت های عمیق، طب فشاری عمیق و ضربه به ساق پاها ماساژهایی هستند که برای خانم های باردار غیر مجاز است. تمام ضرباتی که به ساق ها وارد می شود باید به سمت قلب حرکت کند. آیا ماساژ خطر دارد؟ ...
11 خاصیت فوق العاده و شگفت انگیز برای گوجه فرنگی
همچنین سرطان مثانه را کاهش می دهد. به طورقطع گوجه فرنگی ادرارآور است. این امر موجب افزایش پاک سازی بدن از سموم، همچنین آب اضافی، نمک، اسید اوریک و مقداری چربی می شود. جلوگیری از سنگ صفرا مصرف منظم گوجه فرنگی باعث رهایی از بیماری های کیسه صفرا مانند سنگ کیسه صفرا می شود. مطالعات مختلفی برای اثبات اثربخشی گوجه فرنگی در برابر بسیاری از بیماری های مزمن و نوع سرطان صورت گرفته، خواص آنتی ...
سیرنگومیلی ایدیوپاتیک چیست؟
نوسانات در سطوح فشار خون پرش چشم یا انقباض غیر ارادی ماهیچه چشم ناهماهنگی در حرکات اگر کیست به عصبی که عضلات چشم و صورت را کنترل میکند، آسیب برساند باعث به وجود آمدن شرایطی میشود که پزشکان آن را “ سندرم هورنر ” مینامند. این سندرم باعث افتادگی پلک ها، تنگی بازشدن بین دو پلک، کاهش اندازه مردمک و کاهش تعریق روی قسمت مبتلای صورت میشود. 3- تشخیص سیرنگومیلی ایدیوپاتیک ...
ترس های مادران باردار، آیا جنینم سالم است؟
منظم انجام دهند و حتما پزشک را از وضعیت خود مطلع کنند و با بروز علائمی همچون سردرد شدید و تورم دست و پا به پزشک متخصص مراجعه کنند. بهترین راه برای حل این مشکل کاهش مصرف کربوهیدرات های نشاسته ای است. آزمایش قند خون معمولی بین هفته های 24 تا 28 در مادران سالم بدون سابقه ابتلا به دیابت می تواند شرایط آن ها را کنترل کند. در3 ماهه دوم باید غربالگری دیابت بارداری دقیق انجام شود. ...
اولین نشانه های بارداری را بشناسید
اگر خونریزی قاعدگی شما از حالت طبیعی کمتر است یا حتی چند روز زودتر اتفاق افتاد، ممکن است که خونریزی شما نتیجه بارداری باشد. تخمک بارور به رحم شما وارد و باعث اندکی خونریزی می شود. تست مثبت بارداری شما تا زمانی که تست بارداری را انجام ندهید، نمی توانید از مادر بودن خود اطمینان یابید. اگر جواب آن منفی بود اما هنوز دوره قاعدگی شما به تاخیر افتاد، شاید برای آزمایش زود ...
اولین نشانه های بارداری را بشناسید
اگر خونریزی قاعدگی شما از حالت طبیعی کمتر است یا حتی چند روز زودتر اتفاق افتاد، ممکن است که خونریزی شما نتیجه بارداری باشد. تخمک بارور به رحم شما وارد و باعث اندکی خونریزی می شود. تست مثبت بارداری شما تا زمانی که تست بارداری را انجام ندهید، نمی توانید از مادر بودن خود اطمینان یابید. اگر جواب آن منفی بود اما هنوز دوره قاعدگی شما به تاخیر افتاد، شاید برای آزمایش زود ...
آیا ابرانسان ها در میان ما زندگی میکنند؟+تصاویر
زنده قادر خواهد بود یک ویژگی منحصر به فرد را فعال یا غیرفعال کند. مهم ترین ژن ها از نوع قابل تنظیم هستند؛ چرا که می توانند همچون یک ژنرال جنگی، هزاران ژن دیگر را تحت اختیار خود بگیرند. ژان-باتیست لامارک (Jean-Baptiste Lamarck) به عنوان زیست شناس معروف فرانسوی در قرن 18 میلادی، با وضع کردن دیدگاه لامارکیسم، سر و صدای بسیاری به پا کرد. او بر این باور بود که افراد بر حسب استفاده از اندام های ...
ورزش در بارداری، تمرین هایی که هر مادری باید بلد باشد
.... • انجام ورزش به ویژه ورزش های هوازی در دوران بارداری مانع از بزرگ شدن و چاقی موضعی پس از زایمان می شود و این مسئله می تواند تاثیر زیادی در حفظ تناسب اندام خانم ها پس از زایمان داشته باشد. • ورزش روزانه حین بارداری احتمال ابتلا به دیابت دوران بارداری را کاهش می دهد. • ورزش های هوازی حین بارداری موجب تقویت عضلات لگن و شکم زنان باردار شده و به زایمان آسان تر آن ها ...
زیبایی در دوران بارداری، بایدها و نباید ها
، اما جکوزی و سونا می تواند برای شما مادر باردار بسیار خطرناک باشد. دمای آب و محیط در این مکان ها به راحتی بالا تر از 100 درجه است و باعث می شود دمای بدن شما هم بالا برود و افت فشار پیدا کنید و دچار سرگیجه و خستگی مفرط شوید و با بالا رفتن دمای بدن عمل اکسیژن و خون رسانی به جنین مختل شود و نقص در سیستم عصبی مرکزی جنین (مغز و نخاع) به وجود آید و از آنجا که مایع اطراف جنینی هم گرم می شود حتی ...
تغییرات ظاهری در حاملگی، بارداری شما را چه شکلی می کند؟
پشت این تغییرات جالب باشد؟ دکتر سگال می گوید که او و تیمش اعتقاد دارند که دو هورمون مهم زنانه که در دوران بارداری هم نقش مهمی را ایفا می کنند یعنی هورمون های استروژن و ریلکسن، در این مورد دخیل هستند. وی ادامه می دهد: ما فکر می کنیم که وظیفه اصلی این 2 هورمون ریلکس کردن لیگامان های مفاصل و لگن برای ساده تر کردن زایمان و بارداری است، اما این هورمون ها در تمام بدن پخش می شوند و برای همین مفاصل زانو و مچ دست هم نوعی از شل شدگی و درصدی از افتادگی را تجربه می کنند. درکل می توان گفت که این تغییرات در لیگامان ها و عضله های پا باعث بروز تغییرات در پا در بارداری می شود. ...
وضعیت جنین شما چگونه است؟ سوالات مهم مادر در ماه هشتم
طولانی شود، انجام سزارین اورژانسی می شود. VME چیست؟ این روش در بیمارستان و زیر نظر پزشک در هفته 37 بارداری انجام می شود. انجام این روش قبل از این زمان توصیه نمی شود زیرا جنین خود هنوز فرصت چرخش را دارد. برای انجام VME مادر به کمر می خوابد و پا ها را از زانو خم می کند و برای شل شدن عضلات رحم قرص مصرف می کند پزشک با کمک سونو و در حالی که ضربان قلب جنین را بررسی می کند دستانش را ...