خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی خام ماندن بهتر از پخته شدن است
برای کاهش وزن بهتر از سبزیجات پخته شده است. – اسفناج: اسید اگزالیک موجود در اسفناج از جذب آهن توسط بدن جلوگیری می کند. با حرارت این اسید را ازبین ببرید. – گوجه فرنگی: پختن باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های موجود در گوجه تا 60% مقدار اولیه می شود. – هویج: پختن هویج بتاکاروتن موجود در آن را آزاد می کند، اما بخاطر داشته باشید که در این صورت محتوی کالری آن هم بسیار ...
رفع خشکی چشم با تغییر رژیم غذایی
شما برای حمایت از سلامت سیستم بدنی خود غذاهای مفیدی میخورید؛ چشمان شما استثناء نیستند. باید بدانید برای محافظت از دید خود، چشمان شما نیز احتیاج به ویتامین و مواد معدنی دارند. اگر در جستجوی بالا بردن سلامت چشمان خود و کمک به رفع نشانه های خشکی چشم خود هستید، روی این مواد مغذی کلیدی تمرکز کنید: 1- اسیدهای چرب امگا 3 و رفع خشکی چشم استفاده از این مکمل ها میتواند خارش و سوزش ...
فشار خون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
صورت تاثیر نبخشیدن رژیم غذایی و ورزش برای شما تجویز می کند. اگر داروهای ادرارآور مانند هیدروکلروتیازید برای شما تجویز شده باشد، باید تا هنگامی که فشار خون بالای شما کنترل شود، به مصرف آن ادامه دهید، اما اگر با مصرف این داروها دچار مشکلات نعوظی مداوم شدید یا با وجود مصرف دارو فشار خونتان دوباره بالا رفت، ممکن است پزشکتان این داروها را با داروهای دیگری که باعث اشکال نعوظ با احتمال کمتری ...
این سبزی، سلاحی مخفی در برابر دیابت شناخته شد!
راه ها برای درمان و کنترل دیابت نوع 2 در تمامی افراد به خصوص بیماران چاق است. سولفورافان در تمامی کلم ها یافت می شود اما کلم بروکلی منبع غنی آن است. در مطالعه 12 هفته ای که بر روی 97 فرد چاق انجام گرفت، نشان داد مصرف ناشتای کلم بروکلی سطح گلوگز خون را به شدت کاهش می دهد. 300میلیون نفر در جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. به گفته محققان شناسایی سولفورافان در کنترل دیابت تحول ...
با این ویتامین 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
به گزارش نخست نیوز: ویتامین D در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد. اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آن ها تاثیر ...
ریسک بالای خودکشی در بیماران مبتلا به سرطان ریه
در یک تحقیق که به تازگی انجام گرفته ، مشخص شده است که افراد مبتلا به سرطان ریه بیشتر از حد معمول درمعرض خطر خودکشی هستند. تشخیص سرطان به تنهایی بطور قابل ملاحظه ای ریسک خودکشی را در افراد مبتلا بالا می برد؛ اما در این تحقیق مشخص شده است که تشخیص سرطان ریه، شانس خودکشی را در افراد مبتلا در مقایسه با جمعیت عمومی 4 برابر بیشتر میکند. نویسنده ارشد این تحقیق، دکتر جفری پورت میگوید:” تشخیص ...
بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری
باردار باشد. مادران مخصوصا در سه ماه اول بارداری وسواس خاصی دارند که چه ماده غذایی برای جنین مفید است؟مصرف چه ماده غذایی باعث سقط جنین میشه؟ چه ماده غذایی سرشار از کلسیم و اسفناج و آهن است؟ آیا مصرف عرقی جات در بارداری مشکل داره؟ چه میوه ای را بخوریم و از هر کدام چقدر؟ و سوالاتی از این قبیل که در این قسمت به کلیه سوالات شما پاسخ داده خواهد شد. این بسته آموزشی شامل 5 بخش می باشد که در هر بخش گروه ...
بلایی که پُرکاری و کم کاری این غده بر بدن وارد می کند
...> -از دریافت آسپرین و هر داروی حاوی آسپرین بپرهیزید چرا که میزان متابولیسم پایه را افزایش دهید. -از مصرف کافئین، غذاهایی با رنگ های قرمز و زرد مثل کلم قرمز و غذاهای حاوی نگهدارنده های مصنوعی دوری کنید. -از موقعیت های تنش زا که تحریک پذیری را تشدید می کند، اجتناب ورزید. -در صورت بیرون زدگی چشم ها از عینک آفتابی استفاده کنید، دریافت مایعات و نکم را محدود سازید تا احتباس مایعات کاهش ...
با خواص بالنگ و روغن بالنگ آشنا شوید
ناراحتی های گوارشی است. سایر خواص بالنگ به طور خلاصه عبارتند از: درمان ناراحتی معده و اختلالات گوارشی مصرف بالنگ در رفع نفخ معده و هضم بهتر غذا موثر است. استفاده از مربای بالنگ برای بیمارن مبتلا به زخم معده بسیار مفید می باشد. میوه بالنگ و روغن آن تحریک کننده ترشح اسید معده و آنزیم های گوارشی است. با مصرف متعادل این میوه می توان حرکات منظم روده را بهبود داد و در نتیجه با ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
. این دو ماده نقش مهمی در سالم ماندن فرآیند تقسیم سلولی در بدن دارند لذا می توانند فاکتور مهمی در درمان کمبود پلاکت خون باشند. یک فرد سالم بزرگسال بایستی در روز 400 میلی گرم فولات مصرف کند. از منابع غذایی سرشار از فولات می توان به مواد غذایی پلاکت ساز مانند مارچوبه، آب پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده اشاره کرد. پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین B12 می باشند ...
در این 5 مورد موز را جایگزین قرص کنید!
ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر محتوی بالای پتاسیمی که دارد می توانید این تعادل را ایجاد کرده و ...
چگونه آهن بیشتری از غذا جذب کنیم؟
است که به افزایش جذب آهن در بدن کمک می کند. این ماده مغذی آهن غیر هم را دریافت کرده و آن را به شکلی که بسیار آسان تر در بدن جذب می شود، ذخیره می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توان به میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمه ای، ملون و توت فرنگی اشاره کرد. نوشیدن آب مرکبات یا مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C همراه با غذاهایی که از محتوای آهن بالا برخوردار ...
5 دلیل احتباس آب در بدن
بخش اعظم بدن انسان از آب تشکیل شده است. آب در خون، استخوان ها، عضلات و اندام ها وجود دارد. در شرایطی که بدن انسان قطعا برای ارائه عملکرد درست و بهینه به آب نیاز دارد، گاهی اوقات ممکن است میزان بیش از اندازه از آن را حفظ کند. در بیشتر موارد، احتباس آب کوتاه مدت مشکلی جدی محسوب نمی شود و موجب معضلات سلامت جدی نمی شود. اما احتباس آب در بلند مدت می تواند آثاری مضر برای بدن انسان به همراه ...
با خوردن این خوراکی ها جوش میزنید - قسمت دوم
در ایجاد جوش می تواند موثر باشد. به طور کلی مواد غذایی با درصد گلیسیمیک بالا، باعث ایجاد جوش در بدن می شوند. البته هنوز به طور کامل و صددرصدی چگونگی و قطعیت این تاثیر مشخص نشده است، اما با تحقیقات عملی صورت گرفته روی تعداد زیادی نوجوان، معلوم شده است که کسانی که شیر کم چرب مصرف می کنند، کمتر از کسانی که از شیر پرچرب استفاده می کنند، جوش می زنند. برای تعدیل کردن رژیم غذاییتان، بهتر است ...
هندوانه چاق می کند یا خیر؟!
...: اگر برای رشد هندوانه از کود شیمیایی استفاده شده باشد خاصیت نفاخ بودن آن بیشتر می شود، همچنین افراد باید از مصرف هندوانه هایی که در داخل آنها ریشه وجود دارد، خودداری کنند. مینایی اظهار کرد: هر چه هندوانه قرمزتر باشد، خواص آن افزایش پیدا می کند. مصرف این میوه باعث ایجاد رطوبت شیرین در بدن می شود و از آنجایی که اعضای بدن انسان شیرین دوست هستند این رطوبت شیرین می تواند بر روی مزاج ...
دیسک کمر را با این خوراکی ها درمان کنید
شفا آنلاین سلامت دیسک کمر مشکلی است که در سنین مختلف افراد را دچار می کند و به دلیل مرکزیت کمر تقریبا انجام تمام فعالیت های بدنی مشکل می شود. به گزارش شفا آنلاین ، از انجا که جراحی ها و درمان دیسک کمر ساده نیست مصرف برخی خوراکی ها توصیه می شوند. در ادامه تعدادی از بهترین خوراکی ها برای درمان و تسکین درد دیسک کمر را به شما معرفی می کنیم. نعناع جویدن نعناع باعث تسکین درد ...
7 اخطاری که بدن در برابر کمبودهایش می دهد
کمبود ویتامین C. این غذا ها را بخورید: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی، کاهو، گل کلم و کلم بروکلی. ناخن ها و موهای شکننده ناخن ها و موهای شکننده نشاندهنده کمبود ویتامین B. هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید. حلقه اطراف مردمک چشم این مشکل معمولا برای افراد بالای 50 سال بوجود می آید و کاملا طبیعی است، اما اگر برای جوان تر ها پیش بیاید غیر عادی است و نشاندهنده سطح کلسترول بالاست. در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید. ...
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
اختلالات خواب همراه است و گاهی بیمار به علت سردرد از خواب بیدار می شود. 6. سردرد به علت فشار خون بالا سردرد در این بیماران، معمولاً زمانی ظاهر می شود که فشار خون ماکزیمم به حدود 20 و فشار خون مینیمم به حدود 12 رسیده باشد. این نوع سردرد غالبا در ناحیه پس سر است و با درمان فشار خون در اکثر موارد از بین می رود. 7. سردرد ناشی از بیماری های چشم عیوب انکساری چشم ...
برای کاهش درد قاعدگی، رایحه درمانی کنید
...، عطر رزماری یا اسانس خیار، هلو و دیگر مواد طبیعی اشاره کنیم. در این فرصت با برخی از خواص درمانی و کاربردی گل سرخ و مشتقات آن آشنا می شویم. درمان عفونت مثانه با چای گلی در برخی از متون طب سنتی به تاثیر چای گل سرخ در درمان برخی از عفونت ها از قبیل عفونت مثانه و دستگاه ادراری اشاره شده است. به طور کلی نوشیدن چای یا مصرف خوراکی عصاره گل سرخ از بهترین داروهای گیاهی برای ...
کامبوجا ، نوشیدنی ناشناخته و حکم مصرف آن
مفاصل مفید است. برای سلامت چشم ها و درمان آب مروارید مفید است. شما را از بی خوابی های شبانه نجات می دهد. برای دیابتی ها مفید است. توجه داشته باشید که موارد ذکرشده جزو خواص کلی این نوشیدنی بوده است. البته باید گفت که تک تک این موارد به طور علمی و توسط محققان به اثبات نرسیده است. توجه داشته باشید که نه این نوشیدنی و نه هیچ نوشیدنی گیاهی دیگر برای درمان سرطان و بیماری های جدی موثر نخواهند بود ...
عفونت قارچی واژن ازطریق نزدیکی منتقل می شود؟ (2)
... ولیکن به یاد داشته باشید که اگر مکرراً و یا به گونه شدید بیماری مبتلا شوید که گاهی هم به درمان جواب نمی دهد و بلافاصله پس از درمان بیماری باز می گردد باید از نظر سایر بیماریهای سیستمیک به ویژه بیماری قند بررسی شوید. چگونه درمان می شوید؟ درمان این بیماری بسیار ساده و معمولا با استفاده از کرمهای موضعی ضد قارچ مخصوص دستگاه تناسلی بانوان و یا گاهی هم اگر قادر به استفاده از ...
عفونت قارچی واژن ازطریق نزدیکی منتقل می شود؟ (1)
می باشد و ترشح فراوان و کف آلود به رنگ سفید مایل به زرد تا سبز دیده می شود .قبل از درمان باید یک پاپ اسمیر ( تست ترشحات دهانه رحم ) انجام گیرد و سپس براساس جواب پاپ اسمیر و تائید تشخیص توسط پزشک و یا ماما ، درمان انجام گیرد . مترونیدازول به مقدار 250 میلی گرم 3 بار در روز به مدت یک هفته تجویز می شود. درمان با دوز بالا به مدت 5-3 روز، تجویز همزمان مترونیدازول خوراکی و مهبلی و ...
9 منبع مقرون به صرفه پروتئین
شما هوشمند است و مطابق با سبک زندگی شما خود را بهینه می کند. اگر شما کربوهیدرات مصرف می کنید و تمام مدت روز سر جای خود نشسته اید، بدن شما شکل مبل راحتی تان را به خود می گیرد. اگر شما روزانه می دوید و پروتئین نیز می خورید، یک بدن عضلانی لاغر خواهید داشت. پس بدن انسان بسیار هوشمند است. اگر بدست آوردن عضلات بزرگی و بدست آوردن وزن هدف شماست، وعده های غذایی شما در طول روز باید مقادیر زیادی پروتئین ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
عصر بانک ؛گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در ...
هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید!
یائسگی استفاده می کنند. عصاره تمشک قرمز به شربت حیات زنانگی معروف است. از عصاره برگ های این گیاه، شرابی تهیه می شود که مجله پزشکی lanset ، اثرات آن را در تعادل کارکرد رحم شرح داده است. قابله های سنتی و متخصصین طب گیاهی معتقدند که این گیاه در تعادل کارکرد مفاصل رحم بسیار موثر است و باعث تسهیل زایمان، کاهش خونریزی پس از زایمان و غنی سازی آغوز می شود. آغوز اولین شیر مادر است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی نوزاد می گردد. متخصصین طب گیاهی نمونه های مختلفی از این گیاه را به صورت بدون الکل، کم الکل، طبیعی (ارگانیک) و کپسول های استاندارد تهیه کرده اند. ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
...، افزود: پرتقال، گریپ فروت، سبزی های دارای برگ سبز تیره، انواع توت، هلو و سیب زمینی، منابع مناسبی از ویتامین سی هستند که برای استحکام لثه ها اهمیت دارد. این کارشناس ادامه داد: پیاز، سیب و چای مقدار زیادی مواد طبیعی مفید به نام بیوفلاوونوئیدها دارند که می تواند در سرعت بخشیدن به روند بهبود لثه مفید واقع شود؛ سیر دارای مواد ضد باکتریایی است که به مبارزه با عفونت های دهانی کمک می کند ...
کم خونی، نشانه کاهش اکسیژن رسانی به بافت هاست
می شود. توصیه های بهداشتی و پزشکی شما برای مقابله با کم خونی چیست؟ مصرف شربت عسل به افرادی که دچار کم خونی هستند در ایام روزه داری توصیه می شود. همچنین مصرف شیر همراه با شیره انگور و بادام پوست کنده قبل از وعده سحری برای مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است. استفاده از گوشت قرمز، جگر، حبوبات، اسفناج و حبوبات در درمان فقر آهن موثر است. ضعف و بیحالی، بیخوابی، رنگ پریدگی، تپش قلب، نفخ شکم و اختلالات ماهیانه از علائم خونی است. بنابراین درمان کم خونی باید به صورت دائم و با رزیم غذایی موثر انجام گیرد. ایمنا ...
با ویتامین A بیشتر آشنا شوید
...، تکامل جنین، تنظیم رشد و تمایز بافت پوششی نیز ضروری است. خواص ویتامین A ویتامین آ نقشی حیاتی در فعالیت سالم قلب و عروق بدن داشته و در تنظیم سالم فشار خون لازم است. ویتامین آ برای فعالیت مویرگ ها و حفظ جدار آنها لازم بوده و در عوارض قلبی عروقی یا خونریزی های مغزی کمبود این ویتامین دیده می شود. ویتامین آ در عوارض و صداهای گوش در دوران سالمندی موجب درمان و رفع ...
بلایی که پُرکاری و کم کاری غده تیروئید بر بدن وارد می کند
مصنوعی دوری کنید. -از موقعیت های تنش زا که تحریک پذیری را تشدید می کند، اجتناب ورزید. -در صورت بیرون زدگی چشم ها از عینک آفتابی استفاده کنید، دریافت مایعات و نکم را محدود سازید تا احتباس مایعات کاهش یابد. -بعد از درمان با ید رادیواکتیو تا 48 ساعت از بشقاب ها و فنجاهای یک بار مصرف استفاده کنید، مایعات زیاد بنوشید تا ید رادیواکتیو از بدن دفع شود. تا یک ...
چگونه بدون دارو به جنگ سنگ کلیه برویم؟
بلورها به خودی خود و حتی بدون درمان های پزشکی از بدن خارج می شوند. اولین توصیه ای که می توان برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه داشت مصرف زیاد مایعات، به ویژه آب است. البته باید توجه داشت که آب، حاوی املاح زیاد نباشد؛ بنابراین مصرف آب جوشیده سرد شده یا آب های تصفیه شده مانند آب های معدنی موجود در بازار توصیه می شود. افرادی که از سنگ کلیه به ویژه سنگ های اگزالاتی رنج می برند، بهتر است ...
