سایر خبرها
عواقب خطرناک بخور و بخواب مادران باردار
تهدید می کند، خطر ابتلا به دیابت است، زیرا در دوران بارداری بدن مادر برای تامین نیاز جنین قند می سازد و زمانی که مادر مدام غذا مصرف کرده و حرکت نکند قند زیادی تولید شده که مصرف نمی شود و این قند تجمیع شده می تواند زمینه ساز ابتلا مادران باردار به دیابت شود. وی افزود: همچنین این حجم زیاد قند از طریق بند ناف به جنین می رسد و موجب چاقی و درشت شدن جنین می شود و بعد از به دنیا آمدن نوزاد ...
سفره منهای گوشت
پیدایشان نمی شود مگر زمانی که میهمان داشته باشند، گوشت را برای میهمان می خرند، مرغ را برای مصرف خودشان. کاسبی مجید، زمانی که در خیابان پیروزی مغازه داشت، نانش در روغن بود: ما تا سال 91 خیابان پیروزی بودیم، بعضی روزها بود که ما 40، 45 لاشه گوسفند را تا آخر شب می فروختیم، اما الان طوری شده که بعضی روزها، فقط دو لاشه گوسفند می فروشیم. دروس؛ مردم گوشت قرمز را کمتر از مرغ و ماهی می خرند ...
درمان چاقی با این نوع برنج/ ببینید
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، غلات کامل یا سبوس دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می دهند و از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شوند که بهتر است همه گروه های سنی از آن استفاده کنند. برنج قهوه ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است. بسیاری از مردم مصرف برنج قهوه ای را به علت خواص سلامتی که دارد به برنج سفید ترجیح می دهند. سرشار از فیبر است ...
سالمندی بیماری نیست
افراد در کودکی، جوانی و میانسالی است. تجمع عوامل خطر باعث می شود که در سال های سالمندی، بیماری ها بروز پیدا کنند. کنترل چربی، قند، فشار و وزن در میانسالی منجر به سپری کردن دوره سالمندی با سلامت بیشتر می شود. ما سالمندانی داریم که فعالیت بدنی مناسب و تغذیه سالم دارند و هیچ بیماری زمینه ای ندارند. در طرح مکمل یاری هایی که بخشی از برنامه طرح تحول است و به صورت سراسری اجرا می شود، کلسیم و ...
فواید روغن ماهی برای کودکان
نی نی بان : امروزه به دلیل فواید روغن ماهی برای کودکان، می خواهیم بیشتر درباره آن بدانیم. امگا 3 و روغن ماهی به دلایل زیر برای کودکان خوب است: از بیماری های چشمی جلوگیری می کند. عملکرد ذهن را بهبود می بخشد. (حافظه، یادگیری و استدلال) کمبود امگا 3 و روغن ماهی منجر به موارد زیر می شود: ناتوانی در یادگیری اختلالات رفتاری بی ...
اندر احوالات خواص شگفت انگیز زعفران
منجر به اثرات ضدالتهابی و ضد دردی گردد. علاوه بر این سایر اجزای زعفران مانند فلاونوئید و کاروتنوئیدها دارای اثر آنتی اکسیدان بوده و با به دام انداختن رادیکال های آزاد مانند رادیکال های اکسیژن و سوپراکسید، مانع تولید انواع پروستاگلاندین ها می شوند. بنابراین یکی از مکانیسم های کاهش درد زعفران، مربوط به خاصیت آنتی اکسیدان آن می باشد. موارد منع مصرف: زعفران اثرات جانبی ...
ابتلای یک زن عشایری به تب کریمه کنگو در بروجن
شمس آباد اعزام و در حال بررسی سلامت عشایر و درمان مراقبتی با کپسول های ضد ویروسی در خانواده این زن هستند. وی تاکید کرد: پیش از این موردی از ابتلا به تب کریمه کنگو در چهارمحال وبختیاری گزارش نشده بود. گفتنی است، ویروس بیماری تب کنگو از طریق نیش کنه و یا ترشحات خونی، ادرار، مدفوع و بزاق بیماران و دام های آلوده، وارد بدن انسان می شود و در صورت انجام ندادن اقدامات لازم، پس از آسیب ...
ارتباط مصرف سیب زمینی سرخ کرده و افزایش خطر مرگ زودهنگام
معرض مرگ زودهنگام قرار داشتند. نیکولا ورونس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هنوز رابطه مستقیم بین خوردن سیب زمینی سرخ کرده و مرگ زودهنگام به اثبات نرسیده است، اما ما معتقدیم روغن مورد استفاده سرشار از چربی ترانس، فاکتور مهمی در توضیح مرگ ناشی از خوردن سیب زمینی بیشتر باشد. طبق گزارش اخیر محققان، چربی ترانس موجب افزایش میزان کلسترول بد LDL در خون می شود که می تواند ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛16:00: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به ...
6 صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز!
مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ ...
چگونه تشنگی ساعات روزه داری را کم کنیم؟
به گزارش کرج رسا به نقل از جام جم آنلاین، دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب ایرانی می گوید: راه ها و روش های زیادی برای کمک به رفع عطش در ساعات روزه داری وجود دارد. بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب، اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست و شوی سر و گردن و سینه با آب خنک آغشته به گلاب، تنفس هوا و نسیم خنک، حرارت زاید قلب را کاهش می دهند. وی می افزاید: خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است ...
فشار خون پایین و احتمال ابتلا به افسردگی
...> افزایش موارد تشخیص افسردگی به تجویز داروهایی مانند پروزاک منجر شده است که به مهارکننده های بازجذب سروتونین با نام مخفف اس اس آرآی ها (SSRIs) معروف هستند. اعتقاد بر این است که با افزایش سطح مواد شیمیایی در مغز همچون سرتونین که عامل 'احساس خوب' تلقی می شوند، می توان خلق و خو را بهبود بخشید. اما یافته جدید محققان مبنی بر این که فشار خون پایین می تواند با ابتلا به افسردگی ارتباط داشته باشد به ...
درمان افسردگی با این روش ساده
سلامت مغز هم تاثیر می گذارد. مشکلات گوارشی در بدن احساس ناآرامی ایجاد می کنند که می تواند به اضطراب منجر شود و تمرکز را از بین ببرد. ماست: مصرف آن به عملکرد مغز و افزایش قدرت تمرکز کمک می کند. پروبیوتیک های موجود در ماست٬ با خلق و خوی ما در ارتباط است و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. زغال اخته: سرشار از پلی فنولهایی به نام آنتوسیانین است که نه تنها برای مغز بلکه برای کل ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
بعدی کاهش دهید. در نهایت، شما باید مصرف گوشت و لبنیات را کاهش دهید. دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند کمک بزرگی به پیشگیری از سرطان باشد زیرا مواد تشکیل دهنده آن بسیار سالم هستند. همچنین، در بسیاری از غذاهایی که شامل این رژیم غذایی می شوند از روغن زیتون استفاده می شود. از سوی دیگر، عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان باشند. برخی عادات انسان احتمال ابتلا ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود آهن قرار دارند زیرا به طور عمده آهن غیر هم مصرف می کنند که به خوبی آهن هم جذب بدن نمی شود. مواد غذایی که به جذب آهن بیشتر کمک می کنند در شرایطی که همه آهن غذایی به طور مساوی جذب نمی شود، برخی مواد غذایی می توانند توانایی بدن برای جذب این ماده معدنی را افزایش دهند. مواد غذایی سرشار از ویتامین C ویتامین C نشان داده است ...
آیا لکتین به گلوتن جدید تبدیل می شود؟
استیون گاندری، جراح قلب، در مقادیر بسیار زیاد سمی هستند. بر همین اساس است که پس از مصرف، لکتین ها موجب شرایطی می شوند که به عنوان جنگ شیمیایی در بدن شناخته می شود. این به اصطلاح جنگ می تواند موجب شکل گیری التهاب شود که زمینه ساز افزایش وزن و ابتلا به بیماری هایی مانند اختلالات خود ایمنی، دیابت، سندرم روده نشت پذیر و بیماری قلبی می شود. کدام مواد غذایی حاوی لکتین ها هستند؟ سطوح لکتین به ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
علاقه مندی به قند و شکر می تواند حالت اعتیاد پیدا کند که نتیجه ای جز ابتلا به بیماری دیابت ندارد، اگر این علامت ها را درخود احساس می کنید زنگ خطر اعتیاد به قند و شکر برای شما به صدا در آمده است. به گزارش بصیرآنلاین؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف بیش از حد قند و شکر و خوراکی های تهیه شده توسط آنها می تواند فرد را دچار اعتیاد کند. از جمله عوارض مصرف خوراکی ...
کلم بروکلی؛ سلاحی قدرتمند در برابر دیابت
در کلم بروکلی که ضد سرطان شناخته شده است از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز جلوگیری می کند. کلم بروکلی می تواند به عنوان یک غذای کاربردی برای افراد مبتلا به پیش دیابت نیز مفید باشد، بدین معنا که سطح قندخون این دسته از بیماران بالاتر از حد معمول بوده اما هنوز به دیابت نوع 2 مبتلا نشده اند. این مطالعه که در مجله science translational medicine منتشر شده است نشان داد، کلم بروکلی یکی از بهترین راه ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
های سالم در روده توسط تغییر باکتری های موجود و یا ایجاد باکتری های جدید کمک می کند منابع: باکتری اسید لاکتیک مانند لاکتوباسیل ها و بیفیدوباکتریوم موجود در ماست و دیگر فرآورده های لبنی تخمیر شده. مواد مغذی گیاهی مواد شیمیایی بیواکتیوی هستند که باعث کند شدن روند پیری شده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. کارتنوئیدها: بتا-کاروتن: در افزایش ...
گیاه دارویی ترشک درمان کننده بیماری کم خونی
...، به طور موثر بی خوابی را درمان نماید وعملکرد قلب و کبد را تقویت نموده که با التهاب های مختلف بدن مقابله می نماید، دم کرده ترشک کاهش دهنده کلسترول و کاهش دهنده میزان تری گلیسیرید بوده، با افزایش تولید ادرار در پایین آوردن وزن موثر بوده و کاهش وزن را به دنبال دارد. آنتی اکسیدان موجود در آن با پیری و چین و چروک پوست مقابله نموده و منبع عالی ویتامین A، B9 و C بوده است،خشکی و آسیب دیدگی ...
وقتی سیب زمینی سرخ شده، باعث مرگ می شود
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است، خوردن سیب زمینی سرخ شده با افزایش خطر مرگ در ارتباط است. محققان در تازه ترین مطالعات خود دریافتند، افرادی که دو بار در طول هفته سیب زمینی سرخ شده مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از آنهایی که از مصرف این ماده غذایی اجتناب می کنند در معرض خطر مرگ هستند. پژوهشگران همچنین اظهار داشتند، آزمایشات نشان ...
هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
دارای اضافه وزن و همچنین در افراد مبتلا به دیابت می شوند. تری گلیسریدها با زنجیره متوسط در روغن نارگیل، روغن پالم و روغ خالص MCT یافت می شوند . بر اساس مطالعاتی که روی سلامت بزرگسالان و افراد مبتلا به دیابت، پیش دیابت، کبد چرب و تری گلیسرید بالا انجام شده، چربی لبنیات و چربی اشباع شده در روغن زیتون و آجیل ها هم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد . به علاوه مطالعات نشان می دهد که، مصرف ...
مردان چقدر به سلامت خود اهمیت می دهند؟
مردان 70-50 سال درصورت داشتن فاکتورهای خطر؛ تست سرطان پروستات شامل معاینات منظم از سوی پزشک؛ سرطان ریه شامل توموگرافی سالانه در مردان 80-55 سال با سابقه مصرف سیگار و سایر دخانیات؛ غربالگری آنوریسم آئورت شکمی در مردان 75-65 سال با سابقه مصرف دخانیات آقایان سلامت روان را جدی بگیرند! در کنار لزوم به توجه به سلامت جسم، موضوع سلامت روح و روان نباید به هیچ عنوان نادیده گرفته شود ...
علل، انواع و اشکال مختلف چاقی
خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهد. قرص های ضدبارداری برخلاف عقیده رایج، قرص های ضدبارداری ترکیبی (استروژن و پروژسترون) باعث افزایش وزن در درازمدت نمی شوند. گاهی برخی از زنانی که قرص های ترکیبی مصرف می کنند، مقداری اضافه وزن پیدا می کنند اما این افزایش وزن به تجمع مایع در بدن مربوط می شود و معمولا کوتاه مدت است. چاقی گلابی شکل و سیبی شکل شکل گلابی ...
رابطه جنسی و خود ارضایی چه تأثیری در بدنسازی و ورزشکار دارد؟
از بروز چنین حالتی و اطمینان از اینکه هم میل جنسی تان را در سطحی مطلوب حفظ کنید و هم در روند پیشرفت تان در عضله سازی مشکلی ایجاد نشود، باید تغذیه تان سرشار از منابع روی باشد مانند صدف و سخت پوستان دریایی، آرد مغز گندم، جگر، بادام هندی، هسته ی میوه ی کاج و گردو. رابطه جنسی و میزان قدرت ارتباط دیگری که در این مورد مطرح می شود، مربوط به سطح قدرت بدنی شماست. اگر تجربه اش را داشته ...
ارتباط چربی های اشباع نشده با بیماری کبدچرب
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه کالیفرنیا دو گروه از موش های تغذیه شده با رژیم غذایی حاوی چربی اشباع شده یا چربی اشباع نشده تغذیه کردند. در کمال تعجب آنها دریافتند خوردن نشاسته و اسیدچرب مونواشباع نشده اولئات منجر به بیماری کبدچرب که از تاثیرات رژیم غذایی پرچرب غرب است می شود. کارولین دوآرتز، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اگرچه چربی غیراشباع دارای فواید متعدد سلامت از جمله ...
این مثلث دشمن قلب شماست
خاطرنشان کرد: مصرف منظم میوه ها و سبزی های تازه در طول روز می تواند تا 40 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. از طرف دیگر، گرایش به مصرف نوشابه های انرژی زا در میان جوانان هم خطر ابتلا به سکته های قلبی را در آنها افزایش می دهد. به علاوه، تصلب شرائین می تواند جزو عوامل خطر ابتلا به آلزایمر باشد و با توجه به افزایش طول عمر انسان های امروزی، می توانیم با تغذیه صحیح در کنار ورزش، از ابتلا به تصلب ...
27 خرداد 6 اصل در روزه داری
، نارنگی، آلبالو و... وجود دارد. * ویتامین E: در آجیل و روغن های گیاهی مثل روغن جوانه گندم، سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه کتان و زیتون وجود دارد. * ویتامین C: در مرکبات، توت فرنگی، تره، شوید، اسفناج، جعفری، نعناع، کلم و... وجود دارد. * استفاده از ویتامین ها در رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان های ناشی از آلودگی هوا مفید است. * سلنیوم: در غلات با پوست مثل ...
گیاهان دارویی درمان بی خوابی
این ماده را دو بار در روز به مدت زیاد مصرف می کنند. پوست درخت ماگنولیا، در طب چینی استفاده می شود و به منظور کاهش سطح کورتیزول و افزایش آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبت در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو نیز کمک می کند. مطالعات ایتالیایی نشان میدهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که عصاره پوست ...
نوع تغذیه بر سلامت تیروئد زنان موثر است
مقادیر زیادی از پروتئین های بدون چربی، و ماهی های چرب مانند قزل آلا است. روغن زیتون، روغن آفتاب گردان، روغن نارگیل، مغزها، کره مغزها و آووکادو در این رژیم نقش پررنگ دارند. حذف غذاهای فرآوری شده: این غذاها حاوی شکر و مواد نگهدارنده، رنگ های مصنوعی، چربی های ترانس و یا جایگزین های چربی و شکر هستند. غذاهای فرآوری شده می تواند منجر به التهاب روده و شعله ور شدن بیماری های خود ایمنی گردد. اجتناب ...