سایر خبرها
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
ساعت مانده به بیدار شدن از خواب، بیشتر زمان خواب خود را صرفِ خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) می کنیم که در طیِ آن داریم رؤیا می بینیم. مغز ما هنگام رؤیا دیدن بسیار فعال است و مقادیر زیادی از مولکول های ATP را که حامل انرژی هستند، مصرف می کند. حرف A مخففِ Adenosine (آدنوزین) است. تولید و رهاسازی آدنوزین در مغز ما با سوخت وساز بدن مان هنگام خواب مرتبط است و رابطه مستقیمی بین سطح آدنوزین ...
ساماندهی پذیرایی از 35 هزار زائر اربعین حسینی توسط ستاد بازسازی عتبات کرمان
(ناهار و شام)، صبحانه و میان وعده به مدت حداقل ده شبانه روز تدارک ببیند. وی با بیان اینکه سال گذشته تعهد استان کرمان پذیرایی و اسکان 30 هزار نفر زائر اربعین حسینی بود که این تعداد امسال به 35 هزار نفر افزایش خواهد یافت، اظهار کرد: متقاضیان ایستگاه های ارائه خدمات صلواتی (موکبها) به زائرین می توانند به ستاد بازسازی عتبات عالیات استان کرمان و دفاتر شهرستانی این ستاد مراجعه و نسبت به ثبت نام و ...
چگونه املاح و انرژی از دست رفته بدن در ماه رمضان را جبران کنیم؟
دست داده اند، در وعده افطار جبران کنند باید وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع کنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه ها به شدت خودداری کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف مایعات سرد در ایام ماه مبارک رمضان، اصلاً توصیه نمی شود، بیان کرد: بهتر است برای افطار از مایعات ولرم مثل چای و عسل یا خرما استفاده کرد. این ترکیبات، برای جبران قند و املاح از دست رفته بدن افراد روزه دار ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
به گزارش تیتر شهر؛ این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های ...
دانش آموزان و دردسری به نام کوله پشتی!
در آنها نگهداری کنند. از لوازم سبک وزن استفاده کنید. برخی دانش آموزان به واسطه ساعات طولانی حضور در مدرسه مجبور به حمل وسایلی اضافی مانند ظرف ناهار هستند. به عنوان ظرف غذا، از گزینه های با کیفیت خوب و سبک وزن استفاده کنید. به عنوان مثال، ظروف فلزی همواره از همتایان پلاستیکی خود سنگین تر هستند. کوله پشتی های ارگونومیک را انتخاب کنید. بسیاری از کوله های پشتی های موجود در بازار ...
جالب ترین عادات خواب در سراسر جهان!
ها چرت نیم روزی می زنند : سنت چرت زدن بعد از ظهر در میان مردم اسپانیا، قدمت هزاران ساله دارد و این را بنیاد ملی خواب این کشور اعلام کرده است. مورخان معتقدند این قدمت به زمانی که کشاورزان اسپانیایی برای استراحت و بازیابی انرژی در هوای گرم، خواب نیمروزی را انتخاب می کردند، بر می گردد. در حال حاضر اسپانیا، ایتالیا و دیگر کشورهای اروپایی بعد از صرف وعده ناهار، مکث و خواب کوتاه روزانه را حتماً تجربه می ...
ورود زامبی ها به شهر / ببینید
رفته و یک سرنگ آلوده نیز در بدن وی فرو رفته است”. دختر دیگری در حالی که در جمع بی خانمان ها به صورت اشتراکی از این ماده ی مخدر استفاده کرده بودند مورد تجاوز جنسی آن ها قرار گرفته بود. جولی میگوید که با چشم خود دیده که یک مرد دیگر بعد از مصرف اسپایس دچار ایست قلبی شد اما به هوش آمده و سه ساعت بعد بار دیگر او را در حال کشیدن اسپایس دیده است. عوارض جانبی این ماده ی مخدر از حالت ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
یک تا دو ساعت بعد از خوردن وعده شام، نوجوانان باید بخوابند تا بتوانند برای مراسم احیاء بخشی از کمبود خواب شان را جبران کنند. مطالعه مناسب بهترین زمان برای مطالعه درس ها همان فاصله بین خوردن شام تا قبل از خواب است. مطالعه باعث تسریع هضم غذا و سبک شدن پیش از خواب هم می شود. سحری در خانه حتی اگر بهترین خوراکی ها را در مراسم احیاء عرضه کنند، باید فرزندتان به ...
خطرات یک پست بدون لایک !
هر روز 30 فالوور جدید جذب می کرد، که در طی دورۀ راه اندازی آزمایشی اپلیکیشن تعداد کل این افراد تقریباً به 3000 نفر می رسید. در روز ولنتاین در سال 2014، چاولا اجازه داد که 5000 نفر از کاربران اینستاگرام یک نسخۀ بتا از این اپلیکیشن را دانلود کنند. فقط پس از دو ساعت، اینستاگرام اپلیکیشن لاومتیکلی را به دلیل نقض قوانین استفاده از شبکۀ اجتماعی بست. چاولا می گوید: من به نوعی قبل از راه ...
جانبازان "شیر" و "سبزی" بخورند
وعده های غذایی برای جانبازان شیمیایی و افراد معمولی توصیف کرد: صبحانه در یادگیری کوتاه مدت تاثیرات زیادی دارد که توصیه می کنیم باید کامل میل شود. در کنارش نهار و شام باید سبک تر باشد و مواد انرژی زا شامل، کره، خامه، روغن و زیتون و... است و بنده به جانبازان شیمیایی توصیه می کنم که صبح ها، از عسل طبیعی استفاده کنند، چون شیرینی مصنوعی برایشان موثر نیست. وی خاطر نشان کرد:جانبازان شیمیایی از ...
ولادیمیر ژانیبکف فضانورد اعجوبه روس و ماجرای عجیب سالیوت 7
انتخاب شوم. درست به خاطر دارم یک روز به مناسبت تولد یکی از دوستان در خارج از شهر در باغچه اش دور هم جمع شده بودیم هوای خوبی بود، میز غذا آماده و شیشلیک درست کردیم و داشتیم از زندگی لذت می بردیم. شب قبل از آن بازهم همان خواب را دیدم. روز جمعه به دلیل آن که فردا و پس فردایش (شنبه و یکشنبه) روزهای تعطیل محسوب می شد، ما جشن را مفصل برگزار می کردیم چون می توانستیم دو روز در خانه بمانیم. برای دوستانم ماجرای ...
اسارت گاه های بعثی و روش نگهداری از غذا در ماه رمضان
اساسی مواجه بودیم. یکی اینکه ظرف کافی برای گرفتن غذای سه وعده نداشتیم. دیگر اینکه نمی دانستیم غذای افطار و سحرمان را چگونه نگهداری کنیم. باید فکری می کردیم. در هر آسایشگاه 50 نفری پنج قصعه (ظرف مستطیلی شکل) برای غذا داشتیم با دو سطل کوچک و یک حبانه که از آنها برای ذخیره آب استفاده می کردیم. حدود ساعت 9 صبح مسئولان غذا قصعه ها را بر می داشتند و برای گرفتن آش شوربا به آشپزخانه می رفتند ...
چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم و از آن جلوگیری کنیم؟
مدت طولانی، مصرف الکل، و.. اشاره کرد. همچنین دلیل بوی بد دهان در صبح هم به دلیل تولید نشدن بزاق به هنگام خواب است. برخی از غذا ها به خودی خود دارای بود بد هستند. از جمله این دسته می توان به پیاز و سیر اشاره کرد. اما از سوی دیگر برخی مواد غذایی همچون محصولات لبنی، گوشت، ماهی و ... حاوی پروتئین هایی هستند که باعث ایجاد و تکثیر باکتری ها در دهان می شوند. همچنین قهوه و آبمیوه ها به سبببب ...
اعمال شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان
داشتن شب های قدر یعنی اینکه این شب را تا صبح بیدار باشد و با عبادت، دعا، تلاوت قرآن، حضور در جلسات سخنرانی دینی، پرسش و پاسخ های مذهبی و یا مطالعه کتاب های تفسیر، عقاید و مواعظ آن را سپری کند. در روایتی از امام باقر (ع) آمده است "هر کس شب قدر را احیاء دارد، گناهان او آمرزیده می شود، هر چند که بسیار باشد" و بهتر است روز قبل مقداری استراحت کند و غذا و نوشیدنی کمتری بخورد تا ...
آیا خانم های باردار می توانند روزه بگیرند؟/ این توصیه های غذایی را در لحظه افطار و سحر جدی بگیرید/ چگونه ...
- 12:06 برای جبران از دست دادن مایعات و مواد قندی در طول روز، روزه داران وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع کنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه ها خودداری کنند. بیشتر بخوانید اعمال شب بیست و سوم ماه رمضان 1396/03/27 - 11:56 شب قدر همان شبی است که در تمام سال شبی به خوبی و فضیلت آن نمی رسد. بیشتر بخوانید ابن ملجم مرادی کیست؟ ...
تغذیه و 5 اشتباه رایج که نباید آن ها را انجام داد
کافی بدنتان را سم زدایی می کند. پولتان را برای انجام این هدف (سالم نگه داشتن بدن )صرف کنید نه پاک سازی کننده های معجزه آسا. 5. مهم ترین وعده غذایی روزانه, صبحانه است با این که شواهدی قوی در مورد این که مصرف صبحانه باعث عملکرد بهتر کودکان در مدرسه می شود، وجود دارد ولی برای بقیه ما این استدلال تا حدودی محو شده است. علتش این است که بررسی مطالعاتی که پیشنهاد می کنند صبحانه مهم ترین ...
لزوم پیروی از هرم غذایی استاندارد در ماه رمضان
محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، گفت: نیاز بدن انسان به مواد غذایی در ایام مختلف سال متفاوت نیست معمولاً مواد خوراکی به دو منظور کسب انرژی برای فعالیت روزمره و همچنین ترمیم بافت های فرسوده بدن مصرف می شود. وی افزود: در ماه رمضان که وعده های غذایی از افطار تا سحر محدود می شود افراد باید طوری برنامه ریزی کنند که بتوانند مواد ...
با بی خوابی کودکان چه کنیم؟
برای آنها مفید است و اگر خوب استراحت کرده باشند می توانند از کارهای هیجان آوری که روز بعد انجام میدهند لذت ببرند. برای ساعات قبل از خواب بچه ها یک برنامه منظم داشته باشید اولین کاری که باید انجام دهید این است که برای ساعات قبل از خواب یک برنامه منظم داشته باشید. این برنامه باید ساده باشد و هر شب در ساعات مشخصی اجرا شود. چند ساعت قبل از خواب شام بخورید ،خوابیدن با شکم ...
چگونه از تشنگی ساعات روزه داری بکاهیم؟
دکتر رضایی پور کسانی که طی ساعات روزه داری( Fasting )، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می شوند، می توانند با مصرف ماءالشعیر طبی به جای آب و چای، در سحر و ساعات پس از افطار عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهند. این متخصص تصریح می کند در رمضان های تابستانه قطع مصرف نوشیدنی ها و خوراک های تری بخش و خنکی بخش در کنار رویارویی با گرمای خورشید و عوامل گرم کننده دیگر مانند فعالیت های بدنی موجب ...
زیرذره بین؛ تبلیغات روغن جامد در تلویزیون مجوز ندارد/ عصاره کلم بروکلی درمان امیدبخش دیابت نوع 2/ سیب ...
دیابت است، زیرا در دوران بارداری بدن مادر برای تامین نیاز جنین قند می سازد و زمانی که مادر مدام غذا مصرف کرده و حرکت نکند قند زیادی تولید شده که مصرف نمی شود و این قند تجمیع شده می تواند زمینه ساز ابتلا مادران باردار به دیابت شود. همچنین این حجم زیاد قند از طریق بند ناف به جنین می رسد و موجب چاقی و درشت شدن جنین می شود و بعد از به دنیا آمدن نوزاد، جدایی از این منبع عظیم قند موجب می شود نوزاد با ...
با بی اشتهایی کودک چه کنیم؟
...: کودک برای خوردن باید احساس گرسنگی کند. فعالیت پیش از غذا، مصرف نکردن شیرینی، شربت و مایعات شیرین در بین وعده های غذایی و خواب آلوده نبودن به این امر کمک می کند. از غذاهای مورد علاقه آنها استفاده شود. در دادن غذا به کودک باید صبور بود. باید هنگام غذا دادن به کودک با او صحبت کرد و او را به خوردن غذا تشویق کرد. زمان خوردن غذا را می توان با ...
چرا همیشه گرسنه ام؟
سلامت نیوز : آیا شما هم قبل اینکه ناهار رو تمام کنید، در حال برنامه ریزی برای خوردن شام هستید و یا همیشه تو کیفتون یکم خوراکی دارید تا مطمئن شید هیچ وقت گرسنه نمی مونید؟ آیا همیشه گرسنه اید و علتش رو نمی دونید؟ باید بگم تنها نیستید و خیلی های دیگه هم چنین احساسی دارن. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، گاهی پیش میاد که به خاطر یه بیماری یا عوارض دارو، فرد همیشه احساس ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
تأمین ویتامین دی: نور خورشید، قارچ خوراکی، کره صبحانه، کشک، ماهی های تن و ماهی آزاد. به خاطر بسپارید که مواد معدنی ذکرشده تنها بخشی از عناصر شیمیایی مورد نیاز بدن را شامل می شوند و علاوه بر لطمات ناشی از کمبود این ویتامین ها، زیاده روی در مصرف و افزایش سطح و میزان آنها نیز بی خطر نیست.
با خوابیدن لاغر شوید!
. پس بهتر است هر شب ساعت 7 - 8 یا 9 دقیقا بیش از 2 ساعت قبل از خوابیدن شامی سبک بخورید. اگر بلافاصله بعد از شام خوردن بخوابید چون غذا به خوبی هضم نمی شود، خواب خوبی هم نخواهید داشت. ترجیحا بعد از شام به مدت نیم ساعت پیاده روی کنید تا غذا به خوبی هضم شود. فراموش نکنید کم خوابی عامل مهمی است که در چاقی نقش دارد. کم خوابی روی دو هورمون دخیل در کنترل اشتها تاثیر گذاشته و سبب کاهش ترشح لپتین (کاهنده اشتها) و افزایش ترشح گرلین (محرک اشتها) می شود. 206 ...
افزایش اشتهای کودک، پیشنهادهای متفاوت و موثر
مرحله سعی کنید کالری غذاهای مصرفی کودک خود را افزایش دهید. در حقیقت شما در این مرحله سعی می کنید به صورت نامحسوسی کالری بیشتری به بدن کودکتان برسانید و سپس در مراحل بعدی آرام آرام حجم غذای مصرفی وی را نیز افزایش می دهید. به این صورت که هر هفته یک قاشق مرباخوری به مقدار غذای مصرفی کودکتان می افزایید. همچنین بهتر است علاوه بر سه وعده اصلی دو میان وعده و یک وعده پیش از خواب نیز ...
چگونه یک فرزند باهوش داشته باشیم؟
سطحی نگر درباره تغذیه کودکان است. تغذیه کودک با شیر مادرش، خوردن صبحانه کامل بویژه در سن تحصیل، استفاده از مواد مغذی مانند خشکبار به صورت میان وعده، تنظیم کمی و کیفی وعده های غذایی و... تنها بخشی از اصول تغذیه ای برای کودکان هستند. فرزند را به پیگیری فعالیت های هنری ترغیب کنید. بی دلیل نیست که هنر را شاخه ای از ریاضی دانسته اند. در این میان موسیقی ارزش هایی شناخته شده برای ...
درمان پرخوری عصبی چیست؟
دکتر رضا غیاثوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره یک اختلال شایع در بین جوامع توضیحات لازم را می دهد: پرخوری عصبی اختلال در خوردن است که در آن فرد ابتدا مقدار زیادی غذا می خورد و سپس با ایجاد استفراغ عمدی یا مصرف ملین یا مدر می کوشد از افزایش وزن خود جلوگیری کند. این شرایط می تواند منجر به ایجاد عوارض حاد و جدی همچون کم آبی در بدن، مشکلات در ریتم قلب و ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
افراد به خوراکی های شیرین، مشکل در به خواب رفتن، داشتن جوش ثابت بر روی صورت و کاهش احساس طعم و مزه خوراکی ها برروی زبان را می توان نام برد. کارشناسان هشدارمی دهند افراد باید برای حفظ سلامت بدن، جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان ها و بروز چین و چروک صورت از مصرف خوراکی های شیرین تا حد امکان خودداری کنند. از جمله دیگر نشانه های آشکار اعتیاد به شیرینی می توان موارد زیر را نام برد. ...
عوارض انتخاب ناصحیح غذا در ماه رمضان
برای افطار استفاده کرد. شام بعد از افطار نیز باید از غذاهای سبک و با شیرینی و چربی کم استفاده کرد، غذاهای سرخ کردنی برای افطار و شام استفاده نشود. چون می تواند دارای ترکیبات مضر برای بدن باشد. چای رقیق را با فاصله بعد از افطار بنوشید. خوردن میوه های مختلف مثل سیب و موز و میوه های دیگر بین افطار و سحری به عنوان مواد غذایی بین دو وعده بسیار خوب است چون هم آب لازم برای بدن را تامین ...
سلاح چشم
، چنانچه آن شخص مبتلا به شب کوری باشد، می تواند برطرف شود. اثر صریح و قابل محسوسی در نشو و نمو دارد. اگر این ویتامین را به کودک خردسالی به مقدار کافی بخورانند، رشد و نمو آنها بیشتر خواهد شد. عوارض کمبود: فقدان این ویتامین در بدن، آدمی را مبتلا به شب کوری، گزروفتالمی می کند. قدرت و توان ایستادگی او را در مقابل امراض سلب و رشد بدن را متوقف می کند. گاهی هم علائم پوستی به دنبال دارد. مقدار مور نیاز: نیاز روزانه هر فردی به این ویتامین که خود منشا نشانه های سلامتی و نشاط انگیزی در انسان است، 10 تا 20 هزار تا حداکثر یک میلی گرم است. ...