خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از چاقی با 7 روش ساده!!
بدنتان را بسوزانید. تمام روزهای هفته و هر بار به مدت 60 دقیقه پیاده روی تند، شنا کردن داخل استخر، ورزش های آیروبیک انجام دهید. این کار بهترین راه برای افزایش متابولیسم است. برای جلوگیری از چاقی هیچ وقت گرسنه نمانید اگر در حال اجرای رژیم لاغری هستید یا می خواهید لاغر شوید، سعی کنید هیچ وقت گرسنه نمانید، زیرا گرسنه ماندن باعث می شود متابولیسم بدنتان به سرعت پایین بیاید. گرسنه ...
31 خرداد رهایی از عرق زیر بغل
نادیا زکالوند عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می کند. به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می کند. متاسفانه این عملکرد طبیعی گاهی اوقات به دلیل استفاده از داروهای مختلف و یا شرایط و مشکلات احساسی، ممکن است دچار اختلال شده و میزان تعریق افزایش یابد. ...
31 خرداد مهشید افشارزاده: چهره زیبا به محبوبیت بازیگر کمک می کند
همچنان به لحاظ فیزیکی آماده هستید و استیل مناسب و خوبی هم دارید. این آمادگی بدنی چگونه به وجود آمده است؟ از سن 15 سالگی به واسط تمرینات والیبال همیشه بدنم آماده بود و ورزش را به طورمستمر پیگیری می کردم و ازهمان دوران تا به حال وزن بدنم را در عدد خاصی ثابت نگه داشتم و این ثابت بودن وزن باعث می شود که استیل بدن در یک فرم و ثابت باشد و پوست هم طراوتش را حفظ کند. از نظر روحی هم ورزش ...
با من به مریخ بیا!
همراه با سه نفر دیگر مورد بررسی قرار گیرد. طی این مدت فضانوردان تمرین های فیزیکی بسیاری انجام می دهند، چرا که طی هشت ماه سفر تا مریخ آن ها نمی توانند دوش بگیرند و تن ها از غذاهای خشک شده، کنسروی و فریزشده استفاده می کنند؛ از این رو سه ساعت در روز باید ورزش کنند تا بتوانند جرم ماهیچه های خود را حفظ کنند. هوای مریخ به نوعی است که ساکنان نمی توانند بدون یک لباس فضایی بیرون بروند. در این ...
4راه ساده برای افزایش طول عمر
پلاک هایی که در محدوده میان دندان ها تشکیل می شوند و با مسواک زدن نمی توان آنها را ازبین برد دست کم یک بار استفاده از نخ دندان در روز مهم نیست چه زمانی باشد را توصیه می کند. داشتن حالت بدنی بهتر تنظیم بدن ما به گونه ای است که باعث می شود قلب و شش ها زمانی که ما حالت بدنی خوبی داریم، بهتر کار کنند. دلیلش این است که درست نشستن یا داشتن حالت بدنی مناسب، فشار اضافی را که ماهیچه ها ...
زنان ایران به استادیوم ها راه پیدا می کنند؟
استادیوم های والیبال خوشنام بودند. صدای هماهنگ تماشاچیان موقع کوبیدن آبشارها حتی تماشاچیان پشت صفه تلویزیون را هم به وجد می آورد. به گزارش شفا آنلاین : صدایی که رگه های زیرتر زنانه هم همراهش بود؛ بدون فحش و الفاظ نامناسب. تا همین چند سال پیش زنان که نمی توانستند به استادیوم های فوتبال بروند، هرازگاهی می توانستند سراغ ورزش محبوب دیگری بروند و بازی های والیبال را از نزدیک ببینند. در سال های اخیر اما استادیوم های والیبال هم درهایشان را به روی زنان نیمه باز گذاشتند و بعد به طور کامل بستند. درهای ...
بیماری هایی که با اعتیاد به اینترنت به سراغ شما می آید
ها هرچقدر هم برای تحرک بیشتر ما مفید باشند اما می توانند در شرایطی خاص به مصدومیت کاربران منجر شوند. بهتر است بازی های حرکتی را همیشه در کنار دوستان خود انجام دهید تا در صورت بروز مشکلات، تنها نباشید. سرگیجه های سه بعدی چشم پزشکان، متخصصان مغز و اعصاب و گوش و حلق و بینی بر این باورند استفاده مداوم از فناوری های جدید مثل موبایل، کنسول های بازی و فناوری های سه بعدی باعث می شود تا ...
عجیب ترین فیلم های ترسناک دهه 1980 که باید دید + عکس
که به همراه می آوردند، دستگاه های ناشناخته ای بودند و در نتیجه سوژه های مناسبی برای فیلمسازان برای سر و کله زدن با آنها فراهم می کردند. بالاخره کامپیوترها دارای قدرتی بودند که در آن زمان خیلی از مردم توانایی درک و هضم آن را نداشتند. بنابراین خیلی راحت می شد کامپیوترها را به هیولاهای ترسناکِ قابل باوری تبدیل کرد. کلام شیطان ، محصول سال 1982 با ترکیب هراس از تکنولوژی با همان ترس همیشگی از شیطان، پا ...
مراقبت از پوست در فصل بهار و تابستان
گروه اجتماعی: یکی از نکات مهم برای داشتن پوستی شفاف و زیبا مراقبت از پوست متناسب با همان فصل است. اکنون قصد داریم شما را با مراقبت های مهم پوستی در فصل بهار و تابستان آشنا کنیم. با شروع ماه های گرم سال نه تنها نوع لباس پوشیدنمان تغییر می کند بلکه باید در مراقبت از پوست خود نیز تغییراتی انجام دهیم تا مناسب این فصول باشد و سلامت پوستمان را حفظ کند. کرم های مرطوب کننده سبک را جایگزین کرم ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
رازیانه و آویشن در غذاها 5 مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه از چند روز قبل از قاعدگی و 2 تا 3 روز اول قاعدگی 6 مصرف دمکرده زنجبیل و بابونه و مصرف مداوم تاثیر ورزش اصل بعدی در حفظ سلامت حرکت و سکون می باشد که انواع ورزش ها و ماساژ را دربر می گیرد، انجام ورزش منظم روزانه توصیه می شود در صورتی که فرد به طور منظم ورزش نمی کند حداقل 30 دقیقه ورزش سبک از چند ...
این افرادبرای لاغری بیشتر غذابخورند
...: اما چیزی که بیشتر مردم نمی دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند. کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تأثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید. به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید ...
فال روزانه چهارشنبه 31 خرداد 1396
راحت تنبلی کنید! تا وقتی که مجبور نشده اید به خودتان تکان ندهید. البته سعی نکنید کارهای خودتان را به دوش دیگران بیندازید زیرا آنها هم به احتمال زیاد تمایلی به انجام کارهای شما نخواهند داشت. در ابتدای روز کارهای خیلی ضروری که قابل خط زدن نیستند را انجام داده و بقیه روز را خیلی تنبل وار و با آسودگی خاطر بگذرانید. طی ماهی که پیش رو دارید انرژی ویژه ای برای برقرار کردن رابطه های تازه دارید و ممکن است حتی ...
9 روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!
باید بدانید که تحقیق روی لبنیات چرب یک مساله نوظهور است بعضی از کارشناسان حتی پیشنهاد می دهند که مواد لبنی را کنار گذاشته و از شیرهای غیر لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد، ولی ...
چربی ران ها را با چند روش ساده حذف کنید!
بهداشت نیوز؛ حفظ این رویکرد نه تنها می تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن می توانید چربی های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید. ورزش هایی که در زیر بیان خواهد شد به شما کمک می کند کار را سریع تر پیش ببرید. چرا زنان چربی های خود را در ناحیه ران ذخیره می کنند؟ زنان قبل از ...
9راهکار برای اینکه بعد از رژِیم چاق نشوید
اغلب دارای حداقل سلامتی است و اگر آماده گاز زدن هر چیزی که جلوی چشمتان است باشید، معمولا بیشتر از آنچه قرار بود یک ساعت قبل بخورید، غذا خواهید خورد. 6. از غذایتان واقعا لذت ببرید خوردن یکی از بزرگ ترین لذت های زندگی است و بسیاری از ما با عجله و انجام چند کار حین غذا این لذت را از دست می دهیم. به حواس پرتی های حین غذا خوردن که منجر به پرخوری و نارضایتی می شوند، نه، بگویید و به ...
توصیه هایی برای مقابله با خستگی مزمن و افزایش انرژی
دهد کاهش تولید انرژی است. چون قاعدتاً شما برای دراز کشیدن و تغییر کانال های تلویزیون نیاز به انرژی چندانی ندارید. اگر تصمیم بگیرید تکانی به خودتان بدهید و فعالیتی ورزشی مثل قدم زدن، دویدن یا شنا انجام دهید بر اساس همان مکانیسم حلقه بازخوردی، بدن شروع به تولید انرژی و تامین میزان انرژی مورد نیاز برای فعالیت مورد نظر شما می کند. گاهی ممکن است شروع فعالیت ورزشی به علت کم انرژی بودن یا حتی ...
بهترین زمان ورزش کردن در تابستان؟
...: متخصصان معتقدند که ورزش در هوای گرم باعث افزایش احتمال خطر گرمازدگی و در طولانی مدت باعث ایجاد سرطان پوست می شود. ورزش در گرمای زیاد باعث می شود که رطوبت پوست به میزان زیادی کاهش یابد و چین و چروک بر روی پوست ایجاد شود. بنابراین بهتر است افراد در روزهای گرم تابستان در ساعت هایی که هوا خنک تر است ورزش کنند. مدیر این تحقیقات می گوید: بیشتر افراد تصور می کنند که ورزش کردن در ساعات ...
با یک اشتباه، بازیکنی را کنار نمی گذارم
برساند و نتیجه بازی را برابر کند. سرانجام روسیه توانست 31-29 آن ست را پیروز شود. به هرحال در والیبال این اتفاقات طبیعی است و همین امر جاذبه های این ورزش را زیاد می کند. تأخیر در تعویض و در امتیازات حساس، خیلی از بیننده های بازی های والیبال را کلافه کرده بود و حتی کارشناسان این رشته هم اصلی ترین نقدشان به ایگور، همین تعویض های دیرهنگام بود. ایگور مدعی است که این روش کار او ست: متأسفم اما روش من ...
لاک زدن چاقتان می کند
اتاق خبر 24 : البته ما چنین قصدی نداریم. در طول تاریخ خانم ها با حنا و دیگر رنگ ها، ناخن های خود را رنگ زده و زیباتر کرده اند. امروزه حنا جای خود را به انواع لاک ها داده است. بدون شک عمل لاک زدن تغییری در وزن بدن ایجاد نمی کند. مشکل از یکی از مواد موجود در لاک ناشی می شود که در بدن نفوذ کرده و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد و باعث چاقی می شود. نتایح پژوهشی که محققان ...
عوامل ایجاد کننده سنگ مثانه و نشانه های آن
املاح معدنی در مثانه شما می باشند. وقتی ادرار در مثانه شما تغلیظ می شود، باعث می گردد املاح موجود درادرار متبلور شده و سنگ های مثانه ایجاد شوند. ادرار تغلیظ شده و بدون حرکت اغلب در نتیجه تخلیه ناکامل مثانه شما می باشد. سنگ های مثانه همیشه باعث بروز علائم و نشانه ها نمی شوند و ممکن است در طی انجام آزمایشاتی جهت شناسایی سایر مشکلات پی به وجود آنها برد. علائم سنگ مثانه سنگ های ...
تشخیص علائم و اولین نشانه های آرتروز، زندگی بدون آرتروز را یاد بگیریم
، روی و سلنیوم در این بیماران توصیه می شود. البته داروهای مصرفی نیز در بیماران دچار التهاب مفاصل باعث کمبود مواد مغذی می شود . درمان آسیب ورزشی اگر ورزش علمی نباشد، نه تنها باعث بهبود سلامت عضلانی، اسکلتی و عصبی نمی شود، بلکه بافت را دچار آسیب جدی می کند. فوتبالیستی که رباط صلیبی اش حین ورزش آسیب دیده و آن را درمان نمی کند، بتدریج در معرض آرتروز قرار می گیرد . بعضی ...
با تحریک این ماده در بدن با سرطان مبارزه کنید
بدست آورده اند. بر این اساس انجام تمرینات با شدت بالاتر می تواند به نفع بیماران سرطانی باشد. این یافته ها توسط محققان دانشگاه کپنهاگ بدست آمده است. به طور خاص پزشکان دریافته اند تولید آدرنالین در اثر ورزش یا تمرین ورزشی شدید می تواند باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بوپژه برای درمان تومورهای سرطان های ریه، کبد یا پوست شود. با وجود اینکه انجام ورزش برای بسیاری از مبتلایان به ...
باور کنید تابستان ادامه سال تحصیلی نیست!
را دوست دارند که باید با حفظ چارچوب برنامه و محتوا هماهنگ با کودک مشخص شود. بنابراین با یک برنامه ریزی درست به استقبال تابستان برویم. قبل از هر چیز تلاشمان بر آن باشد که تابستان، ایامی خوش و به یادماندنی برای فرزندانمان باشد. کلاس های ورزشی یکی از آیتم های پیشنهادی برای پر کردن اوقات فراغت تابستان است. ورزش، هم برای جبران ضعف ها و کمبودهای جسمی و روحی فرزندانمان لازم است، هم باعث تحرک و جست و خیز ...
50 مورد از بهترین نکات زیبایی توسط خانم های انگلیسی
...، دریافت که ده درصد زنان حاضرند هر نکته عجیب و غریب زیبایی را امتحان کنند، به شرط آنکه باعث شود ظاهر بهتری داشته باشند و ده درصد گفتند که عاشق جدیدترین مدهای زیبایی هستند. خوابیدن با پوشیدن یک جوراب پر از مرطوب کننده و برس کشیدن موها با پودر تالک نیز رایج می باشد . کارهای عجیب و غریبی که زنان انجام داده بودند، در ادامه آمده است. این تحقیق جامع از 2000 زن و توسط متخصصین مراقبت از پوست ...
عمل زیبایی بینی و نکات خاص و مراقبت های قبل و بعد از آن
...، باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش گردش خون در سر می شود، که این موضوع می تواند باعث ایجاد خونریزی و بروز عوارض پس از عمل گردد. برای خواند ادامه مطلب روی لینک ورزش های مناسب بعد از عمل زیبایی بینی کدامند؟ کلیلک کنید. چگونه عوارض عمل های زیبایی را کاهش دهیم؟ راه های زیادی برای کاهش عوارض عمل های زیبایی وجود دارد که دانستن آن ها برای کسانی که قصد انجام این جراحی ...
مانیکور و پدیکور ناخن چیست و چه تاثیری بر زیبایی دارد؟
مانیکور کردن از روغن، وکس پارافین (شمع تراپی) و لوسیون برای تمیز کردن پوست از سلول های مرده، تمیز کردن کوتیکول ها و نرم کردن انگشتان استفاده می شود. پدیکور چیست؟ پدیکور نیز یکی از درمان های زیبایی برای پاها (شامل انگشتان پا و کل پا می باشد) است. پدیکور را نیز مانند مانیکور می توانید هم در آرایشگاه و هم در خانه انجام دهید. برای پدیکور کردن نیز راه های مختلفی وجود دارد. این راه های ...
توجه ویژه رهبری به حل آسیب های اجتماعی موجب عزم ملی شد
...: سلامت و صحت بدن یکی از نعمت های بزرگ خداوند است و شکر این نعمت تنها با تلاش برای حفظ آن خواهد بود. یکی از راه های توانمندسازی بدن، رسیدن به سلامت است که از طریق ورزش به دست می آید. روحانی با اشاره به تاکیدات رهبر معظم انقلاب بر ضرورت توسعه ورزش در کشور اظهار کرد: ورزش باعث گسترش سلامت و نشاط در جامعه می شود. رئیس جمهوری با اشاره به اینکه برخی تصور می کنند که ورزش تنها جسم را تقویت کرده و آن را ...
چرا خانم ها باید تمرین های قدرتی انجام دهند؟
مقابله می کند. تمرینات قدرتی از طریق فرآیندی به نام بازسازی استخوان ها باعث افزایش توسعه استخوان سازی می شود. با اینکه می توانید برخی از این مزایا را با ورزش های هوازی دریافت کنید، مخصوصا در قسمت پایین تنه، تمرینات قدرتی بهترین راه برای تثبیت و افزایش قدرت استخوانی کل بدن است. تحقیقات بسیاری تا به حال ورزش های قدرتی را با افزایش حساسیت به انسولین در بین افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت ...
استفاده از واقعیت مجازی برای بهبود عملکرد بازیکنان تیم ملی فوتبال آلمان
. این انجمن باید روش آزمایش و خطا را به دفعات امتحان کند؛ زیرا ورزش فوتبال به دو دسته American Football و Soccer تقسیم می شود که این دو تفاوت زیادی با یکدیگر تفاوت دارند. در فوتبال بازیکنان دو تیم در دو طرف خط میانی زمین می ایستند، سپس اولین ضربه توسط یکی از بازیکنان به توپ زده می شود و بازی آغاز می شود. این روند ثابت برای آغاز و توقف بازی باعث می شود بتوان یک بازیکن خط حمله فوتبال را به سادگی با ...
سوزاندن بقایای محصولات کشاورزی خطری برای سلامت مردم اسلامشهر
آسایش مردم شده و تنها نهادی که تاکنون به داد مردم رسیده مأموریان پرتلاش آتش نشانی هستند که با تماس های پی در پی مردم در محل حاضر شده و اقدام به اطفای حریق های انجام شده می کنند. بوی نامطبوع ناشی از سوزاندن اراضی کشاورزی مقابل شهرک جانبازان، باعث تشدید بیماری ساکنان این شهرک است که غالباً از جانبازان شیمیایی و اعصاب هستند. هرسال در این روزها شاهد آتش زدن بقایای محصولات کشاورزی ازسوی ...
