خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صفر تا صد سفر به تایلند/ مانند محلی ها باشید تا هزینه سفرتان کم شود
. برای بازدید از این کاخ از پیش برنامه ریزی کنید تا در هنگام باز شدن کاخ بتوانید از آن بازدید کنید و از خلوتی صبح استفاده کنید. خانه جیم تامپسون ساعات بازدید: همه روزه از 9 صبح تا 4 بعد از ظهر مقصد بعدی شما در روز دوم، خانه چوبی است که در ساخت آن از هیچ میخی استفاده نشده است. خانه جیم تامپسون اکنون به موزه تبدیل شده است. با استفاده از تاکسی می توانید در 10 دقیقه از کاخ ...
صفر تا صد سفر به ایتالیا/ تلفیقی از مناظر تاریخی و غذاهای خوشمزه
به مقداری زیادی از هزینه های شما صرفه جویی خواهد شد. اسکان هزینه اسکان گردشگران در ایتالیا بسیار زیاد است ولی در مقابل راه هایی وجود دارد که این افراد بتوانند با هزینه کمتری شب های خود را در این کشور سپری کنند. گردشگران می توانند با کمک سرویس هایی نظیر Couchsurf یا Airbnb تخت یا اتاق هایی را که افراد محلی دارند و می خواهند آن را در اختیار سایر افراد قرار دهند، پیدا کرده و به ...
کامبیز دیرباز: بهروز وثوقی، اسطوره من است
کارمند یا راننده اتوبوس یا هر شغل دیگر که دارد مصاحبه من و تو را می خواند دوست دارد زودتر کارش تمام شود و برود خانه و بچه اش به رویش در را باز کند و بپرد بغلش، یک بازیگر هم این احساس را دارد. کار زمان خاصی را ندارد و ممکن است شب ها در منزل نباشیم و روز باشیم اما این شرایطی ست که پذیرفتیم. تصمیمی که من سر کار آقای لطیفی گرفتم قطعا حرفه ای نبود ولی این که درست بود یا نه را سپرده ام به زمان تا ببینم ...
ورزش در محل کار و مبارزه با خستگی
را انجام دهید. در زیر تعدادی حرکات کششی در محل کار آورده شده است تا با انجام آن ها از آسیب های شانه، گردن و کمرتان جلوگیری شود. برای جلوگیری از درد و گرفتگی عضلات خود این حرکات کششی ساده را در طول روز چندین مرتبه تکرار کنید . حرکت کششی شانه حرکت کششی شانه از حرکات کششی در محل کار با کشیدن پشت شانه تان شروع کنید: یک دست را زیر آرنج ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...
پوزیشن های مختلف شیردهی، آموزش کامل
عضلات شل دارند و مادرانی که نوک پستان شان آزرده شده بهترین روش شیردادن میباشد. اگر از پستان چپ می خواهید کودک را شیر بدهید، او را با دست راست نگهدارید و بالعکس. دست مادر سرو گردن شیرخوار را نگه می دارد و بدن شیرخوار در امتداد طول ساعد مادر قرار می گیرد. از دست طرف پستان مورد استفاده، برای نگهداری پستان استفاده میشود یعنی مثلاً دست چپ پستان چپ را نگه می دارد.دهان شیرخوار در سطح نوک پستان یا مختصری ...
مکان های تفریحی مناسب برای کودکان
...، حسی و حرکتی و شناختی و ارتقای فرهنگ بازی در خانواده ها تأسیس شده اند. کودکان عضو می توانند حداکثر دو ساعت در روز و جمعاً بیست و چهار ساعت در ماه از امکانات این مراکز استفاده کنند. جهت رفاه والدین در طول ماه، کودک می تواند سه بار بیش از دو ساعت از امکانات خانه اسباب بازی استفاده نماید. افراد غیر عضو هم با پرداخت هزینه ای برای نگهداری ساعتی از فرزندشان، می توانند به طور موقت کودک خود را به ...
فروش انواع برندهای مکمل بدنسازی در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
... نیز از احتمالات پس از مصرف بی رویه از کراتین عنوان شده است. کراتین در بدن چه می کند؟ کراتین در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیت ها و ورزش های سرعتی و انفجاری به کار می رود. بیشتر ذخیره کراتین در ماهیچه های اسکلتی قرار دارد. این ماده باعث می شود که مولکول کراتین در داخل عضلات حبس شده و از ترشح ...
قهرمانی امیران اسپرت قم با هدایت لیدر تیم ملی
به گزارش قم نیوز، در حالی که امسال رقابت های جام رمضان فوتسال باشگاه های استان قم با برنامه ریزی کمیته فوتسال هیأت فوتبال این استان بین 20 تیم کار خود را آغاز کرد، در نهایت تیم فوتسال امیران اسپرت با شکست تیم شهدای مدافع حرم، جام قهرمانی را بالای سر برد. این در حالی است که مرحله مقدماتی بازی های این دوره جام رمضان در چهار گروه پنج تیمی به انجام رسید و از هر گروه دو تیم مجوز صعود به ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
در هفته کاهش بدهید و به جای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک می کنند) استفاده کنید. زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید: با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقه ی موها) را شست وشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب می کشید ساقه ی موها در تماس با کف شامپو شسته می شوند . هر بار که حمام می کنید از کاندیشنر ...
زایمان سزارین چه عوارضی دارد؟
دارد که این امکان را به آن می دهد که بیشترین مقدار انبساط و انقباض را داشته باشد اگر چه ممکن است زایمان های پی در پی ( با فاصله کمتر از 2 و بیشتر از 4 سال ) این بافت را فرسوده کند. باوری که می گوید: زایمان طبیعی باعث افتادگی مثانه و رحم می شود باور غلطی است این عارضه مربوط به زایمان طبیعی نیست بلکه بارداری های پی در پی و ضعیف بودن عضلات شکم که ممکن است به خاطر سن بالا و یا ورزش نکردن است ...
تورم اندام ها را پس از زایمان جدی بگیرید
... از مهم ترین مشکلات بارداری، افزایش وزن شدید طی این دوران است. مادران جوان برای رهایی از این اضافه وزن باید چه اقداماتی انجام دهند؟ متاسفانه بسیاری از خانم به ویژه خانم های ایرانی در دوران بارداری به علت تغذیه نامناسب و عدم تحرک کافی دچار اضافه وزن غیر طبیعی می شوند و هنگام زایمان به عنوان نمونه از 20 کیلو اضافه وزن فقط 6 کیلوی آن را از دست می دهند و یک اندام نامناسب و بدتر از آن یک ...
عظیم قیچی ساز فاتح بدون اکسیژن 14 قله 8000 متری جهان
ماست علاقه زیادی دارم به همین خاطر خوشحالم که تا به این ایستگاه زندگی ام حسرت چیزی را نخورده ام و امیدوارم از باقیمانده عمرم نیز بهترین استفاده را ببرم تا ثابت کنم خواستن توانستن است. هیچ گاه به کمبودها متمرکز نشده ام و اجازه نداده ام کاستی ها مانع پیشرفتم شوند؛ حتی برخی اوقات از کاستی ها برای خودم پله های صعود ساخته ام. راه دور نرویم، همین کفش های خوش یمن و معروفم که دست دوم بودند و در سال 82 در ...
تنگ کردن واژن بعد از زایمان، تمام روش ها
. استفاده از میله های هالتر واژن هم می تواند مفید به فایده باشد و بهبودی این وضعیت را تسریع کند (این میله ها در برخی از داروخانه ها و فروشگاه های لوازم پزشکی عرضه می شوند). اگر با انجام مستمر و مدام تمرینات کیگل، هیچ گونه تغییری در وضعیت خود مشاهده نکردید، بهتر است با پزشکتان مشورت کنید تا بتوانید از روشهای دیگر پزشکی، برای رفع این مشکل استفاده کنید. استفاده از وزنه مخروط واژن ...
طبیعتی پنهان و پر از شگفتی+فیلم
موجود در دره توپ ها برای دیدن این دره ی زیبا و منحصر به فرد باید کمی ماجراجو باشید زیرا رفتن به آن کار زیاد آسانی نیست و باید حتما با اتومبیل ها قوی و ترجیحا شاسی بلند در جاده های خاکی رانندگی کنید. افراد ماجراجویی که به این مکان می روند تا از دیدنی های خاص این مکان استفاده کنند تفریحاتی انجام می دهند که در این بخش به آن ها می پردازیم: آفرود : اتومبیل سواری و استفاده از ماشین های ...
چرا زایمان طبیعی بهتره؟
لگن در زایمان طبیعی نسبت به سزارین کمی بیشتر است زیرا فشار فیزیکی که سر نوزاد با 10 سانتی متر قطر به عضلات و اعصاب لگن وارد می کند مسلما بیشتر است. با این حال برای این مسئله هم راهکارهایی وجود دارد از جمله اینکه برشی که در قسمت پایین می دهیم را درست مثل روز اول ترمیم می کنیم. علاوه براین با انجام ورزش های مخصوص قبل وبعد بعد از زایمان از جمله کگل برای 6 تا 8 هفته و مراجعه به فیزیوتراپ و ...
تفاوت ایمان با اسلام درچیست؟ /پیرترین ژیمناست کار دنیا/شیوه جدید درپرداخت فطریه/چگونگی ایده ساخت آیفون ...
بدی را به همراه داشته باشد؛ به عنوان مثال در برخی از موارد کاربران به خاطر دشوار بودن به خاطر سپردن رمزهای عبور مختلف، از یک رمز عبور در چندین حساب کاربری استفاده می کنند یا بدون اینکه پیام های نمایش داده شده در مرورگر را بخوانند، سریعا روی گزینه هایی همانند ask me later و یا سایر گزینه های مشابه کلیک می کنند. درست است که پیام هایی مانند پیام های هشدار یا صفحاتی دربردارنده شرایط عضویت در یک سایت ...
رضا بیرالوند حرفهای زیادی برای گفتن دارد/در رده ششم هیئت های کشور هستیم/فدراسیون به قول های خود عمل ...
با این همه قدمت به تازگی صاحب خانه تخصصی با استانداردهای لازم شده است تصریح کرد:این پروژه با همت همه جانبه اداره کل ورزش و جوانان استان انجام گرفته است که با توجه به نقش خانه تخصصی وزنه برداری درتوسعه ونهادینه شدن بیشتر این ورزش در آینده شاهد رشدوپرورش قهرمانان زیادی در استان خواهیم بود آنچنانکه لرستان به یکی از قطبهای بی بدیل وزنه برداری کشور تبدیل خواهد شد. *افتخارات وعناوین لرستانی ...
تجلیل از افتخارآفرینان لرستانی تیم ملی فوتبال +عکس
. بازوند افزود: امیدواریم مراسمات مشابهی برای تقدیر از سایر ورزشکاران استان در رشته های مختلف برگزار شود چراکه آنان نیز توقع دارند. استاندار با اشاره به کسب مدال قهرمانی بیرانوند در رشته وزنه برداری گفت: این افتخار و عنوان جای تقدیر دارد و باید تمام این سرمایه ها به صورت جدی مورد تقدیر و تجلیل قرار گیرند. وی اضافه کرد: در حوزه های مختلف اجتماعی اسم این قهرمانان با ...
چطوری بعد زایمان لاغر بشم؟
ایستاده ام. بلافاصله بعد از تولد ( یا به محض ظهور هر نوع احساسی در لگن خاصره ) کگلینگ ( نوعی ورزش) را شروع کنید. به این منظور ماهیچه های کنترل کننده دفع ادرار را منقبض کنید ، سه ثانیه نگه دارید و سپس رها سازید. بیست بار در روز این ورزش را تکرار کنید و در تمام طول زندگیتان آن را ادامه دهید. همچنین میتوانید ورزش های سبک پایین کمر و شکم را شروع کنید ؛ اگرچه برای مدت یکی دو هفته ماهیچه های شکم ...
سفره روز عید | آفتاب
جایگزین کردن مایعات کافی برای بدن، به سراغ انواع دمنوش ها و شربت ها بروید. چیزی که در فرهنگ و سبک زندگی ما از قبل وجود داشته است. مثلا دم کرده لیمو عمانی با گل گاوزبان و نبات می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. با توجه به اینکه در ماه مبارک، برنامه خواب افراد به هم می خورد، استفاده از این نوع دمنوش ها باعث می شود تا هم نظم به خواب برگردد و هم مایعات در رگ ها به جریان ...
علت ورم پاها
جسمانی مانند تورم در پاها شکل خواهند گرفت . توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به واسطه شغل خود مجبور هستید مدتی طولانی را در حالت نشسته سپری کنید از وقت استراحت خود برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید خودرو خود را اندکی دورتر از محل کار پارک کنید تا از پیاده روی پیش از آغاز روز کاری استفاده کنید. به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید. نیازی ...
چگونه با واکنش های آلرژیک لوازم آرایش کنار بیاییم؟
آنچه از دست تان بر می آید انجام دهید تا پوست تان بطور طبیعی بدرخشد ! برندهای لوازم آرایشی ارگانیک و طبیعی را بشناسید - قسمت اول مثلا، اگر هر شب صورت تان را با آب گرم بشویید و روغن نارگیل یا روغن ویتامین E به پوست تان بزنید، صبح که از خواب بر می خیزید، صورت تان درخششی طبیعی پیدا کرده است. یک مرطوب کننده ی رنگی هم می تواند همه ی چیزی باشد که احتیاج دارید! وازلین را هم روی لب هایتان برای ...
زنان مواظب خطرات وحشتناک پوکی استخوان باشند!
پنیر بجای هر لیوان شیر) می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده به سلامت استخوان ها کمک می کند. - از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری کرده و دوغ کم نمک را جایگزین آن کنید. روزانه 8-6 لیوان آب بنوشید. - ماهی ها، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین د هستند. از آنها در برنامه هفتگی غذایی خود استفاده کنید. اگر قادر به انجام انواع ورزش ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت 30-20 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
3 تیر گریز از گرمای تابستان
عادت می دهد؟ با حدود 10-14 روز ورزش کردن در هوای گرم، بدن خود را با شرایط جدید مطابقت می دهد. در روزهای نخست باید میزان فعالیت و تمرینات کم باشد و رفته رفته افزایش یابد. میزان تعریق بدن و مقدار آبی که از دست می دهد، افزایش می یابد؛ زیرا وضعیت جدید برای بدن شما تازگی دارد. سالم بودن در هوای گرم کار بسیار ساده ای است؛ فقط باید از نیاز بدن به مایعات بیشتر آگاه باشید. بهترین زمان برای نوشیدن ...
مادران تازه زایمان کرده، حتما بخوانید
استانداردهای خود را پایین بیاورید. لزومی ندارد در نظافت خانه زیاده روی کنید. اگر استطاعت مالی دارید، یک مستخدم بگیرید. اگر نمی توانید، فقط به تمیز کردن ریخت و پاش ها بپردازید. همچنین می توانید تخت خود را هر روز مرتب کنید تا حداقل یک اتاق در خانه شما مرتب باشد. • درست غذا بخورید. از همان رژیم غذایی سالمی که در دوران بارداری داشتید، پیروی کنید. اگر به کودک شیر می دهید، از نوشیدن الکل ...
افسردگی بعد زایمان، دلایل دلزدگی از شوهر
سختی نیز از این شرایط رها میشوند. این تغییرات گاه تاثیر زیادی در کیفیت زندگی افراد میگذارد و علائمی که دارند، به قرار زیر است: احساس غمگینی زیاد (البته ممکن است فقط گاهی اوقات به سراغشان بیاید) گریه کردن های مداوم احساس بیقراری، زود رنجی و نگرانی بیعلاقگی و بی میلی به زندگی از دست دادن اشتها کمبود انرژی و انگیزه برای انجام یک کار مشکلات مربوط به خواب ...
بخشی از درآمد فیلم قهرمانان کوچک به بیمارستان کودکان اصفهان اختصاص می یابد
فیلم قهرمانان کوچک با موضوع کودکان و نوجوانان به بخش مسابقه سینمای ایران سی اُمین جشنواره بین المللی فیلم های کودکان و نوجوانان اصفهان راه یافته است و به احتمال زیاد تابستان امسال اکران عمومی می شود. سرپرست مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان روز شنبه به ایرنا گفت: بر اساس توافق انجام شده بین عوامل فیلم سینمایی قهرمانان کوچک و خیران و مدیران بیمارستان امام حسین(ع) اصفهان مقرر شد که ...
برای کنترل عرق بدن چکار کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می کند. به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می کند. متاسفانه این عملکرد طبیعی گاهی اوقات به دلیل استفاده از داروهای مختلف و یا شرایط و مشکلات احساسی، ممکن است دچار اختلال شده و ...
خوردن کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
اگر بستن شکم آن قدر محکم نباشد که بخیه ها را اذیت کند، منعی وجود ندارد و ممکن است در کنار ورزش تا حدی تاثیر بگذارد. چه ورزشی مناسب است؟ کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم ...
