سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای کاهنده تستوسترون
صبحانه به طور کلی این خوراکی از محتوای بالای چربی های ترانس برخوردار هستند زیرا میزان پردازش روی آنها بسیار زیاد است. این نوع از خوراکی ها روی هورمون های بدن، از جمله تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ...
شاه نشین شیرینی های کشور
.... قرابیه را بیشتر با چای می خورند. یکی دیگر از شیرینی های محلی تبریز نوقا یا لوکاست که از شکر، سفیده تخم مرغ، گردو، وانیل و... در انواع مختلف مانند وانیلی، کاکائویی، شکلاتی و... درست می شود. اریس، ریس یا سوت شیرینی یکی دیگر از شیرینی های محلی تبریز است. اریس را از شیر، شکر، وانیل، پسته، کاکائو و... درست می کنند. لوز و راحت الحلقوم از دیگر شیرینی های محلی تبریز است ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
... تولید سلولی رشد استخوان فولات برنج سفید غنی شده، یکی از منابع غنی فولات است. یک فنجان برنج سفید می تواند حدود 195 تا 222 میکروگرم فولات داشته باشد. این مقدار نیمی از نیاز روزانه بدن به فولات است. فولات در ساخت DNA و دیگر مواد ژنتیکی و حتی در تقسیم سلولی، به بدن کمک می کند. با اینکه فولات یکی از مواد مغذی ضروری برای همه است، اهمیت ویژه ای برای خانم ...
خطرات نخوردن صبحانه
محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار ...
بهبود سیستم گوارش بدن با این ماده غذایی
غلات سبوس دار بخش سالم هر رژیم غذایی محسوب می شود، اما بهتر است مصرف خود را به طور تدریجی افزایش دهید. در صورت بروز مشکل می توانید مصرف خود را قطع کنید. اگر از رقیق کننده های خون همچون وارفارین استفاده می کنید باید در مورد مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت نمایید. ویتامین K موجود در گل کلم نقش مهمی در انعقاد خون بازی می کند.. داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. منبع: مجله سلامت ...
سوزاندن چربی برای شکم شش تکه
بازگو کنیم: برای اینکه بتوانید چربی بیشتری بسوزانید، باید کالری بیشتری مصرف کنید. از آنجایی که در هر پوند(453 گرم) 3500 کالری وجود دارد، باید 3500 کالری بیشتر از چیزی که از طریق مواد غذایی و نوشیدنی دریافت می کنید، بسوزانید تا بتوانید وزن کم کنید. اگرچه اینکار در نگاه اول آسان به نظر می رسد اما بسیار دشوار است. باید بتوانید برخی از چربی های اضافی در اطراف شکم را آب کنید. حتی اگر ...
قفل های اقتصاد ایران
است که اولا بیش از 40 تا 50 درصد منابع بلوکه شده است. به عبارتی، اقتصاد ایران که یک اقتصاد بانک محور است و بخش بزرگ تأمین منابع مالی سرمایه گذاری بنگاه های اقتصادی اش از سوی نظام بانکی انجام می شود، 40 تا 50 درصد منابع را در دسترس ندارد. در مسکن، در مطالبات معوق و... پس نظام بانکی ایران از وضعیت بهینه تنگنای منابع مالی، برای برطرف کردن مشکلات دولت، خارج شده است و نمی تواند نقش مؤثری در این موضوع ...
غذاهای مردانه را بشناسید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. غذاهایی که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت: – گوشت قرمز کم چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مردان ...
خوراکی هایی که کودکان را باهوش می کند
به گزارش شفاف ، کارشناسان کودکان و بزرگسالان را تشویق می کنند که مصرف غذا های حاوی لوتئین را برای بهبود قدرت عملکرد مغز افزایش دهند. غذا های حاوی لوتئین می تواند عملکرد کودک را در مدرسه بهبود بخشد که این ماده در رنگدانه سبزیجات برگ سبز، زرده تخم مرغ، کیوی و کلم بروکلی یافت می شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد، کودکان صرف نظر از IQ یا علل شخصیتی با مصرف بروکلی عملکرد تحصیلی بهتری داشتند و ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
سرطان ها و اختلالات گوارشی (مانند سلیاک یا بیماری کرون). علاوه بر دستان سرد، کم خونی می تواند موجب خستگی ، سردرد ، سرگیجه ، تنگی نفس، و پوست رنگ پریده شود. در بیشتر موارد، کم خونی فقر آهن و علائم آن می تواند با مکمل آهن درمان شود. ویتامین B12 موجود در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و دیگر مواد غذایی لبنی، در تشکیل سلول های قرمز خون مهم هستند. Okeke-Igbokwe می گوید: “کمبود در این ویتامین می ...
کمبود آهن در بدن چه عوارض جبران ناپذیری به جا می گذارد؟
استفاده کنند. همچنین مصرف گوشت و تخم مرغ می تواند کمک کننده باشد. صفوی در پاسخ به این سؤال آیا فردی که دچار کمبود ذخیره آهن است با مصرف این خوراکی ها مشکل او برطرف می شود یا خیر، گفت:افرادی که دچار کمبود خفیف هستند با مصرف خوراکی و مکمل می توانند ذخیره آهن خود را جبران کنند اما کسانی که مشکل آن ها شدید است احتیاج دارند برای همیشه مکمل ها را مصرف کنند. منبع : بهداشت نیوز ...
برای درمان و پیشگیری بیماری کبد چرب چه باید کرد
تصفبه شده در مواد غذایی مانند نان های سفید و بدون سبوس، برنج سفید، ماکارونی، سیب زمینی، آرد (بکار رفته در کیک و بیسکوئیت و ...)، نداشتن نظم در مصرف وعده های غذایی، مصرف حجم بالای غذای مصرفی در یک وعده و نیز عدم مصرف میان وعده، دریافت زیاد از حد کالری از مواد غذایی (پرخوری)، چاقی، اضافه وزن و تحرک پایین، دریافت بالای چربی ها بخصوص چربی های جامد و قابل رویت در غذاها (کره، خامه، پنیر خامه ای، سس ...
مصرف پروتئین را از سبد غذایی خود حذف نکنید
سفیده آن کاملا جذب بدن می شود و میزان پروتئین موجود در تخم مرغ حتی از گوشت نیز بیشتر است. رئیس کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران ، یادآور شد: هر تخم مرغ به طور میانگین تقریبا حاوی چهار الی 6 گرم پروتئین خالص و مقادیری امگا سه است که توصیه می شود هر سه روز یک بار مصرف شود البته نیاز روزانه و طبیعی در فرد با توجه به سن، جنس، وزن و سلامتی یا بیماری متغیر است که باید توسط همکاران ...
ارتباط ابتلا به اسهال با خوردن شیر
مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی مصرف کنید تا ببینید واکنش بدن چگونه است. مصرف شیر و محصولات لبنی به همراه غذاهای دیگر گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی می تواند علائم غیر قابل تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به عنوان مثال، مصرف جو دوسر با شیر یا پنیر به همراه نان ممکن است شدت واکنش بدن را کاهش دهد. خوردن یا نوشیدن شیر و محصولات ...
مسجدی که یک محله را اداره می کند
...، افغانی و ایرانی. من آنجا به عنوان نیروی رزمی حضور دارم نه مبلغ، اما رسالت طلبگی هم همراه من است به همین دلیل من روحیه ی حماسه و عرفان را باهم پیوند زدم که نتیجه ی بسیار خوبی داشته است.امثال من در سوریه زیاد است و من شاکرم که خدا لذت و افتخار دو جهاد را به من داد، اما جهاد در راه حرم حضرت زینب(س) واقعا حال و هوای خاصی دارد و مظلومیت منحصر به فردی که با وجود مشترکات قابل مقایسه با هشت ساله ی ...
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
کاهش وزن کمک کند. فیبر مقادیر زیادی آب را جذب می کند و در معده بزرگ می شود بنابراین جذب مواد غذایی به آهستگی انجام می شود. مطالعات متعددی در مورد گلوکومنان انجام شده است که فیبری است که به شیوه مشابه عمل می کند و منجر به کاهش وزن می شود. پروتئین تخم شربتی به کاهش اشتها و مصرف مواد غذایی کمک می کند. متاسفانه، هنگامی که اثرات تخم شربتی بر کاهش وزن مورد مطالعه قرار گرفت، نتایج ...
با این رفتارها شنوایی شما در خطر می افتد
سبز جزو منابع غذایی منیزیم هستند که آنتی اکسیدانی قوی برای مقابله با پیری سلولهای بدن محسوب میشود. اسید آلفالینوئیک و ویتامین E : این مواد مغذی در سیب زمینی، گوشت گاو، دل و قلوه وجود دارند و قادر هستند آسیب های وارده به گوش و خطر کاهش شنوایی را به میزان زیادی کاهش دهند. ویتامین 9 B : نتایج یک پژوهش در هلند نشان میدهد این ویتامین باعث بهبود انتقال سیگنالهای شنوایی به مغز میشود ...
برای تناسب اندام این خوراکی های خوشمزه را میل کنید
که وجود آنها برای جذب ویتامین های محلول در چربی لازم است. یکی دیگر از چربی های مفید، چربی آووکادو است که از دیگر منابع خوب برای چربی های تک اشباع است و علاوه بر آن دارای فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. در هر وعده مصرف تنها یک پنجم آووکادو برای بدن کافی است اما مردم معمولا هر در وعده نصف آووکادو می خورند. می توان نصف آووکادو را به همراه منابع دیگر کربوهیدرات های فیبردار مصرف ...
با خوردن این مواد غذایی از افسردگی جلوگیری کنید
بزرگسال و 1/5 برای زنان بزرگسال توصیه شده است. همچنینB12در غذاهایی حیوانی ( گوشت ، ماهی، مرغ، تخم مرغ و شیر)، حلزون، صدف و خرچنگ وجود دارد. بیشتر بزرگسالان به مصرف روزانه 2/4میکروگرم این ویتامین نیاز دارند. فولات : افرادی که کمبود فولات دارند، تنها 7 درصد به درمان با قرصهای ضدافسردگی پاسخ میدهند، اما از سوی دیگر کسانی که میزان بالای فولات دارند، در 44درصد موارد به این درمانها پاسخ ...
5 غذا با سیرکنندگی بالا
، استفاده از سوپی با تکه های گوشت را آغاز کنید. دکتر باربارا رول، استاد علوم تغذیه در دانشگاه ایالتی پن در حال مطالعه نقش “حجم آب بالای” مواد غذایی در سیری و کاهش وزن است. یکی از یافته های کلیدی او: سوپ های آبگوشتی می توانند به احساس سیری کمک کنند. تحقیق وی نشان داد که زمانی که مردم اولین بار از سوپ قبل از ناهار خوردند، مقدار کل کالری مصرفی خود را در ناهار (سوپ + غذا) به 20٪ کاهش دادند ...
همه خواص مهمی که درباره خوردن جو نمی دانستید!
که در سال های اخیر رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهم نبوده است. یکی از مهم ترین مواردی که اغلب نادیده گرفته می شود فیبر است. جو یک منبع عالی برای فیبرهای محلول و نامحلول است و همین امر شما را مطمئن می سازد که جو سرشار از مزایای زیاد برای سلامتی بدن است. قبل از اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار ...
بزرگترین کشتارگاه صنعتی طیور استان در شهرستان اشکذر افتتاح می شود
و 350 مورد بازدید از کشتارگاه ها ، مراکز جمع آوری شیر ، رستورانها و مراکز عرضه مواد غذایی انجام و همچنین آزمایش های دوره ای از شیر ، گوشت و مرغ استحصالی صورت پذیرفته است. رییس شبکه دامپزشکی اشکذر خاطر نشان کرد: در سال گذشته تعداد یک میلیون و 555 هزار و 220 قطعه جوجه ریزی در شهرستان انجام که ماحصل آن تولید بیش از دو میلیون و799 هزارو 396 کیلوگرم گوشت مرغ بوده است همچنین روزانه بیش از 5 هزار ...
ویتامین B12 در چه غذاهایی است؟
کالری و چربی اضافی آن نداشته باشید. تخم مرغ یک منبع عالی از ویتامین b12 است. این ماده غذایی ارزان را می توانید به روش های مختلف در تهیه ی انواع غذاها و سالاها استفاده کنید و از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید. میگو می تواند به تنهایی 80 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین b12 را تامین کند. علاوه براین، یک منبع غنی از کولین ( مرتبط با سلامت مغز و قلب) و پروتئین بدون چربی است ...
13 راز آرایش در هوای گرم
. به دنبال ضد آفتابی باشید که دارای پوشش محافظ در برابر اشعه UV باشد که می تواند روی بدن نیز استفاده شود . اما مراقب باشید که آن را کجا قرار می دهید. هرگز کرم ضد آفتاب ( و همچنین بالم لب حاوی SPF) را در داشبورد ماشین نگذارید. هنگامیکه ماشین در زیر خورشید گرم می شود، درجه ی حرارت بالا می تواند باعث شود مواد تشکیل دهنده ی فعال ضد آفتاب فاسد شوند . این یعنی شما SPF ای که روی بطری نوشته شده را دریافت نمی کنید. در واقع ممکن است مانند این باشد که فقط یک مرطوب کننده ی غلیظ زده اید (علاوه بر این، بالم لب نیز می تواند آب شود) . ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند لبنیات وجود دارد، انتخاب موادغذایی غنی شده با کلسیم کربنات به دریافت کلسیم روزانه بدن کمک می کند. همچنین می توان کلسیم مورد نیاز را از بروکلی، سبزیجات برگ سبز، توفو و لوبیای خشک شده به دست آورد. فسفر نیز در گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، آجیل، دانه ها، غلات، سیب زمینی، ذرت و نخودفرنگی وجود دارد. منابع منیزیم نیز شامل عدس، توفو، بادام زمینی، بادام، بادام هندی ...
درمان ناباروری مردان، خوراکی فوق العاده مفید
ضروری مورد نیاز بدن، برای سنتز پروتئین ها است به همین جهت تخم مرغ منبع پروتئینی با ارزش بیولوژیکی بالا محسوب می شود. تمامی اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ از منابع غذایی ضروری جهت رشد و نمو کودکان، نوجوانان، جوانان و همچنین حفظ سلامت بزرگسالان است. مصرف 3 تا 4 تخم مرغ در هفته خصوصاً در فصل زمستان به افزایش جذب کلسیم و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. یک عدد تخم مرغ در روز می تواند ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
...> همان گونه که می دانید60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. البته سن و جنس در تعیین میزان آب مورد نیاز بدن تاثیر دارد. آنچنان که میزان آب در بدن افراد مسن کمتر از نوزادان و در زنان کمتر از مردان است. از آنجا که میزان مصرف آب در ایام روزه داری کاهش می یابد، یکی از توصیه های مورد تأکید دکتر وفا مصرف مایعات در فاصله زمانی مناسب است تا بدن دچار کم آبی نشود. وی ادامه می دهد: آب، مهم ...
آیا خود ارضایی باعث نازایی می شود؟
مرد با این مواد تماس پیدا کند آنها را جذب کرده، خواص آن از طریق خون به سلول های عصبی مغز انتقال پیدا می کند و بر روی قدرت جنسی مرد تاثیر نامطلوبی می گذارد.تعداد دیگری از این محققان معتقدند که برقراری ارتباط جنسی از راه مقعد بلامانع بوده و می تواند بر طبق توافق طرفین انجام پذیرد. در مقابل این ادعا باید اظهار داشت که هر یک از ارگان های بدن برای انجام دادن کار خاصی ایحاد شده اند و عملکرد مقعد نیز ...
نحوه مصرف ال کارنیتین (L-carnitine)
ویتامین های C، B6 و B3 (نیاسین) نیاز دارند. اما می توان آن را از منابع غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و آواکادو نیز دریافت کرد. بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سایر منابع طبیعی که کارنیتین در آنها وجود دارد ، شامل: آجیل و دانه ها (به عنوان مثال:، کدو، آفتابگردان، کنجد)، حبوبات (لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس، بادام زمینی)، سبزیجات ( مارچوبه ، چغندر، سیب زمینی ...
درمان ناباروری با ژل رویال، نحوه مصرف
بازار جهانی ژله رویال را به صورت پماد، قرص، کپسول یا مخلوط با عسل عرضه می کنند . مواد تشکیل دهنده ژله رویال: 56 درصد آب، 12 درصد پروتئین، 5 درصد چربی، 12 درصد مواد احیاء کننده، 8درصد خاکستر و مابقی آن مواد ناشناخته بوده و یک منبع غذایی عالی برای انسان محسوب می شود. اطباء متفق القولند که ژله رویال به علت داشتن ویتامین، هورمون و املاح معدنی برای انسان بسیار مفید است و ثابت شده است بوسیله ...