خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره فشارخون
میوه و سبزی تازه به دلیل برخورداری از پتاسیم می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. تحقیقات نیز نشان داده اند مصرف موز و مکمل های حاوی پتاسیم خطر عوارض فشار خون مثل سکته های مغزی را کاهش می دهد. یکی دیگر از راهکارهای تغذیه ای در کنترل فشار خون، کاهش مصرف چربی و غذاهای چرب است. الکل نیز فشار خون را بالا می برد و باید کنار گذاشته شود. 3. ورزش روزانه: مبتلایان به فشار خون باید روزانه حداقل 30 ...
راهکارهایی برای حفاظت بیشتر از کبد
مستقیم با آن ها اجتناب کنید و سیگار نکشید. 7. در مصرف مکمل های گیاهی و مکمل های رژیمی دقت کنید. بعضی از مواد گیاهی موجود در این مکمل ها مانند سنفیتون، کاوا و افدرا به کبد آسیب می رسانند. 8. قهوه بنوشید. تحقیقات نشان داده اند که قهوه خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. اما علت آن کاملا مشخص نیست. *برای داشتن کبدی سالم، از یک شیوه زندگی صحیح پیروی کنید و ...
فواید باورنکردنی رابطه زناشویی موفق؛افزایش طول عمر،ضد سرطان و افسردگی
محققان رابطه زناشویی نه تنها استرس را کم می کند، بلکه در صورتی که منظم و مداوم باشد، فشارخون را هم پایین می آورد. طبیعی است که با حذف شدن این دو عامل خطر، یعنی استرس و فشار خون، قلب شما سالم تر می ماند و کمتر به بیماری های کلیوی دچار می شوید و خطر سکته مغزی هم از شما دور می شود. اگر هر روز به یک بیماری دچارید، باید به رابطه ای که با همسرتان دارید، نگاه کنید. در صورتی که مدتی است رابطه میان ...
با خواص شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
کند ، چون حاوی استرول گیاهی است . این فیتو استرولها در واقع با جذب کلسترول های بد در معده و روده مقابله می کنند که می تواند سطح کلسترول را 10 تا 15 درصد کاهش دهد. تاثیر روغن بادام زمینی بر سلامت قلب همانطور که در بالا گفته شد، روغن بادام زمینی خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد که در نتیجه از سکته قلبی و مغزی در امان می مانید . روغن بادام زمینی همچنین حاوی اسید های چرب ...
گل کلم و بهبود سیستم گوارش بدن
بدن را در برابر سرطان محافظت کند. فیبر نیز باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و بتوانید به آسانی وزن کم کنید. مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون گل کلم می تواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. گل کلم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ...
ازگیل و درمان اسهال و یبوست
درختچه بوده و متعلق به خانواده رزها است. البته گاهی درختچه های ازگیل به 8 متر هم میرسد. برگهای این دخت پهن، سبز تیره و بیضی شکل است. میوه ازگیل بسیار سفت و اسیدی است و به همین علت تا کاملا رسیده نشود، قابل خوردن نیست. ازگیل یکی از معدود میوه هایی است که در فصل زمستان به بار می نشیند. گوشت میوه ازگیل پس از رسیدن از سفید به قهوه ای تیره تبدیل شده و کاملا نرم و شیرین میشود. قسمتهای مورد ...
درمان یبوست و پوکی استخوان با آلوی سیاه
سردرد های گرم و تب های صفراوی شده، همچنین استفراغ صفراوی، عطش، حرارت قلب و خارش بدن را فرو می نشاند و آشفتگی های بدن ناشی از غلبه صفرا را آرام می کند. وی مصرف آلوی سیاه را بهترین درمان برای پوکی استخوان دانست و تصریح کرد: استفاده از این میوه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آلوی سیاه تاثیر چشمگیری در سلامت استخوان ها و جلوگیری ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
یکی از مواد مغذی ضروری برای همه است، اهمیت ویژه ای برای خانم های باردار یا خانم هایی که می خواهند باردار شوند، دارد اگر مبتلا به دیابت باشیم می توانیم برنج بخوریم؟ برنج سفید و قهوه ای هر دو می توانند شاخص گلیسمی بالایی داشته باشند. شاخص گلیسمی در واقع تاثیر غذا روی قند خون را نشان می دهد. شاخص گلیسمی برنج سفید 72 است، بنابراین می تواند خیلی سریع جذب جریان خونتان ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
تصلب شرایین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود. پیراشکی و رفقا و چربی های مضر برای قلب چربی های ...
انواع سرطان های پوست که در حال افزایش هستند
خورشید صرفا باعث سرطان پوست نمی شود. این نشان می دهد که عوامل دیگری به خطر ابتلا به سرطان پوست کمک میکند، مانند در معرض مواد سمی بودن و یا داشتن یک بیماری که، سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. 5 نشانه شایع و هشدار دهنده این سرطان توده صورتی که مثل مروارید است در نوع کارسینوم سلول بازال نقاطی برجسته و اغلب براق و شفاف در سطح پوست پدید می آید. البته برخی به دلیل رنگدانه های ...
فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت
یا پوست استفاده کرد. گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و از خواص ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد پیری و ضد التهاب سود می برد. در ادامه با برخی از فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت کلی بیشتر آشنا می شویم. تونر عالی برای پوست خشک گلاب یک تونر (مایع آرایشی برای پاکسازی پوست و باز کردن منافذ آن) خوب، به ویژه برای پوست های خشک است. این محصول می تواند به کاهش خشکی کمک کند و پوست ...
میوه تابستانی که با خوردن آن سکته سراغتان نمی آید
خون خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. یک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد که این میوه حاوی فنول های طبیعی مانند رزوراترول است که می تواند با سرطان و بیماری قلبی مبارزه کند و سطح قند خون را کاهش می دهد. معجزه چای توت سفید را به چشم خود ببینید بهترین راه برای به منظور استفاده از فواید میوه نوشیدن چند فنجان چای طلای توت سفید در روز است که به راحتی آماده می شود ...
کدام نوشیدنی های طبیعی برای ورزشکاران مناسب است؟
.... با ما همراه شوید. آب گیلاس مقدار: دو نیم فنجان بهترین زمان نوشیدن: یک هفته پیش از هر رخداد ورزشی مانند مسابقه دو، هر روز بنوشید(و البته همان روز). خواص آب گیلاس: ورزشکاران استقامتی که پیش از دو ماراتن آب گیلاس نوشیده بودند، نسبت به کسانی که از این آب میوه مصرف نکرده بودند، بعد از مسابقات درد کمتری احساس کرده بودند. مواد فتوشیمیایی موجود در ...
چای زنجبیل برای زندگی سالم
زنجبیل خود لذت ببرید. اگر مایل به داشتن چای سرد هستید، می توانید آن را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار داده و سپس آن را بنوشید. شما همچنین می توانید قبل از سرو چند تکه یخ به آن اضافه کنید. همینطور جهت تنوع و داشتن یک چای متفاوت تر، می توانید چند برگ نعناع تازه و مقدار خیلی کمی دارچین و هل نیز به آن اضافه کنید . نوشیدن سه فنجان چای زنجبیل در هر روز مانعی ندارد ولی از نوشیدن بیشتر ...
خواص آناناس برای زیبایی و سلامت
پاکسازی بدن می شود، آناناس هم می تواند بدن را پاکسازی کند و پوستی سالم و درخشنده ایجاد نماید. آناناس دارای ویتامین C، آنتی اکسیدان و بتاکاروتن است که برای قلب مفید می باشد. همچنین این میوه به دلیل داشتن ویتامین A و بتاکاروتن در بهبود و تقویت بینایی نیز مفید است. اگر به دنبال یک نوشیدنی سالم و خوشمزه برای زیباتر شدن دهان و دندانتان هستید، آب آناناس بهترین گزینه است ...
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
منافع زیادی برای سلامتی دارد. مصرف پروتئین بالا سبب کاهش اشتها می شود و نشان داده شده است که افکار وسواسی در مورد غذا به میزان 60 درصد کاهش می یابد و تمایل به خوردن غذای شبانه به میزان 50 درصد کاهش می یابد. تخم شربتی منبع پروتئینی عالی است. با توجه به محتوای فیبر بالا و پروتئین، تخم شربتی در کاهش وزن کمک می کند بسیاری از متخصصان سلامت معتقدند تخم شربتی می تواند به ...
با این رفتارها شنوایی شما در خطر می افتد
به تغذیه مناسب نیز نیاز دارند. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده افرادی که به ناشنوایی مبتلا هستند، کمبود مواد مغذی داشته اند. گوش مانند اعضای دیگر بدن نیاز به تغذیه دارد. اگرچه غذا خوردن باعث نمیشود بهتر بشنوید، اما تغذیه سالم باعث افزایش سلامت گوشهایتان میشود. تغییرات رفتاری یا تغییر در صدا یا نحوه ادای کلمات جزو علائم ابتدایی شروع مشکلات شنوایی است. وقتی فردی مدام از مخاطب خود میخواهد ...
برای تناسب اندام این خوراکی های خوشمزه را میل کنید
35 % نیاز روزانه منیزیوم شما را برآورده می کند.جو منبع خوبی از فیبرهای محلول است و به سلامت قلب و تنظیم قند خون کمک می کند. نصف فنجان جو 8 گرم فیبر و 13 گرم پروتئین دارد. تحقیقات نشان داده است که مصرف لبنیات به کاهش چربی ها و حفظ عضلات کمک می کند.لبنیات سرشار از آمینو اسیدهای زنجیره ای هستند که به رشد عضلات کمک می کنند.لبنیات همچنین سرشار از کلسیم، ویتامین دی، ویتامین بی ...
با خوردن این مواد غذایی از افسردگی جلوگیری کنید
حافظه و خلق و خو ایفا میکند. بدن نمیتواند این مواد را بسازد، بنابراین شما نیاز دارید که این منابع را با مواد غذایی تامین کنید. ویتامین D : کمبود ویتامینD یکی از عوارض همه گیر مهم است که پزشکان و مراکز بهداشتی رسمی تازه آن را شناسایی کردهاند. این کمبود با افسردگی، زوال عقل و اوتیسم ارتباط دارد. نور خورشید غنی ترین منبع این ویتامین است که ما آن را در زمستان و پاییز از دست ...
همه خواص مهمی که درباره خوردن جو نمی دانستید!
حساسیت به انسولین و کاهش سطح تری گلیسیرید خواهد شد. مطالعات انجام شده نشان می دهدزنانی که از جو و محتوای فیبری آن بهره مند شده اند 17 درصد نسبت به سایر افراد خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرای کمتری دارند. فسفر و مس موجود در جو می تواند سلامت کلی استخوان ها را تضمین نماید. محتوای فسفر در جو در درمان و نگهداری از استخوان و دندان ها موثر خواهد بود. اگر به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستید، این ...
ویتامین B12 در چه غذاهایی است؟
کالری و چربی اضافی آن نداشته باشید. تخم مرغ یک منبع عالی از ویتامین b12 است. این ماده غذایی ارزان را می توانید به روش های مختلف در تهیه ی انواع غذاها و سالاها استفاده کنید و از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید. میگو می تواند به تنهایی 80 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین b12 را تامین کند. علاوه براین، یک منبع غنی از کولین ( مرتبط با سلامت مغز و قلب) و پروتئین بدون چربی است ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند لبنیات وجود دارد، انتخاب موادغذایی غنی شده با کلسیم کربنات به دریافت کلسیم روزانه بدن کمک می کند. همچنین می توان کلسیم مورد نیاز را از بروکلی، سبزیجات برگ سبز، توفو و لوبیای خشک شده به دست آورد. فسفر نیز در گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، آجیل، دانه ها، غلات، سیب زمینی، ذرت و نخودفرنگی وجود دارد. منابع منیزیم نیز شامل عدس، توفو، بادام زمینی، بادام، بادام هندی ...
این غذا ها باعث ناباروری می شوند
= افزایش احتمال ناباروری اسیدهای چرب ترانس یک محصول جانبی از فرآیند تبدیل روغن های گیاهی مایع به روغن های هیدروژنه یا جامد هستند. در هیدروژناسیون اسیدهای چرب غیراشباع، هیدروژن به روغن های مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین تولید شود. کره و چربی حیوانی نیز حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب ترانس هستند که به دلیل تخمیر باکتریایی در شکمبه گاو و گوسفند تولید شده اند.در محصولات گیاهی ...
دمنوش گل محمدی و خواص فوق العاده آن
واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. خاصیت تب بر بودن گل محمدی اگر تب دارید می توانید به این چای اعتماد کنید. چای گل محمدی باعث کاهش دمای بدن شده و تب را کاهش می دهد. این چای برای پاکسازی بدن و کاهش التهاب و همچنین برطرف کردن ضایعات پوستی نیز موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که گل سرخ از تشدید عفونت جلوگیری می کند. گل محمدی یک آرام ...
آیا خود ارضایی باعث نازایی می شود؟
اختلال بدین شرح است که غده ی پروستات بزرگ شده، راه خروج ادرار را مسدود می کند و فرد برای تخلیه ی ادرار باید بالاجبار از سند پزشکی استفاده کند. این عارضه درست مانند وازکتومی، سبب ایجاد ناتوانی جنسی می شود. بد نیست بدانید بچه هایی که پدر آنها خودارضایی می کرده، نمی توانند در سلامت کامل روحی و روانی به سر برند. آنها دارای بیماری های گوناگونی هستند چراکه از یک تخم نه چندان سالم بوجود آمده اند. ...
افزایش قدرت باروری در مردان، نقش تغذیه
یک فنجان کوچک قهوه در روز هم شانس بچه دار شدن شما را پایین می آورد. زنواستروژن: اینها استروژن هایی هستند که در مواد شیمیایی محیطی و آفت کش ها یافت می شود. برخی از غذاها نیز ممکن است این ماده را در خود داشته باشند که اگر مصرف شود، تنظیم هورمونی شما را مختل می کنند که یکی از مهمترین عوامل در عدم باروری است. ورزش : ورزش متعادل نیز می تواند راه خوبی برای تقویت قابلیت ...
اسپاگتی کدو سبز به همراه لوبیا سفید+روش تهیه
دستور پختی متفاوت در خانواده اسپاگتی ها. البته اسپاگتی از این دست دستور پخت ها کم ندارد. توصیه می کنم این اسپاگتی را با نوع سبوس دارش درست کنید. کدو سبز از سبزیجات است و حاوی فیبر بالایی است، لوبیا سفید نیز علاوه بر پروتئین مقدار زیادی فیبر دارد این یعنی بر خلاف یک اسپاگتی معمولی که ممکن است قند خونتان را بالا ببرد این اسپاگتی به خاطر داشتن فیبر و پروتئین به آرامی قند خون را بالا می برد. همچنین ...
سیب زمینی و گل کلم پنیری + دستور پخت
قاشق چای خوری روغن اضافه کنید، ماهی تابه را تکان دهید تا همه جای آن چرب شود. میکس سیب زمینی را با قاشق درون یک فنجان اندازه گیری بریزید تا دو سوم پرش کنید. میکسی که داخل فنجان ریختید را به ماهی تابه اضافه کنید و آرام صافش کنید. همین کار را 4 مرتبه دیگر هم تکرار کنید. هر کدام را 3 تا 4 دقیقه از هر سمت بپزید تا زمانی که قهوه ای طلایی شوند. میکس های سیب زمینی که پختید را روی یک سینی فر قرر داده و داخل ...
میوه ای برای سلامت کلیه ها
.... بیماری مزمن کلیوی این نکته قابل ذکر است که در صورت ابتلا به بیماری مزمن کلیوی از مصرف موز و پرتغال اجتناب کنید. یکی از وظایف کلیه ها حفظ سطوح سالم پتاسیم در خون برای تنظیم ضربان قلب و حفظ عملکرد درست ماهیچه ها است. بنابراین در صورت کارکرد نادرست کلیه ها سطوح پتاسیم به طور خطرناکی افزایش می یابد و منجر به ضربان قلب غیرطبیعی یا حتی حمله قلبی می شود. همچنین از سایر میوه هایی با میزان پتاسیم بالا مانند کیوی، ملون، شلیل، زردآلو، انبه، پاپایا، آلو سیاه، کشمش و سایر میوه های خشک نیز اجتناب نمایید. ...
از برگزاری نماز عید سعید فطر تا احداث آزاد راه شهریار-تهران
کلیک بر روی تیتر، قابل مشاهده خواهد بود. رخدادهای شهرداری پرند احداث پارک مروارید جهت توسعه فضای سبز شهر پرند نظرپور، شهردار پرند گفت: در راستای تحقق هدف توسعه فضای سبز و افزایش سرانه آن در شهر پرند، پروژه احداث پارک مروارید در فاز 2 شهر پرند در حال اجراست. با توجه به اینکه توسعه فضاهای سبز در شهرهای جدید یکی از نیازهای مردم محسوب می شود؛ لذا شهرداری پرند در سال جاری ...
