خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این برنامه های غذایی موجب سریعتر دویدنتان می شود
به گزارش بهداشت نیوز، برای دوندگانی که می خواهند سریعتر و بیشتر بدوند معادله به سادگی داشتن رژیمی متعادل نیست. نوع غذایی که می خورند و زمانی که آن غذا را می خورند می تواند تفاوت بزرگی را رقم بزند. در ادامه برخی از راه کارهای تغذیه ای را به شما آموزش می دهیم تا عملکردتان بهبود بیابد. با چغندر بیشتر رابطه برقرار کنید! طی چند سال اخیر یکی از غذاهایی که به عنوان سوپر غذا برای ...
علائم وسواس اجباری چیست؟
می دهد شاید شما هم افرادی را دیده باشید که به آداب تکرار مبتلا هستند، آن ها احساس می کنند که ناچارند حرکات ساده ای را چندین بار انجام دهند؛ مانند وارد شدن به اتاق، شستن بخشی از بدن خود یا شانه کردن مو های سر به دفعات مشخص و تازمانی که این حرکات را به همان تعداد انجام ندهند احساس راحتی نمی کنند. رازقیان جهرمی با اشاره به اینکه افراد وسواسی ممکن است در اثر شست و شوی زیاد دچار ...
غذاهای اصلی که بر بهبود سلامت چشم موثر است!
دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند. از منابع غنی این موادمغذی برای سلامت چشم ها می توان به کلم کلارد، برگ های شلغم، اسفناج، بروکلی، نخودها، کیوی، انگور سیاه، کدوی زرد، پرتغال، ذرت، انبه و خربزه عسلی اشاره کرد. بدن برای جذب لوتئین و زیگزانتین به چربی نیاز دارد؛ بنابراین به همراه این منابع غذایی مقداری از روغن های سالم مانند روغن زیتون نیز مصرف کنید. کلم پیچ علاوه بر لوتئین و زیگزانتین شامل ویتامین C ...
این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!
کمبود کلسیم در کودکان راشیتیسم، در میانسالان استئو مالاسی، و در بزرگسالان استئوپروزیس است. ید: ید پس از وارد شدن به بدن ازطریق غده تیروئید جذب می شود و در ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. ید به ...
خودت را بشناس یک شعار مبتذل!
. کشتی ای به اسم نینا را در نظر بگیرید که قطعات فرسوده اش یک به یک جایگزین شده اند، تا جایی که تمام قطعات اولیه تعویض شده و کشتی ای با قطعات کاملاً جدید ساخته شده است. احساس ما مبنی بر اینکه این کشتی همان کشتی قبلی است زمانی مشکل ساز می شود که سازندگانْ قطعات اصلی نینا را از نو سر هم کنند و کشتی جدیدی بسازند. هویت نینا به شکل جدایی ناپذیری با ویژگی های مادی اش گره خورده است. هویت شخصی به ...
وزیر صنعت: ادغام صنعت و تجارت به جا بود
و از رنو خواسته ایم که قطعه سازان ایرانی را به زنجیره جهانی خود متصل کند. وی تصریح کرد: 30 قطعه ساز ایرانی برای پیوستن به این زنجیره تأیید شده اند و تقاضای ما این است که این تعداد دو برابر شود. *دستور نعمت زاده برای آوردن متن قانون حمایت از مصرف کنندگان خودرو به نشست خبری به گفته وزیر صنعت قرار بود همکاری رنو و ایدرو اواخر سال گذشته نهایی شود ولی باید در جزئیات به ...
آناناس بخورید به 3 دلیل!
شما نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه نشان داده است، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، هنگام انجام تمرینات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتر می سوزانند. و مقدار بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است. آناناس از سلامت پوست پشتیبانی می کند آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک فنجان از این میوه حاوی بیش ...
آیا اوضاع جامعه، واقعا نگران کننده است؟
قومی (یا معجونی از آنها) فعال شد و حتی فروپاشی سیاسی رخ داد. شما حوادث این چند سال اخیر در سوریه را مطالعه کنید که چگونه در کمتر از یک دهه در مقابل چشم جهانیان فرو پاشید. عراق هم در بلندمدت به سمت چندپارگی و چند دولت- ملت حرکت کرده است، دیدیم در سوریه حکومت نتوانست معضلات این کشور را سازمان دهد و شکاف ها فعال شد و تحولات سیاسی آن هم منجر به دموکراسی برای همین پاره های جداگانه نشد، بلکه ...
تصفیه خون با دمنوش آویشن
سرفه و دیگر علائم برونشیت کمک می کند افزایش ایمنی بدن تأمین تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن در روز از طریق خوردن موادغذایی تاحدودی سخت است. اما این گیاه منبع غنی از ویتامین C و A است. همچنین از دیگر فوائد آویشن وجود مس، فیبر، منگنز و آهن در آن است. خاصیت آویشن در گندزدایی کردن گرد و خاک یکی از خطرناک ترین آلاینده های هوا در فضای خانه است که می توان برای از ...
بهترین خوراکی های تابستانی برای درمان نفخ
از بدن این نمک اضافی را متوازن کند. خوردن خوراکی های دارای محتوی آب بالا، از جمله هندوانه، یکی از ساده ترین روش ها برای شستن نمک اضافی و تامین رطوبت مورد نیاز بدن است. پس در این روزهای گرم تابستان از خوردن هندوانه غافل نشوید که هم فال است و هم تماشا، فقط یادتان باشد که هندوانه محتوی کالری نسبتا بالایی دارد و مصرف زیاد آن می تواند باعث افزایش وزن شما بشود. 6) مارچوبه – همان ...
توقف تولید پراید در سال 97/ هیچ قیمتی برای پژو 2008 اعلام نشده
این است که این تعداد دو برابر شود. *دستور نعمت زاده برای مطالعه قانون حمایت از مصرف کنندگان خودرو در نشست خبری به گفته وزیر صنعت قرار بود همکاری رنو و ایدرو اواخر سال گذشته نهایی شود ولی باید در جزئیات به تفاهم برسند. وی با تأکید بر لزوم قرار گرفتن شرکت نگین خودرو به عنوان واردکننده محصولات رنو در زیرمجموعه شرکت مشترک ایدرو و رنو، گفت: ما از آنها خواسته ایم تا با حفظ ...
درمان افسردگی با مصرف منیزیوم
این مطالعه شرکت داشتند، در 6 هفته هر روز 248 میلی گرم قرص منیزیوم خوراکی می خوردند و بقیه افراد حاضر در این مطالعه منیزیوم دریافت نکردند؛ علایم افسردگی در همه شرکت کنندگان در این مطالعه در بازه زمانی دو هفته ای بررسی شد. گروه محققان دریافتند علایم اضطراب و میزان افسردگی 112 شرکت کننده بعد از مصرف منیزیوم کلراید در دو هفته به بهبود بالینی منجر شده است. علاوه بر این پیامدهای ...
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
...> برخی از علائم کم آبی و هایپرناترمی مشابه است. اکنون علائم کم آبی را نام می بریم. شناختن و آشنایی با نشانه های کم آبی و هایپرناترمی ضروری است. هر دوی آنها، مشکلات جدی هستند، به خصوص در این گروه از افراد که ذکر می کنیم (مخصوصا در ایام بسیار گرم سال). بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن به خصوص در ماه های گرم تابستان، مصرف روزانه ی مقدار زیادی آب خالص است (حداقل 8 الی 10 لیوان ...
بارداری با بیماری قلبی، ممکنه؟
...> پژوهش های جدید متخصصان دانشگاه بهداشت عمومی آلبرتا نشان می دهد کودکانی که از سن پایین دچار اضافه وزن بوده اند در سنین نوجوانی و جوانی بیش از دیگران به دارو و درمان نیاز پیدا می کنند. این پژوهش ها به طور خاص روی گروهی از پسران 19 تا 20 ساله انجام شد که از کودکی چاق بودند. نتایج مطالعات نشان داد این عده دو برابر بیشتر از هم سن و سالانشان که وزن طبیعی دارند دارو مصرف می کنند و نزد پزشک می روند ...
آرایش کردن در بارداری، بایدها و نباید ها
شدن زیاد است، شاید شما هم هوس کنید تا رنگ پریدگی بارداری را با برنزه کردن پوست تان کمی بهبود ببخشید! برای این کاردو راه دارید استفاده از آفتاب و سولاریوم یا استفاده از کرم ها و اسپری های اتوبرنزه . اول این که استفاده از اتوبرنزه ها مشکلی ایجاد نمی کند، چون مواد استفاده شده در این کرم ها بی ضرر است و شما می توانید با خیال راحت از آن ها استفاده کنید، این مواد مانند رنگ دانه هایی هستند که ...
علت زردی دندان ها همراه انواع درمان آن
گروه تتراسایکلین برای درمان بیماریهای پوستی مانند اکنه استفاده می کنند ممکن است رنگ دندان هایشان زرد شود که علت آن رسوب مواد شیمیایی ناشی از دارو است که روی عاج رسوب می کند و کمپلکس کلسیمی تشکیل می دهد و باعث زردی کمرنگ، قهوه ای تیره و سیاه دندان می شود. یکی از سوال هایی که دندانپزشکان برای یافتن علت زردی از بیمار می پرسند این است که آیا قبلا سابقه بیماری پوستی داشته است؟ درمان تغییر رنگ ...
رازهای پیشگیری از سرطان های شایع
متعدد ثابت کرده، افزایش مصرف فست فودها، غذاهای پرچرب، غذاهای آماده و فرآورده های نمکی، احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. استفاده از نیترات ها به عنوان کود شیمیایی که پای بوته سیب زمینی و سبزی ها برای رشد سریع ریخته می شود، در آنها ذخیره و وارد بدن می شود. با انتخاب رژیم غذایی سالم و متعادل می توان ریسک ابتلا به سرطان های گوارشی بویژه معده را کاهش داد. برای این منظور باید مصرف گوشت ...
آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می کند؟
مصرف می شوند توجه داشت. بعضی از مواد مانند ویتامین D، اگر در کنار کلسیم مصرف شوند، به طور چشمگیری جذب آن را افزایش می دهند. بر اساس پژوهش انجام شده توسط وزارت بهداشت، 86% از مادران ایرانی دچار کمبود ویتامین D هستند. متأسفانه ویتامین D شیر گاو کافی نیست (0.14 میکروگرم در 200 میلی لیتر شیر گاو). برای اینکه کلسیم به صورت بهینه جذب بدن مادر شود و به نوزاد برسد، باید آن را از طریق منابعی تأمین کرد که حاوی ...
هنگام استرس شدید، مصرف 10 ماده غذایی را از یاد نبرید
چرب امگا 3 موجود در این ماهی ها می تواند منجر به جلوگیری از افزایش موج هورمون های استرس شود در برابر بیماری های قلبی، افسردگی، سندرم پیش از قاعدگی، و ... محافظت ایجاد کند. چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند. پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از ...
5 دلیل که مانع لاغر شدن می شود
طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات بدنسازی مناسب هدف شما نیستند. فعالیت های بدنی با شدت متوسط مناسب هستند، چون ضربان قلب را در یک سطح خاص نگه می دارند و موثرتر هستند. تمریناتی که حداقل 10 دقیقه و بدون وقفه انجام می شوند نیز جزو ورزش های مناسب برایآب کردن چربی های ...
با خوردن این 10 خوراکی لاغر شوید!
به گزارش بهداشت نیوز بعضی از مواد غذایی می توانند به کاهش وزن ما کمک کنند، چون احساس سیری بیشتری نسبت به انواع دیگر به وجود می آورند و باعث می شوند که در طول روز کمتر به مصرف خوراکی های مختلف تمایل پیدا کنیم. لیست زیر، 10 مورد از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کند که حاوی ویتامین ها، املاح و مواد مغذی مهمی نیز هستند. سیب انواع سیب ها به کاهش وزن ما کمک می ...
تهوع بارداری در همه زنان وجود دارد؟
در 3 ماهه اول توصیه نمیشود چون خطر سقط جنین را افزایش میدهد. اگر شما اهل ورزش کردن نیستید بهتر است بدانید انجام برخی تمرینات در این دوره ضروری است، به ویژه شنا و پیاده روی. این حرکات اکسیژن رسانی را به بدن شما و جنین بهبود میبخشد و به تنفس و گردش بهتر خون کمک میکند. آیا میکوز یا ناراحتیهای عفونی امری رایج است؟ بله ph واژن تغییر کرده و طبیعی است که عفونت های قارچی در آن زیاد میشود ...
کمر درد بارداری، این ورزش ها توصیه شده است
طی بارداری در بدن تولید می شوند، باعث عدم استحکام مفاصل می شوند، در نتیجه با رشد جنین لگن خاصره هم بزرگتر می شود. * افزایش وزن در حدود 11 تا 16 کیلوگرم در طی بارداری باعث وارد آمدن وزن زیادی دراطراف کمر و شکم می شود. * افزایش کشش وضعی بدن برای جبران تغییراتی که در مرکز ثقل بدن زن باردار رخ می دهد. خانم باردار با احساس کمردرد تصور می کند فقط باید استراحت کند و ...
مداح پاکتی |10| ماجرای دریافت 600 میلیونی یکی مداح
مداح پاکتی عنوان یک پرونده ی گزارشی است. اظهارات سیاسی همراه با توهین برخی مداحان دوباره موضوع اقلیتی از آنها را داغ کرد که در قبال مداحی پاکت های چندین میلیونی و حتی چند ده میلیونی دریافت می کنند. بخش های اول این پرونده، بازنشر مطالبی است که پیشتر رسانه ای شده بود. ماجرای دریافت 600 میلیون تومان پول توسط یکی از مداحان 29 مهر 1394، ایلنا معاون هماهنگی و برنامه ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
لزوما به معنای محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی نیست. در حقیقت، کاهش وزن سالم را می توان بدون این که حتی با کلمه رژیم سر و کار داشت نیز کسب کرد. افزایش مصرف سبزیجات افزایش میزان سبزیجات در وعده های غذایی به جای چربی و نشاسته می تواند احساس سیری تا وعده غذایی بعدی روزانه را در فرد ایجاد کند. به عنوان مثال، با نصف کردن میزان برنج یا رشته مصرفی در وعده های غذایی خود و دو برابر ...
آشنایی با غذاهای سنتی استان سمنان
است که معمولا در کنار برنج مورد استفاده قرار می گیرد. جالب است بدانید که نظرات کارشناسان تغذیه و سلامتی در مورد مصرف یا عدم مصرف جگر، متفاوت است. با توجه به اظهارات پزشکان، جگر سیاه (کبد) که پایگاه اصلی متابولیسم (سوخت و ساز) مواد غذایی، دارویی، شیمیایی و سموم بدن حیوانات است، سرشار از ویتامین های گروه B، A، اسید فولیک، آهن و روی است. همچنین می توان پروتئین موجود در جگر سیاه را از نظر ارزش غذایی، هم ...
دود سیگار در سرویس بهداشتی مدرسه/ آتش را در نطفه خفه کنیم
معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند و از این تعداد 3 هزار و 600 نفر حداقل یک بار مصرف کننده مواد مخدر بوده اند. بی شک می توان ادعا کرد اکثر آنانی که در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند، مصرف کننده سیگار و قلیان هستند؛ راهی که دربست افراد کم سن و سال را پای مواد مخدر هم می برد. می دانیم همه چیز از سیگار و قلیان لعنتی شروع می شود، پس لازم است بین ممنوعیت پدیده ای مثل گوشی موبایل و ...
بهترین وضعیت خواب در حاملگی(1)
گوارش در طول بارداری کند می شود، غذا مدت بیشتری در معده و روده باقی می ماند. هم سوزش سردل و هم یبوست ممکن است در ادامه بارداری بدتر شود، زیرا بزرگ تر شدن رحم بر معده و روده بزرگ فشار می آورد. استرس هم ممکن است خواب را مختل کند. ممکن است در مورد سلامت جنین هم نگران باشید و در مورد توانایی تان به عنوان والد اضطراب داشته باشید و این شما را در طول یک شب بیدار نگه می دارد. ما باورهای ...
غذاهای شگفت انگیز برای بارداری ایده آل
نی نی سایت: یکی از حیاتی ترین سنگ بناها در ساختمان بدن شما که در ساختن پوست، ماهیچه، مو و استخوان نقش اساسی دارد، پروتئین است. به همین دلیل نقش آن به هنگام بارداری هم برای کودک شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار با اهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین ...
کم خونی و فقر آهن در حاملگی
کاهش میزان تهوع و افزایش جذب بیشتر ، قرص آهن شب ها قبل از خواب مصرف شود. آهن در معده جذب نمی شود و جذب آن در ابتدای روده کوچک صورت می گیرد. لذا استفاده از قرص های آهن پوشش دار یا کپسول هایی که به تدریج آهن را در بدن آزاد می کنند ممکن است مناسب نباشد. قرص آهن نباید با غذا میل شود چون برخی مواد غذایی مانند فسفات ها، فیتات ها و تنات ها به آهن متصل شده و مانع جذب آن می شوند ...
