خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
احتمالاً بدنتان به میزان کافی آنزیم های گوارشی ترشح نمی کند. بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به متابولیسم بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه شده و جذب شود. آناناس و دیابت این میوه غنی از ویتامین ها و املاح فراوان است اما شاخص گلایسمیک آن متوسط است. به همین دلیل بهتر است افراد دیابتی این میوه را در اندازه های کوچک مصرف کنند و یا در برنامه ...
مسمومیت غذایی با چه خوراکی هایی شایع تر است؟
...، رفلاکس معده ، مسمومیت غذایی و کبد چرب از مهمترین مضرات فست فود ها هستند. به همین سبب بسیار توصیه می کنیم غذاهای خانگی، میوه و سبزیجات تازه را جایگزین فست فودها، کنسروها و غذای نیمه پخته کنید. وی در پایان خطرنشان کرد: افراد در چنین شرایطی خودسرانه دارو مصرف نکنند زیرا علاوه بر مسمومیت غذایی دچار مسمومیت دارویی نیز شده و تنها شرایط را وخیم تر می کنند. رئیس انجمن متخصصان ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
نشان داد که اضافه کردن کره بادام زمینی به صبحانه موجب تعدیل سطح گلوکز و کاهش اشتهای میل به غذا در زنان چاق مبتلا به دیابت نوع 2 شد. به دنبال یک کره بادام زمینی طبیعی بدون شکر یا پرکننده های غیر ضروری باشید. تنها مواد تشکیل دهنده کره بادام زمینی باید بادام زمینی و اندکی نمک باشد. غذای بچه تا چند سال پیش کسی به غذای بچه، چندان توجه نمی کرد، تا زمانی که افراد مشهور شروع به استفاده از ...
پای صحبت های عمویی که هفته ای 150 بچه دارد
که باید رعایت شود اما بیرون از کار هم مجید قناد با همان روحیه داخل برنامه ام هستم. من در طول زندگی سعی کردم تجربه کنم، یاد بگیرم و حرص و غصه نخورم، هر مساله ای به اندازه خودش برایم مهم است. او در پاسخ به این پرسش که علت جدایی شما از برنامه فیتیله چه بود؟ بیان کرد: گاهی مسائلی در خانه ما رخ می دهد که نباید به بیرون از خانه کشیده شود. به مدت هشت سال بچه ای را بزرگ کردم و لحظه به لحظه با ...
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
غذاهایی که می خورید، ببرید. وی در ابتدا گفت: برای کاهش ایجاد مشکلات گوارشی خود را به خوردن وعده ها ی غذایی منظم در ساعات معین عادت دهید، زیرا نظم در کار دستگاه گوارش باعث پیشگیری از سوء ها ضمه و مصرف کمتر مواد غذایی و پیشگیری از ناهنجاری ها ی متابولیک مثل چاقی و دیابت می شود. اخیانی در ادامه بیان کرد: برای پیشگیری از ریفلاکس معده به مری (برگشت مواد غذایی از معده به مری ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
بیش از 4 ساعت پس از خوردن غذا ادامه یابد. *کپسایسین یا کاپسی سین Capsaicin: ماده ای شیمیایی از گروه کپسیکوم می باشد. این ماده در فلفهای تند (سبز و قرمز) یافت می شود.علت اصلی تند بودن فلفل ها همین ماده است. با اینکه فلفل طبیعت گرمی دارد، اما خوردن آن باعث خنکی و کاهش دما در بدن می شود. به همین دلیل مردم مناطق حاره و گرم، بیشتر فلفل مصرف می کنند. 23. برای کاهش وزن یک بسته تنقلات ...
غذا خوردن بیرون از خانه
شده است. حتی رستوران های کوچکتر هم این حال وهوا را دارند. گردش با خانواده به یک همبرگرفروشی محلی هم حال وهوای متفاوتی دارد؛ هنوز می توان از آن استفاده کرد تا بچه ها غذا بخورند و یک فضای آرام و متفاوت فراهم کرد که احیاگر است. حتی ناهار اجباری با کارمندانی که نمی توانند در خانه غذا بخورند به واسطه طبقه کاسب جامعه به اتفاق تشریفاتی تبدیل شده است. در دنیای تجارت نگاه مقدسی به ناهارخوردن وجود دارد ...
با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است. بنابراین خوب است از میوه های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه های مصنوعی که پر از رنگ های شیمیایی و اسانس هستند، دوری کنیم. در ادامه به معرفی برخی از شربت ها که ...
رژیم غذایی مناسب نوزادان کدام است
...> دانش سنتی همیشه بر اینکه کودکان چه مقدار دریافت می کنند تمرکز می کرد. آیا آنها به اندازه کافی غذا می خورند؟ آیا با سرعت کافی رشد می کنند؟ در حالی که رشد آشکارترین علامت سلامتی است، به همان اندازه مهم است که به کیفیت غذایی که کودکان می خورند نیز توجه کنیم. از نظر کیفیت، شیر مادر برای کودک بهترین است. بعد از دوران کاهش شدید در مصرف شیر مادر در دهه 1970، میزان تغذیه با شیر مادر ...
یائسگی زودرس دختر، مواجهه با آن
استرس بسیار موثر است. البته طبیعی است که در جامعه و جهان امروز نمی توان بدون استرس زندگی کرد اما می توان با کسب مهارت های زندگی و اجتماعی این میزان استرس را به حداقل رساند. - پرهیز از خوردن بیش از حد غذا هایی که حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده هستند و غذا هایی مانند انواع سرخ کردنی ها، شیرینی ها ، فست فود و نوشابه های گازدار در پیشگیری از بروز یائسگی زودرس بسیار موثر هستند. ...
عشقی که چهره اش پیدا نیست!
رگ خواب داستان عاشقی و فارغی است. عشقی که لحظه ای شکل می گیرد و در لحظه ای دیگر وجود ندارد. پرداختن به لحظه هایی که ممکن است در ارتباط عاشقانه میان هر دو طرف اتفاق بیفتد اما پایداری آن موضوعی است که نعمت الله در آخرین اثرش به آن پرداخته است. داستان پس از نمایش یک زن مهجور و بی پناه بعد از طلاق از شوهر معتادش، در رستوران فست فودی آغاز می شود. شروعی زیرکانه و ارجاعی به فست فود؛ غذایی که ...
اسرار داعش در کارت حافظه موبایل بر ملا شد+ تصاویر
. همه آن ها مهر مسجدی در غرب موصل را داشتند و در یکی از آن ها نام یک شخص نوشته شده بود که کتاب را به آن ها تقدیم کرده بود. مسجد “المومنین” نزدیک به کارخانه خمپاره بود. داعشی های جوان در این مسجد نماز می خواندند و مردم محل را به وحشت می انداختند. مسجد ساده و بدون تزئینات بود. اواسط روز بود و بچه ها از مدرسه به خانه بازمی گشتند. درب مسجد را زدم، اما سرشار از ترس و اضطراب بودم. آیا ...
کدام مواد غذایی بهترین چربی سوزهای طبیعی هستند
.... تحقیقات نشان داده که افزودن این ماده به رژیم غذایی باعث ترشح هورمونی به نام کلسی تونین می شود. این هورمون باعث طولانی تر شدن زمان گوارش غذا و احساس سیری پیش از تمام شدن غذا می شود. در نتیجه کمتر ممکن است احساس گرسنگی به شما دست بدهد. چاشنی هایی که نباید از آن ها غافل شوید فقط مواد خوراکی پرپروتئین نیست که می تواند به افزایش سرعت چربی سوزی در بدن شما کمک کند. انتخاب ...
رژیم غذایی پالئو و ویژگی های آن
. بقا در عصر حجر نیازمند فعالیت دائمی و تحرک بالا بوده است که احتمالا باعث مصرف بیش از 4000 کالری در روز می شده است. برای چنین کاری باید بیش از 12 ساعت در روز را به ورزش سنگین اختصاص دهید که تقریبا برای هیچ کس امکان پذیر نیست؛ منظور ما فعالیت فیزیکی کافی در کنار رعایت برنامه غذایی منظم به منظور حفظ سلامتی، کنترل سوخت و ساز و پیشگیری از اضافه وزن است. مزایای پنهان رژیم غذایی پالئو ...
هشدار؛ مراقب آلودگی های پنهان فست فود ها باشید/ کم خونی؛ علامت بیماری خطرناکی است/ مصرف مواد دخانی در ...
بهداشت و مجوز های لازم از سازمان غذا و دارو باشد تا از بروز مشکلات مختلف و همچنین بیماری های گوناگون جلوگیری شود. دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد! آوای سلامت: آناناس منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بتاکاروتن، تیامین، ویتامین ب 6، فولات و فیبر و بروملائین است. یکی از معروف ترین موارد استفاده از آناناس ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بوداده مانند چیپس، پفک و... به میزان سدیم آن توجه شود. - تا حد امکان از مصرف غذا در رستوران ها پرهیز شود؛ زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود. - پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن بسیار موثر است. سوال مسابقه: هنگام مصرف غذا به جای نمک از چه چاشنی هایی ...
20 اقدامی که برای سریع لاغر شدن باید انجام دهید/ در آفتاب بایستید و فلفل بخورید
این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. 6. صبح ها چند دقیقه زیر آفتاب بروید تحقیقات نشان می دهد کسانی که صبح ها دقایقی را زیر افتاب می گذرانند نسبت به کسانی که از مزایای نور افتاب استفاده نمی کنند روند کاهش وزن سریعتری دارند. 7.ورزش کنید حتی برای چند دقیقه کوتاه هم که شده روزانه زمانی را به ورزش اختصاص دهید. 8.دسرهای شیرین نخورید ...
این غذاها در تابستان چاق تان می کنند!/ از مرغ سوخاری تا بستنی
که واقعا باعث افزایش وزن ما در تابستان شوند. داشتن اطلاعات کافی درباره این مواد غذایی، به ما کمک می کند تا انتخاب های غذایی هوشمندانه تری انجام بدهیم. متاسفانه استفاده از گوشت های پُرچرب کبابی می تواند اندازه دور کمر ما را افزایش بدهد، چون هر وعده کباب 250 گرمی می تواند 770 کالری و 62 گرم چربی داشته باشد. یک چیزبرگر متوسط هم حدود 750 کالری و 45 گرم چربی به بدن می رساند. خوش بختانه شما ...
افزایش تعداد رستوران های دوستدار سلامت در شیراز به 14 عدد
با تاکید بر آنکه با توجه به شیوع بیماری های غیرواگیر مانند اضافه وزن، چاقی و بیماری های قلبی عروقی، بهترین توصیه برای حفظ سلامتی اعضای خانواده مصرف غذای سالم پخته شده در خانه است، افزود: با توجه به نظارت ها و آموزش های مستمر در یک سال گذشته، تعداد رستوران ها و بیرون برهای دوستدار سلامت در سطح شهرستان شیراز به 14 عدد رسیده است که در این مراکز با طراحی منوی سلامت تا اندازه زیادی میزان چربی و نمک کاهش ...
تله پیتزا؛ رستورانی اسپانیایی منطبق بر ذائقه ایرانی
بازار غذا بازاری سودآور و رقابتی است. به گزارش سرویس بازار ایسنا، غذاهای هر منطقه حامل فرهنگ مردم آن ناحیه است. از سوی دیگر غذاخوردن در فهرست تفریح و سرگرمی های بیشتر ما قرار می گیرد. حالا شرکت های بین المللی و بزرگ زیادی به سمت این بازار بی نظیر جذب شده اند و به رقابت با یکدیگر می پردازند. این شرکت ها در مجموع بزرگ ترین مصرف کنندگان محصولاتی مثل سیب زمینی، کنجد، گوشت، مرغ و آرد در ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
غذاهای فرآوری شده و غذاهای رستورانی ناشی می شود. غذاهایی مانند نان ها، سس ها، غلات صبحانه و سبزیجات کنسروی می توانند حاوی سدیم غیر ضروری باشند. یک وعده غذایی فست فود می تواند بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف روزانه سدیم حاوی این ماده باشد. اگر در پی کاهش مصرف نمک مصرفی خود بدون از دست دادن عطر و طعم غذا هستید می توانید این چهار جایگزین را مد نظر قرار دهید: فلفل سیاه ...
تاثیر پروبیوتیک ها در تغییر وزن
... در یک مطالعه ی 4 هفته ایی، مصرف نوع خاصی از پروبیوتیک با فرمول انحصاری vsl#3 مورد مطالعه قرار گرفت و روزانه به این شرکت کنندگان بیش از 1000 کالری غذا داده می شد، اما مصرف همزمان این حجم غذا بعلاوه ی این پروبیوتیک خاص، اضافه نمودن وزن را محدود نمود و مانع از تجمع چربی شد. برخی از اشکال پروبیوتیک ها نیز می تواند خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را افزایش دهند. تمام مطالعات ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
.... ریسک کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از افراد لاغر است. بنابراین کسانی که بیماری چاقی و اضافه وزن دارند باید خیلی مواظب باشند که با تغذیه سالم و ورزش از این بیماری پیشگیری کرده یا آن را کنترل کنند. متاسفانه کودکان و جوانان این روزها به سمت غذاهای فست فودی و آماده روی آورده اند که از دیدگاه طب سنتی رد شده است و همین عامل اصلی ایجاد کبد چرب است. در حالی که مصرف سبزیجات ...
چرا در دوران بارداری وزن افزایش می یابد؟/ عواقب افزایش وزن بیش از حد
اتاق خبر 24 : جلوگیری از چاقی و افزایش وزن بی رویه در دوران بارداری، جلوگیری از بروز ناهنجاری های جنین و تناسب اندام پس از وضع حمل است. متأسفانه شروع چاقی در بیشتر زنان در ایران هم زمان با شروع دوران بارداری و شیردهی است. علت این مسأله نیز تصور غلطی است که نسبت به بارداری و شیردهی در ذهن افراد وجود دارد. اطرافیان به محض اطلاع از بارداری زن با جملاتی مانند تو دیگر تنها نیستی، باید به ...
دلایل سوء هاضمه در کودکان و درمان آن
هاضمه می شوند. کودکانی که سیستم گوارشی حساسی دارند، باید از غذاهای چرب و روغنی دوری کنند. در اینجا به برخی از نکات پیشگیری از سوء هاضمه در کودکان اشاره می کنیم: از دادن غذاهایی که حاوی نقدار زیادی روغن می باشد خودداری کنید شکلات ممنوع به کودک خود یاد بدهید غذا را آرام بخورد به دنبال روش هایی باشید که کودک با انجام آنها شاد می شود بهتر است کودک بعد از خوردن وعده غذایی خود استراحت کند و از ...
وسوسه غذا خوردن در ژنهاست
بیان دیگر باید گفت سنجش دقیق این نکته که واکنش ما به غذاها و احساس ما از پر شدن معده پس از یک وعده غذایی کامل چگونه است تعیین می کند که وزن هر فرد در چه سطحی قرار می گیرد. این نگرش چندان جدیدی نیست و شروع آن به سال 2007 بازمی گردد. در آن زمان جین واردل از محققان بریتانیایی این ایده را مطرح کرد که وجود تفاوتهای ژنتیکی در میل به غذا خوردن، خطر افزایش وزن در شرایطی که انبوهی از مواد غذایی فرد را احاطه ...
افزایش ناگهانی قند خون با مواد غذایی
آنها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش داده و شانس موفقیت در کاهش وزن را از شما سلب نمایند و قند خونتان را به صورتی باور نکردنی بالا ببرند. در تحقیقی مشخص شد که خوردن یک وعده فست فود چرب در افراد سالمی که دیابت ندارند می تواند سطح قند خون را به یک باره 32 درصد افزایش دهد. همچنین، فست فودهای شور می توانند فشار خون شما را افزایش دهند که مخصوصا برای افراد مبتلا به دیابت بسیار ...
این مطلب را ایستاده، بخوانید!
. کافی است فقط روزانه 30 کالری بیشتر از نیازتان غذا بخورید تا با شتاب آهسته، اما پیوسته ای، اضافه وزن پیدا کنید. مصرف 30 کالری اضافه، واقعا محسوس نیست، چون فقط با خوردن یکی دو لقمه موز یا چند خلال سیب زمینی، این میزان کالری وارد بدن می شود. پس اگر کاری کنیم که هر روز تنها 30 کالری بیشتر بسوزانیم، می توانیم بر این چاقی تدریجی غلبه کنیم. سوزاندن این 30 کالری ، بسیار آسان است ...
با رژیم غذایی دوپامین بیشتر آشنا شوید
در معرض غذاهای بسیار چرب و شیرین باشد. این اشباع شدن می تواند منجر به رفتارهایی مثل پرخوری شود تا همان سطح از دوپامین در مغز ترشح شود، هر چند این ایده تا تبدیل شدن به یک نظریه دقیق راه بسیاری در پیش دارد؛ اما آن چه هم اکنون مشخص شده، این موضوع است که خوردن غذا به خصوص غذاهای چرب و شیرین، باعث ترشح دوپامین می شود که باعث افزایش اشتها، پرخوری و اضافه وزن در طولانی مدت می شود. در این باره ...
چگونه انتخاب تغذیه ای مناسب داشته باشیم؟
و سعی کنید غذاها را خود در خانه بپزید. با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهایی خوشمزه، غنی از مواد مغذی و ارزان تهیه کنید. از همه اعضای خانواده برای برش زدن و ریز کردن و قطعه قطعه کردن مواد کمک بگیرید. تعجب خواهید کرد که پختن مواد سالم و تبدیل کردن آنها به یک میان وعده چقدر راحت است.متاسفانه، امروزه اکثریت در خانه غذا نمی خوریم. بیشتر در راه هستیم. یک راه آسان برای خوردن غذاهای مغذی این ...
