خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تکنولوژی بر کودکان
تنهایی خصوصی شان، سرهای شان را به زیر انداخته اند و غرق شده اند در فضای مجازی. وقتی پای مغز به میان می آید محققان سوئیسی بعد از مطالعات دقیق به این نتیجه رسیده اند که استفاده زیاد و مدام از گوشی های هوشمند منجر به آسیب دیدن یکی از بخش های مهم مغز می شود. آنها معتقدند رابطه مستقیمی بین دست و مغز در زمان استفاده از این نوع گوشی ها ایجاد می شود که باعث به وجود آمدن صدمات و آسیب های ...
مشکلات شایع گوارشی؛ از نفخ تا ریفلاکس معده
استفاده و از مصرف تنقلات پرکالری پرهیز کرد. وی ادامه داد: به این طریق ترشح آنزیم ها و هورمون های گوارشی به موقع و به اندازه مناسب انجام می شود و در نهایت از گوارش تنظیم شده و دچار عوارض کمتری شده و از بیماری هایی مانند کبد چرب، قندخون بالا و بیماری های قلبی عروقی که حاصل گرفتگی عروق کرنر است، پیشگیری می شود. صبحانه حاجی فرجی درخصوص موادغذایی مناسب برای وعده غذایی ...
خوردن این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
رفت و آمد خواهید داشت. ادرارآور ها میزان ادرار را زیاد می کنند، زیرا موجب رانش آب در دستگاه گوارش می شوند. بنابراین خوردن کرفس زیاد قبل از خواب، بدن را برای ادرار کردن بیدار نگه می دارد. قبل از خواب پاستا نخورید پاستا کربوهیدرات خالص است و اگر بعد از خوردن آن مستقیم به رختخواب بروید، همه آن تبدیل به چربی می شود. علاوه بر افزودنی های پاستا مانند روغن ها، پنیرها و خامه پرچرب ...
چطور از شر چربی های موضعی خلاص شویم؟
دکتر محمدرضا وفا افزود: هر بافتی از بدن، به ویژه در ناحیه شکم که در آن چربی تجمع پیدا کند و موجب چاقی شده باشد، برای بر طرف کردن آن ابتدا باید از یک دستور غذایی صحیح که متخصصان تغذیه و رژیم غذایی به منظور کاهش وزن به فرد می دهند، پیروی کرد. به گزارش نامه نیوز ، وی گفت: در مرحله بعد با استفاده از یک ورزش سیستمیک ، یعنی ورزشی که بتواند همه اعضا را به تحرک وادارد، مانند "ورزش های هوازی ...
گرمازدگی جنوبی ها را تهدید می کند/ آب بیشتری بنوشید
دارند می توانند علایم حادتر و خطرناک تری داشته باشند. لزوم مصرف آب و میوه وی افزود: بهترین راه برای جلوگیری از گرمازدگی مصرف آب، تخم شربتی، میوه تازه و سبزیجات است و استفاده از مایعاتی مانند آب قند، آبمیوه های صنعتی، نوشیدنی های گازدار، چای و قهوه نه تنها در کاهش بروز علایم تأثیری ندارند بلکه موجب از دست رفتن آب بدن می شوند و هیچ گاه جایگزین مناسبی برای آب نیستند. این ...
این “میوه” ضامن سلامتی است
...> آناناس سرشار از ویتامین C است یک فنجان آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین ...
13 تیر مزایای شیر مادر
...> هنگامی که شیر می دهید بدن شما در حال انجام کاراست و سریع تر به وزن خود در قبل از حاملگی بر می گردد، بدون اینکه مقدار غذای خود را کاهش دهید. به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. شیردهی هورمون هایی را آزاد میکند که احساس سالم را بودن در مادر تحریک می کنند. هزینه را کاهش می دهد. خرید شیرخشک، شیشه شیر، و سرشیشه ها به هزاران دلار در سال می رسد. به عنوان یک والد جدید شما می ...
چربی سوزی سریع با 5 قانون ساده و کاربردی
چربی در بدن می شود. در مطالعه ای با حضور بیش از شش هزار شرکت کننده، پژوهشگران ژاپنی دریافتند که مدت زمان خواب کوتاه تر با سطوح شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و اندازه دور کمر بزرگتر در مردان مرتبط بوده است. کمبود خواب می تواند در بازیابی و تولید هورمون رشد نیز اختلال ایجاد کند. حداقل هفت ساعت خواب بی وقفه شبانه توصیه می شود. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، مصرف کافئین از اواسط روز را متوقف کنید، مصرف الکل را کنار بگذارید که کیفیت خواب را از بین می برد، و پیش از خواب ذهن و بدن خود را با انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن آماده کنید. منبع : مجله فیتنس ...
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
پرخاصیت به بدن کمک می کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن این میوه به طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره مند شوید. آناناس و مشکلات گوارشی اگر در هضم غذا مشکل دارید، دچار گاز معده و غیره هستید لازم است که به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید. اگر تغذیه ی متعادلی دارید ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
... پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. ...
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
می کند. به همین دلیل مصرف مرتب انبه در برنامه غذایی از بروز عفونت های ویروسی و رشد تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می کند.دریافت مقادیر بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلول های سیستم ایمنی می شود. به این دلیل متخصصان تغذیه، مصرف اِنبه را به گروه های سنی با سیستم ایمنی ضعیف تر مانند سالمندان، بچه ها و زنان باردار توصیه می کنند. انبه میوه ای برای کم خون ها ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
ویتامین B، منیزیم و روی را برای بدن شما آسان تر می کند. محصولات لبنی پرچرب محصولات لبنی بدون چربی و کم چرب، از انواع مهم محصولات لبنی هستند که بوسیله متخصصین سلامت برای دهه ها توصیه شده اند. تفکر بر این است که کاهش چربی اشباع شده از لبنیات برای قلب و احتمالا دور کمر شما بهتر است. با این حال تحقیقات نشان می دهد که لبنیات با چربی کامل نیز ممکن است مزایای سلامتی داشته باشند. ...
پای صحبت های عمویی که هفته ای 150 بچه دارد
دارد یا می خواهد برنامه جدیدی را تولید کند، گفت: مغز ما مانند کامپیوتر، فایل بندی است و همه شاید درصد کمی از توانایی مغزمان را استفاده کنیم. ما باید سعی کنیم خودمان را به روز کنیم. زیرا مخاطب دیگر منتظر نمی شود که ببیند نقاشی فرزندش چه زمانی از تلویزیون پخش می شود. ما در گذشته دو شبکه یک و دو را داشتیم و آن زمان که من عمو قناد بودم، کسی نبود و تنها خانم الهه رضایی و خامنه مجری کودک بودند. اولین ...
راه کارهای طب سنتی برای مبارزه با دیابت را بدانید
با کاهش کلسترول، احتمال خطر بیماری قلبی را کاهش خواهد داد. ریحان داروی گیاهی برای دیابت شاید این مساله را نمی دانستید که سبزی ریحان هم موجب کاهش قند خون خواهد شد. این گیاه، روند ترشح انسولین را آسان تر خواهد کرد. طبق بررسی های بدست آمده هر گیاهی که لوزالمعده و کبد را تقویت کند، به درمان دیابت کمک خواهد کرد. اما اگر دیابتی هستید و دارویی برای کنترل قند خون استفاده می کنید باید برای مصرف این گیاه و کلا گیاهان دارویی با پزشک مشورت کرده و مدام قند خون تان را چک کنید. چون ممکن است میزان قند خون شما افت ناگهانی داشته باشد. ...
برای داشتن دوقلوهای سالم در بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید
زمان مناسبی برای رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز ...
هموروئید در بچه ها
... آیا این بیماری در کودکان سالم هم دیده می شود و یا خیر ؟ با مراجعه به پرونده بیماران بستری در بیمارستان های امیرکبیر و بهرامی در طی سالهای 1378-1362 مشخص شده است که در بیش از30 هزار عمل جراحی انجام شده فقط 7 مورد هموروئید وجود داشته است. این 7 بیمار بررسی شده اند که 6 مورد پسر بودند (%85) و شایع ترین سن مراجعه حدود 6 ساله بوده است. بیشتر بیماران بعلت توده ناحیه آنال (%43) و بعد از آن ...
غذای مناسب مغز شما چیست؟
اتاق خبر 24 : با خوردن غذاهای سالم نه تنها بدنی سالم تر خواهید داشت بلکه مغز و ذهنی آماده تر و منسجم تری نیز خواهید داشت و البته این موجب شادی بیشترتان می گردد ,با داشتن ظرفیت و توانایی بالای ذهنی به سراغ کارهایتان خواهید رفت و آنان را به نحو احسن انجام خواهید داد. سوال ؛ کدام مواد غذایی بیشترین مواد مورد نیاز مغز را تامین می کنند و بیشترین سلامت ادراک ذهنی را در بر دارند؟ غذای ...
راهکارهای طبیعی برای غلبه بر افسردگی
کتابی انگیزه بخش و شاد را انتخاب کنید که طرز نگرش تان را به زندگی تغییر می دهد. تغذیۀ سالم داشته باشید. پرخوری و مصرف زیاد چربی و شکر، چرخۀ افسردگی را تشدید و وخیم تر می کند. مواد غذایی سالم که خلق و خو و حالات روحی را بهبود می بخشند، عبارت اند از: شکلات تلخ (مقدار اندک)، گردو، ماهی سالمون. به خود عشق بورزید با خود همان طور رفتار کنید که با ...
علائم و راه های درمان گرفتگی بینی در کودکان و بزرگسالان
به گزارش تابش کوثر ، شاخک های بینی ممکن است به دلیل وجود التهاب یا ناهنجاری های ساختاری دچار افزایش حجم شوند که موجب گرفتگی بینی می شود. انسان هم از راه دهان و هم بینی تنفس می کند. البته اصلی ترین راه ورود هوا به ریه ها بینی است و اگر مجاری بینی دچار انسداد نسبی یا کامل باشد، بیمار ممکن است با مشکل هایی مانند خروپف شبانه، سردرد، کاهش احساس بویایی و چشایی و ناهنجاری دهانی- فکی (این ...
مضرات نمک دریا و سنگ نمک چیست؟
...: پزشکان توصیه می کنند، به هیچ وجه نمک دریا و سنگ نمک استفاده نکنید. چه نوع نمکی را روزانه مصرف کنیم؟ محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، گفت: با توجه به اینکه هورمون ترشح شده از غده تیروئید در تنظیم سطح سوخت وساز بدن نقش دارد، هر گونه اختلال در ترشح این غدد می تواند در میزان سوخت و ساز و نهایت تغییرات وزن اثر داشته باشد. به عبارتی دیگر، افزایش سطح خونی ...
چرا صبح ها سرم درد می کند؟
...: سردرد صبحگاهی، مشکل آزاردهنده ای است که می تواند یک روز ما را به طور کامل خراب کند عوامل متعددی در بروز این نوع سردردها نقش دارند. از جمله: خواب نامتعادل خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت 20 دقیقه ای یا مصرف یک قرص مسکن می تواند مشکل را برطرف کند. خوابیدن بیشتر از 9 ساعت ...
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
غذاهایی که می خورید، ببرید. وی در ابتدا گفت: برای کاهش ایجاد مشکلات گوارشی خود را به خوردن وعده ها ی غذایی منظم در ساعات معین عادت دهید، زیرا نظم در کار دستگاه گوارش باعث پیشگیری از سوء ها ضمه و مصرف کمتر مواد غذایی و پیشگیری از ناهنجاری ها ی متابولیک مثل چاقی و دیابت می شود. اخیانی در ادامه بیان کرد: برای پیشگیری از ریفلاکس معده به مری (برگشت مواد غذایی از معده به مری ...
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
کنترل بر زندگی شما را فراهم کند و ممکن است به شکل گیری احساس خوب، بدون در نظر گرفتن این که به بهبودی بیماری ام اس کمک می کند یا خیر، کمک کند. این کار ممکن است به اتخاذ رفتارهای روزانه سالم دیگر مانند ورزش کردن، تن آرامی یا کاهش مصرف کافئین کمک کند. 5 رژیم غذایی محبوب یا نوظهور در دنیای ام اس با وجود نقش پیچیده رژیم غذایی در ام اس، آشنایی با رژیم های غذایی محبوب در این زمینه و یا ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
کالری جرقه فعالیت بیشتری نسبت به غذهای کم کالری در مناطق پاداش مغز را فعال میکند وبه این معناست که دفعه ی بعدی که گرسنه شدید بیشتر در مصرف غذاهای پر چرب افراط کنید. 37.برای کاهش وزن استرس تان را کنترل کنید استرس باعث میشود احساس بدی نسبت به اطرافتان داشته باشید و همچنین عارضی برای وزنتان داشته باشد . کورتیزول هورمون استرس باعث میشود بیشتر احساس گرسنگی کنید و اشتهای شما ار برای ...
تشخیص اختلال دوقطبی
، مصرف الکل، مصرف مواد مخدر تفریحی). - عادتهای مخصوص خوابیدنتان. - دلایل استرس در زندگی شما ( ازدواج، کار، ارتباط با دیگران). - همه پرسشهایی که ممکن است در باره اختلال دوقطبی داشته باشید. پزشک چه آزمایشاتی را برای تشخیص نهایی در اختلال دوقطبی انجام خواهد داد؟ پزشک شما ممکن است از شما درخواست کند تا یک چک لیست و یا پرسشنامه خلق و خو که برای راهنمایی ...
بی اختیاری ادرار با مصرف این مواد تشدید می شود
نوشیدنی ها میزان آب بدن را با لا می برند به همین دلیل ممکن است بی اختیاری را در افراد افزایش دهند، در حالی که عدم مصرف نوشیدنی در طول روز نیز باعث یبوست، عفونت های ادراری و سنگ کلیه می شود، بنابراین توصیه می شود مایعات را به اندازه در طول روز مصرف کنید و اگر دچار بی اختیاری ادراری در هنگام شب هستید سعی کنید از مصرف زیاد آب در آن زمان اجتناب کنید. قهوه و چای قهوه و چای علاوه ...
موارد استفاده و عوارض سرترالین
...، متوقف، و یا تغییر ندهید. برخی از محصولاتی که ممکن است با این دارو تداخل ایجاد کنند عبارتنداز: پیموزاید، داروهای دیگری که می توانند موجب خونریزی / کبودی شوند (از جمله داروهای ضد پلاکتی مانند کلوپیدوگرل، التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، “رقیق کننده خون” مانند وارفارین). مصرف مهار کننده های MAO با این دارو ممکن است تداخل دارویی جدی ایجاد کند (احتمالا منجر به مرگ میشود ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
سالمندان در معرض سکته های مغزی می باشند و تجدید سلول های مغز در حال حاضر ممکن نیست، پس باید آنها را در مقابل عوامل مخرب حفظ نمود. برای اعمال مغز، خون باید در آن به راحتی جریان داشته باشد و اگر با ایجاد لخته خون مانعی برای جریان خون به وجود بیاید و یا رگ ها تنگ شوند و به طور کلی خون رسانی به مغز کم شود، سکته عارض می گردد. در اثر سکته و بسته شدن رگ ها، در نقاط مختلف بدن، رگ های کوچک نیز درگیر ...
رژیم غذایی مناسب نوزادان کدام است
بسیار مهم است. هنگامی که شما در حال هضم غذا هستید، این کار را به تنهایی انجام نمی دهید: کل باکتری های موجود در روده کوچک شما در حال کار کردن برای شما هستند. در واقع، بیش از آنچه سلول در بدن ما وجود دارد باکتری در سیستم گوارشی ما موجود است– تفکر عجیبی است اگر شما خودتان را به عنوان خانه ای برای یک مجموعه از موجودات زنده درنظر نگیرید. این باکتری های خوب، متفاوت از باکتری ...
روح، تنها توهمی در مغز است!
افراد سالمی که تجربه خستگی مفرط جسمی داشته اند مانند افرادی که کوهنوردی بیش از حد داشته اند نیز این پدیده را توصیف کرده اند. محققان در این پژوهش روباتی را ساخته اند تا با ایجاد ناهماهنگی در حواس، موجب پدید آمدن توهم روح در برخی افراد سالم شود. دکتر اولاف بلانک عصب شناس از دانشگاه پلی تکنیک فدرال لوزان (EPFL) در سوئیس می گوید: در اولین آزمایش، 30 درصد از شرکت کننده های سالم به طور خود به ...
