خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 تیر این خنک های شیرین دوست داشتنی
تشکیل شده اند. البته امروزه تنوع بستنی ها بسیار زیاد است و این غذا در طعم ها، رنگ ها و شکل های مختلفی تهیه و سرو می شوند. بستنی با هر طعم و شکل و مزه ای که باشد در فصل تابستان می چسبد زیرا باعث خنک شدن ما می شود. با داشتن شیر و تخم مرغ، بستنی می تواند مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و مواد مغذی دیگری را به بدن ما برساند که می تواند مطلوب باشد و از انتخاب های دیگری مانند دلستر، نوشابه و ...
15 تیر خواص آب میوه های مفید برای کودکان
کودکان بالای دو سال می تواند در به تعادل در آوردن الکترولیت های سدیم و پتاسیم در بدن او، پیشگیری از بروز کم خونی (بخصوص در دختران) و شادابی پوست و نشاط بدنی نقش بسیار مهمی در پی داشته باشد. البته به دلیل طعم ترش این نوع آبمیوه ممکن است برخی کودکان از مصرف آن خودداری نمایند. در مورد این کودکان توصیه می شود که یک لیوان آب انار طبیعی با نیم تا یک لیوان آب رقیق شود تا طعم ترش آب انار گرفته ...
نکات تغذیه ای برای ساعات آخر کنکوری ها
آموزان مفید نیست، زیرا استفاده از آن خواب آوری را به همراه دارد. خوردن گوشت ماهیچه با پلو نیز در وعده شام برای این گروه از اشخاص توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مغز برای عملکرد مناسب به آب احتیاج دارد. کم آبی سبب بروز خستگی در افراد می شود. داوطلبان کنکور باید از نوشیدن انواع نوشیدنی های کافئین دار و سودا پرهیز کنند. صمدپور بیان کرد: نوشیدن یک فنجان قهوه ...
10 اشتباه که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم
پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد. میوه نخورید یکی از عادات بد ما، میوه خوردن بعد از صرف غذاست. ولی این کار غلط است. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا خوردن میوه نخورید، چون سبب نفخ معده می شود، البته میوه پخته (مثل کمپوت میوه) اشکالی ندارد. آب یخ ننوشید شکلی که با نوشیدن آب یخ بروز می کند، دل درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار سندرم ...
مشکلات گوارشی در ایام نوروز
این مقدار هضم صورت نمی گیرد. باید دو ساعت فاصله ایجاد شود و بعد از دو ساعت خوردن غذا را ادامه دهند . وی گفت: این افراد باید بین غذا از خوردن آب و مایعات و میوه پرهیز کنند زیرا این کار زخم معده را شدیدتر کرده و هضم غذا را دچار مشکل می کند . این متخصص طب سنتی گفت: کسانی که درد و سوزش معده دارند می توانند یک قاشق چایخوری دارچین با یک استکان آب داغ مخلوط کرده برای تسکین درد و سوزش مصرف کنند . ...
زعفران؛ طلای سرخ معجزه گر
، به هضم غذا کمک می کند و تقویت کننده معده می باشد و به عنوان مسکن بویژه در دردهای لثه کاربرد دارد. خواص ضد افسردگی مصرف زعفران، در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است. بر اساس تحقیقات امروزی نیز نتیجه گرفته شده است که این گیاه دارای خواص ضد افسردگی است و این در حالی است که بر اساس تب سنتی به زعفران خواص فرح بخشی و خنده آوری نیز نسبت داده اند. بر طبق نتایج این تحقیقات استفاده از ...
مواد غذایی مضر برای دیابتی ها
غذایی مضر برای دیابتی ها می پردازیم. با زیبامون دات کام همراه باشید. مواد غذایی مضر برای دیابتی ها 1. نان سفید یکی از اصلی ترین گزینه های صبحانه است اما این نان برای افراد دیابتی مضر بوده و باید مصرف آن را تا حد بسیار زیادی کاهش دهند. نان سبوس دار بهترین جایگزین برای نان های سفید است. 2. غلات شیرین که عموما در وعده ی صبحانه استفاده می شوند نیز برای افراد دیابتی مضر ...
چگونه چای زردچوبه کبد را سم زدایی می کند؟
پول نیوز - مطالعات نشان می دهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سر درد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و ...
10 درمان خانگی برای سوء هاضمه
علائم و نشانه های سوء هاضمه به گزارش شفا آنلاین :سوء هاضمه یک بیماری شایع شکمی می باشد. برخی از علت های آن عبارتند از نجویدن کامل غذا، مصرف بیش از حد الکل، مصرف بیش از حد ادویه و غذاهای پر چرب، سیگار کشیدن و غیره. علائم سوء هاضمه نیز عبارتند از : حالت تهوع، سوزش سردل، آروغ زدن کنترل نشده، نفخ، گاز معده، درد شکمی و غیره. سوء هاضمه در هر سنی و بر هر جنسیتی تاثیر می گذارد. وقتی ...
اصلی ترین دلایل زیاد عرق کردن
بودارتر کند. مصرف ادویه های معطر مانند کاری و زیره بوی عرق را بیشتر می کنند و حتی اگر دمای کلی بدن شما بالا نباشد، با خوردن سوپ گرم دچار تعریق می شوید. اگر به این سوپ مقداری فلفل اضافه کنید، قطعا سرعت تعریق بدنتان بالا می رود. تعریق زیاد، همراه با بوی آزاردهنده، با خوردن سیر یا پیاز آرامش شما را برهم می زند و اگر سراغ خانواده کلم بروید هم بعید نیست که به خاطر تعریق زیاد و بدبو آزرده شوید. ...
غذاهای خوشمزه کم کالری
دوست بدارید. با این مقاله کاری می کنیم هم از غذاهایی که می خورید لذت ببرید و هم چاق نشوید. پس با پچ پچ همراه باشید . بوقلمون برگر آویشن برای تهیه این غذا به دو قاشق چای خوری آویشن خردشده نیاز دارید که با گوشت بوقلمون کم چرب ترکیب کنید. ما توصیه می کنیم که مقداری لیمو یا عصاره لیمو ترش هم اضافه کنید . کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده ...
آفت های دهانی را با طب سنتی درمان کنید
توانید 3 تا 5 برگ ریحان را بجوید. این روش را تا درمان آفت ادامه دهید. پیاز پیاز را به شکل خام بخورید. می توانید همراه غذا و به عنوان چاشنی از آن استفاده کنید. پیاز به دلیل داشتن سولفور در درمان آفت دهان بسیار مؤثر است. گوجه فرنگی می توانید در سالاد از آن استفده کنید یا بطور جداگانه بطور روزانه مصرف کنید. روش دیگر قرقره کردن آب گوجه فرنگی است. دو تا سه بار ...
مواد غذایی مفید برای افزایش قدرت مغز/ 50 درصد انرژی مصرفی کودکان مورد استفاده مغز آن ها قرار می گیرد
پخت غذا از ظروف آلومینیومی استفاده نکنید، همچنین اسپری های خوشبو کننده ضدعرق دارای مقادیر قابل توجهی آلومینیوم هستند، که باید از مصرف آن ها خودداری شود و کودکان و نوجوانان نباید در معرض آن ها قرار گیرند. فیروزی با اشاره به اینکه کولین و لسیتین یک ماده موثر برای بهبودی خُلق و خو، تحریک قدرت مغز و فعالیت های فکری است، گفت: مواد غذایی مانند لوبیای سویا، تخم مرغ، جگر، بادام زمینی، نخود و ...
پرخوری عصبی چیست و راه مقابله با آن چگونه است؟
اینکه احساس بهتری پیدا کنید، غذا می خورید؟ (مثلا زمانی که غمگین، بی حوصله یا نگران هستید، برای آرامش یافتن غذا می خورید؟) آیا با غذا خوردن به خود پاداش می دهید؟ آیا بعد از احساس سیری به خوردن ادامه می دهید؟ آیا غذا خوردن به شما احساس امنیت می دهد؟ یا حس می کنید غذا برای تان مانند یک دوست است؟ آیا حس می کنید غذا خوردن تان خارج از کنترل است؟ تفاوت ...
چربی سوزی با میوه های تابستانی
میوه های دارای ویتامینC مانند مرکبات (گریپ فروت، پرتقال و انواع لیموها) نقش بسزایی در چربی سوزی دارند. همچنین در بررسی انجام شده بر روی گروهی از ورزشکاران که آب هندوانه استفاده می کردند، نشان داده شد که این میوه می تواند به عنوان یک مکمل لاغری محسوب شود. وی در خصوص جایگزین کردن میوه به عنوان وعده شام در رژیم لاغری تاکید کرد: مصرف میوه در وعده شام کمکی به کاهش وزن افراد نمی کند و مبتلایان ...
سبزیجات و میوه ها را سرخ نکنید
سبزیجاتی مانند سیب زمینی، لبو، هویج و ... در صورت سرخ شدن میزان بیشتری از نمک و روغن را به خود جذب کرده و با دارا بودن میزان بیشتری چربی های اشباع شده، سبب افزایش کلسترول مضر در بدن می شوند. مطالعات جدید انجام شده توسط متخصصین تغذیه نشان می دهد که سبزیجات سرخ شده به میزان بسیار بیشتری حاوی نمک و چربی های اشباع شده بوده مصرف آن ها در مقایسه با سایر مواد غذائی سرخ شده، خطرات بیشتری دارد. ...
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری سوم)
می شوند و احتمال پوسیدگی در آن ها کاهش می یابد. بیشتر کالری خود را قبل از ظهر دریافت کنید تحقیقات نشان داده اند که افرادی که قبل از ظهر صبحانه و میان وعده کامل و مفصل مصرف می کنند، در ادامه روز غذای کمتر و در نتیجه کالری کمتری نیز دریافت می کنند. ضمن اینکه بدن انسان قبل از ظهر بیشتر انرژی می سوزاند و بعد از آن بیشتر انرژی ذخیره می کند. پس بهتر است برای لاغر شدن از صبحانه های ...
خواص درمانی عسل
ها برای کاهش وزن، نوشیدن یک لیوان آب گرم با عسل و آب لیمو در هنگام صبح و با معده خالی است. 9. عسل یک ماده بسیار مفید و موثر برای دستگاه گوارش است و باعث بهبود هضم غذا می شود. یک تا دو قاشق عسل را بعد از یک وعده ی غذایی سنگین میل کنید تا عمل هضم راحت تر و بهتر صورت گیرد. ماسک آلوئه ورا و عسل برای پوست و مو معجون عسل و آبلیمو و خواص آن برای بدن زیبایی پوست با عسل ...
فواید شگفت انگیز این گیاه سیاه برای سلامتی!
SRGs می توانند موجب مرگ سلول های سرطانی شوند و ممکن است به کاهش امکان عود انواع مشخصی از سرطان کمک کنند. اگرچه مطالعات در این زمینه محدود هستند، SRGs نشان داده اند می توانند به طور ویژه در برابر سرطان پوست، هنگامی که به صورت مستقیم روی پوست اعمال می شوند، موثر عمل کنند. افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات، مانند بادنجان، ممکن است به محافظت در برابر انواع ...
7خوراکی برای عضله سازی
می کند. لوسین موجود در تخم مرغ نقش اساسی در عضله سازی و در نهایت تناسب اندام دارد. زرده تخم مرغ یک منبع غنی از ویتامین ها، از جمله ویتامین آ، ای و کا و طیف وسیعی از ویتامین های گروه ب مانند ب 12، ریبوفلاوین و اسید فولیک است. تمام این مواد مغذی برای بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن و تبدیل چربی به انرژی ضروری است. بلغور جو: یک دوم فنجان بلغوی جوی پخته شده حاوی 150 کالری، 5 گرم پروتئین، 27 ...
7 علامت هشدار دهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند
: نوروپاتی دیابتی و یا آسیب عصبی ناشی از دیابت منجر به از دست دادن حس نسبت به گرما و سرما می شود. استفاده از کفش مناسب، بازرسی اندام بخصوص کف پاها و پیگیری مراقبت های پزشکی به دنبال بروز هر گونه بی حسی در این اندام ضروری است. تورم دست ها، صورت، مچ پا: تورم می تواند نشانه ای از عدم عملکرد درست کلیه ها باشد. سایر علائم عدم این عملکرد درست عبارتند از ناراحتی معده، ضعف، اختلال در خواب، مشکل در ...
معجزه ای به نام شیرعسل
برای لوله گوارش می شوند. در نتیجه این ترکیب باعث برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. مقابله با بی خوابی مصرف شیر و عسل قبل از خواب یک روش مناسب و رایج برای تجربه خوابی راحت است. البته مصرف عسل و شیر به صورت جداگانه نیز برای رسیدن به این منظور مؤثر هستند اما ترکیب آنها تأثیر بیشتری دارد. عسل یک ماده غذایی شیرین است که در عین حال به شما کمک ...
معده درد شدید در رمضان
روزه نگیرند و اگر خواب ماندند، در افطار بعدی با آب گرم و خرما افطار را باز کنند و در خوردن غذای شام بعد از باز کردن افطار، عجله نکنند. (نکات غذایی در ماه رمضان) علوی ادامه داد: استحمام در طول روز برای روزه داران ضعف می آورد و شب ها تا سحر بلامانع و مفید است؛ بهتر است برای شستشوی بدن از آبزن حمام استفاده کنند و کسانی که از ضعف حافظه رنج می برند همراه با سحری 21 عدد مویز سیاه بدون هسته یا ...
روستایی زاده ای که جراح چشم شد
اعضا ازجمله پدر، مادر، خواهر و یا برادر مبتلابه آب سیاه چشم هستند، معاینات دوره ای چشم، باید با فواصل زمانی کوتاه تری (مثلاً به صورت سالیانه) انجام شود تا در صورت وجود آب سیاه به موقع تشخیص داده شود. مصرف خودسرانه قطره های چشمی سبب بیماری آب سیاه می شود مصرف خودسرانه برخی داروها به ویژه قطره های چشمی حاوی کورتن، سبب بیماری آب سیاه (گلوکوم) می شود که در صورت ادامه مصرف و مراجعه نکردن به ...
چگونه بعد از رمضان چاق نشویم
مناسب است تا بدن دچار کم آبی نشود . وی ادامه می دهد: آب، مهم ترین منبعی است که مصرف آن در فصل گرما، توصیه می شود . افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند، بدون شک قبل از ماه رمضان رژیم غذایی متناسب با شرایط این ایام را دریافت کرده اند. حال این سوال مطرح است که با تمام شدن ماه رمضان این افراد باید چگونه عمل کنند، آیا مراجعه به پزشک تغذیه الزامی است؟ دکتر وفا می ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
برخی مواد غذایی مانند آبزیانی همچون ماهی، وجود دارد. بهترین راه برای تامین ید مورد نیاز بدن، استفاده از نمک های ید دار است. یکی از اختلالات ناشی از کمبود ید بروز بیماری به نام دارند. کمبود شدید ید در دوران بارداری می تواند به بروز اختلالات مادرزادی و حتی سقط جنین نیز منجر شود، بنابراین میزان ید مورد نیاز بدن در دوران بارداری و شیردهی باید با مشورت پزشک افزایش یابد. نیاز روزانه بدن به ید بین 100 تا ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید!
بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس، کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت بالا می ...
اسهال را با مکمل روی کنترل کنید
کم آبی شدید با علایمی مانند خشکی دهان، افزایش تشنگی، عدم اشک هنگام گریه کردن، چشم های فرو رفته، کاهش در ادرار کردن ( بیشتر از 6 ساعت از آخرین ادرار گذشته باشد)، عدم تعادل الکترولیت ها و شوک و حتی در موارد شدید مرگ ، به دنبال داشته باشد. بنابراین تأمین آب و الکترولیت از طریق پودر او آر اس (ORS) نقش حیاتی دارد. همچنین باید به این نکته دقت کرد، مایعاتی مانند چای، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه به علت ...
چه بخوریم تا راحت بخوابیم؟
داشتن خوابی راحت است. این ماده غذایی نه تنها به راحتی هضم می شود بلکه به کنترل اضطراب و همچنین بهبود عملکرد دستگاه عصبی کمک می کند. در این صورت نیز به آرامش لازم قبل از خواب و تجربه خوابی راحت می رسید. مصرف آن برای صبح توصیه می شود اما می توانید از آن در وعده شام نیز استفاده کنید. موز موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می کند. این میوه همچنین برای استراحت و ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی (سری اول)
سرعت پیری استفاده کنید. فلفل باعث بهبود هضم غذا و منبع خوبی از ویتامین E است. خیار هم گرگرفتگی بدن را کاهش می دهد و سموم را از آن خار می کند. لیمو در تنظیم هضم بسیار مفید است و برای کاهش التهاب معده، سوزش سردل و یبوست نیز عالی می باشد. یک عدد خیار نصف یک عدد لیمو تعدادی انگور سبز چند عدد برگ نعناع کمی فلفل سیاه ...
