خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوران بارداری از هفته اول تا سوم
و ... بسیار احتیاج دارد. لذا مصرف آن ها در همان هفته های ابتدایی بسیار توصیه می شود؛ در حالیکه ممکن است حتی از بارداری خود خبر نداشته باشید. مصرف فولیک اسید در بارداری را جدی بگیرید. . . نکات قابل توجه در هفته اول بارداری فقدان قاعدگی اولین علامت بارداری است. علاوه بر همین علامت مهم، برخی نشانه های دیگر هم در هفته اول بارداری نشان از بارداری شما دارد ...
سوخته ای؟ نه، جوشیده ام !
ما امیدی باقی نمانده بود تا این که به لطف خدا و محبت افراد خیر تا به این لحظه که چند روزی از به تهران آمدن مان می گذرد، با مصرف داروهایی که ما به هیچ عنوان توان مالی تهیه آنها را نداشتیم علاوه بر این که پلک های فرزاد به حالت قبل برگشته و او می تواند به راحتی بخوابد، من نیز وضعیت بهتری دارم و لکه هایی که تمام بدنم را پوشانده بودند، تغییر رنگ داده اند و امیدواریم که وضعیت روز به روز بهتر شود. ...
درخواست چندباره امیرقطر برای دیدار با رهبر انقلاب
جهان نفوذ کرده و عربستان نگران آینده خودش و تفکر وهابی است. بالاخره ایران این 15 نفر را پس داد؟ نخیر. ما نپذیرفتیم و گفتیم ما نیازی به واسطه نداریم. حتی در سفری که رئیس جمهور قبل به عربستان دعوت شد که در فیلم ها هم نشان دادند وقتی رسید به امیرعبدالله و با او دست داد، امیرعبدالله دست او را گرفت و کنار خودش نگه داشت. اجازه نداد حتی با دیگر روسای جمهور مصافحه کند. حتی من بعداً ...
سبزیجات برای کودکان، الگوی فرزندتان باشید
سبزیجات به معنای ترکیبات متنوع مواد مغذی در آنهاست. به همین دلیل، این موضوع برای کودکان و والدی نشان دارای اهمیت است که به صورت روزانه از انواع میوه ها و سبزیجات با رنگ های ارغوانی، نارنجی، زرد، قرمز، سبز و سفید استفاده کنند. در واقع والدین الگوهای تعیین کننده فرزندانشان هستند. پس آنها نیز باید به صورت روزانه و به اندازه کافی از میوه ها و سبزیجات بخورند. رگ خواب بچه ها را در غذا خوردن ...
تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن
تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن و ورزش نیز ممکن است چنین نتایجی بدست آید. هنوز مطالعات کافی برای شناختن فعالیت هایی مانند یوگا در مقایسه با سایر فعالیت های بدنی از لحاظ تغییر ظاهر و حالت ژن وجود ندارد. Buric می گوید مطالعات موجود نشان می دهد مداخلات ذهنی “باعث می شود مغز روند فرایند DNA را در مسیری که باعث بهتر شدن ما شود، هدایت کند.” او همچنین تأکید می کند که ژن های ارثی ثابت نیستند ...
مصرف تخم مرغ و همه سایه روشن های آن
خود داشته باشد. اینکه غنی سازی مربوطه تا چه حد ارزشمند (و یا حتی نامناسب) باشد، در مطالعات مختلف در دست بررسی است. به هر حال، تاکنون مطالعات تفاوت فاحشی را در ارزش غذایی تخم مرغ های غنی شده و معمولی نشان نداده اند و تفاوت های حاصله در فاکتورهای خونی افراد مصرف کننده نیز بسیار محدود بوده است، لذا صرف هزینه بالا برای خرید تخم مرغ غنی شده هنوز وجهه تغذیه ای کافی پیدا نکرده است. تخم مرغ حاوی ...
14 تیر درباره سکته قلبی بیشتر بدانیم!
متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ رضا نیستانی آنژین یکی از علائم شایع سکته قلبی است. آنژین صدری درد در ناحیه قفسه سینه و معمولاً پس از فعالیت بدنی یا خوردن غذا است. این درد ناشی از عدم تأمین جریان خون کافی برای ماهیچه قلب به دلیل آترواسکلروز یا تنگی سرخرگ های قلبی است. عامل اصلی اغلب حملات قلبی، ایجاد لخته در ...
رفع اضطراب و دلشوره با راهکارهای ساده خانگی
. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به علائم اضطراب ممکن است در مقایسه با دیگر افراد نسبت به کافئین حساسیت بیشتری داشته باشند. نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. در حالی که به نظر می رسد که اینگونه نوشیدنی ها در ابتدا نگرانی را کاهش می دهند، زمانی که الکل از بین می رود، کاملا عکس عمل می کند. روزانه سرعت و سکون را تجربه کنید تمرینات ورزشی هوازی مانند ایروبیک کاهش دهنده اضطراب ...
سندرم کیارستمی را جدی بگیریم
ادامه زندگی معرفی می کند. در ضمن فرایند درک طعم توت، توت فرنگی، گیلاس، رابطه بین دستگاه گوارش و مغز را برای رسیدن به تعبیری ذهنی، متعالی و انگیزه ساز نشان می دهد. پس این ارتباط از نظر کیارستمی نمی تواند عجیب و غیرقابل دسترس باشد. تکرار رسیدن به این لذت ذهنی طعم، در تجربه فیزیکی خوردن را در استعاره های فیلم های آخرین کیارستمی چون کپی برابر اصل و مثل یک عاشق نیز می توان شاهد بود. حتی ...
تغذیه مناسب کودکان دبستانی، بوفه یا خونه؟
. از دادن شکلات و شیرینی به عنوان جایزه یا تغذیه به کودکان خودداری کنید . مصرف بی رویه تنقلات غذایی کم ارزش یکی دیگر از مشکلات دانش آموزان است . متاسفانه برخی تنقلات تجارتی مانند انواع پفک به طور بی رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شود . نتایج بررسی کشوری سال 1377 از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نشان داده است حدود 50 درصد کودکان 126 ماهه و حدود 90 درصد کودکان ...
فرزاد و دلشاد و یک بیماری نادر +تصاویر
. دلشاد از ماه ها قبل گفت: بیماری فرزاد روز به روز پیشرفت می کرد، از شدت بیماری پلک های فرزاد بسته نمی شد و نزدیک یک ماه بود که خواب راحت نداشت. با اینکه در آن وضعیت هم می خندید اما برای ما امیدی باقی نمانده بود تا اینکه به لطف خدا و محبت افراد خیر تا به این لحظه که چند روزی از به تهران آمدن مان می گذرد، با مصرف داروهایی که ما به هیچ عنوان توان مالی تهیه آنها را نداشتیم علاوه بر اینکه ...
سکسکه؛ دلایل و درمان
سینه پهلو، یا تجمع مواد مضر، مانند مشکلات خونی ناشی از نارسایی کلیه مرتبط باشد. سکسکه شرایطی جدی نیست و تنها در موارد نادر می تواند موجب مشکلات سلامت، مانند دشواری در غذا خوردن و خواب و تغییرات گفتاری شود. چه چیزی موجب سکسکه می شود؟ دلایل مختلفی می توانند موجب شکل گیری سکسکه شوند. متاسفانه، دلیل قطعی برای این که چرا یک نفر دچار سکسکه می شود، وجود ندارد. در حقیقت، به نظر نمی رسد ...
عاشق شکلات و چیپس هستید؟ شاید تقصیر ژن شماست!
ژنهای مشخص که متصل به ویژگی های روانی و رفتاری فرد (مثل افسردگی و یا اعتیاد) ، تمرکز کرده بودند، دریافتند که ” ارتباطاتی در مغز بین چند ژن و سلیقه غذایی یافت شده است . انواعی از ژن که اف تی او نامیده میشوند و مرتبط با چاقی هستند، همزمان در مصرف فیبر و سبزیجات نیز درگیرند. این احتمال وجود دارد که اثرات این ژن، بر هر دو، یعنی ریسک ابتلا به چاقی و تمایل مردم به مصرف سبزیجات، وجود داشته ...
با این چند روش صبحگاهی زندگیتان را متحول کنید
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا عبارت سحرخیز باش تا کامروا شوی را بارها و بارها شنیده اید و تا اندازه ای نیز آن را باور دارید. در مطالعه سال 2009 میلادی (1388 شمسی) دانشگاه لایپزیگ نشان داده شد که افرادی که صبح زود از خواب بلند می شوند، در مقایسه با دیگران افراد فعال تری به شمار می آیند. هر چقدر هم دشوار باشد، صبح زود از خواب بلند شوید شاید خبر چندان خوبی برای شب زنده داران ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
در گیلاس و آلبالو، اثرات ضدالتهابی بعضی از داروها را شبیه سازی می کنند و عوارض جانبی هم ندارند. شکلات تلخ: شکلات تلخ، یکی از خوراکی هایی است که جریان خون را تقویت می کند. فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند سطح کلسترول بد خون را کاهش بدهند، نقش موثری در تقویت گردش خون ایفا کنند و فشار خون را هم در وضعیت عادی نگه دارند. مردانی که جریان خون ضعیفی دارند، بیشتر به اختلال ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
خانه را آرام نگه دارند، می گوید: استراحت کافی به خصوص در این دوران که سیستم مغزی به طور مداوم در حال فعالیت است بسیار ضروری به نظر می رسد، چرا که خستگی و بی خوابی از عوامل عمده در کاهش توان یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و نگرانی است، از آنجایی که در کنکور سرعت، دقت و صحت مطرح است، بنابراین داشتن خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بنابراین چون مغز محل یادگیری و ...
برنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم؛ کدام بهتر است؟ / شیر نمی خورید آب ماست بخورید/ سندرومی مرموز که ...
در رگ ها حرکت کند که این وضعیت فشار خون را بالا می برد. این افراد برای حفظ رطوبت بدن و افزایش انعطاف پذیری عروق می توانند به طور روزانه بدنشان را با روغن بادام شیرین خوراکی ماساژ دهند، علاوه بر آن ماساژ کف پا نیز برای کنترل و درمان فشار خون در خشک مزاج ها بسیار موثر است. آفتاب زیاد، مصرف زیاد نمک، سرکه، بی خوابی، استرس های زیاد و یبوست های مداوم در افراد خشک مزاج، احتمال بروز فشار خون را به طرز ...
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
مرکز تحقیقات سالمندان در اظهارنظری بیان کرد: در کشور ما بر روی روش های غیردارویی کاهش درد کار زیادی نشده و تأثیرات مصرف این داروها ممکن است عواقب روانی بسیاری برای سالمندان داشته باشد. به همین دلیل سالمندان بیمار، روحیه خوبی ندارند و ممکن است از غذا خوردن امتناع کنند. بنابراین علایمی مانند کاهش اشتها، افسردگی شدید، عدم مصرف مواد غذایی، بیماری مزمن و یا امتناع از درمان بیماری را باید در این افراد ...
تاثیر مصرف ماست بر کاهش فشار خون
کلسیوم برای تقویت بافت عضلانی مانند دیواره های رگ های خونی ضروری بوده و به حفظ انعطاف پذیری رگ ها کمک می کند. تا پیش از این، مطالعات متعددی ارتباط بین فشار خون پایین با مصرف برخی مواد غذایی مانند کیوی، شکلات و حتا گوجه فرنگی بنفش را نشان داده بودند. اکنون می توان روغن کنجد/سبوس برنج و ماست را نیز به این لیست افزود. پژوهشگران طی دو پژوهش جداگانه دریافته اند که این مواد غذایی هنگامی که ...
خوردن پنیر در کودکان، انتخاب نوع پنیر
نی نی بان: لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم راهنمای غذایی است که شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی می شود. مصرف روزانه ی دو تا چهار واحد از این گروه برای همه ی افراد توصیه شده است. بهتر است در برنامه ی غذایی خود برای بدست آوردن همه ی مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. بطور مثال برای تأمین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده و سعی کنید از دو تا سه ماده غذایی ...
خطرات مصرف داروهای شبه مخدر
تهیه این قرص در کمین داروخانه ها نشسته اند و مصرف آن در بین معتادان بسیار رواج دارد. مصرف ترامادول در میان معتادان بدون در نظر گرفتن اثرات منفی استعمال آن شیوع یافته، زیرا مصرف سه روز این قرض می تواند موجب تخریب اعصاب مغز شود. ریتالین نیز یکی دیگر از این داروهاست که مصرف آن به ویژه در میان دانشجویان بسیار شایع است. دانشجویان این دارو را برای تقویت حافظه، افزایش تمرکز و دقت در هنگام درس خواندن ...
غذاهایی برای تضمین سلامتی مردان
بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و تمرکز امتیاز بسیار بالا دریافت کردند. شکلات تلخ انواع مختلفی دارد، شیرینی آن ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر ...
در این شرایط، قرص مکمل مصرف کنید/ مشورت با پزشک را فراموش نکنید!
همین دلیل در ادامه، نظرات تخصصی دو متخصص تغذیه را درباره مصرف روزانه مکمل ها می خوانیم تا بدانیم که در چه شرایطی می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد. هیچ تردیدی در مورد این موضوع وجود ندارد که بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، رژیم غذایی متعادل و استاندارد است. اما چند درصد از مردم واقعا چنین اصولی را رعایت می کنند؟ امروزه ساعات کار بیشتر شده اند، سفرهای کاری هم همین طور؛ درنتیجه ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
... شیر و دانه خوراکی بخورید افرادی که دارای استرس کنکور هستند نباید به هیچ وجه مصرف شیر را فراموش کنند. کنکوری ها صبح هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورند. مغز ها را نباید به هیچ وجه از سبد غذایی فرد کنکوری حذف کرد. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چزبی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. اواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها ...
تغذیه مناسب برای مردان قبل از بارداری چیست؟
...> مطالعات نشان داده اند مصرف روزانه مشروبات الکلی میتواند میزان هورمون تستسترون را کاهش دهد و از تعداد اسپرم ها بکاهد. از مواد مخدر چون ماری جوانا و کوکائین دوری کنید: ماری جوانا بر کیفیت اسپرم اثر میگذارد. کوکائین نیز بر واکنش های شیمیایی مغز موثر است و ترشح هورمون های تناسلی را مختل می سازد. ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن چای ملیسا به درمان سوء هاضمه کمک می کند. توصیه می شود روزانه دو فنجان چای ملیسا در صبح و بعد از ظهر بنوشید. برای مشاهده نتایج بهتر ، حداقل به مدت دو هفته نوشیدن چای را ادامه دهید. 4٫ خوردن مرکبات مرکباتی مانند لیمو، گریپ فروت، پرتقال می توانند به درمان سوء هاضمه کمک کنند. علاوه بر این، مرکبات حاوی ویتامین ث و ...
برنامه های وزارت بهداشت برای پوکی استخوان
های قنددار مانند نوشابه ها و شیرینی ها، جراحی برداشتن تخمدان ها قبل از یائسگی، استفاده طولانی مدت از داروهای استروئیدی خوراکی، بیماری هایی دیابت، تیروئید، کلیه، کبد و مصرف داروهایی که باعث کاهش تراکم استخوان می شوند، افراد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می کنند. نشانه ها و علایم بیماری پوکی استخوان در مرحله پیشرفته بیماری و شکسته شدن استخوان ها خود را نشان می دهد حتی شکستگی ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
تان مطمئن شوید که آن را بر اساس وزن بدنتان محاسبه می کنید، نه درصد کالری هایی که قصد دارید در روز مصرف کنید. رژیم های غذایی با پروتئین بالا معمولا شامل حدود 25 تا 30% پروتئین، 40 تا 45% کربوهیدرات و 30% چربی هستند. دلیل آنکه چرا پروتئین بالا همچنان یک جنبه متداول از اکثر رژیم های غذایی است، آن است که خوردن پروتئین به حس سیری طولانی تری نسبت به خوردن چربی یا کربوهیدرات منجر می شود. خوردن ...
توصیه های قبل از بارداری چیست؟
، حتما دوباره تست پاپ اسمیر بدهید و آزمایش های لازم برای نداشتن بیمارهای عفونی و مقاربتی را انجام دهید. شاید برخی از والدین به دلیل سابقه خانوادگی، تمایل داشته باشند برای بیماری هایی همچون کم خونی داسی شکل، تای-ساکز، تصلب کیستی بافت ها، آزمایش ژنتیک بدهند. 2. اسید فولیک مصرف کنید (مراقب ویتامین آ باشید) خوردن اسید فولیک بسیار ضروری است. با مصرف حداقل 400 میکروگرم اسید ...
