سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز هندوانه
برای اشخاص گرم مزاج بسیار خوب است. # هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می کند # هندوانه دارای آب فراوان و انرژی کمی است در نتیجه نسبت به سایر میوه ها ، مواد مغذی بیشتری در هر کالری دارد که نشان دهنده اثرات مفید آن در بهبود سلامتی بدن است. # مصرف روزانه این میوه از بروز ناراحتی قلبی پیشگیری می کند. ویتامین C و بتاکاروتن موجود در هندوانه مانع از بروز هر نوع سرطان می شود ...
روش داشتن گونه های برجسته و صورت تپل
انجام ورزشهای مخصوص صورت شما می توانید با استفاده از ورزش های ساده و ملایم، باعث به جریان انداختن خون در صورت شده و پوست خود را درخشانتر و پرتر سازید. با انجام این ورزش ها در واقع هیچ چربی یا پوست اضافه ای در صورت تولید نمی شود، اما انجام روزانه این تمرینات باعث می شود گونه های لاغر پر و تپل تر به نظر بیایند . با پشت کشیده و صاف بر روی یک صندلی بنشینید. استخوان های شانه را پایین انداخته و بطور کلی شانه هایتان را ریلکس کنید، نباید هیچگون ...
زندگی تجملی کیم جونگ ایل در تعارض با شعارهایش
فرد به خود بود، به عنوان جانشینش انتخاب کرد تا زمام حکومت را در این کشور عجیب به دست گیرد. کشوری که همزمان صاحب عنوان بزرگ ترین ارتش و یکی از فقیرترین کشورهای جهان می شود. مانند دیگر مستبدین تاریخ، دومین رهبر کره شمالی نیز انتخاب های متناقض در زندگی کم ندارد. آنچه از زندگی خصوصی و غیررسمی پدر رهبر فعلی کره شمالی درز کرده، نشان می دهد او نیز مصداق این شعر حافظ است: چون به خلوت می روند، آن کار دیگر ...
هرآنچه لازم است درباره اعتیاد به اینترنت بدانید! علائم، درمان، نشانه ها
اینجا ما قصد داریم به بررسی اینکه اعتیاد به اینترنت چیست، انواع مختلف آن کدامند، چرا افراد به اینترنت وابسته می شوند، فاکتورهای خطرناک اعتیاد به اینترنت کدامند، علائم هشداردهنده ای که نشان دهنده ی مصرف بیش از حد اینترنت هستند، درمان و دیگر مسائل مربوط به اعتیاد اینترنتی بپردازیم. اعتیاد فیزیکی و اعتیاد روانی به طور معمول ما کسانی را معتاد می دانیم که از مواد مختلفی استفاده می ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
. بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند. ماهی و گوشت بدون چربی اگر قصد کاهش وزن دارید استفاده از رژیم دارای پروتئین انتخاب بسیار مناسبی است. ماهی و گوشت بدون چربی بدنسازی بانوان - غنی از پروتئین هستند. مطالعه ای نشان می دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند ...
خواص درمانی آلوئه ورا
زیتون مخلوط نمایید تا به صورت ژل درآید و روزانه آن را به صورت ماسک برای مدت بیست الی چهل دقیقه روی صورت بکشید . درد مفاصل، دردهای موضعی گیاه آلوئه ورا در رفع درد و تسکین آن اثر اعجاب انگیزی دارد که استفاده از آن قدمت هزار ساله دارد طریقه مصرف : یک قاشق مرباخوری از پودر آلوئه ورا را در یک استکان ریخته و مقدار کمی آب به آن اضافه کنید تا یک حالت خمیری گردد ...
در 19 سالگی سرکرده باند زورگیری شدم
... خودت هم مواد یا مشروب مصرف می کنی؟ من فروشنده بودم و نباید خودم مصرف می کردم. برای این که حال و روزم خوب باشد، چهار سال ورزش بوکس انجام می دادم. چرا بوکس ؟ برای این که به این رشته ورزشی علاقه مند بودم. همچنین برای این که در جریان فروش موادمخدر و مشروبات الکلی رقبا یا مشتریان اذیتم نکنند، سراغ این ورزش رفتم تا بتوانم از خودم دفاع کنم. تا به حال کسی ...
عواقب وحشتناک خودارضایی بر سلامت جسم
فعالیت های کاتابولیک خواهد شد. این مواد مغذی، همان هایی هستند که برای رشد عضلانی هم به آنها نیاز است، که با خودارضایی، باعث خواهید شد تا رسیدن مواد مغذی به عضلات یا به تاخیر بیفتد یا کلا لغو شود! سیکل تولید اسپرم، حدود 70 تا 80 روز زمان نیاز دارد. اسپرم، به معنای واقعی جوهره ی بدن شماست! تنها چیزی که می توانم بگویم این است که تا آنجا که می توانید خودارضایی نکنید. حداقل، کمتر خودارضایی کنید! نتیجه اش را خواهید دید. منابع: شفا آنلاین پارال طب Fitnessmagazin.ir تگ ها : ...
نکات ورزشی مهم برای بیماران قلبی/ شناخت ورزش های خطرناک و مطلوب
به گزارش ایسکانیوز، کالج پزشکی ورزشی آمریکا و انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که تمامی بالغین روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط و برای حداقل 5 روز در هفته داشته باشند. اما در افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند این سوال ایجاد می شود که آیا این میزان و شدت از ورزش برای آنان هم بی خطر است یا نیازی به مراجعه به پزشک قبل از شروع ورزش دارند یا خیر؟که در این گزارش سعی کردیم به این سوالات با ...
آفتاب و خطر ابتلا به ملانوم
گرم تابستان از لباس های نازک که اشعه آفتاب را از خود عبور می دهند، استفاده نشود و همچنین لباس هایی با رنگ روشن که نور را منعکس می کنند، پوشیده شوند. طبایی استفاده از کرم های ضدآفتاب استاندارد به دفعات متعدد در طول روز را ضروری دانست و گفت: علاوه بر پوشیدن لباس های مناسب، با استفاده از کلاه های نقاب دار، عینک های آفتابی و کرم های ضدآفتاب، می توان از پوست در مقابل اشعه مضر آفتاب مراقبت کرد ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن جزییات بیشتر این که موقع امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید . پیشنهادای مهم برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع ...
تغذیه مادران در بارداری دوقلویی
شفا آنلاین سلامت در بارداری دو قلویی تغذیه و نقش غذاهایی که مصرف می کنیم خیلی بیشتر از قبل است چون باید کالری( Calories ) دو برابر مصرف شود و ملاحضات در مورد خوردن نوع غذاها بیشتر می شود. به گزارش شفا آنلاین ، آیا دو قلو باردار هستید؟آیا می دانستید که باید دو برابر دیگر زنان باردار بخورید؟اما چگونه ؟ یک رژیم مناسب برای این نوع بارداری چگونه می باشد؟ هر زن بارداری در روز به ...
راهکار برای جلوگیری از افسردگی در سالمندان
بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر می توانند آن ها را درک کنند و روابط اجتماعیشان تقویت خواهد شد. 4. ابراز محبت از جانب اطرافیان و فرزندان: سالمند قبل از هر مراقبتی به محبت شما نیاز دارد. برای مثال توجه به خوراک و پوشاک سالمندان به آن ها حس مورد توجه بودن می دهد که باعث آرامش و خوشحالی آن ها می شود. 5. مصرف وعده های غذایی سالم: یک رژیم ...
چگونه با سندرم روده تحریک پذیر کنار بیاییم؟
سال ها بررسی و تحقیق، هنوز نتوانسته اند علت مشخصی برای این بیماری پیدا کنند ولی آنچه مشخص شده وجود بی نظمی در سیستم حرکتی روده هاست. در جدار روده ها، عضلات صاف قرار داشته و انقباض هماهنگ آن ها سبب ایجاد فشار مناسب جهت حرکت مواد غذایی و مدفوع به طرف جلو می شوند. روده در واقع وجود هماهنگی بین عضلات صاف، اعصاب روده ای و هورمون های گوارشی جهت ایجاد نظم در انقباضات روده مهم است ...
ارتباط شیر و اسهال!
است پیش از این که تکنیک مناسب برای خود را پیدا کنید مجبور به امتحان کردن گزینه های مختلف باشید. کاهش مصرف شیر و محصولات لبنی یک فرد عادی می تواند روزانه مقدار 10 گرم لاکتوز مصرف کند، از این رو، شما باید شیر بدون چربی یا کم چرب که حاوی لاکتوز کمتر هستند، مصرف کنید. همچنین، شما می توانید مصرف پنیر چدار که در هر وعده تنها 0.9 گرم لاکتوز دارد را مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی ...
منابع پروتئینی برای گیاه خواران
پروتئین یکی از اصلی ترین مواد غذایی مورد نیاز بدن است که از طریق مصرف گوشت، لبنیات، ماهی و تخم مرغ تامین می شود. متوسط نیاز روزانه خانم ها به پروتئین در حدود 46 گرم و برای آقایان 56 گرم است. افرادی که از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند و به اصطلاح گیاه خوار هستند نیز باید این مقدار پروتئین را در طول روز دریافت کنند. در این قسمت با تعدادی از منابع پروتئینی گیاه خواران آشنا ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
را لایه برداری می کند . 9_ بیشتر میوه بخورید بیشتر میوه ها حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن و پوست شما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. یکی از تنقلات روزانه ی فعلی خود را با تکه های میوه ی تازه جایگزین کنید؛ خواهید دید پوست تان زیباتر به نظر می رسد و احساس بسیار خوبی خواهید داشت . 10_ اسید چرب امگا3 مصرف کنید اسید چرب امگا 3 ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
...> مصرف کدو تنبل برای کسانی که دارای مزاج سرد هستند چندان مناسب نیست به ویژه چنانچه در مناطق سردسیری زندگی میکنند، این افراد بهتر است کدو تنبل را همراه با مصلح آن مصرف کنند. زیاده روی در مصرف کدو تنبل باعث کاهش حجم مایع حاوی اسپرم در مردان میگردد. در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. در مصرف مقادیر زیاد تخم کدو تنبل، بایستی مراقب اختلالات الکترولیتی ایجاد شده در بدن بود. منبع: بهداشت نیوز ک/ ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
میوه سبب سیری می شود که شما به طور معمول می توانید مقدار زیادی از آن را بدون احساس سیری مصرف کنید . مطالعات نشان می دهد که نوشیدن مقدار زیادی از آب میوه با افزایش مصرف کالری در ارتباط است و ممکن است خطر ابتلا به چاقی و دیگر بیماری های جدی را افزایش دهد. به عبارت دیگر، از نوشیدن مقدار زیادی از آب میوه اجتناب کنید و از میوه کامل به جای آن لذت ببرید . روزانه چه مقدار میوه بخوریم ...
بهترین مکمل های بدنسازی
...> کراتین کراتین یک مکمل عالی است که وقتی به عنوان بخشی از برنامه قدرت مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند تاثیر شگرفی بر بافت های عضلانی ضعیف بگذارد. وقتی می خواهید یک فراورده کراتینی انتخاب کنید باید به میزان خلوص آن توجه داشته باشید. برخلاف آنچه تبلیغ می شود، نیازی به مصرف 75 میلی گرم دکستروز برای تاثیر گذاری کراتین نیست . طبق تجربه ای که من داشته ام، مونوهیدرات کراتین همراه ...
پاهایی نرم و بدون ترک داشته باشید
خشکی کف پا برای مردان آزاردهنده و برای زنان یک کابوس وحشتناک است. زیبایی در زنان باید عمومی باشد که در این صورت کف پا نیز شامل آن می شود. اما چرا کف به این صورت خشک می شود تا اینکه کار به ترک های بزرگ و دردناک و حتی گاهی اوقات ایجاد خونریزی در آن می شود؟ در پوست کف پا هیچ نوع غده چربی وجود ندارد و از این لحاظ کف پا به طور طبیعی خشک است. اما مسائلی مانند عدم توجه به مرطوب ک ...
نقش استعمال سیگار و قلیان بر ناباروی مردان
ژنتیکی اسپرم و تغییرات ِاپی ژنتیکی، سه آسیب اصلی ناشی از مصرف دخانیات است. آراسته با اشاره به اینکه سیگار کشیدن می تواند به باروری آسیب جدی وارد کند، افزود: نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف سیگار تا 30 درصد در کمیت اسپرم و تا 42 درصد در کیفیت اسپرم می تواند اختلال ایجاد کند. براساس اعلام دکتر سید حسن هاشمی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، حدود 10.5 میلیون نفر در کشور سیگار دود می ...
ماجرای وداع مادر شهید احمد قراقی با پیکر فرزندش/ سردار قاآنی سفارش می کرد که باید احمد را حفظ کنیم
برای شما تهیه کنم. خانمم گفت: امروز ظهر مواد غذایی ما تمام شده بود و من خیلی نگران بودم که برای شام به بچه ها چه بدهم تا بخورند؟ تا این که بعدازظهر دو نفر از خواهران تعاون سپاه برای سرکشی به منزل ما آمدند و مقداری برنج و روغن و دیگر مواد غذایی آوردند . باید احمد را حفظ کنیم قبل از عملیات بدر می خواستم به همراه شهید قراقی و خالق نیا برای شناسایی به منطقه برویم. قرار بود صبح به طرف منطقه ...
روزه داری و لاغری درماه رمضان
برای افطار این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: روزه داران باید با مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب جوش ولرم یا شیر گرم افطار کنند. همچنین نان و حلوا، سوپ گرم و شله زرد از دیگر مواد غذایی مناسب برای افطار محسوب می شوند . عظمایی تاکید کرد: افراد باید از نوشیدن آب یخ و شربت های خنک به هنگام افطار به طور اکید پرهیز کنند، زیرا استفاده از این نوشیدنی ها موجب سردی شدید معده و مشکلات گوارشی ...
مواد غذایی ارزان قیمت که بدنتان را عضلانی می کنند
تقریبا همه فواید آن را برای افزایش نیرو مانند ملوان زبل می دانند. اما این افزایش حجم در عضلات واقعی است و در صورت مصرف تنها یک فنجان اسفناج تازه، در حدود 6 گرم پروتئین سالم وارد بدن خود می کنید. کمی اسفناج خردشده را با روغن زیتون، نمک دریایی و فلفل تفت دهید و به عنوان میان وعده مصرف کنید. تخم مرغ تخم مرغ برای کاهش ریزش و زیبایی مو و اندام بسیار مناسب است. با مصرف روزانه ...
درمان موهای چرب در خانه
کردن نباشید . اگر شما موهای چرب دارید شامپو کردن روزانه آنها فکر مناسبی است . شامپوی صحیح استفاده کنید : معمولاً شامپو ها حاوی انواع مواد افزودنی و نرم کننده ها هستند . افرادی که موهای چرب دارند ، نیاز به شامپو با قدرت حل کنندگی مناسب دارند که بتواند چربی ها را حل کند. برای اینکه قدرت شامپوی خود را بالا ببرید، می توانید حتی چند قطره مایع ظرفشویی به آن اضافه کنید . اگر از این ...
هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم
خوب جسمانی و آمادگی کامل به سر می برند، در زمان وضع حمل بسیار راحت تر هستند، احتمال سزارین اجباری در مورد آنها بسیار کم تر و دوران نقاهت کم تری خواهند داشت. . . هفته چهارم مراقبت های بارداری قرار ملاقات با پزشک خود پرهیز از مصرف الکل پرهیز از مصرف داروی خودسرانه خودداری از کشیدن سیگار در بارداری خوردن ویتامین ها را شروع کنید. مصرف روزانه 200 واحد ویتامین آ، ب، دی قرار های ...
10 بیماری که آناناس درمان می کند
...> میوه های حاوی ویتامین c یکی از تاثیرگذارترین آنتی اکسیدان ها، ویتامین C است. بنابراین بهتر است مردان روزانه چند حلقه آناناس تازه مصرف کنند. علاوه بر این آناناس حاوی روی و مس است. بنابراین با مصرف آناناس، خطر ابتلا به ناباروری در اثر آسیب به اسپرم مردان کاهش می یابد. آناناس و پوست یکی از راهکارهای کنترل آسیب های پوستی ناشی از اشعه آفتاب، آلودگی هوا و رسوب این آلاینده ها روی پوست ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش سطح کلسترول (قسمت دوم)
زندگی و رژیم غذایی می توان کلسترول خون را کاهش داد. قسمت اول را می توانید در اینجا مطالعه کنید. سویا و محصولات آن سویا و دیگر محصولات سویا سرشار از پروتئین گیاهی بوده و برای کسانی که از کلسترول بالا رنج می برند بسیار مناسب است. این ماده غذایی حاوی سطوح بالایی از چربی های اشباع نشده، فیبر، ویتامین و مواد معدنی نیز است. مطالعات مختلف در این زمینه نشان ...
درباره شتر بیشتر بدانید
دارد به ویژه در مناطق گرم و خشک جهان با چالش همراه است؛ این دقیقاً همان مناطقی هستند که در آن شتر یکی از معدود حیواناتی است که می تواند زنده بماند و نه تنها به زنده ماندن انسان کمک کند، بلکه مزایای اقتصادی بی شماری برای او داشته باشد. قبل از ارائه اطلاعات مربوط به تولید شیر، باید تمام اطلاعات مربوط به شتر، هم به لحاظ کمی و هم کیفی، با جزئیات لحاظ شود تا ارزش کاملی که این حیوان می تواند ...