خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه موقع کیسه اب پاره میشه؟
...> زایمان زودرس، با حفظ سلامت از آنجا که پارگی کیسه آب معمولا در ماه آخر بارداری و پس از 34 هفتگی اتفاق می افتد، زایمان زودرس بدون مشکل صورت می گیرد؛ چراکه جنین تکامل یافته و با مشکلی از حیث سلامت روبه رو نمی شود، اما در مواردی که ریه جنین تکامل نیافته است، با تدابیر کنترلی چون استراحت کامل مادر، مصرف فراوان مایعات و کنترل دقیق فشار خون مادر در مراکز درمانی می توان مانع از به خشکی افتادن ...
بیسکویت برای کودکان، ارزش غذایی و فواید
صبحانه تا ناهار یا ناهار تا شام باشد و نیازهای بدن را تا حدی برآورده کند. شکر، روغن و کربوهیدرا ت موجود در آن میتواند انرژی بدن را تامین کند و با توجه به همین مسئله که بیسکوییت کالری بالایی دارد نباید در خوردن آن افراط کرد. بیسکوییت را میتوان به عنوان میان وعده صبح یا عصر در حد 4- 3 عدد یا 30- 20 گرم مصرف کرد. ترجیحا بهتر است بیسکوییت سبوسدار با روغن و شکر کمتر مصرف شود. ...
می پرسند: سوخته ای؟ می گویم: نه، جوشیده ام !
و اطرافیان یک چیز می گفتند، تا این که یکی از پزشکان سقز نوع بیماری ام را تشخیص داد و به قطعیت گفت بیماری ام مسری نیست اما متأسفانه اطرافیان از من دوری می کردند و این باعث می شد من و همه اعضای خانواده ام آزرده خاطر شویم و گاهی هم مجبور می شدیم با آنها قطع ارتباط کنیم. بدتر از همه، آن زمانی بود که شوهر خواهرم به جرم قاچاق دستگیر و زندانی شد و چاره ای نبود جز این که خواهرم به همراه دو فرزندش به خانه ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
کنند و حاوی دانه هستند. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، انواع مختلفی از بادنجان در اندازه و رنگ های مختلف وجود دارند. و در شرایطی که بادنجان هایی با پوست بنفش تیره رایج ترین نوع محسوب می شوند، آنها در رنگ های قرمز، سبز یا حتی سیاه نیز وجود دارند. افزون بر بافت و عطر و طعمی که به غذا می بخشد، بادنجان میزبان فواید سلامت مختلفی نیز است. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. ...
تخم مرغ فاسد،خطرناکترین مسمومیت ها را ایجاد می کند
بندی شده باید از سلامت آنها اطمینان کامل داشت و به تاریخ مصرف توجه کرد. احتمال آلودگی پنیرهای نرم به لیستریا زیاد است. آلودگی ممکن است کشنده باشد. - کشک اگر مایع باشد باید قبل از مصرف 20 دقیقه جوشانیده شود. بهتر است از کشک پاستوریزه استفاده گردد و بلافاصله مصرف گردد. - بستنی از مواد بسیار فسادپذیر است و در معرض آلودگی با انواع میکرب ها می باشد. در فصل تابستان باعث ...
4 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
زیادی سبزیجات و ماهی های چرب مصرف می کنند و چربی های اشباع را به طور کامل حذف می نمایند، کمتر در معرض انواع مختلف زوال شناختی قرار دارند. پویا نگه داشتن مغز: ثابت شده افرادی که تحصیلات کمتری دارند، بیشتر در سنین بالا ممکن است با خطر ابتلا به آلزایمر مواجه باشند بنابراین تحریک و پویا نگه داشتن مغز در طول زندگی برای حفظ سلامت این عضو بدن مهم است. افزایش فعالیت مغز با تعاملات اجتماعی، یادگیری مهارت های جدید، انجام بازی های فکری که ذهن را به چالش می کشند، و یا یادگیری زبان های جدید خطر ابتلا به انواع زوال شناختی را کاهش می دهد. ...
بزرگترین اشتباه ها در رژیم های لاغری | چرا لاغر نمی شویم؟
و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن است. اگر عضلات از دست بروند، بسیاری از اعمال حیاتی بدن مختل می شوند. اگر رژیم به گونهای باشد که توده عضلانی حفظ شود و فقط چربی بسوزد، شاید عدد ترازو وزن کمتری را نشان ندھد اما قطعا سایز بدن بسیار کاھش پیدا می کند. اجتناب اغراق آمیز از مصرف کربوهیدرات: ھمه کربوھیدراتھا یکسان نیستند. ضمن این که یک رژیم غذایی ...
14 تیر رژیم لاغری زون (Zone)
نادیا زکالوند رژیم لاغری زون دهه ها است که مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. در ادامه به توضیح و چگونگی رژیم لاغری زون پرداخته شده است. رژیم لاغری زون چیست؟ در رژیم لاغری زون، مصرف فقط 40 درصد کربوهیدرات، 30 درصد پروتئین و 30 درصد چربی توصیه می شود. شاخص گلیسمی کربوهیدرات ها باید در حد بسیار کمی باشد، یعنی فرد باید تا حد ممکن شکر و ...
مواد غذایی مفید برای افزایش قدرت مغز
اعضای بدن به غذا و انرژی نیاز دارد، نزدیک به 50 درصد انرژی مصرفی کودکان و نوجوانان، مورد استفاده مغز آنها قرار می گیرد، که در زمان فعالیت های فکری مانند زمان امتحانات، این مقدار باز هم افزایش می یابد. وی افزود: برای افزایش قدرت مغز، باید از مصرف مواد غذایی محرک سیستم اعصاب و مواد دارای کافئین، مانند قهوه، چای، نوشابه های گازدار و برخی میان وعده های غذایی دارای این مواد، خودداری شود. ...
فهرست آزمایش های قبل از بارداری
می تواند عفونت را به بچه اش منتقل کند. با انجام یک آزمایش HIV بروش الایزا، می توان تولید آنتی بادی علیه ویروس را در بدن نشان داد، اگرچه یک نتیجه مثبت می تواند آلودگی به این ویروس را مطرح کند، ولی چون این روش به دلایل دیگر هم می تواند مثبت شود بنابراین انجام تست تاییدی برای تشخیص قطعی، ضروری است. توجه داشته باشید که یک نتیجه منفی دلیل بر عدم وجود عفونت HIV نیست، شاید بدن به ...
نوع تغذیه کودکان، زمان و محیط غذا
...: دوران کودکی فرصت طلایی رشد و تکامل جسمی است. در این دوران، بسیاری از اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، خون و ... در حال تکامل هستند. زمینه بسیاری از بیماری ها مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون و انواع سرطان ها در این سنین شکل می گیرد. از طرف دیگر با تغییر سبک زندگی و گرایش بیش از پیش زنان به اشتغال، فرصت کم تری برای والدین برای رسیدن به کودکانشان وجود دارد ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
، پتاسیم و باکتری های مفید هستند که سلامت روده را حفظ می کنند. موز: موز، بیشتر از هر چیزی به خاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی مردان ضروری است. علاوه بر این، پتاسیم به تنظیم فشار خون هم کمک می کند. دریافت پتاسیم به اندازه کافی و کاهش مصرف سدیم، فشار خون را به سطح مطلوب می رساند. پسته: پسته، یکی از ...
چند نکته برای تقویت سلامت بینایی کودکمان در دوران شیردهی
ماهی قزل آلا حاوی حدود 1.5 گرم امگا3 است. هنگام مصرف ماهی باید توجه داشت از ماهی هایی استفاده شود که جیوه بالایی ندارند؛ ماهی هایی که حاوی مقادیر بالای جیوه هستند عبارتند از: کوسه ماهی، مارلین، اره ماهی، نیزه ماهی و ماهی های درخشان. 2) دریافت امگا3 از منابع گیاهی گردو و دانه کتان منابع گیاهی امگا3 هستند. 30 گرم دانه کتان حاوی 6.3 گرم امگا3 است. همین مقدار گردو حدود 2.7 گرم ...
درمان عفونت قارچی، سرکه یا جوش شیرین؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. یک سال است که به عفونت قارچی دچار شدم. هر گونه دارویی استفاده کردم موارد بهداشتی را هم رعایت می کنم. برای درمان عفونت قارچی سرکه مناسب است یا جوش شیرین؟ عفونت قارچی در اثر اسیدی شدن محیط واژن ایجاد می شود؟ یا در اثر قلیایی شدن؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: ph بدن خانم ها باید اسیدی باشد. بنابراین استفاده از محلول های حاوی سرکه سفید ...
زایمان طبیعی در آب، کجا باب تر است؟
، استفاده شده و تمام مراقبت ها از زنان مثل یک زایمان طبیعی و معمولی که برای سلامت نوزاد و مادر لازم باشد اعمال خواهد شد. لازم به توضیح است که دراین نوع زایمان، زنان باردار نیز به دلیل درد کمتر، خاطره بهتری از انجام زایمان و تولد فرزندشان دارند ضمن اینکه خطر عفونت نیز که در گذشته در مورد آن بحث می شد وجود نداشته و نگرانی وجود ندارد. توصیه های مهم به زنان باردار در مجموع ...
مقدمه دوران بارداری، فواید مصرف ویتامین ها و مکمل ها
فولیک جگر، سبزی های سبز تیره و حبوبات در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود. مادران باید توجه کنند که بخش زیادی از اسید فولیک در اثر پخت سبزی ها از بین می رود، بنابراینه باید از سبزی های تازه مانند سبزی خوردن در برنامه غذایی روزانه استفاده کنند و البته نکات بهداشتی از جمله استفاده از مایع ضدعفونی سبزیجات را فراموش نکنند. مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز بدن خانم ...
مرغ پیر، از مرغداری تا استفاده در تولید سوسیس و کالباس/ سوسیس و کالباس 7 هزار تومانی خوردن ندارد
که به هیچ وجه استفاده نمی کنند. ممکن است در سن پایین، برخی بیمارهای میکروبی داشته باشند که دارو مصرف کنند ولی کلا مرغ تخم گذار، آنتی بیوتیک مصرف نمی کند. مرغ پیر یعنی این که سن تولید آن گذشته است. ظرفیت تولید در این زمینه وجود دارد. می گویند یک مرغ تخم گذار در 90 هفته یا 21 ماه حدود 20 کیلو یا 22 کیلیو تخم می کند. بعد از آن به کشتارگاه می رود. معمولا مرغ های تخمگذاری که به ...
خوراکی های خوشمزه برای کودکان، جذاب ولی مضر!
فرزندتان را به خطر نیندازید. در بسیاری از مراکز دیده می شود این خوراکی ها در هوای آزاد قرار داده می شوند و با توجه به قرار داشتن این مغازه در معابر آسفالت نشده احتمال دارد گرد و غبار و مواد آلوده بر این ترشی ها بنشینند. در برخی مغازه ها فروشنده کاسه های حاوی انواع آلوچه و ترشی های خود را ظاهرا زیر توری نگه می دارد اما برایش مهم نیست اگر مگس وارد این ظرف ها شود، می تواند چه میکروب های ...
7 میوه مغذی مفید برای مادران باردار
...، برای از بین بردن یبوست مفید است ضمن این که ویتامین ب 6 موجود در آن به رفع تهوع و استفراغ کمک می کند. توت: انواع توتها سرشار از کربوهیدرات، ویتامین ث، فیبر، فولات و همچنین مواد مغذی گیاهی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. اگر شما مبتلا به دیابت حاملگی هستید، مصرف این میوه که سرشار از کربوهیدرات های مفید است، توصیه می شود. سیب: سرشار از فیبر و منبع خوب ویتامین آ، ویتامین ث و پتاسیم است. خوردن این میوه در دوران بارداری ممکن است کودک را در سالهای بعدی زندگی از ابتلا به آسم و آلرژی محافظت کند. ...
آب آوردن ریه از علت تا درمان
آب آوردن ریه به چه دلایلی رخ می دهد؟ ریه یکی از اندام های تنفسی است که نقش مهمی در حفظ حیات انسان به عهده دارد. ریه در پشت قفسه سینه قرار گرفته است و با دهان و بینی مرتبط است. از طریق تنفس، هوای دمی وارد ریه شده و اکسیژن مورد نیاز بدن در یافت و بجای آن کربن دی اکسید تولید شده توسط بدن، دفع می شود. یکی از خطرناک ترین اختلالاتی که ممکن است برای ریه به وجود آید، آب آوردن است و علل مختلفی را شامل می ...
نگه داشتن ادرار، چقدر مضر است؟
گرفتگی عضلات پیدا کنید و نتوانید صاف بایستید. بروکر می گوید: شما با نگه داشتن ادرارتان دچار عوارض خاصی نمی شوید اگرچه ممکن است این کار شما را کمی بیشتر در خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری قرار دهد که با مصرف آنتی بیوتیک درمان می شود. داشتن عفونت دستگاه ادراری باعث می شود که احساس کنید باید بیشتر از حد نرمال به دستشویی بروید. مشکلاتی مانند مثانه بیش فعال و سندرم مثانه دردناک ...
16 گزینه مفید غذایی برای دور کردن خطر انواع سرطانها
سولفورافان در کلم بروکلی بیشتر از بقیه کلم هاست. سیب: سیب یک آنتی اکسیدان است و علاوه بر آن، ماده ای به نام کوئرستین دارد. این ماده خطر سرطان ریه و رشد سلول های سرطان پروستات را کم می کند. ریشه شیرین بیان : از رشد سلول های سرطان پروستات جلوگیری می کند. ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن، موجب افزایش فشار خون می گردد. جو: غلات کامل از جمله جو ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، تغذیه مناسب و استراحت
.... 12- از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد. 13- بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
خیال راحت و سلامت بیشتر به دوران بارداری قدم بگذارید. 1- پیش دکتر بروید و چک آپ کنید در این مرحله، لازم نیست دکتر یا مامای خاصی برای خود پیدا کنید. فقط پیش دکتر خانوادگی خود بروید و از او بخواهید تا چک اپ کاملی انجام دهد. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در ...
خواص کاکائو در درمان بیماری ها
و باعث از بین رفتن ضعف، افسردگی و بی حالی، می شود و مصرف آن به فعال کردن ذهن و افزایش ظرفیت فعالیتهای فیزیکی و مغزی کمک میکند. خواص دارویی کاکائو باعث کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول بد خون می شود . در طب سنتی از خواص کاکائو در درمان اسهال و عفونت های روده ای استفاده میشود. اصلاح اختلال فعالیت تیروئید از دیگر فواید دارویی مصرف کاکائو است. در برخی از نقاط دنیا از کاکائو برای درمان طاسی، سرفه، سوختگی ...
چرا زود پیر می شویم؟
گویای جوان بودن شما باشد، اما عملکرد فیزیکی و روانی شما آن را تأیید نکند. آنچنان که بارها شاهد بوده ایم افرادی که با وجود سن کم دچار سکته قلبی، مغزی یا سرطان شده اند. رایج ترین علامت پیری زودرس شامل درد ناشی از التهاب، ناپایداری مفصلی، کم خونی، کمبود خون رسانی به ارگان ها، فشار درون ارگانی و فشار بر بافت های احاطه کننده یک ارگان است. از دست دادن تمایل به شرکت در فعالیت های روزمره، اختلال ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
و اسپری است که استفاده از آنها در مقادیر زیاد منجر به آسیب سلولی و خطر ابتلا به سرطان ناشی از رادیکال های آزاد می شود. نوشیدن شیر: کلسیم موجود در شیر در برابر سرطان روده بزرگ محافظت ایجاد می کند. مصرف انواع توت ها: توت ها دارای ماده ای به نام آنتوسیانین هستند که یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با سرطان های روده بزرگ و مری محسوب می شود. ...
بهترین زمان خوردن صبحانه
بعدا در طول روز می خورند، نسبت به آنهایی که بیشتر غذای مصرفی شان را، در ساعات ابتدایی روز می خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند. بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تاثیر دارد. تحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند ...
بین هوای گرم و عصبانی تر شدن افرادرابطه جود دارد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند گرمای هوا باعث تغییرات در خلق و خوی انسان ها می شود. براساس پژوهش ها بیشترین نرخ جرائم و انواع بزه در فصول گرم سال رخ می دهد. تغییرات دمای خارج و درون بدن باعث ایجاد تعریق برسطح پوست و در نتیجه خنک شدن بدن می شود، اما در صورتی که دمای هوا بسیار زیاد باشد، بدن قادر به ایجاد ...
آرامش، رمز موفقیت در کنکور
دانست که هم حمل آن راحت است و هم بالا و پایین رفتن ناگهانی قند خون را همراه ندارد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه نباید مصرف آب سر جلسه کنکور فراموش شود، تصریح کرد: آب برای گردش خون و عملکرد سلول های مغز لازم است، اما توصیه می شود از آبمیوه های طبیعی، شربت خانگی مانند شربت بیدمشک و آلبالو استفاده شود، نه آبمیوه های صنعتی. پرهیز از مصرف فست فودها دکتر عسکری با بیان این که در این ...
