خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورود به سه ماهه آخر بارداری
لوازم التحریری ها هم می توانید پیدا کنید. این جا قرار نیست فقط ما بازی های مان را بنویسیم. از بازی هایی که برای خانه و پارک و خیابان و ماشین با بچه های تان ساخته اید، برای مان بنویسید تا با نام خودتان چاپ شوند و مادرهای دیگر هم استفاده کنند. غذاهای مادرانه حبوبات یکی از منابع بسیار خوب پروتئین هستند که می توانند جای کمبود گوشت یا تخم مرغ را پر کنند و تازه مواد معدنی ...
خوردنی هایی که استرس کنکور را کم می کند
طبیعی دارد. وی تصریح کرد: برای صبحانه روز کنکور نیز باید ترکیبی از لبنیات و پروتئین مانند گردو و پنیر، یک لیوان شیر و تخم مرغ استفاده شود. به گفته این کارشناس تغذیه باید از صرف چای غلیظ در وعده صبحانه قبل از کنکور خودداری شود. شیرمستی ادامه داد: بهتر است در وعده صبحانه در مصرف مواد قندی زیاده روی نشود و تا حد امکان نیز نان سبوس دار مصرف شود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
اشتباهات غذایی که سبب عدم جذب ویتامین می شود
ویتامین می شود غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی سپری شود تا فیتات موجود در آنها از بین برود. ماست: ماست حاوی آب است که البته خیلی ها راغب به مصرف آن نیستند. این در حالی است ...
معافیت مالیاتی تمام حلقه های تولید بخش کشاورزی
استاد دانشگاه تهران که با احتساب دوران تحصیل اش سبقه ای 40 ساله در صنعت طیور دارد، با دیدی تحلیلی که در دوران دبیری انجمن جوجه یکروزه هم چنین رویکردی را تشریح می کرد؛ به تبیین وضعیت حاکم بر این صنعت و بازار آن پرداخت و گفت: بر اساس آخرین اطلاعات موجود، در ایران سالانه حدود 1 میلیارد و 200 میلیون جوجه گوشتی معادل 6 میلیون تن خوراک مصرف می کنند و برای تولید یک میلیون تن تخم مرغ معادل 2 میلیون و 200 ...
عطسه صبحگاهی و علت آن
) 9 راه مناسب برای کنترل و کاهش عطسه در صبح – دوش گرفتن و یا ریختن آب نیمه گرم بر روی سر از جمله روشهای سنتی کنترل عطسه از قدیم رواج داشته است. – از مجاور شدن در برابر گرد و غبار معلق در هوا و یا استنشاق عطر ها و مواد بودار محرک خودداری کنید. – مصرف عصاره گوشت گوسفند در مقاوم شدن غشای عروقی مجاری تنفسی بسیار موثر بوده و در زمینه کاهش عطسه هایی با زمینه ...
چند روش ساده برای بهبود درد سیاتیک
از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آنها را در طول هفته به حداقل برسانند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج کلید طلایی
...، آفتاب گردان، آجیل و تخم مرغ منابع خوبی از چربی ها هستند. صبحانه باید شامل مواد سرشار از پروتئین، ناهار شامل کربوهیدرات های پیچیده به همراه پروتئین و شام حاوی پروتئین و سبزیجات باشد. 4. تعادل پی اچ (یک کمیت لگاریتمی که میزان اسیدی یا بازی بودن مواد را مشخص می کند) را در رژیم غذایی خود رعایت کنید بیشتر رژیم غذایی غربی ها به دلیل مصرف زیاد گوشت و غلات، اسیدی است. مقدار زیاد ...
7 خوراکی مفید برای عضله سازی
های گروه ب. مانند ب. 12، ریبوفلاوین و اسید فولیک است. تمام این مواد مغذی برای بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن و تبدیل چربی به انرژی ضروری است. بلغور جو یک دوم فنجان بلغوی جوی پخته شده حاوی 150 کالری، 5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است که یک صبحانه بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می شود. از مصرف انواع بسته های جوی دو سر که پردازش شده و حاوی قند هستند، اجتناب کنید. ...
خواص کدو حلوایی در درمان بیماری ها
می شود . مضرات کدو حلوایی (موارد احتیاطی و منع مصرف) کدو حلوایی از گروه سبزیجاتی است که سرشار از مقادیر فراوانی پتاسیم میباشد، بنابران بیماران با محدودیت مصرف پتاسیم از جمله برخی بیماران با نارسایی کلیه یا ناراحتی های قلبی بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. طبع کدو حلوایی سرد است، لذا افراد دارای مزاج سرد بایستی از زیاده روی در خوردن آن پرهیز کرده و در صورت مصرف بهتر است همراه آن از مصلح استفاده کنند. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
خطر ازدیاد آهن بدن برای سلامتی
.... از زیاده روی در مصرف این مواد غذایی بپرهیزید اگر دچار مشکل زیادی آهن در بدن هستید از مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی خودداری کنید. این مواد غذایی عبارتند از: جگر گوشت های قرمز و بخصوص گوشت گاو غلات غنی شده از آهن لوبیا، حبوبات و غلات کامل تخم مرغ بخصوص زرده آن میوه های خشک از قبیل زردآلوی خشک ...
سندرم کیارستمی
اصرار امواج دریا در جداکردن تخم های مرغان دریایی از ساحل امن و بردن آنها به دریا و صدای فریاد ضجه آلود و استغاثه آمیز مرغان مادر دریایی برای حفظ آنها (شاید برای ماندن و جوجه دارشدن.) وحدت ذهن و تن کیارستمی در ساختن استعاره های مفهومی در زمینه کارکرد اعضای بدن انسان نیز استاد است. او در همان دوران اولیه فیلم سازی اش، فیلم کوتاه دندان درد را برای کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان ساخته ...
غذایی خاص برای آدم های خاص
استفاده در حرارت زیاد شناخته می شود، به همین دلیل برای سرخ کردن و پخت وپز می توان آن را به کار برد. این روغن به کاهش کلسترول بد خون، جلوگیری از برخی سرطان ها، سلامت پوست و مو، پیشگیری از پوکی استخوان و... کمک می کند. اما دقت کنید تمام این فواید به معنی آن نیست که هر میزانی از این روغن را در طول روز مصرف کنید. کالری این روغن نیز مانند روغن های دیگر است و استفاده بیش از حد آن باعث چاقی و مشکلات خاص دیگر ...
نکات تغذیه ای برای ساعات آخر کنکوری ها/سر جلسه کنکور به هیچ وجه شکلات نخورید!
رژیم درمانی در خصوص مناسب ترین صبحانه برای دانش آموزان کنکوری افزود: صبحانه مقوی باید شامل غلات کامل (نان جو یا نان سبوس دار )، پروتئین (پنیر، شیر یا تخم مرغ) باشد پروتئین و غلات کامل دو جزء اصلی صبحانه به شمار می آیند که تأمین کننده انرژی و تمرکز در حین جلسه امتحان هستند. صمدپور با بیان اینکه ترکیب نان سبوس دار به همراه پنیر و گردو یا نان تست با مربا را بهترین صبحانه برای دانش آموزان ...
با این رژیم غذائی به جنگ سرطان بروید
بر مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، غذاهای ضد التهاب، غذاهای دریائی ، انواع میوه و ها و سبزیجات، دانه ها و مغزها ، زیتون و روغن زیتون است. در نتیجه مصرف مداوم این مواد غذائی، انسان می تواند عمری طولانی تر و سلامت بیشتری داشته باشد. در ذیل به پنج عامل مهم در این رژیم غذائی اشاره می کنیم: رژیم غذائی مدیترانه ای دارای فواید بسیار زیادی است، از مهمترین خواص این رژیم غذائی می توان به کند کردن ...
آب بنه غذای محلی حاجی آباد+خاصیت درمانی
)ادامه می دهند. بعد از این به آن آب اضافه می کنند تا قسمت های چوبی مربوط به دانه های بنه از سایر قسمت ها جدا شوند(قسمت های چوبی در ته ظرف باقی می مانند). مایع به دست آمده را قاتق بنه می گویند که آنرا کمی گرم کرده( شیر گرم) و همراه با مقدار دلخواه رب انار مخلوط کرده و با پیاز و نان کرنو، کماچ و یا نان تابه ای(نان ها محلی) مصرف می کنند. خواص درمانی بنه بنه، مقوی کبد و ...
غذای مغز کودک، آشنایی با شش مورد مهم
کودکتان اضافه کنید. غلات مغز به طور مداوم به گلوکز احتیاج دارد. بهترین ماده برای اینکه هم مقدار گلوکز مورد نیاز مغز را تهیه کند و هم باعث چاقی نشود، غلات هستند. فیبر موجود در آنها به تنظیم سیستم گوارشی هم کمک میکند. غلات به صورت کرن فلکس همراه با صبحانه یا دانه های بوداده به عنوان تنقلات می توانند در اختیار کودک قرار گیرند. توت ها انواع خشک شده و تازه توت ...
آوردن آندره آغاسی به ایران چقدر هزینه دارد؟
...، صبحانه، ناهار، شام؛ یعنی در حقیقت کشور ما خیلی هم کشور آسانی نیست، الان ما فکر می کنیم مسابقه برگزار کنیم، همه خارجی ها می آیند ولی اینطور نیست . * این قیمت تمام شده را نمی شود پایین تر آورد؟ ما همه جوره بررسی و مذاکره کردیم نمی شود. مسوولین کیش هم به من می گفتند تو چطور این قیمت ها را از هتل ها گرفتی. من می رفتم 30 تا اتاق را می خریدم، پولش را جلو جلو می دادم، آن هم ...
بیسکویت برای کودکان، ارزش غذایی و فواید
صبحانه تا ناهار یا ناهار تا شام باشد و نیازهای بدن را تا حدی برآورده کند. شکر، روغن و کربوهیدرا ت موجود در آن میتواند انرژی بدن را تامین کند و با توجه به همین مسئله که بیسکوییت کالری بالایی دارد نباید در خوردن آن افراط کرد. بیسکوییت را میتوان به عنوان میان وعده صبح یا عصر در حد 4- 3 عدد یا 30- 20 گرم مصرف کرد. ترجیحا بهتر است بیسکوییت سبوسدار با روغن و شکر کمتر مصرف شود. ...
اقدامات لازم قبل از بارداری چیست؟
، کلسیم، اسید فولیک و مقداری روغن ماهی باشد. • در بهداشتی بودن غذایتان دقت کنید. دست های تان را پس از تماس با گوشت خام، گربه یا حیوانات خانگی بشویید. • هنگام باغبانی دستکش بپوشید تا دستتان با خاک تماس مستقیم نداشته باشد. • ویتامین A زیاد مصرف نکنید. جگر یا فرآورده های آن را نخورید و از مکمل های ویتامین A استفاده نکنید. • گوشت، تخم مرغ یا ماهی نیم پخته یا ...
تامین همه نیاز کشور به گوشت مرغ داخل
نطفه دار یا جوجه گوشتی بی نیاز می شود. رکنی ادامه داد: پیش بینی این است که این موضوع برای سال آتی تمامی نیاز کشور به بوقلمون از طریق واحدهای مرغ مادر تامین شود. معاون امور دام وزیر جهاد کشاورزی متوسط مصرف پروتئین بوقلمون در ایران را 300 گرم و در کشورهای پیشرفته بیش از سه کیلوگرم برشمرد و گفت: باید گام های بلندی برای تامین پروتئین مورد نیاز مردم از طریق مصرف گوشت بوقلمون برداشت ...
میزان قرارداد کشت آفتابگردان در گلستان به 2 هزار و یکصد و 74 هکتار رسید
آفتابگردان به طور متوسط 40 درصد است که در مقایسه با سویا و تخم پنبه( در حدود 17 درصد ) ، بسیار بالاتر است. وی در پایان خاطر نشان کرد: روغن آفتابگردان در بسیاری از مناطق جهان انتخاب برتر مصرف کنندگانی است که رژیم غذایی سالمتر را ترجیح می دهند . تخم آفتابگردان بسیار مقوی است و دارای 24درصد مواد پروتئینی، 47درصد روغن، 20درصد مواد هیدروکربن، 8 درصد فسفر و 9 درصد پتاسیم است. روغن آفتابگردان را از دانه های روغنی آفتابگردان استخراج می کنند. انتهای پیام/ ...
حذف وعده غذایی "ناهار" یکی از رموز سلامتی
..., این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر همه بیماریها است. وعده غذایی فقط صبح و شام وی متذکر شد: به همین خاطر ایدآل این است که وعده غذا فقط صبح و شام باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا سبک باشد مثل نان و خورشت های بدون سیب زمینی، آب میوه، کباب پرندگان سفید گوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج ، کباب ...
چگونگی تغذیه کودکان، رشد جسمی و مغزی
یادگیری می شود. منابع ویتامینB1 عبارت اند از : شیر پاستوریزه ، تخم مرغ ، جگر ، گوشت قرمز ، ماهی ، گوشت پرندگان و حبوبات. دیگر عامل موثر در یادگیری، کلسیم است. نقش کلسیم در ساختن اسکلت بدن ، آنزیم ها و ... واضح است. منابع کلسیم عبارتند از : شیر ، ماست ، پنیر و ماهی های کوچک که با استخوان قابل خوردن هستند ، نخود ، لوبیا سبز ، سبزیجات با برگ سبز. ماده مغذی دیگر ...
تخم مرغ فاسد،خطرناکترین مسمومیت ها را ایجاد می کند
همراه است. برای پیشگیری از این نوع مسمومیت باید قوطی کنسرو را قبل از مصرف 30 دقیقه جوشاند و از مصرف قوطی های تغییر شکل داده شده خودداری کرد. الف) مواد غذایی در معرض آلودگی مواد غذایی که بیشتر در معرض آلودگی انواع میکرب ها قرار می گیرند، شامل مواد زیر می باشند: خامه، بستنی، شیرینی های خامه ای، تخم مرغ، کباب کوبیده، سوپ، آش، گوشت (به ویژه چرخ کرده)، پنیر، شیر و فرآورده های ...
بهترین راهکارها برای جلوگیری از عارضه فراگیر گرم ترین ماه سال
آب و گلاب در محیط نیز در تحمل گرما کمک می کند. بوییدن روغن گل سرخ نیز در جلوگیری از گرمازدگی نیز بی تاثیر نیست. این متخصص طب سنتی یادآور شد: غذا و نوشیدنی ها در فصل تابستان بر اساس مزاج فصل تنظیم می شود. مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل مرغ، گوشت بچه خروس و گوشت بزغاله که با چاشنی های مثل آب زرشک، آب انار ترش و آبلیمو طعم دار شده اند بسیار مفید است. مصرف رب انار، شربت ریواس، شربت آلبالو ...
14 تیر رژیم لاغری زون (Zone)
این روش می توانید رژیم لاغری تان را با محاسبه مصرف چند گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی در روز، شخصی کنید. بدین ترتیب که بر اساس وزن، قدر و اندازه های دور کمر و باسن تان، می توانید مقدار غذای مصرفی تان را تعیین کنید. تعداد وعده های مردها در این رژیم لاغری به طور متوسط روزانه 14 بار و زن ها 11 بار است. یک وعده غذایی اصلی مانند صبحانه، ناهار یا شام شامل 3 - 5 بلوک زون ...
مواد غذایی مفید برای افزایش قدرت مغز
در افزایش فعالیت مغز فیروزی، با اشاره به اینکه کولین و لسیتین یک ماده موثر برای بهبودی خُلق و خو، تحریک قدرت مغز و فعالیت های فکری است، گفت: مواد غذایی مانند لوبیای سویا، تخم مرغ، جگر، بادام زمینی، نخود و انواع لوبیا، سبزیجات با برگ تیره و گل کلم، سرشار از کولین و لسیتین است. وی اضافه کرد: ویتامین های گروه ب، ویتامین ث، ویتامین ای، ویتامین آ، سلنیوم و روی، از دیگر ریزمغذی های ...
طرز تهیه کیک کاکائویی ساده
مسن و کسانی که مشکل کلسترول و چربی خون دارند بسیار مضرند. به همین دلیل توصیه می شود که با صرف کمی زمان، انواع کیک ها را در منزل تهیه کنید تا علاوه بر استفاده از یک کیک خانگی سالم و خوشمزه، لذت شیرینی پزی را نیز در کنار افراد خانواده تجربه کنید. یکی از راه های حذف کلسترول از کیک، حذف تخم مرغ است. در اینجا نیز ما قصد داریم طرز تهیه یک کیک کاکائویی بدون تخم مرغ را به شما آموزش دهیم که علاوه ...
"کینوا" جای برنج ایرانی را می گیرد
وابسته به این محصول نیز پیش بینی شده است. وی افزود: قیمت تمام شده محصول کینوا برای کشاورز و مصرف کننده مقرون به صرفه است و این گیاه در تمام اراضی کشور قابل کشت است. مدیر کل دفتر امور غلات و محصولات اساسی وزارت جهادکشاورزی همچنین توسعه کشت محصول سورگوم را در کنار ذرت علوفه ای از دیگر اقدامات دانست و گفت: سال گذشته 19 رقم علوفه ای و 16 رقم دانه ای کشت و در نتیجه رقم مناسب که ...
نوع تغذیه کودکان، زمان و محیط غذا
...: دوران کودکی فرصت طلایی رشد و تکامل جسمی است. در این دوران، بسیاری از اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، خون و ... در حال تکامل هستند. زمینه بسیاری از بیماری ها مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون و انواع سرطان ها در این سنین شکل می گیرد. از طرف دیگر با تغییر سبک زندگی و گرایش بیش از پیش زنان به اشتغال، فرصت کم تری برای والدین برای رسیدن به کودکانشان وجود دارد ...
