خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 عادت صحیح غذایی در سال جدید
روز را با میوه شروع کنیم صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود . برنج مان را آبکش نکنیم آبکش کردن برنج به تصور آنکه نشاسته آن از بین می رود اشتباه است، چون بیش از 80 درصد برنج را نشاسته تشکیل می دهد و با آبکش کردن چیزی از آن از دست نمی رود . در این میان فقط ...
درمان زوجهای نابارور، روش های آزمایشگاهی
توسط اسپرم بارور می شوند. 2 تا5 روز بعد، پزشک متخصص برای تخمک های بارور شده آزمایش تشخیص جنسیت و بررسی وضعیت سلامت انجام می دهد و رویان های سالمی که جنسیت مورد نظر شما را دارند درون رحم شما جاگذاری می شوند. ب) تلقیح درون رحمی اسپرم (IUI): در این روش پزشک با لوله کاتِتراسپرم، اسپرم ها را به طور مستقیم وارد رحم می کند. ● روش PGD (تشخیص ژنتیک پیش از لانه گزینی) در روش IVF ...
اهالی تکواندو خواستار تغییرات مدیریتی در راس فدراسیون شدند
به گزارش خبرنگار مهر ، تکواندو ایران سال گذشته در بازی های المپیک 2016 ریو با وجود در اختیار داشتن سه تکواندوکار شاخص توفیقی در کسب مدال نداشت. حذف دور از انتظار از جام جهانی و پس از آن نزول فاحش تکواندو در رقابتهای جهانی 2017 کره جنوبی باعث شد اهالی این رشته با صدور بیانیه ای خطاب به وزیر ورزش تغییرات مدیریتی را تنها راه برون رفت از بحران فعلی قلمداد کردند. در این بیانیه که به تایید ...
یک کرم مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش صبحانه ،دکتر فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو بیان کرد: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده را ایفا می کند. بنابراین از قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب پرهیز کنید و برای پیشگیری از برخی اثرات مخرب خورشید از ضد آفتاب های مناسب و قوی استفاده شود. ضدآفتاب خوب، ضدآفتابی است که دارای SPF(عیار حفاظتی ضد آفتاب) بالای 30 باشد. این عدد در اصل ن ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
چهارشنبه در استان خوزستان احتمال شیوع بیماری های قارچی در مزارع سبزی و صیفی جات وجود دارد لذا با کارشناسان حفظ نباتات هماهنگی لازم به عمل آید. تهیه سیستم برق اضطراری در گلخانه ها آبیاری مزارع نظیر ذرت، سبزی و صیفی جات ( بادمجان و بامیه ) در ساعات خنک روز( ساعت 20 به بعد) با توجه به ماندگاری هوای گرم مبارزه با آفات باغات در ساعات خنک و انتهایی روز و ترجیحا در ساعات ابتدایی شب مبارزه با کنه گرد آلود ...
مهمترین علل ناباروری در زنان، این بیماری هاست!
ممکن است دچار افزایش وزن، کاهش یا توقف عادت ماهیانه و رشد ناهنجار موهای بدن در ناحیۀ میان پاها، صورت و روی پستان ها شوند. این بیماران مستعد نوسانات خلقی و احساسی نیز هستند. ج) فیپروئیدها : این بیماری عبارت از رشد وخیم (غیر سرطانی) بافت های فیبروئید در داخل رحم یا روی آن است. این عارضه خیلی شایع است و اگر باعث فشار به اعضای مجاور خود نشود می توان سال ها بدون علامت و بدون نیاز به درمان ...
زیبایی بدون نیاز به هزینه
معرض آفتاب قرار گرفتن، به هر شکلی که باشد بد است! اما 20 دقیقه در زیر آفتاب بودن، قبل از ساعت 10 صبح و پس از ساعت 3 بعد از ظهر بهترین راه برای دریافت ویتامین دی است که باعث تحریک گردش خون خواهد شد. جریان مناسب خون، برای بازسازی سلول های پوست و به مدت طولانی تری جوان به نظر رسیدن، ضروری است . 18_ چشمانی شاداب داشته باشید آیا شده تا به حال احساس کنید که چشمان تان خسته به نظر می ...
تکنولوژی چگونه ما را در دام اعتیاد گرفتار می کند؟
با نام کانابالت در سال 2009، به طور مفصل دربارۀ اصول اخلاقی طراحی بازی قلم فرسایی کرده است. سالتسمن می گوید: بسیاری از بازی های غارتگرانۀ پنج سال گذشته از چیزی بهره می برند که به عنوان یک سیستم انرژی شناخته می شود. شما اجازه دارید که به مدت پنج دقیقه بازی کنید، و سپس به طور مصنوعی منابع شما برای ادامۀ بازی تمام می شود. بازی یک ایمیل برای شما می فرستد، برای مثال در طی چهار ساعت، و شما می توانید ...
گرم کردن بدن قبل از ورزش
همسترینگ را درگیر می کند . حرکت دادن بازو (Arm Drive) موجب تحرک بازو شده و ضربان قلب را افزایش می دهد. تمرین درجا باعث فعال شدن عضلات پیش از دویدن و شکل گرفتن الگوی حرکتی می شود . آرنج ها در زاویه ی 90 درجه، دست ها شل و درست در جلوی دنده هایتان باشند. زانوها را نرم و راحت نگه دارید. یک حالت حرکت بازوها در هنگام دویدن را به صورت درجا به مدت 20 تا 30 ثانیه تقلید کنید ...
آیت الله بروجردی منادی وحدت و تقریب
... سیره سیاسی سازمان دهی در حوزه آیت الله بروجردی در مسائل سیاسی، روش خاص خودش را داشت و با توجه به شرایط آن روز و ظرفیت سیاسی مردم، همواره موضع مناسب و بجا اتخاذ کرد و بسیاری از رخدادهای دشوار و حساس را به خوبی پشت سرگذاشت. در عصر زعامت ایشان اگر چه زمینه برخوردهای تند انقلابی با رژیم ستمشاهی و بیگانگان وجود نداشت، چرا که مردم آمادگی و آگاهی لازم را برای تحمل پیامدهای یک ...
می پرسند: سوخته ای؟ می گویم: نه، جوشیده ام !
ویژه در ناحیه دست ها مشخص می شود و به واسطه پوسته های ایجاد شده روی بدن بیمار به فلس ماهی شباهت دارد. اغلب فرم های این بیماری ارثی است؛ اگر چه ایکتیوز اکتسابی با علل خودایمنی، عفونی و متابولیک نیز وجود دارد. هر سال بیش از 16000 نوزاد در جهان با یکی از انواع بیماری ایکتیوز متولد می شوند که مختص جنس، رنگ یا نژاد خاصی نیست. این بیماری که در بدو تولد یا در طول سال اول شناسایی شده و در تمام طول عمر ...
یائسگی و 7 خطر مرتبط با قلب!
...، نارسایی قلبی، آریتمی قلبی و ... مرتبط است. تورم در پاها. ممکن است علت نارسایی احتقانی قلب باشد. دشواری در دراز کشیدن. می تواند نشانه ای از تجمع مایع در ریه همراه با افزایش خطر ابتلا به نارسایی احتقانی قلب باشد. خبر خوب این است که بیماری قلبی در سن یائسگی برگشت پذیر است و یائسگی زمان مهمی برای مراقبت از خود و قلب محسوب می شود. به زنان در این سنین توصیه اکید می شود از کشیدن سیگار پرهیز کنند، ورزش را فراموش نکنند، تغییرات وزنی را کنترل کنند و مصرف یک رژیم غذایی سالم و مغذی را در نظر داشته باشند. ...
حملات وحشت یا پانیک را چگونه کنترل کنید؟
؛ اگر همه چیزی که میخواهید فقط برداشتن چند قدم در بیرون از اتاق برای هوا خوری می باشد، آن را انجام دهید. . 3- آرام کردن عضلات اضطراب، دلیل تنش همه بدن شماست. پس برای آرامش همه عضلات بدن، از انگشتان پا شروع کرده و بتدریج به بالا و گردن و صورت رفته کم کم همه عضلات را آرام سازید. . 4- تنفس آرام و عمیق اضطراب میتواند دلیل تنفس خیلی سریع ...
آرتروز و پیشگیری و ابتلا به آن در جوانی
اثبات تاثیر آن وجود ندارد . 5. برای پیشگیری و مقابله با آرتروز این گونه ورزش کنید به بدن تان گوش دهید. تمرینات با فشردگی بالا مثل *پلایومتریک plyometrics و دویدن ممکن است باعث التهاب مفاصل و شدیدتر شدن علایم آن شوند. به خصوص برای آرتروز زانو باید از خم شدن با وزنه در ورزش های قدرتی اجتناب کنید (مثل اسکوات squat، لانژ lunge و پرس پا leg pressess) این ورزش ها فشار زیادی به جلوی ...
جنین در ماه آخر چه قدر وزن می گیرد؟
...، انجام سزارین اورژانسی می شود. VME چیست؟ این روش در بیمارستان و زیر نظر پزشک در هفته 37 بارداری انجام می شود. انجام این روش قبل از این زمان توصیه نمی شود زیرا جنین خود هنوز فرصت چرخش را دارد. برای انجام VME مادر به کمر می خوابد و پا ها را از زانو خم می کند و برای شل شدن عضلات رحم قرص مصرف می کند پزشک با کمک سونو و در حالی که ضربان قلب جنین را بررسی می کند دستانش را روی شکم ...
علت بی خوابی در اوایل بارداری
ورزشی منظم، برای سلامتی، افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش گرفتگی شبانه عضلات پا مفید است. از انجام تمرینات ورزشی در اواخر روز خودداری کنید، زیرا ورزش باعث افزایش آدرنالین در بدن تان می گردد و این موضوع می تواند باعث بی خوابی شما در شب گردد. کاهش اضطراب و استرس استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن ...
علت تکرر ادرار در بارداری، چیست؟
اویل حاملگی شروع کنید و تا بعد از زایمان ادامه دهید. ( در واقع اگر غیر از زمان حاملگی نیز این ورزش ها را انجام دهید بسیار مفید خواهد بود).به خاطر داشته باشید که قبل از شروع ورزش مثانه خود را تخلیه کنید. در صورت نیاز میتوانید از پد نیز استفاده کنید. تکرر ادرار تا چه زمانی ادامه می یابد؟ تکرر ادرار به فاصله ی کوتاهی پس از زایمان برطرف میشود. چند روز اول بعد از زایمان حجم و دفعات ادرار زیاد میشود زیرا بدن در حال دفع مایعات اضافی است که در طول حاملگی در بدن جمع شده است. ولی بعد از چند روز وضعیت به حالت زمان قبل از حاملگی برمیگردد. ...
راه درمان افسردگی بارداری، چیست؟
تولد نوزادان گروه دوم از نوزادان دو گروه دیگر کمتر بد . حتی وزن گیری مادران بارداردرگروه دوم به طور متوسط 3 کیلو گرم کمتراز دو گروه دیگر بود . درکل نتایج این مطالعه تفاوت های قابل ملاحظه ای با بررسی های قبلی داشت . در مطالعه دیگری که در کانادا در سال 1997 صورت پذیرفت زنان باردار به سه گروه تقسیم شدند : گروه اول ، فلوکستین و گروه دوم ضد افسردگی سه حلقه ای مصرف کردند ، گروه سوم هم هیج ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
خوردن همیشه برای رفع گرسنگی نیست، بلکه گاهی برای آرامش گرفتن است. این جایی است که غذا می تواند برای خواب شبانه مشکل ایجاد کند. اگر خواستید شب میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ غذایی سالم بروید. غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت 8 شب نباید بخورید متخصصان بر این عقیده هستند که برخی غذاها را فقط باید در طول روز خورد بنابراین اگر خواستید شب و بعد از شام غذایی بخورید سعی کنید ...
غذایی خاص برای آدم های خاص
غذایی سالم منظور ما لزوما مواد غذایی ارگانیک نیست.محصولات غذایی سالم آنهایی هستند که افزودنی های شیمیایی به آنها اضافه نشده یا در حد مجاز و مطابق با استانداردها در تولید به کار رفته باشد. این محصولات معمولا نسبت به موادغذایی ای که به صورت تجاری تولید می شوند با بدن و متابولیسم آن سازگاری بیشتری دارند. اما لازم است بدانید که محصولات ارگانیک با هدف حفظ سلامت آب، خاک و ماده غذایی بدون هیچ گونه ماده ...
ورم زیر چشم در زنان باردار، از علل تا راهکار
از نمک فقط در پخت غذا، آن هم به میزان کم و حذف یا تعدیل مواد غذایی شور از رژیم غذایی 2- مصرف کافی مایعات در طول روز (به طور متوسط 10-8 لیوان) 3- خواب مفید، منظم و کافی شبانه (حداقل 8 ساعت) و استراحت های کوتاه در طول روز 4- بالا بردن ارتفاع سر در هنگام استراحت (گذاشتن دو بالش در زیر سر)؛ تجمع مایع در بافت های اطراف چشم و جریان نامناسب در سر و بدن باعث ایجاد پف در ...
4 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا: این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. تمرینات بدنی ...
هورمون هایی که خانم ها هر ماه با آنها درگیری دارند!
پرولاکتین را افزایش دهد. برای داشتن سطح مطلوب این هورمون ها حداقل باید 7 – 8 ساعت،بدون وقفه در شب ها چشم هایتان را ببندید. 5. FSH/LH هورمون تحریک کننده فولیکول ( FSH ) تخمک ها را برای مراحل اولیه آماده می کند، هورمون لوتئینه کننده ( LH)، آنها را رها می سازد. مهم ترین تاثیرات: مقدار ایده آل FSH/LH می تواند به داشتن سطح مطلوب پروژسترون کمک کند، در حالی که کمبود FSH با ...
چیزهایی که به باکتری های مفید روده آسیب می زنند
تحت تأثیر قرار دهد. اگر تناسب اندام داشته باشید و سلامت عمومی تان بهتر باشد، بوتیرات بیشتری خواهید داشت؛ یک اسید چرب زنجیره کوتاه که نقش مهمی در سلامت عمومی تان دارد. 6. کشیدن سیگار سیگار از هزاران مواد شیمیایی ساخته شده که 70 درصدشان سرطان زا هستند. سیگار کشیدن تقریباً برای همه ی ارگان های بدن ضرر دارد و ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی و سرطان ریه را افزایش می دهد. سیگار ...
خواص سدر برای پوست
که اگر بدن را با آن بشویند، به ترمیم زخم ها و پاکسازی پوست ( پاکسازی پوست با ماسک میوه ) کمک می کند. استفاده از سدر در افرادی که پوستی چرب دارند، راحت تر است . اگر بخواهید سدر اثر معمولی داشته باشد با آب و اگر بخواهید اثرش تقویت شود با کمی سرکه و آب مخلوط کنید و خوب که به هم خورد روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود بعد با دست به صورت دورانی آن را ماساژ دهید و در اصطلاح اسکراب ( خودتان در ...
معجزه ای به نام شیرعسل
شفاآنلاین تغذیه مخلوط کردن شیر و عسل یک روش خوب برای کاهش مصرف شکر و همچنین داشتن خوابی راحت است. البته این نوشیدنی فواید بی نظیر دیگری نیز دارد. به گزارش شفاآنلاین ،این ترکیب نه تنها باعث تسکین گلودرد می شود بلکه مقاومت شما را برای انجام ورزش و مقابله با بی خوابی بالا می برد. بدون شک شما هم از خواص شیر و ضرورت مصرف شیر برای حفظ سلامتی خبر دارید. اما ترکیب شیر با موادی که ...
از خوردن این خوراکی ها خوشحال می شوید!
مانند قهوه نیست که مطرف آن در ابتدای صبح می تواند عمرتان را زیاد کند. قهوه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت نوع 2، تقویت تمرکز و هوشیاری و همچنین عملکرد ورزشی می شود. قهوه با کافئینی که دارد، حس شادابی و نشاط خوبی را به شما می دهد، اما آن را بدون شکر میل کنید تا نفخ نیاورد. در مصرف این ماده مفید و شادی آور زیاده روی نکنید و آن را شب ها ننوشید تا بتوانید خواب راحتی داشته باشید. هر چه این ...
خواص درمانی و مضرات فلفل قرمز
در قالب چاشنی پودری در صنایع غذایی و دارویی، مصرف می شود. فلفل قرمز سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. فلفل قرمز به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها می شود. همچنین مصرف فلفل قرمز باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند ...
چاق کننده ترین خوراکی های تابستان
پنیر می تواند شامل 692 کالری و 38 گرم چربی باشد. و یک بسته ذرت بو داده که با خود به سینما یا تئاتر می برید، توانید 550 کالری و 31 گرم چربی داشته باشد. میوه ها، سبزیجات، و یا مقدار کمی ذرت بو داده بدون چربی را برای میان وعده انتخاب کنید. ظرفی از مرغ سرخ شده راهی آسان برای غذا دادن به یک جمعیت زیاد است، اما مرغ سرخ شده میتواند موجب اضافه وزن شود و شریان ها را مسدود کند. بنابراین از مصرف ...
رژیمی که هورمون های چربی سوز را بیدار و شما را سریع لاغر می کند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: اضافه وزن و چاقی از معضلات زندگی مدرن بشر در بیشتر جوامع است که متخصصان کاهش وزن را به منظور حفظ سلامتی توصیه می کنند و در این میان کاهش مصرف شکر، افزایش مصرف سبزیجات به خصوص لوبیا و سبزیجات پروتئینی به کاهش وزن کمک می کند. به منظور کاهش وزن باید به موادغذایی مصرفی توجه داشت و از خوردن غذا بعد از ساعت 7 بعدازظهر اجتناب کرد و از تمرینات سبک ...
