سایر منابع:
سایر خبرها
دستورهای سلامتی در نوروز
. خندیدن و خنداندن نیز کار بسیار خوبی است. چه خوب است که دیگران را هم به شادی دعوت کنید. بهتر است در سال جدید کمی روی نحوه زندگی تان نیز فکر کنید و روش سالم تری در پیش بگیرید. من هم پیشاپیش سال نو شمسی را تبریک می گویم و امیدوارم در همه حال شاد و سلامت و روانتان شاداب باشد . خودخوری، ممنوع ! توصیه می کنم در سال جدید به سلامت روان خود بیشتر اهمیت بدهید و سعی کنید استرس ها و ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
بسیار زیاد شما است . و برای به خاطر سپردن موارد مفید و جدید نیاز به ایجاد فضا دارد . و برای انجام این کار، لازم است از شر جزئیاتی که کمتر اهمیت دارند، درست مثل اطلاعاتی که زیاد به کارتان نمی آید و یادآوریشان نمی کنید، خلاص شود . و این بسیار عادی است که، جایی که چیزی را گذاشته اید یا قرار ملاقاتی که در برنامه تان بوده است را فراموش کنید . اغلب اوقات این اتفاق رخ می دهد چون در همان ابتدا به ...
بهترین غذاهای شب عید
حکما ماهی های اقیانوسیه و جنوب به دلیل پرورش در آب های شور، سردی کمتر و ماهی های آب های شیرین معتدل تر هستند، اما در هر حال ماهی نوعی آبزی است که با مزاج های سرد و تر سر ناسازگاری داشته و شمالی و جنوبی آن هم می تواند دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی ...
خواص هل در طب سنتی
کنند . * مصرف هل عرق و بوی دهان را خوشبو می کند . * اگر افراد پودر هل را اگر در ظرفی ریخته و آن را تکان داده شود و استنشاق کنند، ایجاد عطسه می کند که برای افزایش قوای ذهنی مفید است و سردرد را کاهش می دهد . * هل مقوی معده، رفع دل به هم خوردگی و آشفتگی است . * هل بادشکن، مقوی لثه است و برای برای رفع زخم های دهان مفید است . مضرات هل مضر روده ها است و از این نظر باید با کتیرا خورده شود . مصلح آن شکر است . منبع: تبیان ...
کاهش وزن یک روزه!!
بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید. بعد از نهار و شام، به یک پیاده روی کوتاه بیست دقیقه ای بروید. به کارهای منزل بپردازید یا اگر سر کار هستید، بخشی از مسیر رفت و آمدتتان را پیاده روی کنید. نمک و شکر: این دو ماده را به کلی از زندگیتان بیرون کنید، لااقل برای یک روز!! همین طور تمام مواد غذایی که از این دو ماده در آن ها استفاده شده است، مانند شیرینی، نوشابه، کیک، شکلات، فست ...
احتباس آب دربدن؛دلایل وراهکارها
طولانی را در حالت نشسته سپری کنید، از وقت استراحت تان برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید پیش از آغاز روز کاری، پیاده روی داشته باشید. به جای آسانسور از پله استفاده کنید. نیازی نیست همانند یک ورزشکار حرفه ای ورزش کنید؛ انجام تمرین های ورزشی سبک به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز نیز می تواند به سود شما باشد. داروها احتباس آب در بدن از جمله عوارض جانبی بسیاری از داروهای تجویزی است ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
سبزیجات برگ تیره . ضمناً، غذاهای حیوانی تنها منبع ایده آل ویتامین ب 12 هستند. بنابراین اگر گیاه خوار هستید، لازم است مکمل این ویتامین را دریافت کنید . ویتامین ث آسیب های رادیکال های آزاد می تواند مانع رشد موها شده و کاهش مو را دربر داشته باشد. ویتامین C ، آنتی اکسیدانی قوی است که نقش محافظت کنندگی در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد دارد. بدن شما برای ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
میوه از بسیاری مواد مغذی مهم غنی است ترکیب مواد مغذی میوه تا حد زیادی در میان انواع مختلف متفاوت است اما همه گونه ها حاوی مواد مغذی مهم است. برای شروع، میوه ویتامین ها و مواد معدنی بالایی مانند ویتامین C ، پتاسیم و فولات دارد که بسیاری از افراد به اندازه کافی دریافت نمی کنند. ( آموزش میوه آرایی ساده و زیبا ) همچنین میوه سرشار از فیبر است که دارای خواص درمانی بسیاری می باشد. مصرف ...
کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز
این صبحانه ( صبحانه رژیمی ) خوشمزه حاوی ویتامین ها ( قرص ویتامین خانگی )و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو ( ویتامین های سازگار با مو )و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید . این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها ( 7 روش سوزاندن چربی بدن ...
مواد غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
...، درمان کم خونی و ... منجر شود. یک موز رسیده می تواند به عنوان یک میان وعده ی سالم و یا مخلوطی از یک اسموتی خوشمزه باشد. لوبیا قرمز و سفید لوبیاها نیز منبع خوبی از منیزیم هستند. نصف فنجان لوبیا قرمز و سفید پخته شده حاوی 60 میلی گرم منیزیم است که در حدود 15 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. این حبوبات همچنین غنی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان، آهن، کلسیم، پتاسیم و روی هستند. لوبیا قرمز به جلوگیری از افزایش سطح قندخون ، بهبود سلامت قلبی و عروقی، حفظ سلامت استخوان ها و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
درمان بی خوابی با استفاده از گیاهان دارویی
افراد از بی خوابی رنج می برند، مشکلی که می تواند زندگی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. از این رو خیلی ها به دنبال قرص های خواب آور می روند. با اینکه بعضی خواب آورها ممکن است نسبتا بی ضرر باشند، شدیدا توصیه می شود که ابتدا شیوه های طبیعی را امتحان کنید. مواد شیمیایی که اکثر قرص های خواب آور را می سازند نیازمند بررسی و مطالعات بیشتری هستند زیرا تاثیر آنها بر بدن انسان و سلامتی هنوز به طور کامل ...
موسیقی چگونه بر مغز تاثیر می گذارد
شادی است می شوند. موسیقی همچنین با دوپامین که یک انتقال دهنده ی عصبی است بدن را فرا می گیرد که این انتقال دهنده موجب پیدا کردن حس خوب می شود. موسیقی همینطور راه را برای آزادسازی نور اپی نفرین که هورمونی شادی آور است هموار می کند. با وجود تمام این هورمون هایی که موجب گسیل شدن شادی به بدن شما می شوند، دیگر نیازی به خرید داروهای گران قیمت افسردگی برای داشتن احساس بهتر ندارید! ...
قانون میوه خوردن
وارد کردن صحیح میوه جات به برنامه غذایی، با جذب ویتامین ها ( ویتامین های مفید برای بانوان ) و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان می رساند. اگر به خواص غذایی میوه ها نگاه کنیم، می بینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامین های دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماری ها محافظت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش می دهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ...
زنده شدن موها با 9 ماده غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، برای داشتن موهای سالم، علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از مو تغذیه مناسب نیز لازم است. کمبود مواد لازم در رشد مو در مدت زمان طولانی قابل مشاهده و بررسی است اما پوست بدن سریعا در مقابل کمبود مواد لازم واکنش نشان می دهد. لازم به ذکر است که تنها تغذیه عامل موثر در سلامت مو نیست و عوامل هورمونی، کشیدن سیگار و خواب کم ممکن است روی موهای شما اثر بگذارد . اگر رژیم ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
سرطان روده بزرگ، افسردگی، مرگ زودرس، سکته مغزی، قلبی، ام اس، دیابت، آرتریت روماتوئید، آلزایمر و پوکی استخوان جلوگیری می کند. با وجود تمام فواید ویتامین D، آیا استفاده بیش از حدِ لازم این ویتامین، می تواند تاثیر ناگواری بر سلامت انسان بگذارد؟ - ویتامین D جزء آن دسته از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد. در صورت مصرف با مقدار بالا می تواند باعث ...
چگونه پوستی زیبا و شاداب داشته باشیم؟ (قسمت اول)
تاثیرات آن بر روی پوست خود را نیز بپذیرید. مواد غذایی چرب، شیرینی ها،خوراکی های سرخ شده و ... خوراکی هایی هستند که تاثیرات سویی بر روی پوست داشته و باید با سبزیجات، میوه های تازه، ویتامین و پروتئین جایگزین شوند تا مواد مغذی و مورد نیاز پوست نیز از این طریق تامین شود. بنابراین از یک رژیم غذایی سالم و مفید پیروی کنید. ورزش شاید فعالیت های ورزشی خسته کننده باشد اما ورزش ...
مراقبت از پوست دست با روش های خانگی
...، شامپو و مایع ظرفشویی برخورد نکرده باشد. بهتر است ابتدای شب دست هایتان را خوب شست و شو دهید و تا نیمه خشک کنید و بعد استراحت کنید و صبح منتظر انجام توصیه های بالا باشید! در صبح زود پوست دست شما عاری از هرگونه مواد شیمیایی است و پس از یک استراحت مناسب آمادگی بسیار بالاتری برای دریافت ویژگی های دارویی مواد طبیعی بالا خواهد داشت . برای داشتن پوست شاداب تمام تلاش تان را بکنید از تماس ...
چگونه چاق شویم؟
...> 5. قبل از غذا آب ننوشید تا معده تان را پر نکند. 6. قبل از خواب حتما یک لقمه غذا یا میان وعده یا کمی آجیل میل کنید. نان خامه ای یا شیرینی هم گزینه خوبی است. 7. به هر غذایی که می توانید خامه و روغن سالم و اشباع نشده بیافزایید تا کالری آن را بالا ببرد. 8. در بشقاب های بزرگ غذا بخورید. صورت خود را با این روش ها چاق کنید لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند چگونه چاق شویم؟ لاغرها بخوانند! ...
خواص و ویژگی های سنگ های قیمتی
اعتقاد دارند و جوشانده زمرد را برای علاج سرطان یا برای علاج صرع و همچنین درمان اسهال خونی تجویز می کنند. دُر رنگ: شیشه ای بی رنگ، شیشه ای مایل به قرمز (در حسینی) نکات مهم در خرید: دُر سنگ گرانی نیست و اگر راه تان به عراق و شهر نجف افتاد می توانید تکه سنگ های آن را با قیمت پایینی تهیه کنید تا آن را به یک سنگتراش ماهر بدهید که برای تان یک نگین بسازد. در صورتی هم که ...
شب و روز کنکور چکار کنیم؟
داده و دقایقی کوتاه ورزش سبک کنید. بهترین صبحانه برای روز کنکور عسل، کنجد، پنیر و خرما است. خرما انرژی لازم را فراهم می کند. همچنین سر جلسه چند عدد خرما به هماه داشته باشید چرا که قند موجود در ان گلوکز مورد نیاز بدن را تامین می کند. روز کنکور شناسنامه، کارت شرکت در جلسه، ساعت مچی، پاک کن، مداد تراش، چند مداد مناسب نرم، بطری آب، سنجاق، شکلات یا خرما فراموش نشود. موضوع مهم این است که ...
آرایش صورت با مژه های مصنوعی اینستاگرامی
استفاده می کنید که مواد مغذی کمتری به بدن شما می رسد، شاید متوجه شده باشید که مژه های شما به پرپشتی سابق نیستند، سعی کنید از غذاهای غنی از پروتئین و غذاهای که اسیدهای چرب مورد نیاز بدن را تامین می نمایند همانند مغزها، سویا و ماهی های آب سرد مثل سالمون و ماهی تن استفاده کنید. و همچنین از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب برای رشد مو و مژه استفاده کنید. از لوازم آرایشی قدیمی ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید /اسامی
بالایی از کالری و قند توسط بدن و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی در افراد می شود. این ماده غذایی برای تامین انرژی روزانه بدن افراد در صبح طراحی شده تا درطول روز فرد با کار و فعالیت انرژی موجود را سوزانده و توان برای انجام کارها داشته باشد اما درشب که فرد برای هفت الی هشت ساعت را به صورت خواب سپری می کند مصرف این ماده غذایی می تواند بسیار مضرباشد. غذاهای تند و پرادویه مصرف ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
روغن آفتابگردان است علاوه بر این باید به تدریج مصرف کربوهیدرات هایی مانند برنج را به نصف برسانید. باید بدانید که بدن شما به پروتئین برای عضله سازی و تشکیل بافت های بدن نیاز دارد، علاوه بر این پروتئین و روغن ناسالم در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کرده و به همین دلیل شما باید یک روغن و پروتئین سالم در هر وعده غذایی داشته باشید. مرحله 3: جلوی شکمتان را بگیرید - شام را ...
رازهای زیبایی آب
رطوبت رسانی داخلی تاثیر قابل توجهی در زیبایی پوست دارد. اما کدام نوشیدنی ها به زیبایی بیشتر پوست کمک می کنند؟ واضح است که آب، بهترین نوشیدنی برای سلامت بیشتر بدن و پوست است. پوست سالم و زیبا پوستی است که به اندازه ی کافی رطوبت داشته باشد. برای داشتن پوستی بدون چروک و با قدرت کش سانی مناسب، باید به اندازه آب بنوشید. البته در صورت بروز چین وچروک، ماسک برطرف کننده ی چین وچروک نیز گزینه مناسبی است ...
10 دردی که با خوردن آناناس درمان می شوند
مشکلاتی از جمله یبوست، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. حفظ بهداشت دهان و دندان: این میوه گرمسیری یکی از ...
موهای بلند و زیبا داشته باشید
سالم این است که هر ماه، مقداری از آن ها را کوتاه کنید تا موهایتان موخوره نگیرد زیرا یکی از عواملی است که مانع از رشد موها می شود. پس موخوره را جدی بگیرید. 2.حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. آب یکی از مواد اساسی برای داشتن موهایی سالم و رشد سریع آنهاست. آب رازهای زیبایی بسیاری برای شما دارد .هر چقدر بیشتر آب بنویشید، وضعیت موهای تان بهتر خواهد بود. موهایی که به اندازه کافی آب دریافت کرده ...
چند کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
آیا اغلب دچار سرماخوردگی یا بیماری های دیگر می شوید؟ اگر جواب مثبت است به احتمال زیاد سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است. سیستم ایمنی متشکل از ساختارها و فرایندهای بیولوژیکی بسیاری در بدن شماست. هنگامی که این سیستم به درستی عمل کند، به از بین بردن میکروب ها یا ارگانیسم های مضرِ عامل بیماری و عفونت کمک می کند. از آن جا که سیستم ایمنی بدن شما برای دور نگه داشتن شما از بیماری های مختلف وظایف بسیاری را ...
خوابی بهتر با مواد غذایی طبیعی
یک خواب خوب شبانه می تواند تاثیرات بسیار مهمی را بر روی روند زندگی و سلامت بدن داشته باشد. خواب خوب کمک می کند تا شادتر بوده و با افزایش سیستم ایمنی بدن باعث می شود تا پوستی درخشان تر داشته باشید و خطر ابتلا به فشارخون بالا و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مواد طبیعی بسیاری وجود دارند که باعث می شوند تا خوابی راحت تر و بهتر داشته باشید. در این قسمت به تعدادی از این مواد ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
.... در این زمینه پژوهش های متناقضی دیده می شود. به همین دلیل این احتمال وجود دارد که در این زمینه دچار سردرگمی شوید. به هرحال، اگر به جویدن آدامس عادت دارید بهتر است نیم نگاهی به این هشدارها هم داشته باشید یا عادت های مضر دیگر برای سلامت مغز را ترک کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، خواب کافی داشته باشید و مغزتان را فعال نگه دارید تا مشکلات کاهش حافظه به سراغ تان نیاید . چیپس، سیب زمینی ...