خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص قارچ برای بدن
دارند که این گیاه جزو معدود موادی است که می توانید هر چقدر دوست داشتید بخورید و از خواصش استفاده کنید. عارضه ی جانبی خاصی هم ندارد . یک تحقیق نشان داده است اگر هر روز گوشت قرمز را با یک فنجان قارچ جایگزین کنید به راحتی در یک بازه ی زمانی استاندارد وزن کم می کنید و لاغر می شوید. تازه برخلاف بقیه ی رژیم های لاغریِ دیگر، می توانید وزن تان را به راحتی حفظ کنید . اما حواس تان باشد ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
امروزه خانم ها به سلامتی خود اهمیت می دهند و می خواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند. برای داشتن رژیم غذایی سالم باید ویتامین های مورد نیاز بدن نیز تأمین شود. خانم ها با هر سن و وزن و هر میزان تحرک بدنی، باید برای حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های گوناگون از ویتامین های مختلف استفاده کنند. با ما باشید تا با ویتامین های مورد نیاز خانم ها بیشتر آشنا شوید. ویتامین ها ترکیباتی آلی ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
شفا آنلاین سلامت ابتلا به سرطان و حتی پیشرفت آن تنها در یک شب اتفاق نمی افتد، بلکه سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش یا کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین ، یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی( Safety ...
تاثیر قرص ضد بارداری بر پوست و مو
ها در برابر سرطان تخمدان بیست تا سی سال دیگر باقی خواهند ماند. از سوی دیگر گروهی از محققان نشان داده اند که مصرف قرص های ضدبارداری با محافظت از مخاط دیواره رحم که جزیی از بافت پوشاننده بدن به شمار می آید شانس ابتلا به سرطان های گردن رحم را در بانوان کاهش می دهد . این قرص موهایتان را پرپشت نمی کند یکی دیگر از همان باورهای عجیب و غریب که در میان بانوان خیلی هم کم نیست، این است ...
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون ...
بهترین چای های مناسب برای کاهش وزن
بهترین راه های درمان چاقی، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و به موقع است. به علاوه مطمئن باشید که در رژیم غذایی خود از چای های دارویی نیز استفاده می کنید. چند فنجان ازانواع چای های طبیعی نه تنها به هدف شما برای کاهش وزنتان کمک کرده، بلکه سلامت کلی بدن شما را نیز بهبود می بخشد. این چای ها با بالا بردن متابولیسم بدنتان به سوزاندن بهتر چربی ها کمک کرده و میزان کلسترول بد خونتان را نیز کاهش می دهند ...
لباس بارداری، راحت ترین لباس را انتخاب کنید
از مدل های 3 دکمه استفاده کنید که بالای شان بسته می شود اما قسمت پایینی شان آزاد می ماند، به خصوص روی شکم باید کاملا آزاد باشد. به جنس لباس تان هم دقت کنید؛ از پارچه های پشمی یا سایر جنس هایی که کرک پس می دهند استفاده نکنید. چون تمیز کردن این ذرات در حالتی که وزن شما به طرز عجیبی بالا رفته و حرکت برای تان سخت شده اصلا جالب نیست. بیننده را گول بزنید! خانم های باردار ...
مادران باردار مراقب این ویتامین باشید!
بارداری برای تان دردسرساز شود. مصرف چهار واحد لبنیات هر واحد شامل یک لیوان شیر یا ماست یا دو لیوان دوغ نیاز شما به کلسیم را در دوران بارداری برطرف می کند. منابع کلسیم: شیر و لبنیات کم چرب، سبزیجات برگ سبز تیره ازجمله کلم پیچ، غذاهای دریایی، اسفناج، کرفس، جعفری، شلغم و. . . مراقب این ویتامین باشید! اگر قبل از بارداری کمبود این ویتامین را نداشتید، ذخائر بدنی تان برای این ...
با این چای ها بدن خود را بیمه کنید
مزایای چای های گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری ها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده می توانید خود را در برابر سکته های قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. (کاهش وزن با چای های گیاهی) حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با ...
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟
در سال 2006 صورت گرفت، از میان بزرگسالان افرادی که بیشتر چای سبز مصرف می کردند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ مواجه بودند. این مطالعه علاوه بر این نشان می داد که نرخ مرگ ومیر در شهروندان ژاپنی که روزانه 5 فنجان چای می نوشیدند، 26 درصد کمتر از سایرین بود. 2. مصرف مواد تخمیر شده ژاپنی ها اغلب از غذاهای تخمیر شده استفاده می کنند، مثلا نام برخی از این غذاها به ...
خواص زغال اخته
خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصر به فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. برای جلوگیری از سرطان باید از زغال اخته به طور کامل بهره مند شد، نه فقط از عصاره آن. همچنین ترکیبات موجود در آن برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست و شش نیز موثر می باشد . بیماری های قلبی مصرف زغال اخته به کاهش بیماری های قلبی کمک می کند. علت این ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
روز باید هر بار تعداد قدم های تان را بیشتر و تندتر کنید. شک نکنید که با نشستن طولانی مدت، متابولیسم بدن دچار اختلال خواهد شد. پس پیشنهاد ما را جدی بگیرید و برنامه ریزی ویژه ای برای شروع پیاده روی داشته باشید؛ به عنوان مثال می توانید قدم زدن را بین زمان استراحت، ناهار یا حتی پس از یک ساعت کار انجام دهید، یعنی بلند شده و کمی قدم بزنید . پس از همین امروز تصمیم تان را بگیرید و با ساکن زندگی ...
خواص آب خیار برای بدن
آیا همیشه دنبال معجونی بوده اید که شما را سالم و زیبا کند و برای کاهش وزن و انگیزه دادن مفید باشد؟ پس بهتر است آب خیار بنوشید . فواید آب خیار شاید بارها و بارها از خیار برای برطرف کردن پف چشم و التیام پوست تان استفاده کرده باشید اما وقتی آب خیار را می نوشید، دنیایی از فواید بی نظیری را در اختیار بدن تان قرار می دهید که هرگز فکر نمی کردید این سبزی یا میوه ی دست کم گرفته شده ...
خواص زیتون در لاغری
بطور قابل توجهی افزایش یافت . این هورمون، خلق و خو را بهبود می بخشد و پیام سیری می فرستد. بعلاوه، بنظر می رسد برخی از مواد مغذی موجود درروغن زیتون، جذب گلوکز توسط بدن را مهار می کنند. به همین دلیل است که وقتی شما بمنظور کاهش وزن، هر روز از روغن زیتون استفاده می کنید، احساس گرسنگی نخواهید کرد . مطالعه ای که در نسخه 2010 مجله سلامت زنان منتشر شد نیز نشان می دهد خانم هایی که ...
زنان یائسه هم می توانند باردار شوند؟
خانم 40 ساله که از سلامت کامل برخوردار است و مرتب ورزش می کند نسبت به یک خانم 27 ساله که چاقی مفرط دارد و وزنش بالای 100 کیلوگرم است، حاملگی بسیار بهتری را خواهد گذراند. علاوه بر این متأسفانه در فرهنگ ما این تفکر وجود دارد که یک خانم حامله باید 20 تا 30 کیلوگرم وزن اضافه کند. در حالی که این موضوع می تواند سلامت بارداری را به خطر بیندازد و باعث دیابت و فشار خون شود. بنابراین نحوه زندگی ...
در زمان رژیم لاغری چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
خورند و ورزش می کنند باز هم با وزنشان مشکل دارند. قسمت دشوار؟ وزن اهمیت دارد وقتی مطبم را راه اندازی می کردم دائم با این سوال روبرو بودم که آیا باید مراجعینم را در هر بار مراجعه، وزن کنم؟ من باید ناراحتی های شخصی شان را نیز به حساب بیاورم. یک سوم جمعیت جهان اضافه وزن دارند و بسیاری از بیماری های شایع – بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، سکته مغزی، کلسترول بالا – به ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی (سری اول)
آب خیار و انگور را را در میکسر له کنید و به آن به میزان کافی آب اضافه نمایید. برگ نعناع را خرد کنید و به همراه آب لیمو به نوشیدنی خود اضافه کنید. قبل از نوشیدن به آن فلفل و تکه های یخ اضافه نمایید. ترک نوشابه و فواید آن مشکلات پوستی رایج در فصل تابستان و درمان آن کاهش وزن سریع تر با ورزش و موزیک کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده شکمی صاف و روش های ایجاد آن برای خانم ها کاهش وزن سریع و همه راه های افزایش سوخت و ساز بدن ...
نرمش های دوره بارداری
...: متخصصان و پزشکان مدام تاکید می کنند که دوره بارداری به معنی زمان بی تحرکی و نشستن نیست و بی تحرکی و اضافه وزن بیشتر از حد معمول در این دوره باعث می شود خوش اندام شدن پس از زایمان سخت تر و سخت تر شود. البته بدن هر خانمی ویژگی های خودش را دارد و میزان نرمشی که در طول روز نیاز دارد به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. مثلا یک ورزشکار زن حتی در دوران بارداری اش هم می تواند دویدن نرم را در تمرین ...
7 اشتباه رایج در باشگاه که باید از انجام آن ها خودداری کنید
های هوازی باعث افزایش مصرف انرژی می شود اما باید بدانید که انجام تمرینات با وزنه و مقاومتی همان چیزی است که شما را به سمت هدف تان یعنی همان خوش فرم شدن بدن تان هدایت کند. همچنین بسیاری از بانوان از ترس "عضلانی شدن" از تمرینات با وزن سنگین خودداری می کنند. به عنوان یک خانم در نظر داشته باشید که شما دارای مقدار اندکی تستوسترون هستید که بتوانید عضله سازی کنید. همچنین عضله سازی به شکل ...
چند راه کار ساده برای حفاظت از پوست کودکان در تابستان
در میانه روز که تابش اشعه خورشید به بیشترین مقدار خود می رسد، کودکان خردسال و نوزادان باید در خانه بمانند یا دست کم در سایه باشند. حتی، در روزهای ابرای هم استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید،بکوشید در این ساعات کودک تان را از منزل خارج نکنید. در ساحل دریا به دلیل انعکاس نور خورشید روی آب، وزش باد امکان آفتاب سوختگی بیشتر می شود. 2 همه کودکان در معرض خطر قرار دارند ...
طرز تهیه قرص لاغری خانگی برای کاهش وزن
کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : 7ganj. ...
این عادت های صبحگاهی چاقتان می کند
مدت زیادی است که فست فود و شکلات نخورده اید، مرتب ورزش می کنید و در تکاپوی کاهش وزن هستید. اما آن چند کیلوگرم وزن اضافه همچنان در جای خود باقی مانده اند. خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های صبحگاهی غلطی است که هر روز تکرار می کنند. ما در اینجا چند نمونه از این عادت های اشتباه را برای شما مثال زده ایم . خواب زیاد بدن ما با خواب زیاد تمایل ...
چگونه بعد از رمضان چاق نشویم
مناسب است تا بدن دچار کم آبی نشود . وی ادامه می دهد: آب، مهم ترین منبعی است که مصرف آن در فصل گرما، توصیه می شود . افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند، بدون شک قبل از ماه رمضان رژیم غذایی متناسب با شرایط این ایام را دریافت کرده اند. حال این سوال مطرح است که با تمام شدن ماه رمضان این افراد باید چگونه عمل کنند، آیا مراجعه به پزشک تغذیه الزامی است؟ دکتر وفا می ...
فواید سلامت شگفت انگیز بادمجان را بشناسید
مطالعات در این زمینه محدود هستند، SRGs نشان داده اند می توانند به طور ویژه در برابر سرطان پوست، هنگامی که به صورت مستقیم روی پوست اعمال می شوند، موثر عمل کنند. افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات، مانند بادمجان، ممکن است به محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان کمک کند. یک بررسی که شامل تقریبا 200 مطالعه می شد، نشان داد که مصرف میوه ها و سبزیجات با محافظت در برابر ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
پایین می آوریم. در حالی که این یک باور نادرست است و ما غذایی به عنوان چربی سوز نداریم. درواقع، هر ماده ای که مصرف می کنیم حاوی مقداری کالری است که همزمان می تواند در بافتش یکسری ریزمغذی داشته باشد و متابولیسم و سوخت وساز بدن را بالا ببرد و وزن را تا حدی کاهش دهد اما این به آن معنا نیست که مصرف زیاد برخی مواد که این روزها در شبکه های اجتماعی خیلی روی آنها تاکید می شود مانند زنجبیل، چای سبز، سیر و ...
خوراکی های چاق کننده اما سالم
برای قلب است. اما اگر هدف تان کاهش وزن است، باید حواس تان به مقدار مصرف تان باشد. آووکادو چربی و چگالی انرژیِ بالایی دارد. اندازه ی وعده ی رایج برای خوردن آووکادو، تقریبا یک پنجم یک آووکادو است که 50 کالری انرژی دارد. یک عدد آووکادو می تواند تا بیشتر از 350 کالری انرژی به بدن می دهد. این یعنی یک کاسه ی کوچک سس گوآکاموله که ماده ی اصلی آن آووکادو است، چیزی بیش از یک میان وعده محسوب می شود و در واقع ...
شنا و تناسب اندام
نباشد که هر جا و هر زمان با بستن بندهای کفش تان بتوانید انجامش دهید، اما شما فقط به سه وسیله ی مهم نیاز دارید تا بتوانید شنا کردن را شروع کنید: مایو، کلاه و عینک شنا. در ادامه ی این مطلب به چند تمرین برای تناسب اندام که به ویژه برای خانم ها مناسب است اشاره می کنیم . خواص استخر و شنا برای سلامتی تاثیر شنا در کاهش وزن تأثیر شنا بر تناسب اندام، نتیجه ی توفانی از کالری سوزی و به ...
برای لاغری بهتر و ماندگارتر این نکات را رعایت کنید
. 9. برای کاهش وزن زیاد، آن را به تکه های کوچک تر تقسیم کنید آهسته وزن کم کردن می تواند این کار را به جای داشتن رژیم غذایی به تغییر سبک زندگی شما بدل کند. هنگامی که وزن از دست می دهید، همزمان هم چربی و هم عضله از دست داده اید. با این حال زمانی که یک رژیم شدید به پایان می رسد، دوباره وزن اضافه می کنید و احتمالا چربی بیشتری اضافه خواهید کرد. در نتیجه بدن تان درصد چربی را اضافه ...
عواملی که رشد عضلات را محدود می کنند
به گزارش شفا آنلاین :چرا بدنسازی کار می کنید؟ به احتمال زیاد به این دلیل که شاهد رشد عضلات باشید، قدرت بدنی تان را بالا ببرید و یا عضلاتی که دارید را حفظ کنید. همه ی این ها دلایل خوبی هستند! شما بعد از سن 30 سالگی، با یک سرعت یکنواحت شروع می کنید به از دست دادن توده های عضلانی تان و برای خانم ها هم این اتفاق، بعد از یائسگی، سرعت می گیرد. بین سنین 50 تا 70 سالگی، یک فرد معمولی، تقریباً 30 درصد از عضلات خود را از دست می دهد. پیامدهای تحلیل عضلانی، شوخی بردار نیست؛ در سال های بعد می تواند موجب ضعف ...
چگونه اشتها را زیاد کنیم و به وزن دلخواه خود برسیم؟
شاید باور نکنید، اما گاهی اوقات افزایش اشتها واقعا سخت و چالش برانگیز می شود. بعضی از افراد برای چاق شدن و افزایش وزن شان با مشکل رو به رو هستند، به ویژه وقتی که مواد غذایی هیچ گونه جذابیتی برای شان ندارد. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، اصلا نگران نباشید. راه های مختلفی برای تشویق بدن تان به بیشترخوردن و لذت بردن از غذا وجود دارد. در ادامه چند پیشنهاد عالی داریم که به ما یاد می دهد چگونه ...
