سایر منابع:
سایر خبرها
زردآلو و زیبایی
های ضد بارداری مصرف می کنید و یا سیگار می کشید بدنتان به ویتامین A و پیش ساز آن نیاز بیشتری دارد. در هر حال سعی کنید در این فصل که زردآلوها همه جا چشمک می زنند از خواص آن بی بهره نمانید . زردآلو یعنی منبع مواد معدنی با خوردن هر یک عدد زردآلو میزان زیادی پتاسیم دریافت می کنید. در واقع با مصرف هر 100 گرم از این میوه 315 میلی گرم پتاسیم جذب می کنید. البته خواص زردآلو به همین جا ...
خطرات کم خوابی برای سلامت بدن
...، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند که این موضوع بسیار خطرناک است. هرچند در زمان بیدار بودن می توان کالری بیشتری را سوزاند، اما این میزان کالری سوخته شده در برابر حجم بیشتری از کالری ها که پس از خوردن غذا وارد بدن می شود، تاثیری ندارد . مشکلات بینایی کم خوابی می توان مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جمله ی آن ...
برای سلامت استخوان های خود این "میوه "را بخورید
شرایطی غذا به راحتی شکسته می شود تا هضم آن راحت تر گردد. علاوه بر این، فیبر می تواند حرکات دستگاه گوارش را تحریک کند و این حرکات باعث می شود اجابت مزاج بهتر شود. سلامت استخوان ها: زردآلو دارای مواد معدنی ارزشمند ومهمی است که برای سلامت و رشد استخوان ها ضروری است. موادی همچون کلسیم، فسفر، منگنز، آهن و مس نقش بسیار مهمی در ایجاد استخوان و حفظ سلامت آن بازی می کنند. بنابراین ...
نوشیدنی که داروها را بی اثر می کند
با معده خالی به هیچ عنوان مصرف نکرده و همراه با غذا آن را مصرف کنند. با کدام دارو چای نخورید؟ به طور کلی مصرف داروها با قهوه و چای توصیه نمی شود. دکتر صالح پور می گوید: چای حاوی کافئین و تانن است. برخی داروها منجر به تشدید اثرات کافئین در بدن (افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون و...) می شوند و برخی دیگر سرعت کلیرانس کافئین را کاهش می دهند. به علاوه تانن موجود در چای با آهن موجود در ...
بیماری هایی که آناناس درمان می کند
خصوص نیز بروملین است که وارد عمل می شود و با التهاب مقابله می کند. این آنزیم پرخاصیت به بدن کمک می کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن این میوه به طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره مند شوید. آناناس و مشکلات گوارشی اگر در هضم غذا مشکل دارید، دچار گاز معده و غیره ...
بهبود متابولیسم بدن با چند توصیه ساده
استفاده کنید که بدین وسیله هم انرژی کافی داشته باشیم و هم از بی خوابی جلوگیری کرده باشید و از سبزیجات تیره مثل: اسفناج، لوبیا، تخم مرغ، پاستا، نان و آبلیمو به جای قهوه استفاده کنید که انرژی و ویتامین را بیشتر و متابولیسم را بالا می برد و هضم را راحت تر و میل به غذا را کاهش می دهد . مواد غذایی افزایش دهنده متابولیسم بدن تلویزیون را قبل از خواب خاموش و مطالعه الکترونیکی انجام ندهید و لباس راحتی برای خواب بپوشید . صبحانه های مفید برای افزایش متابولیسم بدن ایده هایی برای داشتن شکمی صاف در هر سن ...
با این خوراکی ها هورمون های بدنتان را تنظیم کنید
مشکلات دوران یائسگی می شود. اگر هورمون های بدن تنظیم نباشند می توانند به شدت بر کیفیت زندگی یک زن اثر بگذارند و سبب بیماری در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی، اشتغال در بعضی مشاغل، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو همگی می تواند باعث برهم خوردن تنظیم هورمون های بدن زنان شود. از جمله مهم ترین زمان هایی ...
کرم شب و همه چیز درباره آن
آیا از مزایای کرم های شب و دلایل استفاده از این نوع کرم ها چیزی می دانید؟ تصور کنید که با زدن یک کرم ساده و خوابیدن در طول شب، تا چه اندازه می توانید پوست و زیباییتان را تقویت کنید! فواید کرم های شب برای پوست صورت چیست؟ 1. نرم شدن پوست. 2. تسکین هرگونه تورم، التهاب، قرمزی و حساسیت در پوست. 3. مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکه زدن آن. 4 ...
آرایش زیباتر با چند تکنیک ساده
و تکنیک های گریم که تغییر بارزی در چهره شما ایجاد می کنند، آشنا می کند . انتخاب فرچه مناسب متخصصان گریم معتقدند ابزار و لوازم گریم و آرایش به همان اندازه مهم اند که تکنیک های چهره پردای اهمیت دارند. یکی از مهم ترین ابزارها، فرچه های مختلف با کاربردهای متفاوت هستند. یادتان باشد که محل و زاویه نگاه داشتن فرچه تاثیر زیادی بر نتیجه کار شما دارند. هرچه انگشتانتان به بخش فلزی فرچه ...
جای خالی موزه صنعت در اقتصاد ایران
صنعتی ایجاد کند می تواند با مشاوره گرفتن و همکاری با اداره کل موزه ها و سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری اقدامات اجرایی و مطالعاتی را به آنها سپرده و خود هزینه های ساخت موزه را تقبل کند. وی با اشاره به اقدامات بانک ملی برای ایجاد موزه اظهار کرد: اکنون بانک ملی در حال ایجاد موزه است و اداره کل موزه ها نیز به عنوان مشاور با این بانک همکاری می کند. به طور کلی متولی امور موزه ها از صفر ...
برخی باور ندارند در جنگ اقتصادی هستیم
فناوری به سر می بریم و دنیا در موج چهارم فناوری است. در بحث امنیت غذا و دارو، کشور ما نفوذ پذیر است؟ بله. مردم شاهد بودند که در دوران تحریم برخی داروهای حیاتی وجود نداشت یا نایاب شد یا متقاضی با مشکلات فراوان می توانست داروی مورد نظر خود را به قیمت بالا خریداری کند و همین مورد باعث شکنندگی و نفوذ پذیری بیشتر اقتصاد ما می شود. در حوزه مواد غذایی مهم و استراتژیک گاهی نفوذ پذیر ...
نکات غذایی در ماه رمضان
وقتی از دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می پرسیم که سحری را باید جایگزین کدام وعده غذایی (صبحانه، ناهار یا شام) دانست، می گویند ماه رمضان شرایط خاصی دارد و اصلا نمی شود بگوییم که مثلا سحری دقیقا جایگزین کدام وعده غذایی می تواند باشد. اما در کل به عنوان آخرین وعده غذایی قبل از شروع یک روز امساک اهمیت زیادی دارد، به خصوص امسال در این ماه رمضان گرم که باید به فکر پیشگیری از تشنگی هم بود: از این رو، باید غذاهای پروتئینی را در وعده سحری کمتر کرد چون پروتئین ها برای متابولیسم و دفع شان نیاز به آب زیادی دارند. پس ...
هرآنچه لازم است درباره اعتیاد به اینترنت بدانید!
مواد مختلفی استفاده می کنند و این مواد باعث وابستگی آن ها می شوند. هرچه بیشتر مصرف می کنند، به مرور زمان به مقدار بیشتری مواد احتیاج دارند تا همان لذت همیشگی را ببرند. الکل، نیکوتین و سایر مواد باعث وابستگی شده و در هنگام قطع مصرف موجب علائمی که بیشتر فیزیکی هستند می شوند. از لحاظ تئوری، هر رفتاری که پاداشی دربر داشته باشد می تواند باعث اعتیاد شده یا حداقل به عادتی ناسالم که جنبه های ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. منبع:میزان ک/ ...
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی: مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و 3 تا 4 اونس پروتئین( Protein ) لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و گوساله و همچنین ...
درمان جوش صورت با ماسک زردچوبه
کردن ماسک زردچوبه مواد لازم پودر زردچوبه 1 تا 3 قاشق ماست چکیده 1 قاشق عسل 1 قاشق روغن نارکیل 1 قاشق ظرف و قاشق مناسب برای ترکیب کردن مواد ماست چکیده را درون ظرف بریزید. عسل را به آن اضافه کنید. روغن نارگیل را به ترکیب بالا اضافه کنید. در نهایت پودر زردچوبه را با مواد مخلوط نمایید. ...
10 خوراکی خطرناک که می توانند شما را بکشند
گسترش یافته که خوردن آنها به امری عادی تبدیل شده است. امروزه میزان مصرف این مواد نسبت به سال 1955 حدود 5 برابر افزایش یافته است. این مواد اثرات مخربی دارند، مثلا رنگ های آبی موجود در شکلات ها و نوشیدنی ها باعث ایجاد تومور مغزی، رنگ های سبز باعث تومور مثانه، رنگ های قرمز باعث سرطان لنفوسیت و تیروئید و رنگ های زرد باعث بروز تقریبا تمامی مشکلات بالا به علاوه آسم، بیخوابی و رفتار خطرناک می ...
چرا با وجود رژیم و ورزش سایزتان کم نشده است؟
یکی از بهترین نشانه ها در ایجاد تناسب اندام و لاغر شدن، کاهش سایز بدن، به خصوص در ناحیه شکم و کمر است. اما اگر با وجود رعایت رژیم غذایی و انجام تمرین منظم بدنی این اتفاق نیافتد، چه باید کرد؟ چطور می توان مشکل را حل کرد؟ رژیم غذایی فرد باید چه خصوصیاتی داشته باشد تا کاهش سایز اتفاق بیافتد؟ دلایل عدم کاهش چربی دور شکم و سایز کمر 1. شما یک رژیم غذایی خیلی کم چربی دارید برای آب کردن چربی و کاهش توده آن در بدن باید حتما چربی بخورید. اگر به طور کامل مصرف چربی و روغن را کاهش دهید، بدن چربی ها را در حالت ...
با رعایت این اصول بدنی عضلانی داشته باشید
به اهداف خود پیدا خواهید کرد. رژیم غذایی درست عادت کردن به سالم غذا خوردن و انتخاب برنامه ی تمرینی مناسب، کلیدهای دستیابی به بدنی عضلانی و بدون چربی است. برای این که عضلانی شوید، باید درست غذا بخورید. علاوه بر سوزاندن کالری از طریق ورزش، شما می توانید از طریق رژیم غذایی و دریافت کالری کمتر به هدف خود نزدیک شوید. مثلا به جای اینکه 500 کالری را روی تردمیل بسوزانید، مقداری از این ...
خوردن وعده های غذایی کوچک تر و کاهش وزن
از 4 ساعت مصرف کنید. اگر شما برنامه غذایی وعده های متعدد و کوچک را دنبال می کنید، زمان بندی مساله واقعا مهمی است. هیچ وقت نباید بیشتر از 4 ساعت گرسنه بمانید. در نتیجه اگر صبحانه شما ساعت 6 صبح باشد، بقیه وعده های غذایی شما به ترتیب: 10 صبح، 2 ظهر، 6 بعدازظهر، 9 شب و 11 شب می باشند. ( غذا خوردن در نیمه شب و لاغر شدن را بخوانید.) همه ی کارها را زودتر ...
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت
آنتی اکسیدان است و استفاده از آن، چه به صورت خوراکی و چه به صورت ماسک زیبایی، در از بین بردن چین و چروک و جمع شدگی پوست موثر است و از این طریق هم باعث داشتن صورتی چاق می شود. 4. می توانید از این ماده به همراه شیر یا ماست استفاده کنید و بعد از غذا آن را برای چاق شدن صورتتان میل کنید. 5. می توانید در هر بشقاب غذایی که میل می کنید، مقداری پودر جوانه گندم هم اضافه کنید و یا اجازه ...
با این روش ها راحت تر روزه بگیرید
نگه داشتن شما در مدت طولانی و جلوگیری از احساس گرسنگی شدید بسیار موثر است. 4. بین وعده افطار تا سحر و مخصوصا سحر، حتما از انواع چربی های مفید و ضروری استفاده کنید تا مواد مغذی و امگا3 به بدنتان برسد. مانند گردو که بسیار عالی است. 5. غذاهای فرآوری شده به شدت ممنوع هستند. اینگونه مواد غذایی سرشار از چربی های مضر، نمک، شکر و ادویه هستند که هم چاق کننده و سوءهاضمه آورند و هم شما ...
راه های مراقبت از پوست در طول شب (سری اول)
.... پروبیوتیک ها روی این بخش از توصیه ها در بخش قبلی باید مکث ویژه ای داشت. پروبیوتیک ها محصولاتی هستند که کار روده را تسهیل می کنند و جمعیت باکتری های مفید برای عملکرد مناسب روده را افزایش می دهند. بنابراین اگر به دنبال جذب موثر ویتامین ها و مواد معدنی برای ترمیم پوست در طول شب هستید، مواد غذایی پروبیوتیک را بیشتر استفاده کنید. خواب کافی داشته باشید در ...
توصیه های رژیمی ضد آکنه
و روشنی رنگ و روی شما می شوند . * تمشک منبع سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامین هاست. تمشک همچنین دارای ترکیبات فوتوشیمیایی است که لایه ای محافظ برای پوست شما ایجاد می کنند . * سیب دارای پکتین می باشد که یکی از دشمنان شناخته شده آکنه است . * سبزیجات سبز رنگ مملو از مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر هستند. این مواد می توانند بعد از صرف غذا، میزان قند خون را ...
آیا می دانید چرا کسر وزن دارید؟
، غذاهایی را انتخاب کنید که پر انرژی و سرشار از مواد مغذی هستند. بعنوان نمونه می توان به آواکادو و انواع آجیل اشاره کرد . عامل 2: شما شغلی دارید که بصورت فیزیکی سخت است آیا شغل شما نیازمند سرپا ایستادن یا فعالیت های فیزیکی زیادی است؟ اگر این چنین است، آیا فکر نمی کنید که باید بیشتر غذا بخورید تا انرژی مصرف شده را تأمین کنید؟ حتی می توانید تعداد وعده های غذایی تان را نیز افزایش ...
از اولین بستنی، پیتزا، چیپس و نوشابه ای که بشر خورد چه می دانید؟
انتقاد حسابی عصبانی شده بود برای تمسخر، سیب زمینی ها را به نازکی کاغذ برید و به شدت به آن ها نمک زد، دوباره سرخشان کرد و محصول را به این خیال که غیرقابل خوردن است سر میز مشتری برد؛ اما دستپخت کرام به جای یک غذای بی مصرف، یک شاهکار از آب درآمد و به همین راحتی، چیپس اختراع شد. صاحب رستوران دریاچه ماه خیلی زود این خوراکی را وارد منوی غذای خود کرد. اما این ویلیام تاپندون از اهالی اوهایو بود که برای ...
گام به گام تا مرگ پرستاری آکادمیک
کشور تبدیل شود. این در حالی است که با وجود قانونی شدن تعرفه گذاری خدمات پرستاری به دلایلی نامعلوم همچنان اجرای این قانون بعد از گذشت 10 سال از تصویب آن، متوقف مانده است. شریفی مقدم می گوید یکی از دلایل عدم اجرای این قانون این است که افرادی که او از آنها به عنوان گروه خاص در وزارت بهداشت نام برده، معتقدند با اجرایی شدن این قانون از منابع مالی ای که متعلق به ماست، کم شده و به سمت پرستاران سرازیر می ...
آمار مصرف گُل در بین دانشجویان ایرانی
شروع انواع مواد و دارو در جمعیت عمومی زنان و مردان 24.3 سال ، در مردان 24.1 سال و در زنان 26.2 سال است . معاون پیشگیری و اعتیاد سازمان بهزیستی کشور اظهار داشت: میانگین سن شروع مصرف در مردان گروه سنی 15 تا 29 سال نیز 19.1 سال و در زنان 20.3 سال است. روشن پژوه گفت: میانگین سن شروع مصرف مواد در مردان در گروه سنی 30 تا 44 سال، 22.8 سال اما در زنان 27 سالگی است. وی ...
عشق نباشد چرخ این 40 تُن نمی چرخد
بازگشت مرا انتظار می کشند. از آنجایی که دستپخت کسی را بجز خودم قبول ندارم معمولاً خودم غذا درست می کنم یا اگر مجبور باشم در رستوران های بین راه غذا بخورم ابتدا به آشپزخانه رستوران می روم و از بهداشت و سالم بودن مواد غذایی اش اطمینان پیدا می کنم. این را هم می افزاید که خوشبختانه در داخل کشور تاکنون با سارقی مواجه نشده و در خارج از کشور نیز سعی کرده است که همراه با راننده ترانزیت های ایرانی به شکل ...
چاق کردن صورت با جوانه گندم و جو
...> برای چاقی صورت هروز بعد از غذا یک قاشق جوانه گندم و جوانه جو را در یک لیوان شیر مخلوط و با یک قاشق عسل یا شکر شیرین و میل کنید بجای شیر مادر برای طفل از چهار ماهگی به بالا جوانه گندم را نرم بسایید و با آب انگور مخلوط نموده و به طفل بخورانید . جوانه گندم را به عنوان ماده ای موثر در ترمیم موهای اسیب دیده و ریزش مو می شناسیم جوانه گندم با داشتن ویتامین ای به عنوان ...