خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیشتر شکلات بخورید تا سکته نکنید!
به گزارش افق تازه ؛ عاشقان غذا حالا دیگر می توانند بدون این که عذاب وجدان داشته باشند مقدار بیشتری از دسرهای شکلاتی استفاده کنند و لذت ببرند. دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد با همکاری دانشمندان دانمارکی طی این پژوهش با مشارکت بیش از 55 هزار شرکت کننده دریافتند مصرف شکلات ریسک ضربان نامنظم را پایین می آورد. داوطلبانی که در طول هفته بین 2 تا 6 وعده دسر شکلاتی مصرف کردند شاهد 20 ...
رژیم غذایی بارداری، تمام آنچه باید بدانیم
. در واقع، محققان طی یک مطالعه دریافته اند زنان بارداری که این بیماری را دارند 7 برابر بیشتر از دیگران زایمان زودرس دارند. مطالعه دیگری رابطه بین بیماری لثه و افزایش خطر پره اکلامپسی یا بارداری با فشار خون بالا، حفاظت از مایع بودن و پروتئین در ادرار را نشان داد. در مواقع بدتر، تغییرات هورمونی طی بارداری می تواند مادر را در مقابل بیماری لثه آسیب پذیرتر کند. افزایش پروژسترون و ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
.... مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
جنسی دارید چه هفته ای یک بار و یا ماهی یک بار، تمرکز روی تعداد آن کار درستی برای ارزیابی زندگی جنسی تان نیست. در یک مطالعه که در مجله رفتاری منتشر شده، محققان یک گروه زوج های تصادفی را انتخاب کرده و از آن ها خواستند دو برابر زمان معمول رابطه داشته باشند و با افرادی که زندگی معمولشان را می گذراندند مقایسه کردند. زوجهایی که رابطه شان دو برابر شده بود، نسبت به گروه دیگر، شادتر نبودند. تحت ...
دلیل اصلی پرخوری کشف شد
...> نتایج بررسی ها نشان داد، کارکنان در هر دو مطالعه بعد از یک روحیه منفی ناشی از روز کاری پر استرس، تمایل به خوردن غذاهای ناسالم داشتند. محمققان دانشگاه ایلینویز اظهارکردند: گاهی اوقات خوردن به عنوان یک راه برای از بین بردن و کنترل خلق و خوی منفی استفاده می شود. افراد به طور غریزی از احساسات ناخوشایند اجتناب می کنند. علاوه بر این، افرادی که خواب خوب شبانه دارند، تمایل به خوردن ...
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
با کسانی که دائما از کم خوردن حرف می زنند، مانع از شاد بودن خواهد شد. غذا خوردن با افرادی که دائما استرس و دغدغه لاغری دارند، می تواند روح شما را خسته و مأیوس کند . کارهای خیرخواهانه انجام دهید کارهای داوطلبانه یکی از بهترین فعالیت هایی هستند که می توانید انجام دهید. بر اساس یافته های یک نظرسنجی مشخص شد 94درصد از کسانی که در فعالیت های داوطلبانه شرکت داشتند، حال و روز بهتری ...
اهدای جایزه بنیاد موقوفات دکتر افشار به ایران شناس فرانسوی
خارج از فرانسه گشود. دو فوشه کور ادامه داد که در سال 1940 در حالی که لازار بیست سال داشت، در اکول نرمال سوپریور پذیرفته شد و مدت کوتاهی بعد در جنگ مقابل آلمان نازی به نیروهای مقاومت پیوست. در سال 1946 بخش دستور زبان را به عنوان حوزه مطالعات تخصصی خود انتخاب کرد. لازار از سال 1948 تا سال 1951 به مدت سه سال در ایران تحقیقات گسترده ای را در حوزه فرهنگ و زبان فارسی به انجام رساند. وی در سال 1960 ...
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
غذایی سالمندان را مملو از سبزیجات ، میوه ، حبوبات و پروتئین قرار دهید. ازدواج چقدر می تواند افسردگی در سالمندان را کاهش دهد؟ مطابق با تحقیقی که به صورت مشترک توسط صندوق جمعیت ملل متحد، گروه جمعیت شناسی دانشگاه تهران و مرکز آمار ایران درباره تحلیل وضعیت سالمندان در ایران انجام گرفته است، نسبت سالمندانی که تنها زندگی می کنند در حال افزایش بوده و تفاوت های استانی از این نظر قابل ملاحظه ...
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
قهوه و چربی های اشباع نخورند زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود. از دیگر توصیه ها به این افراد کاهش وزن تا 5 کیلوگرم است که میزان باروری را در افراد نابارور در سنین ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
اهمیت می دهند و این خود سبب افزایش طول عمرشان خواهد شد اهمیت به زیبایی اگر به سلامت و زیبایی خود اهمیت می دهید، باید بدانید که عمر طولانی تری خواهید داشت . با توجه به مطالعه ی انجام شده بر روی دو قلوهای همسان و همشکل، قل هایی که احساس بهتری نسبت به ظاهر خود داشتند، دیرتر از خواهر یا برادر همسان خود دچار پیری شدند . دوری از تنهایی خانواده و ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند موش هایی که به طور موقت حس بویایی نداشتند، وزن کمتری نسبت به گروه کنترل پیدا کردند. نتایج این بررسی می تواند روش جدیدی برای کاهش وزن در انسان باشد. این مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا برکلی به سرپرستی پروفسور اندرو دییلین و سلین ...
بالا بردن متابولیسم بدن
اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی عروقی و متابولیک آنان همانند جوانان به نظر می رسید . به علاوه، در بررسی های پیشرفته در طب پیشگیرانه، به انجام تمرین های مقاومت ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
شفا آنلاین تغذیه یکی از نگرانی هایی که همیشه درباره فشار خون وجود دارد این است که آن را حس نمی کنید و ممکن است اصلا متوجه نباشید که مبتلا به فشار خون هستید. ابتلا به فشار خون بالا می تواند خطر بیماری قلبی، سنگ کلیه، سکته مغزی یا آنوریسم را افزایش دهد. به گزارش شفا آنلاین ، فشار خون بالا 140 روی 90 است. فشار خون طبیعی اما 120 روی 80. اگر عددی که خوانده می شود چیزی بین این دو باشد بدان ...
هرآنچه لازم است درباره اعتیاد به اینترنت بدانید!
درحالیکه فکر می کرده فقط چند دقیقه گذشته است). توجیه های غیر منطقی برای استفاده ی بیش از حد (بقیه بیشتر از من آنلاینن!). . دست کم گرفتن اثرات منفی استفاده ی بیش از حد از اینترنت (حداقل به مواد والکل معتاد نیستم!). از دست دادن علاقه نسبت به مشارکت در سرگرمی هایی که زمانی از آن ها لذت می برده. . فقط زمانی که آنلاین است احساس رضایت، شادی و آرامش می کند. ...
این عوامل رشد عضلات را محدود می کنند
موضوع هستند. آزمایشی نشان داده که در زنان، با افزایش سن، میوستاتین بیشتر می شود اما در مردان کمتر. به گفته ی پژوهشگران این می تواند توجیه کننده ی تحلیل عضلانی بیشتر در خانم ها باشد. اگر عملکرد میوستانین را محدود کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ محققان از یک آنتی بادی در موش ها استفاده کردند تا در عملکرد میوستاتین اختلال ایجاد کنند. این کار طی چهار هفته انجام شد؛ نتیجه اینکه ساکروپنیا ...
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت
آنتی اکسیدان است و استفاده از آن، چه به صورت خوراکی و چه به صورت ماسک زیبایی، در از بین بردن چین و چروک و جمع شدگی پوست موثر است و از این طریق هم باعث داشتن صورتی چاق می شود. 4. می توانید از این ماده به همراه شیر یا ماست استفاده کنید و بعد از غذا آن را برای چاق شدن صورتتان میل کنید. 5. می توانید در هر بشقاب غذایی که میل می کنید، مقداری پودر جوانه گندم هم اضافه کنید و یا اجازه ...
کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟
مناسب کربوهیدرات ها می توانند، برای بدن فوق العاده خوب باشند و نه تنها برای سلامتی شما ضروری هستند بلکه مزایای مختلفی هم دارند که ما آنها را به شما معرفی خواهیم کرد : سلامت روان کربوهیدرات ها احتمالا برای سلامت روان مفید هستند. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، افرادی که چربی زیادی داشتند و مدت یک سال از رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات پایین پیروی کردند، نسبت به افراد با چربی ...
کاسنی و زیبایی پوست
ازبین بردن یرقان همان زردی است،اندام هوایی این گیاه مانند برگ و ساقه آن، برای هضم غذا ودرمان گرمازدگی مفید بوده ،همچنین در کشورهای اروپایی از ریشه و ساقه های جوان این گیاه به عنوان دم نوش بدون کافئین استفاده و میتواند حتی جایگزین قهوه و کاکائو می شود. ابن سینا، پزشک بزرگ مسلمان در مورد گیاه کاسنی و خواص آن چنین گفته است:کاسنی بازکننده و سموم کبد را باز کرده ، درمان کننده التهابات معده و پاک کننده ...
بو کردن غذا باعث چاقی می شود
به گزارش ایران خبر از مدیکال اکسپرس، در واقع حس بویایی، عامل اصلی لذت بردن از خوردن غذاست و زمانی که این حس از بین برود، میزان غذای مصرفی کاهش می یابد. محققان در جریان آزمایش روی موش های چاق دریافتند زمانی که این موش ها حس بویایی خود را از دست می دهند، وزن آنها نیز کاهش می یابد.نکته عجیب این که میزان غذای چرب مصرفی این موش ها با میزان غذای موش هایی که دارای حس بویایی بودند، یکسان بود ...
مواد غذایی سم زدا که سرطان را مغلوب می کنند
...> ترکیب این دو توانایی، سولفورفان را به یک مبارز برتر در برابر سرطان تبدیل می کند. مطالعه آثار ضد سرطانی سولفورفان روی سلول های انسان، انسان و موش ها توسط پژوهشگران دانشگاه پیتزبورگ، نتایج زیر را در بر داشته است: - سولفورفان ژن های مسئول سم زدایی عوامل سرطان زا هم در سلول های سالم و هم در سلول های سرطانی گلو و دهان انسان را فعال می کند. - افراد سالم که عصاره حاوی سولفورفان را در ...
همه چیز درباره ویتامین D، یک نیاز اساسی بدن
، آیا استفاده بیش از حدِ لازم این ویتامین، می تواند تاثیر ناگواری بر سلامت انسان بگذارد؟ - ویتامین D جزء آن دسته از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد. در صورت مصرف با مقدار بالا می تواند باعث عوارضی از قبیل رسوب کلسیم در کلیه ها، ریه ها، قلب، گوش، دردهای استخوانی، از دست دادن اشتها و تهوع، افزایش حجم ادرار، یبوست، اختلالات کلیوی و موجب مسمومیت شود. ...
نوشیدنی های طبیعی رژیمی و کاهنده ی وزن
و پنیر) که سرشار از چربی هستند، را کاهش دهد. این سوپ رقیق همان حس ساده و خانگی را به شما می دهد که از خوردن غذاهای بالا به دست می آورید، با این تفاوت که همانند آن ها بمب کالری نیستند. سبزیجات نوشیدنی! این موضوع نیاز به هیچ فکری ندارد! فیبر فراوانی که در سبزیجات وجود دارد نه تنها معده شما را پر می کند، بلکه با پتاسیم فراوانی که دارد (پتاسیم یکی از عناصر کنترل وزن است)، از ...
ده خاصیت باورنکردنی زردچوبه
بسیار مفید است. یکی از ترکیبات موجود در زردچوبه به بالا بردن تولید صفرا که یکی از مولفه های اصلی در تجزیه چربی هاست، کمک می کند. کسانی که می خواهند وزنشان را پایین بیاورند با هر وعده غذایی خود یک قاشق چای خوری زرد چوبه مصرف کنند. جلوگیری از بیماری آلزایمر التهاب مغز یکی از دلایل اصلی اختلالات شناخت مثل بیماری آلزایمر به شمار می رود.زردچوبه با کمک به از بین بردن پلاک هایی که در مغز ایجاد می ...
تاثیر نمک بر کاهش وزن
داشتند به شدت گرسنه اند. محققان این ادعا را این گونه تفسیر نمودند که خوردن نمک باعث آب شدن چربی های این افراد شده و گرسنگی آن ها را مسبب گشته است . علی رغم مصرف کم آب، ادرار اعضای گروه به همان اندازه بوده دکتری اظهار می کند فقط یک راه برای تشریح این پدیده وجود دارد . وقتی نمک زیادی مصرف می کنید بدن باید آب تولید کند، گزارش هایی که در نیویورک روی موش ها صورت گرفته نشان می دهند ...
خطرات نخوردن صبحانه
ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن ...
آبی لاغر می کند، زرد چاق!
و زرد مک دونالد، به دلیل استفاده هوشمندانه از رنگ ها، به عنوان بهترین بسته بندی غذا انتخاب شده اند. هر دو رنگ با تحریک اشتها، حس خوبی به فرد منتقل کرده و به یاد ماندنی هم هستند. البته تحقیقاتی که در سال 2009 در مجله روانشناسی و رفتار منتشر شد، نشان داد که تاثیر رنگ های اشتها آور بر افزایش فعالیت مغز افراد لاغر تا زمان سیر شدن افراد ادامه پیدا می کند اما این افزایش فعالیت مغز در افراد چاق، حتی بعد از سیری کامل هم، همچنان ادامه پیدا می کند، بنابراین فرد همچنان تحریک به پرخوری می شود و افراد چاق بیشتر از لاغرها تحت تاثیر روانی رنگ ها هستند. ...
خواص درمانی آلوئه ورا
. (نحوه گرفتن ژل آلوورا) تقویت جسمی ورزشکاران و افراد سالم دارای خواص بیشتر نسبت به چای سبز نشاط آور و مقوی حاوی انواع ویتامین های ضروری حاوی اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن حفظ قوای جسمی رفع استرس از عضلات ایجاد آرامش روحی و روانی عدم کوفتگی عضلات تقویت روحیه ی افراد طریقه مصرف : ...
گفتگو با حسن میرعابدینی در نود و دومین نشست کتابفروشی آینده
آثار دکتر ذبیح الله صفا و ادوارد براون و... بر تاریخ صد و پنجاه سال اخیر و بعد از کار بزرگ یحیی آرین پور تحت عنوان از صبا تا نیما ، کارهای بسیاری انجام شد. البته دکتر رضا براهنی نیز در کتاب طلا در مس و آقای سپانلو و... کارهایی در این بخش داشتند. تمام این ها به سرعت در میان نسل جوان مورد استقبال قرار گرفت. اما شما از یک متدولوژی بهره برده اید که بر اساس شیوه های جدید نقد ادبی و بررسی ادبیات استوار ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آن ها می روند پر از چربی هستند، چیزهایی مثل کلوچه، شیرینی، شکلات و کوکی ها . وی تأکید می کند که افراد در این مواقع معمولا تمایلی به خوردن غذاهایی مثل ماکارونی با آرد سبوس گندم ندارند . کورتیزول: محققان کشف کرده اند که استرس مزمن باعث بالا رفتن بیش از حد هورمون کورتیزول در ...
برنامه غذایی مناسب آقایان
به آقایان انرژی می دهد صبحانه کم چرب و پر انرژی: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و گرسنگی شدید را بین صبحانه و شام حس می کنید. از غذاهایی مثل غله و جو استفاده کنید این مواد کربوهیدرات و فیبر دارند و باعث اضافه وزن نمی شود قبل یا بعد از باشگاه از غذاهای حاوی سفیده تخم مرغ یا گوشت استفاده کنید . خوردنی هایی که نیاز به جویدن زیاد دارند: غذا خوردن خیلی به گرسنگی مربوط نمی شود، میل ...
