خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقت گذراندن با کودک، چهار راهکار مهم
امکان دارد چند مسیولیت را در یک زمان انجام دهید. اگر دوستان یا اعضای خانواده به شما پیشنهاد کمک کردند، آن ها را در کارهایتان شریک کنید و از درخواست کمک خجالت نکشید. وظایف خاصی چون تمییز کردن حیاط یا پارکینگ را به دیگران واگذار کنید. به خاطر بسپارید که از مهربانی کسی سواستفاده نکنید و فراموش نکنید که مشوق او باشید. شما می توانید از او با دعوت یک شام تشکر کنید یا به او بگویید من به تو مدیون هستم. ...
آموزش آرایش لب به شکل سایه روشن ( ویدیو )
زمانی که می خواهیم آرایش کنیم، بیشتر وقتمان را برای کاور کردن صورت و بعد هم آرایش چشم ها می گذاریم. در نهایت، در انتهای آرایشمان، از یک رژ لب هم استفاده می کنیم. اما اگر دوست دارید یک آرایش متفاوت و جذاب داشته باشید و همه چشم ها به شما خیره شوند، این بار وقت بیشتری برای زیبایی لب هایتان گذاشته و این مدل سایه روشن را امتحان کنید! ...
فال روزانه 1396/04/18
صبح زود خانه را ترک خواهید کرد. با برنامه پیش بروید تا نتیجه را به بیشترین مقدار ممکن برسانید. زمان آن فرا رسیده است که شما مسئولیت مدیریت اوضاع را به عهده بگیرید. آتش درون شما شعله ور شده است و هیچ حد و مرزی برای میزان تأثیری که می توانید روی دیگران داشته باشید وجود ندارد. تحت هیچ شرایطی خودتان و توانایی هایتان را دست کم نگیرید و خودتن را کنار نکشید. با اعتماد به نفس تمام با هر موقعیتب ...
کنترل اعتماد به نفس کاذب در 3 مرحله
...> مقاله مرتبط: انجام همزمان کارها می تواند باعث سقوط یا صعود شما شود همان طور که مشاهده کردید، تشخیص توانایی های فردی کار آسانی نیست و درعین حال، ناآگاهی می تواند عواقب جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد. اولین قدم برای مبارزه با چنین مشکلاتی، این است که تشخیص بدهیم اعتمادبه نفس کاذبی داریم. شناخت و تصدیق این موضوع، به ما کمک می کند که در مورد شرایط کنونی و قدم هایی که باید در آینده ...
استراحت های برنامه ریزی شده، کلید اصلی خلاقیت
سلامتیسم دانشمندان می گویند که استراحت های برنامه ریزی شده بین رسیدگی به وظایف شغلی، بهترین راه برای احیای ذهن و تقویت خلاقیت در محل کار هستند. البته آنان تاکید می کنند که منظورشان، تلف کردن وقت در محل کار با ایجاد وقفه های نامنظم نیست. محققان Columbia business school در این مطالعه از دو گروه درخواست کردند تا در دو موقعیت مختلف، ایده های خلاقانه ارائه بدهند: گروه اول در وقت ...
با رعایت این اصول بدنی عضلانی داشته باشید
روز و در طول تمرینات، مقدار زیادی آب بنوشید، تا سطح انرژی تانافت نکند. اگر تمرینی را از دست دادید، یا این که یک روز در خوراکتان زیاده روی کردید، خودتان را نبازید. شما خطای کوچکی را مرتکب شده اید، اما نباید اجازه دهید که این خطا برای شما به یک شکست تبدیل شود . از چنین لحظاتی استفاده کنید تا دوباره برای برگشت به برنامه تان انگیزه بگیرید. همین که پس از یکی دو هفته، روبروی آینه با چشمانتان ببینید که در حال لاغر شدن هستید، ادامه ی سبک زندگی سالم و جدیدتان خیلی راحت تر خواهد شد . ...
راه های مراقبت از پوست در طول شب (سری اول)
طول هر شب، 7 تا 8 ساعت خواب کافی داشته باشید و دیگر برای کار دیگری ضرورتی وجود ندارد. پوست شما فقط در این مدت زمان است که وقت کافی برای ترمیم و بازسازی خود دارد و بسیاری از مشکلاتش را به طور طبیعی و بدون صرف هیچ هزینه ای از بین می برد. مطمئنا بدون خواب کافی، هر چقدر هم که خودتان را سرحال جلوه دهید، پوستتان شاداب و بانشاط نخواهد بود. چگونه سریع خوابمان ببرد؟ ...
با این کارهای ساده ملکه زیبایی شوید!
دهید نه اینکه کاملا ساختار چهره را تغییر دهید. هنگام خرید لوازم آرایش از فروشنده درباره جلوه طبیعی آن روی پوست و صورت سوال کنید. 2. برای شرکت در مهمانی ها، دورهمی ها و جشن ها همیشه رژلب داشته باشید. صورتی و قرمز بهترین رنگ هستند که توجه همگان را به شما جلب خواهند کرد. ضمن اینکه باعث جذابیت بیشتر تان نیز می شود. 3. به ابروهایتان برسید، اما این کار را خودتان انجام ندهید و حتما آن ...
آداب صحیح رفتار اجتماعی: بخش اول در اینترنت
رعایت اصول اخلاقی در حضور دیگران، قاعده و قانون هایی هستند که برای آنها ایجاد می شود تا در حضور ما احساس راحتی کنند. رعایت این نکات به شما کمک میکند تا کیفیت روابط خود را به میزان خوبی برسانید. در بخش اول این مطلب شما را با تعدادی از اصول اجتماعی در دنیای اینترنت آشنا میکنیم. در روز آینده با بخش خوش آمدگویی در آداب صحیح رفتار اجتماعی در خدمت شما خواهیم بود. عمر فیسبوک اینستا داره تموم میشه تازه ما میخواهیم یاد بگیریم ...
بهترین روش های چربی سوزی
کنید برای سوزاندن چربی ( 7 روش سوزاندن چربی ) ذخیره شده و افزایش متاابولیسم بدن تان، 5 بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه با سرعت متوسط پیاده روی کنید. در واقع 30 دقیقه پیاده روی سریع روزانه می تواند حدود 150 کالری اضافه را بسوزاند . 4. باغبانی اگر باغبانی سرگرمی مورد علاقه شما می باشد پس می توانید مطمئن باشید که که کالری زیادی را از این طریق می سوزانید. بسته به نوع فعالیت شما هنگام باغبانی شما در هر 30 دقیقه 200 تا 300 کالری می سوزانید. چمباتمه زدن، حفر کردن، بلند کردن، وجین کردن و کارهای دیگر هنگام باغبانی به سوزاندن کالری کمک می کند . منبع: پارسی ونوس ...
جلوگیری از چاقی در عید نوروز
خواهید گشت. خوب بخوابید اما زیاد نه! برنامه منظم خواب خود را داشته باشید و اگر احساس خستگی می کنید کمی به تایم آن اضافه کنید، ولی از صبح تا شب را به خوابیدن نگذرانید! تعطیلات برای این نیست که هر چقدر خواستید بخوابید، باید زمان خود را مدیریت کنید و از وقت آزادتان لذت ببرید. تفریحات دسته جمعی، رفتن به جاهایی که مدت ها دلتان می خواسته بروید و به دلیل نداشتن وقت کافی ...
بهترین رژیم لاغری 28 روزه برای کاهش وزن!
به گزارش جام نیوز ، با استفاده از یک برنامه منظم و صحیح شما می توانید در 28 روز وزن خود را کم کنید. حتما شما نیز روزانه برنامه های تمرینی سختی را دنبال می کنید،تمرینات کاردیو را انجام می دهید و به دنبال کاهش وزن خود هستید. اگرچه تمامی این موارد برای رسیدن به موفقیت نهایی مهم و ضروری است اما برای کاهش وزن و آب کردن چربی ها کافی نیست. برای اینکه بتوانید به هدف خود دست یابید باید یک رژیم غذایی مناسب ...
پنج مهارت کلیدی برای کارآفرینان
...، برنامه ی از پیش تعیین شده داشته باشید و مطمئن شوید که تمام اجزای این برنامه را اجرا کرده اید. صبح زود از خواب بیدار شوید و به محل کار خود بروید، برای غذا خوردن وقت کافی بگذارید. در پایان روز، ارزیابی خودتان را از روزتان بنویسید. چه کارهایی را انجام داده اید و چه کارهای از دست شما در رفته است، و افکار خود را منسجم کنید. حتی برای آخر هفته ی خود نیز برنامه داشته باشید. تفریح را برای جمعه ها کنار ...
عادت های زیبایی و آرایشی اشتباه که وقتتان را هدر می دهند
... ضمن اینکه استفاده از پولیش ناخن که سطح و اطراف ناخن را صاف و منظم می کند، از سمباده کشیدن هر روزه زمان کمتری می گیرد و دیگر لازم نیست برای این کار وقت زیادی بگذارید. تونر بسیاری از خانم ها، خود را موظف به استفاده از محصولات مراقبت از پوست در اول صبح می کنند که بعضی از آن ها تاثیر چندانی در زیباییشان ندارند، مانند استفاده از تونر. البته همه تونرها این گونه ...
موخوره را جدی بگیرید!
...> 3. موهایتان را به صورت منظم کوتاه کنید. هر 2 یا 3 ماه به آرایشگاه بروید و از ارایشگرتان بخواهید کل موهایتان را به طور منظم در حدود 2 سانتی متر کوتاه کند. با این کار اگر هم موخوره ای روی موهایتان ایجاد شده بود که شما ندیده بودید، به سرعت از بین خواهد رفت. کوتاه کردن منظم موها، یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از ایجاد موخوه است. 4. از محصولات مراقبتی مو با دقت استفاده کنید. ...
11 مسیر پولسازی
...، ابزار و سیستم هایی دارند که برای عملکرد کارآمدتر از آنها می توانند استفاده کنند. به عنوان مثال ممکن است است شما فکر کنید که لازمه موفقیت این است که سر ساعت مشخصی بیدار شوید؛ اما بعد از مدتی متوجه می شوید که زمان بهره وری شما ساعت دیگری از شبانه روز است. از این رو سحرخیزی آن هم 5 صبح نسخه مناسبی برای همه نیست. در نتیجه شما باید سیستم خاص خودتان را پیدا کنید. در بازاریابی و فروش ...
چطور لبخندی سالم و زیبا داشته باشیم؟
...> همین تفکر، در مورد ورزش نیز بکار می رود. شما می توانید ساعت ها وقت، صرف تمرین و عضله سازی کنید، اما اگر درست غذا نخورید و خواب کافی نداشته باشید، پس دلیل تمرین کردن تان چیست؟ بدون رعایت بهداشت درست دهان و دندان، شما دهان تان را در معرض خطر عفونت، مینای دندان ضعیف و در نهایت مشکلاتی قرار می دهید که می توانند منجر به از دست دادن دندان شوند ! بنابراین اجازه دهید با اصول اولیه ی مسواک زدن و ...
روشی آسان برای مرتب کردن چتری های مو در خانه
نکته توجه داشته باشید که استفاده از قیچی آشپزخانه برای کوتاه کردن مو به هیچ عنوان مناسب نیست. 2. برای داشتن یک چتری زیبا، حتما قبل از شروع به کار، موهای خود را با مواد شوینده ی مناسب موی خود شست وشو دهید و خشک کنید. 3. برای اینکه قیچی را به درستی در دست بگیرید از این روش استفاده کنید: یک حلقه ی قیچی را در انگشت وسط دست خود قرار دهید و با انگشت انگشتری آن را محکم نگه دارید ...
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
اگر روزانه وقت زیادی را برای ورزش کردن می گذارید و هدف از آن کاهش وزنتان است باید اصول مربوط به قبل و بعد از ورزش را نیز به درستی بشناسید. کارهایی را نباید بعد از ورزش و باشگاه انجام داد. باید از عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب را زیاد می کند پرهیز کنید . از نوشیدنی ورزشی استفاده میکنید؟ اگرچه مهم است که بعد از ورز ...
مانع خودتان نشوید
مانع بزرگ و سخت همیشه سر راه تان قرار می گیرند و اجازه نمی دهند پیش بروید. تصورات تان را درباره مدرک دانشگاهی کنار بگذارید. اگر دنبال کار اداری هستید حتماً باید مدرک مرتبط داشته باشید اما برای کارآفرین بودن کسی از شما مدرک دانشگاهی نمی خواهد. بسیاری از کارآفرینان مشهور جهان یا دانشگاه نرفته اند یا تحصیل در دانشگاه را نیمه کاره رها کرده اند. پس همه چیز را به بعد از گرفتن مدرک دانشگاهی ...
احساسات زنان باردار، چگونگی مواجهه
طی دوره بارداری، آن قدر از این طرف و آن طرف توصیه و راهنمایی های ضدونقیض به سمت شما سرازیر می شود که حس می کنید همه کارهایی که دارید انجام می دهید اشتباه است. ولی ما برای شما فقط یک توصیه داریم و آن این است که نگرانی و احساس گناه را کنار بگذارید. اگر باردار هستید لازم نیست احساس شرمندگی کنید: اگر میهمانی ها را خراب می کنید از لحظه ای که یک زن باردار می شود، خستگی ...
راز ماندگاری رنگ مو مثل روز اول
...> مشخص شده ای را باید در حین رنگ کردن موهایتان رعایت کنید و باید این کارها را به یاد داشته باشید تا دچار مشکل نشوید .( رنگ مو با مواد طبیعی ) 5 نکته مهم برای ماندگاری رنگ مو اینک ما راه های ساده ای را برای اینکه رنگ موهایتان ماندگاری طولانی داشته باشد را معرفی می کنیم . 1. انتخاب محصول مناسب : اگر خودتان موهای خودتان را رنگ خواهید کرد، قبل از رنگ کردن، از محصولی که قصد ...
چگونه شیک پوش باشیم؟
بالغ (به خصوص اگر جوان هستید)، حتما باید انتظار داشته باشید که در طول یک سال، به حداقل دو تا سه مورد اشاره شده در لیست دعوت شوید . آیا برای تمام این مراسم ها لباس مناسب دارید؟ اگر نه، نوع لباس هایی که نیاز دارید را مشخص کنید و برای خرید آن ها دست به کار شوید . مبانی موقعیت های خاص را یاد بگیرید شیک پوشی در موقعیت های خاص برای هر موقعیتی قواعد و اصول معینی ...
زمان را اینطوری کنترل کنید
به گزارش شفا آنلاین :آیا کارها زیاد است اما وقت کم؟ آیا صدها ایمیل باز نشده دارید که هنوز وقت برای چک کردن آن ها پیدا نکرده اید؟ اگر پاسخ تان مثبت است نگران نباشید شما تنها نیستید. ظاهرا در این دنیای ارتباطات کمتر کسی وقت کافی برای کارهایش دارد. هیچوقت کارهایی که انجام می دهیم کافی نیستند و هیچوقت زمان کافی برای برای انجام دادنشان نداریم. فشار زمان و عدم تفکر کار و مشغله زیاد باعث می شود فکرتان مشغول ...
فال روز (17 تیر - 08 جولای)
در محل کارتان با یک سری مسایل پیچیده ی احساسی دست و پنجه نرم می کنید. اگرچه انرژی زیادی از شما گرفته می شود، اما در نهایت به پاداش خوبی خواهید رسید. به جای این که مدام به فکر چیزهای منفی باشید و برای خودتان مانع تراشی کنید بهتر است مثبت نگری در پیش بگیرید. همه ی توجه تان به مقصد و هدفی باشد که در پیش گرفته اید. اگر در افکارتان به موفقیت خود اذعان داشته باشید سریع تر پیشرفت خواهید کرد. ...
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری دوم)
فرد با دیدن اندام خود در آینه، به این پی می برد که چقدر نیاز دارد کمتر غذا بخورد تا لاغر شود. 10 دقیقه پیاده روی مسلما هر کسی در روز وقت و حوصله برای انجام 10 دقیقه پیاده روی را دارد و این کار اصلا سخت نیست. فکر نکنید راه رفتن روزانه شما جای همان 10 دقیقه محسوب می شود، برای این دقیقه حتما باید از نظر روانی و جدای تمام کارهایتان برنامه بریزید. مطالعات نشان داده اند افرادی که در ...
تعریف ما از تروریسم با دیگران فرق دارد
مورد به مورد داشته ایم اما هیچ وقت در تعامل مستقیم با آنها نبوده ایم. دولت ترامپ به نظرتان در این بحران نقش دارد یا می تواند نقش میانجیگر را بازی کند؟ رابطه آمریکا و قطر بسیار مستحکم است و مقام های دولت آمریکا در ماجرای این اختلاف ها مشارکت جدی داشته اند. آنها قدم های بسیاری برداشتند تا کشورهای تحریم کننده را مجبور به ارائه شرایط و درخواست های خود کردند. بدون شک آمریکا در ...
5 نکته برای کاهش وزن پس از سی سالگی
موانع را بشناسید هرکس در طول زمان کاهش وزن خود با مشکلاتی روبرو می شود، اما بعد از سی سالگی شاید بیشتر مشکل شما مربوط به زمان باشد. کمبود وقت به خاطر کار و زندگی خانوادگی باعث می شود نتوانید برنامه ی موفقی برای کاهش وزن خود داشته باشید. برای پیروز شدن در این مبارزه باید بدانید مانع شما چه چیزهایی است. هر چیز، از جمله نداشتن وقت، قابل مدیریت است. اما باید قبل از برنامه ریزی موانع را ...
نکاتی مهم و ساده برای نظم دهی حمام خانه+ عکس
استفاده قرار می گیرند نیز چیز دیگری است. در این مطلب راهکارهای ساده ای را در اختیار شما قرار خواهیم داد تا با کمک آنها بتوانید حمام خود را از هرج و مرج درآورده و از وسایل خود بهتر و راحت تر استفاده کنید. 1. مرتب کردن دکوراسیون حمام مرتب کردن حمام و سرویس بهداشتی به شکل روزانه کلیدِ داشتن یک دکوراسیون بسیار منظم به حساب می آید. اگر سعی کنید مانند مسواک زدن در طی روز که برایتان عادت شده ...
رازهای سلامتی سالمندان
سلامت) ورزش منظم افراد سالمندی که ورزش کردن هر چند اندک را در برنامه روزانه خود، تاکید می کنیم -روزانه شان- دارند، قطعا به مراقبت های کمتری از سوی دیگر افراد نیاز پیدا می کنند. اگر به هر دلیلی هم ورزش نمی کنید تحرکتان را کم نکنید. به هر بهانه ای از جایتان برخیزید و کارهایتان را خودتان انجام دهید . ورزش و تحرک بدنی باعث تقویت قوای ذهنی تان هم می شود ، هورمون استرس را درونتان ...
