سایر منابع:
سایر خبرها
اسموتی های ضدآلزایمر را بشناسید
چایخوری طرز تهیه اسموتی آووکادو تمامی مواد را در مخلوط کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید. مواد اولیه اسموتی تمشک موز 2 عدد شیر نارگیل نصف فنجان تمشک یخ زده یک فنجان آناناس یک عدد پودر شکر یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1- ابتدا یک آنانس رو برداشته و قسمت بالای آن را ببرید سپس داخل آن را مقداری خالی کنید ...
راه ارزان جرم گیری و سفید کردن دندان های زرد در خانه+ دستورالعمل
به گزارش املش ما دندان های زرد زیبایی لبخند و چهره ی شما را نابودمی کنند پس باید به فکر باشید تا با استفاده از روش های موثر و طبیعی سفید کردن دندان از شر جرم و لکه ها بر روی دندان ها خلاص شوید. یکی از راه حل های آسان و ارزان استفاده از برخی مواد طبیعی به عنوان سغید کننده دندان است که با ترکیب آنها می توانید در خانه یک خمیر دندان عالی برای سفید شدن فوری دندان ها بسازید. گفتنی ...
ماه دوم بارداری و مراقبت های لازم
وجود دارد. غذاهایی مانند اسفناج، موز و غلات غنی از فولیک اسید است. باید در ماه دوم بارداری، روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید. آهن: اگر آهن کافی از غذاها دریافت نکنید، احساس خستگی می کنید و دچار کم خونی می شوید. باید روزی 27 میلیگرم آهن مصرف کنید. کلسیم: برای رشد استخوان های جنین کلسیم لازم است. باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. می ...
سالم ترین غذاها برای کمک به پیشگیری از سرطان روده
مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای 3 و نیم گرم فیبر دارد در حالی که این میزان فیبر در یک فنجان برنج سفید، نیم گرم است. ماهی سالمون: پژوهش ها نشان داده اند که سرطان به شدت به کمبود سطح ویتامین دی در بدن مرتبط است. به همین دلیل، شما به یک منبع سرشار از این ...
از بین بردن پف زیر چشم با 2 دمنوش خوشمزه و معطر
...، تسکین درد های استخوانی، درمان آرتروز، از بین بردن پف چشم و افسردگی است. سنگینی خواب و پف کردن صورت به علت غلبه سردی و رطوبت است بنابراین افراد باید در شب سردی کمتری بخورند و از دمنوش های گرم مانند این دمنوش ترکیبی استفاده کنند. مواد لازم دمنوش هل و دارچین و زعفران چوب دارچین خرد شده : یک قاشق غذا خوری هل سبز خرد شده : 7 تا 10 عدد زعفران : یک گرم ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
برخی مواد غذایی که به طور منظم باید در برنامه غذایی شما جای داشته باشند تا میگرن را کاهش دهند، بیشتر آشنا می شویم. سبزیجات برگدار تیره اسفناج به طور خاص از محتوای بالای ویتامین های B2 و B6 و همچنین، اسیدهای چرب امگا- 3 بهره می برد که ثابت شده است در کاهش میگرن موثر هستند. ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود می تواند به کاهش تکرر، شدت و مدت زمان سردرد کمک کند. ...
5 ویتامین موجود در برگ بو
قارچی است. خاصیت ضد آنتی اکسیدان آن با کمک کردن به بدن در تولید انسولین کافی، می تواند در درمان بیماری هایی مانند دیابت نیز موثر باشد. نوشیدن دَم کرده برگ بو قبل از هر وعده غذایی از افزایش قند خون جلوگیری می کند. برگ بو و آرامش اعصاب برگ بو خاصیت آرامش بخش دارد و سبب تقویت پوست و دستگاه تنفسی می شود. در واقع این گیاه با تمرکز بر هورمون های استرس می تواند حتی در بدترین شرایط شما ...
پوستی درخشان و بدون جوش با ماسک کیوی
مرده از سطح پوست کمک شایانی می کند. همچنین باعث محو شدن لکه های پوستی شده و سرعت رشد سلول های جدید را بیشتر می کند. این ماسک برای پوست های نرمال و خشک بسیار مناسب می باشد، به آبرسانی و نرمی آن کمک می کند. در ابتدا گوشت کیوی را از آن جدا کنید. پالپ های آن را به خوبی له کنید. یک موز را پوست گرفته و با آن له کنید. یک قاشق غذاخوری ماست به آن اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا مخلوطی یکنواخت و لطیف بدست بیاید. طرز استفاده از این ماسک: ...
دمنوش های چربی سوز
کنید طعم و عطر خاصی می بخشد. از طرفی چون چای سبز طبع سردی دارد افزودن زنجبیل با طبع گرم، دمنوش شما را متعادل می کند . مواد لازم برای تهیه ی این دمنوش لاغری دوست داشتنی مقداری زنجبیل تازه ی پوست کنده یا نصف قاشق چای خوری زنجبیل پودرشده، 1 قاشق چای خوری چای سبز، یک لیوان آب، و یک قاشق عسل طبیعی برای شیرین شدن دمنوش (اختیاری) طرز تهیه ...
درمان پوست مرغی
معتقدند که کمبود آب و خشکی در بروز آن بسیار دخیل است. به همین دلیل در فصل زمستان بیشتر نمود پیدا می کند. تغییرات هورمونی هم می تواند در بروز آن دست داشته باشد و همینطور که مشاهده شده در دوران بلوغ و بارداری پوست مرغی شایع می شود. افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند هم بیشتر در معرض بروز این عارضه قرار دارند. خوشبختانه در بیشتر موارد عارضه نازیبای پوست مرغی، با ...
آموزش ساخت خمیر اصلاح آقایان
بیرون بیاورید و با میکسر هم یزنید. زمانی که مخلوط جامد را هم می زنید، آرام آرام صابون مایع را هم اضافه کنید تا با آن مخلوط شود. مرحله پنج خمیر اصلاح شما آماده است. آن را در یک ظرف دربسته بریزید و در جای خشک و خنک نگه داری کنید. این خمیر اصلاح برای مدت طولانی بدون مواد نگهدارنده سالم باقی می ماند، اما مواظب باشید که آب وارد آن نشود تا بیشتر باقی بماند. از این خمیر یک لایه نازک روی صورتتان بمالید و شروع به اصلاح ریش و سبیل کنید. معجزه روغن زیتون برای موها کرم اصلاح صورت آقایان ...
ماسک و شامپوی طبیعی بسازید
رژلب طبیعی • مواد لازم:10گرم موم، 10گرم روغن بادام، 10 گرم کره کاکائو، 10گرم روغن جوجوبا، 1قاشق چای خوری عسل، ویتامین E و ظرفی مناسب حمام آب. مواد لازم را می توان از فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی یا داروخانه ها خرید. ( رنگ رژلب برای پوست گندمی و سبزه ) • طرزتهیه: همه مواد را غیر از عسل درحمام آب ذوب کنید، سپس عسل را اضافه کنید و منتظر بمانید تا همه مواد کاملا ذوب شوند و ...
نوشیدنی های چربی سوز با لیمو
دم کنید. روزی دوبار آن را میل کنید . لیمو و فلفل قرمز عصاره ی 1 لیمو و 1 پیچ فلفل و یک قاشق چایخوری عصاره افرا را با آب ترکیب کنید و این دمنوش را 3 بار در روز میل کنید. این دمنوش متابولیسم را بالا می برد و چربی ها را می سوزاند . چای لیمو 2 قاشق آب لیمو را با مقداری زنجبیل و یک فنجان چای سبز و یک قاشق چایخوری عسل ترکیب کنید و روزی 2 بار میل کنید. این ترکیب بسیار کمک کننده است . کاهش وزن سریع با رژیم لاغری شیر و موز کم کالری های طبیعت را بشناسید نوشیدنی های طبیعی رژیمی و کاهنده ی وزن منبع: نمناک ...
با این موادغذایی عضلات خود را بسازید
غذایی و تعهد شما به افزایش قدرت جسمانی و کاهش وزن کمک کند. مسیر واقعی برای رشد عضلات شامل مصرف مواد غذایی واقعی و انجام منظم تمرینات قدرتی می شود و نیازی نیست تا خود را درگیر پودرهای پروتئین یا شکلات های تقویت نیرو کنید. پس اگر برای آغاز مسیر عضله سازی آماده هستید، در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود جای دهید، بیشتر آشنا می شوید. تخم مرغ های امگا ...
درمان موهای چرب و نازک
رشد موها می شوند. یک قاشق غذاخوری جعفری تازه، یک قاشق غذاخوری رزماری تازه، یک قاشق غذاخوری آویشن تازه و یک قاشق غذاخوری مریم گلی تازه را در یک ظرف بریزید. سپس نصف لیوان آب جوش به آن ها اضافه کنید. روی ظرف را بپوشانید و بگذارید تا خنک شود. سپس این محلول را صاف کنید و آب یک عدد لیموترش را به آن اضافه کنید. بعد از شامپو زدن و شستن سرتان، موهایتان را با این محلول آبکشی کنید. 4- شامپویی با PH ...
با دمنوش ذغال اخته لاغر شوید!
بیاورید و بعد ذغال اخته ها را به آن اضافه کنید تا کاملا پخته شود. بعد از 10 دقیقه ذغال اخته ها را از صافی عبور دهید و با پشت یک قاشق، گوشته آن را از هسته جدا کنید و آن را صاف کنید. مایع به دست آمده را با دارچین، هل و عسل داخل یک قوری بریزید و دم بگذارید. بعد از گذشت بیست دقیقه چای شما آماده است. دمنوش ذغال اخته و چای سبز 10 عدد ذغال اخته یک لیوان آب جوش ...
جرم گیری دندان با مواد طبیعی
خوری ژل آلوئه ورا؛ 4 قاشق چای خوری گلیسیرین گیاهی؛ 4-5 قاشق غذاخوری جوش شیرین؛ 10 قطره اسانس لیمو؛ و 1 فنجان آب . طرز تهیه : تمام مواد لازم را با هم مخلوط کنید تا خمیر یک دستی تولید شود؛ مخلوط را به دندان هایتان بمالید؛ دهان را کاملا آب بکشید به طوری که همه ی خمیر کاملا از روی دندان ها پاک بشود . مدت ...
پاکسازی پوست با ماسک میوه
غذاخوری روغن زیتون همه ی این مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید و سپس برای بیست دقیقه بگذارید روی پوست صورت و گردن بماند بعد بشویید. این ماسک به دلیل داشتن ویتامین C و آلفاهیدروکسی اسید، برای لایه برداری بسیار کارآمد می باشد. ضمنا به جای پرتقال از آب لیموترش تازه هم می توانید استفاده کنید. ماسک سیب نصف یک عدد سیب یک فاشق غذاخوری آرد ذرت یک قاشق ...
بیشترین کمبود مواد مغذی در بدن کدام هستند؟
باشد چون سطح هموسیستئین خون را کاهش می دهد. برای دریافت ویتامین B6 بیشتر در برنامه غذایی خود این غذاها را اضافه کنید: نخود، غذاهای دریایی، گوشت مرغ، غلات فرآوری شده، موز، آجیل ها، غلات کامل و سبزیجات دارای برگ های سبز. ویتامین B6 را می توانید در مولتی ویتامین های و B کمپلکس نیز پیدا کنید. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که برنامه غذایی گیاه خواری را ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی کشاورزی
عملیات مدیریت کف باغ و مبارزه با علف های هرز باغات تنظیم دور آبیاری در باغات میوه متناسب با وضعیت خاک و دمای آن ردیابی کرم خراط در باغات به ویژه گردو و زنجره مو در تاکستان ها و کنترل در هفته آینده خاک دهی پای بوته و مصرف کود سرک در زراعت گوجه فرنگی ردیابی و هرس سرشاخه های درختان آلوده به تخم های زنجره در هفته آینده مبارزه با شته سبز در درختان ...
دستورالعمل سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن
خرد شده یک چهارم فنجان مخلوط زیتون سیاه و سبز قطعه قطعه شده 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری سرکه 3 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 قاشق چایخوری زردچوبه نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه دستورالعمل تهیه: 1. روغن زیتون، سرکه، آب لیمو، زردچوبه و فلفل سیاه را به عنوان سس یا چاشنی با هم ترکیب کنید. 2. تمام مواد را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و ...
میزان نیاز بدن به نمک چقدر است؟
های آماده و کنسروف پنیرها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند. حتی اینطور تخمین زده شده که سس های پاستا حاوی 900 میلی گرم نمک در هر نصف فنجان هستند. انواع پنیر می تواند در هر نصف فنجان 400 میلی گرم سدیم داشته باشند. چاشنی هایی مانند سس گوجه فرنگی نیز در هر قاشق غذا خوری حداقل 190 میلی گرم سدیم دارند. حتی برخی غلات صبحانه برای کودکان حاوی 200 تا 300 میلی گرم نمک در هر فنجان هستند ...
غذاهای مناسب برای کودکان
کودک شما را تشکیل دهند. برای کودک خود غلات صبحانه ای تهیه کنید که مثل آب نبات به راحتی خورده نشود. انتخاب های خوب شامل غلات کامل هستند که با کلسیم و فیبر غنی شده باشند. بر مبنای رژیم غذایی کودک می توانید غلات حاوی آهن اضافی و دیگر مواد معدنی و ویتامین ها را نیز به کودک بدهید به این غلات یک عدد موز یا توت فرنگی خردشده اضافه کنید تا کودک شما آن را با میل بیشتری بخورد. تخم مرغ ...
افزایش انرژی و نشاط و سم زدایی بدن با این رژیم غذایی
زدایی نباید بیشتر از 10 روز طول بکشد، زیرا بدن به میزان بیشتری از موادمغذی برای حفظ سلامتی نیاز دارد. نوشیدن چندین لیوان آب میوه ی تازه در طول روز می تواند با فراهم کردن موادمغذی و فیبر به تقویت سیستم گوارشی کمک کند. همچنین دریافت روزانه نوشیدنی های سبز مخلوطی از اسفناج، خیار، کرفس، زنجبیل، جعفری، لیمو ترش زرد، لیمو ترش سبز و سیب توصیه می شود. این نوشیدنی ها برای بدن فیبر و ویتامین های ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی کشاورزی
درباغات پسته جهت پرشدن مغز محصول تدابیر لازم جهت کاهش مصرف آب با استفاده از مالچ و ترکیبات آلی یاموادجاذب الرطوبه درباغات انجام و حتی المقدور عملیات آبیاری درساعات خنک انجام شود . برداشت محصولات باغی درساعات خنک روز انجام وبلافاصله پس ازبرداشت به محل سایه وخنک انتقال یابد . انجام هرس سبز درتاکستان ها محلول پاشی کودهای ریزمغزی درختان سیب در ساعات ابتدایی و آرام ...
نوشیدن این معجون قبل از صبحانه روشی موثر برای لاغری
به صورت درسته درون دستگاه غذاساز به صورت پوره درآورید و به آن را به آبی که طی روز می نوشید اضافه کنید.( در صورت کوچک بودن لیمو ترش ، از تعداد بیشتری استفاده کنید). پکتین موجود در پوست لیمو ترش ، به خاطر سرشار بودن از فیبر، علاوه بر این که مانع از جذب سریع قند در بدن می شود، رفع عطش نیز میکند. • مخلوط کردن پوره لیمو ترش یا یک برش لیمو با چای و سرکه سیب، سرعت کاهش وزن را به ...
انواع مدفوع نوزاد+عکس
به کودک مکمل آهن میدهید، مدفوعش ممکن است سبز تیره یا تقریبا سیاه شود. نکته: اگر مدفوع کودک شما سیاه است و مکمل آهن مصرف نمی کند، ایده خوبی است که با پزشک تماس بگیرید تا مطمئن شوید که ملنا یا خون هضم نشده نیست. مدفوع نوزاد با غذاهای جامد هنگامی که شما شروع به تغذیه کودک با مواد غذایی جامد می کنید- غلات، موز خالص و غیره - بلافاصله متوجه تغییر در مدفوع می شوید. ...
7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند
آن ها مواجه شد. تصور می شود که این مکمل باعث افزایش جریان خون در آلت مردها می شود، اما هرگز تحقیقی روی انسان ها انجام نگرفته است. دکتر بلوم هشدار می دهد: ازآنجایی که این نوع از مکمل های افزایش قوای جنسی مورد تایید سازمان غذا و دارو نیستند، ما نمی دانیم که چه مواد دیگری در این مکمل ها هستند و نمی دانیم که در حال خوردن چه مقداری از این علف هستیم. او اضافه می کند: شرکت ها ملزم نیستند که اسم تمام ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
ادویه تهیه می شود. سیب زمینی شیرین هم در این نوع غذا می توان استفاده کرد که سرشار از ویتامین ای و آنتی اکسیدان است و مناسب تهیه این نوع غذاست. 10- به سالاد تن ماهی تان سبزی اضافه کنید افزودن سبزیجات به سالاد تن ماهی، راه کار فوق العاده برای مصرف سبزیجات بیشتر با طعمی جدید است. معمولاً سالاد تن ماهی از مخلوط کردن گوشت تن با مایونز درست می شود اما هر نوع سبزی خرد شده در آن طعم ...
طبیعی ترین منابع تغذیه انسان
مفید است. مصرف زردآلوی رسیده برای داشتن ویتامین های گروه B به درمان بی خوابی، خستگی، گیجی و ناراحتی های عصبی و روحی کمک می کند. درضمن باید توجه داشت مصرف بی رویه این میوه موجب بروز اختلال در هضم مواد غذایی و اسهال می شود. موز نتایج پژوهش های اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل ...