سایر منابع:
سایر خبرها
از مزیت های سلامتی انگور غافل نشوید
انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان ...
مکمل های غذایی جهت عضله سازی
این مشکل کافی است که مصرف آب نوشیدنی را در طی روز و در هنگام تمرین بسیار بالا ببرید. مصرف مواد غذایی حاوی قند مثل: – کشمش – آب انگور – خرما – عسل درصد جذب کراتین را در بدن شما بالا می برد. پیشنهاد می کند هر وعده کراتین را همراه با آب انگور مصرف نمائید. برای دوره بارگیری 20 گرم کراتین را به این شکل مصرف نمایید: ...
پر سودترین شغل در ایران!
، سبزیجات، نان، ظرف سالاد و ظرف سیب زمینی، قاشق و چنگال و لیوان یکبار مصرف و کاغذ یا نایلون ساندویچ از جمله مهمترین موارد لازم هست که مورد نیاز این کسب و کار هست که گرچه امروز شرکت های گوناگون از برندهای گوناگون به سراغ شما می آیند و مواد مورد نیاز را برای شما ثبت سفارش کرده و تهیه میکنند و نوشیدنی نیز معمولا یک ماه گذشته سفارش گیری و درب مغازه تحویل شما میشود. تهیه منو از انواع ساندویچ ...
ماده غذایی که بیماری قلبی را در تنگنا قرار می دهد
...، سرخ شده و کبابی، پوره، به همراه شیرینی و کیک، بهترین زمان برای استفاده از این میوه مغذی باتوجه به بالا بودن قند تشکیل دهنده آن نوبت صبحانه است تا در طول روز کالری دریافتی از خرما با فعالیت فرد سوزانده شود و از طرف دیگر املاح و سایر مواد مورد نیاز بدن تامین شود. تنظیم فشار خون پتاسیم و منیزیم موجود در خرما برای تنظیم و جلوگیری از افزایش فشار خون بسیار مفید است. این ماده ...
چسب گیاهی هل، عنوان بهترین اختراع جهان در سال 2017 را کسب کرد
از روش پاشش مالچ نفتی به اراضی مستعد گرد و غبار زایی استفاده می شود، مالچ نفتی ماده ایست که از پسمانده های نفت خام در برج تقطیر پالایشگاه ها بدست می آید. این ماده به صورت لایه نازک و قابل انعطافی بر روی تپه های ماسه ای پاشیده شده و موجب تثبیت موقت این تپه ها می شود. این در حالیست که مالچ نفتی علاوه بر اینکه گران و باارزش است، زمین را سیاه می کند، بدبوست و حرارت منطقه را بالا می برد و باعث می شود ...
فواید زیتون برای سلامتی
.... در صورت مصرف سعی کنید از زیاده روی و افراط خودداری کنید و قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید. در نهایت زیتون حاوی مقادیر زیادی از سدیم است که برای افرای که فشار خون بالا دارند و یا از وجود بیماری های قلبی عروقی رنج می برند ممکن است مضر باشد. به جز موارد گفته شده، زیتون برای سایر افراد بسیار مفید است. ...
خوردن غذا در حاملگی، دو برابر قبل باشد؟
این باورند که مصرف بی رویه موادغذایی و دریافت کالری مازاد از آنچه بدن مادر و جنین به آن احتیاج دارد، عوارض جانبی زیادی از قبیل ابتلا به اضافه وزن و چاقی را در مادر و حتی نوزاد موجب می شود که این عارضه خود به تنهایی می تواند سبب ساز ابتلا به برخی بیماری ها باشد. برای آگاهی بیشتر از فواید رژیم درمانی در دوران بارداری با الهام باقر زاده 33 ساله که برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن ناشی از ...
تمرکز خود را با استفاده از این گیاهان افزایش دهید
بسیار مؤثر است. گوتوکولا که درسانسکریت براهمی خوانده می شود فشار و خستگی را تسکین می دهد، ذهن را آرام می سازد و به جریان انرژی در مغز، بین نیمکره های راست و چپ کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف گیاه گوتوکولا اجتناب کنند، زیرا ممکن است باعث افزایش سطوح قند خون شود. همچنین این گیاه مدر (ادرار آور) بوده که ممکن است باعث کاهش مایعات و الکترولیت های بدن شود. رزماری ...
چهار نکته ی مهم در مورد تغذیه و سلامت کودکان
کالری دریافت کنند میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان بسته به قد، بنیه، جنسیت و میزان فعالیت بدنی شان متفاوت است. زمانی که بچه ها را به حال خود بگذارید اکثر آنها میل زیادی به خوردن حجم زیادی خوراکی دارند یا اینکه بی اشتها و بد غذا هستند. بنابراین والدین باید مواد غذایی مناسب و مفید را هوشمندانه انتخاب کرده و در اختیار آن ها قرار دهد. توصیه می کنیم هیچ وقت بچه ها را در فشار و تنگنای خوردن ...
نگهبانی از کلیه ها در فصل گرما
بروز بیماری مزمن کلیه در گروه سنی 30 تا 49 سال بیشتر است. در ادامه گزارش آمده است که حدود 12.5 درصد از زنان، در معرض سرطان سینه قرار دارند؛ در حالیکه احتمال بروز دیابت در زنان و مردان حدود 38 درصد است و همین آمار نشان می دهد که احتمال بروز بیماری های کلیوی تا چه اندازه زیاد است. افراد بالای 60 سال، بیماران دیابتی، افراد با فشار خون بالا، افرادی با پیشینه بیماری های قلبی و سکته مغزی ...
روش های از بین بردن جوش سرسیاه
علت های متداول جوش های سرسیاه استرس ( درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب ) تغییرات هورمونی وراثت تمیز نبود پوست آرایش سیگار کشیدن الکل کافئین توصیه هایی برای از بین بردن طبیعی جوش های سرسیاه این چند روش ساده و طبیعی را برای تمیز کردن منافذ و رهایی از جوش سرسیاه انجام دهید. مواد مورد استفاده را معمولاً در منزل دارید یا به سادگی می توانید تهیه کنید. ( ماسک برای رفع جوش سرسیاه ) ...
نحوه ی غذا دادن به کودک سرماخورده
پتاسیم بسیار خوب است، حتی می توان از آب سیب تازه و آب هویج که به صورت بهداشتی شسته و پوست کنده و آبگیری شده است، استفاده کرد. مصرف موز تازه که بهتر است کمی کال باشد و ازگیل خام نیز برای جبران پتاسیم از دست رفته بدن مناسب است. بهترین نوشیدنی همراه با دارو به گفته دکتر شیروانی، از مصرف شیر با آهن و آنتی بیوتیک ها و داروهای پوشش دار باید جلوگیری شود. همچنین مصرف همزمان دارو و مایعات ...
چی بخورم که بچم باهوش و قوی بشه؟
، پنیرسفید بدون چربی مخلوط شده با آناناس یا پنیر رشته ای با یک مشت کراکر سبوس دار، یک عدد سیب و یک مشت بادام. وعده های غذایی خود را با خوراکی های ساده پر کنید گزینه های بسیار خوب عبارتند از کنسرو تن ماهی، کنسرو لوبیای کم سدیم، میوه ها و سبزیجات یخ زده بدون مواد افزودنی، برنج قهوه ای و جوی دو سر زودپز، ترتیلای ذرت کامل، ماست بدون چربی، پنیر سفید، آجیل ها و روغن زیتون مخصوص سالاد. ...
قبل از زایمان، این مواد غذایی را مصرف کنید (1)
را تامین می کند. مصرف یک وعده از آن شامل بیش از 25% از منیزیم روزانه شما را تامین می کند. این ماده منبع آهن نیز است. (2 میلی گرم در هر فنجان) محققان به این نتیجه رسیده اند که دانه کدو سرخ شده پروتئین، مواد معدنی و فیبر بیشتری از خام آن دارد. شما می توانید خام آن را تهیه کنید و آن را خود در خانه سرخ کنید. برای سرخ کردن آن از کره ارگانیک یا روغن زیتون استفاده کنید. ...
دوران بارداری سالم و 5 توصیه طلایی
، بدن آهن بیشتری نیاز دارد. مصرف هفتگی جگر، می تواند این نیاز را پوشش دهد و همزمان مصرف ویتامین C باعث می شود آهن مواد غذایی بهتر مورد استفاده بدن قرار گیرد. با توجه به این که نیاز به آهن در خانم های باردار به طرز قابل توجهی بالاست، بنابراین با تجویز پزشک، در صورت نیاز از قرص آهن استفاده شود. 3. نمک مضر است بدن انسان، روزانه فقط به یک تا سه گرم سدیم به شکل نمک نیاز ...
برای رشد جنین چی خوبه بخوریم؟
برید؟ با اضافه کردن مقداری پنیر پارمسان رنده شده به سبزیجاتی مانند بروکلی، مقداری پروتئین به بدن خود راه دهید. پارمسان را می توانید با میوه مصرف کنید یا در سوپ خود بریزید. در هر 28 گرم آن، 10 گرم پروتئین وجود دارد. سعی کنید در هر وعده 8 گرم پروتئین بخورید. چدار نیز پنیز دیگری است که سرشار از پروتئین است. عدس حال که باردارید، بهترین زمان برای آشنایی با خواص عدس است. در هر 1⁄4 ...
فشار خون مادران باردار، اهمیت آن در دوران بارداری
. حدود فشار خون در بارداری دکتر مریم تقوی صفا، متخصص زنان: از ماه ششم بارداری حجم خون زن باردار حدود 25/1 لیتر افزایش می یابد. قلب برای پمپاژ این خون اضافه متحمل فعالیت بیشتری می شود و دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می رود. مقدارخون برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به جنین و دفع مواد زاید زیاد شده است. در این مقطع زمانی هورمون پروژسترون دیواره رگ ها را کمی شل می کند و در ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری رستورانی و خوشمزه
...> عصاره رزماری برای درمان ریزش مو موثر است. عصاره این گیاه باعث التیام درد های مفصلی، عضلانی و سیاتیک می شود. به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی، جوشانده رزماری برای غرغره کردن گلو مناسب است و آرام بخش موثری برای گلو درد و آفت دهان است. فشار خون را بالا می برد و باز کننده انسداد عروق است. جوشانده آن، در درمان بی خوابی، میگرن، تپش شدید قلب، تنگی نفس و ضعف عمومی بدن بسیار موثر است. موارد منع مصرف رزماری ...
ورزش در دوران بارداری، بهترین نرمش ها
خورد؟ اگر کمردرد دارید، این ورزش برای شما بسیار مناسب است. انجام دادن آن زیر دوش آب گرم به تسکین کمردرد کمک می کند. حرکت قیچی به پهلو بخوابید و دست تان را زیر سرتان بزنید. سعی کنید سر، کمر و پا های تان کاملا راست و در امتداد هم باشند. پای رویی را به صورت کشیده و آرام تا جایی که می توانید بالا ببرید. نگه دارید تا وقتی که خسته شوید. پا را همان طور آرام به جای قبلی برگردانید ...
سیر پخته چه خواصی دارد؟
پخته شده یک ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده، بدن آن را هضم کرده و مواد مغذی مفید آن مانند آلیسین، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند منگنز را جذب می کند. علاوه بر این به کمک فیبرهای آن عملکرد روده ها نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. 2 تا 4 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده آنتی اکسیدان های موجود در سیر شروع به حرکت به سمت خون کرده و به سلول های بدن می رسند. به ...
چرا صبح ها سرم درد می کند؟
می دهد، اما بروز آن در هنگام صبح، معمول تر است. اگر دچار افسردگی هستید، بهتر است هرچه زودتر مشاوره های پزشکی دریافت کنید. فشارخون بالا در افراد مبتلا به پرفشاری خون، جریان خون فشار زیادی به سر وارد کرده، سردرد مکرر ایجاد می کند. بسیاری از افراد حتی نمی دانند که پرفشاری خون دارند، زیرا این عارضه علائم بیرونی زیادی ندارد. اگر سردردهای صبحگاهی تان مکرر و غیرقابل توضیح است، چک کردن فشار خون ایده خوبی است. ...
خوراکی های مخصوص آقایان را بشناسید
خون را هم در وضعیت عادی نگه دارند. آووکادو: آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون ( LDL ) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین ...
تغذیه در دوران حاملگی، اسنک های خوشمزه
نی نی بان: آیا به دنبال رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری هستید؟ اسنک را فراموش نکنید. شما با مصرف اسنک های مقوی مانند میوه، سبزیجات و.. می توانید مواد مورد نیاز بدن تان را به دست آورید. برای دریافت ویتامین و مواد معدنی این اسنک ها را امتحان کنید: 226 گرم ماست کم چرب ساده با 1⁄2 فنجان تمشک و 1 قاشق غذا خوری عسل (205 کالری و 42 گرم کربوهیدرات) 1⁄2 فنجان بستنی با ...
راهنمای نبرد با گرما
به گزارش بولتن نیوز ، بسیار ضروری است که در تابستان از نوشیدن آب و آبمیوه طبیعی غافل نشوید. لباس مناسب فصل تابستان، تاثیر زیادی در پایین نگه داشتن دمای بدن دارد؛ لباس های خنک تابستانه و کلاه های لبه دار انتخاب های مناسبی برای این فصل اند. دکتر ایرج خسرونیا در گفت وگو با جام جم تاکید می کند: در فصول گرم به بدنتان خوب توجه کنید. به محض این که تپش قلبتان بالا رفت، از آفتاب دور شوید، به مکانی با دمای ...
گرفتگی رگ پا در بارداری، علت و درمان
دکتر مریم تقوی صفا، متخصص زنان و زایمان: هنوز علت دقیق این مسئله مشخص نشده است. یک دلیل می تواند این باشد که عضلات پا از تحمل اضافه وزن مادر در این دوران خسته شوند یا حتی شاید تشدید فشار رحم بر عروقی که خون را از پا ها به قلب باز می گردانند و اعصابی که از تنه به پا ها کشیده شده اند این درد را پدید آورند. گرفتگی عضلات پا معمولا در 3 ماهه دوم و سوم شروع می شود و با افزایش سن بارداری ...
در مناقصه ای نابرابر! ؛ چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، منیره غلامی توکلی - اهمیت حجاب و پیامدهای بدحجابی و غلظت در آرایش را از ابعاد مختلف می توان مورد بررسی قرارداد. یکی از مهم ترین پیامدهای بدحجابی و آرایش های زننده که در دراز مدت بر افراد حادث می شود، مسئله از بین رفتن سلامتی و بروز امراض مختلف پوستی و حتی بیماری های خطرناکی مانند سرطان است. اینکه حجاب به عنوان یک پوشش ابتدا از نگاه "عرفی و مذهبی ...
این 18 نفر
شدن سهم ایران با قطر، بهره برداری از لایه های نفتی پارس جنوبی برای اولین بار و در فاز دوم استفاده از سیستم های افت فشار (مثلا در قرارداد توتال در فاز 11 برای اولین بار از سیستم افت فشار استفاده می شود که اگر جواب بدهد تعمیم پیدا می کند)، ارتقای پالایشگاه هایی که مازوت زیادی مصرف می کردند و نوسازی و بهسازی آن ها با سرمایه گذاری خارجی (مثل آبادان با حضور چینی ها)، افزایش تولید گاز، استفاده نیروگاه ها ...
چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم؟
ورزشی را برای تان منع نکرده است، ساعتی از روز را ورزش کنید. انجام فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا شنا، انرژی شما را بیشتر می کند. اگر به طور منظم ورزش کنید در نهایت بارداری راحتی خواهید داشت. 2. استفاده از کمپرس آب گرم و سرد برای بهبود گردش خون پاها در دوران بارداری می توانید پاهای تان را در آب گرم و سرد قرار دهید. برای این کار ابتدا پای تان را در آب گرم و بلافاصله درون آب ...
10 ماده غذایی خطرناک که می تواند شما را بکشد
است که برای سلامتی لازم هستند، اما هنگامی که این سنگ در دمای بیش از 2000 درجه سانتیگراد قرار می گیرد تا به نمک طعام تبدیل شود مقدار زیادی از این مواد مغذی را از دست می دهد، کاهش این مواد باعث افزایش پتاسیم یودید در نمک می شوند که مقدار زیادی از آن باعث بروز بیماری می شود. تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون، مشکلات حاد کلیه، تیروئید، کبد و بسیاری از بیماری ها و عوارض دیگر می شود ...
ویتامین های لازم در بارداری، بهترین مواد غذایی
دارای اسید فولیک هستند. برای پیش گیری از بروز این اختلال نه تنها باید در سه ماهه نخست بارداری، اسید فولیک استفاده کنید، بلکه باید از سه ماه پیش از بارداری(هنگام اقدام به بارداری) اسید فولیک بخورید و یا مواد دارای فولات را به اندازه ی کافی دریافت نمایید. مواد غنی شده با اسید فولیک مانند آرد، ماکارونی، برنج، جو دوسر و غلات آماده نیز در دسترس هستند. می توان مقادیر قابل توجهی از این ویتامین ...