سایر خبرها
خوراکی های تابستانی مفید برای کاهش وزن
مطمئن شوید که تمام مواد مغذی لازم در روند کاهش وزن را به بدنتان می رسانید. سعی کنید این 5 خوراکی را در رژیم غذایی تابستانی خود بگنجانید: انواع توت هر نوع توتی را که ترجیح می دهید بخورید؛ تمشک آبی، تمشک، توت زمینی و یا توت فرنگی. این میوه های تابستانی غنی از مواد مغذی بوده و نسبت به میوه هایی چون موز و انبه، کالری کمتری دارند.توت ها سرشار از فیبر نیز هستند (یک فنجان توت ...
8 سبزی مفید برای تعادل قند خون دیابتی ها
سرویس سبک زندگی فردا : یک راه ساده و البته هوشمند برای تعادل قند خون و جلوگیری از نوسانات آن، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. 8 نوع سبزی مفید به حال دیابتی های نوع دو از این قرارند: اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب ...
صبحانه با طعم زیبایی سلامت و سرعت!
و ژامبون داخل مخلوط کن ریخته و حسابی ترکیب کنید، سپس این ترکیب را در سینی مخصوص مافین ریخته و به مدت 15 الی 20 دقیقه در فر بپزید. به همین راحتی! ( کیک رژیمی ساده با لیمو و ماست را بخوانید) اسموتی کره بادام زمینی و موز اسموتی ها بهترین صبحانه برای مواقعی هستند که وقت بسیار کمی دارید. موز یخ زده، کره بادام زمینی، ماست خشک و کمی یخ را با هم مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر پروتئین مورد علاقه خود را (وانیلی یا شکلاتی) نیز به این مخلوط اضافه کنید. ( 4 اسموتی فوق العاده برای کاهش وزن را بخوانید. ...
چربی سوزی فوری با این نوشیدنی تابستانی!
اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا وحتی کشور ما ایران از این عارضه در زندگی مدرن رنج می برند. یکی از مشکلات بسیاری از افراد این استکخه فرصت کافی برای ورزش یا تحرک برای چربی سوزی و لاغری ندارند، برای این افراد مصرف موادغذایی چربی سوز به عنوان یکی از بهترین راهکار ها است. در اینجا به شما یک نوشیدنی مفید معرفی می کنیم که به لاغری، چربی ...
با این نوشیدنی خوش طعم 3 کیلو وزن کم کنید
این ترکیب خاصیت ضد اشتهایی دارد و یک سم زدای قوی نیز به حساب می آید و به شما کمک می کند 2 الی 3 کیلویی وزن کم کنید. سرکه سیب به کار رفته در این محلول دارای خواص بسیار زیادی است که نمی توان در یک لیست آن ها را ارائه داد. همچنین تکه های سیب موجود در آن دارای فیبر بوده و لیمو که خاصیت پاک کنندگی دارد، به همراه دارچین معجونی را درست می کنند که در کم کردن اشتهای شما بسیار به کارتان می آید. برای تهیه این ترکیب کافیست 2 لیتر آب تصفیه شده و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 1 قاشق غذا خوری آبلیموی تازه و 1 قاشق چای خوری دارچین با هم مخلوط کنید. ...
پیراشکی هایی که غوغا می کنند
در این مطلب هم طرز تهیه نوعی پیراشکی گوشت را به شما آموزش داده ایم. با ما همراه باشید. به گزارش وب سایت من آشپزم، نمی دانم این غذاهای شکم پر چه دارن که اینقدر همه برایشان سر و دست می شکنند. از پیراشکی ها نگویم که غوغا کرده اند. در این مطلب هم طرز تهیه نوعی پیراشکی گوشت را به شما آموزش داده ایم. با ما همراه باشید. مواد لازم: خمیر پیراشکی: آرد 4 پیمانه ...
لایه برداری پوست صورت با چند روش سنتی!!
بردارهای طبیعی است که به علت ملایم بودن برای پوست های حساس کاربرد دارد. همچنین قابض است. این ویژگی کمک می کند تا چربی و آلودگی ها از سطح پوست بیرون کشیده شود. عسل به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی طبیعی اش ، یک ماده مناسب برای اضافه کردن به هرنوع اسکراب است. تقریبا دو قاشق چای خوری از جو را در نصف لیوان ماست بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. از این مخلوط می توان به عنوان یک ماسک افزایش دهنده رطوبت استفاده کرد . گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
نوشیدنی هایی که سرحالتان می کند
ما در این بخش اسموتی هایی را برای جلوگیری از افسردگی در اختیار شما قرار می دهیم. مواد لازم اسموتی بروکلی گیلاس 1 فنجان کلم بروکلی خرد شده 1 فنجان آووکادو 1 عدد موز متوسط 1 عدد تخم کتان آسیاب شده 1 قاشق غذا خوری آب انار 1 فنجان طرز تهیه همه ی مواد را در مخلوط کن با قدرت بالا بزنید و نوش جان کنید! مواد لازم اسموتی موز ...
پلو مرغ سرخ شده
... طرز تهیه : قبل از هر چیز برنج و مرغ را بپزید و آماده کنید . مرغ را پس از پختن خوب ریش ریش کنید . روغن کنجد را در تابه ای بریزید و روی شعله قرار دهید تا داغ شود . پیاز را نگینی خرد کنید . حبه سیر را هم پوست بکنید و به صورت خیلی ریز خرد کنید . سیر و پیاز خرد شده را داخل روغن داغ بریزید و یکی دو دقیقه تفت بدهید . وقتی پیاز شروع به طلایی شدن کرد، هویج و نخود سبز را اضافه کنید و به تفت ...
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
نخوردن شیر مواد غذایی لازم را بدست نیاورد و این مسئله تاثیر منفی بر رشد او بگذارد. برای جبران این مسئله چند راهکار وجود دارد: می توانید در عین حال که تلاش می کنید شیر را به برنامه غذایی کودک تان اضافه کنید، در وعده های غذایی از دوغ یا ماست استفاده کنید و آن ها را به برنامه غذایی روزانه او اضافه کنید. با مقدار کم شروع کنید. از ته استکان شیر شروع کنید و سعی کنید در روزهای بعدی به ...
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
یک کیلوکالری انرژی داشته باشد. از هفته دوم ماه هفتم می توان سوپ گوشت برای شیرخوار در نظر گرفت. ابتدا سوپ سبزیجات -برنج، هویج فرنگی، گشنیز و جعفری- و دو روز بعد ماهیچه اضافه کرد و به مدت دو هفته غذا را صاف کرده و بعد مخلوط یا نرم کرده با قوام فرنی به او داد. برای تنوع سوپ می توان هر بار یکی از انواع سبزی ها، سیب زمینی، کدوحلوایی، کرفس، لوبیاسبز و نخودفرنگی را به غذای کودک اضافه کرد. البته ...
راه های جلوگیری از آفتاب سوختگی کودک
و در مخلوط کن ریخته و خرد کنید. سپس، روغن زیتون و شیر را هم به آن مخلوط بیافزایید و آن قدر آنها را بهم بزنید تا مخلوط یکدست و خمیر مانندی به دست آید. این ماسک را بر روی مناطق صدمه دیده و آفتاب سوخته قرار دهید. مدت استراحت این ماسک بر روی پوست، 30 دقیقه است. پس از گذشت 30 دقیقه می توانید پوستتان را با آب سرد بشویید. در طول روز می توانید بین یک تا دو بار از این ماسک استفاده نمایید ...
اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان
جایی برای نگرانی نیست . کودکان مبتلا به اسهال ممکن است دچار تب شوند ، پر سر و صدا شوند ، یا اشتهایشان را از دست بدهند . اگر اسهال کودک شما بیش از چند روز طول کشید ، به خصوص اگر علایم کم شدن آب بدن را در او مشاهده کردید ، حتما به پزشک مراجعه کنید . علایم کم آبی بدن در نوزادان و کودکان: - کمتر خیس شدن پوشک - داشتن چشم های خشک هنگام گریه کردن - داشتن دهان خشک - داشتن چشمان بی حال ...
خواص درمانی گل نسترن
...> ویتامین C یک مکمل غذایی است و به عنوان ضد اسکوربوتیک مصرف می شود؛ برای جبران کمبود این ویتامین می توان از میوه این گل استفاده کرد؛ متأسفانه چون ممکن است مقدار زیادی از ویتامین C هنگام خشک کردن یا تهیه محصول از میوه گل نسترن از بین برود، مقداری ویتامین C مصنوعی به این محصولات اضافه می شود که روی بسته بندی آنها ذکر نمی شود؛ در صورتی که میوه این گیاه به صورت تازه مصرف شود، دارای مقدار زیادی ویتامین ...
بهترین موقعیت ها برای آرایش اکلیلی
عالی و مناسبی است. کمی اکلیل ظریف به رنگ نقره ای، طلایی و یا مخلوط هر دو را به لوسیون بدن خود اضافه کنید و با آن به پوست بدن، دست ها و پاهای خود بمالید. توجه کنید که اکلیل ها کاملا پودری، ظریف و بدون حجم باشند. ترفندهای آرایشی ضروری و جالب (سری دوم) باورهای غلط آرایشی ماندگاری آرایش روی صورت با این روش ها بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لوازم آرایش (اینفوگرافی) ...
نکاتی کاربردی برای دوئل با هوایی که ناجوانمردانه گرم است !
را (با پوست) به مواد داخل پارچ اضافه و همه را با هم مخلوط کنید. مایه را بعد از آماده شدن توی لیوان بریزید و متناسب با ذائقه تان، شربت سکنجبین را اضافه کنید. همچنین می توانید خودتان را به یک لیوان فالوده عالی مهمان کنید؛ دانه های وسط طالبی را جدا کنید. با قاشق مخصوص بستنی، دایره های کوچکی از داخل طالبی درآورید و در ظرف بریزید. باقیمانده میوه را که نمی شود به صورت توپی شکل داد، با یک قاشق بتراشید و ...
تهیه آبمیوه از میوه گندیده در برخی مغازه ها
های واگیردار و مسمومیت های غذایی باید به رعایت نکات بهداشتی و اطمینان از سلامت آب میوه های مغازه ها دقت کرد و مردم حتما به بهداشت محیط فروش نوشیدنی ها و استفاده از دستکش و لباس مورد تأیید وزارت بهداشت توجه کنند. وی افزود: اضافه کردن آب و شکر و مواد گول زننده دیگر به آب میوه ها، نه تنها طعم آن ها را ضایع کرده بلکه سلامت مواد مصرفی را به زیر سوال می برد. این درحالی است که دربرخی از موارد ...
بهترین دستگاه مخلوط کن برقی کدام است؟
سبک تر است و توان کمتری برای استفاده نیاز دارد. اما در برخی از انواع آن، مرور زمان رنگ آن را تغییر داده و پارچ کمی زرد رنگ می شود. یکی از نکات قابل توجه هنگام انتخاب دستگاه های مخلوط کن میزان ظرفیت پارچ دستگاه است. شما می توانید مناسب با تعداد افراد خانواده از ظرفیت های بیشتر یا کمتر آن خریداری کنید. وقتی که از پارچ استفاده می کنید هیچ وقت بیشتر از 80 درصد حجم پارچ مواد داخل آن نریزید ...
لایه برداری و آب رسانی پوست با مواد طبیعی
...> جوی دو سر نیز می تواند به عنوان یک لایه بردار عمل کرده و برای از بین بردن جوش های سرسیاه و دیگر بثورات جلدی مانند آن تاثیر بسیاری دارد. یک چهارم فنجان پودر جوی زبر، یک قاشق غذاخوری عسل و مقدار لازم شیر چرب خمیری آماده می کند که می توانید بر گردن و صورت خود بمالید. توجه داشته باشید که پوست اطراف چشم ها بسیار حساس است، در نتیجه از مالیدن مواد به آن ناحیه پرهیز کنید. با انگشت اشاره به آرامی و دایره ...
روش های از بین بردن جوش سرسیاه
علت های متداول جوش های سرسیاه استرس ( درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب ) تغییرات هورمونی وراثت تمیز نبود پوست آرایش سیگار کشیدن الکل کافئین توصیه هایی برای از بین بردن طبیعی جوش های سرسیاه این چند روش ساده و طبیعی را برای تمیز کردن منافذ و رهایی از جوش سرسیاه انجام دهید. مواد مورد استفاده را معمولاً در منزل دارید یا به سادگی می توانید تهیه کنید. ( ماسک برای رفع جوش سرسیاه ) ...
آشنایی با اسموتی های ضدآلزایمر
پوره شوند، اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است ما در این بخش اسموتی هایی را برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر( Alzheimer ) معرفی می کنیم. مواد لازم اسموتی آووکادو (اسموتی بهشتی) هلو یکعدد ماست بدون چربی سه چهارم پیمانه آووکادوی ریز شده 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی یک سوم پیمانه آب انار 3 قاشق غذاخوری ...
برای رشد جنین چی خوبه بخوریم؟
فنجان عدس، 8 گرم پروتئین وجود دارد. این ماده سرشار از فیبر، آهن و کربوهیدرات است. این ماده با داشتن چربی کم، فولات زیادی دارد. با خوردن نصف لیوان عدس پخته در روز، 180 میکروگرم فولات دریافت کنید. سوپ عدس می تواند اسنکی ساده و سرشار از پروتئین برای شما باشد. با اضافه کردن سبزیجات، طعم آن را بهتر کنید. جو دو سر این ماده سرشار از کوبوهیدرات است و در هر وعده آن، 7 تا 10 گرم پروتئین ...
تغذیه در دوران حاملگی، اسنک های خوشمزه
نی نی بان: آیا به دنبال رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری هستید؟ اسنک را فراموش نکنید. شما با مصرف اسنک های مقوی مانند میوه، سبزیجات و.. می توانید مواد مورد نیاز بدن تان را به دست آورید. برای دریافت ویتامین و مواد معدنی این اسنک ها را امتحان کنید: 226 گرم ماست کم چرب ساده با 1⁄2 فنجان تمشک و 1 قاشق غذا خوری عسل (205 کالری و 42 گرم کربوهیدرات) 1⁄2 فنجان بستنی با ...
ترفندهایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
... 3- افزودن سبزیجات به سس ها راه کار سالم دیگر این است که سس هایی بر پایه سبزیجات تهیه کنید. هنگام تهیه سس های مختلف، به مخلوط آن، سبزیجات مختلف را اضافه کنید؛ برای این کار اسفناج، کدو، فلفل دلمه ای و پیاز توصیه می شود. حتی می توان سبزیجات را پوره کنید و با افزودن ادویه ها یا آب لیمو و... آن را تبدیل به سس کنید. 4- پیتزای سبزیجات مانند پیتزای گل کلم بپزید پیتزای ...
ماسک صورت - 7 ماسک خانگی برای درخشش پوست
مخلوط کرده و به ترکیب توت فرنگی و آب لیمو اضافه نمایید. این ماسک را به مدت 20 دقیقه درون فریزر قرار دهید و سپس آن را روی پوست تمیز صورت قرار دهید. بعد از گذشت 10 دقیقه آن را با یک پارچه ی گرم، تمیز کنید. برای درست کردن این دستور به چای بابونه ، خمیر مایع ( مخمر ) و عسل نیاز داریم. عسل یک ماده شفابخش و ضدباکتری قوی است که به عنوان پایه ی اصلی در بسیاری از ماسک های طبیعی مورد ...
بستنی رژیمی آووکادو و لیمو برای خودتان درست کنید
مواد لازم: دو فنجان شیر دو عدد تخم مرغ یک فنجان شکر نصف قاشق چای خوری نمک یک عدد آووکادو رسیده دو قاشق غذا خوری آب لیمو دستور : در ماهیتابه سایز متوسط شیر, شکر, تخم مرغ و نمک را با هم مخلوط کنید. گاز نیز روی متوسط باشد. زمانی که نرم شد و شروع به حباب زدن کرد, گاز را خاموش کنید تا خنک شود. در غذاساز یا مخلوط کن, آووادو و آب لیمو را بریزید ...
ناهار مرغ ماستی بپزید
تحریریه پارسینه: در این بخش ازآشپزی با پارسینه برایتان طرز تهیه یک خوراک خوشمزه باماست را آموزش خواهید دید که هم میتوان به عنوان خوراک از آن استفاده کرد و هم با برنج، برای دیدن دست.ر این غذای خوشمزه همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه مرغ ماستی : سینه مرغ 2 عدد سیر 2 عدد له یا رنده شده زنجبیل تازه رنده شده 1 قاشق چایخوری روغن 1 قاشق غذاخوری ...
6 مدل تزیین یخ و میوه مخصوص روزهای گرم تابستان
خوشمزه ترین دسرهایی هستند که برای هر سنی مناسب اند. متناسب با طعم بستنی میوه ای، میوه های خرد شده رادرون ماست بریزید و خوب هم بزنید. مخلوط ماست و میوه را درون قالب های یخ بریزید و بعد از یخ زدن از آن برای پذیرایی از میهمانان تان که رژیم لاغری دارند استفاده کنید. ماست میوه ای یخ زده یک جایگزین عالی برای بستنی است. شکلات یخ زده، یک روش عالی برای طعم دادن به شیر در گرمای تابستان ...
برنامه غذایی قبل از بارداری، بایدها و نبایدها
وبسایت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران: برنامه رژیمی (کلیات): • هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست، حتما میل کنید. • سه نوبت د رهفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید. • سهمیه روزانه مصرف قند 5 حبه باشد. • یک حبه قند= 6عدد توت = 6عدد مویز= 2 عدد پولکی = 12 عدد کشمش • 2 حبه قند=1 عدد خرما • 3 حبه قند=1 ...
نتیجه خوردن این اسموتی شکمی تخت است!
...> برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند. اگر مخلوط شما خیلی سفت شد کمی آب یا شیر داخل آن بریزید، در ضمن می توانید به جای یخ از میوه های یخ زده هم استفاده کنید. در آخر هم آن ها را در لیوان های زیبا سرو کنید و با تکه های میوه تزئین کنید. اسموتی انبه مواد لازم برای یک نفر: تکه های انبه یک چهارم فنجان آووکادو رسیده یک چهارم ...