خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها دشمن تناسب اندام شما هستند(قسمت اول)
مواد غذایی معرفی شده در ادامه این مطلب، با اینکه بالقوه سالم هستند و دارای ارزش غذایی زیادی می باشند، اما جزء غذاهای کم کالری نیستند و انرژی بسیار زیادی دارند که مصرف زیاد آن ها در تناسب اندام افراد مشکل ایجاد می کند. با این مواد خوراکی بیشتر آشنا شوید تا در موقع مصرف آن ها هوشیاری لازم را داشته باشید. کشمش: این خوراکی که بیشتر اوقات در سالادها و به عنوان میان وعده سالم مورد ...
تصاویر/ 5 ربات نظامی برتر و پیشرفته ی جهان
عموم قرار می دهند. در ادامه شما را با 5 ربات نظامی برتر جهان آشنا خواهیم کرد. ربات Recon Scout ربات نظامی داگو کاملا از راه دور کنترل می شود و تنها 700 گرم وزن دارد. این ربات از معروف ترین و محبوب ترین ربات های جاسوسی دنیا به شمار می رود. ربات Recon Scout به علت سیستم تصویربرداری حرارتی که دارد در عملیات مخفیانه بسیار حائز اهمیت است. این ربات هنوز به طور رسمی از سوی ارتش روسیه ...
پیشگیری از پوسیدگی دندان با انگور
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این مقاله خواص درمانی انگور را آماده کرده ایم. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را فراهم می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. نکته مهم در رابطه با این میوه این است که منبع غنی از پلی ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
ثانویه شود. رژیم غذایی کتوژنیک از محتوای چربی بالا، کربوهیدارت پایین، به همراه میزان متوسط پروتئین سود می برد. مواد غذایی کلیدی در این رژیم غذایی شامل آووکادو، پنیرهای پر چرب، خامه سنگین، کره، تخم مرغ کامل، مغزهای خوراکی و دانه های چرب، گوشت گاو، ماهی های چرب و روغن زیتون می شود. از نظر میوه ها و سبزیجات، سبزیجات کم کربوهیدارت مانند بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای، مارچوبه، و کدو سبز قابل ...
علل یبوست و راه های پیشگیری از آن
یبوست کاهش پیدا کند. می توانید آلارم گوشی تان را تنظیم کنید تا در طول روز، نوشیدن آب را به شما یادآوری کند. همیشه هر جا که می روید یک بطری بزرگ آب همراه خود داشته باشید. اضافه وزن یا کمبود وزن دارید اگر وزن تان در حد سالم نباشد می تواند مشکلاتی برای سیستم گوارشی تان ایجاد کند. نداشتن وزن سالم (نه صرفا ایده آل!) ممکن است نشاندهنده ی این باشد که ایرادهایی در شیوه ی تغذیه تان وجود دارد ...
افزایش اشتها با چند روش ساده
اگر وزنتان بسیار پایین تر از مقدار طبیعی است، پس با خوردن غذاهای نا سالم مانند انواع فست فودها معده ی بی نوای خود را بی جهت پر نکنید. غذاهایی را بخورید که مورد علاقه شما هستند و یا حتی باعث زنده شدن خاطرات دوران کودکی و یا هر خاطره خوشایند دیگری می شوند. 5. از غذاهایی که بوی تندی دارند خودداری کنید دارچین جزو ادویه هایی است که به شدت اشتها را تحریک می کند. پس برای چشیدن آن بسیار بهتر است که آن را در چای یا در غذاهای پختنی خود اضافه کنید. گیاهان خوشبویی مانند آویشن، ریحان، رازیانه و... را در غذاهای خود به کار ببرید تا طعم خوبی را به آن ببخشند. ...
آیا گرد و خاک خانه چاق کننده است؟!
نمونه را روی سلول های 3T3-L1 که از موش ها گرفته بودند آزمایش کردند و متوجه شدند هفت مورد از نمونه ها رشد کرده و از سلول های مذکور به آدیپوسیت رسیده و درنهایت به تری گلیسیرید تبدیل شدند. تنها یکی از 11 نمونه به نظر می رسید که کاملاً غیرفعال است و این یعنی مواد شیمیایی اخلال گر در سیستم غدد درون ریز تقریباً در تمام محیط خانه وجود دارند. محققان می گویند حتی به اندازه 3 میکرو گرم از خاک خانه می ...
شکلات داغ، سرشار از نمک است
برای سلامت بدن مضر هستند می توان چیپس، همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده را نام برد. کارشناسان براین اساس به افراد توصیه می کنند از مصرف محصولات صنعتی تا حد امکان خودداری کنند، همچنین قبل از خوردن یا نوشیدن مواد خوراکی حتماً بر چسب مواد تشکیل دهنده و درصد آنها را بخوانند. با وجود مفید بودن شکلات برای سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها، کارشناسان سالمترین نوع شکلات را به صورت جامد و تلخ می دانند که کمترین عارضه را دربدن ایجاد می کند. ...
تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت
جمله کمی عجیب باشد، اما درست است. تجربه ثابت کرده است که افرادی که به طور کامل یک منبع نامناسب غذیی را کنار می گذارند، نسبت به مصرف آن در آینده حریص تر می شوند و کمتر می توانند تغذیه سالم داشته باشند. افرادی که برای داشتن تغذیه سالم به خودشان برای مصرف تنقلات مورد علاقه شان یک زنگ تفریح می دهند ]مثلا فقط جمعه ها شیرینی، نوشابه یا هر چیز دیگری) می خورند، به مرور می توانند تناسب اندام ...
خانم های باردار، در این موارد احساس گناه نکنید
باردار می شود، خستگی و رخوت شدید بخشی از زندگی روزمره او می شود. شاید دوست نداشته باشید فرد تنبل جمع باشید و ساعت 9 شب با بقیه میهمان ها خداحافظی کنید اما به یاد داشته باشید شما دارید به یک انسان زندگی می بخشید و این کاری تمام وقت، دشوار و بسیار خسته کننده است. حس بدی نداشته باشید نسبت به اینکه جمع را رها می کنید تا کمی بیشتر بخوابید. ممکن است تا سال ها پس از تولد کودک نتوانید خواب درست وحسابی ...
با خوردن این کباب، ناباروری را درمان کنید
بنیه جسمی ، کمک به مشکلات ناباروری و تقویت چشم می شود و البته سرشار از آهن و هموگلوبین است. کباب زردک در واقع یک نوع شامی شیرین اصفهانی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین یا ملس تهیه می شود؛ برای مزه ملس این غذا از سرکه و شیره خرما یا انگور استفاده می شود. مواد لازم برای تهیه کباب زردک اصفهانی گوشت چرخ شده گوسفندی 250 گرم زردک متوسط 4 عدد آرد ...
خوردنی های خوراکی فصل تابستان
رژیم غذایی خود از میوه ها استفاده کنید. می توانید آنها را در سالاد بریزید، با شیر و ماست مخلوط کنید یا به صورت خام بعنوان میان وعده استفاده کنید. هندوانه هیچ چیز بهتر از هنوانه گرمای طاقت فرسای زمستان را کمتر نمی کند. پس زمانش رسیده که این میوه تابستانی را وراد رژیم غذایی روزانه تان کنید. هنوانه از 90 درصد آب تشکیل شده است که به حفظ آب بدنتان در گرما کمک میکند. علاوه بر آب، حامی ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
بلدرچین که گرمای بسیار زیادی نسبت به گوشت گوسفند دارند و همچنین گوشت شتر هم به دلیل گرمای زیاد نباید زیاد مصرف شود. یک متخصص طب سنتی اضافه کرد: در مورد شیرینی جات نیز به همین ترتیب است، چون پایه مزاج این مواد هم گرم است، بنابراین نباید در مصرف شیرینی ها، شکلات ها و حتی شیرینی جات طبیعی مانند عسل، کشمش، مویز و میوه های شیرین مانند انجیر، نارگیل، موز، خربزه، آناناس و... در فصل تابستان ...
بازهم از معجزات عسل و دارچین
به آن اضافه کنید و پیش از خواب این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید یک لیوان شیر گرم به همراه مقداری عسل و پودر دارچین را هر روز پیش از خواب مصرف کنید. کمک به کاهش وزن در شرایطی که عسل و دارچین اثری جادویی برای کاهش وزن ندارند، اما هنگامی که به همراه در کنار رژیم غذایی و رژیم ورزشی مناسب قرار می گیرند، آنها می توانند روند کاهش وزن را هر چه بیشتر تسریع ...
پسر شدن جنین قبل از بارداری، غذاهای ویژه
؛ تاپیوکا ( نوعی غذای نشاسته ای)؛ آرد ذرت و گندم. مقدار محدودی سیب زمینی؛ هویج تازه یا یخ زده؛ لوبیا سبز؛ شلغم؛ پیاز؛ تره فرنگی؛ نخود؛ خیار؛ تربچه؛ فلفل سبز؛ شاهی؛ کرفس بیابانی؛ شنگ؛ گوجه فرنگی پخته؛ بادمجان؛ سبزی های سبز سالادی. گردو؛ فندق؛ بادام؛ بادام زمینی بدون نمک. سیب؛ گلابی؛ تمشک و توت فرنگی تازه، یخ زده یا کمپوتی؛ کمپوت آناناس، آلو و هلو (همگی بدون شربت). مربا یک بار در روز؛ شکر؛ عسل. روغن های گیاهی؛ فلفل؛ ادویه؛ چاشنی های خانگی بدون نمک (نوع کنسروی این چاشنی ها انباشته از نمک است) و آب معدنی. ...
آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی
همان اثر شود. همیشه قبل از شروع ورزش، نرمش هایی جهت گرم کردن بدنتان انجام دهید. گرم کردن به آرامی بدن شما را برای تمرینات سنگین تر آماده می کند و همچنین موجب انطباق مناسبی با تمرینات روزانه می شود. تمرینات کششی سر و گردن هر تمرین را 5 تا 10 بار به آرامی انجام دهید. در هنگام انجام این تمرینات شما نباید احساس ناراحتی کنید. همچنین حتماً در هنگام انجام این تمرینات در ...
ناهار دلمه کدو بپزید
تحریریه پارسینه: کدو یکی از صیفی جات تابستانی است که در کنار طعم خوبش کلی خاصیت ریز و درشت دارد در این بخش از آشپزی با پارسینه برایتان طرز تهیه یک دلمه کدوی خوشمزه و عالی را آماده کرده ایم که در ادامه شاهد آن خواهید بود. مواد مورد نیاز: گوشت چرخ کرده: 40 گرم برنج (آبکش شده): یک دوم پیمانه کدو کوچک: 500 گرم سیر (له شده): 2 حبه پیاز (رنده شده): 1 عدد ...
8 سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون!
...، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. منبع: ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
.... بر اساس مقاله منتشر شده در مجله American Journal of Clinic Nutrition محققان دریافته اند که پروتئین Whey نسبت به دیگر انواع پروتئین تأثیر گرمایی بیشتری داشته و مقدار چربی بیشتری می سوزاند. مقداری گرما ادویه جاتی مانند فلفل سیاه و قرمز بسیار تأثیر گذار هستند. یک محقق آلمانی دریافته است که پس از مصرف 10 گرم فلفل قرمز در هر وعده، دمای بدنتان بلافاصله افزایش پیدا می کند. ماده ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت ...
مشاوره در زمینه تغذیه و تناسب اندام
همچون رژیم شیر، رژیم میوه، رژیم کانادایی یا رژیم گروه خونی برای کنترل وزن به گوش تان خورده است. هیچ کدام از این رژیم ها معتبر نیستند و پایه و اساس علمی ندارند. بهترین الگو برای دریافت مواد مغذی، هرم راهنمای غذایی است. در این باره بیشتر بخوانید: 6 پرسش که باید قبل از هر رژیم غذایی از خود بپرسید با توجه به گروه خونی کدام رژیم های غذایی مناسب شما هستند؟ – بر اساس هرم ...
علی مطهری؛ میراث دار اندیشه ی پدر یا پسر نوح ؟
های فرهنگی اصلاح طلبان را زیر سؤال می برد و به تفسیر آنان از ولایت فقیه و برداشتشان از اسلام می تاخت. او در عین حال اذعان داشت که وضع آزادی تفکر و آزادی بیان در دولت اصلاحات به معیارهای اسلامی نزدیک تر شده است . او برای این وارد عالم سیاست شد که افکار شهید مطهری بیشتر پا بگیرد ؛ چون احساس می کرد توجه کافی به آن وجود ندارد و اگر جایگاه قانونی داشته باشد بهتر می تواند حرف هایش را به جامعه ...
از ورم و کبودی بعد از جراحی بینی پیشگیری کنید
اگر تصمیم شما برای انجام عمل زیبایی بینی قطعی شده است، باید نکات مربوط به مراقبت های قبل از عمل جراحی بینی را بدانید. بعد از عمل نیز، باید نکاتی را رعایت کنید تا نتیجه عمل مطابق آنچه که می خواستید باشد. علاوه بر این، بعد از عمل زیبایی ورزش هایی وجود دارد که انجام آن ها لازم می باشد. برای پیشگیری و کاهش تورم بعد از عمل رعایت برخی نکات ضروری است که به چند مورد از آن اشاره می کنیم. ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
مادر می شود. چرا که فکر می کند کیسه آب پاره شده است. باید بدانید در صورتی که کیسه آب ترشح پیدا کند، نسبت به ترشحات زنانه خیلی شفاف تر و دارای حجم بیشتری است. در صورتیکه ترشحات شما با خارش همراه بود، ممکن است به عفونت زنانه دچار شده باشید که باید هر چه سریع تر به پزشک خود مراجعه کنید تا درمان شوید. 1- بزرگ شدن شکم: رحم شما در حدود 5 سانتی متر زیر ناف است و به بقیه ...
با مصرف انگور چربی خون را کاهش دهید
این مقاله خواص درمانی انگور را آماده کرده ایم. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را فراهم می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. نکته مهم در رابطه با این میوه این است که منبع غنی از پلی فنول ها و اسیدهای فنولیک محسوب می شود ...
در ورزش کردن برای کاهش وزن در تابستان مراقب این اشتباهات باشید
اشتباهات ورزشی کاهش وزن در تابستان ورزش کردن در فصل تابستان و در هوای گرم نیازمند مراقبت های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه هایی را مرتکب می شوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آن ها شود. اشتباهی که نباید در ورزش در فصل تابستان انجام داد عبارتند از: کم آب نوشیدن در فصل تابستان بدن از آب برای تنظیم ها استفاده می کند. هنگامی که آب بدن کم شود کارایی ...
چگونه درگرمای تابستان بدون کولرخنک شویم؟
شما است بهتر است در گرمای زیاد آن ها را به صورت ولرم میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های تگری حواس تان باشد که نوشیدنی های تان را پر از یخ نکنید، این کار باعث ایجاد کرامپ های شدید در معده می شود. سعی کنید نوشیدنی تان حتماً خنک و گوارا باشد، اما از مصرف نوشیدنی های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید، چون باعث ایجاد شوک در بدن می شوند. سبزیجات ...
ادکلن های جذاب زنانه
ادکلن های بسیار متنوع و گوناگونی برای بانوان وجود دارد تا همه بتوانند با توجه به رایحه و عطر مورد علاقه ی خود بهترین انتخاب را داشته باشند. ادکلن های جذابی برای خانم ها وجود دارد که با شناخت کامل تر از نوع رایحه ی آن ها می توانید انتخابی بهتر و راحت تر داشته باشید. شما می توانید به راحتی در سایت زیبامون و در بخش عطر و ادکلن با انواع مختلف ادکلن ها و رایحه ها آشنا شوید و با استفاده از ...
معجزه یک قاشق سرکه سیب
همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارند. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
مبارزه با خستگی روزانه در خانه یا محل کار
اساسی است. ورزش هایی مانند دویدن، استفاده از دوچرخه ثابت و بوکس، سبب بالارفتن آدرنالین شده، ترشح اندرفین را افزایش می دهند. با انجام مرتب تمرین های ورزشی علاوه بر کم شدن احساس خستگی، شاهد کم شدن استرس هم خواهید بود. علاوه بر این، ورزش با خستگی مزمن و شدید مبارزه کرده و به خواب شب نیز کمک می کند. البته باید توجه داشته باشید که برای تامین انرژی روزانه تان احتیاجی به ساعت ها دویدن ندارید بلکه 10 دقیقه ...
