سایر منابع:
سایر خبرها
10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی
در فصل های سرد و ساعت های اولیه صبح بیشتر اتفاق می افتد. برای مثال خیلی از افراد در فصل زمستان و حدود ساعت 5 و 6 صبح در خواب یا هنگام بیدار شدن از خواب دچار سکته می شوند. استفاده از ساعت های زنگ دار برای بیدار شدن یا بیدار کردن فرد به طور ناگهانی نیز خطر سکته را افزایش می دهد. احتمال سکته در روز اول هفته یعنی شنبه ها نیز بیشتر است زیرا در این روز افراد معمولا استرس های کاری بیشتری دارند. درکل هر ...
بلایی که نان ناسالم بر سر بدن می آورد
مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه، بر لزوم استفاده از نان سبوس دار به منظور پیشگیری از ابتلا به سوء تغذیه و مشکلات گوارشی تاکید کرد. به گزارش تسنیم، محمد کاظم زاده، در خصوص اینکه نان سالم چه نوع نانی است گفت: گندم از غنی ترین غلاتی است که درطبیعت یافت می شود و اغلب ویتامین ها و مواد معدنی در این نعمت الهی وجود دارد به همین دلیل نان به عنوان اصلی ترین غذای مصرفی در سفره ...
فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب
بنوشید اما، تا دو ساعت بعد از صرف این وعده های غذایی از نوشیدن آب خودداری کنید. زمان بروز نتایج آب درمانی: دیابت یا فشار خون بالا: 30 روز یبوست و التهاب معده: 10 روز سل: 90 روز فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن 1 . کمک به دفع سموم از بدن نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود ...
کتاب های کمک درسی با دانش آموزان چه می کند؟ / کنکور مانع از آموزش است
ورزش اختصاص نمی دهند. در ساعت ورزش، ریاضی می خوانند. اینقدر فکر می کنند ورزش بی اهمیت است که فقط ساعت ورزش را در برنامه آموزشی می گذارند ولی در خیلی زا موارد درس های دیپر را جایگزین ان می کنند. *امکان این وجود دارد که ایده مدرسه بدون کیف به همه مدارس تعمیم پیدا کند و دانش آموزان حتی اگر از کتاب کمک درسی استفاده می کنند این کتاب ها را هر روز حمل نکنند؟ -امکانش هست ول ...
نور خورشید و رازهای سلامت که احتمالا نمی دانیم!
...> نور خورشید برای بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است. پژوهش های بالینی نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به همراه تاریکی شبانه می تواند به بهبود برخی جنبه های بیماری آلزایمر، مانند کاهش آشفتگی، افزایش بهره وری خواب، کاهش شب زنده داری و کاهش فعالیت شبانه در این بیماران کمک می کند. نور خورشید ممکن است خطر ابتلا به بیماری ام اس را کاهش دهد. بیماری ام اس در ...
نور خورشید و رازهای سلامت که احتمالا نمی دانیم!
. نور خورشید برای بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است. پژوهش های بالینی نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به همراه تاریکی شبانه می تواند به بهبود برخی جنبه های بیماری آلزایمر، مانند کاهش آشفتگی، افزایش بهره وری خواب، کاهش شب زنده داری و کاهش فعالیت شبانه در این بیماران کمک می کند. نور خورشید ممکن است خطر ابتلا به بیماری ام اس را کاهش دهد. ...
بیماری های قرن 21
کردن تخمدانها، کلیه ها و مغز هم بروز می کند که در صورت مراجعه و درمان دیر هنگام، امکان مزمن شدن بیماری و (در موارد پیشرفته) معلولیت، عفونت قلب، استخوان، مغز یا کبد هم وجود دارد. تنها راه پیشگیری از ابتلا به تب مالت، خودداری از مصرف شیر و کلیه فرآورده های لبنی محلی و غیرپاستوریزه، خودداری از مصرف گوشت دام تایید نشده و ذبح غیربهداشتی و گوشت نیم پز و خام، استفاده از وسایل محافظتی بدن مانند دستکش ...
ماسک هایی طبیعی برای رهایی از پوست چرب
با آب ولرم بشویید. ماسک سیب یک عدد سیب رنده شده را با 5 قاشق سوپخوری عسل مخلوط کنید و سپس روی پوست صورتتان بمالید و پس از 10 دقیقه با آب سرد بشویید. شستشوی در صبح برای این است که پوستتان از باکتری هایی که در طول شب روی پوست ایجاد شده است پاک شود. شستشو در هنگام شب، باعث پاک شدن آلودگی ها، گرد و خاک و آرایش است. اگر در بین روز فکر کردید که نیاز دارید تا پوستتان را ...
هنگام گرمازدگی چه باید کرد؟
خطر بیندازد. با دانستن چند نکته ساده می توانید به فردی که دچار گرمازدگی شده است، کمک کنید. این گرما تمامی ندارد تنظیم درجه حرارت بدن، در قسمتی از مغز قرار گرفته است، زمانی که بدن برای طولانی مدت در معرض گرما قرار بگیرد، این تنظیم کننده درجه حرارت بدن، دچار اختلال خواهد شد. دمای بدن، در چنین شرایطی بالا می رود که این افزایش دما، می تواند خطرناک باشد. با بالا رفتن دمای بدن ...
معرفی 8 ماسک برای رهایی از پوست چرب
از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید. ماسک سیب یک عدد سیب رنده شده را با 5 قاشق سوپخوری عسل مخلوط کنید و سپس روی پوست صورتتان بمالید و پس از 10 دقیقه با آب سرد بشویید. شستشوی در صبح برای این است که پوستتان از باکتری هایی که در طول شب روی پوست ایجاد شده است پاک شود. شستشو در هنگام شب، باعث پاک شدن آلودگی ها، گرد و خاک و آرایش است. اگر در بین روز فکر کردید که نیاز دارید تا ...
4 فایده پیاده روی در سر بالایی
بیشتر عضلات چهارسر و زانو کار می کنند. برای این که در شب بتوانید تعادل خود را حفظ کنید عضلات بالاتنه درگیر می شوند. 3. افزایش تمرکز: مطالعات انجام شده نشان داده است وقتی افراد در طبیعت پیاده روی می کنند تمرکز آنها افزایش می یابد. به این ترتیب پیاده روی در طبیعت هم در بدن و هم در ذهن تاثیر گذار است و کارایی شناختی را بهبود می بخشد. 4. افزایش خوشحالی: این شاید ...
5 خوراکی ممنوعه برای شب ها
برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب – به ویژه غذاهای سرشار از چربی – می تواند الگوی خواب را به هم بریزد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید، بلکه به مرور زمان هوس غذاهای ناسالم را افزایش داده و احتمال اینکه اضافه وزنتان افزایش یابد، بالاتر می رود. بسیاری از افراد در طول روز فعال هستند و نیاز ...
خواص و فواید جادویی انواع تخمه ها!
: انرژی ساز فواید و خواص تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک)، ویتامین5 Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد. یک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین 1 Bموردنیاز روزانه افراد را تامین ...
خواب نامطلوب خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
به گزارش بلاغ ، بررسی ها نشان می دهد خواب نامطلوب و بی کیفیت برای مدت طولانی موجب افزایش سطح پروتئینی می شود که با بیماری آلزایمر مرتبط است. پزشکان آمریکایی با تاکید بر اینکه در این خصوص کیفیت خواب است که ریشه ی این مشکل است نه مقدار آن، اظهار داشتند: خواب نامطلوب برای دوره های زمانی طولانی می تواند با افزایش احتمال تولید پروتئین مرتبط با آلزایمر، فرد را در معرض ابتلا به این بیماری قرار دهد. در ...
اشتباهات رایج و باورهای غلط تغذیه ای
شما باید وزن خود را کاهش دهید اما این کاهش وزن به خاطر نخوردن نیست. باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. ” دکتر دانا آنجلو وایت “بسیاری از افراد شکر و قند را دشمن خود می دانند. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش وزن شود و خطر ابتلا به بیماری های مختلف همچون دیابت را افزایش دهد. اما تمامی شکرها در شرایط یکسان ایجاد نشده اند. منابع طبیعی از شکر مانند میوه های تازه و لبنیات کم چرب و بدون طعم می توانند مواد مغذی زیادی برای بدن شما فراهم کنند. شما می توانید در کنار رژیم غذایی سالم و متعادل، مصرف شکر و قند را نیز داشته باشید . البته مقدار مصرف این مواد باید محدود باشد. ” دکتر الیسا زید ...
ارتباط خواب نامطلوب با خطر ابتلا به آلزایمر
پزشکان آمریکایی با تاکید بر اینکه در این خصوص کیفیت خواب است که ریشه ی این مشکل است نه مقدار آن، اظهار داشتند: خواب نامطلوب برای دوره های زمانی طولانی می تواند با افزایش احتمال تولید پروتئین مرتبط با آلزایمر، فرد را در معرض ابتلا به این بیماری قرار دهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، هرچند محققان در مطالعات پیشین دریافته بودند که خواب بد می تواند سطح پروتئین های بتا آمیلوئید و ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن
...، وضعیتی است که به دنبال عفونت دندانی و درگیر شدن مغز دندان یا پالپ دندان به وجود می آید. در این شرایط میکرو ارگانیسم های درون دهان باعث ایجاد عفونت اطراف ریشه می شوند. میکروارگانیسم های بی هوازی استخوان فک را تخریب می کنند و در نتیجه دندان در دهان لق و از فک جدا می شود. تنها راه پیشگیری از این بیماری مسواک زدن روزانه و رعایت بهداشت دهان است. ریشه زایمان زودرس تحقیقات زیادی بر ...
چرا خیلی خسته ام؟
تغییر نمی دهد، شاید بهتر باشد به آزمایشگاه خواب مراجعه کنید؛ مخصوصاً اگر خرُخُر می کنید. خروپف کردن می تواند بخشی از آپنۀ انسدادی خواب باشد. در این حالت، تنفس افراد چندین بار در طول شب، در مدت زمان کوتاهی، متوقف می شود. این هم درمان دارد. 10- بیماری قلبی تشخیص داده نشده . خستگی می تواند علامت مشکل قلبی باشد؛ مخصوصاً در زنان. اگر با ورزشی که سابقاً انجام می دادید مشکل پیدا کرده اید یا با ...
آشنایی با برخی از دلایل سردردهای صبحگاهی
پیشگیری کرد: کاهش کیفیت خواب: در نتیجه کم خوابی، ھورمون ھای بدن دچار نوسان شده و در نتیجه ضربان قلب، فشار خون و استرس را در بدن بالا می برند و ھمه اینھا به سردرد منتھی می شوند. اگر صبح با سردرد از خواب بیدار شدید، 20 تا 30 دقیقه دیگر چرت بزنید تا بدن استراحت بیشتری کرده و فعالیت عادی خود رو از سر بگیرد. خواب زیاد: اگر خواب بیش از 9 ساعت را تجربه کنید، شاهد کاهش میزان سروتونین در مغز خواهید ...
فواید ورزش در شب
در این ساعات کارامد تر بوده و ورزش برایشان موثرتر خواهد بود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد، قدرت و عملکرد عضلات در شب به بالاترین حد خود می رسد. 5. معاشرت تان هنگام ورزش بیشتر خواهد شد اگر تا به حال در شب به باشگاه رفته باشید حتما متوجه شده اید که افراد در این ساعات آرام تر و دوستانه تر رفتار می کنند. افرادی که به ورزش صبحگاهی علاقه دارند همیشه در حال عجله کردن هستند ...
درد پایین کمر را با این روش خوابیدن درمان کنید!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: با درد پایین کمر درگیر هستید؟ شما تنها نیستید. مطالعات جهانی نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان درد پایین کمر است. جالب توجه تر این است که بیشتر دردهای کمر علت جدی پزشکی مانند سرطان یا آرتریت را ندارد و اغلب به خاطر ا سترس یا فشار ایجاد شده در موقعیت های بد، حالات عجیب موقع خواب و سایر عادات سبک زندگی ایجاد می شود. در اینجا بهترین ...
تأثیر نور نمایشگر گوشی هوشمند بر بدن و مغز انسان
می دهند که کاهش نور آبی نمایشگر، تأثیر منفی نمایشگر گوشی را کاهش می دهد؛ البته هنوز این مورد به طور قطع ثابت نشده است. اختلال در برنامه ی خواب به دلیل نور نمایشگر گوشی هوشمند، توان یادگیری و تمرکز را کاهش می دهد حتی با وجود این قابلیت ها و اپلیکیشن ها، محققان معتقدند که هنگام خوابیدن نباید از گوشی هوشمند، تبلت یا لپ تاپ استفاده کرد. اگر عادت دارید که ایمیل های شخصی یا شبکه های اجتماعی را در تختخواب بخوانید، ممکن است با کاهش سوخت وساز بدن و از بین رفتن برنامه ی خواب مواجه شوید؛ پس بهتر است موقع خوابیدن، از گجت های هوشمند فاصله بگیرد. ...
پیکاسوی بعدی باشید!
هنر نشان داد دانشجویان هنر بیشتر می خوابند ولی این مسئله به کیفیت خواب آن ها مرتبط نمی شد. این احتمال وجود دارد که خلاقیت بصری بالا باعث می شود فرد بیش از اندازه هوشیار و گوش به زنگ باشد که باعث اختلال خواب می شود. از طرف دیگر ممکن است خواب طولانی افراد خلاق فرآیند خلاقیت را هنگام بیداری تسهیل کند. این یافته ها شواهدی هم بر این مسئله است که خلاقیت یک مفهوم واحد نیست و مکانیسم های مغزی بیشتری در خلاقیت بصری فعال می شود. منبع: ...
ارتباط شگفت انگیز وای فای با کج خلقی / پوشیدن زره هم مانع امواج نمی شود
، ناباروری، سقط های مکرر و ابتلا به انواع سرطان ها بویژه سرطان های مغزی و عصبی بسیار زیاد است. این دسته از تحقیقات علمی نیازمند مطالعه و پژوهش بیشتری است. یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش خطرات این امواج این است که لپ تاپ، موبایل و تبلت ها را در نزدیکی بدن نگه نداریم و بعد از اینکه کارمان با این وسایل تمام شد، از آنها فاصله بگیریم. اگر از این دستگاه ها استفاده نمی کنیم لزومی ندارد که از صبح تا شب ...
آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد
برای درمان سردرد فرادید: اکثر افراد دچار سردرد می شوند که بر اساس نوع سردرد، درمان های متفاوتی وجود دارد. سردرد ها از این قبیل هستند، سردرد ناشی از استرس، سردرد عصبی، سردر مزمن روزانه، میگرن و بسیاری دیگر. شناخت نوع سردرد سبب می شود بهترین راه درمان را پیدا کنید. اکثر مسکن ها بعد از یک الی دو ساعت اثر می کنند؛ بنابراین به محض شروع درد، از مسکن استفاده کنید، اما اگر کار از کار گذشته و در ...
آیا کودک من بیش فعال است؟
جدی ایجاد می کند و باید حتما مورد توجه قرار گیرد. به گفته پزشکان، علت بیش فعالی کودکان بیشتر به نقص در تکامل سیستم اعصاب مربوط می شود. یعنی گفته می شود که کودکان مبتلا احتمالاً در قسمت هایی از مغز که مسئول توجه، تمرکز و تنظیم فعالیت های حرکتی است دچار نقایص جزئی هستند. بچه سالم چه بچه ای است؟ روانشناسان کودک می گویند: بچه سالم بچه ای است که متناسب با سن خود حرف می زند ...
سرطان معده چیست؟ + علت و راه های درمان آن
یابد و از معده به دیگر اعضای بدن، به خصوص کبد، ریه ها، استخوان ها، دیواره شکم و گره های لنفاوی سرایت کند. این سرطان ممکن است همراه سرطان هایی مانند سرطان کلیه ، سرطان مغز و سرطان پوست نیز دیده شود. رژیم غذایی مناسب و همین طور ترک سیگار خطر این نوع سرطان را کاهش می دهد. شواهد اولیه ای وجود دارد که درمان باکتری هلیکوباکتری ابتلا به این سرطان را در آینده کم می کند. در صورتی که بیماری در مراحل ...
چطور یک برنامه ریزی روزانه ایده آل داشته باشیم؟
کنید برنامه ریزی تنها برای رسیدن به خواسته های اجتماعی تان و بهره وری بیشتر نیست بلکه به حفظ سلامتی و شاد بودن کمک می کند. پژوهش ها نشان دادند دانشجویانی که در برنامه ریزی خود زمانی را به خودشان اختصاص می دهند بهتر بر اضطراب غلبه می کنند و موفق تر هستند. افراد گوناگون کارهای مختلفی را در این زمان ها انجام می دهند. برخی مراقبه (مدیتیشن) می کنند، برخی دوست دارند چرت بزنند، عده ای ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
عضلات پا مایعات بسیار بنوشید و در روز ساق پای خود را بکشید.ضمنا حمام آب گرم قبل از خواب میتواند کمک زیادی برای جلوگیری این عارضه باشد. برخی بانوان هنگام اولین بارداری خود دچار سردرد میگرنی می شوند که پزشکان علت آن را بالا و پایین رفتن مقدار استروژن در بدن می دانند. متاسفانه نمی توانید با مصرف دارو از این مشکل فرار کنید در عوض با پرهیز از شکلات، کافئین و ... می توانید آن را کاهش دهید ...
این اکسیر خارق العاده شما را 5 سال جوان تر می کند!
-هنگام خرید خشکبار مخصوصا تخمه آفتابگردان از خرید ارقام چینی آن خودداری کنید این ارقام به علت مصرف بالای سموم و کودهای شیمیایی به شدت مسموم بوده و در صورت مصرف زیاد باعث مسمومیت و مشکلات کبدی خواهد شد. -به هیچ عنوان نباید با گوشی در حال شارژ صحبت وکار کنید اینکار باعث صدمه به قلب و مغز میشود حتی درمواردی انفجار موبایل گزارش شده است. -کبد در حین خواب نیز به پاکسازی بدن، سنتز ...