خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 فایده شگفت انگیز تنفس عمیق
ریوی یا تنفسی هستند نیز مفید است. روزی 10 دقیقه تنفس عمیق به کاهش مشکلات تنفسی همچون آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشیت و حتی درد قفسه سینه کمک می کند. کاهش وزن : یک الگوی تنفسی منظم و عمیق می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری به بدن برسد و این به چربی سوزی بیشتر و موثرتر کمک می کند. طبق پژوهش ها، یک برنامه منظم یوگا و تنفس، شاخص توده بدنی را کاهش می ...
مایع آمنیوتیک چیست؟
مایع آمنیوتیک (آب دور جنین) مایعی است که اطراف جنین را در کیسه آب در بر گرفته است و وظایف مهمی را در طول دوره بارداری بر عهده دارد: - محافظ جنین و رحم از عفونت می باشد. - برای تحرک و تنفس جنین لازم است. - مایع دور جنین باعث می شود که ضربات آسیبی به جنین درون رحم و بند ناف وارد نکنند. - باعث تکامل قسمتهای عمده بدن جنین مانند گوارش، ششها و اسکلت و عضلات می گردد. ...
چرا جنین سقط میشه؟
مانند فشارخون حاملگی و یا مشکلات مربوط به جفت، سلامت مادرو جنین را تهدید می کند. در این شماره قصد داریم شما را با سقط و عوارض آن آشنا کنیم. سقط سقط به معنی از دست رفتن ناگهانی حاملگی پیش از هفته بیست و هشتم حاملگی است. اما در صورتی که بعد از هفته بیست و هشتم بارداری سقط صورت گیرد، به آن مرده زایی گفته می شود.سقط از شایع ترین دلایل بستری شدن زنان در دوران حاملگی است. در هفته های ...
ورود یک پرنده به لیست حیوانات ناقل تب کریمه
زنده باشد و با عبور حیوانات بر بدن آنها بنشیند، افزود: این بیماری در دام علایم ظاهری ندارد اما در انسان با علایمی مانند تب زیاد، سردرد، کمردرد، پشت درد، درد مفاصل، کبودی دست و پا و خونریزی از سقف دهان ظاهر می شود که اگر درمان مناسب انجام نشود می تواند منجر به مرگ انسان شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان ساری با اشاره به اینکه این بیماری از طریق فراورده های لبنی به انسان انتقال پیدا نمی یکند ...
10 روش ساده و خانگی در درمان عفونت مثانه
داریم به شما بهترین روش های درمان خانگی عفونت مثانه را برای رهایی از درد عفونت مثانه، بدون هیچ گونه اثر جانبی معرفی نمائیم. این درمان های خانگی به صورت اثر بخش و امن از منابع قابل اعتماد گردآوری گردیده اند؛ با این حال، هدف ارائه توصیه پزشکی نمی باشد و صرفا اطلاع رسانی است. شما می توانید از روش های زیر در کنار تجویزی که پزشک برای شما انجام می دهد، به درمان عفونت مثانه بپردازید. 10 روش ...
درد صبحگاهی معده خبر از این بیماری ها می دهد!
توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند. حرکات کششی پشت و گردن - شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند. ...
آموزش تنفس در زایمان طبیعی، تکنیک ها
رسانی به بافت های درگیر زایمان، درد را کاهش می دهد. چرا نفس کشیدن در طول زایمان طبیعی این قدر مهم است؟ تنفس درست یعنی کلی اکسیژن که وارد خون شما و کودک تان می شود. از طرفی کمبود اکسیژن می تواند عضلات شما را خسته کرده و انرژی تان را برای تحمل درد و فشار وارد کردن کم کند. از طرفی هم اکسیژن زیاد در اطراف بافت رحم و واژن (یعنی مرکز درد) موجب کاهش درد می شود.شرایط ترس و اضطراب زایمان ...
عوامل سکته مغزی را بشناسید
تخصصی در تشخیص اولیه نیست مگر این که پزشک متخصص درخواست تست های تخصصی تر داشته باشد. چه کسانی مراقب خطر سکته مغزی باشند ؟ کسانی که سبک زندگی صحیح و سالم ندارند . یعنی تغذیه شان خوب نیست، ورزش منظم روزانه نمی کنند، استرس های عصبی زیادی دارند و با کنترل ریسک فاکتور هایی چون فشارخون، دیابت، مصرف سیگار، چربی بالا، بی تحرکی و بیماری قلبی بیگانه اند یا نسبت به آنها کم توجه هستند در معرض جدی خطر سکته مغزی و قلبی قرار دارند. توجه داشته باشید فشار خون بالا احتمال بروز این بیماری را پنج شش برابر افزایش می دهد. ...
افتتاح آسایشگاه شبانه روزی لاله در البرز/ دغدغه های بیماران تالاسمی در کردستان/ استان مرکزی میزبان ...
246 بیمار خاص در کردستان شناسایی شده است که 132 نفر از آنها بیماران مبتلا به تالاسمی ماژور هستند. بیماری 26 ساله که دانش آموخته و دارای مدرک کارشناسی یکی از رشته های علوم پایه است، رسانه را تریبونی برای بازنشر مشکلات می داند و با صبر و حوصله ای مثال زدنی از روزهای دور و نزدیک و مشکلات دست و پنجه نرم کردن با این بیماری می گوید. وی افزود: 26 سال پیش به عنوان آخرین عضو خانواده ای ...
چرا "سردرد" به وجود می آید
اگر بتوانیم علائم سردرد را به دقت در دفتری ثبت کنیم برآورد خوبی راجع به اینکه معمولاً چه موقع درد صورت یا پوست سر شروع می شود، می تواند به فرد کمک کند که بداند چه وقت باید داروها را شروع تا حداکثر تسکین درد را به دنبال داشته باشد. گرچه بیشتر سردردهای مزمن خطرناک نیستند، ولی هر تغییر مهمی در الگوی سردرد، بلا اثر شدن دارویی که تاکنون موثر بوده، یا به وجود آمدن مشکل دیگری علاوه بر سردرد، پزشک را موظف می سازد که وضعیت را مجدداً بررسی کند. ...
کاهش وزن و چربی سوزی با سونای خشک چقدر حقیقت دارد؟
پول نیوز - متخصص پزشکی و ورزشی با اشاره به اینکه ورزش های هوازی و قدرتی علاوه بر تاثیرات جسمی، کنترل چربی و تناسب اندام به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند، گفت: وزن از دست رفته در سونا، نشان از کاهش چربی نیست. توحید سیف برقی در ارتباط با تأثیر ورزش شنا در حفظ سلامت بدن گفت: افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش ...
تفاوت های پرکاری و اعتیاد به کار کردن
، فعالیت اوقات فراغت یا ورزش را به خاطر کار به تعویق می اندازید. – شما آنقدر کار می کنید که آثار منفی بر سلامت تان گذاشته است. توصیه های تکمیلی 1- درمانگران شناختی به این افراد آموزش می دهند تا افکار نادرست خود را به چالش بکشند. این افراد باید بیامورند به جای کلمه باید از سعی می کنم استفاده کنند. 2- به کار بردن خودگویی های منطقی تر و واقع بینانه تر به این ...
علائم باز شدن دهانه رحم، زمان زایمان
، پرداختیم. دکتر سمامی، درباره ی باز شدن دهانه ی رحم برای زایمان طبیعی می گوید: باز شدن دهانه ی رحم در همه ی خانم ها یکسان نیست و فرق دارد. خانم هایی که قبلا یک بار زایمان طبیعی داشته اند، ممکن است از همان ابتدای بارداری دهانه ی رحمشان به اندازه ی 1 تا 2 انگشت باز باشد. اما خانم های بارداری که قرار است برای اولین بار زایمان کنند معمولا زمانی که در فاز زایمان قرار می گیرند، دهانه ی رحم شان ...
شایع ترین علائم ایدز در آقایان
در مردان راش بدن، تب، گلو درد، سردرد شدید، خستگی، تورم غدد لنفاوی، زخم در دهان و یا بر اندام های جنسی، دردهای عضلانی، احساس درد تمامی اعضای بدن، تهوع و استفراغ، تعریق شبانه. در زمان ابتلا ظهور علائم معمولا یک الی 2 هفته به طول می انجامد. اگر فردی چندین مورد از علائم فوق را داشته باشد احتمال ابتلای او به بیماری وجود دارد و باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرده و آزمایش انجام ...
انواع مختلف زایمان، بهترین روش
محسوب می شود، می تواند بسته به شرایط مادر مورد استفاده قرار گیرد و به طور طبیعی منع خاصی ندارد. زایمان در آب ایده انجام این کار از کشورهای اروپای شرقی که منابع آب فراوانی دارند، منشا گرفته است. در این روش مادران زمانی که درد زایمان پیدا می کنند وارد وان آب می شوند. در این حالت حس درد کمتر و بی دردی نسبی ایجاد می شود. اما این روش در کشور ما موفق نبوده است. در برخی مراکز وان آب ...
ماساژ دادن نی نی، شرایط لازم
دیگر فواید ماساژ محکم کردن عضلات او انعطاف مفاصل است. معمولا کودکانی که از نوزادی توسط والدین ماساژ داده می شوند کمتر گریه می کنند و در برابر بیماری و ناراحتی مقاومتر می شوند. با ماساژ، دستگاه گوارش تقویت می شود و هضم و دفع بهتر انجام می گیرد. کودکان کمتر به قولنج، یبوست و اسهال مبتلا می شوند. ماساژ همچنین به بهتر شیر خوردن کودکان کمک می کند. کودکانی که ماساژ را تجربه می کنند آرامتر به ...
روش های کاهش چربی خون
...، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی، کبد چرب و... شود. برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وتری گلیسیرید انجام می شود. دراین میان معمولاافزایش کلسترول به عنوان عامل بیماریزای جدیدتری مطرح میشود. اولین و بهترین راه برای کاهش یا رفع این مشکل، اصلاح رژیم غذایی است. یکی از مهم ترین توصیه های غذایی، کاهش مصرف ...
چگونه یک لباس مناسب بخریم؟
نخواهد رفت. کار آنجایی به اوج خود می رسد که برای پرو لباس داخل اتاق پرو می روید، در آن لحظه فروشنده با جملاتی مثل:"چقدر این لباس بهتون میاد"، "لباس توی تنتون فوق العادست"، "به نظر من بهتر از این لباس دیگه گیرتون نمیاد" شما را تحت فشار اجتماعی قرار می دهد که نه گفتن در این شرایط هزاران بار برایتان سخت تر می شود! برخی از فروشندگان نیز از راه ها ی دیگر شما را تحت فشار اجتماعی قرار می دهند، به طور ...
تاثیر قهوه در بهبود عملکرد در ورزش
آیا نوشیدن قهوه برای یک ورزش معمولی واقعا می تواند عملکردتان را بهتر کند؟ با اینکه علم هنوز روی نقش کافئین در کمک به ورزش بهتر به نتیجه ای واضح دست نیافته است اما تحقیقات در حال انجام، نتایجی امیدوار کننده داشته است . تاثیر اصلی کافئین بر روی بدن، بالا بردن هوشیاری و انگیختگی است که باعث می شود زیاد هم برای ورزش بد نباشد. ورزش همچنین می تواند باعث شود عضلات چربی بیشتری ...
با این روش بواسیر را به راحتی درمان کنید
گروه سلامت تیتریک ، بواسیر مشکلی آزاردهنده و دردناک است که به راحتی درمان می شود و قابل پیشگیری است. علت بواسیر در زنان با بدتر شدن بواسیر در طول مدت، پزشک توصیه می کند به سرعت درمان شود.مطالعات نشان می دهد حدود هفتادوپنج درصد بزرگسالان در اروپا و امریکای شمالی بواسیر را تجربه می کنند. حدود نیمی از این افراد که بالای پنجاه سال هستند باید درمان شوند و فقط حدود ...
نکاتی که زنان باردار باید به هنگام ورزش رعایت کنند
یاد داشته باشید که در زمان بارداری بدن به اکسیژن بیشتری احتیاج دارد. - تغییر وزن در زمان بارداری باعث می شود که مرکز ثقل بدن تغییر کند و فشار بیشتری به مفاصل و کمر وارد شود. - از ورزش در دما و رطوبت بالا خودداری کنید. - در جایی که فشار هوا کمتر یا بیشتر است مانند ارتفاعات ورزش نکنید. - هرگز تا آستانه خستگی ورزش نکنید. - اگر به هنگام ورزش نمی توانید حرف بزنید شدت ورزش ...
زنگ خطر در بارداری، کی به صدا در می آید؟
...> فشار وارد بر قلب به شدت افزایش می یابد. افزایش وزن هم فشار قابل توجهی را بر عضلات و مفاصل وارد می کند. روان: بسیاری از زنان در میان دهه 40 زندگی خود نگران سلامت و آینده فرزندشان هستند. از این عزیزان می خواهم به جای نگرانی بر رعایت اصول سلامت تمرکز کنند تا به امید خدا بارداری موفقی را داشته باشند. خطر برای کودک: بیش از 50 درصد بارداری های زنان بالای 45 سال قبل از هفته 20 ...
راه ارزان سفید کردن دندان های زرد/ انجیر خشک برای جلوگیری از ریزش مو/ 4گام برای کنترل چاقی شکم
...> --------------------------------------------- فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز آرامش روحی کاهش ورم پاها کاهش خستگی پاها آرامش سیستم عصبی بهبود عملکرد گوارشی بدن --------------------------------------------- انجیر خشک از ریزش مو جلوگیری می کند وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر ...
با این عرقیجات مسکن های طبیعی را به خانه ببرید!
پیشگیری و حفظ تندرستی و درمان اساسی نارسایی های مزمن دستگاه های بدن می توان از گیاهان دارویی مورد نظر استفاده کرد؛ لذا نظر به اینکه گیاهان دارویی در حالت های مختلف (عرق گیری، عصاره گیری و جوشانده) دارای خواص یکسانی نیستند برای رسیدن به نتیجه مطلوب و مؤثر از آن ها باید به نوع، میزان و نحوه تجویز آن توجه کرد تا بتوان بیشترین اثر را از کمترین میزان آن برد. گلاب گلاب به نوعی ملکه ...
بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال
انواع خاصی از تمرینات تناسب اندام و ورزش روزانه را انجام دهند، به خصوص تمرینات قدرتی و وزنه زدن، تا بدنشان روی فرم بماند، تراکم استخوانی شان حفظ شود و حجم توده عضلانی شان افزایش پیدا کرده و اثرات پیری را کاهش دهند. در حقیقت زمان انجام ورزش های هوازی (ایروبیک)، عرق ریختن مانند گذشته ها و پوشیدن بادی گذشته است. به همراه زنان مسن تر ورزش های قدرتی را بپذیرید تا بدنتان را روی فرم نگه دارید ...
رنگارنگ ولی ترسناک
سرزندگی با این خانه غریبه است. اطرافت را پدر و مادر پیر خانواده به همراه 4 فرزندشان گرفته اند اما انگار تنها هستی و نگاهت که می کنند، از سکوتشان فریادی پر از درد و آه و سوز می شنوی، گویی مدت هاست در گلو گیر کرده و دیگر نای فریادزدنی نمانده است. پدر پیر خانواده که این روزها 80سالگی را پشت سر می گذارد، کمرش خمیده شده، اما نه فقط به خاطر کهولت سن بلکه کارگری و انجام کارهای سخت و پرمرارت و ...
سندروم زنان پرکار، اختلالی خطرناک برای خانم ها
...> برای رفع استرس و نگرانی می توانید از راهکارهایی از جمله انجام ورزش استفاده کنید، ورزش هایی چون یوگا، مدیتیشن، ورزش های هوازی، دویدن، تنیس، بدمینتون و شنا نیز می توانند استرس را در شما برطرف کنید، حتی اگر بازه زمانی برای ورزش کردن و رفتن به کلاس های ورزشی ندارید می توانید درخانه ورزش های کششی انجام دهید. تمرینات ورزشی علاوه بر کاهش استرس در شما، می تواند سبب تنظیم وزن و جلوگیری ازچاقی نیز ...
چگونه سطح سلامت مان را ارتقا دهیم؟
به گزارش تیترشهر : لبخند، ساده ترین و در عین حال بی هزینه ترین کاری است که شما می توانید برای سلامتی تان انجام دهید. جالب است بدانید که عمل لبخند زدن، به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می شود. ساده ترین و ارزانترین راه ها برای ارتقای سطح سلامت! مبارزه با افسردگی، کاهش درد، کاهش فشار خون،ک و حتی کمک به تجربه زندگی طولانی تر، از فواید یک لبخند ساده است ...
میزان درد زایمان، موادغذایی موثر
ماست حاوی کربوهیدرات است که انرژی بدن را بالا می برد و شما را برای روند زایمان آماده می کند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما می دهد. ممکن است برای خانم های باردار این سوال پیش آید که چگونه می توان با خوردن برخی غذاها، درد زایمان را کاهش داد. آنها این سوال را از خانم هایی که قبلا تجربه بارداری داشته اند می پرسند تا شاید به جواب قانع کننده ای برسند. از گذشته های دور همواره به خانم های ...
زایمان بدون درد با هیپنوتیزم، چگونه است؟
برای تسهیل زایمان بدون درد یا کم درد استفاده شده و می شود که در آن میان تکنیک هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم به علت قدرت و گستردگی ای که در عالم ذهن دارد روز به روز بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. زایمان بی درد با هیپنوتیزم یا خودهیپنوتیزم، یک روش بسیار علمی و کاربردی است که به سهولت و ارزانی می تواند مورد استفاده بسیاری از خانم های باردار قرار بگیرد. برای انجام این کار، کافی است ، این قبیل ...
