خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
دارید حتما با یک متخصص مشورت نمایید. گزینه های بسیار زیادی برای مدیریت نشانه های آن وجود دارد. اما اگر اضطراب اندکی دارید ، 15 نکته زیر می تواند باعث ایجاد آرامش در شما شود. خواب کم می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی شود. این موضوع نه تنها بر روی سلامت فیزیکی شما تاثیر گذار است بلکه می تواند باعث ایجاد اضطراب و استرس گردد. در برخی از مواقع، به یک چرخه معیوب تبدیل می شود.اغلب اضطراب به اختلال در ...
آیا افراد با فعالیت ذهنی بالا به استراحت بیشتری نیاز دارند؟
برنامه منظم استراحت برای افزایش بازده کاری خود داشته باشیم افزایش بهره وری با تسلط بر 4 تکنیک روانی درست مانند ورزش کردن که باعث تقویت عضلات بدن می شود، خواب و استراحت کافی نیز باعث تقویت ذهن شما می شود. نداشتن خواب کافی باعث می شود که جسم و ذهن شما برای بازیافتن توان و انرژی خود زمان کافی نداشته باشد؛ به طور مثال یک کارآفرین احتمالا مجبور باشد در طول روز 10 تا 12 ساعت کار کند. این فرد ...
نشانه هایی که از استرس بیش از حد خبر می دهند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست، مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید است و می تواند کمکتان کند بر ترس ها غلبه کنید و یا برای بدست آوردن چیزی به شما انگیزه می دهد. اما اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیرمنفی ...
کمبود کربوهیدرات در بدن چه علائمی دارد؟
نتیجه حجم کمتری از چربی در بدن سوزانده می شود. استرس سبب نوعی واکنش و تحریک سیستم ایمنی بدن می شود و در این زمان سوزانده شدن مولکول های چربی در بدن متوقف می شود و این خود یکی از دلایل بروز چاقی در برخی از افراد است. یکی دیگر از مشکلات رایج در افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را رعایت می کنند، کم خوابی و بدخوابی است خوردن وعده شام حاوی حداقل 30 گرم کربوهیدرات 4 ساعت قبل از ...
شما در زندگی سرجای خودتان هستید؟/ ترفند هایی برای بهبود وضعیت زندگی
موفقیت و رسیدن به جایگاه بهتر می توانید از راهکار های زیر استفاده کنید. برای پیشرفت صبح ها زود و به موقع از خواب بیدار شوید سحرخیز بودن یکی از اصلی ترین مواردی است که باعث پیشرفت و موفقیت در زندگی می شود. سحر خیزی باعث می شود تا شما قبل از رفتن به سرکار به انجام فعالیت های مختلفی از جمله استحمام، خوردن صبحانه، ورزش، مرتب کردن لباس ها بپردازید؛ گرفتار نشدن در ترافیک نیز یکی ...
6 باغ و بوستان بهشتی گمشده در تهران
.) این باغ در محله جماران و در همسایگی بیت امام خمینی (ره) قرار گرفته که اهمیت آن را دوچندان می کند؛ به علاوه می توان گفت بزرگ ترینباغ این محله است. شاید ندانید که در این محله باغ بوستان هایی وجود دارد اما با قدم زدن در محله جماران و رسیدن به کوچه امیر سلیمانی می توانید یکی از قشنگ ترین این باغ ها به نام باغ امیرسلیمانی را پیدا کنید. قدم زدن در پیاده روهای این باغ شما را به یک ساختمان ...
بررسی دوربین گیر 360 جدید سامسونگ
توسط کلید مورد نظر در بخش پایین سمت چپ رابط کاربری در دسترس هستند (امکان انتخاب از طریق منوی خود دوربین و بدون نیاز به اتصال به گوشی هوشمند نیز موجود است) عبارتند از: در نهایت باید به قابلیت تایم لپس اشاره کرد که کاربران با اعمال تنظیم مورد نظر خود مبنی بر بازه ی زمانی ثبت هر تصویر، برای مدت زمان دلخواه به ثبت این نمونه از ویدیوها بپردازند؛ البته باید در نظر داشته باشید در صورتی که قصد ...
ماجرای نقشه ای که بهانه ساخت موشک تهران-تل آویو شد
دادن عملیات های جنگی می کردند؟ خاطرم هست دو سه شب مانده به یک عملیات که فکر می کنم در منطقه غرب بود، در قرارگاه بودیم. خبر پیچید که یک رزمنده دیشب امام زمان را در خواب دیده که اینجا عملیات نکنید ، شکست می خورید. لشگری که قرار بود آنجا عملیات کند از آذربایجان آمده بود به خاطر همین شایعه ای که درست کرده بودند بسیجیان در راه رفتن هستند. من مأمور شدم جاده را ببندم و شروع به سخنرانی کردم تا آنها را ...
معرفی Huawei Band 2 و Band 2 Pro – گجت های جدید هواوی برای تناسب اندام
تمرین تنفس را به کاربر یادآوری می کند. جالب است بدانید، این دو دیوایس برای خواب شما هم برنامه دارند! Band 2 Pro از قابلیتی به نام TruSleep بهره می برد. به موجب این ویژگی، دستگاه مراحل مختلف خواب – از جمله خواب سبک، خواب عمیق و خواب در مرحله REM (حرکت تند چشم) – را ردیابی کرده و نهایتا داده هایی به کاربر می دهد که در داشتن خوابی آرام به وی کمک می کند. آزمایش هایی که در بیمارستان های ...
من اصلا اصلاحات را قبول ندارم/ بعد از ماجرای خانه نشینی، رابطه ام با احمدی نژاد قطع شد
میدان هایی را در اختیار ما قرار می داد تا حرف های مان را راحت بیان کنیم. *شما از ماجرای انحراف در دولت آقای احمدی نژاد که بعدها محوریت آن به آقای مشایی نسبت داده شد هم اطلاعی داشتید؟ اصلا هیچ وقت متوجه این انحراف شده بودید؟ اینکه آقای مشایی و جریان منتسب به ایشان انحراف داشت یا نداشت باید آمد نشست بررسی کرد چون بعضی ایرادات وجود دارد. اما آنچه بیشتر مد نظر بنده بود، این بود که ...
درد صبحگاهی معده خبر از این بیماری ها می دهد!
کرده باشید یا گوارش به خوبی صورت نگرفته باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیر است و به معده درد صبحگاهی منجر می شود. شام خود را چند ساعت پیش از این که به خواب بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین شرایطی کاهش یابد. 3. مشکلات گوارشی بیشتر مشکلات گوارشی می توانند دلیل معده درد صبحگاهی باشند. بیماری سلیاک که افراد مبتلا به آن توانایی گوارش درست گلوتن را ندارند می تواند در صورت وجود ...
بهترین اپلیکیشن های نقشه و مسیریابی در سال 2017
2015 برای سیستم عامل iOS عرضه گردید. از آن زمان تاکنون HERE WeGo با یک رابط کاربری ساده و کاربردی، مجموعه قابلیت های گسترده و کارآمد، پایداری قابل قبول و به روزرسانی های مستمر و منظم، همچون نسل قبلی خود به راحتی در زمره بهترین اپلیکیشن های نقشه و مسیریابی همراه قرار گرفته است. HERE WeGo امکانات و قابلیت های مختلفی را در اختیار کاربران خود قرار می دهد، از جمله مسیریابی Turn-by-turn ...
پول درآوردن در خواب با کسب و کار الکترونیک
همان طور که کریستین وانگ (نویسنده و روزنامه نگار هکرلایف) می گوید: در زندگی واقعی چیزی به عنوان ماشین دائمی پول وجود ندارد. هر کدام از ما چند ساعت در روز زمان داریم و بیشتر وقت خود را صرف مشتریانی می کنیم که حاضرند بابت تخصص و خدمات ما هزینه پرداخت کنند. همچنین طبق تجربه دریافته ایم بر اساس زحمتی که می کشیم و زمانی که صرف می کنیم، چه حق الزحمه ای را مطالبه کنیم. مشکل از زمانی شروع می شود که اگر ...
با صالح علا، از عشق تا کافه و سینما
به گزارش نخست نیوز: شما در جایی گفتین ساعت 11 صبح عاشق شدین، مگه اون ساعت بیدارین؟ هنرمندها مگه لنگ ظهر از خواب بیدار نمی شن؟ - این عبارت در یکی از داستان هاست، کار قصه فاصله گرفتن از واقعیت است. با صالح علا؛ از عشق تا کافه و سینما آدم ها بیشتر شب ها عاشق میشن یا روزها؟ - آنها که شباهنگام عاشق می شوند، از نان آوران شب اند، از ماه انرژی می گیرند، شب ...
15 راهکار برای رهایی از تبخال
سرعت بخشد. هنگامی که تصمیم به انجام این کار گرفتید، با یک قاشق غذا خوری وازلین شروع کرده و آن را با ریشه ی شیرین بیان مخلوط کنید. شما می توانید به تدریج به غلظت دلخواهتان برسید. به آرامی، یک لایه نازک از آن را روی تاول بمالید، که باعث می شود کاملاً ایمن شود. نکته: آن را به مدت بیش از چند ساعت، یا یک شب، روی تاول بگذارید. 4. شیر پروتئین های شیر تاول را بهبود می بخشند ...
چگونه گوش درد کودکان را مداوا کنیم؟
به اوتیت سروز یکی از همین موارد است، اما به دلیل وجود چرک و مشکلاتی که پرده گوش را درگیر می کند، کم شدن میزان شنوایی کودک و حساسیت یا واکنش نشان دادن او به صداها به عنوان علامت بروز مشکل باید مد نظر قرار گیرد. در اوتیت احتمال پارگی پرده گوش زیاد است با این حال حتی اگر معالجه ای صورت نگیرد، محل پارگی معمولا توسط خود بدن ترمیم می شود، ولی بخشی از قدرت شنیدن اصوات کم می شود و به همین دلیل ...
راهای علمی ثابت شده برای افزایش تمرکز
ساخته با ابزارهای الکترونیکی، یک ساعت در آغاز روز و ساعتی دیگر قبل از خواب به دلیل اینکه پیگیری محصولات الکترونیکی قبل از خواب منجر به اختلال خواب و تاثیر منفی بر زمان خواب و هنگام بیدارشدن شما دارد وضعیت خود را در نظر داشته باشید. ترجمه:عبدالمجید اورا
این خوراکی ها باعث کاهش انرژی شما می شوند
است به مدت شش تا هشت ساعت احساس خستگی و خواب آلودگی کنید و منجر به کاهش انرژی شما گردد. قهوه در صورت مصرف متعادل، قهوه می تواند برای بدن عالی باشد اما اگر برای بدست آوردن انرژی به جای خواب و استراحت به کافئین متکی باشید و یا نزدیک به ساعت خواب تان قهوه بنوشید، ممکن است خود را از خواب خوش شب محروم کنید. وعده های کم کالری اگر بیش از حد میزان کالری دریافتی ...
شکاف طبقاتی زمینه ساز پرخاشگری ها در جامعه
دولتمردان در سطح کلان، اشاره کردید، راهکار توقف یا اصلاح چنین رفتارهایی را چه می دانید و برای این راهکارها چه موانعی وجود دارد؟ مزینانی: من معتقدم ما یک مشکل خیلی اساسی داریم و این که از گذشته بوده و اکنون هم هست، البته در حال حاضر یک مقدار کمتر شده و آن جمله ای است که در جامعه ی ما وجود داشته و هنوز هم هست و شما ممکن است خیلی جاها با آن مواجه شوید تحت عنوان چاردیواری اختیاری! امروز ما دیگر ...
گوگل، آمپول حقیقت گویی دیجیتال!
اینکه به معنای اکتیویسم واقعی نیست و مستلزم تعهد واقعی نیست. استفنز-دیویدویتز: این پرسش خوبی است. در برخی تحقیقاتم دربارۀ ترامپ این را بررسی کرده ام. به نظرم بسیاری از افراد دربارۀ میزان اضطراب شان پیرامون ترامپ، اغراق می کنند. انگار ابراز این اضطراب به یک بازی رایج میان مردم تبدیل شده است. آنچه واقعاً شب ها نمی گذارد خواب به چشمان مردم راه بیابد یا ساعت سه بامداد با عرقی سرد آن ها را از ...
آیا صبح با درد معده بیدار می شوید؟
تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های روزانه از بین خواهد رفت. در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می دهد. با وجود این، اگرمواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشد یا گوارش به خوبی انجام نشده باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیراست و به معده درد صبحگاهی منجر می شود. بنابراین شام خود را چند ساعت پیش از این که به خواب بروید، میل کنید تا ...
راهکارهای مقابله با زورگیری سایبری
آنها توجه دارید. نشانه های هشدار دهنده قربانیان زورگیری سایبری حتی اگر هوشیاری و نظارتی دقیق را در دستور کار خود قرار دهید، امکان مدیریت و کنترل تمامی فعالیت های کودکان و نوجوانان در 24 ساعت شبانه روز وجود ندارد. حتی در صورت اجرا کردن اقدام هایی که تاکنون به آنها اشاره شده، همچنان ممکن است فرزندتان یکی از قربانیان زورگیری سایبری باشد. اگر رفتار فرزندتان تغییر کرده، شناسایی دلیل ...
فروش مکمل بدنسازی با ضمانت اصل در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
بهترین زمان مصرف آن نیم ساعت قبل از خواب است. این پروتئین هم به ترمیم و ساخت ماهیچه کمک می کند و تاثیر خوبی دارد. این نوشیدنی ها باعث تامین قند و نمک بدن در طول تمرین می شوند. ترکیب آب، کربوهیدرات ها و الکترولیت ها آب از دست رفته بدن را بهتر از آب ساده جبران می کنند. اگر برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از رژیم غذایی طبیعی خود دچار مشکل هستید، می توانید از مولتی ویتامین ...
بهترین برنامه هایی که می توانند شما را از خواب بیدار کنند! + دانلود
Clock اگر شما هم جزو افرادی هستید که دیر از خواب بیدار می شوید بدون شک Snap Me Up کمکتان خواهد کرد ! این برنامه این صورت کار می کند که هنگامی که شما یک آلارم تعیین می کنید برای صبح فردا ، سپس هنگامی که صبح شد دوربین فعال می شود و تا زمانی که شما چشمان خود را باز نکنید و دوربین را روشن نکرده و یک عکس سلفی از خود تهیه نکنید آلارم به هیچ عنوان قطع نمی شود. حجم فایل 9 مگابایت ...
اگر زیر آفتاب کار می کنید، حتما به این نکات توجه کنید
شود . نکات مهمی که همه افراد به ویژه شاغلین زیر نور خورشید باید بدانند - آفتاب بین ساعت های 10 صبح تا دو بعدازظهر از هر وقت دیگری شدیدتر است . - بنابراین باید طوری برنامه ریزی شود که اگر امکان دارد در این ساعات بیرون خروج از منزل صورت نگیرد . - حداقل 45 دقیقه تا نیم ساعت پیش از بیرون رفتن از خانه به مقدار کافی کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15به پوست صورت و ...
میوه ای که علاوه بر خواص مضر هم هست!
گیلاس نظیر کوئرسیتین، الاژیک اسید و پریلیل الکل ثابت شده است که بسیار در جلوگیری از روند شروع و گسترش سرطان نقش دارند.همچنین این میوه دارای خاصیت آنتی اکسیدان بالایی ست که در جلوگیری از سرطان موثر است. آرام بخش اگر مشکل خواب دارید شروع به خوردن منظم و روزانه گیلاس کنید تا مشکلتان حل شود.گیلاس حاوی ملاتونین است که به شما خوابی راحت می دهد. دفعه بعد که دچار بیخوابی شدید، سریعا به ...
فرزند آیت الله جنتی در نجاری اش/ وانتم را دزدیدند، هنوز پیدا نشده + عکس
...> صبح زود قبل از اذان پا می شوند. مقید به نماز شب هستند. پدرشان هم همینطور بودند. صبح آفتاب زده کمی می خوابند حدود نیم ساعت تا سه ربع. توی روز اگر ملاقاتی دارند انجام می شود یا نامه ها را مطالعه و بررسی می کنند. بعد از ظهر هم یک ساعتی می خوابند. شبها هم حدود 11 خواب می روند. قرارشان با مردم است یا مسوولان؟ هم با مردم هم با مسوولان. از محله و بسیج گرفته تا ادارات مهم. ...
راهنمای بچه داری در اولین سال تولد
کردن بچه درگیر خواهید شد. هر روز صبح مادر و پدر متفاوتی برای بچه ای که او هم هر روز تغییر می کند، خواهید بود. تغییراتی که در هر ساعت و هر دقیقه و مقابل چشمان شما رخ می دهد. روزهای خوب و بد وجود خواهند داشت. دقایق خوب و بد و همچنین انتخاب های خوب و بد در راه خواهند بود. احتمالا خیلی از کارها را اشتباه انجام می دهید. با خودتان مهربان باشید. برای اینکه فرزندتان شما را خیلی زیاد دوست داشته و به شکلی ...
سندروم زنان پرکار چیست؟
خوردن هورمون های بدن خود جلوگیری می کنید، اما در صورت وجود علائمی چون افزایش وزن غیر عادی، آکنه صورت، رشد موهای زائد، ریزش موهای جلوی سر و برهم ریختن چرخه قاعدگی برای انجام آزمایشات دقیق حتماً به متخصص مراجعه کنید زیرا احتمال ابتلای شما به یک بیماری زمینه ای نیز وجود دارد. منبع:الودکتر
من و اینستاگرام و این همه خوشبختی...!
، استوری صبح بخیر می گذارند و این استوری ها تا پاسی از شب ادامه دارد. من خودم را راحت کردم، دیگر تحمل دیدن چهل تا استوری درطول روز را نداشتم و هی دلم به حال حجم اینترنتم می سوخت و هی از خودم می پرسیدم خب به من چه مربوط که امروز با تاکسی رفته خانه و دیروز با مترو، امروز ساعت 7 صبح بیدار شده و دیروز را تا لنگ ظهر خوابیده، به من چه که امروز را به دور دور با رفقا گذرانده و دیروز در سالن ...
