سایر منابع:
سایر خبرها
9 دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
...: هر اونس از این دانه ها، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین E را برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین E محافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. ...
لیلا شکل کاملی از من است
لحظه اصلا نمی دانم دو دقیقه بعد کجا باید بروم؟ شوخی می کنم با دوستم. می گویم من هنرپیشه ام. من را می برند. یعنی تا این حد می تواند تاثیر بگذارد توی زندگی شما. که شما همه اش دارید بُرده می شوید. در نتیجه اگر یک مسیری را بلدم به شکل اتوماتیک، که بلدم و می روم وگرنه انگار این ذهن اصلا خاموش می شود. ازش کار نمی کشی و تعطیل می شود. به این شکل. یعنی برات برنامه می ریزند. اداره ات می کنند. دارم ...
درمان یبوست؛ 5 روش درمانی خانگی و عواملی که آن را تشدید می کند
افزایش فعالیت عضلانی در روده می شود، بنابراین سعی کنید بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی داشته باشید و تمرینات منظم انجام دهید. ورزش به خصوص در صبح، می تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس و ایجاد نگرش مثبت در شما شود. از مینی ترامپولین استفاده کنید که باعث تحریک رود ه و غدد لنفاوی می شود. تمرینات سبک مانند نرمش های کششی، پیاده روی، دو آهسته، یوگا، شنا یا رقص می تواند به عملکرد روده کمک ...
اندر فواید مرغ سیاه بی جان!
که برای بیش از 100 واکنش آنزیمی بدن مورد نیاز است. دریافت روزانه مقدار کافی از ویتامین B6، فولات و ویتامین B12 می تواند به کاهش بیماری های قلبی عروقی کمک کند، چون این ویتامین های B به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می کنند. دریافت ناکافی ویتامین B6 می تواند در افراد سالخورده، باعث کاهش عملکرد شناختی شود. برخی تحقیقات نشان داده اند بین دریافت ویتامین B6 و عملکرد مغز در افراد سالخورده رابطه ...
روشی ساده برای خداحافظی با کم خوابی
ایجاد احساسی ناخوشایند در پا از قبیل: خارش، گزگز و سوزش باعث بیدار شدن و کاهش کیفیت خواب می شوند. در چنین شرایطی داشتن یک هدف مشخص در زندگی به خواب بهتر کمک قابل توجهی می کند. در واقع، افرادی که زندگی هدفمند دارند پیش از خواب به کارهایی که انجام داده اند فکر می کنند و برای رسیدن به آنچه می خواهند نقشه می کشند. اتفاقی که باعث می شود خطر بروز اختلال وقفه های تنفسی 63 درصد و سندروم پای بی ...
ژن خوب موثر بود یا طمع شرکت های خارجی به نفوذ پدر؟!/ مرغ گران، مردم را داغ کرد
حال آن که حمیدرضا عارف متولد سال 57 است، یعنی او الان جوانی 36 ساله است و در سال 1384 که شرکت ام.تی.ان را به ایران آورده، 27 سال داشته است. پسر معاون اول دولت اصلاحات با توجه به سن و سالش، احتمالاً در اوایل دهه 1380 مدرک فوق لیسانس را گرفته، فوراً وارد فعالیت های اقتصادی شده و در همین مدت کوتاه، مورد اعتماد شرکت بین المللی ام.تی.ان قرار گرفته و توانسته این شرکت را به انجام یک سرمایه گذاری ...
- علیرضا اکبرپور - ؛ بمب افکن فراموش نشدنی آبی ها
...> اولش موهای سفیدم را می شمردم. حالا برعکس شده، باید سیاه ها را بشمارم. پیر شدیم دیگر. مگر تو چند ساله ای؟ 43 ساله. آدمی که در 43 سالگی احساس پیری کند، در 73 سالگی چه حس و حالی خواهد داشت؟ حس و حال را از ما گرفتند. 10 سال برای استقلال عرق ریختم، اما از روزی که با غم از در آن باشگاه آمدم بیرون هیچ کس یک زنگ خشک و خالی به ما نزد. یعنی یک نفر پیدا نشد ...
نباید ترسید باید مواظب بود!
بچه ها تبیین می کردم که نکرده ام؟ اینها سؤالاتی است که در ذهن بیشتر والدین نقش بسته است. خودتان آگاه باشید شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که از صحبت کردن در مورد مسائل جنسی با فرزندان خود هراس دارند. برخی نگران هستند که اینگونه صحبت ها باعث شود قوه جنسی در آنها زودتر از زمانی که باید، فعال شود و این مسئله تبعاتی داشته باشد که نتوانند از پس آن برآیند. نگرانی درستی هم هست ...
چند راهکار بهبود رابطه همسران بعد از بازنشستگی
و ممکن است بعد از سال ها زندگی مشترک همه چیز برایتان شکل تازه ای پیدا کند. حتی عادات رفتاری همسرتان نیز طور دیگری نمایان می شوند. مهم ترین کمکی که می توانید در این دوران به یکدیگر بکنید حمایت از یکدیگر است. در مورد کارهای مورد علاقه تان که می توانید در این دوران انجام دهید صحبت کنید. آیا هر دو شما تصور یکسانی از بازنشستگی دارید؟ ممکن است یکی از شما این تصور را داشته باشد که بازنشستگی به ...
مراکز ترک اعتیادی که متادون فروشی شده اند/ جایگزینی که خود اعتیاد است نه درمان!
می شود و مدت طولا نی تری از هروئین و یا هر مواد مخدر دیگری در بدن باقی می ماند و مواد مخدر با گیرایی کوتاه مدت مانند هروئین ، هیدروکرون و مرفین باعث ایجاد و تداوم نوعی فرایند غیرطبیعی در مغز شده که باعث اختلال در احساس سلامتی و روند عملکرد طبیعی بدن می شود. استفاده از متادون در شرایط قطع مصرف مواد مخدر باعث قطع بسیاری از این روندهای تخریبی شده و بسیاری از عملکردهای بیولوژی سیستم عصبی ...
علامتی: نیروسازی و جریان سازی دو ماموریت اتحادیه انجمن های اسلامی است/ ما به هیچ دولت و مقامی وابسته ...
کارگاه های مشاوره تحصیلی،سواد رسانه ای،خبرنویسی،روش های تبلیغات،مدیریت هیئت های مدارس حضور یافتند. اردوی طلایه داران فردا به گفته ی دانش آموزان هیچ خستگی را در طول این سه روز بر تن آن ها ننشاند چرا که بعد از هر کارگاه و مدت زمان استراحت دانش آموزان برای آن ها فعالیت های سرگرم کننده ای چون راپل،پینت بال ،مسابقات مختلف برنامه ریزی شد که باعث هم افزایی بیشتر دانش آموزان و برگزار کنندگان ...
چگونه فرزند منظم داشته باشیم؟
عمل داشته باشید و با شادی آن را انجام دهید. به طور مثال، برای مرتب کردن هر اتاق 5 تا 10 دقیقه بیشتر زمان نگذارید. 5. کمال گرا نباشید یکی از بزرگ ترین دشمنان تمیز ماندن خانه، کمال گرایی است. اگر فکر کنید همه چیز باید دقیقا در جای خودش قرار بگیرد، این مساله کمی ترسناک و دوست نداشتنی است و کمتر پیش می آید. به خود و فرزند خود یادآوری کنید مرتب بودن عادی هم به اندازه خود مورد قبول است ...
علائم این بیماری ها در تابستان تشدید می شود
گرفتگی عضلات معمولا چند دقیقه طول می کشد. در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا 10 دقیقه طول می کشد. شدت درد متفاوت است. عضله ممکن است تا 24 ساعت پس از گرفتگی عضلات پا، دردناک باقی بماند. گرفتگی عضلات پا معمولا زمانی که شما در حال استراحت باشید و اغلب در شب در رختخواب رخ می دهد که ممکن است شما را از خواب بیدار کند. نوشیدن مقادیر زیادی آب، اجتناب از نوشیدن الکل ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
می کردید به اندازه کافی در آن خوب نخواهید بود؟ این دقیقا همان چیزی است که می تواند مغز شما را برای سال های پیش رو جوان نگه دارد. مصرف هر چه بیشتر توت ها توت ها یکی از اجزا اصلی رژیم غذایی مایند (MIND) محسوب می شوند، که ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی دش (DASH) است و پژوهش ها نشان داده اند می تواند مغز انسان را 7.5 سال جوان تر نماید. مطالعات نشان داده اند که ...
موجی از آلودگی هوا در راه است...
اگر فردی برونگراست، به یک فرد درونگرا تبدیل شود و دیگر مثل سابق اجتماعی و سرزنده نباشد؛ در حالی که به گفته پژوهشگران، در هوای آلوده به علت کاهش اکسیژن و اختلال در عملکرد مغز، فرد به مرور زمان نه تنها مهارت های اجتماعی خود را از دست می دهد، بلکه مدام دچار فراموشی خواهد شد و همین موضوع می تواند زمینه ساز بروز آلزایمر در سنین سالمندی و حتی میانسالی باشد. حمله قلبی و سکته، پیری پوست ...
قاچاق کودکان 9 تا 12ساله به ترکیه/نوزادان فروخته شده، به بردگی کشیده می شوند
تبدیل به جاساز مواد مخدر می شود. حالا او در گفت و گو با شهروند به تفصیل از پدیده ناپدیدی این کودکان می گوید. دو هفته پیش بود که به نقل از شما، خبری درباره خرید و فروش اعضای بدن کودکان منتشر شد. خبرش درباره پیدا شدن جسد کودکان بدون چشم و کبد و... بود. درست بعد از انتشار این خبر بود که پلیس واکنش نشان داد، با این توضیح که چنین گزارشی به آنها داده نشده است. مستندات شما درباره این خبر چیست؟ ...
8 درمان طبیعی سردرد/ از دم نوش های گیاهی تا ورزش
روش طبیعی را امتحان کرده اند و از آن راضی بوده اند: بسته های یخ. شما می توانید مقداری یخ از فریزر بردارید، داخل یک پارچه بریزید و بعد آن را روی پیشانی بگذارید. این ترفند، سردرد شما را به طور طبیعی و ساده تسکین می دهد. استفاده موضعی و غیرخوراکی از پودر فلفل قرمز، یکی از ترفندهای طبیعی است که گردش خون را تقویت می کند و اسیدیته بدن را کاهش می دهد. کپسایسین موجود در پودر فلفل قرمز برای ...
سطح پایین آموزش قرآن دانش آموزان در سایه غفلت مسئولان
...> حاجی شریف افزود: متولیان مدارس نیز به درس قرآن اهمیت نمی دهند؛ به عنوان مثال، مدیر مدرسه زمانی که می بیند نمره ریاضی دانش آموزی 20 است، نمره املا او 19 و درس علوم 18 ، به معلم قرآن می گوید چرا نمره قرآن این دانش آموز را 14 می دهید و شما حق ندارید به او نمره قرآن کمتر از 19 بدهید؛ بنابراین اگر یک معلم قرآن هم در زمینه نمره دادن احساس مسئولیت و وجدان داشته باشد، با انتقاد مدیران و مسئولان مدارس ...
صنعت و معدن همچنان در رکود عمیق/ سرنوشت مبهم لایحه تفکیک وزارتخانه ها/ تناقض داخلی سازی خودروهای جدید/ ...
شد و به بالای صفر آمد اما همچنان با رونق فاصله دارد. به گزارش اتاق بازرگانی ایران، بخش صنایع و معادن شاید در میان همه اجزای رشد اقتصادی ملموس ترین جایگاه را داشته باشد. این بخش درهم تنیدگی زیادی با بدنه جامعه بویژه در شهرها دارد. رکود یا رونق اقتصاد در بخش صنعت بیش از دیگر بخش ها خود را نشان می دهد. شاید به همین دلیل باشد که با وجود ثبت نرخ رشد 5/12 درصدی برای اقتصاد در سال 95، هنوز طعم رونق در ...
16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است
. 2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه درست بعد از اینکه مسواک زدید، در آینه نگاه کنید و برای 10 ثانیه لبخند بزنید. تحقیقات نشان داده است که اینگونه رفتارها باعث تغییرات مثبت در خلق و خوی شما می شود. 3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه جمله معروف "قورباغه را قورت بده" مهم ترین کاری که باید در طول روز انجام دهید را بنویسد و تصمیم بگیرید که اول از همه آن را با ...
خطرات جدی کم خوابی به همراه راه حلی برای درمان
ادبیات مقدم برتاریخ و سیاست است
هم نسبی هستند. در تفسیر به هزاران شکل ممکن. در هزاران ذهن-در ذهن خوانندگان، آفریده می شود. یکی از وجوهی که باعث ماندگاری چنین آثاری می شود، کارکرد روزانه آن است وگرنه اثر مخاطب خود را از دست می دهد. چه تمهیدی برای آن اندیشیدید؟ وقتی صحبت از انسان می شود و وجوه شخصیت او، قصه دیگر بر مبنای زمان نیست؛ نگرش دقیق به انسان که انگیزه ها، غرایز، عواطف، احساسات او در قالبی کمابیش شخصی ...
تاثیر فیلم بر کودکان، چیست؟
فیلم و سینما به عنوان یکی از مهم ترین وسایل ارتباط جمعی در زندگی روزمره افراد، داد و ستدهای اجتماعی، ساختار زندگی انسان ها، چگونگی برقراری ارتباطات درون گروهی و برون گروهی و حتی اندیشه هر فرد برای چگونه زیستن است. به طوری که می توان ادعا کرد اندیشه ها، عقاید، نگرش ها و در یک روند کلی، فلسفه زندگی انسان ها با فیلم شکل می گیرد، تغییر می کند، اصلاح یا تخریب می شود. ...
محصولم را روی دست در بازار می چرخاندم تا مشتری پیدا کنم
. چرا تحصیلات دانشگاهی را دنبال کردید؟ قصدم فقط کسب درآمد و گذراندن امور نبود؛ بلکه می خواستم وجهه اجتماعی خوبی داشته باشم. دوست داشتم ثمره عمری که صرف کار می کنم ماندگاری نامم باشد. بناهای تاریخی را می بینیم که پس از سالیان سال هنوز زنده کننده آن دوران و مردمانش هستند یا کاری را می بینیم که میراث آبا و اجدادی است. می خواستم نقطه شروع این کار ماندگار، من باشم. خوب شما که تصمیم گرفتید ...
نگرانی از خروج داروهای حیاتی تالاسمی از فهرست بیمه ها
به گزارش صباایران به نقل از خبرگزاری ایسنا: تصور کنید صبح یک روز کاملا عادی مثل هرروز دیگر از خواب بیدار می شوید، گوشی تلفن خود را چک می کنید. برای شما پیامی رسیده که می گوید احتمالا داروی دسفرال دیگر تحت پوشش بیمه نیست، خبر داری؟ با خودتان حساب می کنید برای هر چهار ویال دارویی که هر روز مصرف می کنید باید روزانه 50 هزار تومان بدهید؛ این یعنی ماهیانه یک میلیون و 500 هزار تومان یا شاید بیشتر. اگر ...
کدام ویتامین باعث کاهش وزن می شوند؟
پپتید YY انسان یا hPYY (هورمونی با ویتامین B12 برای سرکوب اشتها) را مورد مطالعه قرار دادند. روده هورمون hPYY را در زمان غذا خوردن و تمرینات ورزشی آزاد می کند تا با ارسال سیگنالی در جهت حس سیری به مغز باعث کاهش اشتها شود. افزودن ویتامین B12 به آدامس برای محافظت از hPYY در معده بوده، تا اینکه با ورود به جریان خون به کاهش اشتها کمک کند. این مطالعه هنوز در مراحل آزمایش بالینی است تا اطمینان حاصل شود ...
روستای درکش ، تجلی گاه زیبایی های طبیعت و آثار تاریخی
تایم است، راستی این تایم که می گوییم منظورمان تقریباً فصل تابستان و دقیق تر اگر بخواهیم بگوییم از اواسط شهریور تا اوسط مهرماه است، که موهای خاکستری تیره رنگ آن ها، تغییر رنگ داده و رنگ قهوه ای تیره به خود می گیرد. در مورد مرال، در طول روز شما نمی توانید آن را ببینید، البته اگر شانس دیدن آن را داشته بشید، چون این حیوان شبگرد است، به علاوه ی این خصوصیت که برای این گوزن ها گفتیم، زندگی اجتماعی آن ها ...
معرفی بهترین روش های خوابیدن در ماشین هنگام مسافرت در جاده ها
تواند به عنوان یک تخت قابل استفاده برای شما باشد. خواب در یک صندلی راحت امکان دراز کشیدن آسوده را به ما می دهد. 5) بعد از بیدار شدن در صبح یک روال جدید را دنبال کنید. این تمرین به شما کمک می کند تا احساس تازه و راحت تری داشته باشید، به ویژه اگر در روز بعد رانندگی زیادی را در پیش رو دارید. گاهی اوقات خوابیدن در یک خودرو می تواند شما را کثیف کند و در شما احساس بدی ایجاد کند. بنابراین زمانی ...
افزایش هوش کودکان، سی شیوه ماهنگ
... در شش ماهه نخست پس از تولد به این نکات توجه داشته باشید: 6 - فرزندتان را با شیر مادر تغذیه کنید. 7 - در صورت بروز افسردگی بعد از زایمان ، برای درمان آن اقدام کنید. 8 - منابع غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات، تخم مرغ و میوه های تازه مصرف کنید. 9 - در زمان شیردهی خوردن غذاهای حاوی ویتامین12 B مانند مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ را فراموش نکنید. 10 - برای ...
7 کلید طلایی برای افزایش شادابی و امید به زندگی
توانید از راهکار های زیر استفاده کنید. برای پیشرفت صبح ها زود و به موقع از خواب بیدار شوید سحرخیز بودن یکی از اصلی ترین مواردی است که باعث پیشرفت و موفقیت در زندگی می شود. سحر خیزی باعث می شود تا شما قبل از رفتن به سرکار به انجام فعالیت های مختلفی از جمله استحمام، خوردن صبحانه، ورزش، مرتب کردن لباس ها بپردازید؛ گرفتار نشدن در ترافیک نیز یکی دیگر از مزایای بیدار شدن زودهنگام در اوایل ...