کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟

سربازانی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند!

مصرف مواد غذایی است که از مواد مغذی و ترکیباتی بهره می برند که برای حفظ و بهبود سلامت قلب شما مبارزه می کنند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی که باید در رژیم غذای روزانه خود جای دهید بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. این اسیدهای چرب به تنهایی فواید محافظت از ...

جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس با 7 گزینه غذایی!

پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس :اغلب گفته شده است که شیوه زندگی و رژیم های غذایی مدرن، با سلامت کبد و پانکراس هماهنگ نیست. مطالعات نشان داده که سیگار، بی تحرکی، مصرف قند، انتخاب آب میوه های بسته بندی شده به جای میوه های طبیعی و ... منجر به حساسیت و در معرض خطر قرار گرفتن این اندام های حیاتی می شود. در اینجا با 7 ماده غذایی که باعث حفظ عملکرد ...

رابطه عجیب ظروف تفلون با سرطان/اشتباهات خطرناک حین مصرف دارو/توهم ابتلا به سرطان را جدی بگیرید/علامت ...

آنتی اکسیدان است که در محافظت از بدن و مبارزه با پیری نقش بسیار مهمی را ایفا می کند؟ **آیا می دانستید مقدار بالای محصولات لبنی کم چرب ، روغن های گیاهی، پیاز، حبوبات، سویا، گوشت اندام ها مانند کبد، سبزی و کره سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری ام اس فروکش می کند؟ **آیا می دانستید دارو های IPP عامل عدم جذب درست کلسیم هستند و به این ترتیب افزایش خطر شکستگی را افزایش می دهند و بعد از مصرف طولانی مدت این دارو ها خطر بروز پوکی استخوان نیز افزایش می یابد؟ انتهای پیام/ ...

میان عده های مناسب برای دیابتی های نوع دو

خوراکی سالم محسوب می شود. بادام حاوی مقدار کمی کربوهیدرات همراه با چربی غیر اشباع و منیزیوم است که در متابولیسم کربوهیدراتها نقش دارد. مطالعه ی بزرگی که در دانشگاه هاروارد انجام شد خطر ابتلا به دیابت با مصرف مقدار زیادی منیزیوم تا 33 درصد کاهش یافت. بنابراین مصرف غذاهایی مانند بادام ، تخمه کدو، اسفناج که حاوی منیزیوم زیادی هستند یک انتخاب هوشمندانه محسوب می شود . ...

10 قانون برای داشتن مغزی سالم تر

مورد از سایر مواد غذایی مفید برای مغز را در روز مصرف کنید.این مواد شامل زردآلو، هلو، آلو، کرفس و دانه کرفس، گیلاس، قهوه، زنجبیل، لوبیا قرمز، مریم گلی، رزماری و چای است. این موضوع بدین معنی است که از مصرف روغن های دیگر اجتناب کنید. با اینکه روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده است اما تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد این اسیدهای چرب در بدن رفتار متفاوتی دارند. شما می ...

مکمل های ضد افسردگی و گیاهان دارویی درمان افسردگی

، افرادی که از اسید های چرب امگا 3 کمتر استفاده می کنند، شانس بیشتری برای ابتلا به افسردگی خواهند داشت. علاوه بر مصرف مکمل های روغن ماهی، شما می توانید مقدار ماهی مصرفی خود را نیز افزایش دهید. مصرف هفتگی ماهی می تواند اسید چرب امگا 3 را افزایش دهد و نیازی به مصرف مکمل نیز نباشد. به یاد داشته باشید که برخی از ماهی ها می تواند سطح بالایی از جیوه داشته باشد. این ماهی ها شامل اره ماهی، کاشی ماهی و کوسه ...

تداخلات دارویی امگا 3 و عوارض جانبی آن

مصرف مواد غذایی غنی از این اسیدهای چرب معمولا سلامتی بدن را تهدید نخواهد کرد و بروز هر گونه عوارض مربوط به استفاده از مکمل های امگا 3 است. بنابراین برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی امگا3 حفظ تعادل در مصرف اهمیت دارد. براساس بسیاری از تحقیقات انجام شده، اسیدهای چرب امگا 3 گرفته شده از روغن ماهی نقش زیادی در پایین آوردن فشارخون و سطوح تری گلیسرید خون دارند. شواهد حاکی است که ...

10 ماده غذایی ضد پیری

آقایان این خوراکی ها را هرگز فراموش نکنند!

مورد نیاز مردان غلات کامل غلات کامل دربرگیرنده ی تمام موادمغذی موجود در غلات بوده، به طوریکه حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین های گروه B است، همچنین بیشتر از غلات تصفیه شده باعث تولید انرژی در بدن می شود. از طرفی انجمن دیابت امریکا مصرف نان غلات کامل، غلات و حبوبات، پاستا، برنج قهوه ای، بلغورجودوسر و جو را برای انرژی، مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها توصیه می کند. غلات کامل ...

حفظ سلامتی قلب با روغن بادام زمینی

در بالا گفته شد، روغن بادام زمینی خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد که در نتیجه از سکته قلبی و مغزی در امان می مانید. روغن بادام زمینی همچنین حاوی اسید چرب های غیر اشباع مانند اسید اولئیک است که باعث افزایش کلسترول خوب به نام HDL در خون می شود. این کلسترول پر خاصیت، به از بین بردن و کاهش کلسترول بد ( LDL ) کمک می کند که در نتیجه خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد. ...

30 تیر راهبردهای خرید مواد غذایی مفید برای کودکان

انتخاب کنید. - بچه ها به چربی در رژیم غذای شان نیاز دارند،اما انواع خاصی از چربی ها نسبت به بقیه بهتر هستند. انتخاب غذاهایی با چربی های غیر اشباع دارای اثر مثبت بر سلامت خواهد بود. - یاد بگیرید که غذاهای دارای چربی ترانس را بوسیله بررسی فهرست ترکیبات روغن های هیدروژنه، انتخاب نکنید. - محصولات حیوانی، پروتئین با کیفیت بالاتری را برای بدن های در حال رشد بچه ها تامین می کند، اما والدین باید گام هایی را در جلوگیری از مصرف گوشت ها و محصولات لبنی با مقادیر بالای چربی های اشباع بردارند. ...

درمان زخم معده ساده است؛ آن را سرطانی نکنید

نارون قرمز (نام علمی: Slippery Elm) خواص فوق العاده ای در طب سنتی دارد که از مهمترین آن کاهش التهاب معده و حذف چربی روده است. می توان این گیاه را به صورت چای سه بار در روز استفاده کرد. 5-چای سبز مصرف دو تا سه بار چای سبز در روز برای درمان انواع بیماری های معده توصیه شده است. 6- ترکیب سرکه سیب و جوش شیرین مطالعات نشان می دهد ترکیب مقدار کمی جوش ...

فواید شگفت انگیز استفاده از روغن کنجد برای زیبایی پوست

باکتری است و در صورتی که روی زخم ، بریدگی و یا سوختگی مورد استفاده قرار گیرد، خطر ابتلا به عفونت های میکروبی را کاهش می دهد. این روغن حاوی مواد ضد التهاب است و استفاده از آن روی پوست ملتهب مفید خواهد بود. روغن کنجد همچنین در درمان بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس و اگزما موثر است. ویتامین E موجود در این روغن یک آنتی اکسیدان بالقوه است و از بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال های آزاد و اکسیده ...

رابطه بیماری اوتیسم و اضافه وزن کودکان

به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، پیرو صحبتهای مادر یکی از کودکان اوتیسم که گفته بود پسر 4 ساله اش مبتلا به اوتیسم است و در پی این بیماری دچار اضافه وزن زیادی شده است، خبرگزاری کودک و نوجوان به سراغ پگاه میرجعفری کارشناس تغذیه رفت و گفتگویی با وی ترتیب داد که در ادامه آن را از نظر می گذرانید. این مادر گفته است که وزن این کودک تقریبا 38 کیلوگرم است و در توضیحات مفصل خود به این نکته اشاره کرده که فرزندش رفتارهای پرخاشگرانه ای دارد و به دلیل این حالت، مجبورس ...

مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!

هایی که مخصوص گرم کردن در مایکروویو هستند، وجود دارد که طی فرایند گرم کردن ذرت، تجزیه می شود و اسید پرفلورواوکتانوئیک تولید می کند. این ماده شیمیایی، با افزایش خطر بروز برخی سرطان ها مثل سرطان کبد و سرطان پروستات، در ارتباط است. سس سویا این خوراکی سرشار از سدیم بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش ...

خواص روغن های طبیعی برای سلامت و زیبایی

اسیدهای چرب مفیدی هستند و می توانند به خوبی ناخن های شما را تغذیه کنند. شما می توانید از روغن های دیگری نیز استفاده کنید. آیا می توانید دهانشویه های خود را با روغن تعویض کنید ؟ این کار ممکن است برای برخی از افراد کمی دشوار باشد اما روغن کشی دهان، درمان خانگی قدیمی است که برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که روغن کنجد برای اینگونه موارد می تواند عالی باشد. مطالعات بین المللی اخیر نشان داده است که شستن دهان با روغن کنجد می تواند پلاک های دندان و ورم لثه را بهبود بخشد. همچنین استفاده از آن برای درمان بوی بد دهان نیز توصیه می گردد. ...

مبتلایان به آکنه نباید این غذاها را مصرف کنند

به گزارش ایران خبر ، با این حال برخی غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه پوست به عنوان یک ماشه خطر شناخته شده اند. فرقی نمی کند نوع پوست یا سن شما چیست، اگر می خواهید پوستی صاف و بدون جوش و آکنه داشته باشید باید از این غذاها پرهیز کنید. شکلات: مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که رژیم غذایی پر چرب و با قند بالا تولید سبوم را در پوست افزایش ...

این عامل سبب پیری سیستم ایمنی می شود!

به گزارش بهداشت نیوز، در انگلستان از هر 4 فرد بزرگسال یک نفر به چاقی مبتلا است. چاقی می تواند خطر بروز تعدادی از بیماری های جدی و تهدید کننده حیات مانند دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، برخی سرطان ها و سکته مغزی را افزایش دهد. چاقی یا رژیم غذایی پرچرب می توانند سبب بروز تغییراتی در سیستم ایمنی شوند. این تغییرات مشابه تغییراتی است که با افزایش سن مشاهده می شود. این یافته ها مفید ...

داشتن کودک باهوش، خواص فسفر

سرشار از لبنیات و شیر در این دوران پایه گذار دوران جوانی و میانسالی و حتی سالمندی سالم تر به حساب می آید. به علاوه، مطالعات نشان می دهد کودکانی که روزانه شیر مصرف می کنند، از سایر کودکانی که علاقه ای به خوردن آن ندارند، باهوش ترند. * شیر دشمن دیابت نوع دوم است. محققان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف منظم لبنیات و شیر کم چرب می تواند خطر بروز دیابت نوع دوم را در بزرگسالان ...

ویتامین های مورد نیاز خانم ها

جلوگیری می کند. در ضمن استفاده از ویتامین E برای سلامت پوست و موی خانم ها حقیقتا معجزه می کند و به همین دلیل در بیشتر محصولات مراقبت از پوست و مو به کار می رود. غذاهایی که حاوی مقدار زیاد ویتامین E هستند عبارت ند از: فندق، بادام، اسفناج، روغن ذرت، روغن جگر ماهی، کره ی بادام زمینی و تخم آفتاب گردان. 10. ویتامین K ویتامین K نقش مهمی در محکم شدن استخوان ها، جلوگیری ...

استفاده از موی سر برای پاک کردن لکه های نفتی

اند که موی سر می تواند بین 3 تا 9 برابر وزن خود، روغن جذب کند. موهای شما چرب و روغنی می شوند؛ چربی موها اساساً به رشته های مو می چسبند. با روالی مشابه، موها به مواد نفتی مانند نفت خام نیز خواهند چسبید. حرکتی جهانی برای استفاده از رشته های طبیعی برای پاک سازی لکه های نفتی و دیگر مواد وجود دارد؛ اما گزینه های در دسترس، عالی نیستند. پاگ ناکُ می گوید: کتان و پشم به دلیل خاصیت ...

سوپ غلیظ سبزیجات وماکارونی به همراه مرغ

پز شده باشد روش پخت: یک ماهی تابه بزرگ و گود را روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را به ماهی تابه اضافه کنید سپس خوب در آن بچرخانید تا همه ماهی تابه چرب شود. پیاز و هویج را اضافه کنید و به مدت 4 دقیقه سرخشان کنید. سیر و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. به مدت 2 دقیقه بپزیدشان و در طول پخت دائم مواد را بهم بزنید. آب مرغ، یک فنجان آب و نمک را اضافه کنید، محتویات ماهی تابه را ...

نوشیدن قهوه چه اثراتی بر بدن ما دارد؟

...> آیا قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؟ 112897 زن و مرد به مدت بیست سال مورد مطالعه قرار گرفتند و نتایج جالبی حاصل شد. زنانی که حداقل سه فنجان قهوه در روز مصرف می کردند، خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافت اما این اثر در مردان دیده نشد. 7. کبد سالم قهوه می تواند کبد شما را از بیماری اتوایمیونی نجات دهد. افرادی که حداقل یک فنجان قهوه در روز ...

جلوگیری از چین و چروک پوست با مصرف این مواد غذایی

که عاشق آجیل هستند باید بگویم خوردن آن برای پوستتان مفید است. انواع سرشار از اسید لینولئیک مانند بادام، پسته و بادام زمینی می توانند پوست را مرطوب نگه دارند. تمام اینها به لطف اسید چرب های اشباع نشده امگا 6 است. اگر از آجیل ها خوشتان نمی آید، می توانید از روغنشان استفاده کنید که به صورت موضعی نیز کاربرد دارند. منبع: سلامت نیوز ...

مافین انجیر و گردو

درجه فارنهایت ( 190 درجه سانتی گراد ) گرم کنید. 2- آرد را به آرامی با قاشق داخل فنجان اندازه گیری بریزید، با چاقو سطحش را صاف کنید. آرد، سبوس گندم و سه مورد بعدی از لیست مواد لازم ( تا نمک ) را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. 3- کره را در یک ماهی تابه کوچک، روی حرارت ذوب کنید. به مدت 90 ثانیه یا تا زمانی که قهوه ای و معطر شود آن را بپزید، ماهی تابه را مرتب تکان دهید. کره، ماست ...

تقویت حافظه با مصرف بلوبری/ تاثیر ترخون در درمان خونریزی های لثه/ ارتباط غذای چرب و جوش صورت/ پیشگیری از ...

ترخون باعث جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود؟ **آیا می دانستید غذا های چرب و غذا های حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه پوست به عنوان یک خطر شناخته شده اند؟ **آیا می دانستید افرادی که در روزانه چهار فنجان (یا بیشتر) قهوه می نوشند، احتمال ابتلا به دیابت در آن ها تا بیش از 50 درصد کاهش می یابد؟ **آیا می دانستید افرادی که پیش از تمرین حرکات کششی انجام می ...

8 سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند

توت معمولی است. در طول فرایند خشک کردن توت ها، ویتامین های محلول در آب و مواد معدنی آنها، حالت طبیعی خود را به طور کامل از دست می دهند. نارگیل از آنجایی که نارگیل یک پای ثابت دسرها است به سادگی یادمان می رود که مصرف آن همان گونه که هست و بدون قند افزوده برای سلامتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی ...

برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟

... بهترین میوه ها در واقع همان هایی هستند که همیشه می خوردید. یک میوه خاص وجود ندارد، همه میوه ها مفید هستند. همانطور که در بالا گفته شد مقدار میوه دریافتی خود را از میوه های واقعی بگیرید نه دیگر منابع. خوردن میوه های رنگارنگ بسیار اهمیت دارد، چون با این کار منابع مختلفی از آنتی اکسیدان را وارد بدن تان می کنید. مطالعات سال 2015 بیان کرد، مهمتر از مصرف میوه و سبزیجات مختلف، کمیت آن است که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: caloriesecrets ...

با خوردن این میوه وزنتان را کنترل کنید

به جای میان وعده های چاق کننده و فرآوری شده مانند چیپس، نان شیرینی ها، کلوچه های صنعتی و...، می تواند به مدیریت وزن کمک کند. هلو به طور طبیعی شیرین است و می تواند به جای قندهای افزودنی مضر در رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرد. شما می توانید از هلو در کنار غلات صبحانه غیرشیرین، ماست ساده یا پنیر کم چرب استفاده کنید. این انتخاب های غذایی قطعا نسبت به خوراکی های شیرین و پُرچرب برتری دارند. ...

دلیل اصلی ابتلا به ام اس مشخص شد

زمانی با بیان این که ویتامین D در افزایش ایمنی بدن بسیار موثر است، ادامه می دهد: کاهش ایمنی در اثر عوامل مختلف و کمبود ویتامین D می تواند افراد را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مختلف از جمله ام اس کند. دشمنی با سلول های بدن سلول های دستگاه ایمنی بدن در یک فرد، گاهی و به دلایل گوناگون ممکن است نتوانند برخی مواد و اجزای بدن فرد را از مواد خارجی تشخیص دهند و از این رو نسبت به ...