خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید
... بادنجان؛ داروی مکمل طبیعی در دوران بارداری مصرف بادنجان در دوران بارداری می تواند یک منبع ویتامین و سرشار از ماده ضروری اسید فولیک باشد و به رشد جنین و جلوگیری از بروز انواع نواقص مادرزادی کمک کند. مراقب آلرژی به بادنجان باشید در کنار تمامی مزایا و خواص درمانی بادنجان، این گیاه حاوی آلرژن های بسیار فعال است و مانند گوجه فرنگی، تخم مرغ، بادام زمینی و یا توت ...
اولین غذای صادراتی ایران به موصل رسید
، انواع نوشابه ها، انواع چاشنی ها، انواع رب ها، تخم مرغ، لبنیات، خشکبار، ماهی، گوشت سفید و قرمز، محصولات معدنی و بسیاری دیگر از محصولات غذایی ایران به عراق صادر می شود. وی اضافه کرد: عراق دارای دومین منابع ذخایر نفتی جهان بوده و سالانه بیش از 65 میلیارد دلار واردات دارد که از این رقم حدود 8 میلیارد دلار واردات مواد غذایی است، لذا شرکت های ایرانی با توجه به پتانسیل بالایی که در تولید دارند می ...
سالاد 7 لایه تابستانی یک شام خوشمزه رژیمی
مطلب با نحوی درست کردن سالاد 7 طبقه آشنا می شوید. مواد مورد نیاز برای تهیه سالاد 7 طبقه 2/1 فنجان سر کاهوی یخ زده (قسمت مغز کاهو) 2 فنجان اسفناج و یا کلم بروکلی 1 فنجان گوجه فرنگی خرد شده 6 عدد تخم مرغ آب پز، له شده و یا برش داده شده 6 عدد پیازچه سبز و تازه (1 قاشق غذا خوری برای تزئین روی سالاد) 8 قاشق غذاخوری بیکن، ترجیحا گوشت گوساله (بیکن را از نمک سود ...
توصیه های غذایی، رفتاری و دارویی برای افراد مبتلا به فشار خون
سبب کاهش فشار خون می شود. مواد غذایی همچون چربی شیر گاو، زرده تخم مرغ، پنیر پرچرب، گوشت گوساله، کره، روغن های نباتی هیدروژنه شده و حاوی اسیدهای چرب ترانس و نیز انواع کیک ها و شکلات ها دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده می باشند. - نتایج تحقیقات مختلف ارتباط مصرف ویتامین C و کاهش فشار خون را نشان می دهند. مرکبات، توت ها و سبزی های تازه دارای برگ سبز، منابع غنی ویتامین ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟
از انرژی برای فعالیت ورزشی احتیاج دارد. دکتر بهار حسن میرزایی، مسئول کمیته تحقیقات و توسعه مرکز پزشکی فیفا در ایران ( ایفمارک) حداقل منابع مورد نیاز ورزشکاران را معرفی می کند. چربی ها: چربی ها منبع تامین انرژی ، ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین هلی A,D,K,E) و اسید های چرب ضروری برای بدن فوتبالیست ها هستند. با وجود اینکه اطلاعات موجود در ارتباط با سودمندی مصرف چربی ...
هشت میان وعده سالم بری کودکان بیش فعال
.... اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. سبزیجاتی از قبیل اسفناج و کلم حاوی فولات فراوان و ویتامین ها هستند، که می توانند بخشی از رژیم غذایی کودکان را شامل شوند. مغز ها انواع مغزهای خام مانند مغز گردو هم سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و میتوانند برای کنترل علایم بیش فعالی، در برنامه صبحانه با میان وعده های بچه ...
تدابیر طب سنتی برای تابستان
...؛ آب دوغ خیار، نان با کاهو و سکنجبین، نان و طالبی، خربزه و گرمک ناهار مناسبی است؛ استفاده از آش دوغ، آش انار، آش سماق مناسب است، از مصرف غذاهای گرم و پر ادویه، خورشهای گرم مثل فسنجان و خرما و غذاهای غلیظ و سنگین و دیر هضم مثل کله پاچه و حلیم بپرهیزید. در این فصل تخم مرغ را هم به صورت نیم پز و عسلی میل کنید؛ از میوه های تابستانی و سبزیهای خنک مثل کاسنی، خرفه، گشنیز، اسفناج و کاهو ...
فرمول مغذی برای مغزی سالم
مانند سالمون یا ساردین، مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی های غنی شده با EPA و DHA ، و مصرف مکمل های امگا-3. کولین به عنوان پیام رسان فوری مغز، کولین امکان ارتباط بین مغز و ماهیچه ها را فراهم می کند، و به پشتیبانی از حافظه و حفظ آن کمک می کند. کولین به ویژه برای حافظه دیداری بسیار مهم است. بهترین منابع برای کولین کلم بروکسل، جگر، لوبیای لیما، تخم مرغ و جوانه گندم هستند. متاسفانه، این ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
. با این وجود، عادات غذا خوردن بد، استرس، و خستگی می توانند کیفیت کار شما را کاهش دهند و به واقع در زندگی روزانه اختلال ایجاد کنند. خوشبختانه، نوشیدنی های طبیعی با محتوای انرژی بالا وجود دارند که می توانند به تقویت بدن برای ارائه عملکردی درست کمک کنند. افزون بر این، آنها شما را در معرض عوارض جانبی مضر قرار نمی دهند. اسموتی های سرشار از پروتئین گزینه ای خوب در این زمینه محسوب ...
واریکوسل باعث عقیم شدن مرد می شود؟
3- کره ی گیاهی 4- نوشابه 5- گوشت گاو و گوساله 6- سیگار 7- سس مایونز 8- ماکارونی 9- سوسیس و کالباس 10- موز 11- پیتزا و همبرگر 12- پفک و چیپس • گروه دوم: اغذیه ی مضر (حتی المقدور مصرف نشود): 1- قند و شکر 2- لبنیات پاستوریزه 3- گوشت مرغ (ماشینی) 4- شیرینی قنادیها 5- آدامس 6- شکلات و کاکائو7- بیسکویتها و آب نباتها 8- نان فانتزی (باگت) 9- تخم مرغ (ماشینی) 10- سرکه و آب – غوره ی ...
میل شدید به شیرینی به خاطر چیست؟
گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد. باید توجه داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و ...
موادغذایی غنی از آهن برای کودکان 3 ساله
برای یک کودک 3 ساله 7 میلی گرم است. گوشت قرمز جذب آهن از منابع غذایی حیوانی بسیار موثرتر از موادغذایی گیاهی است، بنابراین استفاده ی کودکان نوپا از گوشت قرمز می تواند انتخاب خوبی باشد. مصرف 85 گرم از گوشت گاو 2.2 تا 3 میلی گرم آهن دارد. لوبیاها و عدس ها یک فنجان لوبیا سیاه 3.6 میلی گرم آهن برای بدن فراهم می کند. عدس ها نیز 6.6 میلی گرم آهن در هر فنجان ...
اسکیزوفرنی چیست؟ راه درمان و مواد غذایی مفید و مضر
جلوگیری از پیشرفت این بیماری باید از مصرف انواع ترشیجات اعم از میوه ، غذا و لبنیات ، شوری، عدس پرهیز کرده و سعی کند بر عکس علائمی که در بالا ذکر شد برخورد نماید و سپس شروع به مصرف داروهای موثر برای این بیماری کند. در ضمن برای بهبود روال درمان این بیمار اطرافیان سعی کنند تا بیشتر با بیمار گفت و شنود داشته باشند و حتی الامکان از گوشه نشینی و در فکر فرو رفتن بیمار جلوگیری به عمل آورند. ...
آمینواسید و چربی سوز چه تأثیری روی بدن می گذارد؟
را تسریع کنند. همچنین دریافت اسیدآمینه های شاخه دار سبب کاهش غلظت آنزیم های القا کننده شکست پروتئین می شود که نشانه کاهش شکست پروتئین طی تمرین است. برخی مطالعات پیشنهاد می کنند که دریافت 14 گرم اسیدآمینه شاخه دار طی 8 هفته تمرین سبب عضله سازی بیشتری شد. محصولات لبنی و گوشت قرمز غنی ترین منابع اسیدآمینه های شاخه دارند. پروتئین وی (آب پنیر) و تخم مرغ منابع خوبی هستند. اسیدآمینه های ...
آیا استمنا کردن باعث ناباروری می شود؟
طور مثال خوراکی ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، ، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن مصرف عدس، کاهو، خیار، گوجه فرنگی را در برنامه خود داشته باشند چرا که یک مقدار از عطش را می گیرد. اما نخود و لوبیا نخورند چون محرک است. گرفتن دوش آب سرد هم بسیار کمک کننده است. پس از رعایت این نکات، چند نکته هم برای جلوگیری ...
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
، خربزه هندوانه، موز، آناناس ، انبه، آووکادو، روغن های صنعتی انواع لبنیات، تنقلات، شکلات، انواع شیرینی جات و برنج چاق کننده هستند. با بیان اینکه بهترین دارو برای لاغری ادویه جات هستند، اظهار کرد: پاپریکا، گرام ماسالا، میخک، بریانی، هل قراب، انیسون ستاره ای، جوز هندی، ریشه جوز، آویشن، سماق، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و ...
بازی دوگانه کارگزاران با اصلاح طلبان/ دولت گندم قاچاقچیان را خرید تضمینی کرد!
زاده افزود: بحث جدیدی در نظام اداری کشور ایجاد شده که هر کارمندی در حق شهروندان تبعیض قائل شود در هیات رسیدگی به تخلفات اداری مورد بررسی قرار می گیرد و با فرد متخلف برخورد خواهد شد. واکنش ایران به تداوم اقدامات رژیم صهیونیستی سخنگوی وزارت خارجه گفت: فلسطین مظلوم همچنان مساله اول جهان اسلام است و رژیم صهیونیستی به عنوان مظهر، منبع و منشأ اصلی تروریسم دولتی و وحشت پراکنی در ...
خوراک لوبیا سفید و بشقاب سبزیجات به همراه تخم مرغ
روغن زیتون باقی مانده را در یک ماهی تابه بزرگ نچسب روی شعله متوسط گرم کنید، تخم مرغ ها را در ماهی تابه بشکنید، حدود سه دقیقه یا تا زمانی که سفیده تخم مرغ ها پخته شود و زرده هنوز شل باشد بپزید. میکس لوبیایی که پختید را بین 4 کاسه تقسیم کنید. روی هر وعده یک تخم مرغ قرار دهید، سپس رویش سرکه و فلفل سیاه بریزید. اطلاعات تغذیه ای: مواد گفته شده در این دستور پخت برای 4 وعده می باشد ...
10 فایده مهم ویتامین A
ایالات متحده، ویتامین A در چربی شیر بوده، به طوریکه شیر بدون چربی معمولا غنی شده با این ویتامین است. مصرف یک فنجان از شیر خامه گرفته شده 5 درصد ارزش روزانه توصیه شده برای ویتامین A دارد، درحالیکه 28 گرم از پنیر چدار حاوی 6 درصد ارزش روزانه است. گوشت برخی از انواع گوشت ها منابع خوبی از ویتامین A به حساب می آیند. جگر گاو و جگر مرغ هر دو سرشار از ویتامین A است. 85 گرم ازجگر گاو ...
کاهش وزن - روش های سریع و مطمین برای تناسب اندام
نداشته باشید! یک صبحانه خوب باید حاوی 400 تا 500 کالری باشد و اگر از مواد غذایی پروتئینی و بدون چربی مانند تخم مرغ، لوبیا، ماست، آجیل و ... همچنین فیبرهایی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و ... تشکیل شده باشد، مطمینا باعث می شوند تا روزتان به بهترین شکل ممکن آغاز شود. این مواد غذایی با تثبیت قندخون در بدن نقش بسیار موثری در کاهش وزن نیز خواهند داشت. بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی را ...
7ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید!
قارچ پخته شده را نیز بهتر است به صورت سرد مصرف کنید. اسفناج: گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است. اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که اگر دوباره گرم شود به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت با خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. تخم مرغ: خطر گرم کردن مجدد تخم مرغ بسیار بالا است زیرا در اثر قرار گرفتن در معرض حرارت مجدد، سمی می شود. البته این قانون شامل مواد غذایی که تخم مرغ ...
انواع پوره برای نوزادان
غنی از فیبر به سختی هضم می شود و ممکن است باعث ایجاد گاز شود. بنابراین صبر کنید تا کودک شما کمی بزرگتر شود سپس این سبزی را به او معرفی کنید. مارچوبه به تنهایی یا همراه با سبزیجات دیگر خوشمزه است. تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما منبع: www.parents.com , www.parents.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 100% 100 پوره برای نوزاد مواد مغذی ویتامین ها نوزادان پوره برای نوزادان انواع پوره پوره ...
شب ها این خوراکی ها را بخورید/ آشنایی با خوردنی های خواب آور
. سویا، یکی از مواد غذایی است که تراکم نسبتا بالایی از تریپتوفان دارد، اما این مواد غذایی هم برای دریافت تریپتوفان مناسب هستند: سینه مرغ، ماهی سالمون، بوقلمون و تخم مرغ. اضافه کردن این مواد غذایی به برنامه غذایی روزانه توصیه می شود. شاید از این ترفند مطلع باشید، اما بهتر است که افراد ناآشنا را هم با اهمیت شیر گرم آشنا کنیم. درواقع، مصرف شیر گرم قبل از خواب، یکی از ترفندهای ...
قیمت 7500 تومان مرغ غیرمتعارف نیست
بوده و ضرورت دوچندان دارد، اظهار داشت: اگر نتوانیم در سبد غذایی مردم به میزان لازم پروتئین قرار دهیم و تغذیه مناسب صورت نگیرد باید منتظر شیوع بیماری هایی باشیم که هزینه درمان آنها به مراتب بیشتر از هزینه تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. نماینده مردم شازند تصریح کرد: از این رو دولت باید بسته های حمایتی برای تامین نیاز پروتئین در نظر بگیرد تا نخواهیم بعدها به دنبال درمان و معالجه بیماری های ناشی از سوء تغذیه باشیم. گردآوری: گروه خبر سیمرغ seemorgh.com/news منبع: isna. ...
در سفر چه غذایی بخوریم؟
گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری شود. از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. درموقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و بخصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و بخوبی پخته شود تا در صورت وجود آلودگی احتمالی، با پختن از بین ...
با خوردن این مواد غذایی پوستی سالم و بی نقص داشته باشید
ماهی ساردین یک وعده از ماهی ساردین که ارزان هم است حاوی حدود 1.5 گرم اسید چرب امگا 3 است، که آن را به یکی از بهترین ذخیره های چربی مفید تبدیل می کند. ماهی چرب مثل ساردین به خاطر داشتن میزان فراوان امگا 3 خاصیت ضد التهابی بسیار قوی دارند. التهاب به عنوان اصلی ترین عامل بروز آکنه روی پوست شناخته می شود و به همین جهت مصرف این ماهی کمک بزرگی به پیشگیری از آکنه در پوست شما می کند. اسفناج اسفناج یکی از غنی ترین منابع غذای برای لوتئین است. این ریز مغذی ها نقش مهمی در جذب و خنثا سازی رادیکال آزاد در بدن می کند و پوست را در برابر ا ...
انصراف دولت از تجزیه وزارتخانه ها/ دولت گندم قاچاقچیان را خرید تضمینی کرد! / اتاق بازرگانی دولتی بودن ...
محدودیت هایی را برای بهره برداری از منابع نفت و گاز کشور ایجاد کرده که باعث کند شدن پیشرفت کشور می شود. براین اساس می توان گفت معاهده پاریس ابزاری است که کشورهای توسعه یافته با استفاده از آن، قدرت رقبای آینده را به عنوان دارنده منابع عظیم نفت کنترل خواهند کرد. در تایید این موضوع می توان به سخنان ابتکار در تشریح جزئیات اولین نشست معاهدین توافق پاریس اشاره کرد که گفته بود: از آنجا ...
درمان ضعف بعد از زایمان، تغذیه مناسب
باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و ...
چه ویتامین هایی برای سیستم عصبی مفید هستند؟
نقش اساسی در ساختمان بدن دارد و ترشحاتی که در بدن ایجاد می شود که بسیاری از آن ها روی اعصاب و روان نیز تاثیر دارد، از جنس پروتئین هستند بنابراین کمبود پروتئین، اختلالات عصبی شدیدی را بهمراه دارد. البته مصرف پروتئین نیز باید به اندازه به بدن برسد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: انواع گوشت سفید، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات از جمله پروتئین های حیوانی با بالاترین کیفیت را ...
راههای تقویت اعصاب
مهم برای برخورداری از یک سیستم عصبی سالم است. کمبود این ماده معدنی بر روی انتقال دهنده های عصبی که وظیفه انتقال سیگنال بین سلول های عصبی را بر عهده دارند، اثر بازدارنده دارد. علاوه بر این، منیزیم به تولید سروتونین در بدن کمک می کند و باعث تسکین سیستم عصبی و بهبود خلق و خوی می شود. منیزیم همچنین باعث ترویج آرامش عضلانی می شود. مواد غذایی مانند شکلات تلخ، اسفناج، کاهو، موز ...
