خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا"آی.کیو"بالا و پایین می شود؟
پایین نیاید. 1. غرق شدن در استرس درست است! متأسفانه امروزه استرس تقریبا جزءِ جدایی ناپذیر زندگی روزمره ماست. درحالی که از اثرات زیان بار استرس آگاهیم، تقریبا همیشه گرفتارش می شویم. انواع و اقسام مشکلات مالی، نگرانی های شغلی و کاری، حفظ ظاهر زندگی اجتماعی و خانوادگی حتی اگر در بدترین شرایط ممکن باشد، همگی عوامل استرس زایی هستند که باعث تولید هورمون های استرس می شوند و بدن را ...
خواص باورنکردنی توت خشک
راهنمای سفر من : خانواده توت ها بسیار متنوع هستند از جمله توت سفید، شاه توت، تمشک، بلوبری و گوجی بری که میوه هایی بسیار مفید برای سلامت بدن هستند؛ توت سفید یکی از مفید ترین میوه ها برای حفظ سلامت بدن است، توت سفید را می توان به صورت تازه یا توت خشک شده مصرف کرد. توت خشک را می توان به عنوان تزئین شیرینی و کیک ها، به عنوان میان وعده همراه با ماست، طعم دهنده در کنار نوشیدنی هایی همچون چای و یا ...
پایان کودکی با زخم های نامرئی
به طور کامل مختل کند و ادامه این روند می تواند باعث ایجاد رشته ای از بیماری های وابسته به استرس در بدن در هنگام بزرگسالی شود. از دیگر تأثیرات منفی ادامه این روند بر نسل آتی سوریه می توان به چند نسل آینده این کشور با مشکلات روحی و روانی شدید اشاره کرد. زمانی که مشکلات و بحران های درمان نشده این نسل در آینده از آنان به کودکانشان منتقل شود. ما شاهد آن بوده ایم که چطور، سطح استفاده از موادمخدر ...
فنیل کتونوری؛ ازدواج فامیلی و عواقب جبران ناپذیرش
جانشین کردن فنیل آلانین، میزان فنیل آلانین باید در کل روز به طور مساوی تقسیم شود و کل فنیل آلانین مجاز مصرفی نباید در یک وعده استفاده شود. کمبود ویتامین گزارش کمبود ویتامین و مواد معدنی در بین بیماران مبتلا به فنیل کتونوری شایع است. این کمبودها معمولا شامل کمبود سلنیوم، غلظت پایین فریتین، غلظت کم ویتامین ب 12 و کاهش تراکم مواد معدنی استخوان است که باید با انجام تست های سالانه ...
این خوراک رژیمی کم کالری شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد
...> طرز تهیه خوراک مرغ تند ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید. روی مرغ ها یک چهارم قاشق چای خوری نمک بریزید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید، چهار دقیقه سرخ کنید. پیاز و پنج مورد بعدی از لیست مواد گفته شده را اضافه کنید. سه دقیقه سرخشان کنید. دو فنجان لوبیا، آب، یک دوم قاشق چای خوری نمک، یک فنجان فلفل سبز و آب مرغ را اضافه کنید. محتویات ...
سالاد 7 لایه تابستانی یک شام خوشمزه رژیمی
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: امروزه سالادها بخش جدا ناپذیر سفره های ما شده اند. برخی از افراد برای رهایی از شر چاقی بیش از حد به سالاد خوردن رو می آورند و برخی دیگر با خوردن سالاد پیش از غذای اصلی سعی می کنند که جلوی پر خوری خود را بگیرند و اما عده ای دیگر سالاد را برای بهتر هضم شدن غذاهای اصلی مصرف می کنند. از دیگر مزایای این وعده غذایی این است که ما می توانیم در سالادی که درست می ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟
در هر وعده غذایی ، زمانبندی مصرف پروتئین و کیفیت پروتئین مصرفی باشد. برای مثال در بالغین جوان توصیه می شود برای تحریک سنتز پروتئین عضلانی، حداقل 20 الی 25 گرم پروتئین بعد از تمرین قدرتی استفاده شود و حتی ثابت شده است، استفاده از 40 گرم پروتئین بعد از تمرین اثرات بهتری نیز بدنبال داشته است. اگر هدف افزایش پروتئین سازی عضله باشد ، مصرف پروتئین بلافاصله بعد از تمرین بسیار مهم ...
تعهد دهید دیگر درباره تراریخته نمی نویسید!
داد که جهان غرب به این درک رسیده است که فناوری می تواند چه پیامدهای منفی را با وجود حسن نیت در درون خود داشته باشد. فرور هشدار داد که به رغم برخورداری بشر از بینش علمی پیشرفته، پیش بینی اثرات مخرب بسیاری از پیشرفت های علمی و فناوری بر محیط زیست و در نهایت بر سلامت بشر ممکن نیست که از آن جمله می توان به آسیب های ناشی از آفت کش ها اشاره کرد. او گفت: با توجه به پیامدهای محصولات دستکاری ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
افت کرده است، مصرف کنید. اسموتی سیب این اسموتی خوشمزه با سیب و ماست تهیه می شود و از محتوای چشمگیر پروتئین سود می برد. مواد مغذی موجود در این اسموتی به خوبی جذب بدن می شوند و عملکرد جسمانی و روانی را بهبود می بخشند، به ویژه اگر قصد انجام فعالیت های شدت بالا را داشته باشید. مواد تشکیل دهنده: یک عدد سیب سبز یک فنجان ماست طبیعی (150 گرم) ...
میل شدید به شیرینی به خاطر چیست؟
معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ...
خواص باورنکردنی خانواده توت ها
بد و سطح سرمی کلسترول تام، تنظیم سطوح فشارخون و حفظ سلامت قلبی-عروقی دارد. دریافت فیبر در بیماری هایی از جمله دیابت برای تنظیم سطوح قند خون موثر است. ویتامین ها بلوبری، تمشک و توت فرنگی حاوی مقدار بالایی از ویتامین A، ویتامین B کمپلکس، ویتامین E و ویتامین C هستند که به افزایش توان سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند. این ویتامین ها همچنین به عنوان آنتی اکسیدان هایی در نظر گرفته می شوند که به از بین بردن اثرات مخرب استرس اکسیداتیو کمک می کنند و مانع از ابتلا به بیماری های مزمنی از جمله بیماری قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان ها می شوند. ...
پندهای زندگی که برای خوشبختی به آنها نیاز دارید
سلامت نیوز : در طول 24 ساعت، کارهای زیادی انجام می دهید و اتفاقات خسته کننده ای را پشت سر می گذارید ولی دقت کرده اید در دل هر ساعت از روز، چقدر از پندهای زندگی نهفته است؟ مسلما اتفاقات زیادی می توانند باعث شکست ما شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، نمی توان این شکست ها را نادیده گرفت، اما اگر توجه کنید مسائل ساده ی روزمره نیز حرف های زیادی برای آموختن به شما دارند. کارهای ...
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
موجب کاهش وزن و تعدیل غلظت خون می شود. با تاکید بر اینکه استفاده از نوشیدنی کامبوجا یک محلول مفید و چربی سوز است، بیان کرد: مصرف ترکیب آب ولرم، لیموترش به همراه عسل در مدت 45 روز به صورت ناشتا، بدون هیچگونه رژیم غذایی موجب کاهش وزن می شود، همچنین کرفس بک گیاه لاغر کننده است که استفاده بیش از حد از آن موجب ایجاد سنگ کلیه می شود. استفاده از ماست چکیده محلی، تخم کتان قرمز به ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
پایه استفاده می شود، ویژگی های آنتی اکسیدانی مختلفی می توانند در دسترس قرار بگیرند. به عنوان مثال، چای سیاه سطوح بالایی از تئوفلاوین ها دارد، در شرایطی که چای سبز سطوح بالای کاتچین ها را ارائه می کند، اما آنها اثرات مشابهی روی بدن انسان دارند. آنتی اکسیدان ها در بدن به شناسایی و نابودی عوامل مضر یا رادیکال های آزاد که می توانند زمینه ساز بیماری شوند و سیستم ایمنی را در معرض خطر قرار دهند ...
کاهش وزن - روش های سریع و مطمین برای تناسب اندام
.... فاصله هر وعده ی غذایی حداقل باید 3 تا 4 ساعت باشد و در این میان می توانید از یک میان وعده ی سبک و کم کالری نیز استفاده نمایید. اگر می خواهید سدیم اضافی را از بدن دفع کنید باید مقدار زیادی آب بنوشید. مقدار آب مورد نیاز بدن را می توانید با مواد غذایی آب دار مانند میوه ها و سبزیجات نیز تامین کنید. میوه ها و سبزیجاتی مانند گوجه، خیار، هندوانه، مارچوبه، انگور، کرفس، آناناس، انواع توت ها ...
زایمان با بیهوشی یا بی حسی، کدوم بهتره؟
مثانه اش ندارد. تاثیر اپیدورال بر بدن مادر در تمام مراحل زایمان توسط پزشک کنترل می شود و اگر مادر نتواند برائ زور زدن زایمان از انقباضات رحم استفاده کند می توان با دادن داروهای خاص عمق بیحسی را کم کرد و دوباره حس را بە رحم برگرداند. بە طور کلی این روش بی حسی یکی از کم خطر ترین روشهای بیهوشی برائ مادر و جنین است و بە راحتی توسط پزشک در تمام مراحل درمان قابل کنترل است. بعد از زایمان بە تدریج اثر بی حسی ...
زیرساختی در زندگی روزمره اما پنهان از چشم ها
بخشی از کتاب: فناوری های ریشه ای: طراحی زندگی روزمره/ ترجمه:آینده نگر هر جایی که سرمان را برمی گردانیم، زندگی روزمره ما را با تجربه ای جهانی مواجه می کند که به وسیله اختراعات حاصل از فناوری های خیره کننده نوین در حال زیر و رو شدن است. اما با چه هزینه ای؟ در این کندوکاو بلافاصله، همیشگی و آشکار داده های حاصل از همه چیز در عصر اطلاعات، چنین کتاب هایی ما را وادار خواهند کرد به روابطمان با اشیا، خدمات و فضاهای متصل به شبکه های اطلاعاتی که زندگی های ما را تعریف می کنند و نیز به همین ان ...
درمان ضعف بعد از زایمان، تغذیه مناسب
هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. تحقیقات اخیر نشان داده کودکانی که با شیر مادر تغذیه شده اند، کمتر از کودکانی که با شیر گاو تغذیه شده اند، به بیماری دیابت نوجوانی( یا دیابت وابسته به انسولین) و بیماریMS مبتلا می شوند و این خبر اهمیت شیر مادر را نشان می دهد. * مواد غذایی ...
5 خاصیت فوق العاده کاسنی
ضروری و مفید هستند. کاسنی و دفع سموم کبدی گیاه کاسنی با تاثیراتی که بر روی کبد دارد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می شود. استفاده از گیاه کاسنی برای تصفیه خون بسیار مفید است. به این منظور میتوان سالاد کاسنی را در برنامه غذایی روزانه گنجاند. از اثرات مفید کاسنی، حفاظت کبد در ...
این مواد غذایی را بخورید تا پیر نشوید
اظهار داشت : توت از دیگر گیاهان دارویی است که کاهش دهنده ی قندخون،پایین آورنده ی فشارخون ،ضد پیری ،ضد افسردگی ،ضد سرطان،معرق،ملین،مسکن و ضد التهاب است. وی در مورد طریقه مصرف این گیاه اظهار داشت: این نوع از گیاهان دارویی می تواند به صورت مستقیم مصرف شود و یا اینکه تبدیل به مربا شود و از شیره ی آن به عنوان شربت و از جرم آن همراه با ماست استفاده شود . این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد :آلوی تازه موثرتر از آلوی خشک است و به علت ملین بودن خاصیت ضد سرطانی دارد. ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟!
؛ ما به شما می گوییم از انجام کدام کارها اجتناب کنید تا خدایی نکرده آی کیو تان پایین نیاید . 1 . غرق شدن در استرس درست است! متأسفانه امروزه استرس تقریبا جزءِ جدایی ناپذیر زندگی روزمره ماست. درحالی که از اثرات زیان بار استرس آگاهیم، تقریبا همیشه گرفتارش می شویم. انواع و اقسام مشکلات مالی، نگرانی های شغلی و کاری، حفظ ظاهر زندگی اجتماعی و خانوادگی حتی اگر در بدترین شرایط ممکن باشد ...
علاج بی اشتهایی
های محمد کشاورزی کارشناس پزشکی ورزشی را در این مورد می خوانید. رعایت نکات تغذیه ای کارشناس پزشکی ورزشی با اشاره به این که باید برای برگشتن به حالت عادی غذا خوردن نکاتی را رعایت کرد، می گوید: برای افزایش اشتها از چند مورد استفاده می شود. در ابتدا سعی کنید هرروز 3 وعده غذایی کامل و 3 میان وعده داشته باشید. برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن ...
ماه نهم بارداری و مراقبت های لازم
غنی کلسیم باید در راس مواد مصرفی روزانه یک مادر باردار قرار گیرد، چون برای حفظ اسکلت بندی نوزاد و خود مادر در طول این مرحله از بارداری بسیار مهم است. چنین غذاهایی شامل مواد زیر هستند: خربزه محصولات لبنی بلغور جو دوسر بادام دانه کنجد غذاهای غنی از ویتامین C: هر مادر بارداری باید مواد غذایی زیر را در هر وعده غذایی مصرف کند میوه های خانواده مرکبات گوجه ...
خرید انواع محصولات ضد آفتاب و ضد ریزش مو در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
، مرغ، موز، و غذاهای دریایی می باشد.ویتامین B12 را نیز می توان در غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ، شیر، غلات و غذاهای دریایی یافت. ویتامین A: ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف مقدار مناسب آن بر مشکل ریزش مو غلبه می کند. با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین باعث ریزش موی بیشتر می شود. بنابراین در میزان مصرف آن باید دقت نمود! هویچ، سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند ...
علایم کم خونی در نوزادان
می شود. گوشت قرمز، ماهی، سبزی های با برگ های سبز تیره، لوبیا، عدس، تخم مرغ و زردآلو از جمله مهم ترین منابع غذایی آهن می باشند. آهن موجود در مواد غذایی با منشاء حیوانی جذب بهتری نسبت به آهن موجود در مواد غذایی با منشا گیاهی دارد. بعنوان مثال تنها 2-1 درصد آهن موجود در اسفناج جذب بدن می شود. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو یا آب پرتقال به همراه مواد غذایی حاوی آهن باعث افزایش جذب آهن می گردد ...
حوزه سلامت باید دارای منابع پایدار باشد
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر سید حسن هاشمی ، دربرنامه زنده نگاه یک، درباره عدم پایداری منابع سلامت گفت: هنوز نمی دانم برای انجام ماموریت هایی که داریم چقدر منابع در اختیار ما قرار می گیرد وزیر بهداشت افزود: مدیر باید بداند که چقدر منابع در اختیار دارد و این که منابع تضمین شده باشد؛ هرچند میزان این منابع مهم نیست و هرچقدر پول بدهند می توان بسته خدمت را توسعه داد یا کوچک کرد. ...
حوزه سلامت باید دارای منابع پایدار باشد
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر سید حسن هاشمی ، دربرنامه زنده نگاه یک، درباره عدم پایداری منابع سلامت گفت: هنوز نمی دانم برای انجام ماموریت هایی که داریم چقدر منابع در اختیار ما قرار می گیرد وزیر بهداشت افزود: مدیر باید بداند که چقدر منابع در اختیار دارد و این که منابع تضمین شده باشد؛ هرچند میزان این منابع مهم نیست و هرچقدر پول بدهند می توان بسته خدمت را توسعه داد یا کوچک کرد. ...
روش های مقابله با پیری و داشتن زندگی سالم
بیشتر است. سعی کنید که همواره کارهایی را که هرگز انجام نداده اید اما به آن ها علاقه دارید را انجام دهید. این کار باعث می شود که ذهنتان همواره سرحال باقی بماند و مغزتان برای همیشه جوان و سالم باشد. توت ها جزو میوه هایی هستند که برای سلامت مغز و مقابله با پیری آن بسیار مفیدند. این میوه ها شناخت و حافظه را به خوبی تقویت می کنند. سعی کنید که در هفته دو وعده از توت ها مصرف کنید ...
درمان یبوست؛ 5 روش درمانی خانگی و عواملی که آن را تشدید می کند
را درگیر می کنند و باعث از دست رفتن غیرطبیعی مایعات بدن و در نهایت ضعیف شدن عضلات مورد نیاز برای حرکات روده می شود. بدن بعد از مصرف مسهل ها، تمام آبی که می تواند جذب کند نگه می دارد که باعث ورم یا ادم می شود. سایر مضرات سوءمصرف مسهل برای سلامت بدن: معمولا می توان یبوست را تنها با استفاده از مسهل ها و داروهای بدون نسخه و بدون نیاز به مراجعه به پزشک درمان کرد اما در برخی موارد، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. منبع: draxe. ...
ژن خوب موثر بود یا طمع شرکت های خارجی به نفوذ پدر؟!/ مرغ گران، مردم را داغ کرد
خودروسازان تنها به فکر فروش هستند در حالی که حداقل برای تولید یک خودرو در دو کارخانه باید استانداردهای مشترک و اجناس مشترک تعریف شود که تا این حد مشتریان را گرفتار این نوع معضلات نکند. - عقبگرد وزارت نفت در تولید نفت روزنامه جوان درباره تولید نفت گزارش داده است: با وجود وعده های مکرر و چهار ساله وزیر نفت مبنی بر تولید 4 میلیون بشکه نفت بعد از رفع تحریم ها، میزان تولید نفت تا به ...
