خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نکته برای ثابت نگه داشتن وزن جدید
فعالیت بدنی دارند. اگر در طول کاهش وزن ورزشی را پیدا کردید که از آن لذت می بردید تبدیلش کنید به بخشی از روتین روزانه خود. برای اینکه خود را به کمک ورزش در وزن مناسب نگه دارید اوایل ممکن است به کمی آزمون و خطا نیاز داشته باشید تا مقدار مناسب ورزش دستتان بیاید. 4. الگوی سالم غذا خوردن را ادامه دهید. بعد از اینکه به اواخر سیر کاهش وزنتان رسیدید، متوجه می شوید که از خوردن غذاهای ...
نحوه شیردهی صحیح به نوزاد
آب هم نیاز دارد توجه کنید که شیر مادر به اندازه کافی اب خواهد داشت بنابراین در گرمترین اقلیمهای اب و هوایی نیاز به مصرف اب مجزا نخواهد بود. حتی ممکن است اب دهی مجزا به نوزاد باعث گیج شدن ذهن او در ارتباط با مکیدن سینه مادر و سر بطری شود. همچنین ممکن است که باعث شود گنجایش معده او خیلی غیر ضروری با اب پر شده و او احساس سیری کاذب نماید و دیگر تمایلی به خوردن شیر و نتیجتا گرفتن مواد مغذی شیر ...
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
به گزارش جام نیوز ، بسیاری از ما با افزایش سن در حفظ وزن مناسب دچار مشکل می شویم و روند افزایش وزن را تجربه می کنیم. اما آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که دلیل اصلی این شرایط چه چیزی است؟ یک راهنمایی: عادات غذا خوردن شما ممکن است مقصر اصلی نباشند. به گفته دکتر کارولین آپوویان، مدیر مرکز تغذیه و مدیریت وزن در مرکز پزشکی بوستون، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون و معاون انجمن ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
غذایی حاوی امگا 6: آفتابگردان، ذرت، پنبه، کانولا، سویا و بادام زمینی درمان سندرم روده سوراخ دار: سندرم روده سوراخ دار بیماری است که نه تنها دستگاه گوارش شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه مشکلات هورمونی خاصی را نیز به وجود می آورد. این بیماری بر عملکرد غده تیروئید تاثیر می گذارد. هنگامی که ذرات هضم نشده مواد غذایی مانند گلوتن از طریق روده به جریان خون نشت کنند، در سراسر بدن به خصوص در ...
خواب کمتر از 7 ساعت و نیم نوجوانان را چاق می کند
14 ساله باید در طول روز تنها 1600 کالری دریافت کند اما با خوردن یک پیتزای یک نفره به همراه سیب زمینی و نوشابه، فقط در یک وعده 2100 کالری دریافت می کند. وی ادامه داد: همچنین کاهش فعالیت بدنی به فرهنگ ما ایرانی ها تبدیل شده است. اکنون کمتر بچه ای زیر 10 سال را می بینیم که فعالیت بدنی زیادی داشته باشد؛ نوجوانان معمولا در خانه های آپارتمانی مشغول بازی های یارانه ای هستند. نوروزی ...
بهترین رستوران های مشهد | طعم لذیذ غذا در سفر به مشهد !!
فردش نوش جان کنید، البته باید بدانید که برای غذا خوردن در این رستوران باید در صف بایستید، زیرا آن جا همیشه شلوغ و پر از مشتری است. هر پرس غذای این رستوران آن قدر زیاد است که به راحتی می تواند دو نفر را سیر کند. قیمت غذاهای این رستوران نیز متوسط است. دیزی یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که خوردن آن برای همه لذت بخش می باشد، اما خوردن دیزی سنگی آن هم در یک فضای سرسبز و زیبا چیز دیگری است ...
پریز انبوه برای خلاصی از شر انبوه سیم های گره خورده/عینک جادویی/ ایجاد بزرگترین جهان مجازی بوسیله سریع ...
پیکاپ های روز بازار مانند تویوتا هایلوکس را ندارد؛ اما با توجه به قیمت احتمالی زیر 100 میلیون تومان آن، قطعا توجه علاقه مندان به خودروهای آفرود را به خود جلب خواهد کرد. دانشمندان از هوا غذا تولید کردند مهر : دانشمندان موفق شده اند با کمک دی اکسید کربن و الکتریسیته وعده های غذایی پروتئینی تهیه کنند. محققان امیدوارند با این غذا بتوانند روزی قحطی را از بین ببرند. این غذای پودری با ...
هشدار/ فقط زنان باردار بخوانند
وقتی بار شیشه دارید باید خیلی مراقب خودتان و کودکی که در بطن دارید، باشید. بارداری همیشه با عوارضی همراه است که ممکن است برایتان سخت و عجیب باشد. دلتان می خواهد دوران بارداری شیرین و پر از خاطرات خوب داشته باشید و دردها و عوارض شایع این دوران را به خوبی و با کمترین دردسر پشت سر بگذارید و البته دوست ندارید داروهای شیمیایی مصرف کنید. برای همین سراغ داروهای طبیعی و عرقیات گیاهی می روید ...
ضریب هوشی بالای جنین با گردو و کنجد در بارداری
بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
به گزارش تابناک : اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. کاهش وزن با آووکادو آووکادو حاوی مقادیر مناسب ...
ادویه های ممنوعه در دوران بارداری
درکارخانه ها روی تولید این محصولات انجام می شود، برمی گردد. در واقع ارزش تغذیه ای فلفل های مختلف از فلفل سیاه و قرمز تند و شیرین گرفته تا فلفل دلمه ای های رنگی تفاوت چندانی با هم ندارند. یک توصیه مهم: اگر می خواهید گوشت قرمز یا مرغ را بپزید، بهتر است پیش از این کار، تکه های گوشت یا مرغ را با پیاز، زردچوبه و مهمتر از همه فلفل سیاه خوب سرخ کنید و بعد آن را بپزید تا گوشت هم طعم بهتری پیدا کند و هم از نظر ...
فارماتون در دوران شیردهی، مضر است؟
لاغر ها را ضعیف می کند در حالی که ورزش، عضلات آن ها را قوی و بزرگ می کند و حتی بر اشتهای شان اثر می گذارد. پیاده روی نباید با فاصله ای نزدیک از آغاز غذا خوردن انجام شود چون احتمال دارد، اشتها را کور کند و به همین دلیل باید میان ورزش و غذا خوردن فاصله بیندازید. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می ...
گرسنگی در دوران شیردهی، چطور رژیم بگیرم؟
- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را ...
با چاقی بعد از زایمان چه کنیم؟
عدد میوه استفاده کنید. 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم ...
تخم شربتی سرشار از کلسیم و جایگزین شیر
آلفالینولنیک اسید و فیبر هستند. این اختلالات متابولیکی می توانند باعث ابتلا به دیابت شوند، بنابراین شما می توانید با مصرف تخم شربتی، به سمت کاهش علائم دیابت قدم بردارید . بدن انسان در حین ورزش خیلی از مواد مغذی را از دست می دهد. اما تخم شربتی منبعی غنی از پروتئین است که به عضله سازی در حین ورزش کمک بسیار مهمی می کند. و از دیگر فواید خوردن تخم شربتی این است که با خوردن آن به راحتی وزن کم میکنید ...
ابراز ایمان قلبی یک کودک به دبیر کل حزب الله لبنان/با مصرف این چیپس از سرطان جلوگیری کنید/مردان شکلات ...
غذایی این جانور آبزی و همچنین فراوانی این گونه در قاره اروپا، کار تحقیقاتی برای طبخ صحیح عروس دریایی مطابق با سلیقه مردم را آغاز کردند. برای طبخ عروس دریایی به روش جدید لازم است که مقدار مورد نظر در الکل قرار داده شود، در مرحله بعد مواد مورد نظر از محلول الکل خارج می شوند و در آخرین مرحله با قرار گرفتن در هوای آزاد الکل موجود در آن کاملا بخار می شود. با قراردادن این جانور آبزی ...
کم شدن شیر مادر، راهی برای جلوگیری
داشته باشید. به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا برایتان برنامه ریزی کند. از مکمل لیدی میل هم می توانید استفاده کنید. روزی 3 لیوان شیر، 1 عدد موز، 20 عدد آجیل، 5 عدد میوه خورده شود. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید وعده های غذایی خود ...
برای افزایش شیر مادر چه باید کرد؟
...: من یازدهم مهر زایمان کرده ام و الان پسری چهار ماهه دارم. مشاوران مرکز بهداشت گفتند که برای زیاد شدن شیرم عرق زیره و رازیانه مصرف کنم. با مصرف سه وعده از این دو عرق به خون ریزی زیادی افتادم که یک روز در بیمارستان بستری شدم. البته پزشک زنان و زایمان گفت که ربطی به خوردن این دو عرق نداشته چون چهار ماه عادت ماهیانه نشده ای رحم ات سنگین شده و خوردن این عرق ها مزید بر علت شده. حالا؛ میخواستم ...
چند ایرانی گرفتار چاقی و اضافه وزن هستند؟
. سخنگوی وزرات بهداشت در ادامه به موضوع اضافه وزن و چاقی در کشور اشاره کرد و گفت: با توجه به کم تحرکی که در بین آحاد جامعه وجود دارد 24.1 درصد زنان ایرانی چاق و یک سوم نیز اضافه وزن دارند به طوری که در مجموعه 60 درصد بانوان کشور ما دچار اضافه وزن و چاقی هستند. حریرچی همچینین به وضعیت چاقی و اضافه وزن در مردان اشاره کرد و اظهار کرد: 13.8 درصد مردان ما چاق هستند و 35.3 درصد اضافه ...
مبارزه با مواد مخدر در ایران دچار سرگیجه شده است
آیین نامه ای است که قرار است، توسط وزارت دادگستری و سازمان مبارزه با مواد مخدر به صورت مشترک تهیه شود و پس از تصویب هیات وزیران امکان اجرایی شدن خواهد یافت. او در پاسخ به سوال دیگری درباره تفاوت این مصوبه با آنچه پیش از انقلاب به صورت توزیع کوپنی مواد مخدر انجام می شد، گفت: آن طرح اشکالی نداشت و طرح جدید نیز تقریباً همان چیزی است که پیش از انقلاب انجام می شد. سخنگوی کمیسیون ...
بهترین غذا برای کودک 6 ماهه تا لیست غذاهای کودک یک ساله
بنشیند افزایش وزن قابل توجهی دیده شود (دو برابر وزن تولد) و حداقل 13 پوند وزن داشته باشد می تواند دهان را در اطراف قاشق کوچک ببندد می تواند مواد غذایی را از جلو به عقب دهان منتقل کند غذای کودک در این سن چیست؟ شیر مادر یا شیر خشک، بعلاوه سبزیجات خرد شده (سیب زمینی شیرین، اسکواش) میوه خرد شده (سیب، موز، هلو) گوشت خالص (مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو) غلات غنی شده با آهن و نیمه مایع مقدار کمی ماست غیر شیرین ...
آنچه باید در ماه سوم بارداری بخورید
به حساب می آمدند اما اکنون به یک گروه از مواد حیاتی ضروری برای رشد جنین شما تبدیل شده است. با اضافه کردن غلات و کربوهیدرات های ساده مانند نان، برنج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود در ماه سوم بارداری ، شما می توانید گنجینه ای از کربوهیدرات ها را برای افزایش انرژی به فرزند خود هدیه کنید. به یاد داشته باشید که مصرف وعده های غذایی حاوی قندهای پیچیده (مانند شیرینی، شکلات و غیره) می تواند سلامتی و وزن ...
چکار کنیم تا گرما زده نشویم؟
شود آن را در وعده شب مصرف کنید تا خواب بهتری داشته باشند هم چنین مواد موجود رد این غذا حاوی آب زیادی هستند که در نتیجه مصرف آن می تواند از کم آبی ناشی از گرما در این فصل جلوگیری کند. 12. بعضی افراد داخل آب دوغ خیار، گردو، سبزیجات معطر نیز می ریزند، که گردو هم می تواند مانع سردی بیش از حد این غذا شود و هم خواص زیادی دارد. با رعایت نکات فوق می توانید در ماه های گرم را از گرما زدگی در امان باشید. شهلا جودت، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد انتهای پیام/ ...
جشنواره صداهای گوشخراش در بام نفت ایران/صنوف مزاحمی که در شهر جا خوش کرده اند+تصاویر
ادامه می دهد:اگر قرار برانتقال باشد باید این موضوع کارشناسی شده باشد و همانطوری که مسئولین برای احداث پارک،ساماندهی خیابان بلادیان ودریاچه مصنوعی ماه ها برنامه ریزی می کنند نسبت به ساماندهی این مشاغل هم حساسیت بیشتری به خرج بدهند و برنامه ریزی مدونی برای این طرح در نظر داشته باشند که کسی متضرر نشود . وی می افزاید:انتقال واحدهای صنفی پرسروصدا به خارج از بافت شهری به سادگی امکان پذیر نیست ...
ده باور غلط درباره سلامتی
...> شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید احتمالا شما هم شنیده اید که با خوردن مولتی ویتامین ها، می توانید مواد مغذی لازم را که در رژیم غذایی تان یافت نمی شوند، برای بدن خود تامین کنید. بسیاری از محققان با این باور مخالف هستند، هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار هستید، بایستی که فولیک اسید نیز مصرف کنید. چنانچه خارج از این دو گروه قرار ...
تاثیر رژیم گیاه خواری بر لاغری
وزن با رژیم گیاهخواری حذف محصولات جانوری باعث کاهش خودکار وزن در همه نمی شود. داشتن رژیم گیاهخواری لزوما به این معنا نیست که رژیم غذایی سالمی دارید. در اینجا نکاتی آمده است که به کمک آنها می توانید حداکثرِ کاهش وزن را داشته باشید و درعین حال مواد مغذی موردنیازتان را تأمین کنید. خوردن مقدار زیادی سبزیجات: از انواع و اقسام سبزیجات مصرف کنید و تلاش کنید نیمی از بشقابتان را در هر ...
وقتی مجبوریم فست فود بخوریم چه کار کنیم؟
عنوان غذا یا پیش غذا می تواند باعث لاغری شود، اما باید به این نکته توجه داشته باشید که محتوی کالری سس ها و افزودنی هایی که به این سالادها اضافه می شوند می تواند چندبرابر کالری خود محتویات سالاد باشد و باعث نتیجه معکوس شود. به طور کلی باید از سالادهای پرسس و آن هایی که با مرغ یا گوشت سرخ شده عرضه می شوند دوری کنید. 4) به دنبال غذاهای کبابی باشید – شاید تا چندسال پیش فست فود به ...
به کدام پزشک مراجعه کنیم؟
، دکتر را به شوق آورد.دکتربا همسرش صحبت کرد و هر دو تصمیم گرفتند عادات غذا خوردن شان را بهبود بخشند و وقتی را برای ورزش کردن کنار بگذارند. کار به خصوص در اوایل با سختی پیش می رفت، ولی وقتی دکتر توانست بدون جراحی و خوردن دارو و تنها با تغییرروش زندگی بیش از 60 کیلو کم کند در اولین نگاه احساس کرد ارتباطش با بیماران به نحو چشم گیری عوض شده و اعتماد بیشتری در آنها به وجود آورده است. حالا ...
خوردن گردو قبل از بارداری، قدرت و باروری بهتر
گردو سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است و اکسیر بزرگ سلامت است. شما می توانید از گردو برای درمانهای خانگی استفاده کنید که بسیار موثرند. به همین دلیل است که شما همیشه باید گردو در آشپزخانه داشته باشید. 1. برای قدرت و باروری بهتر گردو داروی مقوی غرایز جنسی طبیعی است که حاوی ویتامین های B1 و B2 است. این آجیل به بدن مقدار زیادی انرژی می دهد که برای غدد جنسی مهم است. گردو همچنین ...
شلیک به تولید ملی با ورود برندهای پوشاک خارجی
خواهد شد. این اظهارات در حالی است که کسانی که آشنایی نسبی با صنعت و اقتصاد دارند، کاملا تصدیق می کنند که از یک سو، صدور مواد اولیه از یک کشور به کشور دیگر و سپس انتقال دوباره محصولات تولید شده از آن مواد اولیه به همان کشور مبدا و سپس پخش آن در بازار جهانی، عملا حاشیه سود را به صفر نزدیک می سازد و بیشتر به یک لطیفه صنعتی شبیه است تا یک راهبرد تولیدی . از سوی دیگر پر واضح است که انتقال و ...
