خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نکات را رعایت کنید تا بیمار نشوید
اللَّه الأکل من غیرجوع و النّوم من غیرسهر و الضّحک من غیرعجب؛ خوردن بی گرسنگی و خواب بدون خستگی و خنده بی شگفت نزد خدا به سختی منفور است.(نهج الفصاحه ص604، ح2119) همچنین امام علی(ع) فرموده اند: تا گرسنه نشده ای غذا نخور. (بحار الانوار ج59 ص267) امام هادی(ع) نیز در حدیثی فرمودند: گرسنگی بر خوشمزه بودن غذا می افزاید. (بحار ج4 ص369) امام علی(ع) در بیانی دیگر می فرمایند ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
کودکشان به مصرف غذا به نوعی با دادن بستنی به او، شرطی اش می کنند، باید توجه داشته باشند با اصرار کردن ممکن است کودک حتی از خوردن، ماده غذایی ای هم که دوست دارد، بعد از مدتی دلزده می شود. بنابراین نه کودک را برای خوردن موادغذایی تشویق کنید و نه در صورت نخوردن آن، عکس العمل یا واکنشی منفی نشان دهید. تشویق و اجبار یا دادن وعده و وعید برای غذاخوردن، بدآموزی است و باعث شکل گیری رفتارهای غلط تغذیه ای و عادت بد غذایی و گرایش کودک به مصرف تنقلات با طعم شیرین و هله وهوله های بی ارزش که تراکم انرژی و موادمغذی کمی دارند، می شود. ...
خواص هوموس | دلایل شگفت انگیز برای خوردن هوموس
تغذیه سالم مرتبط باشد تا به مصرف هوموس ( افرادی که تغذیه سالمی دارند، معمولا هوموس مصرف می کنند، نه این که لزوما هوموس نشان دهنده تغذیه سالم باشد ) در عین حال مواد مغذی بسیاری در هوموس وجود دارد که مستقیما به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. زیرا ... 2. هوموس غنی از فیبر است رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش سطح کلسترول، افزایش سلامت قلب، بهبود سلامت گوارش، سطح قند خون سالم و ...
روش های رفع سوء هاضمه
در قهوه، چای و نوشابه های گازدار وجود دارد کمتر استفاده نمایید. 9. از خوردن مقادیر زیاد غذا، درست قبل از رفتن به بستر خودداری نمایید. 10. سعی کنید وزن خود را کم نمایید و به میزان حرکات و تمرینات ورزشی خود اضافه نمایید. 11. از مصرف هرگونه مشروبات الکلی و استعمال دخانیات خودداری کنید. ...
میزان چاقی در کشور پنج برابر شده است
به گزارش قدس آنلاین ، دکتر ایرج حریرچی، قائم مقام و معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در چهلمین نشست هفتگی خبری سخنگو، ضمن بیان این مطلب وضعیت چاقی و کم تحرکی در کشور را تشریح کرد و گفت: در حال حاضر یک چهارم زنان و یک هفتم مردان ایرانی چاق هستند. وی در ادامه افزود: در حال حاضر 24.1 درصد زنان ایرانی چاق و یک سوم آنها نیز اضافه وزن دارند؛ یعنی مجموعا 60 درصد زنان ایرانی دچار ...
نوشیدنی تابستانی مقوی مغز و لاغری+ دستورالعمل
به گزارش تابش کوثر ، بسیاری از افراد از این موضوع اطلاع دارند که باید در رژیم غذایی روزانه خود باید از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند اما بسیاری به خوردن این موادغذایی به خصوص سبزیجات علاقه ای ندارند اما ما به شما یک راهکار آسان معرفی می کنیم که نه تنها مواد مفید سبزیجات را به بدن شما می رساند بلکه فواید زیادی نیز دارد. دستورالعمل نوشیدنی تابستانی مقوی مغز و لاغری این نوشیدنی تابستانی ...
علت شکم درد و روش درمان آن
اجازه می دهد غذا و اسید داخل معده به سمت بالا بروند. مصرف مقدار زیاد غذا یا انتخاب نوع نامناسب از آن (به عنوان مثال چرب بودن) می تواند این شرایط را بدتر کند. کاهش وزن، دقت در مصرف غذا و داروهایی همچون آنتی اسیدها ، مسدود کننده های H2، و مهار کننده های پمپ پروتون، همچنین می تواند کمک کند. میلیون ها نفر در سراسر جهان ممکن است به بیماری عدم تحمل لاکتوز مبتلا باشند. در حقیقت، در برخی از نواحی ...
29میلیون ایرانی گرفتار چاقی و اضافه وزن / ماجرای کمبود اقلام دارویی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سخنگوی وزارت بهداشت گفت: 29 میلیون ایرانی دچار اضافه وزن و چاقی هستند. به گزارش انتخاب، دکتر ایرج حریرچی در نشست خبری هفتگی به سوالات خبرنگاران در خصوص آخرین رویدادهای حوزه سلامت پاسخ داد. وی درخصوص کمبود اقلام دارویی که سوال یکی از خبرنگاران بود، گفت: اگر به یکسال قبل از شروع دولت یازدهم دقیق شویم متوجه خواهیم شد که نزدیک به ...
خواب کمتر از 7 ساعت، نوجوانان را چاق می کند
به گزارش شفاف، عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: متأسفانه در عادت غذایی ما ایرانیان غذاهای چرب و پرکالری همچون فست فودها گنجانده شده است مثلاً یک نوجوان 14 ساله باید در طول روز تنها 1600 کالری دریافت کند اما با خوردن یک پیتزای یک نفره به همراه سیب زمینی و نوشابه، فقط در یک وعده 2100 کالری دریافت می کند. وی ادامه داد: همچنین کاهش فعالیت بدنی به ...
آیا گارسینیا کامبوجیا معجزه ای برای لاغری است؟
هم در قالب مکمل های سلامتی می توان تهیه کرد. ادعا های بهداشتی و سلامتی . حقیقت یا دروغ ؟ طرفداران می گویند HCA ، یک اسید آلی است که به شما احساس سیری می دهد ، اشتها را کاهش داده و بر روند سوخت و ساز بدن شما تاثیر می گذارد. بسیاری از افراد اعلام کرده اند به واسطه این تاثیرات ، این میوه مانند یک درمان طبیعی برای کاهش وزن عمل می کند. برخی نیز می گویند این میوه می تواند به افزایش ...
آشنایی بیشتر با خواص فوق العاده عرق رازیانه
است باید در زمان قاعدگی مصرف عرق رازیانه را قطع کرده و بعد از این دوران دوباره خوردن آن را شروع کنند. در ضمن عرق رازیانه یکی از درمان های اساسی در کیست تخمدان زنان محسوب می شود. عرق رازیانه همچنین تأثیر بسیار زیادی بر شادابی و طراوت پوست بانوان داشته و در شست وشو و تقویت نور چشم مؤثر است. هر شب یک لیوان به همراه یک قاشق عسل . به مدت 40 روز. عرق رازیانه یکی از درمان های اساسی ...
مردم در اجرای نظام ارجاع الکترونیک همکاری کنند
نسبت به 35 سال گذشته پنج برابر شده و اکنون 11 میلیون نفر چاق در کشور داریم، گفت: همچنین میزان اضافه وزن ما نسبت به 35 سال گذشته سه برابر شده است و در حال حاضر در کشور 18 میلیون نفر دچار مشکل اضافه وزن هستند. بر این اساس 29 میلیون نفر از 80 میلیون ایرانی یا چاقند یا اضافه وزن دارند. سخنگوی وزارت بهداشت با بیان اینکه 90 تا 95 درصد زنان و مردان بالغ ایرانی دچار بی تحرکی هستند، افزود: باید ...
7 نکته برای ثابت نگه داشتن وزن جدید
سرویس سبک زندگی فردا : کاهش وزن می تواند مسیری طولانی و پر از دست انداز باشد و فرد با مسائلی مانند هوس های غذایی، نوسانات هورمونی و فاکتورهای بسیار دیگری دست و پنجه نرم کند که هدفش را طولانی و گاهی نیز دشوار جلوه دهد. اما پس از هفته ها، ماه ها و حتی سال ها تلاش، نظم و قدرت اراده روزی فرا می رسد که روی ترازو می ایستید و آن شماره جادویی که روزی غیر قابل دسترس به نظر می آمده روی ترازو می بینید. در ...
نحوه شیردهی صحیح به نوزاد
ساعت یکبار باید شیر داد.صرف نظر از اینکه او گرسنگی خود را به طریق گریه یا جیغ نشان خواهد داد یا کاملا سکوت خواهد کرد. اما امروزه نظر بر این است که برنامه غذایی انعطاف پذیری بیشتری میتواند داشته باشد، بنابراین تغذیه را زمانی انجام دهید که کودک واکنشی نسبت به گرسنگی خود نشان دهد. البته کاملا طبیعی است که نوزاد طی چند هفته اول نیاز داشته باشد که به فاصله کمتر و منظم تری شیر بخواهد.بنابراین شما ...
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
به گزارش جام نیوز ، بسیاری از ما با افزایش سن در حفظ وزن مناسب دچار مشکل می شویم و روند افزایش وزن را تجربه می کنیم. اما آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که دلیل اصلی این شرایط چه چیزی است؟ یک راهنمایی: عادات غذا خوردن شما ممکن است مقصر اصلی نباشند. به گفته دکتر کارولین آپوویان، مدیر مرکز تغذیه و مدیریت وزن در مرکز پزشکی بوستون، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون و معاون انجمن ...
برخورد با کادر یک بیمارستان به خاطر بدرفتاری با بیمار
میزان رأی دهندگان را بالا ببرد دست به ریسک بزرگی زد و اگر به سمت انتخابات الکترونیکی نمی رفت چه اتفاقی رخ می داد و مسلما دردسر آن هم کمتر می شد ولی وزارت بهداشت با تمام این ریسک ها دست به این کار شجاعانه زد و حتی تست های قبلی هم انجام شده بود ولی در صبح انتخابات مشکل رمزگذاری اینترنتی ایجاد شد. حریرچی درباره اضافه وزن و چاقی در کشورمان نیز عنوان کرد: یک چهارم زنان ایرانی چاق هستند و یک سوم ...
اندازه شکم مادر در دوران بارداری
جنین بهتر به گردش در آید. در پایان سه ماهه دوم بچه شما به اندازه 35 تا 36 سانتی متر و به وزن 760 گرم رسیده است. سه ماهه سوم سه ماهه سوم شامل هفته 27 تا 40 می باشد. هفته 40 زمان تولد نوزاد است. حرکت جنین در این دوره افزایش می یابد و پستان مادر شروع به ساخت شیر می کند. وعده های غذایی خود را در طی روز کوچک کنید ولی در دفعات بیشتری غذا میل کنید، احساس سوء هاضمه، نفخ و سوزش معده را ...
بهترین رستوران های مشهد | طعم لذیذ غذا در سفر به مشهد !!
خوردن غذا خصوصا غذاهای محلی و معروف هر شهر یا کشور می تواند یکی از جاذبه های سفر محسوب شود. جاذبه های گردشگری مشهد نیز همینطور است و غذاهای محلی و رستوران ها جزئی از آن ها محسوب می شوند. در هر شهر، رستوران و غذاخوری های زیادی وجود دارد که می توانید وعده های غذایی خود را از آن جا تهیه و نوش جان نمایید، ولی این که کدام رستوران ارزان تر است یا غذای بهتری را ارائه می دهد، از سوالاتی است که همیشه در ...
هشدار/ فقط زنان باردار بخوانند
. اما بعضی افراد به دلیل ویار قادر به خوردن هر مواد غذایی نیستند، زیرا دچار استفراغ شدید می شوند. عرق بادرنجبویه می تواند برای این دسته از مادران باردار مفید و موثر باشد. اما علاوه بر عرق بادرنجبویه می توانید به آب انار طبیعی کمی عرق نعناع اضافه کنید و بنوشید. همچنین برای رفع کسالت و کرختی دوران بارداری عرق بادرنجبویه مورد استفاده قرار می گیرد. حتی اگر در این دوران افسردگی بارداری سراغ تان ...
ضریب هوشی بالای جنین با گردو و کنجد در بارداری
بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
به گزارش تابناک : اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. کاهش وزن با آووکادو آووکادو حاوی مقادیر مناسب ...
ادویه های ممنوعه در دوران بارداری
می دهید. علیرضا طاهری_کارشناس طب سنتی در این باره توضیحاتی را ارائه نموده اند: زعفران بدون شک زعفران یک ادویه کاملا ایرانی است و همه خانم های کدبانو جزو طرفداران پر و پا قرص آن هستند. متخصصان طب سنتی می گویند زعفران اثر مسکن و ضد درد و ضد سرفه دارد، قاعده آور است و باعث برای تنظیم عادت ماهیانه می شود،گردش خون را بهبود می بخشد، خونریزی های بعد از زایمان را کاهش می دهد، قوای جنسی را ...
فارماتون در دوران شیردهی، مضر است؟
گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید. حتماً صبحانه بخورید. صبحانه شما می تواند شامل حلوا شکری باشد. غذاهای خوشمزه و شیرین را با فاصله زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید. غذاهای ...
گرسنگی در دوران شیردهی، چطور رژیم بگیرم؟
افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب آب لیمو اضافه کنید. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می کشد و اگر شما بتوانید در این 10 دقیقه خودتان را کنترل کنید و به سمت خوراکی های پرکالری نروید، گام بزرگی به سمت کاهش وزن خود برداشته اید. 7- دوری از غذاهای پرکالری: غذاهای پرکالری را در دسترس خود قرار ندهید و به جای آنها از میوه و سبزی استفاده کنید. 8- آرام غذا خوردن ...
با چاقی بعد از زایمان چه کنیم؟
عدد میوه استفاده کنید. 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم ...
تخم شربتی سرشار از کلسیم و جایگزین شیر
آلفالینولنیک اسید و فیبر هستند. این اختلالات متابولیکی می توانند باعث ابتلا به دیابت شوند، بنابراین شما می توانید با مصرف تخم شربتی، به سمت کاهش علائم دیابت قدم بردارید . بدن انسان در حین ورزش خیلی از مواد مغذی را از دست می دهد. اما تخم شربتی منبعی غنی از پروتئین است که به عضله سازی در حین ورزش کمک بسیار مهمی می کند. و از دیگر فواید خوردن تخم شربتی این است که با خوردن آن به راحتی وزن کم میکنید ...
کم شدن شیر مادر، راهی برای جلوگیری
چربی معمولی، شیرموز و مغزها غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن را کاهش دهد. کاری کنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد. در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید. بعد از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید. خودتان را مجبور به خوردن نکنید. به غذاهای خود مقداری روغن زیتون یا پنیر پیتزا اضافه کنید. بلافاصله پس از وعده اصلی غذایی، سه عدد خرما یا 1 قاشق عسل یا 1 کاسه ژله بخورید. میان وعده های شما می تواند مغزها باشد. ...
پای شپرد؛ سالم، مقوی و کامل
به گزارش بهداشت نیوز ، پای شپرد یک غذای کامل و بسیار سالم است. همه چیز را می توانید در این وعده غذایی پیدا کنید از کربوهیدرات تا پروتئین و چربی سالم همگی کنار هم گرد آمدند تا وعده ای فوق العاده را بسازند. سبزیجات به کار رفته در این غذا، فیبر بالایی به آن اضافه می کنند. این فیبر در کنار پروتئین و چربی کمک می کند تا مدت طولانی تری انرژی داشته باشید و گرسنه نشوید. شاید کمتر پیش بیاید که وعده غذایی ...
بهترین غذا برای کودک 6 ماهه تا لیست غذاهای کودک یک ساله
پروتکل برای تطبیق توصیه های تغذیه ای برای شیوه های تغذیه محلی، مشکلات شایع مرتبط با تغذیه و غذاهای مکمل کافی ارائه کرده است. پروتکل بر اساس اطلاعات موجود تهیه شده و آزمایشهای خانوار را برای تست توصیه های تغذیه بهتر پیشنهاد می دهد. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که پروتکل برای طراحی مداخلات برای بهبود تغذیه مکمل مورد استفاده قرار گیرد و به عنوان بخشی از فرایند انطباق مدیریت استراتژی یکپارچه مدیریت ...
آنچه باید در ماه سوم بارداری بخورید
به حساب می آمدند اما اکنون به یک گروه از مواد حیاتی ضروری برای رشد جنین شما تبدیل شده است. با اضافه کردن غلات و کربوهیدرات های ساده مانند نان، برنج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود در ماه سوم بارداری ، شما می توانید گنجینه ای از کربوهیدرات ها را برای افزایش انرژی به فرزند خود هدیه کنید. به یاد داشته باشید که مصرف وعده های غذایی حاوی قندهای پیچیده (مانند شیرینی، شکلات و غیره) می تواند سلامتی و وزن ...
