خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روغن خوراکی برای مصرف؟
فقط برای طعم دادن به سالاد به کار برد. شادنوش با بیان اینکه سرخ کردن مواد غذایی به مدت طولانی و با حرارت بالا، ارزش تغذیه ای خوراکی ها را از بین می برد؛ ادامه داد: مثلا سرخ کردن زیاد سبزی، تقریبا باعث از دست رفتن ویتامین های موجود در آن می شود. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تصریح کرد: روغن های مایع معمولی برای پخت و پز کاربرد دارند و باید برای پخت برنج و خورش از انواع ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
دیگر برای رساندن کلسیم کافی به بچه ها یا پیرمردهای بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید که میزان کلسیم موردنیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است. به عنوان مثال، بزرگسالانی تا 50 سال، روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارند و بچه ...
چگونه بدن را در تابستان پاکسازی کنیم؟
روغن های چند بار سرخ شده کاملا دوری کنیم، زیرا این غذاها کبد را مسموم کرده و دچار مشکلات شدید گوارشی، تب، اسهال و عفونت های گوارش می شوید. * از خوردن چند نوع میوه تابستانه با هم مانند: زردآلو، گیلاس، هلو، آلو و..... پرهیز کنید، چون ترکیب این میوه ها با هم معده را دچار ضعف، فساد و درد شدید می کند. در پاکسازی و سم زدایی بدن بهتر است که: هفته ای یک بار از آش آبغوره بدون نمک با ...
با خواص گوشت شتر آشنا شوید
ظاهری شبیه گوشت گوساله و گوسفند است، البته رنگ آن کمی تیره تر و مزه آن شیرین میباشد. گوشت شتر نسبت به گوشت گاو و گوسفند دیرپز تر بوده، البته در صورتی که از گوشت شتر جوان استفاده شود، این مشکل کمتر دیده میشود. همچنین یکی از مهمترین خواص گوشت شتر در مقایسه با دیگر گوشت ها، فقدان مواد هورمونی و آنتی بیوتیک در آن است، چرا که این حیوان در طبیعت به صورت آزاد و به دور از پرورش دامی رشد می کند. ...
شناخت ویروس زگیل تناسلی
که به ویروس ربط دارند پیشگیری میکند. توصیه میشود تمام مردان و زنانی که از نظر جنسی فعال هستند این واکسن را تزریق کنند. در ایران آمار کشوری از شیوع این ویروس به خصوص در مورد آقایان وجود ندارد. بیشتر تحقیقات انجام شده در باره رابطه ویروس با سرطان دهانه رحم بوده است. اما تحقیقات موجود رقمی بین 5 تا 13 درصد جمعیت زنان را به این ویروس آلوده میدانند که با متوسط شیوع جهانی (9 تا 13 درصد ...
راهنمای کامل استفاده از قرص ضد بارداری
جلوگیری اورژانسی بود، باید از چه روشی استفاده کنیم؟ می گوید: اگر بعد از رابطه ی جنسی نیاز به جلوگیری اورژانسی پیدا کردید باید فورا اقدام کنید، این نوع قرص ضد بارداری اورژانسی می تواند هورمونی یا غیرهورمونی باشد که بعد از آمیزش بدون مراقبت یا مشکوک مصرف می شود. تمام انواع این قرص ها حاوی دوز بالایی از همان هورمونی هستند که در قرص های پیشگیری از بارداری وجود دارد و باید در عرض 72 ساعت بعد از فعالیت جنسی مصرف شوند. اگر این قرص ها در عرض 72 ساعت بعد از رابطه ی جنسی مراقبت نشده مصرف شوند، درصد اطمینان آنها، 89 درصد است. ...
رژیم کم چربی مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟
دیابتی هاست؛ قند خون شان را پایین می آورد و نیاز کمتری به داروی انسولین خواهند داشت. در بسیاری از موارد، رژیم کم کربوهیدرات حتی می تواند دیابت نوع دوم را درمان کند. برخی از پزشکان که به طور مداوم رژیم های کم کربوهیدارت را برای بیماران خود تجویز می کنند، می توانند در اولین روز رژیم، 50 درصد از انسولین را کاهش دهند، و سپس در ادامه، بیماران می توانند مصرف دارو را به مرور کمتر و کمتر کرده و یا ...
این خوراکی ها را جایگزین لبنیات کنید
در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی: در هر یک دوم فنجان، 86 میلی گرم کلسیم دارد و منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر است. کلم: در هر یک دوم فنجان 90 میلی ...
اشتباهات بزرگ در شست و شوی صورت که هرگز نمی دانستید!!
استفاده از مواد شوینده اشتباه یک پاک کننده مناسب باید چرک و آرایش را از صورت به طور کامل پاک کند بدون اینکه چربی طبیعی پوست و سلول های سالم آن را از بین ببرد. شوینده ای که استفاده می کنید باید این کار را انجام بدهد و نه آنقدر ضعیف باشد که مجبور باشید دو بار صورتتان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوستتان بمالید نه آنقدر قوی باشد که پوست را قرمز و حساس و خشک کند. شست و شوی ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها
موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر : آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز : محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو : مصرف این میوه منجر ...
ماساژ چشم به روشی صحیح + تصاویر
قراردهید تا منافذ پوست بسته شود. انجام مستمر ماساژ صورت و به ویژه نواحی دور چشم ها می تواند به تدریج باعث کاهش چین و چروک، جوان سازی و زیبایی پوست، جلوگیری از افتادگی پلک ها، ریزش مژه و ابرو ها شود. در کنار ماساژ استفاده از عینک آفتابی، ضد آفتاب مناسب پوست، خودداری از اخم کردن ، ورزش منظم، مصرف به اندازه مایعات و نیز رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی هم می تواند به حفظ زیبایی وشادی پوست صورت کمک کند. درادامه تصاویر روش ماساژ دور چشم وجود دارد که می توانید از آنها برای بهبود کارایی ماساژ چشم های خود استفاده کنید. ...
ویتامین هایی برای درمان آفتاب سوختگی
... ویتامین سی: اگرچه تحقیقات محدود است ولی ثابت شده که ویتامین سی موجود در رژیم غذایی( diet ) می تواند به طور موضعی اثرات آفتاب سوختگی را دفع کند. ویتامین ث خواص آنتی اکسیدانی دارد و در سنتز کلاژن موثر است. خواص آنتی اکسیدانی این ویتامین از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین سی به محافظت از دی ان آ در برابر آسیب های ناشی از اشعه یو وی خورشید کمک می کند و میزان بقای سلول ...
حقایقی درباره فست فودهای ایرانی
.... از طرف دیگر سیب زمینی سرخ شده علاوه بر مصرف شدن در وعده های اصلی به عنوان یک اسنک در میان وعده ها نیز طرفداران بسیاری دارد که سبب مصرف نشدن اسنک های طبیعی و مناسب در میان وعده ها می شود و با ایجاد سیری کاذب، مانع مصرف وعده های اصلی مناسب و مغذی می شود. حقایقی درباره فست فودهای ایرانی مهم ترین واقعیتی که درخصوص فست فودهای ایرانی باید بپذیریم، این است که در ایران به مفهوم ...
آشنایی با 3 گونه مختلف چاقی + نسخه ساده درمانی
دارد و به ویژه پوست صورت او حالت افتادگی و چشمانش حالت خُمارآلودگی دارد. چاقی شحمی در گذشته بیشتر در زنان رخ می داد اما در سالهای اخیر در مردان نیز به دلیل مصرف غذاهای سرد، شایع شده است؛ در این حالت، فرد اشتها و میل مفرطی به خوردن دارد و احساس سیری نمی کند. وقتی معده سرد شود، به تدریج اشتها زیاد می شود و باعث چاق شدن و بالا آمدن شکم می شود و هرچه اشتها بیشتر شود، چاقی هم بیشتر ...
هشدار درباره استفاده از ریمل های حجم دهنده/ مژه مصنوعی این خطرات را به دنبال دارد!
به گزارش کرج رسا ، دکتر محمد طاهر رجبی معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: بیشترین آسیب چشمی که لوازم آرایش ها برای زنان رقم می زند ناشی از استفاده ریمل ها و خط چشم هاست. ریمل های ضد آب و چرب که به سختی از روی مژه ها پاک می شوند و درهنگام تمیز کردن ناخودگاه مقداری از آن به داخل چشم رفته و همچنین تعدادی از مژه ها نیز کنده می شود و در دراز مدت خشکی های چشمی شدید، تغییر در لبه پلک و التهاب ر ...
محکم شدن ناخن ها با مواد غذایی
پروتئین را مصرف کنید، جای هیچ گونه نگرانی ای وجود نخواهد داشت. اگر به هیچ عنوان گوشت نمی خورید حتما مواد غذایی گیاهی حاوی پروتئین گیاهی مانند لوبیا، سویا و ... را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با این کار وعده غذایی شما متعادل شده و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت و محکم شدن ناخن ها نیز فراهم خواهد شد. نشانه های کمبود پروتئین در بدن کمبود روی یا زینک در رژیم غذایی می تواند ...
عوارض شایع داروی دیابتی ها
عوارض شایع این دارو: یکی از عوارض تزریق انسولین, افزایش وزن می باشد. البته این هورمن تزریقی به خودی خود باعث چاقی نمی شود بلکه به موازات تنظیم قند خون, چربی اضافه در بدن به دلیل مصرف غذای اضافی و یا دریافت مقادیر ناکافی این دارو , می تواند منجر به افزایش وزن گردد. خوشبختانه با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی کافی می اوان از افزایش وزن جلوگیری نمود. در زمان تزریق ممکن است روی پوست در همان ...
6 ادعای دروغ قرص های لاغری
خامه ای صبح تخم مرغ (چربی و پروتئین) و میوه (فیبر) را جایگزین کنید. به جای میان وعده های ناسالم آجیل (پروتئین، فیبر و چربی) میل کنید. سالمون (پروتئین) سبزیجات (فیبر) و سیب زمینی پخته (فیبر) را برای شام امتحان کنید. برخی مکمل ها معمولا با تغییر کاربرد مواد مغذی و یا سرکوب انواع خاصی از هورمون ها وعده تغییر در ترکیب بندی بدن را می دهند. با اینکه این کار شاید در تئوری عملی باشد و تحقیقات ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3٫ فیبردرمانی را فراموش نکنید با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و ...
5 گیاه دارویی عالی برای سلامت
می باشد. ریحان حاوی آنتی اکسیدان، ترکیبات ضد عفونی کننده، خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به کاهش استرس کمک کرده و سطح سروتونین را در بدن شما تنظیم می کند. نوشیدن چای ریحان به درمان سوءهاضمه کمک کرده و برای رفع سردرد، مهار سرطان پستان، درمان نفخ شکم، بهبود اشتها، درمان بریدگی و خراش، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرماخوردگی و سرفه و بسیاری از عارضه های دیگر مفید می باشد. ...
آبسه دندان چیست و چه علائمی دارد؟
آسپیرین مصرف نکنید. فعالیت هایی که خود شما در این رابطه می توانید انجام دهید به شرح زیر هستند: از مصرف غذاها و نوشیدنی های سرد خودداری کنید از مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم خودداری کنید اطراف ناحیه آسیب دیده را نخ دندان نکشید از یک مسواک بسیار نرم برای مسواک زدن استفاده کنید. از آنتی بیوتیک ها می توان برای جلوگیری از پخش شدن عفونت ...
دولت سایه هدفش کارشکنی برای دولت مستقر است
.... گاهی در خیابان، در ادارات و در جاهای مختلف شما شاهد تنش هایی بین شهروندان در مقیاس های محدود هستید. ولی من از یک نوع خشونت گرم و خشونت سخت صحبت می کنم که در شرایطی رخ می دهد که این دو نوع اقتصاد و سیاست، دیگر بیش از این نتوانند با همدیگر در یک وضعیت تعادلی باشند و وضعیت تعادلی به هم بخورد و بر علیه همدیگر دست به اقداماتی بزنند که در این صورت در مقیاس کلان جامعه را دچار تب وتاب، تنش و خشونت ...
جلیقه هوشمند مخصوص کمر/بهترین رژیم غذایی چیست؟ /افتتاح بزرگترین آب نمای موزیکال کشور/این بستنی هرگز آب ...
می کند. بنابراین مصرف کمتر کربوهیدرات یعنی گلوکز کمتر در خون که به نفع دیابتی هاست؛ قند خون شان را پایین می آورد و نیاز کمتری به داروی انسولین خواهند داشت. در بسیاری از موارد، رژیم کم کربوهیدرات حتی می تواند دیابت نوع دوم را درمان کند. برخی از پزشکان که به طور مداوم رژیم های کم کربوهیدرات را برای بیماران خود تجویز می کنند، می توانند در اولین روز رژیم، 50 درصد از انسولین را کاهش دهند، و ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
قرص متفورمین چیست؟ برای درمان چه بیماری هایی مصرف می شود؟ شاید تا به حال دیده اید که افرادی که دیابت دارند، از قرص متفورمین استفاده می کنند. طبق گفته ی محققان افراد زیادی برای کاهش وزن از قرص متفورمین استفاده می کنند. متفورمین به عنوان کاهنده قند خون در درمان دیابت نوع دو (دیابت غیروابسته به انسولین) بکارمی رود. متفورمین در اختلال متابولیسم کربوهیدرات و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک ...
جوشانده دارچین و زنجبیل، مخصوص خانم ها
ای یک تا دو فنجان از آن بنوشید اما فراموش نکنید متخصصان طب سنتی مصرف زیاد زعفران را توصیه نمی کنند. همچنین مصرف این دم نوش برای خانم های باردار ممنوع است چون احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. جوشانده ضد خستگی متخصصان طب سنتی معتقدند پرتقال میوه ای است که کسالت و خستگی های شب های سرد زمستانی را از بین می برد. بنابراین پیشنهاد می شود هفته ای دو تا سه بار در هفته بعد از وعده شام یک ...
تاثیر مصرف پرتقال بر سلامت جنین
با کمبود ویتامین ث و حفظ استحکام لثه ها می شناخته اند. مصرف پرتقال سیب قلیائی کردن خون شده و اعمال عضلات را تسهیل می کند. به علاوه بدن را در برابر ابتلاء به بعضی از عفونت ها حفظ می کند. عصاره پرتقال گاهی در کیک سازی مورد استفاده قرار می گیرد. فواید کلیدی پرتقال به مبارزه علیه بیماری های قلبی کمک می کند. در افراد سیگاری، به حفظ مقدار ویتامین ث بدن کمک می کند. با ...
بهترین ظرف برای طبخ غذای نوزاد
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد پسر 4 ماهه ای دارم با وزن تولد 3500 و وزن کنونی 7 کیلو. به دستور پزشک از این ماه غذای کمکی رو می خوام شروع کنم. بهترین ظرف برای پخت غذای کمکی چه ظرفی است؟ اگر در یک وعده غذا اضافه ماند، میشه مجدد آن را گرم کرد؟ و از چه زمانی قطره آهن رو شروع کنم با توجه به اینکه به تازگی قطره مولتی ویتامین رو شروع کردم. پاسخ دکتر مهرداد زمانیان، متخصص بیماری های کودکان و ...
عرق کاسنی برای کودکان، خاصیت دارد؟
بردن ( احساس رخوت و سستی، حرارت و التهاب بدن، زردی چهره و رنگ پریدگی بخصوص تنبلی کبد ) است. در مواد غذایی، برگ کاسنی اغلب مانند کرفس خورده می شود ریشه و جوانه برگ ها را جوشانده و می خورند. کاسنی نیز به عنوان یک ادویه در پخت و پز و برای عطر و طعم در نوشیدنی ها استفاده می شود. ریشه کاسنی دارای اثر ملین خفیف، افزایش صفرا از کیسه صفرا و کاهش تورم می باشد. کاسنی یک منبع غنی از بتاکاروتن است ...
سرلاک برای نوزاد 6 ماهه کافی است؟
ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام ...
تقویت رابطه زناشویی، راهی ساده
همراه چای کمرنگ (چای دارچین) استفاده کرد. شیربیگی درنهایت گفت: لازم به تذکر موکد است که مصرف گیاهان دارویی با دوزهای بالا نیاز به بررسی توسط متخصص طب سنتی است تا با توجه به داروهای شیمیایی مورد مصرف در افراد مختلف دستورات لازم برای استفاده از گیاهان دارویی را صادر کند. درحال حاضر در دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران درمانگاه های طب سنتی زیر نظر متخصصین طب سنتی فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران در حال ارائه خدمات و ویزیت و مشاوره بیماران در زمینه های مختلف هستند. ...
