خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرفتگی عضلات پا در اوایل بارداری، علت و درمان
پا یکی از مسایل شایع دوران بارداری می باشد که معمولاً اضافه شدن وزن در دوران بارداری را یکی از علل مهم آن می دانند. گرفتگی عضلات پا بیشتر در 3 ماهه دوم بارداری آغاز می شود و ممکن است در ماه های پایانی بارداری میزان آن بیشتر گردد . فشار آوردن وزن بر روی عروق خونی و سیاهرگ ها و همین طور فشار وزن روی عصب های که در قسمت پا قرار دارند نیز از عوامل تشدید این وضع می باشند . معمولاً بیشتر افراد شب ها بیشتر ...
نقرس؛ بیماری ثروتمندان!
مفاصل(مفصل انگشت بزرگ پا) فعال می شود و ضمنا در مردان چند برابر بیشتر از زنان است. این بیماری خود را با التهاب مفاصل و درد در مفاصل اندام تحتانی و در درجه اول انگشت شست پا و بعد در مچ پا، پاشنه ها، زانوها، مچ انگشتان دست ها و آرنج نشان می دهد. راه تشخیص اسیداوریک در بعضی مواقع هم منشأ گرمی صفرا و هم منشأ سردی سوداست. راه های تشخیص نقرس در کسانی که دارای مزاج سرد هستند، شامل بالا ...
10 چیزیکه هیچ وقت نباید در یک سفر خارجی بپوشید
مردم خارجی سوال برانگیز است. شما به ندرت مردم بومی را میبینید که شلوارک به پا کنند مگر اینکه بخواهند فوتبال بازی کنند. همچنین از پوشیدن عرقگیرهای رکابی و دمپایی ها نامناسب اجتناب کنید . شاید شما با خودتان فکر میکنید که پوشیدن این ست (شلوارک، عرقگیر و دمپایی)باعث راحتی شما خواهد بود اما مطمئن باشید دیگر همسفران تور شما با این طرز لباس پوشیدن شما مشکل خواهند داشت و آنرا باعث آبروریز و ...
10 مرداد سفر به ماه چهارم بارداری
فرزانه درویشی، کارشناسی ارشد مامایی، عضو انجمن علمی مامایی ایران سه ماه یا دوازده هفته حساس از بارداری با موفقیت سپری شد. در طی سه ماهی که گذشت، اندام های جنینی مانند قلب و عروق، مغز و ستون فقرات، عضلات، مفاصل، دستگاه ادراری-تناسلی و... تشکیل شدند. مادر نیز در طی این مدت اکثر حالات روحی و جسمی ناخوشایند را پشت سر گذاشته و به همراه جنین کوچک خود آماده سفر به ماه ...
فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام
6 ماه 10 مرتبه تا جایی که می توانند می پرند، می توانند تراکم مواد معدنی را در پاها و نیمه پایینی ستون فقراتشان افزایش دهند. یکی دیگر از خوبی های این ورزش آن است که فشار به توپ های پا وارد می شود نه پاشنه ی آن. فشار روی پاشنه پا مخصوصا برای کسانی که می دوند مشکلاتی به وجود می آورد. طناب زدن بیشتر روی نوک انگشتان و توپ های پا انجام می گیرد بنابراین احتمال آسیب دیدگی زانو و ران کاهش می ...
کار هایی که می توان برای 14 درد شایع انجام داد نکاتی برای تسکین درد های شایع
هستند و غالبا نیازی به پزشک ندارید. فرسودگی منظم ستون فقرات نیز می تواند موجب درد گردن شود. حالت خوب بدن می تواند از درد جلوگیری کند. کمردرد: وقتی که پا به سن می گذارید، بروز کمردرد در شما مرسوم تر می شود. درد کمر می تواند کند یا نیز باشد و برای ماه ها طول بکشد. داشتن اضافه وزن و بلند کردن چیزی به شیوه نامناسب می تواند موجب کمردرد شود. بیماری هایی همچون آرتروز و سرطان می توانند کمر، ستون ...
کاهش وزن بدن با حرکات ورزشی
عالی و موثر برای عضله ای شدن پشت بازو است. برای اینکه به عضلات سینه هم کمی فشار بیاورید، کافی است کمی به جلو متمایل شوید، سپس تا جایی که امکان دارد پایین بروید و هنگام بالا آمدن در انتهای دامنه حرکتی از قفل کردن مفصل آرنج خودداری کنید. حرکتی فوق العاده برای قوی شدن عضلات پا، باسن و تقویت قدرت بدن در حفظ تعادل است. اگر هدف شما ورزیده شدن پاهای تان است، این حرکت را در برنامه تمرینی خود جای ...
حضرت شاهچراغ را بشناسیم
ماه 1373 زهرا نوردی ساکن آران کاشان می گوید مشغول مرتب کردن منزل و نظافت خانه بودم که کمد بزرگ کنار دیوار بر روی من افتاد. مدتی از شدت درد بیهوش شدم. وقتی به خود آمدم، اطرافیان کمد را برداشته بودند. شدت درد بحدی بود که راه رفتن برایم مقدور نبود. با همان حال مرا به دکتر بردند. بعد از معاینه گفتند بین مهره های ستون فقرات فاصله افتاده است. هر روز صبح حالت تهوع زیاد داشتم. نمی توانستم بنشینم ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
های متورم کمک می کنند. یک قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و روغن زیتون را با هم ترکیب ...
چه افرادی در معرض ابتلا به زخم بستر هستند؟
...> =زمانی که بیمار به پشت خوابیده است از یک بالشتک نرم در زیر پا در قسمت وسط ساق تا قوزک استفاده شود تا زانو و پاشنه پاها بالاتر از سطح بستر قرار گیرند. =انجام نرمش های روزانه به صورت نرمش های کششی سبب افزایش جریان خون و کاهش احمال زخم بستر می شود. در انجام این ورزش ها می توان از فیزیوتراپیست کمک گرفت. =ملحفه عاری از ذرات و مواد زاید باشد. =ملحفه بیمار صاف و عاری از ...
با این ورزش ها خود را باریک تر و بلند ترکنید
هر چند بار که می توانید تکرار کنید. 5- پل رونده • به پشت دراز بکشید، دست ها را کنار بدن بگذارید و زانوها را خم کنید و پاها را حدود 30 سانتی متری باسن روی زمین بگذارید. پاشنه ها را به زمین فشار دهید و با حفظ حالت طبیعی ستون فقرات، وارد حالت پل شوید. • پاشنه ی راست را به زمین فشار دهید و پای چپ را با حفظ خمیدگی زانو، تا جایی بالا بیاورید که ران بر شکم عمود شود. با فشار به ماهیچه های سرینی باسن، پای چپ را پایین بیاورید تا باسن همراه با پا، به زمین نخورد. جهت ها را عوض کنید و حرکت را با پای راست تکرار کنید. • تا یک دقیقه، حرکت را هر چند بار که می توانید تکرار کنید. ...
تعیین جنسیت جنین در هفته 16 بارداری
، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود. البته تعیین جنسیت جنین بستگی به موقعیت قرارگیری جنین در رحم دارد. اگر وضع قرارگیری مناسب باشد، می توان به راحتی جنسیت را مشخص کرد. اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا و اینجا برود ...
تاثیر شدت جریان در برقگرفتگی
از تپش باز می ایستد که در این حالت اگر زمان تاثیر گذاری کمتر از 2 / 0 ثانیه باشد احتمال نجات شخص برق گرفته امکان پذیر خواهد بود. 9 - جریانهای بیشتر که ناشی از ولتاژهای فشار متوسط و قوی هستند اغلب با قوس الکتریکی یا جرقه همراه بوده که باعث سوختگی بدن می گردد و در صورت طولانی بودن زمان عبور جریان بافتهای داخلی بدن نیز دچار سوختگی می شوند. مقدار جریانی که از بدن میگذرد به عوامل ...
ورم پا در بارداری، دلیلش چیست؟
جریان خون اثر گذاشته، آنرا کندتر میکند و باعث تجمع خون در اندام تحتانی بدن میشود؛ به این ترتیب مایعات از داخل وریدها به داخل بافتهای مچ پا و پا میریزند. تورم پاها و دستها میتواند همراه با احساس خارش و حتی گاهی اوقات درد باشد. ورم دست ممکن است زمینه ارثی هم داشته باشد که دراین مورد نمیتوان کار خاصی انجام داد و از آن پیشگیری کرد. تورم ناگهانی در ناحیه صورت و دستها، نشان دهنده شرایطی به نام پرهاکلامپسی ...
چی بپوشم؟!
یازخبر / کفش ها و صندل های تابستانی اگر از نوع لاانگشتی،کف تخت و یا پاشنه دار باشند، بیشتر از باقی مدل ها باعث بروز درد در پا، کمر و زانو می شوند. وقتی راه رفتن کسانی که دمپایی لاانگشتی پوشیده اند را مورد بررسی قرار داده اند، متوجه شده اند که بیشتر افراد وقتی این نوع کفش های تابستانی را می پوشند مدل راه رفتنشان تغییر می کند. همین بد راه رفتن موجب بروز دردهایی در پاشنه پا، ساق پا و حتی ...
خواص سرکه انگور برای سلامتی
، افراد دارای مزاج سرد و خشک (سوداوی ها) و مبتلا به سرفه، درد مفاصل و ضعف دستگاه گوارش مضر است . زیاده روی در مصرف سرکه انگور، باعث ضعف بینایی، زردی رنگ چهره و بیماری های اعصاب می شود . همچنین افراط در مصرف آن بدن را لاغر و نیروی جنسی را ضعیف میکند. گروه سلامت ستاره
کاهش درد زایمان، روش های طبیعی
، تماشای تلویزیون و بازیهای ویدئویی و حتی موسیقی است. در تجسمگرایی به مادر توصیه میشود که تصور کند، گردن رحمش کاملاً گشاد شده است. مثبتگرایی و تصور اینکه درد ناشی از انقباضات شما را به کودکتان نزدیکتر میکند نیز به ایجاد آرامش کمک میکند. تمرین آرامش قبل از شروع درد زایمان، به آرام ماندن در طی انقباضات کمک میکند. روی یک صندلی راحت دراز بکشد و زیر تمام مفاصل خود یک بالش نرم قرار دهید و تمام نقاط بدنتان را ...
چگونه سزارین انجام می شود؟
شوید و این کار را خودتان انجام دهید). به شما سرم وصل می شود و مسکنی (در ستون فقرات یا پیدورال) به شما داده می شود؛ لوله ای برای دفع ادرار به شما متصل می شود. دستبندی سفید برای شناسایی و دستبندی صورتی برای آلرژی به شما داده می شود. دستبند شناسایی (گاهی تا چهار دستبند) برای نوزادتان آماده می شود. فرم قبول کردن موارد سزارین را با دقت مطالعه کنید. برای انتقال خون به شما چند انتخاب ...
انواع داروهای خانگی، استفاده مسکن های طبیعی در آشپزخانه
انسانها دردهای مختلفی در بدن دارند از گوش درد گرفته تا درد مفاصل, درد معده, سر درد, درد پا. اکثر مردم برای درمان این دردها از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده میکنند. اما چرا از مسکن های طبیعی در آشپزخانه استفاده نمیکنیم؟تحقیقات اثربخشی انواع مسکن های طبیعی را ثابت کرده است. تعدادی از مواد تشکیل دهنده موجود در آشپزخانه حاوی ترکیبات ضد التهابی است که مانع التهاب می شود. البته اگر درد شدید ...
حداکثر ورزش با حداقل آسیب را تجربه کنید
که فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند. احتمال آسیب به شانه فردی که ناهنجاری در ناحیه شانه دارد، هنگام انجام ورزش هایی مانند والیبال یا بسکتبال بیشتر است یا افرادی که آسم دارند، نمی توانند به ورزش دو بپردازند. پس هر کس باید ورزشی متناسب با فیزیک بدنی خود انتخاب کند. بعد از اینکه رشته ورزشی ای را انتخاب کردید، باید مراقب باشید تا حین ورزش دچار آسیب نشوید. اغلب ورزشکاران به ...
علائم و درمان بیماری کرون یا التهاب روده
...> عوارض پوستی این بیماری شامل لکه های قرمز رنگ دردناک روی پاها و زخم شدن پوست در اطراف مچ پاست. در ادامه بیماری های دردناک چشم می تواند باعث مشکلات بینایی شود و آرتریت باعث درد، تورم و خشکی مفاصل دست و پا می شود. همچنین التهاب قسمت پایین کمر و ستون فقرات می تواند باعث درد و خشکی ستون فقرات شود. همچنین التهاب کبد (هپاتیت) یا مجاری صفراوی و زردی پوست اتفاق می افتد. عفونت های ...
تناسب اندام - آموزش ورزش هوازی در خانه
... طریقه انجام: دست ها و پاها را کاملا به صورت کشیده درآورید و بایستید. سر و ستون فقرات باید مستقیم باشند و دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. کمی پاها را خم کنید و تا هر چقدر که می توانید خیز بردارید و در هوا پرش کنید. در حین پرش، دست ها را مانند بال پروانه به بالای سر ببرید و در حال پایین آمدن، پاها را به اندازه عرض شانه به روی زمین بگذارید. این حرکت را به طور متوالی و پشت هم انجام ...
بهترین تمرین و حرکات ورزشی برای شکم شش تکه
. بر روی یک سطح صاف دراز بکشید، دست هایتان را به طور صاف در اطراف خود نگه دارید و پاهای خود را به صورت مستقیم بالا ببرید. زاویه پا و بدن باید 90 درجه باشد. پا را به آرامی پایین بیاورید بدون اینکه اجازه دهید پاها سطح زمین را لمس کند. تخت دراز بکشید، دست ها را در اطراف خود قرار دهید. شما می توانید دست هایتان را به هنگام حرکت بلند کنید. همزمان زانوهای خود و نیم تنه را بلند کنید و ...
انواع مشکلات رایج پاها
انگشت بزرگ پای فرد تغییر جهت دهد. این بیماری استخوان پا را از محور اصلی اش منحرف می سازد و به خاطر فشار یا ورم مفاصل می تواند دردناک باشد. این شرایط همچنین ممکن است منجر به ایجاد میخچه شود. تسکین دهنده های درد، پدهایی برای پوشاندن انحراف، قرار دادن موارد خاص در کفش یا جراحی ممکن است به درمان این بیماری کمک کند. بهتر است کفش راحت بپوشید و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند نیز خودداری نمایید. ...
خواص گوشت شتر در طب سنتی
، کودکان در حال رشد و زنان باردار بسیار مفید است. مصرف گوشت شتر در دوران بارداری از زایمان زودرس پیشگیری میکند. میزان چربی و کلسترول گوشت شتر پایین است و از این رو برای مبتلایان به چربی خون و بیماری های قلبی عروقی مفید میباشد. از خواص گوشت شتر کمک به درمان بیماری هایی نظیر سیاتیک ، سکته مغزی، عفونت و درد شانه است. استفاده از گوشت شتر برای سالمندان بسیار مفید بوده، به حفظ و سلامت عضلات آنها کمک شایانی ...
لذت بردن از دوران بارداری، چند توصیه پاییزی
بلافاصله پوست دست، صورت و حتی بدنتان را با مرطوب کننده ها کمی ماساژ دهید. اگر پاشنه پاها یا آرنجتان دچار تورم یا قرمزی شده این نواحی را با وازلین چرب کنید. بیماری خارش داری طی بارداری ممکن است شما را آزار دهد که به نام PUPP خوانده می شود؛ پایول ها و پلاک های کهیری خارش دار که شایع ترین مشکل پوستی بارداری است. این ضایعه معمولا در اواخر بارداری اتفاق می افتد. خارش شدیدی دارد و در ...
9 سوال و جواب درباره آی یو دی
مشغله زیاد دارند می تواند روش مناسبی باشد. وضعیت قرارگیری آی یو دی در داخل رحم به نحوی است که در حالت های مختلف بدن (نشستن، ایستادن، خم شدن) هیچ گونه مشکلی به وجود نمی آورد. همه خانم های شاغل، چه قالیباف و کشاورز و چه کارمند باید بدانند که انجام این کارها بدون رعایت وضعیت صحیح قرارگیری بدن، می تواند مشکلاتی را برای کمر، گردن و ستون فقرات ایجاد کند، اما این مساله هیچ ارتباطی به استفاده ...
تغذیه در دوران بارداری، حد مجاز افزایش وزن
فولیک که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، برای جلوگیری از نقص های هنگام تولد به خصوص موارد مربوط به مغز و نخاع مانند اسپینا (وضعیتی که در آن ستون فقرات به طور طبیعی شکل نمی گیرد) بسیار موثر است. تخمین زده می شود حدود 50 تا 70 درصد این نقائض با مصرف اسید فولیک در دوره باروری قابل پیشگیری است. میزان فولات مجاز توصیه شده در رژیم غذایی برای زنانی که باردار نیستند 400 میکروگرم، زنان باردار ...
تغییرات بدن در زمان بارداری، چگونه است؟
زنان باردار علاوه بر قرمزی کف دست ها علائم دیگری نیز داشته باشند باید به پزشک متخصص مراجعه کنند. این متخصص می گوید: واریس و بواسیر در دوران حاملگی شایع هستند. به دلیل فشارهای شدیدی که جنین روی رگ های بزرگ شکمی و پاها وارد می کند این رگ ها متورم شده و سیستم خون رسانی را دچار مشکل می کند بنابراین توصیه می شود که در صورت بروز درد یا علائم خون مردگی در ناحیه پاها و شکم به پزشک متخصص مراجعه ...
