خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راز یک خواب خوش
به نقل از بیزنس اینسایدر، خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند.برای ارائه راهکارهای موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ "پاتریک فولر" استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده پزشکی "هاروارد" رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می کند. "فولر" به ما کمک کرد تا بدانیم که چه چیزهایی یک خواب شبانه خوب را تضمین می کند. ...
افراد چاق با پوست سفید بخوانند
دیگر در بدن می شود که باید مورد درمان قرار گیرد که در ذیل علائم غلبه خلط بلغم ذکر شده است. سفیدی رنگ پوست نرمی و سردی پوست کندی حواس زیاد شدن خواب مدفوع بدبو فراموشی و کند فهمی ترشحات پشت حلق و بلغمی و سرفه زیاد ضعف هضم و آروغ ترش زدن افزایش آب دهان افزایش اشتها تجمع چربی شکمی عدم احساس تشنگی ادرار سفیدرنگ احساس کسلی و بیحالی مولی امیرالمؤمنین(ع): بِصِحَّةِ المِزاجِ تُوجَدُ لَذَّةُ الطَّعمِ؛ کسی لذّت غذا را می فهمد که مزاجی صحیح و سالم داشته باشد. ...
چای سبز تاثیر منفی رژیم غذایی غربی را از بین می برد
گالوکاتشین گالات" ( EGCG) احتمال بروز مقاومت انسولینی، چاقی و اختلال حافظه را در موش های تغذیه شده با رژیم غذایی سرشار از چربی و فروکتوز کاهش می دهد. رژیم غذایی غربی به طور کلی رژیمی مملوء از گوشت قرمز و فرآوری شده، چربی اشباع شده، مواد قندی و کربوهیدرات هاست و مقدار میوه، سبزی، غلات و غذاهای دریای در آن پایین است. این رژیم غذایی با افزایش وزن، چاقی و ابتلا به دیابت نوع دو مرتبط است ...
راز خوشحالی در بازنشستگی کشف شد
، سطح کلسترول خون را پایین تر می آورد و بر سلامت جسم و روان شما تاثیر می گذارد. پس با گفتن از من گذشته خودتان را از شادی، سلامت و خوشبختی محروم نکنید. دوستی با جوان ها اگر در این دوران با آدم های جوان تر از خود وقت بگذرانید، حالتان خوش تر می شود. از نظر محققان شما برای شاد بودن در این سال ها به بازی و سرخوشی نیاز دارید و پیدا کردن دوستانی که چند سالی از شما جوان تر ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
های زمانی استاندارد می توانید علاوه بر به دست آوردن سلامتی از ابتلا به بیماری هایی، چون سرطان کبد و پانکراس ایمن بمانید. همچنین اهدای خون در بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش وزن بسیار موثراست. اهدای خون همه روزه باعث نجات جان میلیون ها نفر در دنیا می شود، با وجود تلاش های پزشکی برای تولید خون مصنوعی یا سایر روش های جایگزین هنوز خون طبیعی انسان تنها راهکار برای حفظ سلامت انسان ها و جلوگیری از مرگ در ...
نور آبی وسایل الکترونیکی کیفیت خواب را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس ، تحقیقات جدید نشان داده است که دستگاه های الکترونیکی سطح هورمون خواب را کاهش و کیفیت خواب را تحت تأثیر خود قرار می دهند؛ از این رو متخصصان تأکید می کنند که وسایل الکترونیکی نظیر گوشی موبایل و تبلت را با خود به رختخواب نبرید. مطالعات جدید نشان داده است، صفحه نمایش دستگاه های دیجیتال سطح ملاتونین را کاهش می دهد و اینگونه موجب اختلال در خواب می ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
فروشگاه باعث می شود بخواهید بخریدش، از همسر خود بخواهید خرید را انجام دهد و خودتان نروید. 19- در مصرف کافئین زیاده روی نکنید - شاید فکر کنید یک فنجان قهوه بهترین چیز برای دور کردن خستگی و خواب آلودگی باشد، اما زیاده روی در مصرفش می تواند روی کاهش وزنتان تاثیر منفی داشته باشد. - در زمان شیردهی و حتی پس از آن بهترین نوشیدنی برای شما شیر است، سعی کنید شیر را با قهوه و کاکائو ...
ضعف بعد از زایمان و دلایل آن
خسته شده و کم کار شود! خستگی دائم و احساس تخلیه انرژی، سرگیجه پس از ایستادن، عدم تحمل صدا، عدم تحمل تغییرهای درجه حرارت، میل به شکر یا نمک و آلرژی نسبت به غذاها، بخشی از این علامت ها در کم کاری این غده است. بنابراین باید با تغییر سریع شیوه زندگی، تقسیم بندی مسوولیت ها، خواب و استراحت بیشتر، درمان اضطراب، استفاده از ویتامین های گروه B و ترکیب های منیزیم، تمرین آرام سازی و دادن انرژی مثبت به رفع سریع تر خستگی غده فوق کلیه کمک کرد درغیر این صورت با شدیدترشدن این کم کاری آدرنال دچار نشانگان دردسرساز آدیسون خواهید شد. ...
همه آنچه باید درباره فلج بل بدانیم
...> اگر این شرایط برای شما رخ دهد، ممکن است دچار هراس شوید که یک سکته مغزی داشته اید، اما احتمالا این گونه نیست. سکته مغزی که بر عضلات صورت تاثیر می گذارد، موجب ضعف عضلانی در دیگر بخش های بدن نیز می شود و تن ها به صورت محدود نیست. دلیل فلج بل چیست؟ بیشتر پزشکان بر این باورند که فلج بل به واسطه آسیب به عصب صورت، که موجب تورم آن می شود، شکل می گیرد. این عصب از یک ناحیه باریک ...
کار هایی که می توان برای تسکین 14 درد شایع انجام داد
.... فرد مبتلابه این درد در انجام کارهای خود با سختی مواجه می شود. شانه شما به حدی سفت می شود که قادر به حرکت آن نیستید. تمرین ها و فیزیوتراپی می توانند محدوده حرکت شانه شما را بهبود ببخشند. اگر این مشکل را درمان نکنید 2 تا 3 سال طول می کشد تا یخ شانه شما باز شود. این مشکل عمدتا برای افراد بین 40 و 60 ساله رخ می دهد. زنان و افراد مبتلابه دیابت بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل هستند. آماس ...
چگونه از اضطراب مزمن رها شویم؟
تبدیل می شوند. شاید یکی از اولین علائمی که بعد از ابتلا سراغتان بیاید اختلال در خواب است. افکار اضطراب آور، خوابیدن را برای شما دشوار می کند. محرومیت از خواب شبانه موجب تقویت فعالیت های مغزی در بخش هایی از مغز می شود که با اضطراب مرتبط هستند. برنامه ریزی کنید در قدم بعدی، یک جلسه 30دقیقه ای را در زمان مشخص برای مقابله با تمام نگرانی هایتان ترتیب دهید. سپس، وقتی اضطراب سراغ ...
افسردگی؛ از سیر تا پیاز
زندگی ابدی، بی پروا دست به خطر فیزیکی زدن، یا هنگام خشم یا اضطراب، احساس خودکشی داشتن اگر 5 یا بیشتر موارد فوق را در مدت بیش از دو هفته در خود می بینید، ممکن است در دوره شیدایی قرار گرفته اید و توصیه می شود حتما از متخصص کمک بگیرید. درخواست کمک برای درمان افسردگی اگر احساس کردید نمی توانید از عهده چیزی برآیید، زندگی روز به روز بسیار سخت می شود یا زندگی شما ارزشی ...
مراقبت از نوزاد نارس، عوارض مادران مبتلا به فشار خون
...> وی در مورد روند ابتلا به فشار خون گفت: برخی مبتلایان به دلایل مختلف دچار اختلال در خواب می شوند و در عین حال تغذیه مناسبی هم ندارند که همین دو علت سبب تحریک اعصاب سمپاتیک شده و در نهایت فشار خون مقاومتی در بدن ایجاد می شود که درمان آن کار آسانی نیست. دبیر علمی سمینار تازه های فشار خون در مورد عوارض فشار خون در مادران باردار و امکان ابتلای کودکان به فشار خون گفت: برخی زنان با زمینه فشار ...
تقویت حافظه نوزادان، فعالیت های موثر
به مراکز عالی مغز منتقل می شود. بنابراین، کودک می تواند حرکات چشم خود را به طور ارادی کنترل کند. این پیشرفت نشانۀ افزایش چشمگیر کارکرد حافظه است. کودک تا حدود شش ماهگی نمی تواند اشیاء را در ذهن خود مجسم کند و به دنبال آنها بگردد. در نظر کودک سه ماهه، هرچه که دیده نشود وجود ندارد. کودک نمی تواند فکر کند که خرس عروسکی من کجاست؟ این تمرین ساده به کودک یاد می دهد چشمانش را به طرف ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
.... 6 رژیم کوکی: تصور نمی کنید بتوانید در دوران رژیم با خیال راحت کوکی میل کنید! همان خوراکی خوشمزه ای که از آرد، برنج و جو دوسر تهیه می شود، مورد تایید این رژیم است. البته نه به هر مقدار که دوست دارید؛ تا زمان کاهش وزن فقط روزانه 6 کوکی کنار یک شام مناسب. این روش نیز از نظر متخصصان مورد تایید نیست زیرا کاهش وزن باید به آرامی انجام گیرد و خوردن هر روز این نوع شیرینی می تواند باعث بی ...
بارداری زنان معلول، توجه به نیاز آنها
... عده ای از تاثیر بارداری بر وضعیت قلب و عروق خود واهمه دارند. بیماری هایی مانند اپیلپسی یا قلبی عروقی در دوران بارداری توجهی ویژه می طلبند که بیمار و پزشک متخصص معالج باید از خطرات داروهای آن بیماری بر سلامت جنین آگاه باشند. ضعف دوران بارداری و پس از زایمان گاهی زنان معلول باردار دچار درد یا خستگی می شوند یا به دستور پزشک مجبورند در بیمارستان بستری شوند. این زنان در دوران ...
گرفتگی عضلات پا در اوایل بارداری، علت و درمان
بین بردن این حالت آزار دهنده عضلات پای تان را ماساژ دهید یا پایتان را گرم کنید. چند دقیقه راه رفتن هم می تواند برای از بین بردن اسپاسم مفید باشد. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ گرفتگی عضلات پا اغلب از علائم عادی بارداری به شمار می رود و معمولاً بدون هرگونه مداخله پزشکی رفع می شود. با این حال گاهی اوقات گرفتگی عضلات پا می تواند نشانه چیزی جدی تر مثل یک لخته خون در عروق خونی پا باشد ...
با کاهش میل جنسی، از رابطه زناشویی دلسرد نشوید
آقایان است. مردان در تمام سنین، حتی در نوجوانی، ممکن است هنگام دست و پنجه نرم کردن با این اختلال روانی، دچار کاهش توانایی جنسی شوند. البته باید به یاد داشته باشید که افسردگی شدید یک بیماری جسمی است، نه یک ضعف شخصیتی. آیا داروهای ضدافسردگی در کاهش میل جنسی تاثیرگذار هستند؟ بله، تا حدودی می توان گفت میل جنسی را کم می کنند اما این موضوع دلیل نمی شود که افسردگی را درمان نکنیم ...
اما و اگرهایی در خصوص مضرات وای فای WiFi
خواب در ساقه مغز قرار دارد، تاریکی شب باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ( melatonin ) می شود، این هورمون توسط غده "پینه آل" در غده اپیفیز (اپیتالاموس یا صنوبری) مغز، شبکیه و گلبول های خون تولید می شود. در حالیکه تابش و پرتوی نور روز به چشم، از تولید ملاتونین جلوگیری می کند، تاریکی شب تولید این هورمون در خون را افزایش داده و ایجاد خواب آلودگی می کند. تولید ملاتونین در ...
7 نکته برای ثابت نگه داشتن وزن جدید
بدنی که داشتید بپردازید. کمبود خواب و سطح استرس بالا می تواند باعث اختلالات هورمونی و متابولیک شود، در نتیجه ثابت نگه داشتن وزن کم شده نیز دشوار می شود. 6. محدوده خود را قبول کنید. گاهی اوقات ممکن است وزنتان مثلا اگر روی 85 است، چند روز بعد که روی ترازو رفتید 86 شده باشد. این گونه موارد نباید تاثیر منفی روی شما داشته باشد، زیرا نوسانات وزن کاملا طبیعی است؛ بنابراین بهتر است ...
اکسیری شفابخش برای ذهن، جسم و روح
به عنوان درمان برخی از بیماری ها استفاده می شود. این روزها در برخی از بیمارستان ها از موسیقی درمانی برای ایجاد آرامش در بیماران، تسریع روند درمان، و نهایتا کاهش درد بهره میگیرند؛ همچنین برای افرادی که به دلیل بستری شدن زیاد در بیمارستان دچار افسردگی شده اند نیز کاربرد دارد. کودکانی که با مشکل کمبود حافظه نیز مواجه هستند به وسیله موسیقی می توانند این توانایی خود را ارتقا بخشند. ...
راهکارهایی ساده برای درمان خروپف!!!
کنید نگران نباشید شما به خروپف مبتلا نیستید. ولی اگر هر بار که می خوابید خروپف شما اطرافیان را اذیت می کند شما به یک خروپف مزمن مبتلا هستید. خروپف مکرر ممکن است نشانه آپنه خواب باشد که برای سلامتی نیازمند درمان می باشد. ادامه دار شدن این خروپف ها می تواند مشکلات قلبی، کم خوابی یا بد خوابی و یا حتی به افزایش فشار خون منجر گردد. دانستن اینکه چرا خروپف می کنید اولین گام شما در ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
خواب ناکافی است. این موجب افزایش سطح کورتیزول و کاهش سطح هورمون تیروئید می شود. ترک مصرف قرص های ضدبارداری: قرص های ضدبارداری که سطح استروژن را بالا می برند، خطرات جدی دارند از جمله: افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه افزایش خطر ابتلا به لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته میگرن بیماری های کیسه صفرا افزایش فشار خون افزایش وزن تغییرات خلق و خوی تهوع، خونریزی نامنظم یا لکه بینی تومورهای کبدی خوش خیم حساسیت به لمس سینه منبع: آوای سلامت ...
رژیم های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه
رشد نیز می تواند پوستتان را دوباره جوان کند. برای اینکه غده ی هیپوفیز داخل مغزتان را فعال کنید تا هورمون رشد بیشتری ترشح کند، مجبور نیستید هفته ها یا حتی روزها روزه بگیرید. روزه ای در حدود 18 ساعت کافی است. با فرض اینکه شما نیمه شب ها در خواب به راه نمی افتید تا یک ساندویچ بزرگ درست کنید یا به شیرینی فروشی بروید، در حال حاضر نیز بدون آنکه تلاش کرده باشید، 8 یا 9 ساعت در روز را روزه هستید ...
علل ناباروری در زنان و مردان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، اختلال در تخمک گذاری، علت عمده ناباروری در زنان است در واقع علامت اصلی ناباروری همان باردار نشدن است و ممکن است شما علاوه بر این علامت هیچ گونه نشانه یا علائم دیگری را مشاهده نکنید. علائم ناباروری به علل ناباروری بستگی دارد. بسیاری از شرایط پزشکی و سلامتی می توانند باردار شدن را دشوار کنند. البته در برخی موارد هیچگونه علت مشخصی ...
"فلج بل" چیست؟
صورت نیز شناخته می شود. هر فردی می تواند به فلج بل مبتلا شود. اما به نظر می رسد این بیماری بیشتر در افراد مبتلا به دیابت یا آنهایی که بهبودی از عفونت های ویروسی را تجربه می کنند، رخ می دهد. بیشتر مواقع، علائم فلج بل موقتی هستند. اگر این شرایط برای شما رخ دهد، ممکن است دچار هراس شوید که یک سکته مغزی داشته اید، اما احتمالا این گونه نیست. سکته مغزی که بر عضلات صورت تاثیر می گذارد ...
چطور از ناخن خوردن کودکان جلوگیری کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آفتاب یزد ، مسائل بهداشتی مثل آلودگی هایی که ممکن است در زیر ناخن جمع شود و احتمال ابتلا به بیماری از طریق آنها وجود دارد به کنار؛ دیدن منظره ناخن جویدن کودک بیشتر به این خاطر که اضطراب و عصبی بودن او را به شما منتقل می کند، آزاردهنده است. شاید به همین دلایل، این رفتار بچه ها خیلی زود به معضل بزرگی برای والدین تبدیل می شود و حتی باعث بروز خشم و عصبانیت آنها می شود ...
این اشتباهات مغز را نابود می کند
...> – بهت و تعجب زیاد وقتی مسالهای همانند سوپرایز ناگهانی تمرکز عادی مغز را به هم میریزد، ممکن است بخشی از فکر و حافظه از بین برود. یا وقفهای در روند فکر کردن ایجاد شود که کاملا موقتی است. ترشح بیش از اندازه آدرنالین، باعث میشود تا تمرکز شما در یک موضوع واحد جمع شود. این مساله موجب میشود تا وقایع جانبی را به یاد نیاورید. – کمبود اکسیژن مغز به اکسیژن نیاز مبرم دارد و هرگونه کمبودی موجب ...
دلایل بی اختیاری ادرار چیست؟
دنیا به آن مبتلا می شوند. شاید خیلی از خانم ها از بیان مشکل خود به خاطر شرم و حیا امتناع کنند، ولی وقتی حین سرفه، عطسه، خندیدن یا ورزش و هر گونه فعالیت فیزیکی دچار بی اختیاری و نشت ادرار شده یا اگر با پر شدن مثانه دچار حالت اضطراب و ترس از ریزش و بی اختیاری ادراری می شوند باید با مراجعه به متخصص به فکر یافتن روش درمانی مناسب و موثر برای مشکل بی اختیاری ادرار خود باشند. جام جم در گفت وگو با دکتر ...
جوش سر نشانه چیست؟
نیاز به بررسی و درمان دارد. بین جوش هایی که در نقاط مختلف بدن ظاهر می شود، جوش کف سر، خیلی شایع نیست ولی هستند کسانی که به آن دچار می شوند. گاها این جوش ها، دردناک، آزاردهنده و با خارش همراه هستند. گاهی این جوش ها سال ها روی سر می مانند و به یک عامل آزاردهنده قوی برای فرد تبدیل می شوند. خارش، سوزش، زخم شدن پوست سر و حتی ریزش مو، از عوارض جوش سر هستند. در این گزارش دکتر لیلی فروزش، متخصص ...
