سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی ریه ها با مشکل مواجه می شوند
افراد بسیاری نیز ممکن است از بیماری خود آگاه نباشند. در کنار بیماری مزمن انسدادی ریه، از دیگر بیماری های شایع این اندام می توان به آسم، برونشیت، سل، آمفیزم، و فیبروز سیستیک اشاره کرد. افرادی که سیگار می کشند یا قبلا سیگاری بوده اند و افرادی که به طور مکرر با عوامل تحریک کننده تماس دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک بیماری ریوی قرار دارند. از دیگر عواملی که ...
تست روانشناسی اضطراب و راهکارهایی برای اضطراب
قلب نشانه چیست؟ از دیگر حالاتی که نشان دهنده غیرطبیعی بودن دل شوره و اضطراب است، می توان به موارد زیر اشاره کرد. نداشتن احساس آرامش، مختل شدن خواب، احساس خستگی مفرط، سردرد، گیجی و تپش قلب، هجوم افکار نگران کننده به ذهن، نداشتن تمرکز یا تصمیم گیری، تشنج اعصاب با کوچک ترین گرفتاری ها، ترس و وحشت بی دلیل، احساس دائمی تحت فشار بودن، دل شوره بی دلیل و ... دچار شدن به هر ...
نقش مهم مشاروه ها در مدارس و درهایی که همیشه بسته اند
عقب ترند و معضلات را نمی بینند و آن قدر تابوها زیاد است که کاری نمی توانیم انجام دهیم. مسأله مدارس خاص تصویر دانش آموزانی که برای مشکلات شان به دفتر مشاور مدرسه مراجعه می کنند و پاسخ نه می شنوند، چون مشاور وقت ندارد، برای مشاوران عادی است. آنها به دلیل مسائل دوران بلوغ احساس می کنند نیاز به کمک دارند. اگر مشاوران فرصت هم داشته باشند، مسأله دیگری به میان می آید، این که چقدر ...
آیا حرف زدن با خود، بیماری است ؟
، شخص احساس شکست، پوچی، ناامید و احساس خودکشی می کند وگویی به سمت دیوانگی پیش می رود. اوعلاقه اش را از دست می دهد و بی هیچ دلیل گریه می کند. او همچنین ممکن است شب ها را با بی خوابی بگذراند و از این بی خوابی رنج ببرد. معمولا اضطراب از افسردگی نشات می گیرد. مکالمه خیالی - افسردگی باعث می شود فرد احساس پوچی و شکست کند، تعامل داشتن با افراد پیرامون برای فرد بسیار سخت می شود. بنابراین صحبت ...
7 راز یک خواب خوش
شدن از خواب راس ساعت مشخص مشکلی که بسیاری از مردم به آن دچارند این است که هنگام تلاش برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند. زیرا برنامه خواب منظمی ندارند و راس ساعت های مشخصی به خواب نرفته و برنمی خیزند.برای مثال اگر شما روز یکشنبه ساعت 11 ظهر بیدار شده باشید و همان شب برای اینکه ساعت 7 صبح بیدار شوید، زود بخوابید، روز دوشنبه میلی به زود خوابیدن نخواهید داشت و بنابر این برنامه خواب شما به هم می ...
چطور درباره ناراحتی های خود با همسرمان صحبت کنیم؟
دارم اذیت می شوم”، “سردرد گرفتم”، “استرس دارم”، “از اوضاع پیش آمده می ترسم” یا “کم کم دارم احساس می کنم خسته و فرسوده شده ام”. 5-اعلام آتش بس کنید یک راه دیگر این است که به طور صریح درخواست آتش بس کنید. می شود گفت: “می توانیم کمی استراحت کنیم؟”، “این دعوا مرافعه ی ما را به هیچ کجا نمی رساند”، “نمی توانم ادامه بدم، احتیاج دارم یک کم استراحت کنم”، “چه طوره کمی نفس بکشیم ...
بی خوابی در بارداری و راه های غلبه بر آن
ساعت در بستر بخوابد تا حداقل 7 ساعت از آن را بتوان خواب مفید به حساب آورد. نداشتن خواب کافی تبعات زیادی برای زن باردار به همراه دارد به طوری که متخصصان زنان و زایمان احساس خستگی مزمن در طول روز، بی قراری و ناآرامی و ناتوانی در برقراری ارتباط مناسب با اطرافیان را از جمله اثرات منفی نداشتن خواب مناسب و باکیفیت در طول بارداری به شمار می آورند. تحقیقات جالبی در این زمینه صورت گرفته که نشان ...
لیلی رشیدی :آقای روحانی! موانع را با شجاعت به مردم بگویید/روحانی انتخاب میان بد و بدتر نبود/حاضر نیستم ...
که رای من به آقای روحانی امیدوارانه است. کدام دولت روحانی شما را مجاب به رای دادن به او کرد؟ من فرد سیاسی نیستم. مثل یک انسان عادی که در جامعه زندگی می کند تغییراتی که در این 4 سال گذشته در کشور ایجاد شد را واقعا احساس کردم. آقای روحانی گزینه بد ما نبود اصلا هم خوشم نمی آید بگوییم چون چاره ای نبود به آقای روحانی رای دادم. آخر این چه حرفی است. دلم می خواهد به خدمات آقای ...
این چیزها را از دیگران توقع نداشته باشید
که استاندارد شماست رفتار کنند، فقط باعث ناامیدی شما خواهد شد. فقط سعی کنید که خودتان به استانداردهای خودتان پایبند باشید و اجازه بدهید دیگران هم استانداردهای خودشان را برای زندگی داشته باشند. با ویکی روان همراه باشید. 2- توقع نداشته باشید که کامل باشند. این وسواس برای کامل بودن موجب افسردگی ، اضطراب ، بیماری های مزمن و خطر اقدام به خودکشی می شود. ...
8 اثر شگفت انگیز و درمانی ماساژ پاها
...، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند؛ امروزه تعداد افرادی که فشار خون بالا دارند رو به افزایش است که این امر تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است، مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیمارانی که سه بار در هفته ماساژ 10دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطرابشان کم شده بود همچنین تستهای انجام شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز ...
راه های درمان تپش قلب را بشناسید
بیماری کمک می کند: چه زمانی دچار تپش قلب می شوید؟ چه احساسی به شما دست می دهد؟ این اتفاق چند بار در روز برای شما می افتد؟ تپش قلبتان تند است یا کند؟ تپش قلب شما منظم است یا نا منظم؟ آیا احساس سبکی سر، سرگسجه، تنگی نفس و یا درد در قفسه ی سینه دارید؟ هنگامی که دچار تپش قلب می شوید، در حال انجام چه فعالیتی هستید؟ اغلب اولین اقدام پزشک برای تشخیص ...
اضافی های زندگی ات را بتکان
، خانه های شلوغ و پر وسیله، گله های اعضای خانواده از کمبود فضا در منزل و بعضاً نوعی بیماری و ناهنجاری که در حال اپیدمی شدن به خصوص در سطح پایتخت است که آن لذت بردن از ترافیک های سنگین شهر تهران است. این افراد در محیط های خلوت و بکر دچار اختلال های ذهنی، اضطراب های کاذب، ضعف در تصمیم گیری و خیلی مشکلات دیگر می شوند،چراکه مسیر سادگی را برای خود انتخاب نکرده اند. یک خانواده چهار نفره ...
به گفته کارشناس مسئول تغذیه؛ کاهش استرس با این مواد غذایی
...، افزود: در میوه و سبزی مایعات فراوان وجود دارد. به طور مثال میزان آب موجود در کاهو بیشتر از آب موجود در شیر است و نوشیدن آب به افراد آرامش می دهد. علاوه بر این، رنگ های طبیعی که در میوه و سبزی وجود دارد باعث نشاط در انسان شده و این خود سبب کاهش استرس و اضطراب در افراد می شود. وی اظهار کرد: مصرف غذاهایی مثل میوه و سبزی به دلیل احساس خوشایندی که در فرد ایجاد می کند، اضطراب را در افراد ...
میان وعده فوق العاده برای مبارزه با اضطراب!
مغز می تواند هم به شکل گیری اضطراب و هم کمبود انرژی منجر شود. از سوی دیگر، گردو نیز برای تسکین اضطراب مفید است، زیرا از محتوای بالای اسیدهای چرب امگا-3 سود می برد. بدن انسان این اسیدهای چربی مفید را به اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) تبدیل می کند تا نوراپی نفرین، هورمون مسئول احساس اضطراب و تحریک پذیری، را کاهش دهد. دانه های خوراکی زمانی که با استرس و اضطراب دست به ...
راه چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن
دویدن های طولانی مدت و زیاد به دست نمی آید. ورزش بخش جدایی ناپذیر و مهم از یک زندگی سالم است. با اینحال، نوع ورزشی که شما انجام می دهید بر روی کاهش وزن و سوزاندن چربی بسیار موثر خواهد بود. هورمون کورتیزول زمانی که شما ورزش می کنید ترشح می شود. کورتیزول به تنهایی چیز بدی نیست اما استرس مزمن و کورتیزول مزمن می تواند باعث مقاومت به انسولین شود و بدن شما را مجبور کند چربی بیشتری ذخیره نماید. با این همه ...
دروغگویی خودکشی را افزایش می دهد
از نوعی اختلال روانی نیز رنج ببرند. دروغگوها ممکن است برخی از رفتارهای عادی را نداشته باشند و علائم و نشانه های اختلال های دیگر روانی را داشته باشند. تشخیص این مساله کار ساده ای نیست. کودکی را در نظر بگیرید که از اختلال توجه و تمرکز رنج می برد و یا دچار اختلال نافرمانی مقابله ای یا پرخاشگری است. در این صورت تشخیص دروغگویی مرضی در آنها کار دشواری است. به طور کلی دروغگویی مرضی با اختلال های روانی ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
یا کاهش وزن هر دو با استرس دیرتر اتفاق خواهند افتاد. بنابراین اگر قصد اضافه کردن وزن را دارید باید آرامش خود را حفظ نمایید و نگران نتیجه کار نباشید. بهتر است از ورزش های هوازی و هر آنچه فضای فکری شما را به سمت آرامش سوق می دهند کمک بگیرید. خواب کافی یکی از نکات بسیار مهم در امر افزایش وزن خواب کافی است. متخصصین معتقدند استراحت کافی به اندازه تغذیه و ورزش در امر ...
اشتباهاتی که باعث کمردرد می شود
شما قرار می گیرد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که پس از هر 30 دقیقه رانندگی 5 دقیقه استراحت کنید. 2- کارهای نشسته نشستن بیش از حد در یک حالت کمر شما را تحت فشار قرار می دهد. کسانی که برای مدت طولانی مجبورند یک جا بنشینند، و از این موضوع رنج می برند، باید در مورد موقعیت قرار گیری خود بسیار جدی و دقیق باشند. نشستن در حالت اشتباه می تواند به استخوان ها، عضلات ...
آنچه باید در مورد جویدن جداره دهان بدانید
. جویدن جداره ی دهان اغلب به شکل ضایعات و تکه های سفید در قسمت داخلی دهان، یعنی جایی که گونه ها با دندان در تماس است، خود را نشان می دهد. این عارضه ممکن است حتی لب و زبان شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. این یک عادت خود آسیبی است که به صورت اتفاقی یا عمدی رخ می دهد. عوامل آغاز کننده ی چنین عارضه ای شامل استرس، اضطراب و خستگی است. مطالعات پیشین نشان می دهد که رفتارهای تکرار شونده ای همچون ...
نوجوانان چگونه استرس خود را مدیریت کنند؟
مقابله با استرس مانند مصرف مواد مخدر و الکل را در پی داشته باشند. ما هنگامی که شرایط را دشوار یا آزار دهنده می بینیم، در ذهن و جسم ما تغییراتی اتفاق می افتد که ما را برای مقابله با خطر آماده می سازد. این پاسخ های “جنگ، جنگ، یا گریز” شامل ضربان بالاتر قلب و ریتم تنفس بالاتر، افزایش خون رسانی به عضلات بازو ها و پاها، سردی دست و پا، احساس ناراحتی و درد معده و احساس وحشت می شوند. ...
کابوس نبردهای وحشیانه را از زندگی خود دور کنیم
تجربه کنید، می تواند مسابقه افکار باشد. حتی ممکن است احساس اجبار در کارهایی مانند شستن دست ها، پاها، دوش گرفتن به دفعات را داشته باشید. اگر قادر به انجام رفتاری نیستید، ممکن است متوجه احساس اضطراب و آشفتگی در خود شوید. انباشت کردن هم که درواقع نوع ناشناخته ای از اختلال وسواس فکری عملی است، در این گروه قرار می گیرد. برخی از انواع دیگر این گروه که غالبا مردم با آن مبارزه می کنند، شک شدید نسبت به خود ...
چگونه گذشته را فراموش کنیم؟
کردن یک هدف خاص برای آینده است. باید با این حقیقت آشنا باشید که بروز حوادث ناگوار یا تجارب بد در گذشته به معنای رسیدن به آخر خط نیست. شما پتانسیل کافی برای دسترسی به نقاط بزرگ در زندگی را دارید. تصور کنید در آینده کار بسیار بزرگی انجام داده اید، به دانشگاه رفته اید، شغل جدیدی کسب کرده اید و به رویای همیشگی خود دست یافته اید. همیشه به تصورات و رویاهای مثبت خود بها دهید و به فکر رشد و پرورش آن ها ...
تیک؛ چیستی، چرایی و چگونگی کنترل آن
شانه هایش را بالا و پایین می اندازد، می گوید که احساس خستگی در شانه هایم می کنم و باید با این حرکت آنها را تخلیه کنم. تیک ها در خواب از بین می روند این متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: تیک ها بر خلاف سایر اختلال های حرکتی که در خواب ایجاد می شود، موقع استراحت و خواب از بین می رود. همچنین فرد مبتلا می تواند در کوتاه مدت تیک را کنترل کند، اما بعد از آن با شدت بیشتری به این رفتارهای تکراری می ...
شاگرد اول دوران پسابرجام
رسید و صدارت بیژن نامدار زنگنه بر وزارت نفت. گذری به چهار سال گذشته عمر دولت یازدهم چهارساله شد و حالا برای شروع دولت یازدهم بررسی عملکرد این دولت مبحثی است داغ و قابل بحث. کابینه یازدهم اقتصادی را به ارث برد که ترمیمش وقت زیادی را می طلبید و به فراخور آن بودجه و زمان زیادی صرف شد تا اقتصاد نوسازی را به خود ببیند، اگرچه این نوسازی در بخش هایی کمتر به چشم خورد و جاهایی بیشتر احساس شد ...
غلامرضا کاشی: فراموشی خاستگاه، مثل فراموشی مادر است/ اردستانی: یکی از بزرگ ترین آسیب های رشته علوم سیاسی ...
بیشتر از قوانینی که خود وضع کرده اند، متحد سازد. به آخرین کلمات این بخش دقت کنید: خطر مشترک می تواند آنها را بیشتر از قوانینی که خود وضع کرده اند، متحد سازد. فیلمر اینجا به مساله حیات سیاسی نظر دارد که همانا اقتدار است که مولد وحدت یابی حول یک مای مشترک است. به قول فیلمر اگر این امر به میانجی مفهوم خدا، تاریخ، جامعه یا سنت ظهور پیدا نکند، شما با مردمی مواجهید که راه به خشونت و جنگ می برند ...
اثر عجیب مطالعه بر مغز همانند این خوردنی خوشمزه است
به گزارش بهداشت نیوز هر چه بیشتر در مطالعه غرق می شویم، بیشتر از آن چیزی که هستیم و شرایطی که در آن قرار داریم، فاصله می گیریم. از کاهش استرس تا تشخیص احساسات دیگران در ادامه با برخی دلایل که بر مطالعه کردن تاکید دارند، بیشتر آشنا می شویم. مطالعه مغز شما را روشن می کند مطالعه بخش های عصب شناختی در مغز را تحریک می کند زیرا در تجربه ای جدید زندگی و خود را در محیطی جدید احساس ...
آشنایی با بیماری سردرد بستنی
طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می شوند. به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی های خنک دچار سردرد می شوند. اگرچه لذت مصرف این خوراکی ها در گرمای طاقت فرسای تابستان انکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آنها کم خطر نخواهد بود. این مطلب، شما را با 10 خطر پنهان در خوراکی های سردآشنا خواهد کرد. 1. چربی را ...
تاثیر شگرف درمانی ماساژ پاها
شود . در این مطلب به 8 فایده ماساژ پاها قبل از خواب می پردازیم: بهبود جریان خون کمک به پیشگیری از آسیب پا ماساژ شبانه کف پاها، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند؛ امروزه تعداد افرادی که فشار خون( blood pressure ) بالا دارند رو به افزایش است که این امر تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است، مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
مورد نیاز توسط پزشک تعیین می شود. هیپوگلیسمی ، بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، نفخ، تولید گاز بیش از حد در روده ها، و اسهال، خستگی، دردهای عضلانی، تنگی نفس، خواب آلودگی و معده درد. تشنج، لرزش بدن ، کوتاهی تنفس، اختلال در صحبت کردن، خستگی و ضعف غیرمعمول ، حالت خس خس سینه، اختلالات رفتاری، اختلال در تمرکز حواس، چرت زدن، کم شدن قدرت بدنی و بی قراری و خواب آلودگی، اضطراب، تاری دید ...
جوشانده دارچین و زنجبیل، مخصوص خانم ها
علائمی مانند احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش میزان انرژی، استرس و اضطراب، افزایش وزن، تمایل به تنهایی و ... همراه است. البته به گفته متخصان طب سنتی به کمک دم نوش زعفران می توانید به جنگ این نوع افسردگی بروید زیرا زعفران علاوه بر اینکه مفرح و نشاط آور است، خاصیت ضد افسردگی هم دارد. روش تهیه: یک قاشق مرباخوری زعفران را همراه تکه کوچکی نبات در سه فنجان آب جوش بریزید تا 15 دقیقه دم بکشد و هفته ...