سایر منابع:
سایر خبرها
با بیماری سردرد بستنی آشنایی دارید؟
تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود. اگرچه نوشیدن مایعات در طول روز احتمال یبوست را کاهش می دهد اما مصرف مایعات خنک باعث ایجاد یا تشدید یبوست می شود. یکی از علل ایجاد این مشکل، انقباض مخاط داخلی دستگاه گوارش به دنبال نوشیدن مایعات سرد است. این انقباض عبور مواد ...
سرکه بالزامیک در بارداری، مصرف کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 17 بارداری هستم، آیا خوردن سرکه بالزامیک و سرکه سیب همراه سالاد مشکلی به وجود نمی آورد؟ پاسخ از دکتر نوشین نظری، جراح و متخصص زنان و زایمان، رتبه اول برد تخصصی دانشگاه شهید بهشتی: مادر عزیز، در پاسخ به سوال شما باید بگویم که منظور شما از مشکل چیست؟ اگر منظورتان این است که برای جنین یا عوامل مربوط به آن مشکل ایجاد می کند یا نه باید بگویم خیر ...
از تیر کشیدن واژن در بارداری نترسید
سوال مخاطب نی نی بان: من هفته 25 بارداری هستم چند روزه حس می کنم واژنم از داخل تیر می کشه ولی دردش زیاد نیست و مدام درد نمی کنه و گاهی اوقات اینطوری می شوم. ترشحات سفید رنگ و بی بو هم از اوایل حاملگی داشتم که دکتر گفت طبیعیه. به نظر شما علت چی می تونه باشه؟ پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: وجود ترشحات در دوران حاملگی به علت تغییرات هورمونی بدن است و کاملا طبیعی است ...
بی خوابی در بارداری و راه های غلبه بر آن
بسیاری از بخش های زندگی زن باردار از جمله خواب او را تحت تأثیر قرار می دهد. اما نکته مهم تر این است که خواب زن باردار از آن چنان اهمیتی برخوردار است که به عقیده بسیاری از پزشکان زنان و زایمان، به دنیا آمدن نوزاد سالم که ناشی از آرامش پیوسته زن در دوران بارداری می شود، عمدتا در گروی خواب کافی اوست. شرایط خاص فیزیکی که مادر در دوران حاملگی دارد موجب می شود تا در این 9 ماه و حتی ماه های پس از ...
باز شدن دهانه رحم با این مواد غذایی
های گیاهی بسیار سودمند در زایمان طبیعی است که در زمان رسیدن به هفته سی و چهام دوران بارداری، استفاده از دو کپسول 500 میلی گرمی روغن گل پامچال در هر روز مجاز است. در هفته سی و هشتم بارداری، شما به عنوان یک مادر باردار می توانید دوز مصرفی این روغن را به 500 میلی گرم تحت نظر متخصص در روز افزایش دهید. مصرف چای برگ تمشک قرمز انقباضات رحمی را در مادران باردار افزایش داده، و باعث کوتاه تر شدن طول مدت ...
خواص مویز برای زنان باردار
در آب ولرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است. مویز ملین است و باعث پاک سازی معده و روده ها می شود علوی بیان داشت: مویز مواد نامناسب و غلیظ را آماده کرده و دفع میکند و از بدن خارج می کند چرا که با پاکسازی خون بدن به سلامت جنین کمک شایانی می کند. وی عنوان کرد: مویز تولید کننده خون سالم و هضم کننده غذاست؛ جنین از خون سالمی که غذای خوب هضم شده تولید می شود و تغذیه می کند. مویز مقوی اعصاب و قلب مادر و جنین است. ...
خوردن کله پاچه در دوران بارداری
خانم های باردار به خصوص اگر در 3 ماهه اول و دوم باشند، خوردن این خوراکی ها باعث عادت کردن ذائقه شان به این غذاها شده و کالری بیش از حد این غذا در نهایت منجر به اضافه وزن زیاد و چاقی شان می شود. این افزایش زیاد وزن می تواند تاثیری منفی بر روند بارداری داشته باشد. به علاوه بارداری خودش به تنهایی یک استرس فیزیولوژیک محسوب می شود بنابراین مصرف خوراکی پرکالری مثل کله پاچه که کالری اش هم از ...
9 راه مقابله با باکتری های که باعث بوی بد بدن می شوند
دستگاه مادون قرمز می تواند در حذف ناخالصی های بدنتان به کمکتتان بیاید. در این بین برخی غذاها نیز خاصیت سم زدایی دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. دستگاه گوارش از سلامت سیستم گوارشی خود مطمئن شوید حدود 7٪ از مردم به دلیل کمبود آنزیم های تجزیه کننده و مشکل در دستگاه گوارش، مراحل هضم غذا را به خوبی انجام نمی دهند. بنابراین برای رهایی از بوی بد دهان همواره باید مکمل پروبیوتیک مصرف کنند، زیرا این کار باعث تقویت کیفیت فلور روده می شود. در این بین سرکه سیب می تواند به هضم غذا به کمکتان بیاید و مفید واقع شود. ...
رفتارهای خطرناک در بارداری
مادران باردار بایستی مراقب جنینهای خود باشند تا فرزندشان پس از تولد با ناهنجاری یا مشکلات متعددی دست به گریبان نباشد. از رفتارهای مهم و پرخطری که سلامت مادر و جنین را تهدید کند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد. مصرف غذای زیاد و افزایش وزن خطرناک محققان معتقدند مادران باردار نبایستی در دوران بارداری به مصرف بیش از حد غذایی بپردازند که با اضافه وزن همراه است. تفکر اینکه مادران بایستی ...
تاثیر دیابت بارداری بر جنین
...> بهتر است از افزایش وزن مجاز در طول بارداری و میزان وزنی که خودتان در دوران بارداری بدست میاورید با خبر باشید. دیابت بارداری معمولا نشانه خاصی ندارد. به همین علت تمام خانم های باردار در طول هفته های 24 تا 28 بارداری آزمایش قند خون می دهند. به هر حال چنانچه خانمی در خطر ابتلا به دیابت یا نشانه هایی از آن (مثل وجود قند در ادرار) باشد پزشک متخصص آزمایش تست قند را در معاینات اولیه گرفته و مجدد آن را در ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
فنجان پخته دیگرا مزایا برای بدن: یک وعده از این غذای فوق العاده بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان داده افرادی که زیاد بروکلی استفاده می کنند از برخی انواع خاص سرطان بیشتر از دیگران در امان هستند، از جمله سرطان روده بزرگ و مثانه. بهترین راه های برای خوردن بروکلی: اگر بروکلی را به صورت خام یا بخار پز مصرف کنید بیشترین مزایا را از آن دریافت ...
به جای چیپس و تنقلات این خوراکی ها را بخورید
پاپ کورن به دلیل دیر هضم بودنش باعث مشکلاتی در دستگاه گوارش می شود. کارشناسان درباره مصرف بیش از حد ذرت پف داده شده و درست نجویدن آن هشدار جدی می دهند. طعم دهنده هایی در تولید ذرت از آن ها استفاده می شود سلامت ریه را به خطر می اندازند. همچنین وجود ترکیبی به نام دی استیل (diacetyl) در پاپ کورن های آماده به علت آثار سمی برای سلامت دستگاه تنفسی زیان بار است و احتمال ابتلا به التهاب مجاری ...
اهمیت مصرف مکمل های دوران بارداری
...> مصرف زیاد آهن چه عوارضی برای مادران دارد؟ در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد. این میزان افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که تنها از طریق مصرف مواد غذایی قابل تامین نیست و در نتیجه مصرف یک مکمل آهن برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن و عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس ...
پودر لیدی میل، برای وزن گیری جنین یا مادر؟
سوال مخاطب نی نی بان: مصرف پودر لیدی میل از چه ماهی باید خورده شه؟ و برای وزن گیری مادره یا جنین؟ هفته 17 ام. پاسخ دکتر اشرف آل یاسین، متخصص زنان و زایمان: پودر لیدی میل را بنا برا تشخیص پزشک از هر ماهی می توانید استفاده کنید. برای وزن گیری جنین و یبوست مادر مناسب است.
بایدها و نبایدهای شیر خشک
. به عبارت دیگر پروتئین های موجود در این شیرخشک ها برای هضم بهتر قبلاً شکسته شده اند و در موارد پیشگیری از بروز آلرژی استفاده می شوند. شیرخشک حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند آلفا لینولنیک اسید، ایکوزاپنتانوئیک اسید، دکوزاهگزانوئیک اسید و آراشیدونیک اسید می باشد. افزودن اسیدهای چرب ضروری ذکر شده به شیر طبیعی گاو لازم است، کما اینکه این ریز مغذی ها در شیر مادر وجود دارند و سبب تکوین بهتر سیستم عصبی ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
روزانه حدود 500 کالری بیشتر از گذشته در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مواد پرانرژی می توان مغزدانه ها و آجیل ها، میوه های خشک، غلات صبحانه، نان و برنج اشاره نمود. یکی از راهکارهای خوب برای افزایش مواد جهت افزایش وزن ستفاده بیشتر از گوشت قرمز است، البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه ...
میوه ای مفید برای سلامت مادر و فرزند!
انجام شود و ممکن است سالها زمان ببرد تا گوجه فرنگی مملو از فولات را در سوپرمارکت ها ببینید. ملاحظات با وجود اینکه گوجه فرنگی می تواند ارزش تغذیه ای در دوران بارداری داشته باشد، ممکن است در بسیاری از بانوان باردار باعث مشکلاتی شود. در نیمه دوم بارداری، سوزش معده نگرانی بسیاری از بانوان است، زیرا هورمون پروژسترون دریچه جداکننده ی مری از معده را شل کرده که باعث رفلاکس معده و احساس سوزش معده می شود. غذاهای اسیدی مانند گوجه می تواند این مشکل را تشدید کند بنابراین از هر گونه ماده غذایی که باعث مشکلات دستگاه گوارش می شود اجتناب کنید. منبع: نسخه ...
درمان بیش فعالی با این روشها
والدین در مرتب کردن به کودک شان کمک کنند، بسیار موثر تر از این است که تنها گوش زدش کنند. زیرا در این صورت بیشتر شبیه عیب جویی است . خواب برای کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی، بستن چشمان به اندازه کافی یک روش خوب برای تغییر بازی است. تحقیقات نشان داده است که، تنها یک نیم ساعت خواب اضافه، میتواند به کنترل تکانشگری و بیقراری آنها کمک کند . پروفسور مارک استین ( Mark Stein) متخصص ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
. زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها ...
آیا می دانید:کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند
توسط شیرخوار و ترشح هورمون ها از جمله هورمون اکسی توسین است. این فلوشیپ پریناتولوژی تصریح کرد: معمولاً در سه تا چهار روز اول تولد نوزاد شیر مادر کم است و مادر باید برای افزایش شیر مایعات بیشتری مصرف کند. کاهش استرس نیز باعث افزایش شیر می شود. مکیدن سینه سبب تحریک هورمون های ترشح کننده شیر و افزایش شیر می شود. نیرومنش با بیان اینکه در روز سوم پس از تولد نوزاد میزان شیر مادر ...
فاصله سینمای مردمی با سینمای مسؤولان
ابتدایی دهه 1370 به مرور به حاشیه رانده شد. رزمندگان جبهه ها به عنوان حاملان این ایده ها یا در مدیریت تکنوکرات دولت هاشمی هضم شدند یا با احساس بیگانگی از جامعه کنج عزلت اختیار کردند. اگرچه بسیاری از فرماندهان و رزمندگان دوران دفاع مقدس در سنگر بازسازی کشور نیز فعال بودند، اما آن چه رخ داد، غلبه روحیه نتیجه گرایانه بر روحیه تکلیف گرایانه در حوزه های مختلف بود.33 جیرانی -کارگردان سینما ...
دارچین و اثر شادی بخش
داده اند که مصرف یک قاشق چای خوری از این گیاه در روز تاثیر مثبتی بر قند خون داشته است. دارچین برای افرادی که فقر آهن و پوکی استخوان دارند، مفید است همچنین سبب تقویت سیستم گوارش می شود. علاوه بر این، ضد گرفتگی عضلات، ضد عفونی کننده و تقویت کننده عضلات رحم است. دارچین یک سم زدای قوی است و به عنوان برطرف کننده درد عمل کرده و روغن پوست آن ضد قارچ و ضد باکتری است. اسانس دارچین به هضم غذا کمک می کند. یک فنجان چای دارچین اثری آرامش بخش دارد. مهناز افشار ...
کم کاری تیروئید چیست و چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز نشانه ها و علایم کم کاری تیروئید علایم کم کاری تیروئید بسته به میزان شدت بیماری متفاوت است. در اوایل ممکن است شما نشانه های بیماری را درک نکنید، اما بعد از مدتی نشانه هایی از جمله: • خستگی • افزایش حساسیت به سرما • یبوست • خشکی پوست • افزایش وزن غیرقابل توجیه • پف کردن صورت ...
آشنایی با بیماری سردرد بستنی
انباشته می کند بعضی ها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود. ...
جوشانده دارچین و زنجبیل، مخصوص خانم ها
جوشانده وجود دارد؟ برای تهیه دم نوش ها باید گیاهان دارویی را در آب جوشیده بریزیم و 15 تا 20 دقیقه روی بخار قرار دهیم؛ مثل دم کردن چای معمولی و بعد از جدا کردن تفاله، نوشیدنی را داخل فنجان سرو کنیم. این در حالی است که برای تهیه انواع جوشانده باید گیاهان دارویی را با آب سرد یا گرم به مدت 10 تا 15 دقیقه روی حرارت بجوشانیم. البته خواص این دو نوع نوشیدنی با هم متفاوت است و هر یک خاصیت های منحصر به فردی ...
آب کردن شکم پس از سزارین، از ورزش تا رژیم غذایی
...> بدن مادر پس از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. ...
غذای کمکی را از 2 ماهگی شروع کردم!
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 2 ماه و 23 روز دارد. شیر خشک ببلاک مصرف می کرده از دیروز شیرخشک نان 1 رو با کمی سرلاک مصرف کرده ورنگ مدفوعش سبز شده. طبیعی است؟ یا به پزشک نشونش بدم؟ پاسخ دکتر مهدی میرطاهری، متخصص کودکان و نوزادان: اکیدا توصیه می شود که قبل از 6 ماهگی غذای کمکی (سرلاک) را شروع نکنید، همچنین اگر وزن گیری نوزاد نرمال است، نیازی به شیر خشک هم نیست، زیرا شیر مادر تا 6 ...
بهترین ظرف برای طبخ غذای نوزاد
پیرکس هستند. نسل جدید ظروف تفلون که ظروف سرامیکی هستند نیز برای طبخ غذا مناسب است. ظروف تفلون اگر در پوشش داخلی ساییدگی و خراشیدگی نباشد قابل استفاده است ولی در اولویت قرار ندارد. پاسخ دکتر محمد ترکمن، متخصص اطفال، فوق تخصص بیماری های نوزادان: مادر گرامی توصیه اول ما به شما و همه مادران این است که غذای نوزاد را تازه به او بدهید و سعی کنید که غذای مانده به نوزاد ندهید و به ...
ارتباط گیاه خواری و بارداری
، افراد گیاه خوار باید این ویتامین را به صورت مکمل یا از طریق حبوبات غنی شده و همبرگر گیاهی به دست آورند. ویتامین B12 در قارچ، مخصوصا پوست خارجی آن، به میزان متفاوتی یافت می شود. همچنین برای تعادل در رژیم غذاییتان مصرف این مواد غذایی را در نظر داشته باشید: مواد غذایی غنی از آهن اسفناج چغندر میوه خشک بخصوص آلوسیاه خشک و زردآلوی خشک بروکلی تخمه کدو تنبل ...
درمان شب ادراری کودکان، بهترین دارو گیاهی
با یکدیگر ترکیب کرده و آن را روی پوست صورت ماسک کنند. استفاده از این ترکیب به مدت 10تا 14 روز به بهبود جوش های زیرپوستی منجر می شود. علاوه بر این اگر در گروه جوان هایی قرار دارید که از دست جوش های التهابی و ترشحات چرکی آن رنج می برید می توانید برای درمان این جوش ها که غالبا بعد از بلوغ در نوجوانان به وجود می آید و در برخی موارد تا انتهای دوران جوانی ادامه پیدا می کند، از این ترکیب ...