معرفی غذاهای سرشار از منیزیم

خوردن دانه های سیب، مضر یا مفید؟

سیب علاوه بر آنکه مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد اما مصرف بخش هایی از این میوه عوارض خطرناکی را برای افراد به همراه دارد.باوجود اینکه توصیه پزشکان به افراد برای حفظ سلامت مصرف روزانه سیب است، اما خوردن دانه های این میوه توصیه نمی شود، زیرا آمیگدالین ماده شیمیایی موجود در سیب عوارض خطرناکی را برای افراد به دنبال دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ماده آمیگدالین به مقدار بسیار ...

خسارات گرما درخوزستان؛از مرگ وحوادث ریلی تا آتش گرفتن تجهیزات برق

را که از 10 و هشت دقیقه شروع شده بود، مهار و بلافاصله نسبت به برق دار شدن بخش های آسیب دیده اقدام کردند . اولین ترانسفورماتور ساعت دو صبح به مدار وارد و بارگیری از آن شروع شد . بعد از آن باز هم شاهد قطعی های گاه و بی گاه برق بودیم و در این مدت ترانس های بی شماری در اهواز به علت مصرف بالای برق و استفاده فراوان مردم از دستگاه های خنک کننده به منظور فرار از گرما دچار آتش سوزی شدند. ...

تصفیه کبد با مصرف "بادام تلخ"/ ضماد بادام تلخ، لکه های صورت را از بین می برد

. شیر بادام: این نوشیدنی را از مغز بادام بو نداده و خام تهیه می کنند، به گونه ای که مقدار 50 گرم بادام پوست کنده، هر یک لیتر آب و 50 گرم عسل یا شکر را در داخل مخلوط کن برقی بریزید تامایعی مانند شیر بدست آید . وی در پایان در مورد مضرات مصرف بادام افزود: بادام از نظر اینکه دارای مواد مغذی بسیاری است، غذای بسیار خوبی است اما به دلیل اینکه سنگین و ثقیل الهضم است، نباید در خوردن آن افراط کرد و مقدار آن نباید در روز بیش از 10 دانه باشد. وی تاکید کرد: بادام همچنین برای معده های ضعیف و سرد خوب نیست و اشخاصی که معده ضعیف دارند بهتر است بادام را با شکر بخورند . ...

عادات کوچکی که زندگی شما را دگرگون می کند

شما را از خوردن تنقلاتی که هیچ ارزش غذایی ندارند نیز دور می کند. با افزودن مواد سرشار از پروتئین به رژیم غذایی تان، متابولیسم بدن شما افزایش یافته و ماهیچه های بیشتری نیز خواهید ساخت. عاداتی برای سلامت مغز • به سوال هایتان بیشتر توجه کنید. سوالاتی بپرسید که با یک بله یا خیر تمام نشوند. آنها را با تو در مورد این موضوع چگونه فکر می کنی... یا تو از تجربه ات در مورد آن بگو ...

تجربه یک معجزه با معجون 7 روزه عسل و سیر

... – سپس می بایست 7 روز متوالی از آن میل کرده و لذت ببرید. – برای افزایش سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید هر روز یک قاشق مربا خوری از این مخلوط با ارزش را به صورت ناشتا میل کنید. – با مصرف این ترکیب خوش طعم شما همواره احساس پر انرژی بودن خواهید داشت. – این مخلوط لذیذ را می توان با نان تست، و یا در سس سالادها استفاده کرد. منبع : نت نوشت ...

سخنان ائمه معصومین(ع) در مورد خواص خرما

جلوگیری می کند به شرط آنکه بعد از خوردن خرما چند برگ تلخون بجویم. 6. خرما بوی بد بدهان را از بین می برد. 7. برای کسانی که می خواهند حافظه خوبی داشته باشند صبحانه همراه غذا خرما میل کنند. 8. بهترین غذای زمستان خرما است چون انواع املاح معدنی را دارد و انرژی کافی به بدن می رساند. نکته: برای این که هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس دهید. صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید. ...

افسردگی صبحگاهی چیست؟

را نوعی ناخوشی بالینی می پنداشتند ولی امروزه به آن به عنوان یکی از علائم افسردگی نگاه می کنند. علت افسردگی صبحگاهی تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان داد افراد افسرده اغلب از نوعی اختلال و از هم گسیختگی روحی طی روز رنج می برند. ساعت بیولوژیک بدن طی 24 طوری عمل می کند که شب ها خواب آلوده و صبح ها سرحال باشید. این ساعت طبیعی خواب و بیداری ریتم روزانه نامیده می شود. ریتم ...

14 مرداد ملاحظات مصرف داروها و مکمل ها در شیردهی

بارداری از طریق جفت به جنین منتقل می شود. اکثر داروها به مقدار های متفاوتی( از مقدار جزیی تا زیاد) در شیر ترشح می شوند که ارتباط مستقیمی به دوز داروها، دوره درمان و مدت استفاده از دارو توسط مادر و نیز راه مصرف دارو دارد. راه مصرف دارو خیلی مهم است. بسیاری از داروهایی که در شیر ترشح می شوند و از طریق خوردن شیر توسط نوزاد وارد دستگاه گوارش می شوند ممکن است در بدن نوزاد جذب نشوند که از این دسته ...

فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن

سیستم گوارشی بدن استفاده از زنجبیل و خوردن آن باعث بهتر کار نمودن دستگاه گوارش می گردد، زنجبیل حرکات حلقوی ماهیچه های دستگاه گوارش را تنظیم می کند. این ماهیچه ها و حرکات منظم آنها در فرو بردن غذا و هضم آنها توسط دستگاه گوارش نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. از آنجایی که مصرف زنجبیل باعث تنظیم حرکات حلقوی می شود به قویتر شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و به تبع آن کاهش وزن کمک بسیار زیادی می کند. ...

تغییراتی که در سینه خطرناک است

تشخیص زودهنگام، حدود 30 تا 40 درصد قابل پیشگیری خواهد بود و طی درمان، بیمار شانس بهبود بالاتری خواهد داشت. پستان ها هر اندازه ای که داشته باشند و به هر رنگ و شکلی که باشند، بخشی از بدن خانم ها هستند که باید توجه روزانه به آنها معطوف شود و نادیده گرفته نشوند. از آنجائیکه وضعیت کلی آنها نشان دهنده سلامت بدن است، همیشه باید به نکات زیر توجه داشت. 1. افزایش سایز اگر ...

مصرف کدام مواد غذایی برای بدن سودمند است؟

به تخم مرغ و مضرات افسانه ای آن بود که در ابتدای متن اشاره کردیم. لودویگ، جنون مرتبط با چربی کم را روندی فاجعه آمیز می داند، زیرا این گرایش باعث شده تا امریکایی ها غذاهایی را کنار بگذارند که از نظر علمی بسیار سالم هم هستند؛ مواردی همچون آووکادو ، آجیل و ماست پرچرب و در عوض اینها به سراغ جایگزین های سرشار از شکر بروند. مطرح شدن ادعاهایی مبنی بر اینکه قطع کردن مصرف هر غذایی از ...

رفع خواب آلودگی صبحگاهی با این نوشیدنی

روز بالا نگه داشت و سرحال به کار و فعالیت مشغول شد. نوشیدن یک لیوان آب میوه و سبزی می تواند بهترین راه حل برای شروع یک روز پر انرژی همراه با یک لبخند بر روی صورت باشد. ما به شما یک نوشیدنی انرژی زا معرفی می کنیم که با نوشیدن آن، انرژی مورد نیاز برای کار و فعالیت در یک روز را تامین کرده و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. این نوشیدنی را می توانید در اواسط روز، به جای میان وعده ...

آشنایی با میوه های ضد سرطانی

کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، در طول تمرینات در مقایسه با دیگر ورزشکاران 25 درصد کمتر کالری می سوزاندند. مقدار پایین ویتامین C در جریان خون، با چربی بالای بدن و افزایش سایز میان تنه در ارتباط است. پوست سالم را حمایت می کند آناناس سرشار از منگنز است (تنها یک فنجان از آن، حاوی 75 درصد از نیاز روزانه به منگنز است). این ماده معدنی در کنار ویتامین C، برای ساخت کلاژن مورد نیاز است ...

کودکان را در برابر پوکی استخوان بیمه کنید+اینفوگرافیک

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کلسیم کافی برای رشد صحیح و کامل استخوان های بچه ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی استخوان در آینده کم می کند. مقدار کافی کلسیم در بچه های 1 تا 3 ساله 700 میلی گرم، بچه های 4 تا 8 ساله 1000 میلی گرم و نوجوانان 9 تا 18 ساله، 1300 میلی گرم -برابر با چهار فنجان- است. اما مشخص شده در بچه های 12 ...

این خوراکی ها را جایگزین لبنیات کنید

در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی: در هر یک دوم فنجان، 86 میلی گرم کلسیم دارد و منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر است. کلم: در هر یک دوم فنجان 90 میلی ...

10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد

آوردن ضربان قلب است، در نتیجه هر عاملی که آن را تحریک کند باعث پایین آمدن ضربان قلب می شود. احتمال عفونت را زیاد می کند همان طور که قرار گرفتن در هوای سرد زمستان باعث آبریزش بینی و انسداد سینوس ها می شود، مصرف آب سرد و خوراکی های خنک نیز همین عکس العمل را در پی دارد ؛ در این شرایط، بدن ترشحات مخاط محافظتی راه های هوایی را افزایش می دهد تا با ایجاد رطوبت به گرم شدن مخاط کمک کند ...

میوه ای که با وجود آن نیاز به دارو نیست

می کند و یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است؛ در قدیم برای از بین بردن یبوست از شربت انجیر استفاده می کردند . برای درمان ناراحتی های سینه حدود 20 گرم از خرما ، عناب ، انجیر خشک و مویز را با هم مخلوط و آسیاب می کنند سپس این پودر را با یک لیتر آب می جوشانند تا حجم آن به نصف برسد، از این جوشانده می توان به مقدار سه فنجان در روز مصرف کرد. جوشانده انجیر ...

با مصرف کنجد کلسترول خون خود را کاهش دهید

؛ لیگنان ها ترکیبات گیاهی هستند که همانند هورمون استروژن عمل می کنند برای همین به آنها لقب فیتواستروژن داده اند، لیگنان های موجود در کنجد به خصوص کنجد آسیاب نشده همانند لیگنان های موجود در دانه کتان جذب بدن می شوند. سزامین یکی از لیگنان های اصلی کنجد محسوب می شود؛ لیگنان های موجود در کنجد برخی از چربی های خون مانند کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند، به همین دلیل مصرف کنجد برای افرادی که ...

7 توصیه امام رضا(ع) برای تضمین سلامتی در فصل تابستان

باشند (یؤکل فیه الاغذیة اللطیفة السریعة الهضم ). حال متوجه می شویم که چرا امام(ع) مصرف گوشت چرب را منع و به عکس ماهی تازه و گوشت پرندگان را توصیه فرموده اند؛ از قدیم الایام هم مردم اغذیه چرب مثل کله پاچه و حلیم و اغذیه گرم مثل فسنجان را زمستان می خوردند و در تابستان غذاهای لطیف مثل سوپ و آب دوغ خیار مصرف می کردند؛ به همین دلیل مصرف سرخ کردنیها هم در این ایام باید محدود شوند. ...

مصرف نمک زیاد عامل اصلی میگرن

تحریریه پارسینه: کارشناسان بهداشت با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. مهندس عبدالعزیزی تصریح کرد: کارشناسان ...

9 خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی

حرفمان این نیست که در صورت بروز یک بیماری عفونی، موسیر می تواند جایگزین آنتی بیوتیک ها شود. بلکه می توان از این ماده ی غذایی برای پیشگیری از بروز این مشکلات استفاده کرد. موسیر سرشار از ویتامین C و A و همچنین از منابع فسفر و منیزیم است. همین ترکیبات از آن یک ماده ی غذایی دوستدار سلامت استخوان ها ساخته است. برای داشتن استخوان های محکم و سالم حتماً از محصولات لبنی که سرشار از کلسیم هستند ...

نقش انگور در درمان یبوست، کم خونی و پیشگیری از سرطان

انگور خاصیت های جادویی دارند و در درمان بسیاری از بیماری ها تاثیرگذارند. به گفته پزشکان، انگور سربازی است که به جنگ بیماری های قلبی می رود و ضمن افزایش انعطاف و سلامت ماهیچه های قلب، به کاهش کلسترول و فشار خون( blood pressure ) کمک می کند. این میوه در مورد حفظ سلامتی قلب زنان بهتر از مردان عمل می کند و به همین دلیل مصرف آن به طور ویژه برای زنان توصیه می شود. انگور از آن دسته میوه ...

آشنایی با خواص درمانی تخم شاهی

رفع سوء هاضمه میباشد. مصرف تخم شاهی باعث تقویت قوای جنسی میگردد. تخم شاهی خاصیت ملین داشته برای درمان یبوست مفید است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف تخم شاهی به دلیل طبع گرم آن، رطوبات غلیظ بدن را از بین برده و رفع می سازد . در طب سنتی از خواص تخم شاهی برای درمان بیماری جزام و برخی بیماری های دیگر پوستی استفاده میشود. استفاده از تخم گیاه شاهی برای معالجه آسم و سرفه موثر است. از دیگر خواص تخم شاهی ...

ترفندهایی برای حفظ سلامت بدن در فصل تابستان

. مصرف سالاد در رژیم غذایی سرشار از سبزیجات فصل از جمله جوانه گندم، خیار، نعناع، گل داوودی، بابونه و میوه هایی، چون سیب، هندوانه، لیمو ترش و گیلاس می تواند دمای بدن شما را تعدیل کند. راهکار های تضمین سلامتی در فصل تابستان از خوردن یخ و خوراکی های بسیار سرد خودداری کنید هیچ گاه با معده خالی نوشیدنی یخ یا بستنی در فصل تابستان مصرف نکنید، زیرا اختلاف دمای بین بستنی و یخ ...

5 توصیه غذایی به ورزشکاران

چند ادویه برای حال خوب بانوان

: * زنجبیل بسیار گرم است. بنابراین گرم کننده و معرق است و سموم به دام افتاده در بدن را از طریق تعریق خارج می کند . * برای درمان التهاب سینه، استسقا، اسهال و سرفه کاربرد دارد . * خوردن زنجبیل برای کسانی که در هنگام سوار شدن هواپیما یا کشتی حالت تهوع می گیرند توصیه می شود . * زنجبیل یک ضد انعقاد خون قوی است . زنجبیل را به صورت روزانه مصرف کنید ...

رابطه هورمون مردانه با کاهش وزن

تمرینات قدرتی می توانند سطوح هورمون تستوسترون را افزایش دهند. مصرف مکمل ویتامین D: کمبود ویتامین D با سطوح پایین تستوسترون مرتبط است. مصرف مکمل ویتامین D می تواند شرایط را به حالت عادی بازگرداند. دریافت روی به میزان کافی: کمبود روی ممکن است سطوح هورمون تستوسترون را کاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سرشار از روی مانند گوشت، و مغزها و دانه های خوراکی، می توانید سطوح این ماده معدنی را به ...

ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه/ مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر

عنوان منبع انرژی عمل می کند)، کربوهیدرات اصلی (شیر مادر دارای لاکتوز است که در پستان تولید می شود و در تمام روز ثابت است و به جذب کلسیم نیز کمک می کند و نقش سوخت برای رشد مغز دارد. رشد میکروب های مضر روده را به تأخیر می اندازد و علاوه بر آن ها هضم آن بسیار آهسته است)، آهن (مقدار آهن شیر مادر کم است و در صورت داشتن تغذیه انحصاری خوب جذب می شود، چون شیر مادر عواملی دارد که به انتقال آهن کمک می کند) و در آخر آب (شیر مادر غنی از آب است و حتی در هوای گرم و خشک نیازی به آب ندارد. شیر مادر به کلیه های نوزاد فشار نمی آورد). ...

توصیه امام رضا(ع) برای تقویت حافظه

(در لغت هر دارویی را که به بینی کشند انفیه (بوییدنی) گویند؛ انفیه ماده ای است که برای باز شدن مجاری تنفسی استفاده می شود و طریقهٔ استعمال به این صورت است که مقداری کمی از آن را نزدیک یکی از سوراخ خای بینی برده و سوراخ دیگر بینی را با دست گرفته و ماده را به داخل بینی با دَم وارد کرد) برای پاکسازی مغز و سر از مواد زائد مفید است. وی ادامه داد: بادام یک غذای دوایی است که دارای طبیعتی گرم و ...

10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد

این شرایط، بدن ترشحات مخاط محافظتی راه های هوایی را افزایش می دهد تا با ایجاد رطوبت به گرم شدن مخاط کمک کند؛ زمانی که از خوراکی های خیلی سرد استفاده می کنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در مجرای هوایی و مشکلات تنفسی می شوند، این وضعیت همچنین فرد را مستعد ابتلا به عفونت های گلو می کند. خون را غلیظ می کند با مصرف خوراکی های خیلی سرد عروق بدن منقبض و تنگ می شوند؛ در این حالت ...